കുട്ടികൾക്കായുള്ള ബാക്ക് ആൻഡ് സ്പൈൻ ഹെൽത്ത് ഡോ. ജിമെനെസ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക്: ഒരു കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമം ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ അറിയുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ, അവർക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം, വ്യായാമം, സുരക്ഷ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുക. കുട്ടികൾ അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ വികസനം പരിശോധിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.
പ്രശ്നങ്ങൾ പിടിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉള്ള നല്ല സമയവുമാണ്. ചെക്കപ്പുകൾ കൂടാതെ, സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളെ ഗണ്യമായ ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ കുറയൽ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റം, 102-ൽ കൂടുതൽ പനി, തിണർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ അണുബാധകൾ, പതിവ് തൊണ്ടവേദന, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാണണം.
കുട്ടികൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ആരോഗ്യത്തിന് ശക്തമായ അടിത്തറ നൽകുന്നു. ഗർഭധാരണം, ജനനം, കുട്ടിക്കാലം എന്നിവയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ആനുകൂല്യങ്ങളും ഒരു പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ജീവിതശൈലി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫാമിലി വെൽനെസ് ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോയും ലേഖനങ്ങളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ദിവസം മുഴുവൻ അനുചിതമായ/അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും കഠിനമായി തളർത്തും. ജോലികൾ, സ്കൂൾ ജോലികൾ, കളികൾ എന്നിവ നിർവഹിക്കുന്നതിന് കുട്ടികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഊർജ്ജ നിലയ്ക്കും കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്.. അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവം ശരീരത്തിന് ശക്തികളെ തുല്യമായും കൃത്യമായും ചിതറിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു. വേദന, വേദന, ഇറുകിയത, ക്ഷോഭം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് എന്തെങ്കിലും തകരാറിലാണെന്ന് വ്യക്തിയെ അറിയിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗമാണ്. ശരീരം ശരിയായ വിന്യാസത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് കൃത്യമായും കാര്യക്ഷമമായും ശരീരഭാരം വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ ഇഫക്‌റ്റുകളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ലളിതമായ പോസ്ചറൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ ശീലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
കുട്ടികളുടെ നില ആരോഗ്യം
നിവർന്നു നിൽക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ് ആരോഗ്യകരമായ ആസനം. ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, തല, നട്ടെല്ല്, തോളുകൾ എന്നിവ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് എങ്ങനെ അബോധാവസ്ഥയിൽ നീങ്ങുന്നു നടത്തം. ഒരു അസമമായ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ വിചിത്രമായ സ്ഥാനം ഒരു പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുകയും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
വെല്ലുവിളികൾ
കുട്ടികളും കുട്ടികളും ഉപകരണ സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിരന്തരം കുനിഞ്ഞും തളർന്നും ചാഞ്ഞും കിടക്കുന്നു. ഈ നിരന്തരമായ വിചിത്രമായ സ്ഥാനം നട്ടെല്ലിന് ഭാരം കൂട്ടുന്നു, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് തലവേദന, നേരിയ കഴുത്ത് വേദന, താഴ്ന്ന നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മോശം അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
തോളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ.
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന.
ഞരമ്പുകളുടെ തകരാറ്.
ദീർഘനേരം ശ്വാസം മുട്ടുന്നത് മൂലം ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
നട്ടെല്ല് സംയുക്ത ശോഷണം.
വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ.
പേശികളുടെ മോശം വിന്യാസം നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു പോസ്ചറൽ പേശികൾ ശരിയായി വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ ചെറുതായി വളയുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആയാസവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. പോലെ കുട്ടിയുടെ ശരീരം വളരുന്നു, അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് തുടർച്ചയായ അസഹനീയമായ സ്ഥാനം, അസാധാരണമായ നട്ടെല്ല് വളർച്ച, പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ സന്ധിവാതത്തിനുള്ള സാധ്യത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശസ്ത്രക്രീയ അഡ്ജസ്റ്റൻസ്
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഏതെങ്കിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിശോധിക്കും, ഒരു കുനിഞ്ഞ പുറം, ഒരു തോളിൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ ഉയർന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ചരിവ്/ഷിഫ്റ്റ്. ക്രമീകരണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു, അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, പോസ്ചറൽ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് പുനഃക്രമീകരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, കൂടുതൽ പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം, ആയാസം, അസാധാരണമായ സംയുക്ത വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നു, കൂടാതെ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിച്ച്/ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പേശികൾ കൃത്യമായും കാര്യക്ഷമമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ
ലളിതമായ പോസ്ചറൽ വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
കൈകൾ നെഞ്ചിനോട് ചേർന്ന് വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അവ തോളിന് താഴെയായി.
പതുക്കെ നെഞ്ച് മുകളിലേക്ക് അമർത്തുക.
കാലുകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക.
നേരെ നോക്കൂ.
അവയ്ക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, പക്ഷേ ലക്ഷ്യം സ്ഥിരതയാണ്. ഒരാഴ്‌ച പോസുകൾ ചെയ്യുന്നത്‌ അനാരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ ശീലങ്ങൾ പെട്ടെന്ന്‌ മാറ്റില്ല. ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചറൽ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ചെയ്യണം.
ബറോണി, മറീന പെഗോരാരോ, തുടങ്ങിയവർ. "സ്കൂൾ കുട്ടികളിൽ സ്കോളിയോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ: ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പോപ്പുലേഷൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി വാല്യം. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061
ഡാ റോസ, ബ്രൂണ നിച്ചെൽ തുടങ്ങിയവർ. "കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള നടുവേദനയും ശരീരത്തിന്റെ പോസ്ചർ വിലയിരുത്തൽ ഉപകരണം (BackPEI-CA): വികാസം, ഉള്ളടക്ക മൂല്യനിർണ്ണയം, വിശ്വാസ്യത എന്നിവ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് വാല്യം. 19,3 1398. 27 ജനുവരി 2022, doi:10.3390/ijerph19031398
കിംഗ്, H A. "കുട്ടികളിലെ നടുവേദന." വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ പീഡിയാട്രിക് ക്ലിനിക്കുകൾ vol. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5
കൗമാരത്തിലെ മോശം നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അപകടങ്ങൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, പാർട്ട്‌ടൈം ജോലികൾ, ജോലികൾ മുതലായവയിൽ നിന്ന് മുതിർന്നവരെപ്പോലെ കൗമാരക്കാർക്കും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, കനത്ത ബാക്ക്‌പാക്കുകൾക്കൊപ്പം സ്‌കൂളിൽ അധികനേരം ഇരിക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വിട്ടുവീഴ്‌ച വരുത്താൻ കാരണമാകും. ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല് നിലനിർത്തുന്നതിന് നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ / പരിക്കുകൾ പരിഹരിക്കാനും തടയാനും ഈ യുവാക്കളെ സഹായിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് കഴിയും.
കൗമാരക്കാരുടെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ
അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയും അവയുടെ നട്ടെല്ലും ചെറുപ്പമായതിനാൽ വളരെയധികം തള്ളിയിടുക. കൗമാരക്കാരും മാതാപിതാക്കളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പൊതുവായ നട്ടെല്ല് തകരാറുകളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
ഡിസ്ക് പരിക്കുകൾ
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചാട്ടം, നൃത്തം, കളിക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൗമാരക്കാർക്ക് നട്ടെല്ലിന് ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനാകും. ഈ മർദ്ദം നട്ടെല്ല് വഴി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ വളർച്ചയുടെ സമയത്ത്, ഇത് സ്ഥിരമായ ഡിസ്കിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.
സ്കോളിയോസിസ്
നട്ടെല്ലിന്റെ വൈകല്യമോ അമിതമായ വക്രതയോ സാധാരണമാണ്, ഇത് കൊച്ചുകുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള വളർച്ചയുടെ സമയത്താണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ നട്ടെല്ല് പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും സ്കോളിയോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ/ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്
ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൗമാരപ്രായക്കാർ അവരുടെ പുറകുവശം അതിരുകടക്കുമ്പോൾ / അതിരുകടക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം, ടെന്നീസ്, ഫുട്ബോൾ, ഡൈവിംഗ്, മറ്റ് സമാന കായിക ഇനങ്ങളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
സംരക്ഷണവും പ്രതിരോധവും
ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കൗമാരപ്രായക്കാരെ സഹായിക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്കും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾക്കും കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
കുറച്ച് ഇരിക്കുക, കൂടുതൽ നീങ്ങുക.
കുട്ടികളെ ഇരിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു fവളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ. സ്‌കൂളിൽ, ടിവി കാണുന്നതിനോ, ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നതിനോ, കൗമാരപ്രായക്കാർ തങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ഇരുന്നുകൊണ്ട് ചെലവഴിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ അപചയത്തിൽ നിന്നും പരിക്കിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ കൗമാരക്കാർ മുതിർന്നവരെപ്പോലെ നിൽക്കുകയും നടക്കുകയും ചുറ്റിനടക്കുകയും വേണം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നു
ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താൻ പഠിക്കുന്ന കൗമാരക്കാർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അത് നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ശരിയായ നില പഠിക്കുക.
കായിക സുരക്ഷ
സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൗമാര കായിക വിനോദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. സുരക്ഷിതമായി കളിക്കാനാണ് അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിലും, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുന്നത് തുടരാനും അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് അറിയാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പിന്തുണ
ഇഞ്ചുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആന്റ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്ന നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ തരണം ചെയ്യാനും തടയാനും യുവാക്കളെയും കൗമാരക്കാരെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തുടർച്ചയായി വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
ശരീര ഘടന
കുട്ടികളിൽ ഉറക്കവും വളർച്ചയും ഹോർമോൺ
വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ പ്രാഥമികമായി വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതലാമസും പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയും ഈ ഹോർമോണിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉറക്കം ഈ ഗ്രന്ഥികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എ അവലോകനം അത് കാണിച്ചു:
ഗാഢനിദ്രയുടെ ആരംഭത്തിൽ വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഉയരുകയും അത്യുന്നതത്തിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
മറ്റ് ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നിലധികം എന്നാൽ ചെറിയ കൊടുമുടികൾ കണ്ടു
ഗാഢനിദ്രയുടെ ആരംഭത്തിൽ കാലതാമസം നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വൈകും
കുട്ടികൾ ശരിയായ രീതിയിൽ വളരുന്നതിന്, അവർക്ക് വേണ്ടത്ര വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം അവർക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നാണ്. ശരിയായ അളവിലുള്ള ഉറക്കം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഘടനയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എ പഠിക്കുക പ്രീസ്‌കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ ശരീരഘടന അളന്നു. ശരിയായ ഉറക്കമുള്ള കുട്ടികളിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറവാണെന്നും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുമെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും അവരുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി വളരുന്നതിന് ശരിയായ അളവിൽ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.
അവലംബം
ക്ലെമന്റ്, ആർ കാർട്ടർ തുടങ്ങിയവർ. "കൗമാരക്കാരായ രോഗികൾക്കിടയിലെ സാധാരണ റേഡിയോഗ്രാഫിക് നട്ടെല്ല്, തോളിൽ ബാലൻസ് പാരാമീറ്ററുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?." നട്ടെല്ല് വൈകല്യം വോളിയം. 8,4 (2020): 621-627. doi:10.1007/s43390-020-00074-9
ഡ്രൈഹുയിസ്, ഫെംകെ തുടങ്ങിയവർ. "ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും സ്പൈനൽ മാനുവൽ തെറാപ്പി: ചികിൽസാ സൂചനകൾ, സാങ്കേതികത, ഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും." പ്ലോസ് വൺ വോള്യം. 14,6 e0218940. 25 ജൂൺ 2019, doi:10.1371/journal.pone.0218940
കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഇത് തടയാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ചിത്രം സാധാരണയായി ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ആണ്, അവരുടെ മുതുകിൽ പിടിച്ച് വേദനകൊണ്ട് പുളയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും നടുവേദന അത്ര അസാധാരണമല്ല.
