ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സീനിയേഴ്സ്

മുതിർന്നവർക്കുള്ള ബാക്ക് ക്ലിനിക്. വേദനയോടെ ജീവിക്കാൻ പ്രായമായ വ്യക്തികൾ പഠിക്കേണ്ടതില്ല! പ്രായമായവർക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയാണ്. നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ, നമ്മുടെ പേശികളിലും സന്ധികളിലും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ കുറിച്ചും അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന ഘട്ടത്തിൽ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

ഡോ. ജിമെനെസ് നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ്, മാനുവൽ തെറാപ്പി, നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം എന്നിവയിൽ നിന്ന്. പ്രശ്നങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ വേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രായമായവർക്ക് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വർദ്ധിച്ച ചലനശേഷി, വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു, മറ്റ് പരിക്കുകൾ. സാധാരണ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യബോധം നൽകാനും സഹായിക്കും.


ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡികംപ്രഷൻ ക്ലിനിക്

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡികംപ്രഷൻ ക്ലിനിക്

പ്രായമായവർക്കും പ്രായമായവർക്കും ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ/കുഷ്യനുകളുടെ പ്രായം ഡിഫ്ലേഷൻ, ഉണങ്ങൽ, മാറൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഡിസ്കുകൾക്ക് ഹെർണിയേറ്റ് എളുപ്പമാക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പേശികളുടെ പിണ്ഡം കുറയുന്നു / കുറയുന്നു; പ്രത്യേകിച്ച്, സുഷുമ്‌നാ നിരയ്ക്ക് സമാന്തരമായ പേശികൾ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്. നട്ടെല്ലിന് ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, തെന്നി വീഴുന്നത് പോലുള്ള പരിക്കുകൾ നട്ടെല്ലിനും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും കേടുവരുത്തും. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡീകംപ്രഷൻ, വെർട്ടെബ്രൽ തലയണകളെ ആരോഗ്യകരവും പ്രവർത്തനക്ഷമവും ശരിയായി വിന്യസിക്കുന്നതും നിലനിർത്തും.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡീകംപ്രഷൻ

ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ബൾജ് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ/കൾ നട്ടെല്ല് ഞരമ്പുകളിൽ അമർത്തുന്നത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നേരിയ വേദന മുതൽ കഠിനമായ വേദന വരെയാകാം, ഇത് ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും മുറിവിന്റെ കോണിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഡിസ്ക് എത്രമാത്രം പൊട്ടിയിരിക്കുന്നു, അത് സ്പർശിക്കുകയോ നാഡി വേരുകളിൽ ചോർന്നൊലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പരിമിതമായ ഇടുപ്പും അരക്കെട്ടും.
  • പ്രസരിക്കുന്ന തുടർച്ചയായ നടുവേദന.
  • സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ
  • പുറകിലെ പേശികൾ സങ്കോചം / രോഗാവസ്ഥ
  • ചുമ, തുമ്മൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളൽ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള ശരീര ചലനങ്ങളാൽ വേദന വഷളാകാം.
  • ബാധിത പ്രദേശത്ത് മരവിപ്പ്
  • കാലിലോ കാലിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി
  • കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ റിഫ്ലെക്സുകൾ കുറയുന്നു
  • ദുർബലത
  • വൻകുടലിലൂടെയോ വൻകുടലിലൂടെയോ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലെ മൂത്രാശയത്തിന്റെയോ കുടലിന്റെയോ പ്രവർത്തനം മാറുന്നു.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡീകംപ്രഷൻ

നോൺസർജിക്കൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡികംപ്രഷൻ ഹെർണിയേഷൻ സുഖപ്പെടുത്താൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കും:

  • മൊത്തം ശേഷിയിലേക്ക് നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നു.
  • സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
  • ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനെ അതിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ വലിക്കുന്നു.
  • രക്തം, ഓക്സിജൻ, പോഷകങ്ങൾ, ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ് ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പരിക്കേറ്റ/കേടായ സ്ഥലങ്ങളും നട്ടെല്ലിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളും നിറയ്ക്കുന്നു.
  • സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും ശക്തി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • നട്ടെല്ലിന്റെ ബാധിത പ്രദേശത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളിൽ വഴക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു.

തെറാപ്പി ദൈർഘ്യം ഹെർണിയേഷൻ, പരിക്ക്, നാശത്തിന്റെ തീവ്രത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാര്യമായ പുരോഗതി കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ/മസാജ് തെറാപ്പി, ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ്

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററും ഫിസിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പി ടീമും നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങളോടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഡികംപ്രഷൻ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കും. തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടും:

  • മെക്കാനിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ.
  • മാനുവൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ.
  • മസാജ് സെഷനുകൾ.
  • ആരോഗ്യ പരിശീലനം.
  • സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വഴക്കം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും നൽകും.
  • കോർ സ്റ്റബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ലിനെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
  • എയ്റോബിക് കണ്ടീഷനിംഗ് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്


അവലംബം

കാർല വാന്തി, PT, MSc, OMPT, ആലീസ് പാനിസോളോ, PT, OMPT, ലൂക്കാ ട്യൂറോൺ, PT, OMPT, ആൻഡ്രൂ എ ഗുസിയോൺ, PT, Ph.D., DPT, FAPTA, ഫ്രാൻസെസ്കോ സവേരിയോ വയലന്റേ, MD, പൗലോ പിലാസ്ട്രിനി, PT, MSc , ലൂസിയ ബെർട്ടോസി, PT, MSc, ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിക്ക് മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷന്റെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, വാല്യം 101, ലക്കം 3, മാർച്ച് 2021, pzaa231, doi.org/10.1093/ptj/pzaa231

Dydyk AM, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ. [2022 ജനുവരി 18-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2022 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/

Maistrelli, GL et al. "പ്രായമായവരിൽ ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ." നട്ടെല്ല് വോള്യം. 12,1 (1987): 63-6. doi:10.1097/00007632-198701000-00012

സൂരി, പ്രദീപ്, തുടങ്ങിയവർ. "ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സ: മുതിർന്നവരിൽ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണോ?" അമേരിക്കൻ ജെറിയാട്രിക്സ് സൊസൈറ്റിയുടെ ജേണൽ വാല്യം. 59,3 (2011): 423-9. doi:10.1111/j.1532-5415.2011.03316.x

ബോഡി ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: ഡികംപ്രഷൻ

ബോഡി ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: ഡികംപ്രഷൻ

ശരീര വഴക്കം: സാധാരണ പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ചെറിയ അളവിലുള്ള വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം കുറയുന്നത് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നതിലൂടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ദൈർഘ്യം നിലനിർത്താൻ പേശികളെ അവയുടെ മുഴുവൻ ചലനത്തിലൂടെയും എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും വഴക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.. ഇതിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം:

  • ടിഷ്യൂകളിലും നട്ടെല്ലിലും ജലനഷ്ടം.
  • സന്ധികളിൽ കാഠിന്യം വർദ്ധിക്കുന്നു.
  • പേശി ടെൻഡോണുകളിലും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിലും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ബോഡി ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: ഡികംപ്രഷൻ

ശരീര വഴക്കം

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള വ്യക്തികൾ വഴക്കത്തോടെ പോരാടുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട് പ്രായം കാഠിന്യം. എന്നിരുന്നാലും, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആയാസമുള്ളതാക്കും. കുറഞ്ഞ വഴക്കവും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, കാലുകളുടെ മുൻഭാഗത്തെ പേശികൾ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ, അത് ഇടുപ്പിലും ഇടുപ്പിലും ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തും, ഇത് നടുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

  • നടക്കുമ്പോൾ ചെറിയ ചുവടുകൾ.
  • വേഗത കുറഞ്ഞ നടത്തം.
  • പുറം വേദന.
  • വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ലളിതമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരിക്കുകളും തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉൾപ്പെടെ:

  • പുറകിലെ പരിക്ക്.
  • പേശി പിരിമുറുക്കം.
  • തോളിന് പരിക്ക്.
  • ഹിപ് പരിക്ക്.
  • കാലിന് പരിക്ക്.

വേണ്ടി ഒരു നീട്ടൽ പ്രോഗ്രാം ഹിപ് പേശികൾ നടത്തത്തിന്റെ വേഗതയും പടി നീളവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ടതും വർധിച്ചതുമായ നിയന്ത്രണത്തോടുകൂടിയ മെച്ചപ്പെട്ട നടത്ത പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുകയും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിൽ സ്റ്റെപ്പ് നീളവും നിർണായകമാണ്. നടക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ദൂരവും ദൈർഘ്യമേറിയ ചുവടുകളും അർത്ഥമാക്കുന്നത് മികച്ച സന്തുലിതാവസ്ഥയെ അർത്ഥമാക്കുന്നു, ഇത് കാലിലെ പേശികളിൽ വഴക്കം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡികംപ്രഷൻ

പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ജോയിന്റ് ഡീജനറേഷന്റെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കശേരുക്കൾ ശരിയായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ, മുഴുവൻ ശരീരവും അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും ശരിയായ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉണ്ട്, ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗിനൊപ്പം മാനുവൽ, മോട്ടറൈസ്ഡ് ഡീകംപ്രഷൻ, അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, മസാജ് എന്നിവയിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സന്ധികൾ, എല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം, നീട്ടൽ, വീട്ടിൽ ചെയ്യാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.


DRX സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ


അവലംബം

"അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ പൊസിഷൻ സ്റ്റാൻഡ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി, മസ്കുലർ ഫിറ്റ്നസ്, വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ശുപാർശിത അളവും ഗുണനിലവാരവും. സ്പോർട്സ്, വ്യായാമം എന്നിവയിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രവും ശാസ്ത്രവും. 30,6 (1998): 975-91. doi:10.1097/00005768-199806000-00032

ചോയി, ജിയോൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികളുടെ വേദന, വൈകല്യം, നേരായ കാൽ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ജനറൽ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും സ്വാധീനം." ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് വാല്യം. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481

ജിറൗഡ്, കരീൻ തുടങ്ങിയവർ. "റൈഡൂർ മതിനാലെ" [രാവിലെ കാഠിന്യം]. പ്രസ് മെഡിക്കൽ (പാരീസ്, ഫ്രാൻസ്: 1983) വാല്യം. 33,12 Pt 1 (2004): 803-7; ചർച്ച 825. doi:10.1016/s0755-4982(04)98750-7

സെങ്, ഷിയുവാൻ-യു, തുടങ്ങിയവർ. "മുതിർന്നവരുടെ ബാലൻസ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി എന്നിവയിൽ മുഴുവൻ ശരീര വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന്റെ രണ്ട് ഫ്രീക്വൻസികളുടെ പ്രഭാവം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 95,10 (2016): 730-7. doi:10.1097/PHM.0000000000000477

പ്രായമായ സയാറ്റിക്ക

പ്രായമായ സയാറ്റിക്ക

വ്യക്തിഗത ശരീരങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഞരമ്പുകളും പേശികളും നശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന സുഷുമ്ന മേഖലയിൽ. ഇത് സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്കും പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാകും. ഞരമ്പുകളും പേശികളും വളരെയധികം കടന്നുപോയതിനാൽ പ്രായമായ സയാറ്റിക്ക വളരെ സാധാരണമാണ്. വളയുക, ഉയർത്തുക, ചുമക്കുക, എത്തുക, വളച്ചൊടിക്കുക, സ്വാഭാവിക വസ്ത്രധാരണം, കീറൽ എന്നിവ സിയാറ്റിക് നാഡിയെയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു. അമിതഭാരമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക്, സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പ്രായമായ സയാറ്റിക്ക

പ്രായമായ സയാറ്റിക്ക

പ്രായമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾ/എല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്‌ക്കുകൾ/ തരുണാസ്ഥി ഉണങ്ങി, അവയുടെ കുഷ്യനിംഗ് കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു, ഇത് അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥലത്തുനിന്ന് മാറുന്നതിനും പരസ്പരം ഉരസുന്നതിനും ഇടയാക്കും എന്നതാണ് പ്രായമായ സയാറ്റിക്കയുടെ പ്രധാന കാരണം. , ഒപ്പം ഞരമ്പുകൾ കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു. ശരാശരി, 1 ന് ശേഷം ഓരോ പത്ത് വർഷത്തിലും ശരീരത്തിന് ഒരു സെന്റീമീറ്റർ ഉയരം കുറയുന്നു.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

പ്രമേഹം

  • പ്രമേഹം ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നു.
  • രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാത്തത് നാഡികളെയും അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന വ്യാപകമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
  • പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സയാറ്റിക്കയും മറ്റ് നാഡീ തകരാറുകളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ജനിതകശാസ്ത്രം

നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

  • ഉദാസീനവും വളരെ സജീവവുമായ ജീവിതശൈലി സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  • വളരെയധികം ഉദാസീനതയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായമായ സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  • വളരെ ചുറുചുറുക്കുള്ളവരും ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരുമായ വ്യക്തികൾക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം പ്രവർത്തനം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഭാരം

  • ഒരു വ്യക്തിക്ക് അമിതഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  • അധിക ഭാരം നട്ടെല്ലിൽ തള്ളുകയും അത് കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • നട്ടെല്ല് ഞെരുക്കുമ്പോൾ, അത് ഞരമ്പുകൾക്ക് നേരെ ഉരസുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, നീറ്റൽ, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം

  • ആർത്തവവിരാമം അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും നാഡി തകരാറിനും കാരണമാകും.
  • ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കുകയോ കടന്നുപോകുകയോ ചെയ്താൽ, അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
  • വ്യക്തികൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടി വന്നേക്കാം കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ അവരുടെ എല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ.

ചിക്കനശൃംഖല

  • കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച്, പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്ക് മികച്ച നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നില എന്നിവ നേടാനാകും.
  • ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീമിന് പ്രതിരോധത്തിനും ഒപ്പം ഒരു പ്രത്യേക / ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും സാന്ത്വന പരിചരണ.

ശരീര ഘടന


സാർഗോപ്പനിയ

സാർഗോപ്പനിയ പ്രായമായവരുടെ മരണനിരക്ക്, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായ ജനസംഖ്യ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നതിനാൽ, മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡം സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറുന്നു. പേശികളുടെ നഷ്ടം കൈകളിലും കാലുകളിലും ചലനശേഷി കുറയുക, വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുക, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആശുപത്രിവാസം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വീഴ്ചകളും ഒടിവുകളും പലപ്പോഴും പേശികളുടെ അപചയത്തിന്റെ ഒരു ചക്രത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശരീരഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ InBody സഹായിക്കുകയും പേശികൾ ക്ഷയിക്കുകയും ചലനശേഷി കുറയാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

അവലംബം

അഗർവാൾ, സമീർ, നിത്യാനന്ദ്. "ആർത്തവവിരാമമായ സ്ത്രീകളിൽ കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും." ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം വാല്യം. 17,ഉപകരണം 3 (2013): S618-20. doi:10.4103/2230-8210.123549

ഡോഗെർട്ടി, പോൾ ഇ തുടങ്ങിയവർ. "പ്രായമായ മുതിർന്നവരിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ പങ്ക്." കൈറോപ്രാക്റ്റിക് & മാനുവൽ തെറാപ്പിസ് വാല്യം. 20,1 3. 21 ഫെബ്രുവരി 2012, doi:10.1186/2045-709X-20-3

ഫെരേര, മാനുവേല എൽ, ആൻഡ്രൂ മക്ലാക്ലാൻ. "പ്രായമായ മുതിർന്നവരിൽ സയാറ്റിക്ക വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ." മരുന്നുകളും പ്രായമാകലും. 33,11 (2016): 779-785. doi:10.1007/s40266-016-0404-z

ഖേരദ്, മെഹർസ തുടങ്ങിയവർ. "പ്രായമായ പുരുഷന്മാരിൽ നടുവേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും ഉള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ- MrOS സ്വീഡൻ പഠനം." പ്രായവും വാർദ്ധക്യം വോള്യം. 46,1 (2017): 64-71. doi:10.1093/ageing/afw152

വിറയലും സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രഷനും

വിറയലും സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രഷനും

ഭൂചലനങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ അവ നട്ടെല്ല് ഞെരുക്കലിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം, മാത്രമല്ല ഇത് പോലെയുള്ള മസ്തിഷ്ക അവസ്ഥയല്ല പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം. ഭൂചലനങ്ങൾ അസാധാരണവും വ്യത്യസ്തവുമായ ശരീരചലനങ്ങളാണ് കാരണങ്ങൾ, ഇവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും തലച്ചോറുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, നട്ടെല്ല് അല്ല. പാർക്കിൻസൺസ് ബാധിച്ചവരിൽ 75 ശതമാനത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് വിശ്രമവേളയിൽ ഭൂചലനം അനുഭവപ്പെട്ടതായും ഏകദേശം 60% പേർക്ക് ചലനത്തിനിടയിൽ വിറയൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതായും ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ നട്ടെല്ല് സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സംഭാവനയാണ്.

വിറയലും സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രഷനും

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ പഠനം

90 വയസ്സുള്ള ഒരാളെ വിറയലിനെ തുടർന്ന് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചു, പാർക്കിൻസൺസ് ആണ് പ്രാഥമിക രോഗനിർണയം. മനുഷ്യന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ താങ്ങില്ലാതെ നടക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് വിറയൽ പുരോഗമിച്ചു. കേസ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായി മാറി ചികിത്സ വിവരങ്ങൾ ൽ ഫിസിഷ്യൻമാർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ഓർത്തോപീഡിക് സർജറി വിഭാഗം, നട്ടെല്ല് വിഭാഗം, സിംഗപ്പൂർ ടാൻ ടോക്ക് സെങ് ഹോസ്പിറ്റൽ. ഭൂചലനത്തോടൊപ്പം, ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നു:

  • ഒരു ഷർട്ടിന്റെ ബട്ടണിംഗ് പോലുള്ള മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾക്കുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
  • എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പാർക്കിൻസൺസ് ലക്ഷണങ്ങളുമായി രോഗി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്തതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു.
  • രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തിയത് സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോട്ടിക് മൈലോപ്പതി, ഇത് കഴുത്തിലെ സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രഷൻ ആണ്.
  • ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സുഷുമ്നാ കനാലിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും സുഷുമ്നാ നാഡിയെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തതാണ് കംപ്രഷൻ സംഭവിച്ചത്. നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ്.
  • എസിഡിഎഫ് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ കംപ്രഷൻ പരിഹരിച്ചു.
  • An ആന്റീരിയർ സെർവിക്കൽ ഡിസെക്ടമി ആൻഡ് ഫ്യൂഷൻ or ACDF നടപടിക്രമം അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • കഴുത്തിലെ ഡീജനറേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഒരു എസിഡിഎഫ് സുഷുമ്നാ നാഡി കംപ്രഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതി

സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോട്ടിക് മൈലോപ്പതിയുടെ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഏകോപന പ്രശ്നങ്ങൾ
  • കൈകളിൽ വിറയൽ
  • തിളങ്ങുന്ന
  • ദുർബലത
  • മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകളുടെ വൈകല്യം

ഒരു ലക്ഷണമായി വിറയൽ വിരളമാണ്.

സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതി വേഴ്സസ് പാർക്കിൻസൺസ് ഡിസീസ്

കേസുകളുണ്ട് സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോട്ടിക് മൈലോപ്പതിയും പാർക്കിൻസൺസ് രോഗലക്ഷണങ്ങളും കൂടിച്ചേരുന്നു. പഠനങ്ങൾ രണ്ട് രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ, പാർക്കിൻസൺസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോട്ടിക് മൈലോപ്പതിക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കിയേക്കാം:

  • ദുർബലത
  • ഏകോപനത്തിന്റെ അഭാവം
  • മലവിസർജ്ജനം
  • മൂത്രസഞ്ചി അപര്യാപ്തത

ചികിത്സ സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതി വിറയൽ

സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോട്ടിക് മൈലോപ്പതി വിറയലുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഈ അവസ്ഥയെ സഹായിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സെർവിക്കൽ മൈലോപ്പതിയിൽ, പലപ്പോഴും സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷവും ഡീകംപ്രഷൻ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തികൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ അത്രയൊന്നും ഇല്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഒരു രോഗലക്ഷണ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ ആവശ്യമായി വരും.

തടസ്സം

സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോട്ടിക് മൈലോപ്പതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭൂചലനം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നട്ടെല്ലിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌കുകൾക്കും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നട്ടെല്ല് പരിക്കുകൾക്കും ഇടയാക്കും. നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്‌കുകൾ നശിക്കുകയും ഉണങ്ങുകയും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പൊട്ടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വിറയൽ വികസിച്ചാൽ, അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെയോ നട്ടെല്ല് വിദഗ്ധനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ ബന്ധപ്പെടുക. ഈ ഡോക്ടർമാർക്ക് ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനകളും നടത്തി കാരണവും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.


ശരീര ഘടന


പ്രായമാകൽ ആരോഗ്യം

ജീവിതത്തിലുടനീളം ശരീരഭാരം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുന്നത് മുതിർന്നവരിൽ പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ഭാഗികമായി കൂടുതൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, പുരോഗമന പേശി നഷ്ടം എന്നിവ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ നഷ്ടം ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പേശികളുടെ ലഭ്യത കുറയുമ്പോൾ ശരീരം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു.
  • ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുമ്പോൾ, ശരീരം കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും, ടൈപ്പ് II പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.
  • ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അവിടെ പഴയ അസ്ഥി കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും പുതിയ അസ്ഥി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും പേശികളുടെ അളവ് കുറയാൻ കഴിയും, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

  • നേർത്ത അസ്ഥികൾ
  • ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ
  • ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വീഴ്ചയിൽ നിന്നുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്കും.

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

  • ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക.
  • ഒരേസമയം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ഭക്ഷണത്തിലുടനീളം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ഇടവിടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ തുക നേടിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  • ശരീരഘടന പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പേശികളുടെ നഷ്ടവും കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുന്നതും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • സ്ഥിരമായ ശക്തി പരിശീലന ദിനചര്യ എല്ലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഒപ്റ്റിമൽ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
അവലംബം

ഹ്യൂസിങ്ക്വെൽഡ്, ലോറൻ ഇ എറ്റ്. "പ്രാരംഭഘട്ട പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ള രോഗികളിൽ വിറയലിന്റെ ആഘാതം." ന്യൂറോളജി വോളിയത്തിലെ അതിർത്തികൾ. 9 628. 3 ഓഗസ്റ്റ് 2018, doi:10.3389/fneur.2018.00628

Jancso, Z et al. "പ്രൈമറി കെയർ പഠനത്തിൽ ഹൈപ്പർടെൻസീവ്, ഡയബറ്റിക് പ്രായമായ രോഗികളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ." പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യം & ഏജിംഗ് വാല്യം ജേണൽ. 16,6 (2012): 592-6. doi:10.1007/s12603-011-0360-6

ശ്രീകണ്ഠൻ, പ്രീതി, അരുൺ എസ് കർലമംഗല. “ആപേക്ഷിക പേശി പിണ്ഡം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് എന്നിവയുമായി വിപരീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ എക്സാമിനേഷൻ സർവേയിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം വാല്യം. 96,9 (2011): 2898-903. doi:10.1210/jc.2011-0435

ടാപിയ പെരസ്, ജോർജ് ഹംബർട്ടോ തുടങ്ങിയവർ. "സെർവിക്കൽ സുഷുമ്‌നാ നാഡി ഉത്തേജനത്തോടുകൂടിയ ഡീജനറേറ്റീവ് കംപ്രഷൻ മൈലോപ്പതി മൂലമുള്ള സ്‌പൈനൽ മയോക്ലോണസിന്റെ ചികിത്സ: 2 കേസുകളുടെ റിപ്പോർട്ട്." ലോക ന്യൂറോ സർജറി വാല്യം. 136 (2020): 44-48. doi:10.1016/j.wneu.2019.12.170

മുതിർന്നവർക്കും സജീവമായി തുടരുന്നതിനുമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സെഡന്ററി പ്രിവൻഷൻ

മുതിർന്നവർക്കും സജീവമായി തുടരുന്നതിനുമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സെഡന്ററി പ്രിവൻഷൻ

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മുഖേനയുള്ള ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പ്രതിരോധം മുതിർന്നവർക്ക് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ, എല്ലുകൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവയുടെ ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും നിലനിർത്താൻ അത് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുതിർന്നവർക്കുള്ള സജീവ/ഫിറ്റ്‌നസ് ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ചിട്ടയായ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പ്രായമായ വ്യക്തികളെ മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും..  
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 മുതിർന്നവർക്കും സജീവമായി തുടരുന്നതിനുമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സെഡന്ററി പ്രിവൻഷൻ
 

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി തടയൽ

വളരെ മുതിർന്നവർ വിരമിക്കൽ പ്രായം എത്തിയ ശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. പല വ്യക്തികളും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ വിശ്രമിക്കുന്ന ജീവിതം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. വ്യായാമത്തിന്റെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അഭാവം ഉണ്ടാകാം പേശികൾ, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങൾ, അസ്ഥികൂടം എന്നിവയെ അകാലത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു. സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് വിരമിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തികളെ മികച്ചതാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.  

വേദന മാനേജ്മെന്റ്

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വ്യക്തികളെ അവരുടെ മുഴുവൻ കഴിവുകളും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനം അർത്ഥമാക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉറവിടം ചികിത്സിക്കുക, അല്ലാതെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല. ഇത് ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സെഡന്ററി പ്രിവൻഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ക്രമീകരണം

ശരീരത്തിലെ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളാണ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിന്റെ കാതൽ. നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സബ്ലക്സേഷനുകൾ, സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കുകൾ, സയാറ്റിക്ക, നാഡി ക്ഷതം എന്നിവയും മറ്റും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്രമീകരണങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായമായവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ

പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു പ്രയോജനം ലഭിക്കും ഇഷ്ടാനുസൃത പോഷകാഹാര പദ്ധതി അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ എന്തെങ്കിലും കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാൻ. പലപ്പോഴും പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്ക് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്ക് നൽകാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്കും കഴിയും.  
 

വ്യായാമ പരിപാടി

സജീവമായ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്ക് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രത്യേകവും പ്രത്യേകവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിന്റെ മറ്റൊരു ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് ക്രമീകരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ പരിശീലനം

ആരോഗ്യപരിശീലനത്തിന് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. കൗൺസിലിംഗിൽ വ്യായാമ ശുപാർശകൾ, പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളുടെ വികസനം എന്നിവയും അതിലേറെയും വ്യക്തിയുടെ കഴിവുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.  
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 മുതിർന്നവർക്കും സജീവമായി തുടരുന്നതിനുമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സെഡന്ററി പ്രിവൻഷൻ
 

നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുക

A ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പ്രായമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നട്ടെല്ല് ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന സ്ഥാനത്ത് സ്ഥാപിക്കുന്നു. പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്ക് ഹാനികരമായ നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ദുർബലമായ ശരീരങ്ങളിൽ അമിതമായ അദ്ധ്വാനം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. അതിനുള്ള പരിഹാരം ശരിയായ പിന്തുണയോടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുക. മുഴുവൻ ശരീരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഉദാസീനത തടയുന്നതിനും ഏറ്റവും പുതിയ പരിചരണ സമീപനങ്ങൾക്കുമായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, ഞങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തോളിൽ വേദന ചികിത്സ

 
 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
അവലംബം
ഹോക്ക്, ചെറിൽ et al. മുതിർന്നവർക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിനുള്ള മികച്ച സമ്പ്രദായങ്ങൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും സമവായ അപ്‌ഡേറ്റും.ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ്വോളിയം 40,4 (2017): 217-229. doi:10.1016/j.jmpt.2017.02.001
ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ എൽ പാസോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ എൽ പാസോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

നടുവേദന, വേദന, അസ്വാസ്ഥ്യം എന്നിവ നടത്തം പോലും ചലിക്കുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളിയാക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ സഹായ ഉപകരണങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചലിക്കുന്നത് തുടരാം. ഒരു നട്ടെല്ല് അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ നടക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ചൂരലും വാക്കറുകളും ലളിതമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്: അവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

  • ബാക്കി
  • വീഴ്ച തടയുക
  • നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം / സമ്മർദ്ദം എടുക്കുന്നു

എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള അസിസ്റ്റീവ് വാക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്. മികച്ച ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ എൽ പാസോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

ഏത് ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ ലഭിക്കും

തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഏതാണെന്ന് അറിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും.

നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുക ആരോഗ്യ ദാതാവ്, ഒരു പ്രാഥമിക ഫിസിഷ്യൻ, നഴ്സ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവുമായി പരിചയമുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുകൾ ആകാം ഏത് ഉപകരണമാണ് എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും ജീവിതശൈലിക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.

ചൂരലുകൾക്കും വാക്കറുകൾക്കും അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരു ചൂരലിനും വാക്കറിനും ഇടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ചിന്തിക്കേണ്ട ചില പരിഗണനകൾ:

  • ഉപകരണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?

സയാറ്റിക്ക പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചൂരൽ അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു കാലിനെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ രണ്ട് കാലുകളുടെയും ബലഹീനത പോലെ ഇരുവശത്തും ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് വാക്കറുകൾ അനുയോജ്യമാണ്.

  • എന്റെ ഭാരം താങ്ങാൻ ഞാൻ ഏതാണ് ലഭിക്കേണ്ടത്?

ചൂരലുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെ 25 ശതമാനം വരെ താങ്ങാൻ കഴിയും, ഒപ്പം കാൽനടക്കാർക്ക് 50 ശതമാനം വരെ താങ്ങാൻ കഴിയും.

  • ഉപകരണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സ്ഥിരതയുടെ അളവ് എന്താണ്?

കാൽനടക്കാർക്ക് ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുണ്ട്, എന്നാൽ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നട്ടെല്ലിന്റെ സുരക്ഷയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നാല്-പോയിന്റ് ചൂരലുകളുണ്ട്.

  • ഉപകരണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം വഴക്കം ആവശ്യമാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പക്ഷേ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകാനുള്ള വഴക്കം വേണമെങ്കിൽഒരു ചൂരൽ ഒരു മികച്ച ചോയ്സ് ആയിരിക്കാം, wകോണിപ്പടികളിൽ ആൽക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ എൽ പാസോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

 

പരിഗണനകളും ചോദ്യങ്ങളും

ഏത് തരത്തിലുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഏത് തരം വാങ്ങണമെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ട സമയമാണിത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മോഡലും ശൈലിയും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ മോഡൽ കണ്ടെത്താൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ വാങ്ങുമ്പോൾ ചിന്തിക്കേണ്ട പരിഗണനകൾ.

ചൂരൽ

ചൂരലുകൾ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

  1. സ്റ്റാൻഡേർഡ്: ഏറ്റവും ലളിതമായ ചൂരൽ, സുഖപ്രദമായ ടി ആകൃതിയിലുള്ള ഹാൻഡിൽ വരുന്നു. ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇവയ്ക്ക് അത്രയും ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയില്ല.
  2. ഓഫ്സെറ്റ്: സ്റ്റാൻഡേർഡ് മോഡലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചൂരൽ, ദുർബലമായ പിടിയുള്ളവർക്ക് ഫ്ലാറ്റ് ഗ്രിപ്പും പുറത്തേക്ക് വളയാൻ കഴിയുന്ന മുകൾത്തട്ടും ഉണ്ട്.
  3. ഒന്നിലധികം കാലുകൾ: ഒന്നിലധികം കാലുകളുള്ള ചൂരലുകൾ പരമാവധി സ്ഥിരത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, വഴുതി വീഴുന്നതും വീഴുന്നതും തടയാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഒരേയൊരു പ്രശ്നം ഒന്നിലധികം കാലുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ആദ്യം അത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കി

 

ഒരു ചൂരലിനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ

ഞാൻ എന്ത് പിടിയുമായി പോകണം?

ശരിയോ തെറ്റോ പിടിയില്ല. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളിലേക്ക് വരുന്നു, നിങ്ങൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോൾ ഏറ്റവും സുഖകരമെന്ന് തോന്നുന്നത്. പക്ഷേ, വലിയ പിടികൾ സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഫോം ഗ്രിപ്പ് സ്‌റ്റൈൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്‌ക്ക് രൂപം നൽകുന്ന ഒരു തരം മെമ്മറി ഫോം ഇപ്പോഴത്തെ ട്രെൻഡ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഗ്രിപ്പ് ശരിയല്ലെങ്കിലോ?

എങ്കിൽ എൻനിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നീർവീക്കം, ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു/ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ അതിനു ശേഷമോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.

 

ചൂരലുകൾ എവിടെ ലഭ്യമാണ്?

ചൂരൽ വാങ്ങാം മെഡിക്കൽ വിതരണ സ്റ്റോറുകൾ ഫാർമസികളും. പക്ഷെ അവർ ഓൺലൈനായും വാങ്ങാം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മോഡൽ സ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

ചൂരൽ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് എവിടെ പഠിക്കണം?

നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് നുറുങ്ങുകളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ഉപകരണം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. ചൂരൽ ശരിയായി യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും അവ സഹായിക്കും.

ശരിയായ ഫിറ്റ് നേടുന്നതിന് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. പിടി ശരിയല്ലെങ്കിൽ, അത് സുഖകരമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് വളരെ നീളം/കുറച്ചതാണെങ്കിൽ, ചൂരൽ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. A തെറാപ്പിസ്റ്റ് / കൈറോപ്രാക്റ്റർ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തും.

 

സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എൽ പാസോ ടിഎക്സ്.

വാക്കർമാർ

വാക്കറുകൾ മൂന്ന് മോഡലുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

  1. സ്റ്റാൻഡേർഡ്: ഈ വാക്കറുകൾക്ക് റബ്ബർ അറ്റത്തോടുകൂടിയ നാല് കാലുകളുണ്ട്, കൂടാതെ ഗുണനിലവാരമുള്ള പിന്തുണയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. പക്ഷേ, ചക്രങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ അത് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  2. ഫ്രണ്ട് വീൽ വാക്കർ: ഈ തരത്തിന് മുന്നിൽ രണ്ട് ചക്രങ്ങളും പിന്നിൽ രണ്ട് സോളിഡ് കാലുകളുമുണ്ട്. ഈ തരം എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.
  3. നാല് ചക്രമുള്ള കാൽനടയാത്രക്കാർ: ഇവ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉരുളുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരമെല്ലാം വയ്ക്കാൻ അവയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചക്രത്തിന്റെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് ബ്രേക്കുകളും വീൽ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇതിന് കുറച്ച് പരിശീലിക്കാനും പരിശീലനത്തിനും വേണ്ടിവരും. ചില മോഡലുകൾ സീറ്റുമായി വരുന്നു.

 

ഒരു വാക്കറിനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ

 

ഞാൻ എന്ത് പിടിയുമായി പോകണം?

വാക്കർ ഗ്രിപ്പുകൾ സാധാരണയായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് ഹാർഡ് പ്ലാസ്റ്റിക്, നോൺ-സ്ലിപ്പ് റബ്ബർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലെക്സിബിൾ മെമ്മറി ഫോം. വീണ്ടും, ഏതാണ് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.

നടക്കാൻ വീട് ഒരുക്കുന്നു

കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് റഗ്ഗുകളിൽ കുടുങ്ങി അല്ലെങ്കിൽ ഫർണിച്ചറുകളിലേക്ക് കയറാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വീട് സജ്ജീകരിക്കുകയും ഫർണിച്ചറുകൾ/വസ്തുക്കൾ നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

എനിക്ക് ഒരു വാക്കർ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?

മെഡിക്കൽ സപ്ലൈ സ്റ്റോറുകളിലും ഫാർമസികളിലും വാക്കറുകൾ ലഭ്യമാണ്. അവ ഓൺലൈനായും വാങ്ങാം.

എന്റെ വാക്കർ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആദ്യം അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. നിൽക്കാൻ ഇരിക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പമുള്ള ചലനങ്ങൾ അതിന്റെ അനുഭവം ലഭിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. എന്നാൽ സമയവും പരിശീലനവും കൊണ്ട്, അത് രണ്ടാം സ്വഭാവമായി മാറും. നിങ്ങളുടെ വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ കൈറോപ്രാക്റ്റർ/ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക. മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു തന്ത്രവും സാങ്കേതികതയും വികസിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

 

11860 Vista Del Sol Dr #126, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (RA) എൽ പാസോ, ടെക്സസ് കുറിച്ച് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

നട്ടെല്ല് വേദന നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കില്ല

ചൂരൽ, വാക്കറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള മൊബിലിറ്റി അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കാൻ സഹായിക്കും ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം, നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത നട്ടെല്ല് അവസ്ഥ ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

അനന്തമായ സൗന്ദര്യത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ട നമ്മുടെ ഉന്നമനം നൽകുന്ന തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഞങ്ങളുടെ കുടുംബങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്; അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ ഓരോ രോഗിയെയും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ദൗത്യം ജീവിക്കുക,വരെസ്നേഹം,ലേക്ക്കാര്യംഒപ്പംഅഭിവൃദ്ധിപ്പെടുത്തുക വേദനയില്ലഈ മനോഹരമായ പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത്.


 

ഷോൾഡർ പെയിൻ ട്രീറ്റ്മെന്റ് എൽ പാസോ, TX കൈറോപ്രാക്റ്റർ

 


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന വർഷങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചില അസ്വസ്ഥതകളും ചലനശേഷി നഷ്ടവും പ്രതീക്ഷിക്കാം. വാർദ്ധക്യം ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഒപ്പംകൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർനിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന വർഷങ്ങളെ സജീവവും അഭിവൃദ്ധിയുള്ളതുമാക്കാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയും.

 

വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വീഴ്ചകൾ തടയുന്നു

വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വീഴ്ചകൾ തടയുന്നു

മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും എന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങൾ ആദ്യം ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് പരിഗണിക്കുക വീഴ്ചകളിൽ നിന്നും വീഴുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്നും നമ്മെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 എൽ പാസോ, ടെക്സാസിലെ വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയൽ

വീടിനു ചുറ്റും

മിക്കവാറും അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് വീട്ടിലാണ്. വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന ചെറുപ്പക്കാരും മുതിർന്നവരുമായ ആളുകളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന എണ്ണത്തിനൊപ്പം ഇത് ചേർക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുക.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 എൽ പാസോ, ടെക്സാസിലെ വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയൽ

വീട്

സാധ്യമെങ്കിൽ, ഗട്ടറുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ നിയമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിലത്തു നിന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗട്ടർ വാഷറുകളിലൊന്ന് നേടുക. മേൽക്കൂരയിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് ഒന്നിലധികം പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ചിലത് വളരെ ഗുരുതരമാണ്.

ലൈറ്റുകൾ മാറ്റുന്നതിനോ എത്തിപ്പെടാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനോ ദയവായി നിങ്ങൾ കസേരയിൽ നിൽക്കരുത്? എപ്പോഴും വിശ്വസനീയമായ ഹെവി-ഡ്യൂട്ടി സ്റ്റെപ്പ് ഗോവണി ഉപയോഗിക്കുക ആന്റി-സ്ലിപ്പ് സ്റ്റെപ്പുകളും ഹാൻഡ്‌റെയിലുകളും ഉപയോഗിച്ച്. ഡിഒക്ടോബറിൽ നിന്ന് eകസേരകളിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത് അവർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണെന്ന് മെർജൻസി റൂമുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ശരി ലൈറ്റിംഗ്

ഉള്ളത് വീടുമുഴുവൻ ശരിയായ വെളിച്ചം വീഴുന്നതിനും വീഴുന്നതിനും എതിരായ മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്. ഗോവണിപ്പാതകൾ, ഇടനാഴികൾ, പ്രവേശന കവാടങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം കാണുന്നതിന് ആവശ്യമായ വെളിച്ചം നൽകേണ്ട പ്രാഥമിക മേഖലകളാണ്. ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകൾ കണ്ടെത്താനും സജീവമാക്കാനും എളുപ്പമായിരിക്കണം. അടുക്കളയിലോ കുളിമുറിയിലോ പോലെ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം വിലകുറഞ്ഞ നൈറ്റ്ലൈറ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കണം. ഒരു ചെറിയ ഫ്ലാഷ്‌ലൈറ്റും സമീപത്ത് സൂക്ഷിക്കണം, ഒരുപക്ഷേ ഒരു കീചെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിലോ വൈദ്യുതി നിലച്ചാലോ കട്ടിലിനരികിൽ.

 

ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക് എൽ പാസോ ടിഎക്സ്.

അടുക്കള

അടുക്കളയിലെ മരം അല്ലെങ്കിൽ ടൈൽ തറയിൽ വീഴുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാക്കും. നനഞ്ഞ സ്ലിപ്പറി ഫ്ലോർ വീഴാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണ്, അതിനാൽ ചോർച്ച വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തുള്ളുന്ന റഫ്രിജറേറ്റർ ഉടൻ ശരിയാക്കുക. പരമ്പരാഗത ഫ്ലോർ വാക്‌സിന് പകരം സ്ലിപ്പ് ഇല്ലാത്ത ഫ്ലോർ വാക്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കും. സൂക്ഷിക്കുക എ ദ്വിതീയ ഹെവി-ഡ്യൂട്ടി സ്റ്റെപ്പ് ഗോവണി, വിശാലമായ ആന്റി-സ്ലിപ്പ് സ്റ്റെപ്പുകൾ, അടുക്കളയ്ക്കുള്ള ഹാൻഡ്‌റെയിലുകൾ.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 എൽ പാസോ, ടെക്സാസിലെ വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയൽ

കുളിമുറി

ബാത്ത്റൂമിന് ഏറ്റവും അപകടകരമായ മുറികളിൽ ഒന്നാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സ്ലിക്ക് ഹാർഡ് ഫ്ലോർ ബാത്ത്/ഷവർ വെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള നിലകൾ, സുഖമായി സഞ്ചരിക്കാനുള്ള പരിമിതമായ മുറി, മെറ്റൽ ടവൽ കമ്പികൾ എന്നിവ അപകടകരമായ ഇടം വീഴാൻ ഇടയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് ബാത്ത്റൂമുകൾ സുരക്ഷിതമാക്കാം:

  • ചുമരുകളിലും ഷവർ/ബാത്ത്, ടോയ്‌ലറ്റിനും സിങ്കിനും സമീപം ഹാൻഡ്‌റെയിലുകൾ/ഗ്രാപ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാം. ശരിയായ ഉയരം അളക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
  • ആൻറി-സ്ലിപ്പ് ബാത്ത്/ഷവർ മാറ്റുകൾ, ആന്റി-സ്ലിപ്പ് ഫ്ലോർമാറ്റുകൾ എന്നിവ വെള്ളച്ചാട്ടം തടയാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. നിൽക്കുമ്പോഴും ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴും അവ ട്രാക്ഷനും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു.
  • വിവിധ മരുന്നു കടകളിലും ഹോം സെന്ററുകളിലും ചില മുൻനിര ബാത്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ ഉൾപ്പെടുന്നു ഷവർ സീറ്റുകളും വാക്ക്-ഇൻ ബാത്തും.
  • ഉയർത്തിയ ടോയ്‌ലറ്റ് സീറ്റുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും ഇരിക്കാൻ ആവശ്യമായ ദൂരം കുറയ്ക്കുക, അതിലും പ്രധാനമായി, സുഖമായി എഴുന്നേൽക്കുക ടോയ്ലറ്റിൽ നിന്ന്.

പ്രായമായവർക്കും ശാരീരിക വൈകല്യമുള്ളവർക്കും ഇപ്പോഴും സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സഹായം ഉടൻ ലഭ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രായമായവരും ശാരീരിക വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നവരും വീഴുകയോ സഹായം ആവശ്യമായി വരികയോ ചെയ്താൽ ഒരു അലാറം അല്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി കോൺടാക്റ്റ് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോജനം നേടാം.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എ ഡ്രഗ്-ഫ്രീ അപ്രോച്ച് ടു പെയിൻ റിലീഫ് എൽ പാസോ, TX.

