ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

മൊബിലിറ്റിയും വഴക്കവും

ബാക്ക് ക്ലിനിക് മൊബിലിറ്റി & ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: മനുഷ്യശരീരം അതിന്റെ എല്ലാ ഘടനകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സ്വാഭാവിക നില നിലനിർത്തുന്നു. അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ ഒരു പരിധി അനുവദിക്കുകയും ശരിയായ ഫിറ്റ്നസും സമീകൃത പോഷണവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. വലിയ ചലനാത്മകത അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയിൽ (ROM) യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നതാണ്.

ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ഒരു മൊബിലിറ്റി ഘടകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, എന്നാൽ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അങ്ങേയറ്റത്തെ വഴക്കം ആവശ്യമില്ല. വഴക്കമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാതലായ ശക്തിയോ സന്തുലിതാവസ്ഥയോ ഏകോപനമോ ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ മികച്ച ചലനശേഷിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതേ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല. ചലനാത്മകതയെയും വഴക്കത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളുടെ സമാഹാരം ഡോ. ​​അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയോ കഠിനമാക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് ഫലപ്രദമായി നീങ്ങാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് കുറയുന്നു.


ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റികൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളുടെ പ്രാധാന്യം

ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റികൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളുടെ പ്രാധാന്യം

ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശരീര ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിലും നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ?

അവതാരിക

ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഇല്ലാതെ വലിച്ചുനീട്ടാനും വഴക്കമുള്ളതായിരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന വിവിധ ജോലികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പല ആവർത്തന ചലനങ്ങളും വ്യക്തിയെ അവരുടെ ദിനചര്യ തുടരാൻ പ്രാപ്തനാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സന്ധികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ വേദനയില്ലാതെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഈ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസോർഡർ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുമായി പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തുകയും ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പലരും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ, ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയെക്കുറിച്ചും വിവിധ നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നോക്കാം. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വേദന ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് അവരുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. വിവിധ നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സംയുക്ത പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി നോൺ-സർജിക്കൽ തെറാപ്പികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കീർണ്ണവും ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ളതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.

 

ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കൈത്തണ്ട, കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ട് എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ പൂട്ടിയതായി നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരന്തരം തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ വേദനയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ നീട്ടുമ്പോൾ, ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ അവ പതിവിലും ദൂരത്തേക്ക് നീട്ടുന്നുണ്ടോ? ഈ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളുമായി പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി എന്നത് ഓട്ടോസോമൽ ആധിപത്യ പാറ്റേണുകളുള്ള ഒരു പാരമ്പര്യ രോഗമാണ്, ഇത് ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർലാക്സിറ്റിയും ശരീരഭാഗങ്ങളിലെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയും ചിത്രീകരിക്കുന്നു. (കാർബണൽ-ബോബാഡില്ല മറ്റുള്ളവരും., 2020) ഈ ബന്ധിത ടിഷ്യു അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ ലിഗമെൻ്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ തുടങ്ങിയ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെ വഴക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ തള്ളവിരൽ വേദനയോ അസ്വാസ്ഥ്യമോ അനുഭവപ്പെടാതെ അയാളുടെ ഉള്ളിലെ കൈത്തണ്ടയിൽ സ്പർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ഉണ്ടാകും. കൂടാതെ, ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം അവർ കാലക്രമേണ ചർമ്മവും ടിഷ്യുവും ദുർബലമാകുകയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. (ടോഫ്റ്റ്സ് തുടങ്ങിയവർ, 2023)

 

 

വ്യക്തികൾ കാലക്രമേണ ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പലർക്കും പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണ സംയുക്ത ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ഉണ്ട്. എല്ലിൻറെ വൈകല്യങ്ങൾ, ടിഷ്യു, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ ദുർബലത, ശരീരവ്യവസ്ഥയിലെ ഘടനാപരമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ കാണിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, വ്യവസ്ഥാപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. (നിക്കോൾസൺ et al., 2022) ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി രോഗനിർണയത്തിൽ കാണിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പേശി വേദനയും സന്ധികളുടെ കാഠിന്യവും
  • സന്ധികളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നു
  • ക്ഷീണം
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ

ഭാഗ്യവശാൽ, സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരസ്പരബന്ധിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വിവിധ ചികിത്സകളുണ്ട്. 


മരുന്നായി ചലനം-വീഡിയോ


ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിക്കുള്ള നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ

ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയുടെ പരസ്പരബന്ധിതമായ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻ്റെ അഗ്രഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിനും പല വ്യക്തികളും ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്. ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിക്കുള്ള ചില മികച്ച ചികിത്സകൾ നോൺ-ഇൻവേസിവ്, സന്ധികളിലും പേശികളിലും മൃദുവായതും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളാണ്. ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയും കോമോർബിഡിറ്റികളും വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ വ്യക്തിഗതമാക്കാവുന്നതാണ്. നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രവർത്തന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയും സംയുക്ത ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ മോചിപ്പിക്കും. (Atwell et al., 2021) ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമത്വം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ഹൈപ്പർമൊബൈൽ കൈകാലുകളിൽ നിന്ന് ബാധിച്ച സന്ധികളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിലെ ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (ബ oud ഡ്രോ മറ്റുള്ളവരും., 2020) കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ കൃത്രിമത്വവും വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിരവധി വ്യക്തികളെ അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നതിന് മറ്റ് ഒന്നിലധികം ചികിത്സകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് കോമോർബിഡിറ്റികൾക്കൊപ്പം, പുറം, കഴുത്ത് വേദന പോലെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഈ കോമോർബിഡിറ്റി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

 

അക്യൂപങ്ചർ

ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയും അതിൻ്റെ കോമോർബിഡിറ്റികളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പല വ്യക്തികൾക്കും ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ് അക്യുപങ്ചർ. വേദന റിസപ്റ്ററുകളെ തടയാനും ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജപ്രവാഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അക്യുപങ്‌ചർ വിദഗ്ധർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറുതും നേർത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ സൂചികൾ അക്യുപങ്‌ചർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പല വ്യക്തികളും ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമോബിലിറ്റി കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലുകൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയിലെ അവരുടെ കൈകാലുകൾ കാലക്രമേണ വേദനിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ അസ്ഥിരമാക്കും. അക്യുപങ്ചർ ചെയ്യുന്നത് കൈകാലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ലുവാൻ തുടങ്ങിയവർ, 2023). ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള കാഠിന്യവും പേശി വേദനയും ഒരു വ്യക്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അക്യുപങ്‌ചർ ശരീരത്തിൻ്റെ അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ സൂചികൾ സ്ഥാപിച്ച് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് വേദന മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. 

 

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

പലർക്കും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന അവസാനത്തെ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. ബാധിത സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്ഥാനഭ്രംശം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സന്ധികളിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒപ്റ്റിമൽ മോട്ടോർ നിയന്ത്രണം ഉറപ്പാക്കാൻ പല വ്യക്തികൾക്കും കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കാം. (റുസെക് മറ്റുള്ളവരും, 2022)

 

 

ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു കസ്റ്റമൈസ്ഡ് ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ഈ മൂന്ന് നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവർക്ക് സന്ധി വേദന അനുഭവപ്പെടില്ല. ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയുമായി ജീവിക്കുന്നത് പല വ്യക്തികൾക്കും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെങ്കിലും, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുടെ ശരിയായ സംയോജനം സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പലർക്കും സജീവവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.


അവലംബം

Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). പ്രാഥമിക പരിചരണത്തിലെ ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് രോഗനിർണയവും മാനേജ്മെൻ്റും. ജെ ആം ബോർഡ് ഫാം മെഡ്, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374

Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). ബെനിൻ ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോമിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ മാനേജ്മെൻ്റ്: ഒരു കേസ് സീരീസ്. ജെ ക്യാൻ ചിറോപ്രർ അസോ, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf

Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം]. ആക്റ്റ ഓർത്തോപ്പ് മെക്സ്, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (സിൻഡ്രോം ഡി ഹൈപ്പർമോവിലിഡാഡ് ആർട്ടിക്യുലാർ.)

Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). വിട്ടുമാറാത്ത കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ വേദന, പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ, ബാലൻസ്, സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത പ്രവർത്തനം എന്നിവയിൽ അക്യുപങ്ചറിൻ്റെയോ സമാനമായ നീഡിലിംഗ് തെറാപ്പിയുടെയോ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. കോംപ്ലിമെന്റ് തെർ മെഡ്, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983

Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Vandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തർദേശീയ വീക്ഷണങ്ങൾ: ക്ലിനിക്കൽ, ഗവേഷണ ദിശകൾ നയിക്കാൻ നിലവിലെ ശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ സമന്വയം. ജെ ക്ലിൻ റൂമറ്റോൾ, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864

റസ്സെക്, എൽഎൻ, ബ്ലോക്ക്, എൻപി, ബൈർൺ, ഇ., ചലേല, എസ്., ചാൻ, സി., കോമർഫോർഡ്, എം., ഫ്രോസ്റ്റ്, എൻ., ഹെന്നസി, എസ്., മക്കാർത്തി, എ., നിക്കോൾസൺ, എൽഎൽ, പാരി, ജെ ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). രോഗലക്ഷണ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ഉള്ള രോഗികളിൽ അപ്പർ സെർവിക്കൽ അസ്ഥിരതയുടെ അവതരണവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാനേജ്മെൻ്റും: അന്താരാഷ്ട്ര വിദഗ്ധ സമവായ ശുപാർശകൾ. ഫ്രണ്ട് മെഡ് (ലോസാൻ), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764

ടോഫ്റ്റ്സ്, എൽജെ, സിമണ്ട്സ്, ജെ., ഷ്വാർട്സ്, എസ്ബി, റിച്ച്ഹൈമർ, ആർഎം, ഒ'കോണർ, സി., ഏലിയാസ്, ഇ., എംഗൽബെർട്ട്, ആർ., ക്ലിയറി, കെ., ടിങ്കിൾ, ബിടി, ക്ലൈൻ, എഡി, ഹക്കിം, എജെ , വാൻ റോസ്സം, MAJ, & പേസി, വി. (2023). പീഡിയാട്രിക് ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി: ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ചട്ടക്കൂടും ആഖ്യാന അവലോകനവും. ഓർഫനെറ്റ് ജെ അപൂർവ ഡിസ്, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2

നിരാകരണം

സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌ക് ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ പങ്ക്

സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌ക് ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ പങ്ക്

കഴുത്തിലും പുറകിലും നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിൻ്റെ ഉയരം വീണ്ടെടുക്കാനും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാനാകുമോ?

അവതാരിക

ശരീരത്തിന് പ്രായമേറുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിനും പ്രായമാകുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. നട്ടെല്ല് നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ഘടനാപരമായ പിന്തുണ നൽകുന്ന മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ സ്ഥിരതയ്ക്കും ചലനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌ക്കും സന്ധികളും ലംബമായ ഭാരത്തിൽ നിന്ന് ഷോക്ക് ആഗിരണം നൽകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി നീങ്ങുമ്പോൾ, വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ കൂടാതെ വ്യക്തിയെ മൊബൈൽ ആയിരിക്കാൻ നട്ടെല്ലിന് കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, നട്ടെല്ല് ശരീരത്തിന് വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉണ്ടാക്കുന്ന അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അങ്ങനെ വ്യക്തിയെ അവരുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വിടുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, പലരും നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ഡിസ്കിൻ്റെ ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചികിത്സകൾ തേടുന്നു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നട്ടെല്ല് വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കാനും ഡിസ്കിൻ്റെ ഉയരം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെയും അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ജീവിത നിലവാരത്തെയും എങ്ങനെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിൻ്റെ ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നട്ടെല്ല് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ദിനചര്യയിൽ നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.

 

നട്ടെല്ല് വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും നിരന്തരമായ പേശി വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുമ്പോഴും തിരിയുമ്പോഴും കാഠിന്യവും പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതോ ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറുമ്പോൾ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുമോ? പല വ്യക്തികളും ചലനത്തിലായിരിക്കും, നട്ടെല്ലിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാതെ വിചിത്രമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ആയിരിക്കും. ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും ടിഷ്യൂകളും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ നട്ടെല്ലിൽ ലംബമായ മർദ്ദം എടുക്കുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യം എന്നിവ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് നട്ടെല്ല് വേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കാരണം, സ്പൈനൽ ഡിസ്കിൻ്റെ പുറം ഭാഗം കേടുകൂടാതെയിരിക്കും, ഡിസ്കിൻ്റെ ആന്തരിക ഭാഗം ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. അസാധാരണമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഡിസ്കിനുള്ളിലെ ജല ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഡിസ്കിനുള്ളിലെ നാഡി റൂട്ട് ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ വേദന റിസപ്റ്ററുകളെ ആന്തരികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കും. (ഷാങ്ങ് ഉം മറ്റുള്ളവരും., 2009) ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിലെ കഴുത്തും നടുവേദനയും നേരിടാൻ കാരണമാകുകയും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

 

 

നട്ടെല്ല് വേദന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് ഇടയാക്കും, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും കഠിനമായ നടുവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും നേരിടാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ദുർബലവും ഇറുകിയതും അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതുമാക്കുന്നു. അതേ സമയം, നാഡി നാരുകൾ സുഷുമ്ന ഡിസ്കിൻ്റെ പുറം, അകത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളതിനാൽ ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരുകളും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കഴുത്തിലും പിൻഭാഗത്തും വേദനാജനകമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ഡിസ്‌കോജെനിക് വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (കോപ്പസ് തുടങ്ങിയവർ, 1997) പല വ്യക്തികളും സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കാവുന്ന ഒരു വേദന-സ്പാസ്ം-വേദന ചക്രത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് വേണ്ടത്ര ചലിക്കാത്തതും മൊബൈലാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദനാജനകമായ പേശി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. (റോളണ്ട്, 1986) ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചലനശേഷി പരിമിതമായതിനാൽ നട്ടെല്ല് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ സ്വാഭാവിക ഡിസ്കിൻ്റെ ഉയരം സാവധാനത്തിൽ കുറയുന്നു, ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിനും സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക ഭാരങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, പല വ്യക്തികളും നട്ടെല്ല് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിരവധി ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുകയും അവരുടെ ഡിസ്ക് ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും.

 


മൂവ്മെൻ്റ് മെഡിസിൻ- വീഡിയോ


സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

ആളുകൾ അവരുടെ നട്ടെല്ല് വേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ, പലരും അവരുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ തേടും, പക്ഷേ ഇത് അൽപ്പം വിലയുള്ളതായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, താങ്ങാനാവുന്ന വില കാരണം പല വ്യക്തികളും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്കും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും അനുസരിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമാണ്. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം മുതൽ അക്യുപങ്‌ചർ വരെ, വ്യക്തിയുടെ വേദനയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്, പലരും അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്തും. നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നൂതനമായ ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ വ്യക്തിയെ ഒരു ട്രാക്ഷൻ ടേബിളിൽ കെട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. കാരണം, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവികമായ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഇത് നട്ടെല്ലിനെ മൃദുവായി വലിക്കുന്നു. (റാമോസ് & മാർട്ടിൻ, 1994കൂടാതെ, പല വ്യക്തികളും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മൃദുലമായ ട്രാക്ഷൻ നട്ടെല്ലിന് ഒരു മോട്ടോർ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം നൽകുന്നു, ഇത് സുഷുമ്ന ഡിസ്കിൽ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലന പരിധി, വഴക്കം, ചലനശേഷി എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. (അംജദ് et al., 2022)

 

നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു

 

ഒരു വ്യക്തിയെ സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ മെഷീനിൽ ഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ നട്ടെല്ലിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌കിനെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദ്രാവകങ്ങളെയും പോഷകങ്ങളെയും നട്ടെല്ലിനെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഡിസ്‌കിൻ്റെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാരണം, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ നട്ടെല്ലിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് സ്പൈനൽ ഡിസ്കിനെ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഉയരത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്ന അത്ഭുതകരമായ കാര്യം, കൂടുതൽ സ്ഥിരതയും വഴക്കവും നൽകുന്നതിന് നട്ടെല്ലിന് സമീപമുള്ള ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2023) ഇത് വ്യക്തിയെ അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും തിരികെ വരുന്നതിൽ നിന്നുള്ള വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെറിയ ശീല മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. പലരും ചികിത്സയ്ക്ക് പോകുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കുകയും നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാതെ അവരുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും. 


അവലംബം

അംജദ്, എഫ്., മൊഹ്‌സെനി-ബാൻഡ്‌പേയ്, എംഎ, ഗിലാനി, എസ്എ, അഹ്മദ്, എ., & ഹനീഫ്, എ. (2022). വേദന, ചലന പരിധി, സഹിഷ്ണുത, പ്രവർത്തന വൈകല്യം, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയിൽ പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ, ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി രോഗികളിൽ മാത്രം പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി; ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

കോപ്പസ്, എംഎച്ച്, മാരാനി, ഇ., തോമീർ, ആർടി, & ഗ്രോൻ, ജിജെ (1997). "വേദനാജനകമായ" ലംബർ ഡിസ്കുകളുടെ കണ്ടുപിടുത്തം. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; ചർച്ച 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005

റാമോസ്, ജി., & മാർട്ടിൻ, ഡബ്ല്യു. (1994). ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദത്തിൽ വെർട്ടെബ്രൽ ആക്സിയൽ ഡികംപ്രഷന്റെ ഫലങ്ങൾ. ജെ ന്യൂറോസർഗ്, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

റോളണ്ട്, MO (1986). സുഷുമ്‌നാ വൈകല്യങ്ങളിലെ വേദന-സ്‌പാസ്ം-പെയിൻ സൈക്കിളിനുള്ള തെളിവുകളുടെ വിമർശനാത്മക അവലോകനം. ക്ലിൻ ബയോമെക്ക് (ബ്രിസ്റ്റോൾ, അവോൺ), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9

വാന്തി, സി., സക്കാർഡോ, കെ., പാനിസോളോ, എ., ട്യൂറോൺ, എൽ., ഗുസിയോൺ, എഎ, & പില്ലസ്ട്രിനി, പി. (2023). കുറഞ്ഞ നടുവേദനയിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ചേർക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ? മെറ്റാ അനാലിസിസ് ഉള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ആക്റ്റ ഓർത്തോപ്പ് ട്രോമാറ്റോൾ ടർക്ക്, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323

Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). ഡിസ്‌കോജെനിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ്. ഇന്റർ ജെ ബയോൾ സയൻസ്, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647

നിരാകരണം

ല്യൂപ്പസിലെ സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു സ്വാഭാവിക സമീപനം

ല്യൂപ്പസിലെ സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു സ്വാഭാവിക സമീപനം

സന്ധി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീര ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