ഒരു പ്രകാരം 2020 ലെ പഠനം സ്പൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ചുറ്റും മുപ്പത്തി നാല് ശതമാനം കുട്ടികൾക്കും നടുവേദന ഉണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുകൂടെ ഏതാണ്ട് ഒമ്പത് ശതമാനംകഠിനമായ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. പതിനഞ്ചു വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും 20 മുതൽ 70% വരെ കുട്ടികൾക്കും എപ്പോഴെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന വളരുന്നത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുകയും പെൺകുട്ടികളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നാണ് പഠനം കണ്ടെത്തിയത് നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നിവ തേടി ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക ചികിത്സകളുടെ ആവശ്യകത കുറയുന്നു നട്ടെല്ല് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ. നടുവേദന മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, അതിലുപരിയായി ഒരു കുട്ടിയിലും. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും പ്രധാനമാണ്.
ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഏറ്റവും സാധാരണമായത്:
വളയുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ചലനത്തിനനുസരിച്ച് വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു
ദീർഘനേരം ഇരുന്നോ നിൽക്കുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു
നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള വേദനയും മൃദുവായ പേശികളും
ഇറുകിയ പേശികൾ
മസിലുകൾ
കുട്ടികളിൽ ഭൂരിഭാഗം നടുവേദനയും ചെറുതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വരുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നടുവേദന തുടർന്നാൽ, പനി ഉണ്ടെങ്കിലോ, കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടായാൽ ഒരു കുട്ടി ഡോക്ടറെ കാണണം.
സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
മുതിർന്നവരെ പോലെ, മാംസപേശി ഉളുക്ക്, ഉളുക്ക് നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. കഴുത്തിലോ നടുവിലോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ താഴ്ന്ന പുറകിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടുതലാണ്, സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നു അമിതമായ പരിക്കുകൾ, മോശം ഭാവം, മോശം ബോഡി മെക്കാനിക്സ്, വീഴ്ചകൾ. മറ്റ് സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കംപ്യൂട്ടറിനു മുന്നിൽ ഏറെ നേരം ഇരുന്നു, കുനിഞ്ഞു കിടന്നു
ഓവർലോഡ് ചെയ്ത ബാക്ക്പാക്ക് വഹിക്കുന്നു
സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥ
പരിക്കുകളോടെയുള്ള വിനോദ, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യവും നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളും നടുവേദന കൊണ്ടുവരും. നടുവേദനയുള്ള കൗമാരക്കാരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ വ്യവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഇഡിയൊപാത്തിക് സ്കോലിയോസിസ്
ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണമായ വക്രതയാണ്. ഇത് സാധാരണയായി വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയല്ല. ചില വക്രതകൾ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വരുകയും ചെയ്യും. സ്കോളിയോസിസിൽ മധ്യ, താഴ്ന്ന നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ നട്ടെല്ലും ഉൾപ്പെടാം. 11-17 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കൗമാരക്കാരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ചരിഞ്ഞ തോളുകൾ
അസമമായ ഹിപ് അസ്ഥികൾ
വാരിയെല്ലുകളുടെ ഒരു വശം മറ്റേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു
ഷ്യൂവർമാന്റെ കൈഫോസിസ്
ഇതൊരു കശേരുക്കളുടെ വളർച്ചാ തകരാറ്. നട്ടെല്ലിന്റെ മുൻഭാഗം നട്ടെല്ലിന്റെ പിൻഭാഗത്തെപ്പോലെ വേഗത്തിൽ വളരാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു കൂമ്പ് വക്രത ഉണ്ടാക്കും. നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ട് വളയുന്നു, പക്ഷേ കുട്ടിക്ക് നിവർന്നു നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. സാധാരണയായി, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വളർച്ചാ കാലഘട്ടങ്ങൾ.
സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്
ദി കശേരുക്കൾ തകർക്കാൻ കഴിയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളിലും കുട്ടികളിലും വളയുന്നതും വളച്ചൊടിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഫുട്ബോൾ തുടങ്ങിയ സ്‌പോർട്‌സുകൾ സ്‌പോണ്ടിലോളിസിസിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി താഴ്ന്ന നടുവിനെ ബാധിക്കുകയും നിർത്താതെയുള്ള താഴ്ന്ന നടുവേദന അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സ വിശ്രമമാണ്. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
സുഷുമ്‌നാ നാഡി മുഴകൾ
സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ
അണുബാധ
മുഴകൾ കുട്ടികളിൽ അണുബാധ വളരെ അപൂർവമാണ്. അവർ പലപ്പോഴും വേദനയും പനിയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഞരമ്പുകൾ നുള്ളിയെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, കൈകാലുകളിൽ ബലഹീനത എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
സാധാരണ ചികിത്സകൾ
കുട്ടികളിലെ നടുവേദനയാണ് സാധാരണയായി ഒരു ചെറിയ അനുഭവം ആകാം ഐസ്, വിശ്രമം, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചു കുട്ടികൾക്കുള്ള അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലെയും ഇബുപ്രോഫെൻ പോലെയുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും. എ കളിക്കുന്നത്/വ്യായാമ പരിപാടി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും കുട്ടിയുടെ പുറം വേദന.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഉണ്ടാകാം പ്രവർത്തനം പരിഷ്കരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പരിക്ക് വഷളാക്കാതിരിക്കാനും പുതിയ പരിക്ക് ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാനും. പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതാക്കുകയോ ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ/ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലെയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ട്രെച്ചുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയും. പോലുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ മസാജും അക്യുപങ്‌ചറും വർദ്ധിപ്പിക്കും കുട്ടിയുടെ രോഗശാന്തി / വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം, വേദന വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുക.
രക്ഷാകർതൃ പ്രതിരോധം
ശരിയായ ആസനം നടുവേദനയെ തടയുകയും ചെയ്യും. കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഘടനകൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നടുവേദന തടയുന്നതിന്, ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും ശരിയായി ഉയർത്തുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതോടൊപ്പം നട്ടെല്ലിന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഒരു ഉദാഹരണം ആണ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ അമിതമായ അധ്വാനം. കുട്ടികളെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:
ഒരേ പേശികളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആയാസം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
സമീകൃത ഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും ഭക്ഷണക്രമവും നിലനിർത്തുക
മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക
പിരിമുറുക്കമോ വിഷാദമോ ഉള്ള കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുട്ടികളെ സജീവമായിരിക്കാനും ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും മലർന്നുകിടക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക നട്ടെല്ലിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. നടുവേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതി കുട്ടിയെ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരും.
താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ പുതിയ കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ഇത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് പുതിയതായിരിക്കാം. കുട്ടികൾക്ക് ശരിക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫിസിഷ്യൻമാർ, ഡിസി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ നൽകാത്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ചികിത്സകളും നൽകുക.
മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയയും മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു വേദന വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ റഫർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ നോൺ-ഇൻവേസിവ് ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചില ശിശുക്കൾക്ക് ജനനം തന്നെ ശാരീരികമായി ആഘാതമുണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് സ്വീകരിക്കുന്നത് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഇൻപുട്ടും തിരുത്തലും മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ വികസനത്തിന് അനുവദിക്കുന്നു. �
സ്പോർട്സിലോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കുന്നു പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ വേദന-മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലെയുള്ള വിനാശകരമായ ചികിത്സകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കുകയും ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മേഖലയിൽ ക്രമീകരണം/തിരുത്തൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു, അത് മറ്റ് മേഖലകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്ററിനെ ആശ്രയിച്ച്, മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകളും പ്രത്യേകതകളും അക്യുപങ്ചർ, തലയോട്ടി, പോഷകാഹാരം, കൂടാതെ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഒരു രോഗിയുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.
ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തത്
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയാണ് സമഗ്രമായ ഒപ്പം നോൺ ഇൻവേസിവ്. കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ക്രമീകരണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു:
നഴ്സിംഗ്
പ്രത്യാഘാതം
കോളിക്ക്
മലബന്ധം
പീഡിയാട്രിക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അലർജികൾ
ആസ്ത്മ
കിടക്ക നനയ്ക്കൽ
ജലദോഷം
ചെവി അണുബാധകൾ
ശ്രദ്ധ കമ്മി ഡിസോർഡർ
ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ
ഓട്ടിസം
എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവർ, കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശിശുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ മൊബിലൈസേഷനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ചികിൽസയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൃത്രിമത്വത്തിനുപകരം, ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്ന സ്ഥലത്ത് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
പോഷകാഹാരം
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പരിഗണിക്കുന്ന രക്ഷിതാക്കൾ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിനായി പോഷകാഹാര ആരോഗ്യ പരിശീലനവും പ്രതീക്ഷിക്കണം. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വിപുലമായി കടന്നുപോകുന്നു പോഷകാഹാരത്തിൽ പരിശീലനം ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായ പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ യോഗ്യരാണ്.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം എല്ലാവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾക്ക്, നട്ടെല്ലിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിനും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചിലത് ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണ അഡിറ്റീവുകളും പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പാല്ശേഖരണകേന്ദം
കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ
പഞ്ചസാര
പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ
മറ്റ് ഭക്ഷണ അലർജികൾ
പെരുമാറ്റ ട്രിഗറുകൾ പരിശോധിച്ച് തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ മാതാപിതാക്കളെയും പരിചരിക്കുന്നവരെയും സഹായിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്ക് കഴിയും ആരുടെ മൂലകാരണം പോഷകാഹാരമായിരിക്കാം അത് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുചിതമോ കുറവോ ആണ്. �
വെൽനസ് ഫിലോസഫി
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും ഫിറ്റ്നസിന്റെയും നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കളെയും കുടുംബങ്ങളെയും ബോധവത്കരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുടുംബങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തത്വങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നു
ജങ്ക് ഫുഡ് മിനിമലൈസേഷൻ
ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണ പരിധികൾ
പതിവായി കളിക്കുക/വ്യായാമം ചെയ്യുക
കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളാണിവ, ഇത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. ചെറിയ കുട്ടികളിൽ അധിക ഭാരവും ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ നേരത്തെയുള്ള മരണത്തിനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു മാനസിക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, കുട്ടിക്കാലത്ത് അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് കുട്ടികൾക്ക് നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വിഷാദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
ശക്തി പരിശീലനം: ദി ഡിസീസ് കൺട്രോൾ കേന്ദ്രങ്ങൾ ഏകദേശം 16% എന്ന് കണക്കാക്കുന്നു ആറ് മുതൽ പത്തൊൻപത് വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവർ യുഎസിൽ അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആണ്. ഇതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് നിഷ്ക്രിയത്വം, ചലനമില്ല, വ്യായാമം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം. മറുവശത്ത്, യുവ അത്‌ലറ്റുകൾ ഒരു നേട്ടം നേടാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു, പലപ്പോഴും സ്റ്റിറോയിഡുകൾക്കും അവരുടെ എല്ലാ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾക്കും ഇരയാകുന്നു.
ഇത് എവിടെയാണ് ശക്തി പരിശീലനം വരുന്നു. കുട്ടികളെ സോഫയിൽ നിന്ന് ഇറക്കിവിടുന്നതിനും ചലിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഉത്തരമായിരിക്കാം ഇത്, ഒപ്പം മത്സരാധിഷ്ഠിതമായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന യുവ അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ, ഡോക്ടർമാർ, ആരോഗ്യ പരിശീലകർ, മാതാപിതാക്കളും തികച്ചും പറയുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലന പരിപാടി ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം:
സൗജന്യ ഭാരം
വെയ്റ്റ് മെഷീനുകൾ
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ
ഒരു കുട്ടിയുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം
കുട്ടികൾക്കുള്ള ശ്രദ്ധ ശക്തി പരിശീലനം ബൾക്ക് അപ്പ് അല്ല, ഇത് അങ്ങനെയല്ല ഭാരോദ്വഹനം, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി ബിൽഡിംഗ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലന രീതികളാണെന്ന് ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമോ സുരക്ഷിതമോ അല്ല. ലക്ഷ്യം ഇതാണ്:
ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ അധിക നേട്ടങ്ങൾ യുവ കായികതാരങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും വർദ്ധിച്ച സഹിഷ്ണുതയിലൂടെ പ്രകടനം.
പരിശീലന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഇത് അടിസ്ഥാനപരമാണ് കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതവും വിജയകരവുമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം കണ്ടെത്തുക. മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു പ്രോഗ്രാം വേണം കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടം കുട്ടികളുടെ അനുഭവം, ഒപ്പം എല്ലാറ്റിലുമുപരി, ഇത് രസകരമാണ്. ശക്തി പരിശീലനത്തിന്, കുറഞ്ഞ പ്രായം ഇല്ല; എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികൾ ചെയ്യണം നിർദ്ദേശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.
ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിൽ ഒരു കുട്ടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറോടോ പരിശോധിക്കുക.
ഒരു പരിശീലന പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടണം:
A സെഷൻ 5-10 മിനിറ്റ് സന്നാഹ വ്യായാമം/സെക്കൻറിൽ ആരംഭിക്കണം വലിച്ചുനീട്ടലും നേരിയ എയറോബിക്സും പോലെ.
ഓരോ സെഷനും സ്ട്രെച്ചിംഗും റിലാക്സേഷനും ചേർന്ന് ഒരു കൂൾ-ഡൗണോടെ അവസാനിക്കണം.
കുട്ടികൾ വേണം ശരിയായ രൂപവും സാങ്കേതികതയും വരെ ഉടൻ ഭാരം ഉപയോഗിക്കരുത് പഠിച്ചവരാണ്.
കുട്ടികൾ വേണം സ്വന്തം ശരീരഭാരം, ബാൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമില്ലാത്ത ഒരു ബാർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
ഉപയോഗിക്കുന്നു 6-8 വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുക, ആരംഭിക്കുക 8-15 ആവർത്തനങ്ങൾ.
ഓരോ വ്യായാമവും ഒരു ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യണം ചലനത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും പിന്തുടരുക.
എങ്കില് ഒരു പ്രത്യേക ഭാരം കൊണ്ട് ആവർത്തനങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
ആവർത്തനങ്ങളും സെറ്റുകളും ക്രമേണ വർദ്ധിക്കണം പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത നിലനിർത്താൻ കാലക്രമേണ.
കുട്ടി ശരിയായ രൂപം കാണിക്കുമ്പോൾ മാത്രം കൂടുതൽ ഭാരം ചേർക്കുക കൂടാതെ 10 ആവർത്തനങ്ങളെങ്കിലും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന് വർക്കൗട്ടുകൾ 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ദൈർഘ്യമുള്ളതായിരിക്കണം, ആഴ്ചയിൽ 2 മുതൽ 3 തവണ വരെ.
ഉറപ്പാക്കുക ഇടയിൽ ഒരു ദിവസം വിശ്രമം ഓരോന്നും വ്യായാമ ദിനം.
സുരക്ഷ
ശക്തി പരിശീലനം ആയിരുന്നു എല്ലായ്‌പ്പോഴും കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമായി കണക്കാക്കില്ല. അധിക സമ്മർദ്ദം കാരണം കുട്ടിയുടെ വളരുന്ന ശരീരത്തിന് ഇത് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാരും ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകളും വിശ്വസിച്ചു. വളർച്ച പ്ലേറ്റുകൾ അഥവാ പൂർണ്ണമായി ഉറച്ച അസ്ഥിയായി മാറാത്ത തരുണാസ്ഥി. എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ധർക്ക് ഇപ്പോൾ അത് അറിയാം കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പങ്കെടുക്കാം ശരിയായ സാങ്കേതികതയും മേൽനോട്ടവും ഉള്ള ഒരു ശക്തി പരിശീലന പരിപാടിയിൽ.
ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം/ഫിറ്റ്നസ് റെജിമെന്റ് പോലെ, സുരക്ഷാ നടപടികൾ ഉണ്ടാകേണ്ടതുണ്ട് ഉയർന്ന മേൽനോട്ടത്തോടൊപ്പം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്കതും പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികൾ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നില്ല, ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ഭാരം ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇവിടെ ചിലത് ഓർമ്മിക്കേണ്ട സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ:
പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു ഒരു പരിശീലകന്റെ/അധ്യാപകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിലായിരിക്കണം, ശരിയായ സാങ്കേതികതയും രൂപവും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
സുഗമവും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനങ്ങളായിരിക്കണം ലക്ഷ്യം.
നിയന്ത്രിത ശ്വസനം അവരുടെ ശ്വാസം അടക്കിപ്പിടിക്കാതിരിക്കാനും പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്
ശരിയായ സാങ്കേതികത പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും
കുട്ടികളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കണം
കുട്ടികളുണ്ടാവുക അവർ ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, എത്ര ആവർത്തനങ്ങൾഎന്നാൽ ഭാരം/പ്രതിരോധത്തിന്റെ അളവ്.
If ശക്തി പരിശീലന ക്ലാസിൽ ചേർന്നു, ഒരു നല്ല അനുപാതമാണ് 10 വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു അധ്യാപകൻ. ഈ അനുപാതം ഉപയോഗിച്ച്, കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കും ശരിയായ നിർദ്ദേശവും മേൽനോട്ടവും.
എയിൽ കുട്ടികൾ പരിശീലിപ്പിക്കണം അപകടരഹിതമായ, നല്ല വെളിച്ചമുള്ള, ശരിയായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള സൗകര്യം.
കുട്ടികളെ ഉറപ്പാക്കുക വ്യായാമ സമയത്തും ശേഷവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ/ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വിശ്രമവും റീഹൈഡ്രേഷൻ ഇടവേളകളും
ഓർമ്മിക്കുക
കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു ശക്തി പരിശീലന പരിപാടിയിൽ, മത്സരപരമായ ഡ്രൈവ് പാടില്ല. പകരം, പങ്കാളിത്തം, ചലനങ്ങൾ പഠിക്കൽ, പോസിറ്റീവ് ബലപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും സജ്ജമാക്കുക ഈ പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് കുട്ടിക്ക് മനസ്സിലാകും.
എന്ന് ഓർക്കണം പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ കുട്ടികൾ പേശികളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. കുട്ടികൾ ശക്തി പരിശീലന സെഷനുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവർ ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ബോറടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, വിവിധ വ്യായാമങ്ങളും ദിനചര്യകളും ഉപയോഗിക്കുക, അവരെ ആവേശഭരിതരാക്കുകയും കൂടുതൽ പഠിക്കാനും കൂടുതൽ ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
ഫിറ്റ്‌നസിൽ കുട്ടികൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കുന്നത്, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ആജീവനാന്ത ശീലം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ എ സമീകൃതാഹാരം, ധാരാളം വിശ്രമം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം. ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, ശക്തി പരിശീലനം രസകരവും വളരെ പ്രയോജനപ്രദവുമായ ഒരു പ്രവർത്തനമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ എർഗണോമിക്സ് പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ ന്യൂട്രൽ പോസ്ചർ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ബാധകമാണെന്ന് ഓർക്കുക എന്നാൽ മുതിർന്നവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യുംഎപ്പോഴും ഒരു ന്യൂട്രൽ പോസ്ചറിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ശ്രദ്ധ. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സൗകര്യപ്രദവും എർഗണോമിക് ആയി ശരിയായതുമായ രീതിയിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
ന്യൂട്രൽ പോസ്ചർ
ആരോഗ്യകരമായ മുകൾഭാഗം ഭാവം അർത്ഥമാക്കുന്നത് തോളുകൾ പുറകോട്ട്, അയഞ്ഞ നിലയിലായിരിക്കുകയും തളർന്ന്/മുന്നോട്ട് താഴാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കീബോർഡിന് മുകളിലൂടെ.
ദി പുറം/നട്ടെല്ല് 90 ഡിഗ്രി കോണിലായിരിക്കണം ശരിയായ പിൻ പിന്തുണയുള്ള ഒരു കസേര പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ദി കാൽമുട്ടുകൾ കസേര സീറ്റ് കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അവർ സീറ്റ് ക്രമീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾ സ്വതന്ത്രമാകാൻ മതിയാകും.
കാൽമുട്ടുകൾ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പിന്നിൽ 90 ഡിഗ്രി കോണിലായിരിക്കണം, തുറന്നിരിക്കണം.
കസേരയുടെ അടിയിൽ കാലും കാലും തിരുകി ഇരിക്കരുത്.
പാദങ്ങൾ തറയിലോ ഫുട്‌റെസ്റ്റിലോ ശരിയായ പിന്തുണ ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു സുസ്ഥിരമായ പ്രതലത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം.
തല സമനിലയിൽ നിൽക്കണം, പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുകയോ വളരെ മുന്നോട്ട് പോകുകയോ ചെയ്യരുത്.
മുകളിലെ കൈകൾ ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് വിശ്രമിക്കണം.
കൈമുട്ടുകൾ 90 ഡിഗ്രി കോണിലും കൈത്തണ്ട തിരശ്ചീനമായും ആയിരിക്കണം.
കൈത്തണ്ട ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് തുടരണം.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് അവരുടെ ഭാവവും ആവശ്യമെങ്കിൽ വർക്ക്സ്റ്റേഷനും ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ അവർ ഏറ്റവും നിഷ്പക്ഷമായ നിലയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവരുടെ ഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കാനും പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാനും അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
ഒരു സാധാരണ വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ സൃഷ്‌ടിക്കുക/ഓർഗനൈസ് ചെയ്യുക
വർക്ക് ഏരിയ ഒരു കുട്ടിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഇടമായിരിക്കണം, അതേസമയം അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിന് വിചിത്രമായി വളയുകയോ അമിതമായി വളയുകയോ ചെയ്യാതെ സുഖമായി/ശരിയായി ഇരിക്കാൻ കഴിയും.
കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ കൈയ്യെത്തും ദൂരത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് റഫറൻസിനായി ഒരു ടെക്സ്റ്റ് ഡോക്യുമെന്റോ പുസ്തകമോ ടൈപ്പ് ചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, സ്ക്രീനിന് അടുത്തോ കഴിയുന്നത്ര അടുത്തോ ഒരു ഡോക്യുമെന്റ് ഹോൾഡർ/സ്റ്റാൻഡ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അങ്ങനെ അവർ അവരുടെ തല വീണ്ടും വീണ്ടും തിരിക്കുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ കഠിനമായ രീതിയിൽ നടത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അവർ അവരുടെ കണ്ണുകൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു കണ്ണ് ബ്രേക്കിനായി അകലെ നോക്കുക, കഴുത്ത് വേഗത്തിൽ നീട്ടുക, സുഖമായി ഇരിക്കാൻ സ്ഥാനം മാറ്റുക എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തല ചലനം.
സ്ക്രീൻ സ്ഥാനം പരിശോധിക്കുക
കംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ അവരുടെ കഴുത്ത് ചരിക്കാതെ സ്ക്രീൻ സുഖകരമായി കാണാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലായിരിക്കണം പിന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട്.
