ആരോഗ്യകരമായ ഭാവവും ചലനവും എല്ലാവർക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാവി അമ്മമാർക്ക്. ആരോഗ്യകരമായ ആസനം പരിശീലിക്കുന്നത് ഏറ്റവും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം ചെറുപ്പം മുതലേ, മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും തങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് നേരെ ഇരിക്കാൻ പറയും, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക്... കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം എല്ലാ ദിവസവും, ശരീരം നിരന്തരമായ വിശ്രമത്തിലോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സജീവമായ ചലനത്തിലോ ആണ്, ജോലി ചെയ്യുന്നത് മുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനും നേടാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക
അനാരോഗ്യകരമായ ആസനങ്ങൾ ദീർഘനേരം പരിശീലിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പോസ്ചറൽ ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ സംഭവിക്കുന്നു. ഏത് ഇരിപ്പിലും നിൽക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം... കൂടുതല് വായിക്കുക
അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവവും തൂങ്ങിക്കിടക്കലും ശരീരത്തെ അസ്വാഭാവികമായി സ്ഥാപിക്കുകയും പേശികളിലും ലിഗമെന്റുകളിലും വിട്ടുമാറാത്ത ആയാസം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റുകൾ നടത്തുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വർഷങ്ങളായി അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്. മാത്രമല്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം പാദത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും താഴത്തെ ഭാഗത്തിന് സ്ഥിരത നൽകുന്നതിനാൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പിടിക്കുന്നു എന്നതാണ് പോസ്ചർ. കുറഞ്ഞ സമ്മർദം പ്രയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചർ... കൂടുതല് വായിക്കുക
0blique പേശികൾ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പുറകിലെ ശക്തിയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാവവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് ചരിഞ്ഞത് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആമുഖം ഇടുപ്പ്, തുടകൾ, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശരീരഭാഗങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത നൽകാൻ താഴത്തെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക