ബാക്ക് ക്ലിനിക് തെറാപ്പിക് മസാജ് ടീം. നാമെല്ലാവരും വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ, R&R-ന് സമയം കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മസാജ് ക്രമത്തിലാണ്. മസാജ് തെറാപ്പി എന്നത് ഒരു പൊതു പദമാണ്, ഇത് ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വിവിധ തരത്തിലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു കൃത്രിമത്വത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൃദുലമായ മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ സഹായങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ സ്വമേധയാ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മസാജ് പ്രയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, വിശ്രമവും ക്ഷേമവും നൽകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നിയമാനുസൃതമായ ചികിത്സയായി ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ മസാജ് തെറാപ്പി അംഗീകരിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എൻഡോർഫിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ തെറാപ്പി സാധാരണയായി ചില വൈദ്യചികിത്സകൾ പിന്തുടരുന്നു. തെറാപ്പിയുടെ തരങ്ങളിൽ ന്യൂറോ മസ്കുലർ, സ്പോർട്സ്, സ്വീഡിഷ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായ ന്യൂറോ മസ്കുലർ തെറാപ്പി, പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് പേശികളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒന്നിടവിട്ട സമ്മർദ്ദം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒന്നാമതായി, മസാജിന് ശേഷം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടും, അതിന്റെ ഫലമായി വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടും.
ദിവസം മുഴുവൻ കുറഞ്ഞത് 10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളും. ആദ്യ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 2-3 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാനും അടുത്ത 8 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുറഞ്ഞത് 24 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മസാജിനു ശേഷമുള്ള മണിക്കൂറിൽ, നിരവധി ഗ്ലാസുകൾ കുടിക്കുക, തുടർന്ന് അടുത്ത 23 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എട്ടെണ്ണം കൂടി തുടരുക.
അക്യുപ്രഷർ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണ ആരോഗ്യ രോഗങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസവും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകാനാകുമോ?
അക്യൂപ്രഷർ
അക്യുപ്രഷർ എന്നത് അതിൻ്റെ ലാളിത്യവും പ്രവേശനക്ഷമതയും കാരണം ജനപ്രീതിയിൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു തരം പൂരക ഔഷധമാണ്. വിവിധ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. (പിയൂഷ് മേത്ത et al., 2016) ആർക്കും ഇത് പഠിക്കാം, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. അറിയപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സാ ഐച്ഛികമാണിത്. (യംഗ്മി ചോ et al., 2021) അക്യുപങ്ചറിന് സമാനമായ ചെലവ് കുറഞ്ഞ ഇടപെടലാണിത്. (ലൂക്കാസ് ഇസ്രായേൽ മറ്റുള്ളവരും, 2021)
ഇത് എന്താണ്?
അക്യുപ്രഷർ എന്ന ആശയം ഊർജ്ജം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മെറിഡിയനുകളിലേക്കോ വിവിധ അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചാനലുകളിലേക്കോ ഉള്ള അക്യുപോയിൻ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഷർ പോയിൻ്റുകൾ സജീവമാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രാക്ടീഷണർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. (പിയൂഷ് മേത്ത et al., 2016) വിരലുകളോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിച്ച് അക്യുപോയിൻ്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതാണ് അക്യുപ്രഷർ. അമ്മ, ഷിയാറ്റ്സു, തുയി നാ, തായ് മസാജ് തുടങ്ങിയ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ അവരുടെ ചികിത്സകളിൽ അക്യുപ്രഷർ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അക്യുപങ്‌ചറിൻ്റെ അതേ ഊർജ്ജ ചാനലുകൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വഴി
അക്യുപ്രഷർ അക്യുപങ്ചറിന് സമാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വേദന പ്രേരണകളെക്കാൾ നാലിരട്ടി വേഗത്തിലാണ് ആനന്ദ പ്രേരണകൾ തലച്ചോറിലെത്തുന്നതെന്ന് ഗേറ്റ് കൺട്രോൾ സിദ്ധാന്തം സിദ്ധാന്തിക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ സന്തോഷകരമായ പ്രേരണകൾ ന്യൂറൽ ഗേറ്റുകൾ അടയ്ക്കുകയും വേദന പോലെ മെല്ലെ മെസേജുകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, അക്യുപ്രഷർ വേദന ധാരണയുടെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. (പിയൂഷ് മേത്ത et al., 2016) അക്യുപോയിൻ്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നത് പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ പ്രതികരണങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ശാരീരികവും, അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും, മാനസികവും, വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും അവ പുറത്തുവിടുന്നതും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. (പിയൂഷ് മേത്ത et al., 2016)
അക്യുപ്രഷർ എന്നത് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഇടപെടലാണ്, അത് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണലായി കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
കൈമുട്ടുകൾ, വിരലുകൾ, പാദങ്ങൾ, മുട്ടുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ തള്ളവിരലുകൾ എന്നിവയിൽ അക്യുപോയിൻ്റുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
അക്യുപ്രഷറിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും, അവ സൗകര്യത്തിനായി ലഭ്യമാണ്.
ചില പ്രാക്ടീഷണർമാർ ഉപയോഗിച്ചു ബിയാൻ കല്ലുകൾ അക്യുപോയിൻ്റുകൾ സജീവമാക്കാൻ.