വളരെ ഉയരത്തിൽ, കുട്ടിയുടെ കഴുത്ത് പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കും, വളരെ താഴ്ന്നാൽ അത് മുന്നോട്ട് വളയപ്പെടും.
ഈ തെറ്റായ ഭാവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉയരവും കോണും ക്രമീകരിക്കുക.
വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ
എർഗണോമിക് ഫർണിച്ചറുകളും ഉപകരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വളരുമ്പോൾ അവർക്ക് സൗകര്യപ്രദവും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും.
An എർഗണോമിക് കസേര കൂടെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കൽ, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന/സുഖപ്രദമായ സീറ്റ്, ശരിയായ ലംബർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട്.
അവർ എയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക സുസ്ഥിരവും ദൃഢവുമായ മേശ, പരന്ന വർക്ക് പ്രതലം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിഷ്പക്ഷ ഭാവത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കും.
An എർഗണോമിക് ആയി ചരിഞ്ഞ കീബോർഡ് സിസ്റ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കീബോർഡും മൗസ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമും കൈത്തണ്ടകളും കൈത്തണ്ടകളും ഒരു നിഷ്പക്ഷ ഭാവത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ദി കീബോർഡിന്റെയും മൗസിന്റെയും ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കൈകളിൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കണം.
അവർക്ക് ചെറിയ കൈകളുണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കീബോർഡും മൗസും പരിഗണിക്കുക.
സ്ക്രീൻ ഗ്ലെയർ
ഗ്ലെയർ ഏരിയകൾ / ബ്രൈറ്റ് സ്പോട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ പരിശോധിക്കുക. ഇത് കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുകയും കുഞ്ഞിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും അവരുടെ തല/കഴുത്ത് വളരെയധികം ചലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുക, അത് ഒരു വിള്ളലോ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടാക്കും.
ശരിയായ പോസ്ചറിനായി ശരിയായ ആംഗിൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സ്ക്രീൻ ക്രമീകരിക്കുക/മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ മുറിയുടെ ലൈറ്റിംഗ് ക്രമീകരിക്കുക.
കണ്ണുകളെ വായിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശരിയായ വെളിച്ചം അത്യാവശ്യമാണ്.
അവർ ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണ് ബ്രേക്കുകൾ എടുക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ഒരു ഫർണിച്ചറിന്റെ കഷണം പോലെയുള്ള ഒരു സ്‌ക്രീനിലേക്കോ ജനാലയ്ക്ക് പുറത്തേയ്‌ക്കോ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നിലേക്ക് നോക്കുക, അത് കണ്ണുകൾ ശരിയാക്കാൻ വളരെ അകലെയാണ്.
കമ്പ്യൂട്ടർ ടൈം മാനേജ്മെന്റ്
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും മറ്റ് ജോലികൾ/ജോലികൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന സമയദൈർഘ്യം അനുസരിച്ച് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ലേക്ക് അവയെ ചലിപ്പിക്കുക/നീട്ടുക out ട്ട് കൂടാതെ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുകയോ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
കമ്പ്യൂട്ടർ സമയ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് ക്ലോക്ക് നോക്കി എപ്പോൾ എപ്പോൾ എന്ന് പറയുക മാത്രം ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപയോഗിക്കുക സമയം ഓണാക്കാനും ഓഫാക്കാനുമുള്ള ആപ്പ്. ഈ ആപ്പുകൾ സ്ക്രീൻ അലേർട്ടുകൾ നൽകുകയും എപ്പോൾ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് പറയുകയും ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ അക്യൂട്ട് ഇൻജുറി ട്രീറ്റ്‌മെന്റിന്റെയും പുനരധിവാസ പരിശീലനത്തിന്റെയും ഭാഗമായി, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിശദമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻസംയോജിത ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സഹകരണ മൂല്യനിർണ്ണയ പരിപാടികൾ. നിങ്ങളുടെ ജനിതകശാസ്ത്രവുമായി ചേർന്ന് ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ചരിത്രം, നിലവിലെ പോഷകാഹാരം, പ്രവർത്തന സ്വഭാവങ്ങൾ, വിഷ ഘടകങ്ങളുമായുള്ള പാരിസ്ഥിതിക എക്സ്പോഷർ, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ പൂർണ്ണമായി വിലയിരുത്തുന്നു.
ഈ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വിലയിരുത്തലുകളോടെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കുകയും വ്യക്തിയെ സമഗ്രമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇൻറഗ്രേറ്റീവ് പേഴ്സണലൈസ്ഡ് മെഡിസിൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഭാവിയാണ്, അത് ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ രോഗികളിലേക്കും എത്തിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അഭിമാനമുണ്ട്.ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഹെൽത്ത് അസസ്‌മെന്റ് ചോദ്യാവലി ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തനപരമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകി.
*ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ്* | ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മോശം പോസ്ചർ ശരിയാക്കുക എൽ പാസോ, Tx
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ
നാം ഒരു കസേരയിൽ വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശരിയായ ഒന്ന് നമുക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം.ഉൽപ്പാദനക്ഷമത ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ജോലി ഉപകരണമായി കസേരഎർഗണോമിക്‌സ് പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ നടുവേദന കുറയുകയും മികച്ച ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിച്ച ഒരു മൈക്രോബയോമോടുകൂടിയല്ല കുട്ടികൾ ജനിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയുടെ അടിത്തറയിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു (ബയോട്ടിക്സ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ടീം, 1). പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള കുടൽ സസ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കുട്ടിയെ സജ്ജമാക്കുന്നത് സഹായിക്കും. അവ:
രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക (ബയോട്ടിക്സ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ടീം, 1)
ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച TEDDY പഠനത്തിൽ പ്രകൃതി മരുന്ന്, ഒരു കുട്ടിയുടെ മൈക്രോബയോം 3 ട്രാൻസിഷണൽ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു:
വികസന ഘട്ടം (3-14 മാസം)
പരിവർത്തന ഘട്ടം (15-30 മാസം)
സ്ഥിരതയുള്ള ഘട്ടം (31-46 മാസം)(സ്റ്റ്യൂവർട്ട് മറ്റുള്ളവരും, 3)
വളർച്ചയുടെ ഘട്ടത്തിലുടനീളം, ഉയർന്ന മുലയൂട്ടൽ നിരക്ക് ഉള്ളവർ വർദ്ധിച്ച അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം.എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞുങ്ങൾ മുലകുടി മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പെട്ടെന്നുള്ള നഷ്ടം സംഭവിച്ചുBifidobacterium spp.,മൈക്രോബയോമിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വിറ്റുവരവ് സംഭവിച്ചു, അതിൽ ബാക്ടീരിയയുടെ ഉയർന്ന ജനസംഖ്യ ഉണ്ടായിരുന്നുസ്ഥാപനങ്ങൾഫൈലാഫേസ് (ബയോട്ടിക്സ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ടീം, 1)".' ശിശുക്കൾ പാല് മുലകുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവർക്ക് പ്രോബയോട്ടിക് പൗഡറുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നത് സഹായകരമാണ്.
എന്താണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് & പ്രീബയോട്ടിക്സ്?
കഴിക്കുമ്പോൾ കുടലിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ജീവനുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്.പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സസ്യങ്ങളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പ്രോബയോട്ടിക് ഇഫക്റ്റുകൾ നൽകുന്ന ചില പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കിമ്മി, കോംബുച്ച ചായ, തൈര് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു (ലൂയിസ്, 2). പ്രോബയോട്ടിക്സ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പ്രീബയോട്ടിക്സ് ആവശ്യമാണ്.
പ്രീബയോട്ടിക്സ് ആണ് ഡയറ്ററി ഫൈബർ പ്രോബയോട്ടിക്‌സിലെ ജീവനുള്ള ജീവികൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് തഴച്ചുവളരാൻ വേണ്ടി.
ഉൾപ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രീബയോട്ടിക്സ് ആകുന്നു:
പച്ചക്കറികൾ
പഴങ്ങൾ
Legumes
കുട്ടികൾ പ്രീബയോട്ടിക്സും പ്രോബയോട്ടിക്സും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താൻ അവരെ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള കുടലിന് മുതിർന്നവർ ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പല പ്രശ്‌നങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും (വീരേമാൻ-വാട്ടേഴ്സ്, 4) ആരോഗ്യമുള്ള കുടൽ കുടലിനെ ദോഷകരമായി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും ബാക്ടീരിയ കൂടാതെ ഫംഗസുകളും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാനും, വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും, വൻകുടലിലെ സെൽ ലൈനിംഗിൽ ഒരു പിന്തുണയുള്ള തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാനും ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും (ലൂയിസ്, 2)
പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ മിക്ക കുട്ടികൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല അപ്പർ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും അലർജികൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കുട്ടികൾ പ്രോബയോട്ടിക്സും പ്രീബയോട്ടിക്സും കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് “ലീക്കി ഗട്ട്” ഉണ്ടാകില്ല. പ്രോബയോട്ടിക്സും പ്രീബയോട്ടിക്സും കുട്ടികളെ ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിലൂടെ, അത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ജീവിതത്തിനുവേണ്ടി സഹായിക്കും.
മൊത്തത്തിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാതൃ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കുട്ടിയുടെ മൈക്രോബയോട്ട നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, അവരെ ചുറ്റുപാടുകളിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുക, പ്രോബയോട്ടിക്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക. ചെറുപ്രായത്തിൽ തുടങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും 20-കളിൽ തടയാൻ കഴിയുമായിരുന്ന എന്തെങ്കിലും കുടലിൽ നിന്ന് ചോർന്നൊലിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. – ഹെൽത്ത് കോച്ചായ കെന്ന വോണിൽ നിന്നുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച
NCBI ഉറവിടങ്ങൾ:
മൈക്രോബയോട്ടയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ അറിവ് അതിവേഗം വികസിക്കുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. താരതമ്യേന ചെറുപ്പമായ ഒരു മേഖല, കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ ശാസ്ത്രം വ്യവസായം വേഗത്തിൽ ഏറ്റെടുത്തു. മിക്ക ഫാർമസികളും പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ വിൽക്കുന്നു, തൈരും മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കുടലിന് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് പലപ്പോഴും വാഴ്ത്തപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയിൽ ലൈവ് ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോമിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ജീവനുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമോ സപ്ലിമെന്റുകളോ ആണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തൈരിൽ "തത്സമയവും സജീവവുമായ സംസ്ക്കാരങ്ങൾ" അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഒരു ഡോസ് ലഭിക്കും. ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ആളുകളുടെ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയ സമൂഹങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
ഉദ്ധരണികൾ:
ബയോട്ടിക്സ് വിദ്യാഭ്യാസ ടീം. കുഞ്ഞിന്റെ മൈക്രോബയോമിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനം ബയോട്ടിക്സ് റിസർച്ച് ബ്ലോഗ്, blog.bioticsresearch.com/impact-of-diet-on-babys-microbiome.
ലൂയിസ്, സാറ. പ്രോബയോട്ടിക്സും പ്രീബയോട്ടിക്സും: എന്താണ് വ്യത്യാസം? ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ മീഡിയ, 3 ജൂൺ 2017, www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-prebiotics.
സ്റ്റുവർട്ട്, ക്രിസ്റ്റഫർ ജെ., തുടങ്ങിയവർ. TEDDY പഠനത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടിക്കാലത്തെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ താൽക്കാലിക വികസനം. പ്രകൃതി വാർത്ത, നേച്ചർ പബ്ലിഷിംഗ് ഗ്രൂപ്പ്, 24 ഒക്ടോബർ 2018, www.nature.com/articles/s41586-018-0617-x.
വീരേമാൻ-വാട്ടേഴ്സ്, ജിജി. ശിശു ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രീബയോട്ടിക്‌സിന്റെ പ്രയോഗം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഏപ്രിൽ. 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877896.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
