പൊരുത്തം

ബാക്ക് ക്ലിനിക് പോസ്ചർ ടീം. നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായി ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന സ്ഥാനമാണ് പോസ്ചർ. ശരിയായ ഭാവം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദൃശ്യപരമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, സന്ധികളും പേശികളും അതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഘടനകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരത്തിൽ ഉടനീളം, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് അനുചിതമായ ഭാവത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, കാരണം ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ നിലപാട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്വീകരിക്കേണ്ട ശുപാർശകൾ അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. തെറ്റായി ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അബോധാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുകയും അത് ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആത്യന്തികമായി പല വ്യക്തികളെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ഡോ. ജിമെനെസിനെ വ്യക്തിപരമായി (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാൻ വാചകം അയയ്ക്കുക.

ബാക്ക് സ്പാസ്ംസ്: എങ്ങനെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം, ഭാവിയിലെ എപ്പിസോഡുകൾ തടയാം

പ്രശ്‌നത്തിൻ്റെ കാരണവും അത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും പഠിക്കുന്നത് നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ വേഗത്തിൽ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

മാർച്ച് 12, 2024

ക്വാഡ്രിസെപ്‌സ് ടൈറ്റ്‌നെസും ബാക്ക് അലൈൻമെൻ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നു

താഴത്തെ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഇത് ക്വാഡ്രൈസെപ് പേശികളുടെ ഇറുകിയതാകാം ലക്ഷണങ്ങളും പോസ്‌ച്ചർ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 6, 2024

സ്പ്ലെനിയസ് കാപ്പിറ്റിസ്: ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം

കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കൈ വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് സ്പ്ലീനിയസ് ക്യാപിറ്റിസ് പേശികളുടെ ക്ഷതമായിരിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 19, 2024

പോസ്റ്റുറൽ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ടാക്കിക്കാർഡിയ സിൻഡ്രോം (POTS) മനസ്സിലാക്കുക

നിൽക്കുന്നതിനു ശേഷം തലകറക്കത്തിനും ഹൃദയമിടിപ്പ്‌ക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് പോസ്‌ചറൽ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ടാക്കിക്കാർഡിയ സിൻഡ്രോം. ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കാനും മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 20, 2023

രക്തചംക്രമണം, നടുവേദന, ഊർജ്ജം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകൾ

ഭൂരിഭാഗം ജോലികളും ഇരിക്കുന്ന മേശയിലോ വർക്ക് സ്റ്റേഷനിലോ ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 12, 2023

അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവത്തിന്റെ ആഘാതം, അത് എങ്ങനെ മാറ്റാം

പല വ്യക്തികളും ഒരു പരിധിവരെ, അവരുടെ കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണം അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവമാണ്. കാരണങ്ങളും അടിസ്ഥാനവും അറിയാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 30, 2023

അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം - നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ല് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിനെ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

ഭാവപ്രശ്‌നങ്ങൾ, തളർച്ച, ചാഞ്ചാട്ടം, നടുവേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രായമായ വ്യക്തികൾക്ക്, വാരിയെല്ല് കൂട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 15, 2023

ലോ ബാക്ക് കർവ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പോസ്ചർ അവബോധം നേടുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും പോസ്ചർ അവബോധ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാകുമോ? ഭാവ ബോധവൽക്കരണം... കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 3, 2023

കഴുത്ത് വേദനയിൽ മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ ആഘാതം

ജോലിയ്‌ക്കോ സ്‌കൂളിനോ വേണ്ടി മണിക്കൂറുകളോളം മേശയിലോ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷനിലോ ഇരിക്കുകയോ ഉപജീവനത്തിനായി വാഹനമോടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ അവരെ വളർത്തിയേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 12, 2023

അങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്: ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

അങ്കിലോസിംഗ് സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഒരു കോശജ്വലന സന്ധിവാതമാണ്, ഇത് കാലക്രമേണ സംഭവിക്കുന്ന ഭാവ വ്യത്യാസങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാനും നട്ടെല്ല് പരിപാലിക്കാനും കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെപ്റ്റംബർ 25, 2023