ബാക്ക് ക്ലിനിക് കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം. ആളുകൾക്ക് കഠിനമോ വിനാശകരമോ ആയ പരിക്കുകൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം ആഘാതങ്ങൾ, മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, മുൻകാല മെഡിക്കൽ ചരിത്രങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം കേസുകൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകുമ്പോഴോ സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ മുകൾ ഭാഗത്തെ തുടർച്ചയായ പരിക്കുകൾ, കഠിനമായ മൃദുവായ ടിഷ്യു ആഘാതം, അനുരൂപമായ (സ്വാഭാവികമായും അനുഗമിക്കുന്നതോ ബന്ധപ്പെട്ടതോ) പാത്രങ്ങളിലോ ഞരമ്പുകളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ആകാം. ഈ പരിക്കുകൾ സാധാരണ ഉളുക്കിനും ആയാസത്തിനും അപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, മാത്രമല്ല എളുപ്പത്തിൽ പ്രകടമാകാത്ത ഒരു ആഴത്തിലുള്ള വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.
എൽ പാസോ, ടിഎക്‌സിന്റെ ഇൻജുറി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, പുനരധിവാസം, പേശി/ശക്തി പരിശീലനം, പോഷകാഹാരം, ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമുകൾ സ്വാഭാവികമാണ്, കൂടാതെ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ, വിവാദമായ ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, അനാവശ്യ ശസ്ത്രക്രിയകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, നിശ്ചിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഊർജം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, കുറഞ്ഞ വേദന എന്നിവയോടെ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രവർത്തനപരമായ ജീവിതം നയിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ രോഗികളെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നിലനിർത്താൻ പ്രാപ്തരാക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
പേശി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും ക്ഷേമത്തിലേക്കും മടങ്ങിവരാൻ അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകുമോ?
അവതാരിക
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ വേദനയെ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അത് അവരുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിച്ചു. ആളുകൾക്ക് പേശിവേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് ഡെസ്ക് ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ സജീവമായ ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്നുള്ള ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് പേശികളെ ദുർബലമാക്കും. അതേ സമയം, കഴുത്ത്, തോളുകൾ, പുറം എന്നിവയിലെ വിസറൽ സോമാറ്റിക് പ്രശ്നങ്ങൾ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും വൈകല്യമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശി വേദനയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന പല ഘടകങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യയെ ബാധിക്കുകയും അവരുടെ ശരീരത്തിലെ പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും. പേശി വേദന നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ രൂപത്തിലാകാമെന്നതിനാൽ, അവരുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും പേശി വേദന കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും അക്യുപങ്ചർ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പരിശോധിക്കാം. ഇന്നത്തെ ലേഖനം പേശി വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും, അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ സാരാംശം പേശി വേദനയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യും, ഒരു വെൽനസ് ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ആളുകൾക്ക് അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിക്കാം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പേശി വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ വിവരങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. പേശി വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ അറിയിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശി വേദനയും അതിൻ്റെ റഫർ ചെയ്ത ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി ഒരു വെൽനസ് ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു അക്കാദമിക് സേവനമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരാകരണം.
പേശി വേദന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും
നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള പേശികളിൽ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലോ തോളിലോ പുറകിലോ പൊതുവായ വേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അതോ ശരീരം വളച്ചൊടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമോ, ദിവസം മുഴുവൻ അത് മോശമായിരിക്കുമോ? പേശി വേദനയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഘടന, ശാരീരികം, സാമൂഹികം, ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യപരമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിലെ സങ്കീർണ്ണമായ ഇടപെടലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്ടീരിയൽ അവസ്ഥയായിരിക്കാം, അത് ആളുകൾക്ക് ദീർഘകാല വേദന അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കാം. വൈകല്യവും. (കനേറോയും മറ്റുള്ളവരും, 2021) പല വ്യക്തികളും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയോ ഉദാസീനമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ തുടരുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ ദിനചര്യകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ ചലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പേശി വേദന ഉണ്ടാകാം. പേശി വേദനയുടെ ഭാരം പലപ്പോഴും സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമായവരുമായ നിരവധി ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ചലനാത്മകതയും അവരുടെ ദിനചര്യയിലെ ഇടപഴകലും ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും, ഇത് അവർക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലേക്ക് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. (Dzakpasu et al., 2021)
പല വ്യക്തികളും പേശി വേദനയെ അതിൻ്റെ നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ രൂപത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾഭാഗത്തും താഴെയുമുള്ള ക്വാഡ്രൻ്റുകളിലെ ബാധിച്ച പേശികൾ വേദനയെ നേരിടുമ്പോൾ, എത്രത്തോളം സജീവമോ നിഷ്ക്രിയമോ ആയതിനാൽ വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. പേശികൾ മൃദുവായ ടിഷ്യുവിനെ ബാധിക്കും, ഇത് ഉയർന്ന മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദം മൂലം അസ്ഥി സന്ധികളെ ബാധിക്കും. (വിൽക്കെ & ബെഹ്റിംഗർ, 2021) ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പലർക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ച പേശി വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് അവരുടെ ചലനാത്മകത, വഴക്കം, സ്ഥിരത എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. യാദൃശ്ചികമായി, പേശി വേദന അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മുമ്പ് ബാധിച്ച വിവിധ വേദനകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ പല ആളുകളുടെ ഒരു ലക്ഷണമാകാം; ചികിത്സ തേടുന്നത് പേശി വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ അവരുടെ ദിനചര്യകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
മൂവ്മെൻ്റ് മെഡിസിൻ- വീഡിയോ
പേശി വേദനയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ സാരാംശം
പലരും പേശി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ താങ്ങാനാവുന്ന ചികിത്സകൾ തേടുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാകുകയും പേശി വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, ഡീകംപ്രഷൻ, മസാജ് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ പല ചികിത്സകളും ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലാത്തതും തുടർച്ചയായ സെഷനുകളിലൂടെ ഫലപ്രദവുമാണ്. ശരീരത്തിലെ പേശി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി. അക്യുപങ്ചർ എന്നത് പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു സമഗ്രമായ ചികിത്സയാണ്, അത് പ്രൊഫഷണൽ അക്യുപങ്ചർ വിദഗ്ധർ വിവിധ അക്യുപോയിൻ്റുകളിലേക്ക് തിരുകിയ ചെറുതും കട്ടിയുള്ളതും നേർത്തതുമായ സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ പ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അക്യുപങ്ചർ ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന തത്വശാസ്ത്രം. (ഷാങ്ങ് ഉം മറ്റുള്ളവരും., 2022) ഒരു വ്യക്തി പേശി വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശി നാരുകൾക്ക് ട്രിഗർ പോയിൻ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ നോഡ്യൂളുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, അത് ബാധിച്ച പേശി ക്വാഡ്രാൻ്റുകളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ബാധിത പ്രദേശത്ത് അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രാദേശികവും പരാമർശിക്കുന്നതുമായ വേദന കുറയുന്നു, പേശികളുടെ രക്തപ്രവാഹവും ഓക്സിജനും ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തുന്നു, പേശികളുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു. (പൌറഹ്മാദി et al., 2019) അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി നൽകുന്ന ചില ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം
വീക്കം കുറയ്ക്കൽ
എൻഡോർഫിൻ റിലീസ്
വിശ്രമിക്കുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം
ഒരു വെൽനസ് ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി അക്യുപങ്ചർ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു
അവരുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയുടെ ഭാഗമായി അക്യുപങ്ചർ തെറാപ്പി തേടുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാണാനും മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിച്ച് പേശി വേദന തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. അക്യുപങ്ചർ ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ജോയിൻ്റ് മൊബിലൈസേഷൻ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ബാധിച്ച പേശികളെയും സന്ധികളെയും നീട്ടാൻ സഹായിക്കും. (ലീ അൾപെൻഷൻ., 2023) പേശി വേദന കുറയ്ക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ തേടുന്ന അനേകം വ്യക്തികൾക്കൊപ്പം, പലർക്കും അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും, വേദന അവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തടയാൻ. വേദനയുടെ മൂലകാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ സഹജമായ രോഗശാന്തി കഴിവുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അക്യുപങ്ചർ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
അവലംബം
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). ശരീരത്തെയും വേദനയെയും കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ: മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക്. ബ്രാസ് ജെ ഫിസ് തെർ, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). തൊഴിൽപരവും അല്ലാത്തതുമായ ക്രമീകരണങ്ങളിലെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദനയും ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റവും: മെറ്റാ അനാലിസിസ് ഉള്ള ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). വിട്ടുമാറാത്ത ന്യൂറോപ്പതിക് വേദനയുള്ള സ്ട്രോക്ക് രോഗികളിൽ വേദന, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിഷാദം എന്നിവയിൽ അക്യുപങ്ചറിനൊപ്പം സംയുക്ത മൊബിലൈസേഷൻ്റെ ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. PLOS ONE, 18(8), XXX. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
പൗറഹ്‌മാദി, എം., മൊഹ്‌സെനി-ബാൻഡ്‌പേയ്, എംഎ, കെഷ്ത്‌കർ, എ., കോസ്, ബിഡബ്ല്യു, ഫെർണാണ്ടസ്-ഡി-ലാസ്-പെനാസ്, സി., ഡോമർഹോൾട്ട്, ജെ., & ബഹ്‌റാമിയൻ, എം. (2019). ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ്, സെർവിക്കോജെനിക് അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരിൽ വേദനയും വൈകല്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഡ്രൈ നെഡിലിംഗിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി: വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനത്തിനുള്ള പ്രോട്ടോക്കോൾ. ചിരോപ്ര മാൻ തെറാപ്പി, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). “കാലതാമസം നേരിടുന്ന പേശിവേദന” ഒരു തെറ്റായ സുഹൃത്താണോ? വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽ ഫാസിയൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള സൂചന. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). ബയോളജിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ മാന്ത്രികത വെളിപ്പെടുത്തുന്നു: ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനം. ബയോസ്കി ട്രെൻഡുകൾ, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള ചലനവും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള നിതംബ വേദനയോ പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമോ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ആഴത്തിലുള്ള നിതംബ വേദന
പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം, എകെ.എ. ആഴത്തിലുള്ള നിതംബ വേദന, പിരിഫോർമിസ് പേശിയിൽ നിന്നുള്ള സിയാറ്റിക് നാഡി പ്രകോപനം എന്നാണ് വിവരിക്കുന്നത്.
പിരിഫോർമിസ് നിതംബത്തിലെ ഹിപ് ജോയിൻ്റിന് പിന്നിലെ ഒരു ചെറിയ പേശിയാണ്.
ഇത് ഏകദേശം ഒരു സെൻ്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളതും ഹിപ് ജോയിൻ്റിൻ്റെ ബാഹ്യ ഭ്രമണത്തിലോ പുറത്തേക്ക് തിരിയുമ്പോഴോ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പിരിഫോർമിസ് പേശിയും ടെൻഡോണും സിയാറ്റിക് നാഡിക്ക് സമീപമാണ്, ഇത് മോട്ടോർ, സെൻസറി പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പേശികളുടെയും ടെൻഡോണിൻ്റെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഘടന വ്യതിയാനത്തെ ആശ്രയിച്ച്:
ആഴത്തിലുള്ള നിതംബത്തിലെ ഹിപ് ജോയിൻ്റിന് പിന്നിൽ രണ്ടും പരസ്പരം കടന്നുപോകുകയോ, താഴെയോ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലൂടെയോ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ബന്ധം നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ഇത് സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പിററിഫോസിസ് സിൻഡ്രോം
പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ, പേശികളും ടെൻഡോണും ഞരമ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച്/അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
പിരിഫോർമിസ് പേശിയും അതിൻ്റെ ടെൻഡോണും മുറുകുമ്പോൾ, സിയാറ്റിക് നാഡി ഞെരുക്കപ്പെടുകയോ പിഞ്ച് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്. ഇത് രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (ഷെയ്ൻ പി. കാസ് 2015)
വൈദ്യുത സംവേദനങ്ങൾ, ആഘാതങ്ങൾ, വേദനകൾ എന്നിവ താഴത്തെ അറ്റത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് സഞ്ചരിക്കുന്നു.
താഴത്തെ മൂലയിൽ മരവിപ്പ്.
ചില വ്യക്തികളിൽ പെട്ടെന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
രോഗനിര്ണയനം
ഡോക്ടർമാർ എക്സ്-റേ, എംആർഐ, നാഡി ചാലക പഠനങ്ങൾ എന്നിവ ഓർഡർ ചെയ്യും, ഇത് സാധാരണമാണ്.
പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണ്ണയത്തിന് വെല്ലുവിളിയാകുമെന്നതിനാൽ, ചെറിയ ഇടുപ്പ് വേദനയുള്ള ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഇല്ലെങ്കിലും പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയം ലഭിച്ചേക്കാം. (ഷെയ്ൻ പി. കാസ് 2015)
ഇത് ചിലപ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള നിതംബ വേദന എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ
സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ്
റാഡിക്യുലോപ്പതി - സയാറ്റിക്ക
ഹിപ് ബർസിറ്റിസ്
ഈ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഒരു പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണയം നൽകപ്പെടുന്നു.
രോഗനിർണയം അനിശ്ചിതത്വത്തിലാകുമ്പോൾ, പിരിഫോർമിസ് പേശിയുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുന്നു. (ഡാനിലോ ജാങ്കോവിച്ച് et al., 2013)
വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ കുത്തിവയ്പ്പ് തന്നെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെ പ്രത്യേക സ്ഥാനം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പിരിഫോർമിസ് പേശികളിലേക്കോ ടെൻഡോണിലേക്കോ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുമ്പോൾ, സൂചി ശരിയായ സ്ഥലത്ത് മരുന്ന് എത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വഴി ഇത് നൽകാറുണ്ട്. (എലിസബത്ത് എ. ബാർഡോവ്സ്കി, JW തോമസ് ബൈർഡ് 2019)
കുറഞ്ഞത് ഏതാനും ആഴ്ചകളെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
ഹിപ് റൊട്ടേറ്റർ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുക.
നോൺ-സർജിക്കൽ ഡികംപ്രഷൻ
ഏതെങ്കിലും കംപ്രഷൻ പുറത്തുവിടാൻ നട്ടെല്ല് മൃദുവായി വലിക്കുക, ഒപ്റ്റിമൽ റീഹൈഡ്രേഷനും രക്തചംക്രമണവും അനുവദിക്കുകയും സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പിർമിഫോസിസ് പേശികൾ, സിയാറ്റിക് നാഡി, ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം.
വേദന ഒഴിവാക്കുക.
ശസ്ത്രക്രീയ അഡ്ജസ്റ്റൻസ്
പുനഃക്രമീകരണം വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നട്ടെല്ലിനെയും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെയും പുനഃസന്തുലിതമാക്കുന്നു.
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്ന്
ടെൻഡോണിന് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ.
കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
വീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ കുത്തിവയ്പ്പ്
ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പേശികളെ തളർത്തുന്നു.
ശസ്ത്രക്രിയ
പിരിഫോർമിസ് റിലീസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പിരിഫോർമിസ് ടെൻഡോൺ അഴിക്കാൻ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം. (ഷെയ്ൻ പി. കാസ് 2015)
യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ കുറഞ്ഞത് 6 മാസമെങ്കിലും ആശ്വാസം ലഭിക്കാതെ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ ശസ്ത്രക്രിയ അവസാന ആശ്രയമാണ്.
വീണ്ടെടുക്കൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം.
സയാറ്റിക്ക കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും
അവലംബം
കാസ് എസ്പി (2015). പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം: നോൺഡിസ്കോജെനിക് സയാറ്റിക്കയുടെ ഒരു കാരണം. നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). ഹ്രസ്വ അവലോകനം: പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം: എറ്റിയോളജി, രോഗനിർണയം, മാനേജ്മെൻ്റ്. കനേഡിയൻ ജേണൽ ഓഫ് അനസ്തേഷ്യ = ജേണൽ കനേഡിയൻ ഡി അനസ്തേഷ്യ, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
ഭാരം ഉയർത്തുന്ന ശാരീരികമായി സജീവമായ വ്യക്തികളിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കുന്നതിൻ്റെ തരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുമോ?
ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റു
പതിവ് ഭാരോദ്വഹനം കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം കൃത്യമായ ഫോം പിന്തുടരുന്നിടത്തോളം കാൽമുട്ടിൻ്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കുകൾ തടയാനും കഴിയും. മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾക്ക്, തെറ്റായ ഭാരം-പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ പരിക്ക് വഷളാക്കും. (ഉൽറിക ആസ et al., 2017) അതുപോലെ, പെട്ടെന്നുള്ള വളച്ചൊടിക്കൽ ചലനങ്ങൾ, മോശം വിന്യാസം, നിലവിലുള്ള പരിക്കുകൾ എന്നിവ വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കും. (ഹേഗൻ ഹാർട്ട്മാൻ et al, 2013) ശരീരവും കാൽമുട്ടുകളും സന്ധികളിൽ ലംബ ശക്തികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
സാധാരണ പരിക്കുകൾ
ഭാരോദ്വഹന കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ പലതരം സമ്മർദ്ദങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും സഹിക്കുന്നതിനാലാണ്. ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ സങ്കീർണ്ണമായ അസ്ഥി വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെൻ്റുകൾ തെറ്റായ ചലനങ്ങൾ, ഭാരം അമിതഭാരം, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയാൽ തകരാറിലാകും. ഈ പരിക്കുകൾ വേദന, നീർവീക്കം, നിശ്ചലത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം, അത് ചെറിയതോതിൽ നിന്ന് കഠിനമോ, ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കണ്ണുനീർ മുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ പൂർണ്ണമായ കീറൽ വരെയാകാം.
ഈ ലിഗമെൻ്റ് തുടയുടെ തുടയെല്ലിനെ താഴത്തെ കാലിൻ്റെ ഷിൻ ബോൺ/ടിബിയയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ അമിതമായ ഭ്രമണമോ വിപുലീകരണമോ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ്. 2024)
മുൻഭാഗം എന്നാൽ മുൻഭാഗം.
ACL പരിക്കുകൾ അത്ലറ്റുകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആർക്കും സംഭവിക്കാം.
ACL-ന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാ പുനർനിർമ്മാണവും 12 മാസം വരെ പുനരധിവാസവുമാണ്.
ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുമ്പോൾ, അമിതമായ ലോഡിന് കീഴിൽ, മനഃപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ ആകസ്മികമായി കാൽമുട്ട് ചലനങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പിസിഎൽ എസിഎല്ലുമായി വ്യത്യസ്ത പോയിൻ്റുകളിൽ തുടയെല്ലിനെയും ടിബിയയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ജോയിൻ്റിലെ ടിബിയയുടെ ഏത് പിന്നോട്ടുള്ള ചലനത്തെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
അപകടങ്ങളുടെ ഫലമായും ചിലപ്പോൾ കാൽമുട്ടിന് ശക്തമായ ആഘാതം സംഭവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലുമാണ് പരിക്കുകൾ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്.
മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെൻ്റ് - എംസിഎൽ - പരിക്ക്
ഈ ലിഗമെൻ്റ് കാൽമുട്ടിനെ അകത്തേക്ക് / മധ്യഭാഗത്തേക്ക് വളയുന്നതിൽ നിന്ന് നിലനിർത്തുന്നു.
കാൽമുട്ടിൻ്റെ പുറത്തേയ്ക്കുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ അസാധാരണമായ കോണിൽ വളയുന്ന കാലിൽ ആകസ്മികമായ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ ബലത്തിൽ നിന്നോ ആണ് പരിക്കുകൾ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്.
ലാറ്ററൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെൻ്റ് - LCL - പരിക്ക്
ഈ ലിഗമെൻ്റ് താഴത്തെ കാലിൻ്റെ / ഫിബുലയുടെ ചെറിയ അസ്ഥിയെ തുടയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് എംസിഎല്ലിന് എതിരാണ്.
ഇത് അമിതമായ ബാഹ്യ ചലനം നിലനിർത്തുന്നു.
ഒരു ശക്തി കാൽമുട്ടിനെ പുറത്തേക്ക് തള്ളുമ്പോൾ LCL പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
തരുണാസ്ഥി പരിക്ക്
തരുണാസ്ഥി അസ്ഥികൾ തമ്മിൽ ഉരസുന്നത് തടയുകയും ശക്തികളെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാൽമുട്ട് സന്ധികളെ അകത്തും പുറത്തും കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്ന തരുണാസ്ഥിയാണ് കാൽമുട്ട് മെനിസ്കി.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തരുണാസ്ഥി തുടയെയും ഷിൻ അസ്ഥികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
തരുണാസ്ഥി കീറുകയോ കേടുവരുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
തണ്ടോണൈറ്റിസ്
വഷളായതും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ കാൽമുട്ട് ടെൻഡോണുകൾ വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കും.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം/ഐടിബി എന്നറിയപ്പെടുന്ന അനുബന്ധ പരിക്ക് കാൽമുട്ടിന് പുറത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, സാധാരണയായി ഓട്ടക്കാരിൽ, പക്ഷേ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം.
വിശ്രമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഒരു സാധാരണ ചികിത്സാ പദ്ധതിയാണ്.
ഈ അവസ്ഥ തരുണാസ്ഥി വഷളാകാനും അസ്ഥികൾ ഒരുമിച്ച് ഉരസാനും ഇടയാക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാകുന്നു.
തടസ്സം
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടറുടെയും വ്യക്തിഗത പരിശീലകരുടെയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
നിലവിലുള്ള കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെയോ ശുപാർശകൾ പാലിക്കണം.
ഒരു കാൽമുട്ട് സ്ലീവിന് പേശികളെയും സന്ധികളെയും സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, സംരക്ഷണവും പിന്തുണയും നൽകുന്നു.
കാൽമുട്ടിൻ്റെയും കാൽമുട്ടിൻ്റെയും പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് സന്ധികളുടെ വഴക്കം നിലനിർത്തും.
പെട്ടെന്നുള്ള ലാറ്ററൽ ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
സാധ്യമായ ശുപാർശകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ലെഗ് ചുരുളുകൾ, നിൽക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ബെഞ്ചിലിരുന്ന്, അതുപോലെ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ മെഷീൻ എന്നിവ പോലുള്ള ഒറ്റപ്പെടൽ വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
ഡീപ് സ്ക്വാറ്റ് പരിശീലനം
കാൽമുട്ട് ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്ക്വാറ്റിന് കാലിൻ്റെ താഴത്തെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ സാങ്കേതികതയോടെ, വിദഗ്ദ്ധ മേൽനോട്ടത്തിൽ, ക്രമാനുഗതമായ പുരോഗമന ലോഡോടെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. (ഹേഗൻ ഹാർട്ട്മാൻ et al, 2013)
ഒരു പുതിയ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് ശരിയായ സാങ്കേതികതയും ഭാരോദ്വഹന ഫോമും പഠിക്കാൻ പരിശീലനം നൽകാൻ കഴിയും.
ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് എൻ്റെ ACL ഭാഗം 2 കീറിയത്
അവലംബം
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റർമാർക്കും പവർലിഫ്റ്റർമാർക്കും ഇടയിലുള്ള പരിക്കുകൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). ഓട്ടക്കാരിൽ സാധാരണ കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾക്കുള്ള തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. അനൽസ് ഓഫ് ട്രാൻസ്ലേഷൻ മെഡിസിൻ, 7(സപ്ലി 7), എസ്249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ചില സ്പോർട്സുകളിലെ പങ്കാളിത്തം കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ? ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ്, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
കഠിനമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അമിതമായ അധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിയുന്നത് ഭാവിയിലെ എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുമോ?
ചൂട് മലബന്ധം
അമിതമായ അദ്ധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യായാമ വേളയിൽ ചൂട് മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. പേശിവലിവ്, മലബന്ധം, വേദന എന്നിവ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം.
സോഡിയം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പേശികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൻ്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് വിയർപ്പിൻ്റെ പ്രധാന പങ്ക്. (മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്. 2015) വിയർപ്പ് കൂടുതലും വെള്ളം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, സോഡിയം എന്നിവയാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അദ്ധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അമിതമായ വിയർപ്പ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് മലബന്ധം, രോഗാവസ്ഥ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കാരണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും
കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ചൂടുള്ള താപനിലയിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരെയാണ് ചൂട് മലബന്ധം സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നത്. ശരീരവും അവയവങ്ങളും തണുപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് വിയർപ്പ് ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ വിയർപ്പ് നിർജ്ജലീകരണത്തിനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ശോഷണത്തിനും ഇടയാക്കും. (രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. 2022)
പ്രായം - 65 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.
അമിതമായ വിയർപ്പ്.
കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമം.
മുൻകാല മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ - ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളാണ്.
മരുന്നുകൾ - രക്തസമ്മർദ്ദം, ഡൈയൂററ്റിക്സ്, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ എന്നിവ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ്, ജലാംശം എന്നിവയെ ബാധിക്കും.
മദ്യപാനം.
സ്വയം പരിപാലനം
ചൂട് പിടിച്ച് തുടങ്ങിയാൽ, ഉടൻ പ്രവർത്തനം നിർത്തി തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിനായി നോക്കുക. ദ്രാവക നഷ്ടം നികത്താൻ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നൽകുക. തീവ്രമായ പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലോ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലോ പതിവായി ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മൃദുവായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ബാധിച്ച പേശികളിൽ മസാജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദനയും രോഗാവസ്ഥയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, അധിക പ്രയത്നം ക്രമേണ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിലേക്കോ ചൂട് ക്ഷീണത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം എന്നതിനാൽ, വളരെ വേഗം കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. (രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. 2021) ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രണ്ട് രോഗങ്ങളാണ് ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക്, ചൂട് ക്ഷീണം. (രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. 2022)
ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക് ശരീരത്തിന് താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുകയും അപകടകരമായ ഉയർന്ന താപനിലയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ചൂട് ക്ഷീണം അമിതമായ ദ്രാവകത്തിനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് നഷ്ടത്തിനും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണമാണ്.
അധ്വാനവും വിയർപ്പും കാരണം പ്രവർത്തനസമയത്ത് ഭൂരിഭാഗം ചൂട് മലബന്ധങ്ങളും വികസിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ശരീരം കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ആകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രവർത്തനം അവസാനിപ്പിച്ച് മിനിറ്റുകൾ മുതൽ മണിക്കൂറുകൾ വരെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കാം.
കാലയളവ്
ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിക്ക പേശിവേദനകളും വിശ്രമവും ജലാംശവും 30-60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.
ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ഹൃദ്രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചൂട് മലബന്ധം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നവർ, സമയദൈർഘ്യം കണക്കിലെടുക്കാതെ, സങ്കീർണതകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും സമയത്തും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.
മദ്യവും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
സൂര്യപ്രകാശം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ കടുത്ത ചൂടിൽ ഏൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഇറുകിയതും ഇരുണ്ട നിറത്തിലുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണത്തിൽ രോഗികളെ വിലയിരുത്തുന്നു
അവലംബം
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 99(8), 482–489.
രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. (2022). ചൂട് സമ്മർദ്ദം - ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖം. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഒക്യുപേഷണൽ സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ഹെൽത്ത് (NIOSH) നിന്നും വീണ്ടെടുത്തത് www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. (2012). കടുത്ത ചൂടിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ). നിന്ന് വീണ്ടെടുത്തു www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
വിരൽ ഉളുക്ക്, സ്ഥാനഭ്രംശം എന്നിവ ജോലി, ശാരീരിക/കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോമൊബൈൽ കൂട്ടിയിടികൾ, അപകടങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന സാധാരണ കൈ പരിക്കുകളാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
വിരൽ ഉളുക്ക്, സ്ഥാനഭ്രംശം
വിരലുകളുടെ ഉളുക്ക്, സ്ഥാനഭ്രംശം എന്നിവ വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന കൈയ്യിലെ സാധാരണ പരിക്കുകളാണ്.
ഒരു സന്ധിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിരൽ കോശം അതിന്റെ പരിധിക്കപ്പുറം ലിഗമെന്റുകൾക്കും ടെൻഡോണുകൾക്കും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന തരത്തിൽ നീട്ടുമ്പോൾ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു.
ലിഗമെന്റ് ടിഷ്യു ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായും കീറിപ്പോയേക്കാം. കേടുപാടുകൾ വളരെ മോശമാണെങ്കിൽ, സംയുക്തം വേർപെടുത്തുന്നു.
ഇതൊരു സ്ഥാനഭ്രംശമാണ് - വിരലിലെ ജോയിന്റ് അതിന്റെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറുമ്പോൾ ഒരു സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നു.
രണ്ട് പരിക്കുകളും വിരലിലും കൈയിലും വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകും.
ഉളുക്കി
വിരൽ അസ്വാഭാവികമോ അസാധാരണമോ ആയ രീതിയിൽ വളയുമ്പോൾ വിരൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാം. സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുജോലികൾ പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ കൈയിൽ വീഴുകയോ മുറിവേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കാം. വിരലിലെ ഏതെങ്കിലും നക്കിൾ സന്ധികളിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണയായി, വിരലിന്റെ നടുവിലുള്ള സന്ധിയിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. പ്രോക്സിമൽ ഇന്റർഫലാഞ്ചൽ അല്ലെങ്കിൽ പിഐപി ജോയിന്റ് എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. (ജോൺ എൽഫാർ, തോബിയാസ് മാൻ. 2013) വിരൽ ഉളുക്കിയതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോഴും സുഖപ്പെടുമ്പോഴും മുറിവേറ്റ വിരൽ ചലിപ്പിക്കരുതെന്ന് വ്യക്തികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് ധരിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
സാധാരണയായി നുരയും വഴങ്ങുന്ന ലോഹവും കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച പിന്തുണയാണ് സ്പ്ലിന്റ്സ്.
സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ ഉളുക്കിയ വിരൽ അതിനടുത്തുള്ള വിരലുകളിൽ ഒന്നിൽ ടേപ്പ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, ബഡ്ഡി-ടേപ്പിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഉളുക്കിയ വിരൽ പിളർത്തുന്നത് കൈ വഷളാകുന്നതിൽ നിന്നും കൂടുതൽ പരിക്കിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കും.
ഈ പരിക്ക് പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഗണ്യമായ സമയത്തേക്ക് പലപ്പോഴും ടേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് ചെയ്യണം, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. (ചെൻ-യു ഹങ്, മാത്യു വരക്കല്ലോ, കെ-വിൻ ചാങ്. 2023)
ഉളുക്കിയ വിരലിനെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വീക്കവും വീക്കവുമുണ്ടെങ്കിൽ കൈ ഉയർത്തുക.
കാഠിന്യം തടയാൻ മൃദുവായ വിരൽ വ്യായാമങ്ങൾ/ചലനങ്ങൾ.
പരിക്കേറ്റ വിരൽ ഐസിംഗ്.
ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്ന് കഴിക്കുക.
എല്ലുകൾ ഒടിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് ഏകദേശം ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വിരൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണയായി വിരൽ എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങണമെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു ടൈംലൈൻ സജ്ജീകരിക്കും.
ഏതാനും ആഴ്‌ചകളിൽ കൂടുതൽ വീക്കവും കാഠിന്യവും അനുഭവപ്പെടുന്ന വിരൽ ഉളുക്കിയാൽ ഒരു ഡോക്ടറെയോ വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടികളിലെ തള്ളവിരൽ ഉളുക്ക്, വിരൽ ഉളുക്ക് എന്നിവ കൂടുതൽ നേരം പിളർത്തുകയോ ടേപ്പ് ചെയ്യുകയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, കാരണം ലിഗമെന്റ് പൂർണമായി വികസിക്കാത്തതോ ശക്തമോ ആയതിനാൽ ഇത് കീറലിന് കാരണമാകും.
ഡിസ്ലോക്സേഷൻ
ലിഗമെന്റ്, ജോയിന്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂൾ, തരുണാസ്ഥി, വിരലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കാണ് വിരൽ സ്ഥാനഭ്രംശം. ഒരു ജോയിന്റ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ലിഗമെന്റുകളും ജോയിന്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂളും കീറുന്നു. ജോയിന്റ് പുനഃസജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ജോയിന്റ് ശരിയായി പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിന് രോഗികളെ അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയോ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ടെൻഡോണുകളോ മറ്റ് ടിഷ്യുകളോ ജോയിന്റ് സ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
വിരൽ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുന്നത് "റിഡക്ഷൻ" എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കുറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വിരൽ പിളർത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ജോയിന്റ് ശരിയായി നിരത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു എക്സ്-റേയും ആവശ്യമാണ്, പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും അസ്ഥികൾ ഒടിഞ്ഞോ ഒടിഞ്ഞോ ഇല്ല. (ജെയിംസ് ആർ. ബോർച്ചേഴ്സ്, തോമസ് എം. ബെസ്റ്റ്. 2012)
ഒരിക്കൽ പുനഃസജ്ജമാക്കിയാൽ, സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച വിരലിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഉളുക്കിയ വിരലിന് തുല്യമാണ്. വിരലിൽ ഐസ് ഉപയോഗിച്ച്, സൂക്ഷിക്കുക കൈ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഉയർത്തി.
ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനം
അവലംബം
Elfar, J., & Mann, T. (2013). പ്രോക്സിമൽ ഇന്റർഫലാഞ്ചൽ ജോയിന്റിന്റെ ഒടിവ്-ഡിസ്ലോക്കേഷനുകൾ. ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്, 21(2), 88–98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസിൽ നിന്നുള്ള ഓർത്തോഇൻഫോ. (2022) കൈ ഒടിവുകൾ.
Hung, CY, Varacallo, M., & Chang, KV (2023). ഗെയിം കീപ്പറുടെ തള്ളവിരൽ. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസിൽ. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്.
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസിൽ നിന്നുള്ള ഓർത്തോഇൻഫോ. (2022) വിരൽ ഒടിവുകൾ.
Borchers, JR, & Best, TM (2012). സാധാരണ വിരലുകൾ ഒടിവുകളും സ്ഥാനചലനങ്ങളും. അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ, 85(8), 805–810.
ഇടുപ്പ്, തുട, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് വേദന എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും അറിയുന്നത് രോഗനിർണയത്തിലും ചികിത്സയിലും സഹായിക്കുമോ?
ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോം
ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോം ആന്തരിക ഇടുപ്പ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ഇടുപ്പിലും തുടയിലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തിന് നേരെ കാൽ വളയ്ക്കാൻ പേശി സഹായിക്കുന്നു.
ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ, ജിംനാസ്റ്റുകൾ, നർത്തകർ, ഓട്ടക്കാർ, ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ തുടങ്ങിയ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹിപ് ഫ്ലെക്‌ഷൻ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്ന വ്യക്തികളെ ഇത് സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നു. (ലിറാൻ ലിഫ്ഷിറ്റ്സ്, et al., 2020)
ഈ പദം പലപ്പോഴും പ്സോസ് സിൻഡ്രോം, ഇലിയോപ്സോസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ് സിൻഡ്രോം, ഇലിയോപ്സോസ് ബർസിറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ക്ലിനിക്കൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.
ചലനസമയത്ത് കേൾക്കാവുന്നതോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതോ ആയ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് ക്ലിക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നാപ്പിംഗ്.
തുടയിലും തുടയിലും വേദനയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യവും.
ഇടുപ്പ് വളയുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന വേദന - നടത്തം, പടികൾ കയറുക, സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുക, ഇരിക്കുക.
