EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

കരി അണ്ടർവുഡ്: വേൾഡ് എറ്റ് ഇൻ വർക്കിംഗ് ടു

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം People.com ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

മകൻ ജനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 2 വയസ്സുള്ള മകൻ യെശയ്യാവ്, കരി അണ്ടർവുഡ് ആഴ്ചയിൽ ആറോ ഏഴോ ദിവസം പ്രവർത്തിക്കും, എന്നാൽ അത്തരം തീവ്രമായ വ്യായാമ ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്താൻ അവൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നില്ല.

34 വയസുള്ള അണ്ടർവുഡ് ആളുകളോട് തന്റെ പുതിയ സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞു. കാരി അണ്ടർ‌വുഡ് എഴുതിയ കാലിയ വെള്ളിയാഴ്ച മാലിബുവിൽ സമ്മർ കിക്ക്-ഓഫ് ഇവന്റ്. “എനിക്ക് കഴിയുമ്പോഴുള്ളത് ചെയ്യുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല എന്നെത്തന്നെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം!"

അതിനർത്ഥം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ അത് ഞെരുക്കുക എന്നതാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട്: കാരി അണ്ടർ‌വുഡിന്റെ പരിശീലകൻ എറിൻ ഓപ്രിയ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 4 മികച്ച നീക്കങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു

“ഇപ്പോൾ ഇത് പോലെയാണ്, 'ശരി, എനിക്ക് 20 മിനിറ്റ് ഉണ്ട്. 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? '”അവൾ പറയുന്നു. “എനിക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഓടാൻ കഴിയും, എനിക്ക് കുറച്ച് ടാബറ്റ റൗണ്ടുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ ഇങ്ങനെയാണ്, ഇന്ന് എന്റെ വ്യായാമം എന്റെ കുട്ടിയുടെ പിന്നാലെ നടക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പാർക്കിലേക്ക് പോകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് അവിടെ ഓടിച്ചെന്ന് അവനെ സ്‌ട്രോളറിൽ തള്ളരുത്? അപ്പോൾ എനിക്ക് നല്ല കാർഡിയോ സെഷൻ ലഭിക്കുന്നു, എന്നിട്ട് അയാൾക്ക് കളിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ എല്ലാവരും വിജയിക്കും. ”

അവൾ‌ക്ക് കുറച്ചുകൂടി സ time ജന്യ സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ‌, അവൾ‌ ഒരു പൂർണ്ണ ടാബാറ്റ വ്യായാമം ചെയ്യും.

“ഞാൻ ധാരാളം കാർഡുകൾ കളിക്കുന്നു - ഓരോ സ്യൂട്ടിനും ഞാൻ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഞാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലിരുന്ന് ഓരോ സ്യൂട്ടും എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു,” അവൾ പറയുന്നു.

അവളുടെ മറ്റ് ഗോ-ടു പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമ ക്ലാസുകൾ എന്നിവ ബാരിയുടെ ബൂട്ട്‌ക്യാമ്പ്.

“ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഇടുന്നതും ഓടുന്നതും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു,” അണ്ടർവുഡ് പറയുന്നു. “ഞാൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള സമയത്ത്. പുറത്ത് ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിചിത്രമായ ഒരാളാണ് ഞാൻ! അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസുകൾ. മുറിയിലെ മറ്റ് ആളുകളുമായി ഞാൻ മത്സരിക്കുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നു. ഞാൻ, 'ഓ അവൾ നല്ലവനാണ്, എനിക്ക് അവളെപ്പോലെ ആകണം!' ക്ലാസിലെ ആരെയെങ്കിലും 'അടിക്കാൻ' ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ മത്സരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല! ”

ബന്ധപ്പെട്ട്: കാരി അണ്ടർ‌വുഡ് പുതിയ ജിം ബഡ്ഡിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അവളുടെ മകൻ!

കുടുംബ പിന്തുണയ്ക്ക് നന്ദി, സ്വയം സമയം കണ്ടെത്താമെന്ന് ഗായകൻ പറയുന്നു.

“ഇത് സഹായിക്കുന്നു പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭർത്താവ് എനിക്ക് ചുറ്റും ഒരു വലിയ യൂണിറ്റ്, ”അവൾ പറയുന്നു. “നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല അമ്മ, നല്ല ഭാര്യ, എന്നെക്കുറിച്ച് നല്ല അനുഭവം തോന്നുമ്പോൾ ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നവരും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കണം. ഇത് എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകളും റിലീസ് ചെയ്യുന്ന എല്ലാ സ്റ്റഫുകളും. സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മോശമായ കാര്യങ്ങളൊന്നും പുറത്തുവരാൻ കഴിയില്ല! ”

അവളുടെ സ്വന്തം ഫാഷൻ വർക്ക് out ട്ട് ഗിയർ ഉള്ളത് ജിമ്മിൽ എത്താൻ അധിക പ്രചോദനമാണ്.

“ഞാൻ പഴയ വിയർപ്പിൽ ജിമ്മിൽ പോകാറുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നല്ലതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക ലിഫ്റ്റ് നൽകുന്നു,” അവൾ പറയുന്നു.

അണ്ടർവുഡ് പറയുന്നത്, വർക്ക് to ട്ട് ചെയ്യാനുള്ള അവളുടെ ഡ്രൈവ് തന്നിൽ നിന്നാണ്, അല്ലാതെ ഒരു പ്രത്യേക വഴി നോക്കാനുള്ള ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്നല്ല.

“നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനാണ് ഇതെല്ലാം,” അവൾ പറയുന്നു. “എനിക്ക് ഒരു വലിയ അമ്മയാകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, എനിക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം അവനുവേണ്ടി ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നണം, എന്റെ കുട്ടിക്ക് ആ മാതൃക വെക്കാനും അതിനെ മുൻ‌ഗണനയാക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അവൻ കാണുന്നു. അവൻ തിരക്കുള്ള ആളാണ്, അതിനാൽ അവനുമായി കളിക്കാനും അവനെ പിന്തുടരാനും എനിക്ക് energy ർജ്ജ നില നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് എനിക്കും എന്റെ കുടുംബത്തിനും എന്നെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഇത് 'എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, ഇത് എനിക്കുള്ളതാണ്' എന്ന് പറയാൻ സഹായിക്കുന്നു. “

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക