ബാക്ക് ക്ലിനിക് മൊബിലിറ്റി & ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: മനുഷ്യശരീരം അതിന്റെ എല്ലാ ഘടനകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സ്വാഭാവിക നില നിലനിർത്തുന്നു. അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ ഒരു പരിധി അനുവദിക്കുകയും ശരിയായ ഫിറ്റ്നസും സമീകൃത പോഷണവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. വലിയ ചലനാത്മകത അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയിൽ (ROM) യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നതാണ്.
ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ഒരു മൊബിലിറ്റി ഘടകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, എന്നാൽ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അങ്ങേയറ്റത്തെ വഴക്കം ആവശ്യമില്ല. വഴക്കമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാതലായ ശക്തിയോ സന്തുലിതാവസ്ഥയോ ഏകോപനമോ ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ മികച്ച ചലനശേഷിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതേ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല. ചലനാത്മകതയെയും വഴക്കത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളുടെ സമാഹാരം ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയോ കഠിനമാക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് ഫലപ്രദമായി നീങ്ങാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് കുറയുന്നു.
തോളിലും മുകളിലെ നടുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പെരിസ്കാപ്പുലർ ബർസിറ്റിസ് ഒരു സാധ്യമായ കാരണമായിരിക്കുമോ? പെരിസ്കാപ്പുലർ ബർസിറ്റിസ് സ്കാപുല/ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ്... കൂടുതല് വായിക്കുക
ജോയിൻ്റ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശരീര ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകളിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ? ആമുഖം എപ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക
കഴുത്തിലും പുറകിലും നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിൻ്റെ ഉയരം വീണ്ടെടുക്കാനും കണ്ടെത്താനും ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാമോ… കൂടുതല് വായിക്കുക
സന്ധി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീര ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? ആമുഖം രോഗപ്രതിരോധം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖമോ പരിക്കോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ദുർബലമായ പേശികളും സഹിഷ്ണുതയും അനുഭവപ്പെടാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
പെൽവിസ് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ചികിത്സയ്ക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സ്ഥിരമായ ജ്വലനം അനുഭവപ്പെടാം. കാരണങ്ങൾ അറിയുന്നത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുമോ? പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ജ്വലനം... കൂടുതല് വായിക്കുക
ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡറുകളുള്ള പല വ്യക്തികളിലും നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ വേദന കുറയ്ക്കും? ആമുഖം നമ്മളായി... കൂടുതല് വായിക്കുക
മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച് നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് കഴിയുമോ? ആമുഖം പല വ്യക്തികളും ചെയ്യാറില്ല... കൂടുതല് വായിക്കുക
കോളർബോൺ തകർന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുമോ? ബ്രോക്കൺ കോളർബോൺ തകർന്ന കോളർബോണുകൾ വളരെ... കൂടുതല് വായിക്കുക