കാരി അണ്ടർവുഡ്: ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ

ഈ ലേഖനം ആദ്യം പീപ്പിൾ ഡോട്ട് കോമിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു

അവളുടെ മകൻ ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 2 വയസ്സുള്ള മകൻ ഇസയ്യ, കരി അണ്ടർവുഡ് ആഴ്‌ചയിൽ ആറോ ഏഴോ ദിവസം ജോലി ചെയ്യുമായിരുന്നു, എന്നാൽ അത്തരം തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്താൻ അവൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നില്ല.

"അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് സംഭവിക്കും," 34 കാരിയായ അണ്ടർവുഡ് തന്റെ പുതിയ സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളോട് പറഞ്ഞു. കാരി അണ്ടർവുഡിന്റെ കാലിയ വെള്ളിയാഴ്ച മാലിബുവിൽ സമ്മർ കിക്ക്-ഓഫ് ഇവന്റ്. "എനിക്ക് കഴിയുമ്പോൾ എനിക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല എന്നെത്തന്നെ അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യണം!

അതിനർത്ഥം ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ ഞെരുക്കുക എന്നാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട:കാരി അണ്ടർവുഡിന്റെ പരിശീലകൻ എറിൻ ഓപ്രിയ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ടോൺ ചെയ്യാനുള്ള 4 മികച്ച നീക്കങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു

ഇപ്പോൾ അത് പോലെയാണ്, 'ശരി, എനിക്ക് 20 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ട്. 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?'' അവൾ പറയുന്നു. "എനിക്ക് കുറച്ച് നേരം ഓടാൻ പോകാം, കുറച്ച് ടാബറ്റ റൌണ്ട് ചെയ്യാൻ പോകാം, എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാം. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഞാൻ ഇങ്ങനെയാണ്, ഇന്നത്തെ എന്റെ വർക്ക്ഔട്ട് എന്റെ കുട്ടിയുടെ പിന്നാലെ ഓടുകയാണ്. നമ്മൾ പാർക്കിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, എന്തിനാണ് അവിടെ ഓടിച്ചെന്ന് അവനെ സ്‌ട്രോളറിൽ കയറ്റിക്കൂടാ? അപ്പോൾ എനിക്ക് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നല്ല കാർഡിയോ സെഷൻ കിട്ടും, എന്നിട്ട് അവൻ കളിക്കാൻ പോകുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാവരും വിജയിക്കും.

അവൾക്ക് കുറച്ച് കൂടി ഒഴിവു സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൾ ഒരു ഫുൾ ടബാറ്റ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യും.

ഞാൻ ഒരുപാട് കാർഡുകൾ കളിക്കുന്നു, ഓരോ സ്യൂട്ടിനും വ്യത്യസ്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഞാൻ നൽകാറുണ്ട്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുന്ന് ഓരോ സ്യൂട്ടും എന്തായിരിക്കുമെന്ന് പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നു," അവൾ പറയുന്നു.

അവളുടെ മറ്റ് ഗോ-ടു പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഓട്ടവും ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമ ക്ലാസുകളും പോലെയാണ് ബാരിയുടെ ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പ്.

"എനിക്ക് ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഇട്ട് ഓടാൻ ഇഷ്ടമാണ്," അണ്ടർവുഡ് പറയുന്നു. ഞാൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ളപ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ സുഖം തോന്നുന്നു. പുറത്ത് ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഓടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിചിത്രരിൽ ഒരാളാണ് ഞാൻ! അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസുകൾ. മുറിയിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി മത്സരിക്കുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു. "ഓ അവൾ നല്ലവളാണ്, എനിക്ക് അവളെപ്പോലെ ആകണം!" ഞാൻ ക്ലാസ്സിൽ ഒരാളെ തോൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നമ്മൾ മത്സരിക്കുകയാണെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല

ബന്ധപ്പെട്ട:കാരി അണ്ടർവുഡ് പുതിയ ജിം ബഡ്ഡിക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അവളുടെ മകൻ!

കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ളതിനാൽ തനിക്കായി സമയം കണ്ടെത്താനായെന്ന് ഗായിക പറയുന്നു.

അത് സഹായിക്കുന്നു പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭർത്താവുണ്ട് എനിക്ക് ചുറ്റും ഒരു വലിയ യൂണിറ്റും, അവൾ പറയുന്നു. "നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരോട് ഇരുന്ന് സംസാരിക്കണം, കാരണം എനിക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് നല്ലതായി തോന്നുമ്പോൾ ഞാൻ മികച്ച അമ്മയും മികച്ച ഭാര്യയും മികച്ച സുഹൃത്തും ആണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് എൻഡോർഫിനുകളും പുറത്തുവിടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കൂടിയാണ്. സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മോശമായ കാര്യങ്ങളൊന്നും പുറത്തുവരില്ല!

അവളുടെ സ്വന്തം ഫാഷൻ ലൈൻ വർക്ക്ഔട്ട് ഗിയർ ഉള്ളത് ജിമ്മിൽ എത്താനുള്ള അധിക പ്രചോദനമാണ്.

"ഞാൻ പഴയ വിയർപ്പിൽ ജിമ്മിൽ പോകാറുണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക ലിഫ്റ്റ് നൽകുന്നു," അവൾ പറയുന്നു.

അണ്ടർവുഡ് പറയുന്നത് വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള അവളുടെ പ്രേരണ തന്നിൽ നിന്നാണ്, അല്ലാതെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ നോക്കാനുള്ള ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്നല്ല.

"നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാണ് ഇതെല്ലാം," അവൾ പറയുന്നു. "എനിക്ക് ഒരു വലിയ അമ്മയാകണം, എനിക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം അവനുവേണ്ടിയിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് നല്ല അനുഭവം വേണം, എന്റെ കുട്ടിക്ക് ആ മാതൃക നൽകാനും അതിന് മുൻഗണന നൽകാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അവൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. അവൻ തിരക്കുള്ള ആളാണ്, അതിനാൽ അവനോടൊപ്പം കളിക്കാനും അവനെ ഓടിക്കാനും എനിക്ക് എന്റെ എനർജി ലെവലുകൾ ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് എനിക്കും എന്റെ കുടുംബത്തിനും എന്നെക്കുറിച്ച് നല്ല വികാരത്തിനും വേണ്ടിയാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടി വരും, എന്നാൽ ഇത് "മറ്റെല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല, എനിക്കുള്ളതാണ്" എന്ന് പറയുന്നത് സഹായിക്കും.