അവതാരിക

ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകുന്ന വിദേശ ആക്രമണകാരികളിൽ നിന്ന് സുപ്രധാന ഘടനകളെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് അതിൻ്റെ പ്രധാന ജോലി. ശരീരത്തിന് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും കേടുപാടുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുമായി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, സാധാരണ പാരിസ്ഥിതികവും ജനിതകവുമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഈ സൈറ്റോകൈനുകളെ ആരോഗ്യകരവും സാധാരണവുമായ കോശങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ശരീരം സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ആരംഭിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ കാലക്രമേണ നാശമുണ്ടാക്കാം, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ ഓവർലാപ്പിംഗ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ് അല്ലെങ്കിൽ ല്യൂപ്പസ്, ഇത് പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരമായ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാരണമാകും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ല്യൂപ്പസിൻ്റെ ഘടകങ്ങളും പ്രത്യാഘാതങ്ങളും, ല്യൂപ്പസിലെ സന്ധി വേദനയുടെ ഭാരം, ശരീര ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ അക്യുപങ്‌ചർ പോലുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനങ്ങൾ ല്യൂപ്പസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും. സന്ധികളിൽ ല്യൂപ്പസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ല്യൂപ്പസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മറ്റ് ചികിത്സകൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും അക്യുപങ്ചർ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ല്യൂപ്പസിൻ്റെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് അക്യുപങ്‌ചർ തെറാപ്പി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.

 

ല്യൂപ്പസിൻ്റെ ഘടകങ്ങളും ഫലങ്ങളും

ദിവസം മുഴുവനും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കി, മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള സന്ധികളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ക്ഷീണത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗത്തിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനം തെറ്റായി അതിൻ്റെ കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന സൈറ്റോകൈനുകളുടെ അമിതമായ ഉൽപാദനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യം കാരണം ലൂപിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. (Lazar & Kahlenberg, 2023) അതേ സമയം, ല്യൂപ്പസ് വൈവിധ്യമാർന്ന ജനസംഖ്യയെ ബാധിക്കും, ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളും തീവ്രതയും വ്യത്യാസപ്പെടും. പാരിസ്ഥിതികവും ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങളും അതിൻ്റെ വികാസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ സന്ധികൾ, ചർമ്മം, വൃക്കകൾ, രക്തകോശങ്ങൾ, മറ്റ് സുപ്രധാന ശരീരഭാഗങ്ങൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശരീരഭാഗങ്ങളെ ലൂപ്പസ് ബാധിക്കും. (സാങ് & ബൾട്ടിങ്ക്, 2021) കൂടാതെ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന വീക്കം കൊണ്ട് അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് കോമോർബിഡിറ്റികളുമായി ല്യൂപ്പസിന് അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്.

 

ല്യൂപ്പസിലെ സന്ധി വേദനയുടെ ഭാരം

 

ലൂപ്പസ് പലപ്പോഴും മറ്റ് അസുഖങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നതിനാൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്; ല്യൂപ്പസ് ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദന ലക്ഷണം സന്ധികളെയാണ്. ല്യൂപ്പസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സന്ധി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് കോശജ്വലന ഫലങ്ങളും സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഘടനാപരമായ നാശത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് പാത്തോളജിക്കൽ അസാധാരണതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. (ഡി മാറ്റിയോ et al., 2021) ല്യൂപ്പസ് സന്ധികളിൽ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ, തങ്ങൾക്ക് കോശജ്വലന ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് പല വ്യക്തികളും വിചാരിക്കും, കൂടാതെ ഇത് ല്യൂപ്പസിനൊപ്പം ഉള്ളതിനാൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും, അങ്ങനെ അതിൻ്റെ ഉത്ഭവം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ സന്ധികളിൽ പ്രാദേശിക വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. (സെന്തേലാൽ തുടങ്ങിയവർ, 2024) ല്യൂപ്പസ് വ്യക്തികളിലെ സന്ധി വേദന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗണ്യമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, അവർ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ചലനശേഷിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 

 


വീക്കം-വീഡിയോയുടെ രഹസ്യങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു


 

ലൂപ്പസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സമഗ്ര സമീപനം

ല്യൂപ്പസിനുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകളിൽ ല്യൂപ്പസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകളും രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, പലരും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് ല്യൂപ്പസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്ന കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമഗ്രമായ സമീപനങ്ങൾ തേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കോശജ്വലന ഇഫക്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പലരും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, സിങ്ക് മുതലായ വിവിധ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ല്യൂപ്പസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾക്ക് കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, ഇത് ല്യൂപ്പസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. (ഫാങ്‌തം et al., 2019)

 

അക്യുപങ്‌ചർ എങ്ങനെയാണ് ലൂപ്പസിനെ സഹായിക്കാനും മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നത്

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ല്യൂപ്പസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള നോൺ-സർജിക്കൽ, ഹോളിസ്റ്റിക് സമീപനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പഴയ രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ് അക്യുപങ്‌ചർ. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിൻ്റെ ക്വി (ഊർജ്ജം) സന്തുലിതമാക്കാനും ബാധിച്ച പേശികൾ, സുഷുമ്‌നാ നാഡി, മസ്തിഷ്കം എന്നിവയിലേക്ക് ഗുണകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടാനും പ്രത്യേക ബോഡി പോയിൻ്റുകളിലേക്ക് തിരുകാൻ ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ളതും നേർത്തതുമായ സൂചികൾ അക്യുപങ്‌ചറിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അക്യുപങ്ചർ, അതിൻ്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളും സമഗ്രമായ സമീപനവും, ല്യൂപ്പസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം, ശരീരത്തിൻ്റെ അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, അത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന വേദന സിഗ്നലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ല്യൂപ്പസിൽ നിന്നുള്ള കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. (വാങ് മറ്റുള്ളവരും., 2023) ശാരീരിക വേദനയെ മാത്രമല്ല, ലൂപ്പസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നതിൻ്റെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന തത്ത്വചിന്തയാണ് ഇതിന് കാരണം.

 

 

കൂടാതെ, തുടർച്ചയായ ചികിത്സകളിലൂടെ ല്യൂപ്പസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അക്യുപങ്ചറിന് കഴിയും, കാരണം അവരുടെ ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതായി പലരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ അക്യുപോയിൻ്റുകളിൽ സൂചികൾ ചേർക്കുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്കുള്ള അഫെറൻ്റ് സെൻസറി ഇൻപുട്ടിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ആൽഫ മോട്ടോണൂറോൺ ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (കിം et al., 2020) വ്യക്തികൾ ല്യൂപ്പസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ല്യൂപ്പസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം, സന്ധി വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ബദൽ ഹോളിസ്റ്റിക് രീതികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അക്യുപങ്ചർ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ല്യൂപ്പസിൻ്റെ ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രതീക്ഷയുടെ ഒരു കിരണം പ്രദാനം ചെയ്യും. 

 


അവലംബം

ഡി മാറ്റിയോ, എ., സ്മെറില്ലി, ജി., സിപ്പോലെറ്റ, ഇ., സലഫി, എഫ്., ഡി ആഞ്ചലിസ്, ആർ., ഡി കാർലോ, എം., ഫിലിപ്പൂച്ചി, ഇ., & ഗ്രാസി, ഡബ്ല്യു. (2021). സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസിലെ സംയുക്തവും മൃദുവായ ടിഷ്യുവും ഉൾപ്പെടുന്നതിൻ്റെ ഇമേജിംഗ്. കുർ റുമാറ്റോൾ പ്രതിനിധി, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8

Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസിനുള്ള നോൺ-ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പികൾ. ല്യൂപ്പസ്, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435

കിം, ഡി., ജാങ്, എസ്., & പാർക്ക്, ജെ. (2020). ഇലക്‌ട്രോഅക്യുപങ്‌ചറും മാനുവൽ അക്യുപങ്‌ചറും ജോയിൻ്റ് ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി വർധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ പേശികളുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കുന്നു. ഹെൽത്ത് കെയർ (ബേസൽ), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414

Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ്: പുതിയ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്, ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ. അന്നു റവ മെഡ്, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611

സെന്തേലാൽ, എസ്., ലി, ജെ., അർദെഷിർസാദെ, എസ്., & തോമസ്, എംഎ (2024). ആർത്രൈറ്റിസ്. ഇൻ സ്റ്റാറ്റ്‌പെർ‌ൾ‌സ്. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534

സാങ്, ASMWP, & Bultink, IEM (2021). സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസിലെ പുതിയ സംഭവവികാസങ്ങൾ. റൂമറ്റോളജി (ഓക്സ്ഫോർഡ്), 60(ഉപകരണം 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498

വാങ്, എച്ച്., വാങ്, ബി., ഹുവാങ്, ജെ., യാങ്, ഇസഡ്., സോംഗ്, ഇസഡ്., ഷു, ക്യു., സീ, ഇസഡ്., സൺ, ക്യു., & ഷാവോ, ടി. (2023). സിസ്റ്റമിക് ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ് ചികിത്സയിൽ പരമ്പരാഗത ഫാർമക്കോതെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. മെഡിസിൻ (ബാൾട്ടിമോർ), 102(40), XXX. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418

നിരാകരണം

ബെഡ് മൊബിലിറ്റിക്കുള്ള ഈ ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക

ബെഡ് മൊബിലിറ്റിക്കുള്ള ഈ ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖമോ പരിക്കോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ദുർബലമായ പേശികളും സഹിഷ്ണുതയും അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ചലനശേഷി താൽക്കാലികമായി നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുകയും ബലഹീനത, ചലന പരിധി കുറയുകയോ വേദനയോ കാരണം സാധാരണഗതിയിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. സാധാരണ പ്രവർത്തനപരമായ മൊബിലിറ്റിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് അവർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമോ?

ബെഡ് മൊബിലിറ്റിക്കുള്ള ഈ ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക

സ്ലീപ്പിംഗ് മൊബിലിറ്റി

പരിക്ക്, അസുഖം, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശുപത്രിയിലോ വീട്ടിലോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രവർത്തനപരമായ ചലനാത്മകതയുടെ വിവിധ മേഖലകൾ വിലയിരുത്തും. ഇതിൽ കൈമാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു - ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ, നടത്തം, ഉറങ്ങുന്ന മൊബിലിറ്റി. കിടക്കയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക ചലനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവാണ് സ്ലീപ്പിംഗ് മൊബിലിറ്റി. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് സ്ലീപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബെഡ് മൊബിലിറ്റി വിലയിരുത്താനും ചലനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ചുറ്റും സഞ്ചരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, കിടക്കയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ട്രപ്പീസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലൈഡിംഗ് ബോർഡ് പോലെയുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനിടയുണ്ട്.

ബെഡ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പിംഗ് മൊബിലിറ്റി

ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മൊബിലിറ്റി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ ചലനങ്ങൾ വിലയിരുത്തും: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)

  • ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കിടക്കയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
  • കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇരിക്കുന്നതിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
  • ഉരുളുന്നു.
  • സ്‌കൂട്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ നീങ്ങുന്നു.
  • സ്‌കൂട്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വശത്തേക്ക് സ്ലൈഡുചെയ്യുക.
  • വളച്ചൊടിക്കുന്നു.
  • എത്തിച്ചേരുന്നു.
  • ഇടുപ്പ് ഉയർത്തുന്നു.

ഈ ചലനങ്ങൾക്കെല്ലാം വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ശക്തി ആവശ്യമാണ്. സ്ലീപ്പിംഗ് മൊബിലിറ്റിയിലെ വ്യക്തിഗത ചലനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ദുർബലമായേക്കാവുന്ന പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ചലനശേഷി സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലും ആവശ്യമാണ്. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) ഒരു ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിലോ പുനരധിവാസ മേഖലയിലോ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ചികിത്സാ ടേബിളിൽ ഉറങ്ങുന്ന മൊബിലിറ്റിയുടെ വ്യക്തിഗത ജോലി ഉണ്ടായിരിക്കാം. ചികിത്സാ മേശയിലെ അതേ ചലനങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

പ്രാധാന്യം

ശരീരം ചലിപ്പിക്കാനുള്ളതാണ്.

കട്ടിലിൽ സുഖമായി നീങ്ങാൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തികൾക്ക്, ശരീരം ഉപയോഗശൂന്യമായ അട്രോഫി അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ ശക്തി ക്ഷയിച്ചേക്കാം, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചലിക്കാൻ കഴിയാത്തത് സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അൾസറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായി ഡീകണ്ടീഷൻ ചെയ്തവരോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഒരു സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നവരോ ആണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാൻ തുടങ്ങും, ഇത് പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള വേദനാജനകമായ മുറിവുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കിടക്കയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് പ്രഷർ അൾസർ തടയാൻ സഹായിക്കും. (സൂരജിത് ഭട്ടാചാര്യ, ആർകെ മിശ്ര. 2015)

മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉറക്കത്തിന്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. പേശികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഷോൾഡർ, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികൾ.
  • കൈകളിൽ ട്രൈസെപ്‌സും ബൈസെപ്‌സും.
  • ഇടുപ്പിന്റെ ഗ്ലൂറ്റിയസ് പേശികൾ.
  • ഹമ്സ്ത്രിന്ഗ്സ്
  • ക്വാഡ്രിസ്പ്സ്
  • കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ

കിടക്കയ്ക്ക് ചുറ്റും ശരീരം ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ തോളുകൾ, കൈകൾ, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ

കിടക്കയുടെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

  • മുകൾഭാഗത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ
  • താഴത്തെ തുമ്പിക്കൈ ഭ്രമണം
  • ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ
  • പാലങ്ങൾ
  • കാല് പൊക്കുന്നു
  • ഷോർട്ട് ആർക്ക് ക്വാഡുകൾ
  • കണങ്കാൽ പമ്പുകൾ

ഈ ചലനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വിലയിരുത്താനും നിർദ്ദേശിക്കാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു ശരീര ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) ഉചിതമായ ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരത്തെ സജീവമായും ചലനാത്മകമായും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശരിയായ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വ്യായാമങ്ങൾ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശരിയാണെന്നും ശരിയായി നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.


നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു


അവലംബം

O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). ശാരീരിക പുനരധിവാസത്തിൽ പ്രവർത്തനപരമായ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്: എഫ്എ ഡേവിസ് കമ്പനി.

ഭട്ടാചാര്യ, എസ്., & മിശ്ര, ആർകെ (2015). പ്രഷർ അൾസർ: നിലവിലെ ധാരണയും ചികിത്സയുടെ പുതിയ രീതികളും. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി : അസോസിയേഷൻ ഓഫ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻസ് ഓഫ് ഇന്ത്യയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260

നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഹെൽത്ത്: പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു ഗൈഡ്

നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഹെൽത്ത്: പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു ഗൈഡ്

പെൽവിസ് വേദന ലക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും സഹായിക്കുമോ?

നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഹെൽത്ത്: പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു ഗൈഡ്

പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

  1. വേദനാജനകമായ സംവേദനം
  2. പ്രോലാപ്സ് - ഒരു അവയവം അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു താഴുകയോ സ്ഥലത്തുനിന്നും മാറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.
  3. മൂത്രാശയ അനന്തത
  4. മലബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ
  5. ഗർഭിണികളിലോ പ്രായമായ സ്ത്രീകളിലോ ഈ അവസ്ഥകൾ സാധാരണമാണ്.

അസ്വാസ്ഥ്യം ലഘൂകരിക്കാൻ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാം. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി യോനിയിലുള്ള സ്ത്രീകളെയും വ്യക്തികളെയും സഹായിക്കും:

  • വേദനാജനകമായ ലൈംഗികത, മൂത്രത്തിന്റെ ചോർച്ച, പ്രോലാപ്‌സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുക.
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ പേശികളെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്വസനം, വിശ്രമം, ദീർഘിപ്പിക്കൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ

പെൽവിക് ഫ്ലോർ അപര്യാപ്തത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഗർഭകാലത്തും അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം, ആർത്തവവിരാമം തുടങ്ങിയ സംഭവങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.

  • ഗർഭിണികളായ വ്യക്തികൾ പ്രത്യേകിച്ച് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ അവർക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അറിയില്ലായിരിക്കാം.
  • ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഭാരം പേശികളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ആയാസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
  • യോനിയിലെ പ്രസവം പേശികളെ നീട്ടുകയോ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും. (ഇലരിയ സോവ്, et al., 2019)

ലക്ഷണങ്ങൾ

ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം: (കൊളംബിയ ശസ്ത്രക്രിയ. 2022)

  • പെൽവിസ് മേഖലയിലെ വേദന
  • പുറം വേദന
  • വേദനയേറിയ മൂത്രം
  • മലബന്ധം
  • മൂത്രമൊഴിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം
  • മലം ചോർച്ച അല്ലെങ്കിൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം
  • വേദനാജനകമായ സംവേദനം
  • ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വഷളാകും.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാനും ഒരു വ്യക്തി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണും:

  1. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരീക്ഷ.
  2. പോസ്ചർ, മൊബിലിറ്റി, കോർ ശക്തി എന്നിവയുടെ വിലയിരുത്തൽ.
  3. പ്രാരംഭ പരീക്ഷകളും മൂല്യനിർണ്ണയവും പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പരിശീലകൻ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകുകയും ചെയ്യും.
  4. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിലും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

പേശി വിശ്രമം

  • പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
  • ഗർഭിണികളായ വ്യക്തികൾക്ക്, സങ്കോചങ്ങളോടെയുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സമയമെടുക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
  • മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ആയാസം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

  • വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പേശികളുടെ ഇറുകിയതും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • വിവിധ തെറാപ്പി രീതികളിലൂടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ നീട്ടാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് സഹായിച്ചേക്കാം.
  • ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ഇറുകിയ പേശികളെ അയവുവരുത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച അവയവങ്ങളെ സൌമ്യമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനോ സഹായിക്കും.

പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

  • പെൽവിക് ഫ്ലോർ അയഞ്ഞതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ശേഷം, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് ഫോക്കസ് മാറുന്നു.
  • സ്ട്രെങ്ത് വർക്ക് വയറിലെ പേശികളെയോ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെയോ ലക്ഷ്യം വച്ചേക്കാം.

സമയം, പ്രതിബദ്ധത, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ചികിത്സ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, വ്യക്തികൾക്ക് ടിഷ്യൂകൾ അഴിക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം. പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.


ആഴത്തിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ


അവലംബം

യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ. (2019). പെൽവിക് ഓർഗൻ പ്രോലാപ്സ് (പോപ്പ്).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ശക്തി ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ യൂറോളജി, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248

റൈസാദ, വി., & മിത്തൽ, ആർകെ (2008). പെൽവിക് ഫ്ലോർ അനാട്ടമിയും അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയും. വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ക്ലിനിക്കുകൾ, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനുശേഷവും മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി പരിശീലനം, വസ്തുനിഷ്ഠമായ അളവെടുപ്പ് സാങ്കേതികതകളാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്ന മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലും പിന്തുണാ ഘടനയിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ്, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

കൊളംബിയ ശസ്ത്രക്രിയ. (2022). പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസോർഡേഴ്സ്: പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഫ്ലേ-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഫ്ലേ-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സ്ഥിരമായ ജ്വലനം അനുഭവപ്പെടാം. കാരണങ്ങൾ അറിയുന്നത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുമോ?

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഫ്ലേ-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഫ്ലെയർ-അപ്പ്

കുതികാൽ, കാൽ വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്. പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് കൂടി കടന്നുപോകുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ബാൻഡാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ. ചില ഘടകങ്ങൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച അളവ്.
  • പതിവായി നീട്ടുന്നില്ല.
  • ശരിയായ പിന്തുണയില്ലാതെ ഷൂ ധരിക്കുന്നു.
  • ഭാരം ലാഭം.

കാരണങ്ങൾ

ഒരു പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമാണ്. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2022) ശരീരഭാരം, സന്ധിവാതം, അല്ലെങ്കിൽ പാദത്തിന്റെ ആകൃതി എന്നിവ പോലെയുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളിലൂടെയും ഇത് കൊണ്ടുവരാം. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023) മൂലകാരണം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ട്.

പുതിയ വ്യായാമ ദിനചര്യ

  • വളരെ ശാരീരികമായി സജീവമാകുന്നത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
  • ഒരു പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിനോ ഒരു ദിനചര്യയിൽ പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനോ പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവിന് ശേഷം പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ജ്വലനം സംഭവിക്കാം. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2022)
  • നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അസമമായ പ്രതലങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ താഴേക്ക് ഒരു ട്രിഗർ ആകാം. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023)
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സമയവും കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
  • ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, കമാനം പിന്തുണയുള്ള കുഷ്യൻ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023)

ഭാരോദ്വഹനം

  • ശരീരഭാരം കൂടുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ പാദങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് അവരെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. 2022)
  • സ്ഥിരമായ ഫ്‌ളേ-അപ്പുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയുമായി ചേർന്ന് ഉചിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഗർഭം

പിന്തുണയില്ലാത്ത ഷൂസ്

  • ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഇല്ലാതെ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് പൊതുവേ കാൽ വേദനയ്ക്കും പ്ലാന്റാർ ഫ്ലെയറിനും കാരണമാകും.
  • വ്യക്തികൾ സ്‌നീക്കറുകൾ പോലെ കുഷ്യനിംഗും ആർച്ച് സപ്പോർട്ടും ഉള്ള ഷൂസ് ധരിക്കണം. (ഓർത്തോ വിവരം. ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻമാരുടെ അക്കാദമി. 2022)
  • ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത ഷൂകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ
  • പരന്ന ഷൂസ്.
  • കാൽവിരലുകൾക്ക് മുകളിൽ കുതികാൽ ഉയർത്തുന്ന ഉയർന്ന കുതികാൽ, ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസ്.
  • എക്സർസൈസ് വർക്ക്ഔട്ട് ഷൂസ് പോലെ തേഞ്ഞു പോയ ഷൂ.

ശരിയായി അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടും വലിച്ചുനീട്ടുന്നില്ല

  • ഇറുകിയ കാളക്കുട്ടികൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
  • കാളക്കുട്ടികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത്, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ / കുതികാൽ, പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. 2023)
  • നന്നായി വലിച്ചുനീട്ടാതിരിക്കുകയോ സ്ട്രെച്ചുകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും.
  • പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും വലിച്ചുനീട്ടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വ്യായാമം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉണർന്നതിന് ശേഷവും.

വേദനയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

  • ജ്വലിക്കുന്ന സമയത്ത് വ്യക്തികൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.
  • ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
  • വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
  • പാദങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർത്തുക
  • കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക.

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ കീറുന്നു

  • പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ വിള്ളൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ അപൂർവ്വമായി പൂർണ്ണമായും കീറുന്നു.
  • ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ വിളിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (സ്റ്റെഫാനി സി പാസ്കോ, തിമോത്തി ജെ മസോള. 2016)
  • എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികൾക്ക് താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും, വേദന വേഗത്തിൽ ലഘൂകരിക്കുന്നു.
  • കണ്ണുനീർ ഉള്ള വ്യക്തികൾ കാൽ ഓർത്തോട്ടിക് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യും, കാരണം കാൽ കൂടുതൽ പരന്നിരിക്കാം.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ആർക്കും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്: (ഓർത്തോ വിവരം. ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻമാരുടെ അക്കാദമി. 2022)

  • ഉയരമുള്ള ഒരു കമാനം.
  • ജോലികളോ ഹോബികളോ കാലുകൾക്ക് ആയാസം കൂട്ടി.
  • ഇറുകിയ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ.
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്.
  • ഒരു പുതിയ വ്യായാമ സമ്പ്രദായം.
  • ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ചു.
  • ഗർഭകാലത്തെ പോലെ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം.

ഒരു ജ്വലനം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ചികിത്സ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനുള്ള വിശ്രമ ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (ഓർത്തോ വിവരം. ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻമാരുടെ അക്കാദമി. 2022)

ഐസ്

  • ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് തവണ 15 മിനിറ്റ് നേരം പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗം ഐസിംഗ് ചെയ്യുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ - NSAID-കൾ

  • ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്‌സെൻ തുടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID-കൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കും.
  • ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിനും ഡോസേജിനും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശരിയായ ഷൂസ്

  • കമാനം പിന്തുണയുള്ള ഷൂകൾ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
  • കൂടുതൽ പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നീക്കുക

  • ചികിത്സയ്ക്ക് സ്ട്രെച്ചുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
  • ദിവസവും കാളക്കുട്ടിയും പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ടിഷ്യുവിനെ വിശ്രമിക്കും.

മസ്സാജ്

  • ഒരു ചികിത്സാ മസാജ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ടിഷ്യൂകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
  • പെർക്കുസീവ് മസാജർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്താണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്?


അവലംബം

മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. (2022) യു.എസ് പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്.

ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ. (2023) പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്.

ബോസ്റ്റൺ കുട്ടികളുടെ ആശുപത്രി. (2023) പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്.

ഓർത്തോ വിവരം. ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻമാരുടെ അക്കാദമി. (2022) പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ബോൺ സ്പർസ്.

Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). അക്യൂട്ട് മീഡിയൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ടിയർ. ദി ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409

വേദനാജനകമായ ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡർ പരിഹരിക്കുന്നു: എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

വേദനാജനകമായ ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡർ പരിഹരിക്കുന്നു: എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള പല വ്യക്തികളിലും നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ വേദന കുറയ്ക്കും?

അവതാരിക

നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലുകളും സുഷുമ്‌ന ഡിസ്‌കുകളും മാറുന്നു, കാരണം പ്രകൃതിദത്ത ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ഡിസ്‌കുകളിൽ ജലാംശം നൽകുന്നത് നിർത്തുകയും അവ നശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് അരക്കെട്ട് പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആയി വികസിക്കുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ലംബർ മേഖലയെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, തങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിലേതുപോലെ വഴക്കമുള്ളവരല്ലെന്ന് പല വ്യക്തികളും ശ്രദ്ധിക്കും. അനുചിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗ്, വീഴൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ വഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരുടെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പേശികളുടെ ആയാസത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയെ ചികിത്സിക്കും, ഇത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും, എന്നാൽ ആളുകൾ അവരുടെ നട്ടെല്ലിലേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും, ഇത് പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌ക് റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഡിസ്‌ക് ഡീജനറേഷൻ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ. ഡിസ്‌ക് ഡീജനറേഷൻ ലംബർ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും ഇന്നത്തെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. യാദൃശ്ചികമായി, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനുമായി വിവിധ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതവും പോസിറ്റീവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശരീര വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം

 

DDD ലംബർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കുനിഞ്ഞ് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ എടുക്കുമ്പോൾ പേശിവേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും പുറകിലും വേദന പ്രസരിക്കുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും അസഹനീയമായ വേദനയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ താഴത്തെ നടുവേദനയും അവരുടെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് നശിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമെന്ന് പലരും പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നട്ടെല്ല് ഡിസ്കും ശരീരവും സ്വാഭാവികമായി ജീർണിച്ചേക്കാവുന്നതിനാൽ, ഇത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഡിഡിഡി, അല്ലെങ്കിൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തന വൈകല്യമാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണവുമാണ്. (കാവോ മറ്റുള്ളവരും., 2022) സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് കംപ്രസ് ചെയ്യാനും കാലക്രമേണ ജീർണിക്കാനും ഇടയാക്കും. ഇതാകട്ടെ, നട്ടെല്ലിന് വഴക്കം കുറയാനും സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക വെല്ലുവിളിയായി മാറാനും ഇടയാക്കുന്നു.

 

 

ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ നട്ടെല്ലിന് വഴക്കമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നടുവേദന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമായതിനാൽ, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ഒരു സാധാരണ ഘടകമായതിനാൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ ഇത് ബാധിക്കാം. (സാമന്ത et al., 2023) ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്ടീരിയൽ ഡിസോർഡർ ആയതിനാൽ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഓർഗൻ സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവയും ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, പല വ്യക്തികൾക്കും അവർ അന്വേഷിക്കുന്ന ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, കാരണം ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കാരണമായ നിരവധി വേദന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പലരും ആശ്വാസം തേടുന്നു.

 


അത്‌ലറ്റുകളിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ- വീഡിയോ

ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ വൈകല്യത്തിന്റെ ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്ടീരിയൽ കാരണമായതിനാൽ, ഇത് നടുവേദനയുടെ പ്രാഥമിക ഉറവിടമായി മാറും. സാധാരണ ഘടകങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുകയും നട്ടെല്ലിലുടനീളം സെല്ലുലാർ, ഘടനാപരമായ, ഘടനാപരമായ, മെക്കാനിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. (അഷിൻസ്‌കി തുടങ്ങിയവർ, 2021) എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ തേടുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അവ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതവുമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതവും സൗമ്യവുമാണ്, കാരണം അവ വ്യക്തിയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാനും മറ്റ് ചികിത്സാ രൂപങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ, ഇത് നട്ടെല്ലിലെ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ ജീർണാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിസ്‌ക് ഡീജനറേഷൻ ഡിസ്‌ക് ഹെർണിയേഷനുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഈ ചികിത്സകൾക്ക് നട്ടെല്ലിലെ വേദന പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.


സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ ഡിഡിഡി കുറയ്ക്കുന്നു

പല വ്യക്തികളും ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനായി ചികിത്സയ്ക്കായി പോകുമ്പോൾ, താങ്ങാനാകുന്നതിനാൽ പലരും പലപ്പോഴും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പരീക്ഷിക്കും. ട്രാക്ഷൻ മെഷീനിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ സൃഷ്ടിച്ച് പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും വ്യക്തിയെ വിലയിരുത്തും. ഡിഡിഡി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ പല വ്യക്തികൾക്കും സിടി സ്കാൻ ലഭിക്കും. (ദുല്ലെറുഡ് & നക്‌സ്റ്റാഡ്, 1994) ഡിസ്ക് സ്പേസ് എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്ന് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ട്രാക്ഷൻ മെഷീൻ ഡിഡിഡി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം, ആവൃത്തി, നട്ടെല്ലിലേക്ക് ട്രാക്ഷൻ നൽകുന്ന രീതി എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. (പെല്ലെച്ചിയ, 1994) കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ട്രാക്ഷന്റെ കാര്യക്ഷമത താഴ്ന്ന പുറകിലുള്ള നിരവധി ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. (ബ്യൂർസ്കൻസ് എറ്റ്., 1995)


അവലംബം

അഷിൻസ്‌കി, ബി., സ്മിത്ത്, എച്ച്ഇ, മൗക്ക്, ആർഎൽ, & ഗുൽബ്രാൻഡ്, എസ്ഇ (2021). ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനും റീജനറേഷനും: ഒരു മോഷൻ സെഗ്മെന്റ് വീക്ഷണം. യൂർ സെൽ മെറ്റർ, 41, 370-380. doi.org/10.22203/eCM.v041a24

Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). നോൺ-സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ട്രാക്ഷന്റെ കാര്യക്ഷമത: ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ലാൻസെറ്റ്, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9

Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ പങ്ക്. ഓക്സൈഡ് മെഡ് സെൽ ലോംഗെവ്, 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817

ദുല്ലറുഡ്, ആർ., & നക്‌സ്റ്റാഡ്, PH (1994). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം സിടി മാറുന്നു. ആക്റ്റ റേഡിയോൾ, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244

Pellecchia, GL (1994). ലംബർ ട്രാക്ഷൻ: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സ്പോർട്സ് ഫിസ് തെർ, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

സാമന്ത, എ., ലുഫ്‌കിൻ, ടി., & ക്രൗസ്, പി. (2023). ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ-നിലവിലെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും വെല്ലുവിളികളും. ഫ്രണ്ട് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 11, 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749

 

നിരാകരണം