അക്യുപ്രഷർ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, കാരണം ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം പോലെയുള്ള സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നു. അക്യുപ്രഷർ ഫലപ്രദമായേക്കാവുന്ന ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കൽ
സമ്മർദവും ക്ഷീണവും സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ സ്ഥിരമോ കഠിനമോ ആണെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠയും ക്ഷീണവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ജോലിയുടെ തീവ്രതയിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും അനുഭവിക്കുന്ന ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് നഴ്സുമാരെ നോക്കുന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ, അക്യുപ്രഷർ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറച്ചു. (യംഗ്മി ചോ et al., 2021) സ്തനാർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരുമായുള്ള പഠനങ്ങളിൽ, അക്യുപ്രഷർ ക്ഷീണത്തിൻ്റെ തോത് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചു, സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള സാധാരണ പരിചരണത്തോടൊപ്പം സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ ഓപ്ഷനായി കാണപ്പെട്ടു. (സൂസന്ന മരിയ സിക്ക് മറ്റുള്ളവരും, 2018) (സൂസന്ന എം സിക്ക് മറ്റുള്ളവരും., 2016)
ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും സഹായിക്കാനാകും
വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒരു ക്രമക്കേടിൻ്റെ ഭാഗമാകാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി നിലനിൽക്കും. ഒരു അവസ്ഥയുടെയോ അസുഖത്തിൻ്റെയോ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ലഘൂകരിക്കാൻ അക്യുപ്രഷർ സഹായിച്ചേക്കാം. ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് നഴ്‌സുമാരുടെ പഠനത്തിൽ, അക്യുപ്രഷർ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു. (യംഗ്മി ചോ et al., 2021) മറ്റ് പഠനങ്ങളിൽ, അക്യുപ്രഷർ ഉത്കണ്ഠ സ്കോറുകൾ കുറയ്ക്കുകയും നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിൽ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. (എലിസബത്ത് മോൺസൺ et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (സൂസന്ന മരിയ സിക്ക് മറ്റുള്ളവരും, 2018)
വേദന കുറയ്ക്കൽ
വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ വ്യക്തികൾ ശാരീരിക വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. വേദന താൽക്കാലികമായി വരാം സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, ജോലി, പെട്ടെന്നുള്ള വിചിത്രമായ ചലനങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം. അക്യുപ്രഷർ ഒരു കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ വേദനയെ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കും. (എലിസബത്ത് മോൺസൺ et al., 2019) ഒരു പഠനത്തിൽ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സ്പോർട്സ് പരിക്കേറ്റ അത്ലറ്റുകൾക്ക് മൂന്ന് മിനിറ്റ് അക്യുപ്രഷർ തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം വേദനയുടെ തീവ്രത കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. (അലക്‌സാന്ദ്ര കെ മക്‌സ്‌നിക് et al., 2017) മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, സ്തനാർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവർ അക്യുപ്രഷർ ഉപയോഗിച്ച് കാര്യമായ പുരോഗതി കാണിച്ചു. (സൂസന്ന മരിയ സിക്ക് മറ്റുള്ളവരും, 2018)
ഓക്കാനം
ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയരായവരിൽ സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഒരു മരുന്നിൻ്റെ പാർശ്വഫലമാകാം അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ അക്യുപ്രഷർ ഫലപ്രദമാകുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. കീമോതെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് സാധാരണ ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ഓറിക്കുലാർ അക്യുപ്രഷർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം അക്യുപ്രഷർ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. (Jing-Yu Tan et al., 2022) എന്നിരുന്നാലും, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു പ്രായോഗികവും നിലവിലുള്ളതുമായ ഓപ്ഷനാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. (Heather Greenlee et al., 2017)
ഉറങ്ങുക
സ്തനാർബുദ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് അക്യുപ്രഷർ. വിശ്രമിക്കുന്ന അക്യുപ്രഷർ വിദ്യകൾ സ്തനാർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, അക്യുപ്രഷറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വിശ്രമിക്കുന്ന അക്യുപ്രഷർ ഉറക്കവും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. (സൂസന്ന എം സിക്ക് മറ്റുള്ളവരും., 2016)
അലർജി കുറയ്ക്കൽ
അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം ആണ് അലർജിക് റിനിറ്റിസ്. സീസണൽ അലർജിക് റിനിറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അലർജി മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യകതയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അക്യുപ്രഷർ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മുൻ പരീക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. (ലൂക്കാസ് ഇസ്രായേൽ മറ്റുള്ളവരും, 2021) വ്യക്തികൾ സ്വയം മസാജിൻ്റെ ഒരു രൂപമായി സ്വയം പ്രയോഗിക്കുന്ന അക്യുപ്രഷർ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. (ലൂക്കാസ് ഇസ്രായേൽ മറ്റുള്ളവരും, 2021)
അക്യുപ്രഷർ ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിൽ, വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതികളും പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കൽ സേവനങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പരിക്കുകളും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളും ചികിത്സിക്കുന്നു. ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, എജിലിറ്റി പ്രോഗ്രാമുകൾ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായതാണ്. മറ്റ് ചികിത്സ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വ്യക്തികളെ അവരുടെ പരിക്ക്, അവസ്ഥ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലിനിക്കിലേക്കോ ഡോക്ടറിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യും.
ഫങ്ഷണൽ ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
അവലംബം
മേത്ത, പി., ധപ്‌തേ, വി., കദം, എസ്., & ധപ്‌തേ, വി. (2016). സമകാലിക അക്യുപ്രഷർ തെറാപ്പി: ചികിത്സാ രോഗങ്ങളുടെ വേദനയില്ലാത്ത വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള അഡ്‌റോയിറ്റ് ചികിത്സ. ജേണൽ ഓഫ് ട്രഡീഷണൽ ആൻഡ് കോംപ്ലിമെൻ്ററി മെഡിസിൻ, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
ചോ, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). ദക്ഷിണ കൊറിയയിലെ ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് നഴ്‌സുമാരുടെ സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, സ്വയം-പ്രാപ്തി എന്നിവയിൽ മെറിഡിയൻ അക്യുപ്രഷറിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ. ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെൻ്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
ഇസ്രായേൽ, എൽ., റോട്ടർ, ജി., ഫോർസ്റ്റർ-റുഹ്‌മാൻ, യു., ഹമ്മെൽസ്‌ബെർഗർ, ജെ., നോഗൽ, ആർ., മൈക്കൽസെൻ, എ., ടിസെൻ-ഡയബറ്റേ, ടി., ബിൻ്റിങ്, എസ്., റെയിൻഹോൾഡ്, ടി., ഒർട്ടിസ് , M., & Brinkhaus, B. (2021). സീസണൽ അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ അക്യുപ്രഷർ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പര്യവേക്ഷണ പരീക്ഷണം. ചൈനീസ് മെഡിസിൻ, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). ക്യാൻസർ അതിജീവിച്ചവരിൽ സഹ-സംഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വയം അക്യുപ്രഷറിൻ്റെ സ്വാധീനം. JNCI കാൻസർ സ്പെക്ട്രം, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). സ്തനാർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരിൽ സ്ഥിരമായ ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തളർച്ചയ്ക്കുള്ള 2 തരം സ്വയം നിയന്ത്രിത അക്യുപ്രഷറിൻ്റെ അന്വേഷണം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. JAMA ഓങ്കോളജി, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
മോൺസൺ, ഇ., ആർണി, ഡി., ബെൻഹാം, ബി., ബേർഡ്, ആർ., ഏലിയാസ്, ഇ., ലിൻഡൻ, കെ., മക്കോർഡ്, കെ., മില്ലർ, സി., മില്ലർ, ടി., റിട്ടർ, എൽ., & വാഗി, ഡി. (2019). ഗുളികകൾക്കപ്പുറം: സ്വയം റേറ്റുചെയ്ത വേദനയിലും ഉത്കണ്ഠ സ്‌കോറുകളിലും അക്യുപ്രഷർ സ്വാധീനം. ജേണൽ ഓഫ് ബദൽ ആൻഡ് കോംപ്ലിമെൻ്ററി മെഡിസിൻ (ന്യൂയോർക്ക്, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). വിഷാദരോഗത്തിൽ അക്യുപ്രഷർ ചികിത്സയുടെ ആഘാതങ്ങൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രി, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). അക്യുപ്രഷർ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? അക്യൂട്ട് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുള്ള കായികതാരങ്ങളിൽ വേദനയ്ക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്ന അക്യുപ്രഷറിൻ്റെ ത്രീ-ആം റാൻഡമൈസ്ഡ് പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ക്ലിനിക്കൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ : കനേഡിയൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്‌പോർട് മെഡിസിൻ്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). സ്തനാർബുദ രോഗികളിൽ കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയിൽ ഓറിക്കുലാർ അക്യുപ്രഷറിൻ്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ: ഒരു പ്രാഥമിക ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ബിഎംസി കോംപ്ലിമെൻ്ററി മെഡിസിനും തെറാപ്പികളും, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
ഗ്രീൻലീ, എച്ച്., ഡ്യുപോണ്ട്-റെയ്‌സ്, എംജെ, ബാൽനേവ്സ്, എൽജി, കാൾസൺ, എൽഇ, കോഹൻ, എംആർ, ഡെങ്, ജി., ജോൺസൺ, ജെഎ, മമ്പർ, എം., സീലി, ഡി., സിക്ക്, എസ്എം, ബോയ്സ്, എൽഎം, & ത്രിപാഠി, ഡി. (2017). സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്കിടെയും അതിനുശേഷവും സംയോജിത തെറാപ്പികളുടെ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. CA: ക്ലിനിക്കുകൾക്കുള്ള ഒരു കാൻസർ ജേണൽ, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
കഴുത്ത് വേദനയും തലവേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ക്രാനിയോസാക്രൽ ഹെഡ് മസാജ് തെറാപ്പി ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുമോ?
ക്രാനിയോസക്രൽ തെറാപ്പി
ഫാസിയ അല്ലെങ്കിൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു നെറ്റ്‌വർക്ക് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മൃദുലമായ മസാജാണ് ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി. തെറാപ്പി പുതിയതല്ല, എന്നാൽ സ്വാഭാവിക വേദന ചികിത്സകളിലും ചികിത്സകളിലും പൊതുജന താൽപ്പര്യം കാരണം പുതിയ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ പരിമിതമാണ്, എന്നാൽ തെറാപ്പി ഒരു മുഖ്യധാരാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനായി മാറുമോ എന്നറിയാൻ ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ രോഗങ്ങളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ തെറാപ്പി ലക്ഷ്യമിടുന്നു:
താഴത്തെ പുറം, തല, സുഷുമ്‌നാ നിര എന്നിവയിലെ കംപ്രഷൻ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ളിലെ ശരീര താളം പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവയവങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, അസ്ഥികൾ, നാഡി നാരുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ബന്ധിത ടിഷ്യു, ഫാസിയയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ളവയാണ് ഫോക്കസ് ഏരിയകൾ. സൗമ്യമായ മർദ്ദം മസാജിലൂടെ ഈ ടിഷ്യു പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യൂഹത്തെ വിശ്രമിച്ച് യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ വിമാന പ്രതികരണം ശാന്തമാക്കാൻ പരിശീലകർ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻ്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് ക്രാനിയോസക്രൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമെന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കും. തലവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് തലയോ കഴുത്തിലോ മസാജ് നൽകും. ക്രാനിയോസക്രൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (ഹൈഡെമേരി ഹാലർ, ഗുസ്താവ് ഡോബോസ്, ഹോൾഗർ ക്രാമർ, 2021)
തിരിച്ച്
നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റും.
സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ പോലുള്ള മറ്റ് മേഖലകൾ.
ക്രാനിയോസക്രൽ തെറാപ്പി സമയത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്ന മർദ്ദം ഭാരം കുറഞ്ഞതും ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജിന് തുല്യവുമല്ല.
വേദനയിലും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലും ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്ന ചില ശരീര താളം പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ബാധിച്ച ഫാസിയൽ ടിഷ്യുവിൽ നേരിയ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു. (ഹൈഡെമേരി ഹാലർ, ഗുസ്താവ് ഡോബോസ്, ഹോൾഗർ ക്രാമർ, 2021)
പാരസിംപതിക് ആൻഡ് സിംപഥെറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം
പാരാസിംപതിക്, സിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
പാരാസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം ശരിയായ വിശ്രമത്തെയും ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യൂഹം ശരീരത്തിൻ്റെ യുദ്ധ-അല്ലെങ്കിൽ-വിമാന പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2022)
തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ
ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ കഴിയുന്നത്ര സൗമ്യമായിരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പലപ്പോഴും വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെയും സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിലെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാനും പുനഃസജ്ജമാക്കാനും ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർ തലയോട്ടിയ്ക്കും നട്ടെല്ലിൻ്റെ അടിഭാഗത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റും അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും / അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രദേശത്ത് അമർത്തുക. ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ വിദ്യകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. (ഹൈഡെമേരി ഹാലറും മറ്റുള്ളവരും., 2019) സെഷൻ സമയത്തും ശേഷവും, വ്യക്തികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ: (ബയോഡൈനാമിക് ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി അസോസിയേഷൻ ഓഫ് നോർത്ത് അമേരിക്ക, 2024)
അയച്ചുവിടല്.
ഒരു ധ്യാനാവസ്ഥയിലാണെന്ന തോന്നൽ.
ഉറക്കം.
ഊർജ്ജസ്വലനായി.
ഊഷ്മളത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം.
ശരീരം നേരായതും ഉയരവുമുള്ളതായി തോന്നുന്നു.
ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത വ്യക്തികൾ
ക്രാനിയോസക്രൽ തെറാപ്പി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികൾ ഇത് ഒഴിവാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ സമീപിക്കണം. ചികിത്സ സ്വീകരിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നവരിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന അസുഖങ്ങളോ വൈകല്യങ്ങളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മസ്തിഷ്കാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആഘാതകരമായ മസ്തിഷ്ക പരിക്കുകൾ.
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു.
മസ്തിഷ്ക വീക്കം.
മസ്തിഷ്ക അനൂറിസം - മസ്തിഷ്കത്തിലോ ചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകളിലോ രക്തം നിറഞ്ഞ ഒരു വീർപ്പുമുട്ടൽ.
സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾ.
ചികിത്സ
ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി നിരവധി ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് മസാജ് ടെക്നിക് എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്താമെന്ന് അറിയാം.
ടെൻഷൻ തലവേദന
അവലംബം
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പി: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. BMC മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ ക്രാനിയോസാക്രൽ തെറാപ്പിയുടെ ഉപയോഗവും നേട്ടങ്ങളും: ഒരു പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് കോഹോർട്ട് പഠനം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ കോംപ്ലിമെൻ്ററി തെറാപ്പികൾ, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ IASTM ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകളോ അസുഖങ്ങളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ചലനശേഷി, വഴക്കം, ആരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ IASTM ഗ്രാസ്റ്റൺ ടെക്നിക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മയോഫാസിയൽ റിലീസും മസാജ് ടെക്നിക് ആണ്, അവിടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരീരത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യു ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലോഹമോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എർഗണോമിക് ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണം സൌമ്യമായി അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായി ചുരണ്ടുകയും മുറിവേറ്റതോ വേദനയുള്ളതോ ആയ സ്ഥലത്തുടനീളം തടവുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളേയും ടെൻഡോണുകളേയും മൂടുന്ന ഫാസിയ/കൊളാജൻ എന്നിവയിൽ ഇറുകിയത കണ്ടെത്താനും പുറത്തുവിടാനും ഉരസൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മസാജും Myofascial റിലീസും
ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ പുനരധിവാസം സഹായിക്കുന്നു:
പരിക്കിന് ശേഷം വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും പേശികളിലും ഫാസിയയിലും ടിഷ്യു ഇറുകിയതോ നിയന്ത്രണങ്ങളോ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യൂ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ചലനത്തിൻ്റെ പരിധി - റോം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
ചരിത്രം
ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ഗ്രാസ്റ്റൺ സാങ്കേതികത വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ ഉപകരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച ഒരു കായികതാരമാണ്. മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ, പരിശീലകർ, ഗവേഷകർ, ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള ഇൻപുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഈ രീതി വളർന്നു.
IASTM നടത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വിവിധ തരം ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇവ മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ പ്രത്യേക മസാജിനും റിലീസിനും വേണ്ടി വിവിധ തരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഗ്രാസ്റ്റൺ കമ്പനി ചില ഉപകരണങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു.
മറ്റ് കമ്പനികൾക്ക് മെറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സ്ക്രാപ്പിംഗ്, റബ്ബിംഗ് ടൂളുകളുടെ പതിപ്പ് ഉണ്ട്.
ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും മയോഫാസിയൽ നിയന്ത്രണങ്ങളും പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ടിഷ്യൂകൾ സ്‌ക്രാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് മൈക്രോട്രോമ ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക കോശജ്വലന പ്രതികരണം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം. (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
മുറുകിപ്പോയ അല്ലെങ്കിൽ വടുക്കൾ ടിഷ്യു വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരം സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് നിയന്ത്രണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും തെറാപ്പിസ്റ്റിന് അഡീഷനുകൾ നീട്ടാൻ കഴിയും.
ചികിത്സ
ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ്-അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു, (കിം ജെ, സുങ് ഡിജെ, ലീ ജെ. 2017)
പരിമിതമായ മൊബിലിറ്റി
പേശി റിക്രൂട്ട്മെൻ്റ് കുറഞ്ഞു
ചലന പരിധി നഷ്ടം - റോം
ചലനത്തോടൊപ്പം വേദന
അമിതമായ വടു ടിഷ്യു രൂപീകരണം
വർദ്ധിപ്പിച്ച സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ASTM ചില പരിക്കുകൾക്കും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് കഴിയും:
വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഇൻസ്ട്രുമെൻ്റ് മൈഫാസിയൽ റിലീസുമായി ഒരു അവലോകനം താരതമ്യം ചെയ്തു. (വില്യംസ് എം. 2017)
വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള രണ്ട് വിദ്യകൾ തമ്മിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തി.
മറ്റൊരു അവലോകനം IASTM-നെ വേദനയ്ക്കും പ്രവർത്തന നഷ്ടത്തിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് രീതികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. (മാത്യു ലാംബെർട്ട് മറ്റുള്ളവരും, 2017)
IASTM രക്തചംക്രമണത്തെയും ടിഷ്യു വഴക്കത്തെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്നും വേദന കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.
മറ്റൊരു പഠനം IASTM, കപട-വ്യാജ അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി, തൊറാസിക്/അപ്പർ നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിശോധിച്ചു. (Amy L. Crothers et al., 2016)
കാര്യമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെട്ടു.
സ്പൈനൽ മാനിപ്പുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തൊറാസിക് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കപട-അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി എന്നിവയെക്കാളും ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ കൂടുതലോ കുറവോ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.
ഓരോ കേസും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു ചികിത്സകൾ. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കും ആശങ്കകൾക്കും, IASTM ഒരു ഉചിതമായ ചികിത്സയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.
പരിക്ക് മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ
അവലംബം
കമാലി, എഫ്., പനാഹി, എഫ്., ഇബ്രാഹിമി, എസ്., & അബ്ബാസി, എൽ. (2014). നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ മസാജും പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും തമ്മിലുള്ള താരതമ്യം. ജേർണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). മൃദുവായ ടിഷ്യൂ പരിക്കുകൾക്കുള്ള ഉപകരണ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ചികിത്സാ ഫലപ്രാപ്തി: മെക്കാനിസങ്ങളും പ്രായോഗിക പ്രയോഗവും. വ്യായാമ പുനരധിവാസ ജേണൽ, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
പരിക്ക്, ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം എന്നിവ കാരണം സാധാരണഗതിയിൽ സഞ്ചരിക്കാനോ പ്രവർത്തിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീമിന് വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കാനാകുമോ?
ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ്
മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള സാധാരണ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന സ്കാർ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു അഡീഷനുകൾ വ്യക്തികൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു വേദന മാനേജ്മെന്റ് ടീം വിവിധ ചികിത്സകളും രീതികളും ഉപയോഗിക്കുകയും പുനരധിവാസ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഘർഷണ മസാജ് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. ഘർഷണം മസാജ്, എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു തിരശ്ചീന ഘർഷണം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ് ഘർഷണം മസാജ്, സ്‌കർ ടിഷ്യു മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മെച്ചമായി നീങ്ങാനും പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. സ്കാർ ലൈനിലേക്ക് വലത് കോണിലുള്ള ഒരു ദിശയിൽ സ്കാർ മസാജ് ചെയ്യാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ത്വക്കിലും അടിവയറിലുമുള്ള സാധാരണ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ടിഷ്യൂ അഡീഷനുകളെ തകർക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികതയാണിത്. (ഹാരിസ് ബെഗോവിച്ച്, et al., 2016)
സ്കാർ ടിഷ്യൂകളും അഡീഷനുകളും
പരിക്കോ ഓർത്തോപീഡിക് അവസ്ഥയോ കാരണം ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത് അവരുടെ ഡോക്ടർ ചർമ്മം, ടെൻഡോണുകൾ, പേശി ടിഷ്യു എന്നിവയിൽ മുറിവുണ്ടാക്കും. തുന്നിച്ചേർക്കുകയും രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വടു ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യു ഒരു സാധാരണ പാറ്റേണിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയ കൊളാജൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള കൊളാജൻ ശക്തമാണ്, ടിഷ്യൂകൾ വലിച്ചിടുമ്പോഴും വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോഴും ശക്തികളെ പ്രതിരോധിക്കും. (പോള ചാവേസ്, et al., 2017)
പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ, കൊളാജൻ കോശങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായ പാറ്റേണിൽ കിടത്തി വടു ടിഷ്യു ഉണ്ടാക്കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതമായ ശേഖരണം ഇറുകിയതായി മാറുന്നു, പിരിമുറുക്കത്തോടും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ശക്തികളോടും നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. (ക്വിംഗ് ചുൻ, et al., 2016) പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ സ്ട്രെയിൻ പോലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് സ്കാർ ടിഷ്യു ഉണ്ടാകാം. (ക്വിംഗ് ചുൻ, et al., 2016)
ഒരു പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ ആയാസപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, രോഗശാന്തി സമയത്ത് ശരീരം പുതിയ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. പുതിയ കൊളാജൻ ക്രമരഹിതമായ രീതിയിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ സ്കാർ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു അഡീഷനുകൾ ഉണ്ടാകാം, അത് ചലനത്തിന്റെ സാധാരണ ശ്രേണിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. ശരീരം ചലിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യമുള്ള ടിഷ്യു നീട്ടുകയും തെന്നിമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്കാർ ടിഷ്യു ദൃഢമാണ്. വടുവിന്റെ സൈറ്റിൽ ടിഷ്യു, ചില ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അത് ഇറുകിയതും, വഴങ്ങാത്തതും, വേദനാജനകവുമാണ്. സ്കാർ ടിഷ്യൂകളോ അഡീഷനുകളോ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ക്രോസ്-ഫ്രക്ഷൻ മസാജ് ടിഷ്യു ഗ്ലൈഡിംഗും സ്ലൈഡിംഗും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈ പ്രക്രിയയെ പുനർനിർമ്മാണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സ്കാർ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ അഡീഷൻ മുഴുവൻ പ്രദേശവും ചികിത്സിക്കണം.
സ്കാർ ടിഷ്യു ഒരു പേശിയിലാണെങ്കിൽ, അത് വിശ്രമിക്കണം.
സ്കാർ ടിഷ്യു ഒരു ടെൻഡോൺ ഷീറ്റിലാണെങ്കിൽ, നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ ആ ടെൻഡോൺ ചെറുതായി നീട്ടണം.
തെറാപ്പിസ്റ്റ് രണ്ടോ മൂന്നോ വിരലുകൾ വടു അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിപ്പിടിപ്പിക്കലിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും കൊളാജൻ നാരുകൾ താഴേക്ക് മിനുസപ്പെടുത്താൻ അവരുടെ വിരലുകൾ വടുവിലേക്ക് ലംബമായി ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിരലുകളും അടിവയറ്റിലെ ടിഷ്യുകളും ഒരുമിച്ച് നീങ്ങുന്നു.
മസാജ് ആഴത്തിലുള്ളതും അസ്വാസ്ഥ്യവും അനുഭവപ്പെടണം, പക്ഷേ വേദനാജനകമല്ല.
ചില വേദനകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ വ്യക്തിയുടെ സഹിഷ്ണുതയ്ക്കുള്ളിൽ തന്നെ തുടരണം.
മസാജ് വളരെ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കാം.
കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം തെറാപ്പിസ്റ്റ് ടിഷ്യു മൊബിലിറ്റി വിലയിരുത്തും.
വടു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ അഡീഷനുകൾ നീട്ടാൻ പ്രത്യേക സ്ട്രെച്ചുകൾ നടത്താം.
വഴക്കം നിലനിർത്താൻ വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.
Contraindications
ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: (പോള ചാവേസ്, et al., 2017)
ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം വടുക്കൾ ടിഷ്യു വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ സാങ്കേതികതയാണ് ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ്, എന്നാൽ മറ്റ് പുനരധിവാസ സാങ്കേതികതകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പരിക്കേൽക്കാത്ത ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരുടെ ടിഷ്യു നീളവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മസാജിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും എന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഇതിനെ പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മസാജ് പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യൂകളുടെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വ്യക്തികൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. (മുഹമ്മദ് അലി ഫഖ്രോ, തുടങ്ങിയവർ. 2020)
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ ഏതൊരു ചികിത്സയുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം വ്യക്തിയെ ചലനവും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. ഘർഷണ മസാജ്, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച്, വ്യക്തികളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ വേഗത്തിലാക്കാനും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും സഹായിക്കും.
അപകടങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ശേഷമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). സിറിയക്‌സിന്റെ ഡീപ് ഫ്രിക്ഷൻ മസാജ് ആപ്ലിക്കേഷൻ പാരാമീറ്ററുകൾ: ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായുള്ള ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സയൻസ് & പ്രാക്ടീസ്, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). ഹൈപ്പർട്രോഫിക് സ്കാർ രൂപീകരണത്തിലും റിഗ്രഷനിലും ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളിലെ ചലനാത്മക ജൈവ മാറ്റങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ മുറിവ് ജേണൽ, 13(2), 257-262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരുടെ പ്രകടനത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള തിരശ്ചീന ഘർഷണ മസാജിന്റെ പ്രഭാവം. വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്‌സ്, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, മസാജ് തെറാപ്പി അധിക ചികിത്സാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമോ?
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പി
സന്ധികൾക്കിടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി നശിക്കുമ്പോഴാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു വേദന. വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് മസാജ് തെറാപ്പി.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടാനും ചലനാത്മകത, വഴക്കം, പ്രവർത്തനം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ പേശികളെയും മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി തരത്തിലുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി ഉണ്ട്. (എർഗണോമിക് ട്രെൻഡുകൾ. 2023)
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ജോയിന്റ് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കാനാകും. (ആദം പെർൽമാൻ, et al., 2019)
മസാജ് ലക്ഷ്യങ്ങളും തരങ്ങളും
ശരീരത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ കൈകളും വിരലുകളും, കൈത്തണ്ടകളും, കൈമുട്ടുകളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ ശരീരഘടനകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചുറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ പേശികൾ, കൊഴുപ്പ്, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം പേശികൾക്കും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും അയവ് വരുത്തുക, രക്തവും ഓക്സിജന്റെ രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ബാധിത പ്രദേശം/ങ്ങൾ ചൂടാക്കുക, വേദന ഒഴിവാക്കുക, ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നിവയാണ്.
മസാജ് ചെയ്യുന്ന പേശികളുടെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച്, വ്യക്തികൾ ഒരു പ്രത്യേക മേശയിൽ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യാം.
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവും ചലനത്തിന്റെ ദിശയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രദേശത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
തെറാപ്പി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചികിത്സാ എണ്ണകളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കാം.
തരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സ്വീഡിഷ്
തെറാപ്പിസ്റ്റ് പേശികളിൽ നീണ്ട സ്ട്രോക്കുകൾ, കുഴയ്ക്കൽ, ഘർഷണം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സന്ധികൾ നീക്കുന്നു.
കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യു
തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആഴത്തിലുള്ള വിരലോ ഉപകരണ സമ്മർദ്ദമോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇറുകിയതോ കെട്ടഴിച്ചതോ ആയ പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റ്
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉറവിടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഈ മയോഫാസിയൽ ടിഷ്യൂ പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവ പുറത്തുവിടാൻ വിവിധ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഷിയാറ്റ്സു
ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ചി/ക്വി റീഡയറക്‌ട് ചെയ്യുന്നതിനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ തള്ളവിരലുകൾ, വിരലുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താളാത്മകമായ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു മസാജ് സെഷൻ 30-60 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇത് അവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യത്തെയും രോഗിക്ക് വിധേയമായ സെഷനുകളുടെ എണ്ണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾ സാധാരണയായി പ്രത്യേക മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ക്രമേണ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക സെഷനുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പ് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. ചില ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ചില വ്യക്തികൾ അനുയോജ്യരായ സ്ഥാനാർത്ഥികളല്ല, മസാജ് തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കരുത്. വ്യവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: (മെഡിക്കൽ മസാജ് തെറാപ്പി റിസോഴ്സ് & റഫറൻസ്. 2023)
അരിമ്പാറ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർപ്പസ് പോലെയുള്ള പകർച്ചവ്യാധി, അല്ലെങ്കിൽ സോറിയാസിസ് പോലെയുള്ള പകർച്ചവ്യാധിയില്ലാത്ത ചർമ്മ അവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തികൾ സ്പർശനമോ സമ്മർദ്ദമോ മൂലം വഷളാകാം.
കാൻസർ, ദുർബലമായ ചർമ്മം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോമയോസിറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മസാജ് തെറാപ്പി ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. മസാജ് തെറാപ്പി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും.
മസാജ് തോക്കുകൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജോലി, സ്കൂൾ, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്ന പേശികളെ ഒഴിവാക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വേഗത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന പൾസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട് അവർ മസാജ് തെറാപ്പി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. മസാജ് തോക്കുകൾ ആകാം താളാത്മകം അല്ലെങ്കിൽ വൈബ്രേഷൻ- അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പെർക്കുസീവ് തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം, പേശി പിരിമുറുക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ അധിക സമ്മർദ്ദമോ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ മൂലം ടിഷ്യൂകളിൽ രൂപപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന കെട്ടുകൾ / ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തകർക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുകയും വ്യത്യസ്ത തരം മസാജ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്‌മെന്റുമായാണ് അവ വരുന്നത് എന്നതാണ് ഒരു നേട്ടം. പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന മസാജ് ഹെഡുകൾ പല തരത്തിലുണ്ട്, അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ആശയം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിലേക്ക് പോകുന്നു. സന്ധി വേദന, പരിക്ക്, നിശിത പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ തകരാറുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മസാജ് തോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതി വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ
ശരീരത്തിന്റെ പ്രഷർ പോയിന്റുകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ടിഷ്യൂകളെ ശമിപ്പിക്കാനും ഇറുകിയതും വേദനയുള്ളതുമായ പേശികൾ പുറത്തുവിടാനും ശരിയായ അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകളുടെ/തലകളുടെ വ്യതിയാനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് വ്യത്യസ്ത തലകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരമാവധി സുഖവും സുരക്ഷയും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബോൾ ഹെഡ്
ബോൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് മൊത്തത്തിലുള്ള പേശി വീണ്ടെടുക്കലിനാണ്.
ഇത് വിശാലമായ ഒരു പ്രതല വിസ്തീർണ്ണം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകൾ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുഴയ്ക്കുന്ന സംവേദനം നൽകുന്നു.
മോടിയുള്ള മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച, ബോൾ മസാജ് തല പേശികളിൽ ആഴത്തിൽ എത്താൻ കഴിയും.
അതിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ആകൃതി അത് എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ക്വാഡുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും പോലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ.
യു/ഫോർക്ക് ആകൃതിയിലുള്ള തല
ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക്, ഇരട്ട-കോണുകളുള്ള തല, ഫോർക്ക് ഹെഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
തോളുകൾ, നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, കാളക്കുട്ടികൾ, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങൾക്ക് അറ്റാച്ച്മെന്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ്
കൂർത്ത ആകൃതിയുള്ളതിനാലാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് തലയ്ക്ക് അങ്ങനെ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.
സന്ധികൾ, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യുകൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ, കൈത്തണ്ട തുടങ്ങിയ ചെറിയ പേശി പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഇറുകിയതും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ്
മൾട്ടിപർപ്പസ് ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് ഫുൾ ബോഡി ജനറൽ മസാജിനുള്ളതാണ്.
അസ്ഥി സന്ധികൾക്ക് അടുത്തുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെ, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം പേശികളുടെ വിശ്രമത്തിനായി കാഠിന്യവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കോരികയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള തല
കോരികയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള തല വയറിലെ പേശികൾക്കും താഴത്തെ പുറകിലുമാണ്.
അറ്റാച്ച്മെന്റ് കഠിനമായ പേശികളെ വിടുവിക്കാൻ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
വലത് തല ഉപയോഗിച്ച്
ഏത് തലയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്നത് വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു മസാജ് തോക്ക് തല തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ
ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക.
പുറകിലോ കാലുകളിലോ പോലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പേശികളുടെ ഇറുകിയതോ വേദനയോ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ കൃത്യമായ മേഖലകൾക്ക്, ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
തലകൾ സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണം ഒരു പൊതു പ്രദേശം വിശ്രമിക്കാനും അയയ്‌ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് യഥാർത്ഥ ഇറുകിയ സ്ഥലത്തോ ട്രിഗർ പോയിന്റിലോ മസാജ് ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കൃത്യമായ തല ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മസാജ് തീവ്രത
മസാജ് തീവ്രതയുടെ അളവ് ഒരു നേരിയ മസാജ് മുതൽ പൂർണ്ണ ശക്തി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം.
സെൻസിറ്റീവ് പേശികളിൽ മൃദുവായ സ്പർശനത്തിനായി, ഫ്ലാറ്റ് ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോർക്ക്ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആഴത്തിലുള്ള പേശി നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിനും സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും, ബുള്ളറ്റ് ഹെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഷോവൽ ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകൾ
മുമ്പുള്ളതും നിലവിലുള്ളതുമായ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ പരിഗണിക്കുക.
പരിക്കിൽ നിന്നോ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകളിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അസ്വസ്ഥതയോ പരിക്ക് വഷളാക്കാതെയോ ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മസാജ് ഗൺ ഹെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളും ക്രമീകരണങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുക
ഉദ്ദേശിച്ച ആവശ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മസാജ് ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റുകളും വേഗതയും ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.
വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ കണ്ടെത്താൻ ഓരോന്നും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണത്തിൽ ആരംഭിച്ച് കംഫർട്ട് ലെവലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
എ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ആശങ്കകൾ സംബന്ധിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുക മസാജ് തോക്ക്.
ശരിയായ മസാജ് ഹെഡ് അറ്റാച്ച്മെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
അവലംബം
ബെർഗ്, അന്ന, തുടങ്ങിയവർ. "സ്പോർട്സ് ആന്റ് കമ്പാനിയൻ ആനിമൽസിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് വെറ്ററിനറി മെഡിസിൻ എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ: സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ മൊബിലൈസേഷൻ." മൃഗങ്ങൾ: MDPI വോളിയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഓപ്പൺ ആക്സസ് ജേണൽ. 12,11 1440. 2 ജൂൺ 2022, doi:10.3390/ani12111440
ഇംതിയാസ്, ഷഗുഫ്ത, തുടങ്ങിയവർ. "വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും മസാജിന്റെയും ഫലത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന (DOMS) തടയാൻ." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
കോൺറാഡ്, ആൻഡ്രിയാസ്, തുടങ്ങിയവർ. "പ്ലാന്റാർ ഫ്ലെക്‌സർ മസിലുകളുടെ ചലനത്തിന്റെയും പ്രകടനത്തിന്റെയും ശ്രേണിയിൽ ഹൈപ്പർവോൾട്ട് ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പെർക്കുസീവ് മസാജ് ചികിത്സയുടെ അക്യൂട്ട് ഇഫക്റ്റുകൾ." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് & മെഡിസിൻ വാല്യം. 19,4 690-694. 19 നവംബർ 2020
ലീബീറ്റർ, അലാന തുടങ്ങിയവർ. "അണ്ടർ ദി ഗൺ: സജീവമായ മുതിർന്നവരിൽ ശാരീരികവും ഗ്രഹണാത്മകവുമായ വീണ്ടെടുക്കലിൽ പെർക്കുസീവ് മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ്, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 മെയ്. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
ലുപോവിറ്റ്സ്, ലൂയിസ്. "വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി - ഒരു ക്ലിനിക്കൽ കമന്ററി." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 17,6 984-987. 1 ഓഗസ്റ്റ് 2022, doi:10.26603/001c.36964
യിൻ, യികുൻ, തുടങ്ങിയവർ. "വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലം കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്." മെഡിസിൻ വോളിയം. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശരീരഘടനാപരമായ ഒരു പോസ്റ്റർ/ചിത്രം നോക്കുമ്പോൾ, എല്ലാത്തരം പേശികളും ബന്ധിപ്പിച്ച് ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ആ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ഒരു കട്ടിയുള്ള പിണ്ഡമായി അനുഭവപ്പെടും, അല്ലാതെ വ്യക്തിഗതമല്ല. പേശികൾ. ദിവസേനയുള്ള തേയ്മാനം, കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, രോഗാവസ്ഥ, ചൂട്, നിർജ്ജലീകരണം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം പേശികൾ അൽപ്പം സങ്കോചിച്ച അവസ്ഥയിൽ തുടരുകയും മുറുകെ പിടിക്കുകയും കൂട്ടം കൂട്ടുകയും കടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ ഇതുപോലെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ പഠിക്കുന്നു, കാര്യമായ പരിക്ക് അനുഭവിക്കുന്നതുവരെ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് ഒരിക്കലും പരിഗണിക്കാതെ, അത് വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് പതിവായി ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ അയഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതുമായ പേശികളെ നിലനിർത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, വലിക്കൽ, പരിക്കുകൾ എന്നിവ തടയാനും പ്രധാനമാണ്.
ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുന്നു
മസാജ് തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടെ മയോതെറാപ്പിന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ക്ഷേമവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ പേശികളും മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളും കുഴയ്ക്കുകയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന രീതിയാണ്.
ഇത് ഒരു രൂപമാണ് മാനുവൽ, താളവാദ്യമുള്ള, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഫാസിയ എന്നിവയിൽ അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതും ചലിപ്പിക്കുന്നതും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന മെക്കാനിക്കൽ തെറാപ്പി.
പ്രയോഗിച്ച ചികിത്സയുടെ സ്പർശനം, സമ്മർദ്ദം, തീവ്രത എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസമുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വിവരിക്കാൻ മസാജ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
പതിവായി ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രയോജനം ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും ശാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് റിലീസിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എൻഡോർഫിൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കൾ/ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ക്ഷേമത്തിന്റെ വികാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അഡ്രിനാലിൻ, കോർട്ടിസോൾ, നോർപിനെഫ്രിൻ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരം പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ശാരീരിക ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മൃദുവായ ടിഷ്യു ഉളുക്കുകളുടെയും പരിക്കുകളുടെയും മെച്ചപ്പെട്ട വീണ്ടെടുക്കലും പുനരധിവാസവും.
മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം.
മസാജ് തരങ്ങൾ
വേദനയുടെ തീവ്രത, അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററും ചികിത്സാ മസാജ് ടീമും വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും മസാജ് തരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കും. മസാജിന്റെ തരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സ്വീഡിഷ്
മസാജിന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രൂപങ്ങളിലൊന്നായ ഈ രീതി, വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
മയോഫാസിക്കൽ
ചലനത്തെയും ചലനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മൃദുവായ ടിഷ്യു വേദന, പരിക്കുകൾ, പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഫാസിയ തുടങ്ങിയ ഇറുകിയ മൃദുവായ ടിഷ്യൂ ഘടനകളെ Myofascial തെറാപ്പി പുറത്തുവിടുന്നു.
പുനരധിവാസം
ഈ തരം ചികിത്സിക്കുകയും പുനരധിവസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക്.
സാധാരണ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നിർദ്ദിഷ്ടവും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതുമായ മൊബിലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്
നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മൃദുവായ മുഴുവൻ ശരീര ചികിത്സയാണിത്.
സ്പോർട്സ്
സ്പോർട്സ് മസാജ് എന്നത് മസാജിന്റെ ഒരു പ്രയോഗവും പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന പേശികളെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതികതകളുടെ ഒരു മിശ്രിതമാണ്.
പരിശീലനത്തിന്റെയോ മത്സരത്തിന്റെയോ ഘട്ടത്തിന്റെ സ്വഭാവം, സ്പോർട്സ് പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ, തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ വിലയിരുത്തൽ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന സാങ്കേതികത അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയുടെ തരം.
ശിശു മസാജ്
A മൃദുവായ മസാജ് മലബന്ധം, കോളിക്, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
പതിവ് മസാജ് മാസം തികയാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
റിഫ്ലക്സ്
റിഫ്ലക്സ് ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിലേക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
ശരീരഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റിഫ്ലെക്സ് പോയിന്റുകൾ കാലുകൾ, കൈകൾ, മുഖം, ചെവികൾ എന്നിവയിൽ കാണാം.
ഈ പോയിന്റുകൾ സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെയും പുനർക്രമീകരണത്തിലൂടെയും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തിയെ സജീവമാക്കുന്നു.
അരോമാ
അവശ്യ എണ്ണകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത പൂക്കളിൽ നിന്നും ചെടികളിൽ നിന്നും നിർമ്മിച്ചത് ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാ ഗുണത്തിനായി മസാജ് ഓയിലിൽ ചേർക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഗന്ധം കുരുമുളക് മലബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഷിയാറ്റ്സു
ഈ മസാജ് ടെക്നിക് ശരീരത്തിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പോയിന്റുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിച്ച് energy ർജ്ജ പ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
ഷിയാറ്റ്സുവിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ സമാനമാണ് അക്യുപങ്ചർ.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസാജ് തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ സംയോജിത ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തികൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
സ്വാഭാവികമായും വീക്കം ചെറുക്കുക
അവലംബം
ചിയുങ്, കരോളിൻ, തുടങ്ങിയവർ. "കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശി വേദന: ചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളും പ്രകടന ഘടകങ്ങളും." സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ (ഓക്ക്ലാൻഡ്, NZ) വാല്യം. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005
കോറൻ, യോഗേവ്, ലിയോണിഡ് കാലിച്ച്മാൻ. "ഡീപ് ടിഷ്യു മസാജ്: നമ്മൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്?." ജേണൽ ഓഫ് ബോഡി വർക്ക് ആൻഡ് മൂവ്മെന്റ് തെറാപ്പിസ് വാല്യം. 22,2 (2018): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
നാഷണൽ റിസർച്ച് കൗൺസിലും (യുഎസ്) ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിൻ (യുഎസ്) പാനൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനെയും ജോലിസ്ഥലത്തെയും കുറിച്ചുള്ള പാനൽ. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകളും ജോലിസ്ഥലവും: ലോ ബാക്ക്, അപ്പർ എക്സ്ട്രീം. വാഷിംഗ്ടൺ (ഡിസി): നാഷണൽ അക്കാദമിസ് പ്രസ്സ് (യുഎസ്); 2001. 6, ബയോമെക്കാനിക്സ്. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222434/
പാച്ച്മാൻ ഷെട്ടി, സാറാ എൽ, സാറാ ഫോഗാർട്ടി. "ഗർഭകാലത്തും പ്രസവശേഷവും മസാജ് ചെയ്യുക." ക്ലിനിക്കൽ ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജി വോളിയം. 64,3 (2021): 648-660. doi:10.1097/GRF.0000000000000638
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
