ബാക്ക് ക്ലിനിക് നെക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ടീം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ കഴുത്ത് വേദന ലേഖനങ്ങളുടെ ശേഖരത്തിൽ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച രോഗാവസ്ഥകളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. കഴുത്ത് വിവിധ സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്; അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ടിഷ്യുകൾ. അനുചിതമായ ഭാവം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ചാട്ടവാറടി എന്നിവയുടെ ഫലമായി ഈ ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്കൊപ്പം, ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും തകരാറിലായേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ, സുഷുമ്നാ ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ കഴുത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ഡോ. ജിമെനെസിനെ വ്യക്തിപരമായി (915) 540-8444 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാൻ വാചകം അയയ്ക്കുക.
കഴുത്തും നടുവേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
അവതാരിക
ലോകമെമ്പാടും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ നട്ടെല്ലിനും പേശികൾക്കും നിരന്തരം വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന അമിതമായ ഇരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കൽ, മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ശരീരം നിരന്തരമായ ചലനത്തിലായതിനാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനത്തിലൂടെ നട്ടെല്ല് കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പുറത്തുവരാനും ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളെ വഷളാക്കുകയും കഴുത്തിലും പുറകിലും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ കഴുത്തും മുതുകും വേദനിക്കുന്നതായും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായും പലരും പരാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. വേദനയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് നിശിതം മുതൽ വിട്ടുമാറാത്തത് വരെയാകാം. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദന തകരാറുകൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പലരും അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് കഴുത്തിലെയും മുതുകിലെയും വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ചികിത്സ തേടും. അതിനാൽ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ പല വ്യക്തികൾക്കും അർഹമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കഴുത്തും പുറകുവശവും പലരും സഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദനയാണെന്നും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ എങ്ങനെ കഴുത്തും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കുമെന്നും നോക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ കഴുത്തിൽ നിന്നും പുറകിൽ നിന്നുമുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾ അവരുടെ കഴുത്തും മുതുകും തമ്മിൽ സഹകരിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡി.സി., ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് കഴുത്തും പിൻഭാഗവും സാധാരണ വേദനയുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ?
ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഫോണിലോ തൂങ്ങിക്കിടന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ചുമക്കുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുതുകിൽ വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ഇക്കിളിയോ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും പലപ്പോഴും കഴുത്ത്, നടുവേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും ശല്യമാകാം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കഴുത്തും പിൻഭാഗവും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം ആളുകൾ സഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദന പ്രദേശമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലികളുള്ള പലരും പലപ്പോഴും സാധാരണ ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ അനുബന്ധ പേശികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഇറുകിയിരിക്കാനും തുടങ്ങും. ഉയർന്ന തോതിലുള്ള തൊഴിൽ ദിനങ്ങൾ, വൈകല്യം, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉപയോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗലക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതികളിൽ ഒന്നാണ് കഴുത്തും നടുവേദനയും. (കോർവെൽ & ഡേവിസ്, 2020) ഇത് പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർമാരെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ അനാവശ്യമായ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, കഴുത്തും നടുവേദനയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അല്ലാത്ത കാരണങ്ങളാണ്; പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾ, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥി എന്നിവയിൽ ഇവ വേദന ഉണ്ടാക്കും. (മെലെഗർ & ക്രിവിക്കാസ്, 2007) ആ ഘട്ടത്തിൽ, കഴുത്തും നടുവേദനയും ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പരസ്പരബന്ധിതമായ വേദന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നട്ടെല്ലിന് ഒന്നിലധികം ഘടനകൾ ഉള്ളതിനാൽ, കഴുത്ത് മുതൽ താഴത്തെ പുറം വരെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വിവിധ വേദന ജനറേറ്ററുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ചില വിസറൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. (പട്ടേൽ മറ്റുള്ളവരും., 2015) അതുകൊണ്ട്, കഴുത്തും നടുവേദനയും ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളാണ്, അത് നിരവധി വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ പല വ്യക്തികളും വൈദ്യചികിത്സ തേടും. എന്നിരുന്നാലും, പല പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർമാരും അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ വേദനയുടെ മൂലകാരണം എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവരുടെ രോഗികളെ വിലയിരുത്തും. കഴുത്തിന്റെയും നടുവേദനയുടെയും പല സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇവയാകാം:
മോശം ഭാവം
സമ്മര്ദ്ദം
ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം
ട്രോമ/പരിക്കുകൾ
അമിതമായ ഇരിപ്പ്/നിൽക്കൽ
ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ ഉയർത്തുക/വഹിക്കുക
ഈ കാരണങ്ങൾ വൈകല്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും; എന്നിരുന്നാലും, ഭാഗ്യവശാൽ, പല വ്യക്തികളും ഗവേഷണം നടത്തുകയും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ചികിത്സയ്ക്കായി തിരയുകയും അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
അക്കാഡമിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു- വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ദയനീയമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും കഴുത്ത്, നടുവേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പല വ്യക്തികളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കും, ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ദിവസത്തെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും ബാധിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചെലവ് കുറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ തേടുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി, മസാജ് തെറാപ്പി, സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ എല്ലാം ശസ്‌ത്രക്രിയ അല്ലാത്തതും താങ്ങാനാവുന്നതും കഴുത്ത്, നടുവേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മുകളിലെ വീഡിയോ, അക്കാദമിക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പുറം, കഴുത്ത് വേദന തിരികെ വരാതിരിക്കാൻ അധിക ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു. അതേസമയം, വ്യക്തികൾ അവരുടെ ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുകയും കഴുത്തും നടുവേദനയും തിരികെ വരാതിരിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. (ടൈർഡൽ et al., 2022)
കഴുത്തിലും നടുവേദനയിലും ഡീകംപ്രഷന്റെ ഫലങ്ങൾ
ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളുടെ ഭാഗമായി, കഴുത്തും നടുവേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികളെയും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിലും നടുവേദനയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ബാധിച്ച നട്ടെല്ല് ഡിസ്കിനെ വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ഗുരുത്വാകർഷണ ട്രാക്ഷൻ പുൾ ഇൻട്രാഡിസ്കൽ മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിൽ ഒരു വലിയ ഡിസ്ക് ഇടം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2021) ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും നട്ടെല്ലിലേക്കും സുഷുമ്ന ഡിസ്‌ക്കിലേക്കും മടങ്ങാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, കഴുത്തും നടുവേദനയും ഉള്ള പല വ്യക്തികളും തുടർച്ചയായ ചികിത്സയിലൂടെ അവരുടെ വേദനയിലും വൈകല്യത്തിലും വലിയ കുറവ് കണ്ടുതുടങ്ങും. (വാന്തി തുടങ്ങിയവർ, 2023) കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും. ഇത് അവരെ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം പുലർത്താനും അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്ര തുടരാനും അനുവദിക്കുന്നു.
