ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ മികച്ച മാനേജ്മെന്റ്, ദഹനം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്കും, ഫിറ്റ്നസും പ്രത്യേക കായിക കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിശീലനം നന്നായി ചെലവഴിക്കണം. കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത്, പുറത്തേക്കോ പോകാനോ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഹൃദയ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം, ഓരോരുത്തർക്കും, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ദൈനംദിന ഘടകങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. വേണ്ടിയോ... കൂടുതല് വായിക്കുക
കൈയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ് ബൈസെപ്സ് ചുരുളൻ. ചുരുളൻ ഒരു സാധാരണ വ്യായാമമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിലും ഷെഡ്യൂളുകളിലും എങ്ങനെ സജീവമായി തുടരാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ദൈനംദിന വഴികളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പേശികളുടെ ശക്തിയും ശക്തിയും, സഹിഷ്ണുതയും, ചടുലതയും വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ശുപാർശിത കായിക വിനോദമാണ് മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗ്. മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സൈക്കിളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരിയായ സമയത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശവും പോഷണവും നൽകുന്നത് പ്രകടന കഴിവുകൾ, സഹിഷ്ണുത, പേശി നന്നാക്കൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും തുടക്കമിടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ വളരെ പ്രധാനമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
എയ്റോബിക് വ്യായാമം ആരോഗ്യം: ശരീരം വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളുമായി വ്യത്യസ്തമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എയ്റോബിക്, കാർഡിയോ, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയെല്ലാം പ്രവർത്തനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക