ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് ജോയിന്റ് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ?

കഞ്ഞിപ്പശയില്ലാത്തത്: എന്റെ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിലെ ഒരു സന്ദർശനത്തിനിടെ ഞാൻ ഒരു കുമ്പസാരം പറഞ്ഞു: "ഞാൻ ഗ്ലൂറ്റൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി, ഇത് അല്പം ഭ്രാന്താണ്, പക്ഷേ എന്റെ സംയുക്ത വേദന അപ്രത്യക്ഷമായി.

വിശാലമായി പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു, "നീ പറഞ്ഞ ആദ്യത്തെ ആളല്ല നീ."

കാണുക ഗ്ലൂറ്റൻ സംയുക്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെ

ക്ഷീണം, മൃദുവായ ജോയിന്റ് വേദന പോലെയുള്ള ചില വിശദീകരിക്കാത്ത ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ദമ്പതികൾ നിർദ്ദേശിച്ചതിനാൽ ഞാൻ ഗ്ലൂറ്റൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി. എനിക്ക് വലിയ സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ എൻറെ പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷകനായ ഡോക്ടറും ഞാനും ആശയവിനിമയത്തിന് പുറത്തായിരുന്നു (ഞാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണാൻ കാത്തു നിന്നിരുന്നു), അതിനാൽ എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ലായിരുന്നു.

കാണുക റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ക്ഷീണം

ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിംഗിൽ ഒരാഴ്ചക്കുള്ളിൽ, എന്റെ ക്ഷീണവും, സംയുക്ത വേദനയും, പല ലക്ഷണങ്ങളും അപ്രത്യക്ഷമായി.

ഗ്ലൂറ്റൻ, സന്ധി വേദന എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

അതു പുറത്തുപോകുന്നു, ഗവേഷകർക്ക് അത്തരം സ്വപ്രേരിത ആംഗിൾ സ്വഭാവമുള്ള ആൾക്കാർ ഉണ്ടെന്ന് അറിയാറുണ്ട് റൂമറ്റോയ്ഡ് 

സന്ധിവാതം ഒപ്പം psoriatic arthritis, സെലിക്ക് ഡിസീസ്,^{1, 2} സ്വയമേവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗപ്രതിരോധ ക്രമപ്രവേശം ഗ്ലൂറ്റൻ.

കാണുക കോശജ്വലനം

അടുത്തിടെ, വൈദ്യശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ ഗ്ലൂറ്റൻ, ജോയിന്റ് വേദനകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അംഗീകരിച്ചു തുടങ്ങി.

എന്റെ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റും പ്രാഥമിക കെയർ പ്രൊവൈഡർമാരും എന്റെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയാറ്റിക് എന്റെ സംയുക്ത വേദനയും മറ്റും സൂക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു

വീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധനയിൽ.

കാണുക ആർത്രൈറ്റിസ് വിരുദ്ധ പ്രതിരോധം

കാത്തിരിക്കുക, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ എന്നാൽ പോകരുത് ...

സംയുക്ത വേദന ആശ്വാസത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പാസ്തയും ധാന്യവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• • ഓരോ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീമിനും വേണ്ടിയുമില്ല.
    ധാന്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. എല്ലാവർക്കും ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് കഴിക്കണം എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ വേദനാജനകമായ സംയുക്ത വീക്കം നേരിടുന്നതിന്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കുന്നതും മറ്റ് "പ്രോ-ഇൻഫർമമിറ്ററി" ഭക്ഷണങ്ങളും പരിഗണിക്കാനുള്ള ഒരു ചികിത്സാരീതിയായിരിക്കാം.

    കാണുക മയക്കുമരുന്ന് കലർപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

  • ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എന്ന പേരിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമല്ല.
    ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയിരുന്ന പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡുകൾക്ക് പകരം മുഴുവൻ പഞ്ചസാരയും പൂരിത കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പഞ്ചസാര ധാരകളെ ഒഴിവാക്കി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ കഴിക്കുന്ന കഴുകൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പഴം സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കാം.
  • ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മാന്ത്രിക ബുള്ളറ്റ് അല്ല.
    വ്യായാമത്തിന് സമയമെടുക്കുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ അടങ്ങിയ സംയുക്ത വേദന ഒഴിവാക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

    കാണുക ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആർ.എ.

  • ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണൽ സഹായിക്കും.ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെഡോഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നതിനു എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമാണ്. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റിഷ്യനിൽ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാറുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഫൈബറും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കാണുക ആർത്രൈറ്റിസ് ട്രീറ്റ്മെൻറ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ

• നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ പിൻവലിക്കൽ അനുഭവപ്പെടാം.അവരുടെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് ആരംഭിച്ച ശേഷം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആദ്യത്തേത് കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണെന്ന് പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഈ പിൻവലിക്കൽ ഘട്ടത്തിൽ നീണ്ട ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചയോ ആകാം, ഒരു അവധിക്കാലം, അവധിക്കാലം, ഒരു നവജോബ് തുടങ്ങി, ഒരു വലിയ സംഭവത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഗ്ലൂടൺ ഫ്രീ വലതു ഭാഗത്ത് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

സിംഗിൾ ചികിൽസയോ ജീവിതരീതിയോ ഒന്നും തന്നെ ആർത്രൈറ്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാമെങ്കിലും, പോകുന്നു കഞ്ഞിപ്പശയില്ലാത്തത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചികിത്സ പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമായി ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളായിരിക്കാം ഇത്.

By ജെന്നിഫർ ഫ്ളിൻ

കൂടുതലറിവ് നേടുക

മഞ്ഞപ്പിത്തം, ആർട്ടിറിസിനായുള്ള കുർകുമിൻ

ആർട്ടിറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആഹാരചികിത്സകൾ

അവലംബം