അവലംബം
Corwell, B. N., & Davis, N. L. (2020). കഴുത്തിന്റെയും നടുവേദനയുടെയും അടിയന്തിര വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും. എമെർഗ് മെഡ് ക്ലിൻ നോർത്ത് ആം, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
മെലെഗർ, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). കഴുത്തും നടുവേദനയും: മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. ന്യൂറോൾ ക്ലിൻ, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
പട്ടേൽ, വി.ബി., വാസർമാൻ, ആർ., & ഇമാനി, എഫ്. (2015). വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഇൻറർവെൻഷണൽ തെറാപ്പികൾ: ഒരു ഫോക്കസ്ഡ് റിവ്യൂ (ഫലപ്രാപ്തിയും ഫലങ്ങളും). അനസ്ത് പെയിൻ മെഡ്, 5(4), XXX. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). കഴുത്തും നടുവേദനയും: പ്രാഥമിക, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് കെയറിൽ ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗികൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ. ജെ റിഹാബിൽ മെഡ്, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
വാന്തി, സി., സക്കാർഡോ, കെ., പാനിസോളോ, എ., ട്യൂറോൺ, എൽ., ഗുസിയോൺ, എഎ, & പില്ലസ്ട്രിനി, പി. (2023). കുറഞ്ഞ നടുവേദനയിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ചേർക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ? മെറ്റാ അനാലിസിസ് ഉള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ആക്റ്റ ഓർത്തോപ്പ് ട്രോമാറ്റോൾ ടർക്ക്, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). ലംബർ റാഡിക്യുലോപ്പതിക്കുള്ള ലംബമായ ട്രാക്ഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ആർച്ച് ഫിസിയോതർ, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കഴുത്തും തോളും കൂടിച്ചേരുന്ന പേശികളിലും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും മുറുക്കിയ മുഴകളോ കെട്ടുകളോ പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. കഴുത്തിന്റെയും തോളിന്റെയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്കായി കൈനേഷ്യോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവയെ അഴിച്ചുവിടാനും, പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
മുകളിലെ ട്രപീസിയസ്, ലെവേറ്റർ സ്കാപുല പേശികൾ, തോളും കഴുത്തും ഒരുമിച്ച് ചേരുന്നതും പലപ്പോഴും ട്രിഗർ പോയിന്റ് രൂപീകരണങ്ങളുടെ സ്ഥാനവുമാണ്. ഈ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കഴുത്തിലും തോളിലും പിരിമുറുക്കം, വേദന, പേശീവലിവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിനും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള വിവിധ ചികിത്സകളിൽ ചികിത്സാ മസാജ്, ട്രിഗർ പോയിന്റ് റിലീസ്, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വൈദ്യുത ഉത്തേജനവും അൾട്രാസൗണ്ടും കെട്ടുകൾ തകർക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ചികിത്സകൾ മാത്രം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. (ഡേവിഡ് ഒ. ഡ്രെപ്പർ മറ്റുള്ളവരും, 2010)
കഴുത്തിലെ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പിരിമുറുക്കത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും കുരുക്കുകൾ വിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. (ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക്. 2019)
കൈനസിയോളജി ടേപ്പ് വേദനയും രോഗാവസ്ഥയും കുറയ്ക്കുകയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
തെറാപ്പി
വിവിധ രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമാണ് കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശീവലിവ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ടേപ്പ് അടിവയറ്റിലെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് മുകളിലെ കോശങ്ങളെ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യൂകളിലെ വേദന തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും കെട്ടുകളും വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം a ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ്. വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കണ്ട് വിവിധ തരത്തിലുള്ള സ്ട്രിപ്പുകൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും. അവ എങ്ങനെ ശരിയായി മുറിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പരിക്കും സാഹചര്യവും വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.
കൈനസിയോളജി ടേപ്പ് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, ചില ആളുകൾക്ക് കൈനേഷ്യോളജി ടേപ്പിന്റെ ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴുത്ത് വേദന വിലയിരുത്താനും വ്യക്തി കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കണമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പോയിന്റുകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യാനും കഴിയും.
ആവശ്യമെങ്കിൽ കഴുത്തിന്റെ ഓരോ വശത്തും ഒരു ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് മുറിക്കുക.
ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് ഏകദേശം 3 മുതൽ 4 ഇഞ്ച് വരെ നീളമുള്ളതായിരിക്കണം.
മധ്യഭാഗത്ത് തുറന്ന ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മധ്യഭാഗത്തുള്ള പേപ്പർ ബാക്കിംഗ് നീക്കം ചെയ്യുക, അത് ഒരു ബാൻഡ് എയ്ഡ് പോലെയായിരിക്കണം.
ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിന്റെ രണ്ടറ്റത്തും ഇപ്പോഴും പേപ്പർ ബാക്കിംഗ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് നീട്ടുക.
മുകളിലെ ഷോൾഡർ ഏരിയയിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ നേരിട്ട് നീട്ടിയ ടേപ്പ് വയ്ക്കുക.
ലിഫ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള പിൻഭാഗം നീക്കം ചെയ്ത് അറ്റങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടാതെ വയ്ക്കുക.
പശ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ടേപ്പ് സൌമ്യമായി തടവുക.
ടേപ്പ് പ്രയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് 2 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ അവിടെ വയ്ക്കാം.
കുളിച്ചോ കുളിച്ചോ നനഞ്ഞാൽ കുഴപ്പമില്ല.
ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പിനോട് പ്രതികൂല പ്രതികരണത്തിന്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങൾ കാണാൻ ടേപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം നിരീക്ഷിക്കുക.
കൈനസിയോളജി ടേപ്പിംഗ് വേദനയും രോഗാവസ്ഥയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണ്, എന്നാൽ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ, നിർദ്ദേശിച്ച വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും, പോസ്ചർ റീട്രെയിനിംഗും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശരിയായ സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കും.
ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കഴുത്ത് തോളിൽ വേദനയും പേശിവലിവുകളും, കിനിസിയോളജി ടേപ്പിംഗിന്റെ ഒരു പരീക്ഷണം ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള പരിക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിച്ചേക്കാം.
ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നോൺ-സർജിക്കൽ സമീപനം
അവലംബം
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). താപ അൾട്രാസൗണ്ട് മുകളിലെ ട്രപീസിയസ് പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ ടിഷ്യു കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പി സിദ്ധാന്തവും പരിശീലനവും, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079
പല വ്യക്തികളും ഒരു പരിധിവരെ, അവരുടെ കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദനയ്ക്ക് കാരണം അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവമാണ്. കാരണങ്ങളും അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളും അറിയുന്നത് ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കാനും മെഡിക്കൽ പുനരധിവാസ ചികിത്സ തേടാനും സഹായിക്കുമോ?
അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
അനവധി ഘടകങ്ങൾ വ്യക്തികൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിക്കാൻ കാരണമാകും.
ഒരു പരിക്ക്, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം എന്നിവയിലൂടെയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം കൊണ്ടുവരാം.
ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനവും സാധാരണമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ആസനം പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു തരം വ്യായാമമാണ്, അവിടെ പേശികൾ അസ്ഥികൂടത്തെ സ്ഥിരവും കാര്യക്ഷമവുമായ വിന്യാസത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അത് നിശ്ചലതയിലും ചലനത്തിലും ഉണ്ട്.
പരിക്കും പേശി സംരക്ഷണവും
ഒരു പരിക്കിന് ശേഷം, ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പരിക്കുകൾ സുസ്ഥിരമാക്കാനും കൂടുതൽ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പേശികൾ സ്തംഭിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ചലനങ്ങൾ പരിമിതമാവുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പേശികൾ കാലക്രമേണ ദുർബലമായ പേശികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പരിക്കിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പേശികളും ഇപ്പോഴും സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നവയും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
മസാജ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ചികിത്സ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മസിൽ പിരിമുറുക്കവും ബലഹീനതയും
ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ദുർബലമാവുകയോ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുകയും ചെയ്യും.
വ്യക്തികൾ ദിവസം തോറും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതോ അസന്തുലിതമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ആയ പതിവ് ജോലികളും ജോലികളും ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികളുടെ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം.
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ശക്തി, വഴക്കം എന്നിവ എങ്ങനെ ശരീരനിലയെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
പോസ്ചറൽ റീട്രെയിനിംഗും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്രമീകരണങ്ങളും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കും.
ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ
പേശീവലിവ്, ബലഹീനത, പിരിമുറുക്കം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള വഴികൾ വ്യക്തികൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം മറക്കാനും ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
ശരീരവും നട്ടെല്ല് വിന്യാസവും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും ഇതരവും വിചിത്രവും വിപരീതവുമായ സങ്കോചങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗം
സാങ്കേതികവിദ്യ - ഒരു മേശയിലോ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷനിലോ ഇരിക്കുകയോ ടാബ്‌ലെറ്റോ സെൽ ഫോണോ ഉപയോഗിക്കുകയോ നിരവധി ഉപകരണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ശരീരത്തെ ക്രമാനുഗതമായി മാറ്റാൻ കഴിയും. (പാരിസ നെജാതി, et al., 2015)
തങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് നിരന്തരം താഴേക്ക് നോക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഈ അവസ്ഥയിൽ കഴുത്ത് വളച്ചൊടിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് ചായുന്നതോ ആയ അവസ്ഥ, ഇത് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
മാനസിക മനോഭാവവും സമ്മർദ്ദവും
സമ്മർദത്തിൻ കീഴിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും. (ശ്വേത നായർ തുടങ്ങിയവർ, 2015)
സമ്മർദ്ദം പേശികളുടെ അമിതമായ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനം, പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ഭാവം ശരിയാക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. (ശ്വേത നായർ തുടങ്ങിയവർ, 2015)
ഭാരം ചുമക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ പോലെയുള്ള ഷൂസിന്റെ പുറത്തോ അകത്തോ വേഗത്തിൽ ധരിക്കുന്നത് കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയെ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ചലനശക്തികളെ അസന്തുലിതമാക്കും, ഇത് ഏതെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ സന്ധികളിലും വേദന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പാരമ്പര്യവും ജനിതകശാസ്ത്രവും
ചിലപ്പോൾ കാരണം പാരമ്പര്യമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, കൗമാരക്കാരായ പുരുഷന്മാരിൽ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ ഒരു വ്യക്തമായ കൈഫോസിസ് വക്രം വികസിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഷ്യൂവർമാൻസ് രോഗം. (നെമോർസ്. കിഡ്സ് ഹെൽത്ത്. 2022)
ഒരു മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സയും പുനരധിവാസ പരിപാടിയും വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
രോഗശാന്തിക്കുള്ള പാത
അവലംബം
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). സാഗിറ്റൽ പ്ലെയിനിലെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ. സ്കോളിയോസിസും നട്ടെല്ല് തകരാറുകളും, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). ഇറാനിയൻ ഓഫീസ് ജീവനക്കാരിൽ തലയുടെ മുന്നോട്ടുള്ള പോസറും കഴുത്ത് വേദനയും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒക്യുപേഷണൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് എൻവയോൺമെന്റൽ ഹെൽത്ത്, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). ചരിഞ്ഞതും നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതുമായ ഭാവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങളെ ബാധിക്കുമോ? ക്രമരഹിതമായ ഒരു ട്രയൽ. ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജി: ഡിവിഷൻ ഓഫ് ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). കൗമാരക്കാരുടെ ശരീരഘടനയിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
പേശികളുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വിവിധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ആശ്വാസം നൽകാനാകുമോ?
അവതാരിക
പല വ്യക്തികളും പലപ്പോഴും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന അനുഭവിക്കുന്നു അത് വ്യക്തിക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കഴുത്ത്, തോൾ, പുറം വേദന എന്നിവയാണ് പല വ്യക്തികളും അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ. ഈ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറുകൾക്ക് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥകളുമായി പരസ്പര ബന്ധമുണ്ടാകാം; അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടും. ആളുകൾ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് കഴുത്ത്, തോളിൽ വേദന എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം. ഇന്നത്തെ ലേഖനം അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോം എന്താണെന്നും അത് കഴുത്തിലും തോളിലും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നു, ഒപ്പം സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കും. കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിരവധി ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുന്നു. അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമുമായി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് സങ്കീർണ്ണവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എന്താണ് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം?
കുറച്ച് നേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തോളിലെയോ കഴുത്തിലെയോ പേശി വേദന നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അത് തിരിക്കുന്നതിലൂടെ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ തല അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും തിരിക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുമോ? ഈ വേദന പോലുള്ള പല സാഹചര്യങ്ങളും പലപ്പോഴും അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഴുത്ത്, തോൾ, നെഞ്ച് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം എന്ന് പലരും പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, ഇത് മോശം ഭാവം കാരണം അവ ദുർബലവും ഇറുകിയതുമായിരിക്കും. അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം മുകൾ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് സെർവിക്കോജെനിക് തലവേദന, പരിമിതമായ ചലന പരിധി, പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. (മൂർ, 2004) മോശം ഭാവം കാരണം പലരും അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് കഴുത്തിലും തോളിലും പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
ഇത് കഴുത്തിനെയും തോളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഇപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കഴുത്തിലും തോളിലും ബാധിക്കുന്നത്? പലരും ഫോണിൽ നോക്കുമ്പോഴോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ അവിചാരിതമായി കുനിഞ്ഞു. ഇത് കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പ്രത്യേക പേശികൾ, സെറാറ്റസ്, ലോവർ ട്രപീസിയസ് പേശികൾ എന്നിവ പോലെ, പെക്റ്ററൽ, കഴുത്ത് പേശികൾ ഇറുകിയിരിക്കുമ്പോൾ ദുർബലമാകാൻ കാരണമാകുന്നു. (ചു & ബട്ട്‌ലർ, 2021) ഇതാകട്ടെ, തോളുകൾ കൂടുതൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതും കഴുത്തും തലയും മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ആളുകൾ അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പലരും പലപ്പോഴും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു:
തലവേദന
നെക്ക് സ്ട്രെയിൻ
പേശീബലം
മുകളിലെ നടുവേദന
നിയന്ത്രിത ചലന പരിധി
കൈകളിൽ മരവിപ്പ് / ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ
അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കാലക്രമേണ ക്രമേണ സംഭവിക്കുകയും മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് നാഡി കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മുകളിലെ കഴുത്തിന്റെയും തോളിന്റെയും പേശികൾ ചുറ്റുമുള്ള നാഡി വേരുകളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ഒരു വ്യക്തി ഒരു വസ്തുവിനെ എടുക്കുമ്പോൾ സെൻസറി, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ എന്നിവയിൽ നാഡീ തകരാറിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. (ലീ & ലിം, 2019) എന്നിരുന്നാലും, അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചികിത്സ തേടാവുന്നതാണ്.
അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഒരു അവലോകനം- വീഡിയോ
അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോം കഴുത്തിനെയും തോളിനെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയായതിനാൽ, ഇത് വ്യക്തിയിൽ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. പല ആളുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്ന മേഖലയിൽ, ഈ സിൻഡ്രോം വികസിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം പതുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. (മുജാവർ & സാഗർ, 2019) ഇത് ശിരസ്സ് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നതിനും, കഴുത്തിന്റെ ഭാവം വളഞ്ഞതും കുനിഞ്ഞതുമായിരിക്കുന്നതിനും, തോളുകൾ വൃത്താകൃതിയിലാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. മുകളിലെ വീഡിയോ, അപ്പർ ക്രോസിംഗ് സിൻഡ്രോം, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്നു.
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുന്നു
പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശി വേദന കുറയ്ക്കാനും നിരവധി ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും. സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഭാഗത്തേക്ക് സാവധാനം ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുകയും കഴുത്തിലെ പേശികൾ സാവധാനത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനയുള്ള പല വ്യക്തികൾക്കും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുന്ന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. (എസ്‌കിൽസൺ et al., 2021) അതേ സമയം, വേദന തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാൻ പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണ് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ. (സോണ്ടേഴ്‌സ്, 1983)
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പേശികളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നു
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ പോലെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എന്നത് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയാണ്, അത് കഴുത്തിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അപ്പർ-ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിവിധ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. (മഹമൂദ് തുടങ്ങിയവർ, 2021) കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിൽ MET (മസിൽ എനർജി ടെക്‌നിക്കുകൾ), നട്ടെല്ലിനെ സബ്‌ലൂക്‌സേഷനിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള സ്പൈനൽ കൃത്രിമത്വം എന്നിവ പോലുള്ള മാനുവൽ, മെക്കാനിക്കൽ ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ MET സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ വേദന കുറഞ്ഞു, അവരുടെ സെർവിക്കൽ റേഞ്ച് മെച്ചപ്പെടുന്നു, അവരുടെ കഴുത്തിലെ വൈകല്യം കുറയുന്നു. (ഗില്ലാനിയും മറ്റുള്ളവരും, 2020) പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അപ്പർ-ക്രോസ് സിൻഡ്രോം തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.
അവലംബം
Chu, EC, & Butler, KR (2021). അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോം-എ കേസ് പഠനവും സംക്ഷിപ്ത അവലോകനവും തിരുത്തലിനു ശേഷമുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗത്തിന്റെ പരിഹാരം. ക്ലിൻ പ്രാക്ട്, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). വലിയ ആൻസിപിറ്റൽ നാഡിയുടെ ഡീകംപ്രഷൻ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഉള്ള രോഗികളിൽ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - ഒരു മുൻകാല കോഹോർട്ട് പഠനം. ആക്റ്റ ന്യൂറോചിർ (വീൻ), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
ഗില്ലാനി, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമിലെ സെർവിക്കൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ എക്സെൻട്രിക് മസിൽ എനർജി ടെക്നിക്, സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ ട്രയൽ. ജെ പാക്ക് മെഡ് അസോ, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
മഹമൂദ്, ടി., അഫ്സൽ, ഡബ്ല്യു., അഹ്മദ്, യു., ആരിഫ്, എംഎ, & അഹ്മദ്, എ. (2021). അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോം മൂലം കഴുത്ത് വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഉപകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു മൊബിലൈസേഷൻ ഉപയോഗിച്ചും അല്ലാതെയും പതിവ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ താരതമ്യ ഫലപ്രാപ്തി. ജെ പാക്ക് മെഡ് അസോ, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
മൂർ, എംകെ (2004). അപ്പർ ക്രോസ്ഡ് സിൻഡ്രോമും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധവും. ജെ മണിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൽ തെർ, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
മുജാവർ, ജെസി, & സാഗർ, ജെഎച്ച് (2019). അലക്കു തൊഴിലാളികളിൽ അപ്പർ ക്രോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ വ്യാപനം. ഇന്ത്യൻ ജെ ഒക്യുപ്പ് എൻവയോൺ മെഡ്, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
സോണ്ടേഴ്‌സ്, HD (1983). കഴുത്തിന്റെയും പുറകിലെയും അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയിൽ നട്ടെല്ല് ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗം. ക്ലിൻ ഓർത്തോപ്പ് റിലേറ്റ് റെസ്(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
ജോലിയ്‌ക്കോ സ്‌കൂളിനോ വേണ്ടി മണിക്കൂറുകളോളം മേശയിലോ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷനിലോ ഇരിക്കുകയോ ഉപജീവനത്തിനായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ, ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പോസ്ചർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദീർഘകാല അവസ്ഥയെ വളർത്തിയെടുക്കാം. ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ തടയാൻ സഹായിക്കുമോ?
ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പോസ്ചർ
കഴുത്ത് വേദന പലപ്പോഴും തോളിനും തലയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്ത് തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. കഴുത്തിലെ പേശികളെ ആയാസപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പോസ്ചർ, ഇത് വേദനയിലേക്കും കഴുത്ത്, തോളിൽ, പുറകിലെ ഭാവത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. (ജംഗ്-ഹോ കാങ്, et al., 2012) വികസിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം തന്നെ അടയാളങ്ങൾ/ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, വിട്ടുമാറാത്ത കഴുത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ നാഡി ഞെരുക്കൽ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യക്തികൾക്ക് അവർ ചെയ്യേണ്ട ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരാം, എന്നാൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ കഴുത്തിന് ആയാസമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ചില പോസ്ചറൽ ക്രമീകരണങ്ങളും വീണ്ടും പരിശീലനവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
പോസ്ചറൽ വ്യതിയാനം
ചെവികൾ ഗുരുത്വാകർഷണരേഖയുമായി വരുമ്പോൾ തല കഴുത്തുമായി ആരോഗ്യകരമായ വിന്യാസത്തിലാണ്.
ഗുരുത്വാകർഷണ രേഖ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക നേർരേഖയാണ്, അത് ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ താഴേക്കുള്ള വലത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഏതെങ്കിലും പോസ്ചറൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെയോ വ്യതിയാനത്തിന്റെയോ സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു റഫറൻസായി ഇത് പോസ്ചർ വിലയിരുത്തലിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വശത്ത് നിന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ തല ഗുരുത്വാകർഷണ രേഖയ്ക്ക് മുന്നിൽ സ്ഥാനം പിടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഒരു മുന്നോട്ട് തലയുടെ സ്ഥാനം സംഭവിക്കുന്നു.
തല റഫറൻസ് ലൈനിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പോസ്ചർ ഒരു പോസ്ചറൽ വ്യതിയാനമാണ്. (ജംഗ്-ഹോ കാങ്, et al., 2012)
പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, തോളുകൾ, തല എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പേശികൾ തമ്മിലുള്ള ബലം അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ പലപ്പോഴും തല മുന്നോട്ടു നീങ്ങുന്നു. (ഡേ-ഹ്യുൻ കിം, et al., 2018)
കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും അവ മുന്നോട്ട് വളയുമ്പോൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം മുൻഭാഗത്തെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നീളവും ദുർബലവും ആയാസവുമാകും.
