ക്രോസ്ഫിന്: ക്രോസ്ഫിറ്റ് എന്നത് വളരെ വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ഗ്രെഗ് ഗ്ലാസ്മാൻ വികസിപ്പിച്ച ഫിറ്റ്നസ് നിയമമാണ്. വിശാല സമയത്തും മോഡൽ ഡൊമെയ്നുകളിലും വർദ്ധനയുള്ള വർക്ക ശേഷി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രോഗ്രാം അദ്ദേഹം സൃഷ്ടിച്ചു. ഉയർന്ന ശാരീരിക ചൂതാട്ടത്തിനായുള്ള പരിശീലനം, ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, പ്ലൈമോമെട്രിക്സ്, പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഗിരിവോയ് സ്പോർട്ട്, കാളിസ്തെനിക്സ്, ദൃഡൻ, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി ക്രോസ്ഫിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് 13,000- ൽ കൂടുതൽ അംഗങ്ങളാൽ നടപ്പാക്കപ്പെടുന്നു അഫിലിയേറ്റ് ജിസ്, ഇവയിൽ പകുതിയോളം അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലും, "വാഡ്സ്" അല്ലെങ്കിൽ "ദിവസത്തിന്റെ വർക്കൗട്ടുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന വ്യക്തികളാണ്. ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി നിരന്തരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ചലനങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിംഗ്, റണ്ണിംഗ്, റോയിംഗ് തുടങ്ങിയവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, കുറഞ്ഞ സമയം ചെയ്ത ജോലികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ തരത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് അനുയോജ്യം നൽകുന്നു. ഫലങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ഘടകമാണ് തീവ്രത. സമയം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് ഹരിച്ചാൽ ഇത് അളക്കാനാവും. കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കൂടുതൽ പ്രവൃത്തി അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ഉൽപാദനം, കൂടുതൽ തീവ്രമായ പരിശ്രമങ്ങൾ. ഫിറ്റ്നസ് നാടകീയ നേട്ടങ്ങൾ നയിക്കുന്ന പരിശീലനം പരിശീലകർക്ക് സമീപകാലത്ത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.