പടിക്കെട്ടുകൾ

മറ്റൊരു അപകടമേഖലയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രദേശമാണ് പടിപ്പുര. ചൂരൽ, വാക്കറുകൾ, ചക്രങ്ങളുള്ള വാക്കറുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗമാണ് സ്റ്റെയർവേ അപകടം. ഇവ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു പടിയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ ചക്രങ്ങൾ തെന്നി വേഗത്തിൽ പടികൾ ഇറങ്ങാം. ട്രാക്ഷൻ നിബുകളുള്ള സേഫ്റ്റി റെയിലിംഗും സ്റ്റെപ്പ് മാറ്റുകളും തെന്നി വീഴുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഔട്ട്‌ഡോർ പടികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം നോൺ-സ്ലിപ്പ് ടേപ്പ് വീഴാതിരിക്കാൻ.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 എൽ പാസോ, ടെക്സാസിലെ വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയൽ

 

പരവതാനി / പരവതാനികൾ

ഊഷ്മളത, പാദ സംരക്ഷണം, അലങ്കാരം എന്നിവയ്ക്ക് പരവതാനികളും പരവതാനികളും മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ അവ അപകടമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

  • റഗ്ഗുകൾ എറിയുക തറയിൽ ശരിയായി നങ്കൂരമിട്ടിട്ടില്ലാത്തവ നങ്കൂരമിടുകയോ പരിക്കേൽക്കാത്ത സ്ഥലത്ത് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഈ പരവതാനികൾ വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കാൻ റബ്ബർ പിൻബലത്തോടെ വാങ്ങാം. തറയ്ക്കും റഗ്ഗിനും ഇടയിൽ മുറിച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സ്ലിപ്പ് അല്ലാത്ത ബാക്കിംഗ് സ്റ്റോറുകളിൽ ഉണ്ട്.
  • പരവതാനികൾ ചുളിവുകളില്ലാത്തതും മിനുസമാർന്നതുമായിരിക്കണം, ഇത് തകരാനും ഇടിയാനും ഇടയാക്കും.
  • വളഞ്ഞ കോണുകൾ അഴിച്ചുമാറ്റുന്നത് തടയാൻ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സ്ലിപ്പ് ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒതുക്കുക.
  • അയഞ്ഞ നാരുകൾ മുറിച്ചു മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

ഫർണിച്ചർ

ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ പോലുള്ള അസിസ്റ്റഡ് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് വീട്ടിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ഫർണിച്ചറുകൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. നടപ്പാതയിൽ നിന്ന് വൈദ്യുതക്കമ്പികൾ സുരക്ഷിതമായി സ്ഥാപിക്കണം. ഈ ചരടുകൾ ഫ്ലോർബോർഡിൽ ഒതുക്കാം, ഫർണിച്ചറുകൾക്ക് പിന്നിൽ/അടിയിൽ സ്ഥാപിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക കോർഡ് ട്യൂബുകളിൽ/റണ്ണറുകളിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ചെറിയ മേശകൾ, നിലവിളക്കുകൾ, ചെടികൾ എന്നിവ നടപ്പാതയിൽ ഉണ്ടാകരുത്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കുതിച്ചു ചാടാൻ ഇടയാക്കും.

ചെരുപ്പ്

പാദരക്ഷകൾ നല്ലതും എന്നാൽ പ്രായോഗികവുമായിരിക്കണം. പരന്ന സോൾഡ് ഷൂസ്, ഉയർന്ന കുതികാൽ, ശരിയായ ഘടനയില്ലാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ് എന്നിവ വഴുതി വീഴുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഒരു വീഴ്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പിന്തുണയില്ലാത്ത പാദങ്ങൾ ഒരു ഉറച്ച അടിത്തറ നൽകില്ല.

പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ബാലൻസ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കാനും വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. കാലിന്റെ വിവിധ അവസ്ഥകളിൽ/പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഷൂസിനുള്ളിൽ ഒതുങ്ങുന്ന തരത്തിലാണ് ഓർത്തോട്ടിക്സ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നോൺ-സ്ലിപ്പ്, ആന്റി-സ്ലിപ്പ് സോൾഡ് ഷൂകളും വഴുതി വീഴുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഷൂകൾ ഉപയോഗിച്ച്, തറയുടെ പ്രതലങ്ങളിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഇടർച്ചയ്ക്കും ഇടർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും. മിനുസമാർന്ന ടൈൽ/മരം തറകളിൽ സോക്സോ ഹോസിയറിയോ ധരിക്കരുത്; ഫ്ലോർ-ഫൂട്ട് ട്രാക്ഷൻ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, തെന്നി വീഴാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

പുറത്തേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ, നടപ്പാത വഴുവഴുപ്പുള്ളതാണെങ്കിൽ, പുല്ലിലോ മണ്ണിലോ നടക്കുക. മഞ്ഞുവീഴ്ചയോ ഈർപ്പമോ ഇല്ലാത്ത ഒരു പ്രദേശത്ത് നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പൂച്ച ചവറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാറ/നടപ്പാത ഉപ്പ് കാൽ ട്രാക്ഷൻ നൽകാൻ കഴിയും.

 

സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും സ്ഥിരതയ്ക്കും സഹായകമായ ഉപകരണങ്ങൾ

നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക സഹായ ഉപകരണം അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ചൂരലും വാക്കറുകളും. ചൂരലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, റബ്ബർ ഗ്രിപ്പ് ടിപ്പ് ജീർണിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

 

സന്ധിവാതം

തീരുമാനം

വീഴ്ച തടയുന്നതിന് സജീവമായ ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകൾ ആവശ്യങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നിവരുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. വീഴ്ചകൾ തടയാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് അവർ ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ സൃഷ്‌ടിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായും വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ഫോക്കസും വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളും. ചില സമയങ്ങളിൽ, അത് ഒരു നീണ്ട പാതയായി തോന്നിയേക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളോടുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയോടെ, തീർച്ചയായും ഇതൊരു ആവേശകരമായ യാത്രയായിരിക്കും. ആരോഗ്യരംഗത്ത് നിങ്ങളോടുള്ള പ്രതിബദ്ധത ഈ യാത്രയിൽ ഞങ്ങളുടെ ഓരോ രോഗികളുമായും ഉള്ള ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് എന്നതാണ്.


പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് കാൽ വേദന കുറയ്ക്കുക


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

വാർദ്ധക്യം ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന വർഷങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചില അസ്വസ്ഥതകളും ചലനശേഷി നഷ്ടവും പ്രതീക്ഷിക്കാം. എന്നാൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പതിവ് വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, കൂടാതെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന വർഷങ്ങളെ സജീവവും അഭിവൃദ്ധിയുള്ളതുമാക്കാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയും.