ബാക്ക് ക്ലിനിക് ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം. ജനസംഖ്യയുടെ 80% ത്തിലധികം പേരും ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം: പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉപയോഗം. എന്നാൽ ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്, സ്പോണ്ടിലോളിസ്റ്റെസിസ്, സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ, സ്പൈനൽ ട്യൂമറുകൾ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം എന്നിവയാണ് സാധാരണമല്ലാത്ത അവസ്ഥകൾ.
പുറകിലെ പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷതം മൂലമാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് സമാഹരിച്ച ലേഖനങ്ങൾ ഈ അസുഖകരമായ ലക്ഷണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ഫലങ്ങളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം വിവരിക്കുന്നു. നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
താഴത്തെ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് ക്വാഡ്രൈസെപ് പേശികളുടെ ഇറുകിയതാകാം ലക്ഷണങ്ങളും പോസ്‌ച്ചർ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ക്വാഡ്രിസെപ് ഇറുകിയതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് വേദന തടയാനും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ദൃഢത
തുടയുടെ മുൻഭാഗത്താണ് ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശികൾ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഭാവപ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശക്തികൾ ഒരേ സമയം സംഭവിക്കാം:
ഇടുപ്പ് താഴേക്ക് വലിക്കുന്നതിനാൽ ക്വാഡ്രിസെപ് ഇറുകിയ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഹിപ് ജോയിൻ്റിന് മുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഗ്രൂപ്പിലെ ഏക പേശിയാണ് റെക്ടസ് ഫെമോറിസ്, ഇത് ചലനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
ചതുർഭുജങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് റെക്ടസ് ഫെമോറിസ്, ഇറുകിയതായിത്തീരുമ്പോൾ, അവ ഇടുപ്പിൽ താഴേക്ക് വലിക്കുന്നു.
പെൽവിസ് താഴോട്ടോ മുന്നിലോ ചായുന്നു, സാങ്കേതികമായി പെൽവിസിൻ്റെ മുൻഭാഗത്തെ ചരിവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. (അനിത ക്രോൾ et al., 2017)
നട്ടെല്ല് പെൽവിസിന് ഇടയിലാണ്, പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് ചായുകയാണെങ്കിൽ, അരക്കെട്ട് കമാനം വഴി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു.
താഴത്തെ പുറകിലെ ഒരു വലിയ കമാനത്തെ അമിതമായ ലോർഡോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും പുറകിലെ പേശികളിൽ ഇറുകിയതും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. (സീൻ ജി. സാഡ്‌ലർ et al., 2017)
ഹാംസ്ട്രിംഗ് നഷ്ടപരിഹാരം
ചതുർഭുജങ്ങൾ മുറുകുകയും പെൽവിസ് താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പുറകിൽ അസാധാരണമായ ഒരു ലിഫ്റ്റ് ഉണ്ടാകും. ഇത് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന സ്ഥിരതയുള്ള നീറ്റലിൽ ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഇടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാവവും ഹാംസ്ട്രിംഗ് മസിൽ ടോണും പിന്നിൽ ശരിയായ പെൽവിക് പൊസിഷനിംഗ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ശരിയാണ്, കാരണം ഇത് സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ പെൽവിസ് മുന്നിലേക്കും മുകളിലേക്കും ചരിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നതിനാൽ ക്വാഡ്രിസെപ് ഇറുകിയ ഒരു പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും.
വേദനയും വേദനയുമാണ് സാധാരണ ഫലം
ഹാംസ്ട്രിംഗ് ശക്തിയുടെ അഭാവവും ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും ശരിയായ പെൽവിക്, നട്ടെല്ല് സ്ഥാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള ഹാംസ്ട്രിംഗുകളുടെ കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തും. (അമേരിക്കൻ കൗൺസിൽ ഓൺ വ്യായാമം. 2015)
ക്വാഡ്സ് മുറുകുന്നത് എപ്പോഴാണ് അറിയുന്നത്
വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ഇറുകിയതാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഇരിക്കുന്നവർ.
ഒരു കസേരയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ക്വാഡ്രിസെപ്‌സും താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളും സ്ഥിരമായി മുറുകുന്നതിന് കാരണമാകും.
വ്യക്തികൾക്ക് വീട്ടിൽ കുറച്ച് പരിശോധനകൾ പരീക്ഷിക്കാം:
എഴുന്നേറ്റു നില്ക്കുന്നു
ഇടുപ്പ് മുന്നോട്ട് തള്ളുക.
ഇരിക്കുന്ന അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് തള്ളുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ശരിയായ നിലയിലായിരിക്കും.
ഇടുപ്പ് എത്രത്തോളം മുന്നോട്ട് പോകുന്നു?
എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
വേദന ഇറുകിയ ചതുർഭുജങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം.
ഒരു ലഞ്ച് പൊസിഷനിൽ
ഒരു കാൽ മുന്നോട്ടും മറ്റേ കാലിൻ്റെ മുന്നിൽ കുനിഞ്ഞും.
പുറകിലെ കാൽ നേരെയാണ്.
കാൽ എത്ര മുന്നോട്ട് പോകുന്നു?
എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
പിൻകാലിലെ ഹിപ്പിൻ്റെ മുൻഭാഗം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?
നിൽക്കുന്ന വളഞ്ഞ കാൽ
മുൻകാൽ വളച്ച് പിന്നിലെ കാൽ നേരെയാക്കി നിൽക്കുക.
പിൻകാലിലെ അസ്വാസ്ഥ്യം ഇറുകിയ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ഒരു മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്
പിന്നിലേക്ക് വളയുക
കണങ്കാൽ പിടിക്കുക
ഏതെങ്കിലും വേദന അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സ്ഥാനം പരിഷ്ക്കരിക്കുക.
വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുകയോ പോസ് പരിഷ്കരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഇറുകിയ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ആകാം.
അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കും.
ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഒരു പോസ്ചർ മൂല്യനിർണ്ണയ പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും ക്വാഡ്രിസ്പ്സ്.
അക്കാദമിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു: ആഘാതവും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിഹാരങ്ങളും
അവലംബം
കൃപ, എസ്., കൗർ, എച്ച്. (2021). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഭാവവും വേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിയൽ: ഒരു ആഖ്യാന അവലോകനം. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഫാക്കൽറ്റിയുടെ ബുള്ളറ്റിൻ, 26(34). doi.org/doi: 10.1186/s43161-021-00052-w
Król, A., Polak, M., Szczygieł, E., Wójcik, P., & Gleb, K. (2017). താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ളതും ഇല്ലാത്തതുമായ മുതിർന്നവരിൽ മെക്കാനിക്കൽ ഘടകങ്ങളും പെൽവിക് ചരിവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. ജേർണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, 30(4), 699–705. doi.org/10.3233/BMR-140177
സാഡ്‌ലർ, എസ്‌ജി, സ്‌പിങ്ക്, എംജെ, ഹോ, എ., ഡി ജോങ്, എക്സ്ജെ, & ചുട്ടർ, വിഎച്ച് (2017). ലാറ്ററൽ ബെൻഡിംഗ് ശ്രേണിയിലെ നിയന്ത്രണം, ലംബർ ലോർഡോസിസ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി എന്നിവ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികസനം പ്രവചിക്കുന്നു: വരാനിരിക്കുന്ന കൂട്ടായ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, 18(1), 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് കഴിയുമോ?
അവതാരിക
മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ മുകൾഭാഗം, മധ്യഭാഗം, താഴത്തെ പുറം ഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ, പല വ്യക്തികളും ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, വേദനയ്ക്കും വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്ന പാരിസ്ഥിതിക അപകട പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യൽ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയരായിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളിലൊന്ന് എന്ന നിലയിൽ, നടുവേദന വ്യക്തികൾക്ക് സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക ഭാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇടയാക്കും, ഈ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകളും ഘടകങ്ങളും അനുസരിച്ച് നിശിതം മുതൽ വിട്ടുമാറാത്തത് വരെയാകാം. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, പിൻഭാഗത്ത് മൂന്ന് ക്വാഡ്രൻ്റുകളിൽ വിവിധ പേശികളുണ്ട്, അത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അറ്റങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പും നട്ടെല്ലിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളതിനാൽ സുഷുമ്നാ നാഡിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാൽ നട്ടെല്ലുമായി മികച്ച ബന്ധമുണ്ട്. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ആഘാതകരമായ പരിക്കുകളും പുറകിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ അസഹനീയമായ വേദനയിലാക്കും, അതിനാൽ പലരും നടുവേദനയുടെ വേദന പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തേടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്. അന്വേഷിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ ലേഖനം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ആഘാതം നോക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളെ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും. അവരുടെ കൈകാലുകളെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും എങ്ങനെ പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് എന്ത് ചെറിയ മാറ്റങ്ങളാണ് ഉൾപ്പെടുത്താനാകുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ആഘാതം
കഠിനമായ നീണ്ട പ്രവൃത്തിദിനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം പേശിവേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ചുമന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് കാലുകൾ വരെ പേശികൾ തളർന്നുപോകുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നതോ തിരിയുന്നതോ ആയ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ താൽക്കാലികമായി ആശ്വാസം നൽകുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലപ്പോഴും, ഈ വേദന പോലുള്ള പല സാഹചര്യങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഈ സാധാരണ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാകാം. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ വരുമ്പോൾ, അവയുടെ ആഘാതം വ്യാപകമാകുമ്പോൾ അവ വ്യാപകമാണ്. ആ ഘട്ടത്തിൽ, കഠിനമായ ദീർഘകാല വേദനയ്ക്കും ശാരീരിക വൈകല്യത്തിനും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നായതിനാൽ അവ പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്നു. (വൂൾഫ് & പ്ലെഗർ, 2003) നടുവേദന നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയതിനാൽ, മറ്റ് പല വേദന ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിൽ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നതിനാൽ ഇത് മൾട്ടിഫാക്റ്റോറിയൽ ആയി മാറും. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ആഘാതത്തിന് അടിസ്ഥാനപരമായ പാത്തോളജിക്കൽ കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവ നന്നായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും മാനസിക സാമൂഹിക അപര്യാപ്തതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. (ആൻഡേഴ്സൺ, 1999)
കൂടാതെ, നട്ടെല്ലിനുള്ളിലെ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ വികാസത്തെ ബാധിക്കും. റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ പുകവലി, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ മുതൽ അമിതമായ ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമായ വിവിധ തൊഴിലുകൾ വരെയാകാം. (അറ്റ്കിൻസൺ, 2004) അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ആളുകൾക്ക് അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും അവരെ ദുരിതത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ തേടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിരവധി വ്യക്തികൾ ചികിത്സ തേടുന്നത് ഇവിടെയാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിൻ്റെ പങ്ക്- വീഡിയോ
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയെ ആളുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിവിധ ചലനങ്ങൾ, പ്രായങ്ങൾ, പാത്തോളജികൾ എന്നിവ നട്ടെല്ലിനെ പരിഷ്‌ക്കരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പലരും പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികാസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങളിലൂടെ സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ കടന്നുപോകുന്നു. (ബെനോയിസ്റ്റ്, 2003) ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ പുറകിൽ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പലരും താങ്ങാനാവുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സകൾ തേടാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടാണ് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നത്. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ വ്യക്തിയുടെ വേദനയും അക്യുപങ്ചർ മുതൽ മസാജ് തെറാപ്പി, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എന്നിവ വരെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു. നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകളും താങ്ങാനാവുന്നതും വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ കുറയ്ക്കാനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ, മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ലിലെ മെക്കാനിക്കൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ്. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ അരക്കെട്ടിൻ്റെ പേശികളുടെ ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2022) നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായിരിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സുരക്ഷിതമാണ്, ഒപ്പം ഇൻട്രാ-അബ്‌ഡോമിനൽ മർദ്ദവും നട്ടെല്ലിൻ്റെ നട്ടെല്ലിൻ്റെ കഴിവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്ഥിരതയുള്ള വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്. (Hlaing et al., 2021) ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ യാത്രയുടെ ഭാഗമായി നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദന ബാധിച്ച ദുർബലമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുടെ വേദനയും വൈകല്യവും കാലക്രമേണ കുറയും. ഈ നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ മുതുകിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും മികച്ചതും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കും.
അവലംബം
ആൻഡേഴ്സൺ, ജിബി (1999). വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ. ലാൻസെറ്റ്, 354(9178), 581-585. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4
ബെനോയിസ്റ്റ്, എം. (2003). പ്രായമായ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക ചരിത്രം. ഊർബിൻ ജെ, XXX സപ്ലിമെന്റ് 12(ഉപകരണം 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). സബാക്യൂട്ട് ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിലെ വേദനയുടെ തീവ്രതയിലും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വോളിയത്തിലും നോൺസർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷന്റെ പ്രഭാവം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ്, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). സബാക്യൂട്ട് നോൺ-സ്പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, ബാലൻസ്, പേശി കനം, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കോർ സ്റ്റബിലൈസേഷൻ വ്യായാമത്തിന്റെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
വൂൾഫ്, എഡി, & പ്ലെഗർ, ബി. (2003). പ്രധാന മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളുടെ ഭാരം. ബുൾ വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗൻ, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
കാലും നടുവേദനയും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വേദന പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ?
അവതാരിക
താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ മുകളിലെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും വ്യക്തിക്ക് ചലനം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, തുടകൾ, കാലുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ താഴത്തെ ശരീര ഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയ്‌ക്കെല്ലാം പ്രത്യേക ജോലികളും പരസ്പരം മികച്ച ബന്ധവും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ താഴത്തെ പുറകും കാലുകളും പരിക്കുകൾക്ക് വിധേയമാണ്. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളോ പരിക്കുകളോ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് പരാമർശിച്ച വേദനയിലേക്കും ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചലനാത്മകതയ്ക്കും സ്ഥിരതയ്ക്കും കാരണമാകും. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ നട്ടെല്ല് ഞെരുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ, ബാധിച്ച പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, ലിഗമൻ്റ്സ്, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവ പ്രകോപിതരും ദുർബലവും ഇറുകിയതുമാകാം. ഇന്നത്തെ ലേഖനം ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പുറകും കാലുകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ കാലും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കും. അവരുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന നടുവേദനയും കാലുവേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ കാലുകളിലും പുറകിലുമുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ അവരുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് അനുഭവിച്ചറിയുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് അവരുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാലും അവരുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
പുറകും കാലുകളും എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
നിങ്ങളുടെ നടക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വേദന പ്രസരിക്കുന്നുണ്ടോ? നീണ്ട പ്രവൃത്തിദിനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ പേശി വേദനയോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിലും കാലുകളിലും കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും കാലിനും നടുവേദനയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ നടത്തത്തെ ബാധിക്കുകയും അനുബന്ധ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പുറകിലെയും കാലിലെയും പേശികൾ ലംബർ സുഷുമ്നാ മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള നീണ്ട നാഡിയായ സിയാറ്റിക് നാഡിയിലൂടെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളെ മറികടന്ന്, കാലുകളുടെ പുറകിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിൽ നിർത്തുന്നു. പുറകിൽ കോർ പേശികളും അരക്കെട്ട് സുഷുമ്ന മേഖലയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിയെ വളയാനും വളച്ചൊടിക്കാനും നീട്ടാനും അനുവദിക്കുന്നു.
അതേസമയം, കാലിൻ്റെ പേശികൾ വ്യക്തിയുടെ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയെ മൊബൈൽ ആകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ മികച്ച ബന്ധമുണ്ട്, കാരണം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾ മൊബൈൽ ആയിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, വൈകല്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന പരിക്കുകൾക്കും വേദനയ്ക്കും അവർ ഇരയാകാം.
പുറകിലും കാലുകളിലും വേദന എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?
താഴത്തെ പുറകിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും വരുമ്പോൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ആഘാതകരമായ പരിക്കുകളും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ പതിവായി ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ, കാലുകളിൽ ശരീരം മുഴുവനായും വൈബ്രേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. (ബെക്കറും ചൈൽഡ്രസും, 2019) കാരണം, ഭാരമുള്ള വസ്തു താഴത്തെ പുറകിൽ ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ല് കംപ്രസ് ചെയ്യാനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ചുരുങ്ങാനും ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഇത് നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്യാനും നാഡി വേരുകളെ വഷളാക്കാനും ഇടയാക്കും. ഈ നാഡി വേരുകൾ വഷളാകുമ്പോൾ, അത് നാഡി എൻട്രാപ്മെൻ്റിലേക്കും വീക്കത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, അങ്ങനെ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ചലനശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത കാല് വേദന, കാൽ വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ സ്ഥിരത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. (ഫോർട്ടിയർ et al., 2021)
കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് ശോഷണം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ പോലും നടുവേദനയും കാലുവേദനയും സംഭവിക്കാം, കാലക്രമേണ നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് ചുരുങ്ങുമ്പോൾ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ. ഇടുപ്പ് സുഷുമ്നാ മേഖലയിലെ സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് കാലക്രമേണ ജീർണിച്ചുപോകുമ്പോൾ, പോഷക വിതരണവും എക്‌സ്‌ട്രാ സെല്ലുലാർ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഡിസ്‌കുകൾക്ക് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ലോഡ് ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷൻ ഫംഗ്‌ഷൻ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്. (കിം et al., 2020) എന്നിരുന്നാലും, കാലും നടുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന പലർക്കും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചികിത്സ തേടാവുന്നതാണ്.
ലെഗ് അസ്ഥിരതയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ- വീഡിയോ
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ കാലുകളിലും പുറകിലുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
കാലും നടുവേദനയും ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന താങ്ങാനാവുന്ന ചികിത്സ തേടാൻ തുടങ്ങും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള പല ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളും മുതുകിനെയും കാലുകളെയും ബാധിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ ഒരു ട്രാക്ഷൻ മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഇറുകിയ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ബാധിത ഡിസ്കിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഡിസ്‌കിലേക്കുള്ള രക്ത പോഷകങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും. (ചോയി മറ്റുള്ളവരും., 2022) വേദനയും വൈകല്യവും കുറയ്ക്കാനും കാലുകളിലും താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലും സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന കോർ സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുമായി നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിക്കാം. (Hlaing et al., 2021) പുറകിലെയും കാലിലെയും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, തുടർച്ചയായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പല വ്യക്തികൾക്കും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, അവരുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2021) കാലും നടുവേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കാരണം അത് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും ഏത് ചലനങ്ങളും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും അവർക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. . കാലക്രമേണ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കും.
അവലംബം
ബെക്കർ, ബിഎ, & ചൈൽഡ്രെസ്, എംഎ (2019). നോൺസ്‌പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ, ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). സബാക്യൂട്ട് നോൺ-സ്പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, ബാലൻസ്, പേശി കനം, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കോർ സ്റ്റബിലൈസേഷൻ വ്യായാമത്തിന്റെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസീസ് ഭാഗം 1: അനാട്ടമി ആൻഡ് പാത്തോഫിസിയോളജി ഓഫ് ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കോജെനിക് പെയിൻ ആൻഡ് റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി അബ്ലേഷൻ ഓഫ് ബാസിവെർടെബ്രൽ ആൻഡ് സിനുവെർടെബ്രൽ നാഡി ചികിത്സ വിട്ടുമാറാത്ത ഡിസ്‌കോജനിക് നടുവേദന: ഒരു പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കേസ് സീരീസും സാഹിത്യത്തിൻ്റെ അവലോകനവും. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള ലംബമായ ട്രാക്ഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ആർച്ച് ഫിസിയോതർ, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തി അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
ലോകമെമ്പാടും, ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമായവരുമായ നിരവധി വ്യക്തികൾ നടുവേദനയെ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും അവരുടെ ദിനചര്യകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നടുവേദന ഒരു മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നമായതിനാൽ, അത് നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതും വരെയാകാം, ഇത് കളിക്കുന്ന തീവ്രതയെയും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. താഴത്തെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ട് സുഷുമ്നാ മേഖലയ്ക്ക് കട്ടിയുള്ള സന്ധികൾ ഉണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്തിൻ്റെ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെൻ്റുകൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, പേശികൾ എന്നിവയെ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും ഇറുകിയതും ദുർബലവുമാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ദിവസത്തെ ബാധിക്കുകയും അവരെ ദുരിതത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം, നടുവേദനയെ പേശിവലിവ് പോലുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും അക്യുപങ്ചർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പേശിവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. അക്യുപങ്ചർ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്ന താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ നിന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അവരുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
പേശി രോഗാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന
ഒരു നീണ്ട പ്രവൃത്തിദിനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രസരിക്കുന്നതോ പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചതോ ആയ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? രാവിലെ വലിച്ചുനീട്ടിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കമുള്ളതും ആശ്വാസം തേടുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകാം, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തിയെ കാര്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു പ്രധാന പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമെന്ന നിലയിൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദന ആഗോളതലത്തിൽ പ്രായം, തൊഴിൽ, സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക പശ്ചാത്തലങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. (എമോറിങ്കൻ et al., 2023) അനേകം ഘടകങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്കും ഇടുപ്പ് മേഖലയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. താഴ്ന്ന നടുവേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ, ഈ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥ ആളുകളിൽ പ്രവർത്തന പരിമിതികൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ക്രമേണ നട്ടെല്ല് ശോഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, സന്ധികൾ, അസ്ഥികൾ, ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. (Hauser et al., 2022) നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ദൃഢത
നടത്ത അസ്ഥിരത
കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ
Myofascial പരാമർശിച്ച വേദന
മസിലുകൾ
താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ അരക്കെട്ടിൽ പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, കാരണം പലരും തുടർച്ചയായി ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ട്രിഗർ പോയിൻ്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ താഴത്തെ നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളുടെ ശക്തി, സംവേദനം, പ്രതിഫലനങ്ങൾ എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നതിന് ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകും. ലംബോസക്രൽ മസ്കുലേച്ചറിൻ്റെ പരിശോധന, സ്പന്ദനം, ചലനത്തിൻ്റെ വ്യാപ്തി എന്നിവയിലൂടെ കുറഞ്ഞ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ശരിയായ പ്രോട്ടോക്കോൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നു. (വിൽ മറ്റുള്ളവരും., 2018) ഈ ഐഡൻ്റിറ്റി മാർക്കറുകൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യക്തികളെ അവരുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ പര്യവേക്ഷണം- വീഡിയോ
താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഇഫക്റ്റുകൾ
നടുവേദനയുള്ള ആളുകൾ ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ, അവർ താങ്ങാനാവുന്ന എന്തെങ്കിലും തേടുന്നു, അവരുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരമായിരിക്കും. നിരവധി നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സകൾ വിവിധ ഘടകങ്ങളുമായി പരസ്പര ബന്ധമുള്ള പ്രത്യേക വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ മുതൽ ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി വരെയുള്ള ഓരോ ചികിത്സയും വ്യക്തിക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും പഴയ രൂപങ്ങളിലൊന്ന് അക്യുപങ്ചർ ആണ്. ചൈനയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച അക്യുപങ്ചർ, ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകൾ നിർവഹിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ഊർജപ്രവാഹം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് നിർദ്ദിഷ്ട ബോഡി പോയിൻ്റുകളിൽ കട്ടിയുള്ള നേർത്ത സൂചികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അക്യുപങ്‌ചറിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ സൂചി ഉത്തേജനം കാണുമ്പോൾ അഡിനോസിൻ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പ്രകൃതിദത്തമായ രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് പ്രാദേശിക രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. (Mu et al., 2020) അപ്പോൾ, നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ എങ്ങനെയാണ് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നത്?
നടുവേദന പലരെയും ബാധിക്കുന്ന സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക ഭാരത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, അക്യുപങ്ചർ ബാധിച്ച പേശി പ്രദേശങ്ങളിലെ വേദനയും വൈകല്യവും കുറയ്ക്കാനും വ്യക്തിയുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. (ബറോൻസിനി മറ്റുള്ളവരും, 2022) മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെയും സംസ്കരണത്തെ മാറ്റുന്ന എൻഡോർഫിനുകളും മറ്റ് ന്യൂറോ ഹ്യൂമറൽ ഘടകങ്ങളും പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, അക്യുപങ്ചറിന് മൈക്രോ സർക്കിളേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നടുവേദനയുടെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. (സുധാകരൻ, 2021) അക്യുപങ്ചർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാകാം, കാരണം ശാരീരികവും മസാജ് തെറാപ്പിയും നടുവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബാധിത പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒടുവിൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിന് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും കാലക്രമേണ മടങ്ങിവരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.
അവലംബം
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). വിട്ടുമാറാത്ത അസ്‌പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് വേദനയിലെ അക്യുപങ്ചർ: ഒരു ബയേസിയൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സർഗ് റെസ്, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). നടുവേദനയുടെ ഒരു കാരണമായി ലംബർ അസ്ഥിരതയും പ്രോലോതെറാപ്പി വഴിയുള്ള ചികിത്സയും: ഒരു അവലോകനം. ജെ ബാക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് പുനരധിവാസം, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Mu, J., Furlan, AD, Lam, WY, Hsu, MY, Ning, Z., & Lao, L. (2020). വിട്ടുമാറാത്ത നോൺ-സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ, 12(12), CD013814. doi.org/10.1002/14651858.CD013814
താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പരിമിതമായ ചലനശേഷി കുറയ്ക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
ജോലി ചെയ്യുന്ന പലർക്കും, അമിതമായ നിൽപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇരിപ്പ്, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്താൻ കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ എന്നിവ കാരണം പതുക്കെ നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നു. നട്ടെല്ല് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗമായതിനാൽ, ലംബർ മേഖലയിലെ സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകളാണ് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത്. പല വ്യക്തികളും താഴ്ന്ന നടുവേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് അവ. ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് നടുവേദന സാധാരണമാണ്, ഇത് ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്ടോറിയൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡറാണ്, ഇത് ജോലി ചെയ്യുന്ന പലർക്കും ജോലി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദനയുള്ള പലരും പലപ്പോഴും വേദന കുറയ്ക്കാനും ജോലിയിൽ തിരികെയെത്താനും ചികിത്സ തേടാറുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും. നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു, അതേസമയം നടുവേദന തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾ അവരുടെ മുതുകുമായി സഹകരിച്ച് അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡി.സി., ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ
കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു എടുത്തതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പേശി വേദനയോ നടുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് അമിതമായി നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ ചലനാത്മകതയും കാഠിന്യവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് അവരെ ജോലിയിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കാരണമായി. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന വിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (ച ou, 2021) താഴ്ന്ന നടുവേദന എന്നത് വ്യക്തിയുടെ അനുഭവത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ടമോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഒരു മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ അവസ്ഥയാണ്. നോൺ-സ്പെസിഫിക് താഴ്ന്ന നടുവേദന പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക രോഗമോ വേദനയോ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഘടനാപരമായ കാരണമോ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുകയും ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക ഭാരമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പലരും നേരത്തെ വിരമിക്കുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു. (ചെനോട്ട് et al., 2017) ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതവും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗവും മൂലമാണ് പ്രത്യേക താഴ്ന്ന നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് നട്ടെല്ലിനും സുഷുമ്ന ഡിസ്‌ക്കും നിരന്തരം കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കാരണമാകും. ഇത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ബാക്കിയുള്ള താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (വിൽ മറ്റുള്ളവരും., 2018)
നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കാരണങ്ങൾ സാധാരണ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ മുതൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾ സഹിച്ചിട്ടുള്ള ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ വരെയാകാം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള തൊഴിൽ ദിനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നടുവേദന എന്നതിനാൽ, നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില പൊതു കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മെക്കാനിക്കൽ സ്ട്രെയിൻ
അമിതവണ്ണം
മോശം ബോഡി മെക്കാനിക്സ്
ട്രോമ
ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ (വളച്ചൊടിക്കുക, വളയുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർത്തുക)
ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ്
ഈ വേദന പോലുള്ള കാരണങ്ങൾ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അറ്റങ്ങളെ ബാധിക്കും, ചികിത്സിക്കാത്തപ്പോൾ, വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ പരിമിതമായ ചലനശേഷി വരെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പലരും മതിയെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും അവർക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ താങ്ങാനാവുന്നത് മാത്രമല്ല, ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും തേടും.
ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ-വീഡിയോയുടെ ശക്തി
താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ
താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ താഴത്തെ പുറകുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും തേടുന്നു. നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സകൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ചെലവ് കുറഞ്ഞതാണ്. അക്യുപങ്ചർ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾക്ക് നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും രീതികളും ഉണ്ട്. നടുവേദനയുടെ ഒന്നിലധികം പാത്തോളജികളുടെ വ്യാപനം, വിശദമായ ചരിത്രം, ശാരീരിക പരിശോധന തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ അറിയുന്നത്, നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളെ കൃത്യമായും വേഗത്തിലും തരംതിരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരെ അനുവദിക്കുന്നു. (കിങ്കഡെ, 2007) ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് എന്ത് തരം താഴ്ന്ന നടുവേദന ചികിത്സയാണ് വേണ്ടതെന്ന് അവർക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എന്നത് ഒരു നോൺ-സർജിക്കൽ ചികിത്സയാണ്, അത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ കീഴ്‌പ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മാനുവൽ, മെക്കാനിക്കൽ കൃത്രിമത്വം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും വൈകല്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. (Bussieres et al., 2018) കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് താഴത്തെ പുറകിലെ ദുർബലമായ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ തീവ്രതയും വൈകല്യവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (വിനിംഗ് തുടങ്ങിയവർ, 2020) കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം നടുവേദന തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
സുഷുമ്ന ഡിഗ്പ്രഷൻ
നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സയാണ്, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ മൃദുവായ ട്രാക്ഷനിലൂടെ സഹായിക്കുകയും മെക്കാനിക്കൽ നടുവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ബാധിച്ച നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളെ വിഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ലംബർ മേഖലയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നാഡി വേരുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ പല വ്യക്തികളെയും അവരുടെ ലംബർ റേഞ്ച് പിന്നിലേക്ക് മാറ്റാനും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ വേദനയും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. (അംജദ് et al., 2022) കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം പോലെ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.
അക്യൂപങ്ചർ
നടുവേദന പല വ്യക്തികൾക്കും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലെ നാഡി വേരുകൾ വഷളാകുന്നത് മൂലമാകാം, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രിഗർ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും വേദന കുറയ്ക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അക്യുപങ്ചർ തേടും. (ബറോൻസിനി മറ്റുള്ളവരും, 2022) അക്യുപങ്ചറിന് നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിൽ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. (സുധാകരൻ, 2021) പുറകിലെ വേദനയുടെ ഉറവിടത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വേദന കുറയ്ക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും അക്യുപങ്ചർ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ലിന് ചികിത്സ തേടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജീവിത നിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഈ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുത്താം.
അവലംബം
അംജദ്, എഫ്., മൊഹ്‌സെനി-ബാൻഡ്‌പേയ്, എംഎ, ഗിലാനി, എസ്എ, അഹ്മദ്, എ., & ഹനീഫ്, എ. (2022). വേദന, ചലന പരിധി, സഹിഷ്ണുത, പ്രവർത്തന വൈകല്യം, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയിൽ പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ, ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതി രോഗികളിൽ മാത്രം പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി; ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. BMC മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). വിട്ടുമാറാത്ത അസ്‌പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് വേദനയിലെ അക്യുപങ്ചർ: ഒരു ബയേസിയൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സർഗ് റെസ്, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
ബുസിയേഴ്‌സ്, എ. ഇ., സ്റ്റുവർട്ട്, ജി., അൽ-സൗബി, എഫ്., ഡെസിന, പി., ഡെസ്‌കാർറോക്‌സ്, എം., ഹാസ്‌കെറ്റ്, ഡി., ഹിൻകാപ്പി, സി., പേജ്, ഐ., പാസ്‌മോർ, എസ്., സർബെലി, ജെ. , Stupar, M., Weisberg, J., & Ornelas, J. (2018). സ്പൈനൽ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പിയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളും: കനേഡിയൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഗൈഡ്‌ലൈൻ ഇനിഷ്യേറ്റീവിൽ നിന്നുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. ജെ മണിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൽ തെർ, 41(4), 265-293. doi.org/10.1016/j.jmpt.2017.12.004
Chenot, J. F., Greitemann, B., Kladny, B., Petzke, F., Pfingsten, M., & Schorr, S. G. (2017). നോൺ-സ്പെസിഫിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ. Dtsch Arztebl Int, 114(51-52), 883-890. doi.org/10.3238/arztebl.2017.0883
കിങ്കഡെ, എസ്. (2007). തീവ്രമായ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 75(8), 1181-1188. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17477101
Vining, R., Long, C. R., Minkalis, A., Gudavalli, M. R., Xia, T., Walter, J., Coulter, I., & Goertz, C. M. (2020). ലോ ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ള സജീവ-ഡ്യൂട്ടി യുഎസ് മിലിട്ടറി പേഴ്സണലിലെ ശക്തി, ബാലൻസ്, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ജെ ഇതര കോംപ്ലിമെന്റ് മെഡ്, 26(7), 592-601. doi.org/10.1089/acm.2020.0107
Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). മെക്കാനിക്കൽ ലോ ബാക്ക് വേദന. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
കഴുത്തും നടുവേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
ലോകമെമ്പാടും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ നട്ടെല്ലിനും പേശികൾക്കും നിരന്തരം വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന അമിതമായ ഇരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കൽ, മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ശരീരം നിരന്തരമായ ചലനത്തിലായതിനാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനത്തിലൂടെ നട്ടെല്ല് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തുവരാനും ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളെ വഷളാക്കുകയും കഴുത്തിലും പുറകിലും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ കഴുത്തും മുതുകും വേദനിക്കുന്നതായും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായും പലരും പരാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. വേദനയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് നിശിതം മുതൽ വിട്ടുമാറാത്തത് വരെയാകാം. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന തകരാറുകൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പലരും അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് കഴുത്തിലെയും മുതുകിലെയും വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ചികിത്സ തേടും. അതിനാൽ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ പല വ്യക്തികൾക്കും അർഹമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കഴുത്തും പുറകുവശവും പലരും സഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദനയാണെന്നും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ കഴുത്തും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കുമെന്നും നോക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ കഴുത്തിൽ നിന്നും പുറകിൽ നിന്നുമുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾ അവരുടെ കഴുത്തും മുതുകും തമ്മിൽ സഹകരിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡി.സി., ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് കഴുത്തും പിൻഭാഗവും സാധാരണ വേദനയുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ?
ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഫോണിലോ തൂങ്ങിക്കിടന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ചുമക്കുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുതുകിൽ വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ഇക്കിളിയോ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും പലപ്പോഴും കഴുത്ത്, നടുവേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും ശല്യമാകാം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കഴുത്തും പിൻഭാഗവും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം ആളുകൾ സഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദന പ്രദേശമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലികളുള്ള പലരും പലപ്പോഴും സാധാരണ ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ അനുബന്ധ പേശികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഇറുകിയിരിക്കാനും തുടങ്ങും. ഉയർന്ന തോതിലുള്ള തൊഴിൽ ദിനങ്ങൾ, വൈകല്യം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉപയോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗലക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതികളിൽ ഒന്നാണ് കഴുത്തും നടുവേദനയും. (കോർവെൽ & ഡേവിസ്, 2020) ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർമാരെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ അനാവശ്യമായ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, കഴുത്തും നടുവേദനയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അല്ലാത്ത കാരണങ്ങളാണ്; പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥി എന്നിവയിൽ ഇവ വേദന ഉണ്ടാക്കും. (മെലെഗർ & ക്രിവിക്കാസ്, 2007) ആ ഘട്ടത്തിൽ, കഴുത്തും നടുവേദനയും ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പരസ്പരബന്ധിതമായ വേദന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നട്ടെല്ലിന് ഒന്നിലധികം ഘടനകൾ ഉള്ളതിനാൽ, കഴുത്ത് മുതൽ താഴത്തെ പുറം വരെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വിവിധ വേദന ജനറേറ്ററുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ചില വിസറൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. (പട്ടേൽ മറ്റുള്ളവരും., 2015) അതുകൊണ്ട്, കഴുത്തും നടുവേദനയും ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളാണ്, അത് നിരവധി വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ പല വ്യക്തികളും വൈദ്യചികിത്സ തേടും. എന്നിരുന്നാലും, പല പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർമാരും അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ വേദനയുടെ മൂലകാരണം എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവരുടെ രോഗികളെ വിലയിരുത്തും. കഴുത്തിന്റെയും നടുവേദനയുടെയും പല സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇവയാകാം:
മോശം ഭാവം
സമ്മര്ദ്ദം
ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം
ട്രോമ/പരിക്കുകൾ
അമിതമായ ഇരിപ്പ്/നിൽക്കൽ
ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ ഉയർത്തുക/വഹിക്കുക
ഈ കാരണങ്ങൾ വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും; എന്നിരുന്നാലും, ഭാഗ്യവശാൽ, പല വ്യക്തികളും ഗവേഷണം നടത്തുകയും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ചികിത്സയ്ക്കായി തിരയുകയും അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
അക്കാഡമിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു- വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ദയനീയമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും കഴുത്ത്, നടുവേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പല വ്യക്തികളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കും, ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ദിവസത്തെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും ബാധിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചെലവ് കുറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ തേടുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി, മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ എല്ലാം ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലാത്തതും താങ്ങാനാവുന്നതും കഴുത്ത്, നടുവേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മുകളിലെ വീഡിയോ, അക്കാദമിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പുറം, കഴുത്ത് വേദന തിരികെ വരാതിരിക്കാൻ അധിക ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു. അതേസമയം, വ്യക്തികൾ അവരുടെ ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുകയും കഴുത്തും നടുവേദനയും തിരികെ വരാതിരിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. (ടൈർഡൽ et al., 2022)
കഴുത്തിലും നടുവേദനയിലും ഡീകംപ്രഷന്റെ ഫലങ്ങൾ
ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുടെ ഭാഗമായി, കഴുത്തും നടുവേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളെയും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിലും നടുവേദനയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ബാധിച്ച നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണ ട്രാക്ഷൻ പുൾ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിൽ ഒരു വലിയ ഡിസ്ക് ഇടം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2021) ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും നട്ടെല്ലിലേക്കും സുഷുമ്ന ഡിസ്‌ക്കിലേക്കും മടങ്ങാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, കഴുത്തും നടുവേദനയും ഉള്ള പല വ്യക്തികളും തുടർച്ചയായ ചികിത്സയിലൂടെ അവരുടെ വേദനയിലും വൈകല്യത്തിലും വലിയ കുറവ് കണ്ടുതുടങ്ങും. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2023) കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും. ഇത് അവരെ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം പുലർത്താനും അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്ര തുടരാനും അനുവദിക്കുന്നു.
അവലംബം
Corwell, B. N., & Davis, N. L. (2020). കഴുത്തിന്റെയും നടുവേദനയുടെയും അടിയന്തിര വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും. എമെർഗ് മെഡ് ക്ലിൻ നോർത്ത് ആം, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
മെലെഗർ, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). കഴുത്തും നടുവേദനയും: മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. ന്യൂറോൾ ക്ലിൻ, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
പട്ടേൽ, വി.ബി., വാസർമാൻ, ആർ., & ഇമാനി, എഫ്. (2015). വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഇൻറർവെൻഷണൽ തെറാപ്പികൾ: ഒരു ഫോക്കസ്ഡ് റിവ്യൂ (ഫലപ്രാപ്തിയും ഫലങ്ങളും). അനസ്ത് പെയിൻ മെഡ്, 5(4), XXX. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). കഴുത്തും നടുവേദനയും: പ്രാഥമിക, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് കെയറിൽ ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗികൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ. ജെ റിഹാബിൽ മെഡ്, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
വാന്തി, സി., സക്കാർഡോ, കെ., പാനിസോളോ, എ., ട്യൂറോൺ, എൽ., ഗുസിയോൺ, എഎ, & പില്ലസ്ട്രിനി, പി. (2023). കുറഞ്ഞ നടുവേദനയിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ചേർക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ? മെറ്റാ അനാലിസിസ് ഉള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ആക്റ്റ ഓർത്തോപ്പ് ട്രോമാറ്റോൾ ടർക്ക്, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള ലംബമായ ട്രാക്ഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ആർച്ച് ഫിസിയോതർ, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡീകംപ്രഷൻ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഭാഗമായതിനാൽ നട്ടെല്ലിന് മനുഷ്യശരീരവുമായി ഒരു അത്ഭുതകരമായ ബന്ധമുണ്ട്. നട്ടെല്ലിന് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്, ശരീരത്തെ ചലനാത്മകമാക്കുകയും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് സുഷുമ്നാ നിരയ്‌ക്കിടയിലുള്ള സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ലംബമായ അക്ഷീയ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലികളുള്ള പലരും പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും, ഇത് സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് നിരന്തരം കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കാരണമാകുന്നു. സുഷുമ്നാ ഡിസ്ക് തുടർച്ചയായി കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കാലക്രമേണ വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് പൊട്ടിപ്പോകും. ഇത് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളെ വഷളാക്കും, ഇത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അറ്റങ്ങളിൽ സൂചിപ്പിച്ച വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, അത് ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നിരവധി ചികിത്സകൾ സുഷുമ്നാ ഡിസ്‌കുകളിൽ നിന്നുള്ള വലിയ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം നട്ടെല്ലിന്റെ മർദ്ദം താഴത്തെ പുറകിൽ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും നോക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ സുഷുമ്നാ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ താഴത്തെ പുറകിലെ ലംബമായ അക്ഷീയ മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ കീഴ്ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് മർദ്ദവുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡി.സി., ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
നട്ടെല്ല് മർദ്ദം താഴത്തെ പുറകിൽ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഒരു വസ്തു എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പേശി വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലേക്കോ കാലുകളിലേക്കോ പ്രസരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? അതോ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും മാറാത്ത നിങ്ങളുടെ മുതുകിന്റെ ഒരിടത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പല വ്യക്തികളും വേദനയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അവർക്ക് അർഹമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല, അവർ അവരുടെ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാരിസ്ഥിതിക ഘടകത്തെ ആശ്രയിച്ച് നട്ടെല്ല് ഡിസ്ക് പൊട്ടാനും ചുരുങ്ങാനും തുടങ്ങും.
താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് മർദ്ദത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഡിസ്ക് കട്ടിയുള്ളതും പരിക്കിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്. ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് മർദ്ദം വരുമ്പോൾ, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുകയും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ല് മർദ്ദവുമായി പരസ്പരബന്ധിതമായ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്, സ്പൈനൽ ഡിസ്കിന്റെ സ്ഥാനചലനം സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആഘാതകരമായ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി നട്ടെല്ലിന് വേദനയും വൈകല്യവും ഉണ്ടാക്കും എന്നതാണ്. (ചു et al., 2023) ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ അവരുടെ നട്ടെല്ലിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ വികസനം വേഗത്തിലാക്കും.
കൂടാതെ, നട്ടെല്ലിൽ അമിതമായ നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാത്ത പല വേദന പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറമുള്ള ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ ഫോക്കൽ ഡിസ്പ്ലേസ്മെന്റ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഒന്നോ അതിലധികമോ നാഡി വേരുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. (ട്രാഗർ തുടങ്ങിയവർ, 2022) ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന പ്രസരിപ്പിക്കുന്നു, സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ, പേശികളുടെ ബലഹീനത, കൂടാതെ പേശികളുടെ സ്ട്രെച്ച് റിഫ്ലെക്സുകൾ കുറയുന്നത് പോലും താഴത്തെ പുറകിലെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. അതേസമയം, വ്യക്തികൾക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താഴ്ന്ന നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും അവരുടെ ട്രക്ക് പേശികൾക്ക് അസാധാരണമായ ചരിവ് ഉണ്ടാകും. (വാങ് മറ്റുള്ളവരും., 2022) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് അവർക്ക് മോശം ഭാവം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, അവർ നേരായ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ദുർബലമായ ട്രക്ക് പേശികൾ കാരണം അവർക്ക് താഴ്ന്ന പുറകിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, താഴത്തെ പുറകിൽ ബാധിക്കുന്ന നാഡി വേരുകൾ വഷളാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.
ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര സമീപനം-വീഡിയോ
ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി നോക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും തിരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും, ബലഹീനമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, ഡിസ്കിൽ നിന്നുള്ള നട്ടെല്ല് മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും, രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും മെക്കാനിക്കൽ, മാനുവൽ ചലനങ്ങളിലൂടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പല വ്യക്തികളെയും അവരുടെ ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ യാത്രയിൽ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. അതേ സമയം, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു രൂപമാണ്, കാരണം ഇത് സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. (ആൻഡേഴ്സൺ മറ്റുള്ളവരും, 1983) നട്ടെല്ല് മൃദുവായി വലിക്കുമ്പോൾ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നട്ടെല്ലിലേക്ക് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ദ്രാവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ഡിസ്കിലേക്ക് തിരികെ വരാനും അവയെ വീണ്ടും ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ഡീകംപ്രഷൻ താഴത്തെ പുറകിലെ നട്ടെല്ല് മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
അതിനാൽ, നടുവേദനയെ നേരിടുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്ക് മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു? നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, സുഷുമ്നാ ഡീകംപ്രഷൻ താഴത്തെ പുറകിലെ ദുർബലമായ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനായി നട്ടെല്ലിലെ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് ഒരു വിപരീത ബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസിനുള്ളിലെ മർദ്ദം താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. (റാമോസ് & മാർട്ടിൻ, 1994) അതുപോലെ, പലരും ഡീകംപ്രഷൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എല്ലാ ശരീരഭാഗങ്ങളിലും വേദനയുടെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, കൂടാതെ പല വ്യക്തികൾക്കും അവർ അർഹിക്കുന്ന ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. (Ljunggren et al., 1984) പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവർക്ക് അർഹമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഡികംപ്രഷൻ അവരുടെ ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അവരുടെ ആരോഗ്യം നല്ല രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
അവലംബം
ആൻഡേഴ്സൺ, ജിബി, ഷുൾട്സ്, എബി, & നാചെംസൺ, എഎൽ (1983). ട്രാക്ഷൻ സമയത്ത് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് മർദ്ദം. സ്കാൻഡ് ജെ റീഹാബിൽ മെഡ് സപ്ലൈ, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
ചു, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). ഒരു ഗുരുതരമായ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ സ്പൈനൽ ട്യൂമറിനെ അനുകരിക്കുന്നു. Cureus, 15(3), XXX. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). പ്രോലാപ്സ്ഡ് ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുള്ള രോഗികളിൽ ഓട്ടോട്രാക്ഷൻ വേഴ്സസ് മാനുവൽ ട്രാക്ഷൻ. സ്കാൻഡ് ജെ റിഹാബിൽ മെഡ്, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനും റാഡിക്യുലോപ്പതിയും ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വവും ലംബർ ഡിസെക്ടമിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിന്റെ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് റിട്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹോർട്ട് പഠനം. BMJ ഓപ്പൺ, 12(12), XXX. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
വാങ്, എൽ., ലി, സി., വാങ്, എൽ., ക്വി, എൽ., & ലിയു, എക്സ്. (2022). ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ രോഗികളിൽ സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നട്ടെല്ല് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: റേഡിയോളജിക്കൽ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും എൻഡോസ്കോപ്പിക് ഡിസെക്ടമിയെ തുടർന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലും. ജെ പെയിൻ റെസ്, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
