ചാപലതയും വേഗതയും

നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ടീം: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും കായിക വിനോദങ്ങളിലും സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും ചടുലതയും വേഗതയും ആവശ്യമാണ്. ഈ വ്യക്തികൾ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഈ കഴിവുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. വേഗത്തിലും മനോഹരമായും, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കഴിവുകൾ പലപ്പോഴും വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക കായിക വിനോദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം വഴിതിരിച്ചുവിടുമ്പോൾ വേഗത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ചടുലത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ.

മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ലംബമായും പാർശ്വമായും ദിശ മാറ്റുന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റം അഭ്യാസങ്ങൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിച്ച് വ്യക്തികളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസ് തന്റെ ലേഖനങ്ങളുടെ ശേഖരത്തിൽ ഉടനീളം ചടുലതയും വേഗതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിച്ച വിവിധ നീട്ടലുകളും വ്യായാമങ്ങളും വിവരിക്കുന്നു, ശാരീരികക്ഷമതയുടെ ഗുണങ്ങളിലും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പരിക്കുകളിലും അമിത ആയാസത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.