ക്യോഫോസിസ്
ഹഞ്ച്ബാക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കൈഫോസിസ് തോളുകൾ മുന്നോട്ട് വലിക്കുകയും തലയും മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. (ജംഗ്-ഹോ കാങ്, et al., 2012) മണിക്കൂറുകളോളം മേശയിലോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഡ്രൈവിങ്ങിലോ ഇരുന്ന ശേഷം, കൈഫോസിസ് തലയുടെ ഭാവം മോശമാക്കുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും.
മുകളിലെ ഭാഗം കഴുത്തിനും തലയ്ക്കും പിന്തുണ നൽകുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
മുകൾഭാഗം ചലിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ, തലയും കഴുത്തും പിന്തുടരുന്നു.
തലയുടെ ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും മുൻവശത്താണ്, ഇത് മുന്നോട്ടുള്ള ചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
കൈഫോസിസ് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി കാണാൻ തല ഉയർത്തണം.
ചികിത്സ
A കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ടീം വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും പോസ്ചറൽ റീട്രെയിനിംഗ് നൽകുന്നതിനും നട്ടെല്ല് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
കഴുത്തിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം ഉപയോഗിച്ച് നിൽക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കും. (Elżbieta Szczygieł, et al., 2019)
കഴുത്തിലെ പേശികൾ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ ടാർഗെറ്റഡ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് സഹായിക്കും.
വീട്ടിലിരുന്ന് നീട്ടുന്നതും വേദന ഒഴിവാക്കും
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
ഏറെക്കുറെ എല്ലാവർക്കും മുന്നോട്ടുള്ള ശിരസ്സ് വികസിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
നിരന്തരം ഫോണിലേക്ക് നോക്കുകയും ഈ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഡെസ്‌ക് ജോലികളും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗവും തോളിലും പുറകിലും കാര്യമായി വൃത്താകൃതിയിലാക്കാം, ഇത് തല മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. (ജംഗ്-ഹോ കാങ്, et al., 2012)
ജീവിക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ള ഡ്രൈവിംഗ് നീണ്ട പുറം, കഴുത്ത്, തോളിൽ സ്ഥാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
തലയ്ക്ക് താഴെ വലിയ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തലയുടെ മുന്നോട്ടുള്ള പോസ്ചറിന് കാരണമാകും.
ഒരു തയ്യൽക്കാരി അല്ലെങ്കിൽ സാങ്കേതിക വിദഗ്‌ദ്ധനെപ്പോലെ വൈദഗ്ധ്യവും ക്ലോസ്-അപ്പ് പൊസിഷനുകളും ആവശ്യമായ ജോലി ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിന്റെ അമിത സ്ഥാനത്തിന് കാരണമാകും.
സ്ഥിരമായി ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ഗണ്യമായ ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ കൈഫോസിസ് വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ ഒരു കുട്ടിയോ മറ്റൊരു ഭാരമോ വഹിക്കുന്നതാണ് ഒരു ഉദാഹരണം.
വലിയ സ്തനങ്ങൾ കൈഫോസിസിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലയുടെ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുകയും ചെയ്യും.
കഴുത്തിന് പരിക്കുകൾ
അവലംബം
Kang, JH, Park, RY, Lee, SJ, Kim, JY, Yoon, SR, & Jung, KI (2012). ദീർഘകാല കമ്പ്യൂട്ടർ അധിഷ്‌ഠിത തൊഴിലാളികളിൽ പോസ്ചറൽ ബാലൻസിൽ മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ ഇഫക്‌റ്റ്. റിഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിൻ, 36(1), 98–104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
കിം, ഡിഎച്ച്, കിം, സിജെ, & സൺ, എസ്എം (2018). മുന്നോട്ടുള്ള തലയിൽ നിൽക്കുന്ന മുതിർന്നവരിൽ കഴുത്ത് വേദന: ക്രാനിയോവെർടെബ്രൽ ആംഗിൾ, സെർവിക്കൽ റേഞ്ച് ഓഫ് മോഷൻ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ. ഒസോംഗ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് റിസർച്ച് വീക്ഷണങ്ങൾ, 9(6), 309–313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). സ്പേഷ്യൽ തലയുടെ സ്ഥാനത്ത് ചില വ്യായാമങ്ങളുടെ സ്വാധീനം വിലയിരുത്തുന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒക്യുപേഷണൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് എൻവയോൺമെന്റൽ ഹെൽത്ത്, 32(1), 43–51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
ഹൻസ്‌രാജ് കെകെ (2014). ഭാവവും തലയുടെ സ്ഥാനവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ. സർജിക്കൽ ടെക്‌നോളജി ഇന്റർനാഷണൽ, 25, 277–279.
നവീന ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികളെ തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
അവതാരിക
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ പലപ്പോഴും അപ്രത്യക്ഷമാകാത്ത തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോളിലും കഴുത്തിലും പേശികൾ വേദനിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ടോ? അതോ ദീർഘനേരം കിടന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും സെർവിക്കൽ സുഷുമ്ന മേഖലയിലെ പരാമർശിക്കുന്ന വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദനയായി വികസിക്കും. കഴുത്ത് ഭാഗം ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഇല്ലാതെ തലയ്ക്ക് ചലനശേഷി നൽകുന്നു. കഴുത്ത് ഭാഗത്ത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും തൈറോയ്ഡ്, സുഷുമ്നാ നാഡി എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പിൻഭാഗത്തെപ്പോലെ തന്നെ, പല വ്യക്തികൾക്കും കഴുത്തിലെ പേശികളെ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ ഇത് വേദനയ്ക്ക് വിധേയമാണ്, ഇത് തോളിലേക്കും തലയിലേക്കും സൂചിപ്പിച്ച വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ വേദന കുറയ്ക്കുകയും കഴുത്തിലെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വേദന എങ്ങനെ തലവേദനയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ തലവേദന കുറയ്ക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. കൂടാതെ, തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് നിരവധി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴുത്ത് പ്രദേശത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് അതിശയകരമായ വിദ്യാഭ്യാസ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിരാകരണം
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വേദന & തലവേദന ബന്ധം
ലോകമെമ്പാടും, കഴുത്ത് വേദന (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വേദന) ജീവിതത്തിലുടനീളം പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ്. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൈകല്യവും വേദനയും നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കും. പല വ്യക്തികൾക്കും പലപ്പോഴും നോൺ-സ്പെസിഫിക് കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു പോസ്ചറൽ അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ അടിസ്ഥാനത്തിലൂടെയാകാം, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ പേശികളുടെ ആയാസം ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്നാ കനാൽ കംപ്രസ് ചെയ്ത് ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. (ബൈൻഡർ, 2008) കൂടാതെ, കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന പോലെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ പോലുള്ള പൊതുവായ അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള ഒരു ബഹുവിധ രോഗമാണ്. (കസെമിനസാബ് et al., 2022) ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ പലതും സാധാരണമാണ്, കാരണം അവ താഴത്തെ പുറകിലെയും തോളിലെയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും ബാധിക്കും, കാരണം പലരും പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമായും അമിതമായി നീട്ടുകയും കഴുത്തിൽ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കഴുത്ത് വേദന തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് അപകടസാധ്യതയുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യാനും ചെലവേറിയതുമാകാനും ഇടയാക്കും. തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കഴുത്ത് വേദന വേദന, വൈകല്യം, ജീവിത നിലവാരം കുറയൽ, മുതിർന്നവർക്ക് ജോലിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സമയം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും ചെലവേറിയതുമായ തൊഴിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. (ബെൻ അയ്ദ് et al., 2019)
തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം, സെർവികോജെനിക് തലവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ട്രോമാറ്റിക് ശക്തികളിൽ നിന്ന് സുഷുമ്നാ കനാൽ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. സെർവികോജനിക് തലവേദന സാധാരണയായി കഴുത്തിന്റെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, അങ്ങനെ കഴുത്തിന്റെ റോം കുറയുന്നു. (വർമ്മ, ത്രിപാഠി, & ചന്ദ്ര, 2021) ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള തലവേദനയും ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളുടെ കാഠിന്യവും കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി വ്യക്തികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പല വ്യക്തികളും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ചികിത്സകൾ പലരും കണ്ടെത്തും.
സ്ട്രെച്ചിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ-വീഡിയോ
കഴുത്ത് വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, അത് നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആകാം, അതിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെയോ വേദനയുടെ തീവ്രതയെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പല വ്യക്തികളും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്തതും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഉപകാരപ്രദമായതുമായ മുകൾ ഭാഗത്തെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചികിത്സ തേടി. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കഴുത്തിലെ ഇറുകിയതും ചെറുതുമായ പേശികളെ നീട്ടാനും വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന തലവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കഴുത്തിലെ പേശികൾ പ്രൊഫഷണലായി നീട്ടുന്നത് കഴുത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും തലവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മുകളിലെ വീഡിയോ, വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു, ഭാവിയിൽ വേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ എത്ര ആളുകൾ പലപ്പോഴും ശരീരം നീട്ടുന്നില്ല എന്ന് വിവരിക്കുന്നു.
സെർവിക്കൽ വേദനയ്ക്കുള്ള നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ
കഴുത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ മികച്ചതാണ്. കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, ക്ലിനിക്കൽ തീരുമാനമെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കഴുത്ത് വേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് പരിചരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച തെളിവുകൾ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉപയോഗിക്കണം. (മിസൈലിഡൗ et al., 2010) മൃദുലമായ നട്ടെല്ല് ട്രാക്ഷൻ വഴി പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴുത്ത് വേദനയുള്ള പലരെയും നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിന്റെ ഭാഗത്തെ വഷളാക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഡിസ്കിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും എന്നതാണ്. ഇത് കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ഇത് രോഗിയുടെ വേദനയുടെ ഫലത്തെ മാറ്റും. (യൂസഫ് മറ്റുള്ളവരും, 2019) കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ സുരക്ഷിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും നട്ടെല്ലിന് മൃദുവായതുമാണ്, കാരണം ഇത് മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കഴുത്തിലെയും പുറകിലെയും വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും. (ഫ്ലിൻ, 2020) അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ അവരുടെ ഫലത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനാകും.
അവലംബം
ബെൻ അയ്ദ്, എച്ച്., യായ്ച്ച്, എസ്., ട്രിഗുയി, എം., ബെൻ ഹ്മിദ, എം., ബെൻ ജെമാ, എം., അമ്മാർ, എ., ജെഡിഡി, ജെ., കർറേ, ആർ., ഫെക്കി, എച്ച്., മെജ്ദൗബ്, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). സെക്കണ്ടറി-സ്കൂൾ കുട്ടികളിൽ കഴുത്ത്, തോളുകൾ, താഴ്ന്ന നടുവേദന എന്നിവയുടെ വ്യാപനം, അപകട ഘടകങ്ങളും ഫലങ്ങളും. ജെ റെസ് ഹെൽത്ത് സയൻസ്, 19(1), XXX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
നിരവധി ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു കഴുത്ത് ഒപ്പം പുറം വേദന അവരുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം. ഈ വേദന സാഹചര്യങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. രോഗാവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയും കാലാവധിയും അനുസരിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വികസിക്കാം. ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലിയുള്ള ആളുകൾ, പ്രീ-നിലവിലുള്ള അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവർ കഴുത്ത് വേദനയുടെ വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വൈദ്യസഹായം തേടാം. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സാ ചെലവ് ഉയർന്ന കഴിയും. കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സുരക്ഷിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. കഴുത്തും നടുവേദനയും എന്തിനാണ് ചെലവേറിയതെന്നും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഈ ലേഖനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പുറം, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവ എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാമെന്നും ഇത് ചർച്ച ചെയ്യും. മുതുകിലും കഴുത്തിലും വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതേസമയം അവരുടെ കഴുത്തും നടുവേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അവരെ അറിയിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിൽ നിന്ന് വിദ്യാഭ്യാസം തേടാനും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി നൽകുന്നു. നിരാകരണം
നടുവേദനയും കഴുത്തുവേദനയും എന്തിന് കൂടുതൽ ചിലവാകും?
കഴുത്തിൽ നിന്നോ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്നോ പ്രസരിക്കുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പലരും അവരുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർമാരോട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അവരുടെ മുകളിലെ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക്, അവർക്ക് തലവേദനയോ തോളിൽ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് അവരുടെ കൈകളിലും വിരലുകളിലും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളിപ്പ് പോലുള്ള വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു. നടുവേദനയ്ക്ക്, അവർക്ക് അവരുടെ അരക്കെട്ടിൽ പേശിവേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ഗ്ലൂട്ട് പേശികളിൽ മരവിപ്പിന് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് അവരുടെ നടത്ത ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു വൈജ്ഞാനികം, സ്വാധീനം, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എല്ലാം കഴുത്തിലും പുറകിലും ബാധിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഡിമാൻഡുള്ള ജോലികൾ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അപകടത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം എന്നിവ കഴുത്തിലും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. തൽഫലമായി, ശരീരം കൂടുതൽ ഭാരം ചുമക്കുന്നു, കഴുത്തിലും പുറകിലും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നു. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നകരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഡോ. എറിക് കപ്ലാൻ ഡിസി, ഫിയാമ, ഡോ. പെറി ബാർഡ് ഡിസി എന്നിവരുടെ "ദി അൾട്ടിമേറ്റ് സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ" എന്ന പുസ്തകത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, മനുഷ്യൻ നിവർന്നു നടക്കാനുള്ള പരിണാമം അവരുടെ സ്ഥിരതയെ ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അച്ചുതണ്ട് അമിതഭാരത്തിനും കഴുത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. മനുഷ്യശരീരം ഉദാസീനമായി തുടരാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നില്ലെന്നും ഇത് അത്തരം വേദനയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും പുസ്തകം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി കഴുത്തും നടുവേദനയും ന്യൂറോപതിക് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നോസിസെപ്റ്റീവ് ആയിരിക്കാം, ഇത് ചികിത്സ ചെലവേറിയതും സമയമെടുക്കുന്നതുമാക്കുന്നു. വേദനയും ചെലവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ നിന്ന് ഈ സാമ്പത്തിക ഭാരം വ്യക്തികളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തും.
വീക്കം സ്വാഭാവികമായി ചെറുക്കുക- വീഡിയോ
നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി കഴുത്തും നടുവേദനയും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മുകളിലോ താഴത്തെയോ അറ്റങ്ങൾ കഠിനമായതോ ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി പരിമിതമാണോ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും കഴുത്ത് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴുത്തും നടുവേദനയും ചികിത്സിക്കാൻ ചെലവേറിയേക്കാവുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി അവർക്ക് ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള വ്യക്തികളുടെ കഴിവിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ചികിത്സാ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കൂടാതെ, വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കഴുത്ത് വേദനയോടൊപ്പമുണ്ട്, ഇത് ചില വ്യക്തികളെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഏകദേശം ഒരു ബില്യൺ ഡോളർ ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചിലവ് കുറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ എങ്ങനെ കഴുത്തിലും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കുമെന്നും വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുമെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ട് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതാണ്?
ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും നടുവേദനയ്ക്കും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ഫലപ്രദവുമായ പരിഹാരമാണെന്ന്. പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിവിധ ചികിത്സാരീതികളോടൊപ്പം ഈ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാനാകും. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തികളെ അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും വേദന അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണമെന്നും അവരെ അറിയിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല സമീപനം അവർ നൽകുന്നു. കഴുത്തിനും നടുവേദനയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്ന ചില ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
സുഷുമ്ന ഡിഗ്പ്രഷൻ
അക്യൂപങ്ചർ
മസാജ് തെറാപ്പി
സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ എങ്ങനെ നടുവേദനയും കഴുത്തു വേദനയും ലഘൂകരിക്കും
നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയോ കഴുത്ത് വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സുഷുമ്നാ നിരയിൽ മൃദുവായ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ഡിസ്കിന്റെ ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കംപ്രസ് ചെയ്ത സെർവിക്കൽ ഡിസ്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ കാഠിന്യം പോലുള്ള ശേഷിക്കുന്ന വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കഴുത്തിലെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും. നടുവേദനയ്ക്ക്, ഗവേഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ കംപ്രസ് ചെയ്ത സ്പൈനൽ ഡിസ്‌കുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും, ഇത് അരക്കെട്ടിലെ സിയാറ്റിക് നാഡി പോലുള്ള നാഡി വേരുകളെ വഷളാക്കും. നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലർക്കും കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുകയും അവരുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള അവരുടെ യാത്ര തുടരാൻ ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കും.
തീരുമാനം
പലരും കഴുത്തിലും നടുവേദനയുമായും പോരാടുന്നു, ഇത് ഒന്നിലധികം സാധാരണവും ആഘാതകരവുമായ ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നതും ചെലവേറിയതുമാണ്. ആക്രമണാത്മക ചികിത്സകൾക്ക് വിധേയരാകുന്നതിനുപകരം വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും വേദന സഹിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ശരീരത്തിന് സൗമ്യവുമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന അത്തരം ഒരു ചികിത്സയാണ് സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി. വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരായ പല വ്യക്തികൾക്കും വേദനയില്ലാതെ അവരുടെ ദിനചര്യകളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
