ക്രോസ്ഫയിറ്റ്

ക്രോസ്ഫിന്: വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഗ്രെഗ് ഗ്ലാസ്മാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഫിറ്റ്നസ് ചട്ടമാണ് ക്രോസ് ഫിറ്റ്. വിശാലമായ സമയത്തിലും മോഡൽ ഡൊമെയ്‌നുകളിലും ഉടനീളം വർദ്ധിച്ച തൊഴിൽ ശേഷി. ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രോഗ്രാം അദ്ദേഹം സൃഷ്ടിച്ചു. ശാരീരിക വ്യായാമ തത്ത്വചിന്തയായും മത്സര ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട് എന്ന നിലയിലും ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം, ഒളിമ്പിക് ഭാരോദ്വഹനം, പ്ലയോമെട്രിക്സ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഗിരേവോയ് സ്പോർട്ട്, കാലിസ്‌തെനിക്സ്, സ്ട്രോംഗ്മാൻ, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഘടകങ്ങൾ ക്രോസ് ഫിറ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. 13,000-ത്തിലധികം അംഗങ്ങൾ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു അഫിലിയേറ്റഡ് ജിമ്മുകൾ, ഇതിൽ പകുതിയും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും “WODs” അല്ലെങ്കിൽ “ഇന്നത്തെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ” എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന വ്യക്തികളുമാണ്. ഉയർന്ന തീവ്രതയോടെ നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളുമായി ഇത് നിരന്തരം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ചലനങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം, ഓട്ടം, റോയിംഗ് തുടങ്ങിയവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു… വലിയ ദൂരത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നത്, ഇത് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ് തീവ്രത. സമയത്തെയും ശക്തിയെയും കൊണ്ട് വിഭജിച്ചിരിക്കുന്ന ജോലിയായതിനാൽ ഇത് അളക്കാനാകും. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന output ട്ട്പുട്ട്, കൂടുതൽ തീവ്രമായ ശ്രമം. പരിശീലനം ഫിറ്റ്‌നെസിൽ നാടകീയമായ നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പരിശീലനങ്ങളിൽ പരിശീലകർ നിരന്തരം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.