നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഹെൽത്ത്: പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു ഗൈഡ്

പെൽവിസ് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ചികിത്സയ്ക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 7, 2023

FITT തത്വം ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു

ഒരു സാധാരണ ഫിറ്റ്നസ് സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, FITT തത്വ സഹായ ഘടനാ വ്യായാമം, പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യൽ,... കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 6, 2023

ഡോർമന്റ് ബട്ട് സിൻഡ്രോം: എന്താണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്വസ്ഥത, ഇടുപ്പ് മുറുക്കം, നടുവേദന എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഗ്ലൂറ്റിയൽ-ബട്ട് സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടാം. തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 25, 2023

ഓടുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും കാലുകൾ കത്തുന്നത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ വ്യക്തികളുടെ കാലുകൾ ചൂടാകും; എന്നിരുന്നാലും, കാലുകൾ കത്തുന്നത് പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 20, 2023

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഫ്ലേ-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സ്ഥിരമായ ജ്വലനം അനുഭവപ്പെടാം. കാരണങ്ങൾ അറിയുന്നത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുമോ? പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ജ്വലനം... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 16, 2023

വിശ്രമിക്കുക, റീചാർജ് ചെയ്യുക: വ്യായാമം ബേൺഔട്ട് ലക്ഷണങ്ങളും വീണ്ടെടുക്കലും

സ്ഥിരമായ ഫിറ്റ്നസ് സമ്പ്രദായത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് താൽപ്പര്യവും പ്രചോദനവും നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 4, 2023

ജമ്പിംഗ് റോപ്പ്: ബാലൻസ്, സ്റ്റാമിന, ക്വിക്ക് റിഫ്ലെക്സുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

ആകാരസൗന്ദര്യം നേടാനും നിലനിൽക്കാനും ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കയറു ചാടാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

സെപ്റ്റംബർ 26, 2023

വേദനാജനകമായ ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡർ പരിഹരിക്കുന്നു: എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡറുകളുള്ള പല വ്യക്തികളിലും നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ വേദന കുറയ്ക്കും? ആമുഖം നമ്മളായി... കൂടുതല് വായിക്കുക

സെപ്റ്റംബർ 22, 2023

നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും

മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച് നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് കഴിയുമോ? ആമുഖം പല വ്യക്തികളും ചെയ്യാറില്ല... കൂടുതല് വായിക്കുക

സെപ്റ്റംബർ 21, 2023

ബ്രോക്കൺ കോളർബോണുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും

കോളർബോൺ തകർന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുമോ? ബ്രോക്കൺ കോളർബോൺ തകർന്ന കോളർബോണുകൾ വളരെ... കൂടുതല് വായിക്കുക

സെപ്റ്റംബർ 12, 2023