കാൽമുട്ട് നെഞ്ചിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ചലനങ്ങൾ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കാരണങ്ങൾ
ഇടുപ്പിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ഹിപ് പേശികളാണ് ഇലിയോപ്സോസ് പേശികൾ. അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് psoas major, the psoas minor, the iliacus. എല്ലുകൾക്കും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഹിപ് ജോയിന്റിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ചെറിയ ബാഗുകൾ/ബർസകൾ ഉണ്ട്. ബർസകൾ ഘർഷണം കുറയ്ക്കുകയും ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ, മറ്റ് ഘടനകൾ എന്നിവ അസ്ഥികളുടെ പ്രാധാന്യത്തിന് മുകളിലൂടെ സുഗമമായി നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുഷ്യനിംഗ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇലിയോപ്സോസ് ബർസിറ്റിസ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ബർസ, ഇലിയോപ്സോസ് ടെൻഡോണിനും ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ ഉള്ളിലുമായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഇത് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇലിയോപ്സോസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് / ഹിപ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ തക്കാളി ഇത് തുടയെല്ലിനെ ഇലിയോപ്സോസ് പേശിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇലിയോപ്സോസ് ബർസിറ്റിസ്, ടെൻഡോണൈറ്റിസ് എന്നിവ സാധാരണയായി അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകളും സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം, റോയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് പോലുള്ള തീവ്രമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
രോഗനിര്ണയനം
രോഗലക്ഷണ ചരിത്രത്തെയും ഹിപ് പരിശോധനയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർക്ക് ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ - മറ്റ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ കണ്ണുനീർ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എംആർഐയും എക്സ്-റേയും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. (പോൾ വാക്കർ, et al., 2021)
പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇടുപ്പിൽ ഭാരം വയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഐസ്
വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പരിക്കേറ്റ ഉടൻ ഐസ് പുരട്ടുക.
ഒരു തവണ 20 മിനിറ്റ്, ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്.
കംപ്രഷൻ
കൂടുതൽ വീക്കം തടയാൻ മൃദുവായ ബാൻഡേജിൽ പ്രദേശം പൊതിയുക അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ ഷോർട്ട്സ് ഉപയോഗിക്കുക.
ഉയരത്തിലുമുള്ള
ഹൃദയത്തേക്കാൾ ഉയരത്തിൽ കാൽ ഉയർത്തി കഴിയുന്നത്ര തവണ വിശ്രമിക്കുക.
ചികിത്സ
ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്‌സെൻ സോഡിയം തുടങ്ങിയ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ വേദന കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. (പോൾ വാക്കർ, et al., 2021)
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ ആവശ്യമെങ്കിൽ അധിക കുത്തിവയ്പ്പുകളോടെ തിരികെ വരികയോ ചെയ്താൽ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. (പോൾ വാക്കർ, et al., 2021)
വേദനയും വീക്കവും കുറഞ്ഞതിനുശേഷം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഇടുപ്പിന്റെ ശക്തിയും വഴക്കവും ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. (പോൾ വാക്കർ, et al., 2021)
വേദന തുടരുകയും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ വേണ്ടത്ര ആശ്വാസം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കഠിനമായ കേസുകളിൽ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ ബലഹീനത, നാഡി തകരാറുകൾ എന്നിവ കാരണം ഇത് അപൂർവമാണ്. (പോൾ വാക്കർ, et al., 2021)
ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ - കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ
അവലംബം
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). ഇലിയോപ്സോസ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പേശി: ശരീരഘടന, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ. നിലവിലെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകളിലും ശാരീരികമായി ആവശ്യമുള്ള ജോലിയുള്ള വ്യക്തികളിലും. ശസ്ത്രക്രിയാ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര പുനരധിവാസവും കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമുണ്ടോ?
ഹാംസ്ട്രിംഗ് മസിൽ കീറൽ
മിക്കപ്പോഴും, ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി പരിക്കുകൾ പേശികളുടെ ഭാഗിക കണ്ണുനീർ ആണ്. പേശി നാരുകൾ അവയുടെ സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറം നീട്ടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പേശി സമ്മർദ്ദങ്ങളാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ. ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശിയുടെ പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ അസാധാരണമാണ്, എന്നാൽ അത്ലറ്റുകളിലും അല്ലാത്തവരിലും അവ സംഭവിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സാ പദ്ധതി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:
ടെൻഡോൺ കീറലിന്റെ തീവ്രത
പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ.
അപൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി ആയിരിക്കുമ്പോൾ ആണ് വളരെ ദൂരം നീണ്ടു, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും വേർപെടുത്തിയിട്ടില്ല.
പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ പെൽവിസിൽ നിന്ന് ടെൻഡോൺ കീറുന്ന പേശിയുടെ മുകൾഭാഗത്താണ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്.
ഇടുപ്പ് പെട്ടെന്ന് വളയുകയും കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് നീട്ടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു - ഈ സ്ഥാനത്ത് പേശി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, അത് അതിന്റെ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീട്ടുന്നു.
വിശ്രമം, ഐസ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ - അടിസ്ഥാന ഹാംസ്ട്രിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം.
ലക്ഷണങ്ങൾ
വേദന, ചതവ്, വീക്കം, ചലന ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഒരു ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021) ഈ പരിക്ക് നേരിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. കണ്ണുനീരിന്റെ അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
നിതംബവും തുടയും ചേരുന്നിടത്ത് മൂർച്ചയുള്ള വേദന.
നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
ഒരു കസേരയുടെ അറ്റം പരിക്കിൽ നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ ഇരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് രോഗാവസ്ഥയും മലബന്ധവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
കാലിലെ ബലഹീനത, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുകയോ ശരീരത്തിന് പിന്നിൽ കാൽ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.
അതിന്റെ ഫലമായി മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ സിയാറ്റിക് നാഡി പ്രകോപനം.
തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് വീക്കവും ചതവും - കാലക്രമേണ ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെയും കാളക്കുട്ടിയുടെയും പിൻഭാഗത്തേക്കും കാലിലേക്കും സഞ്ചരിക്കാം.
പൂർണ്ണമായ ഹാംസ്ട്രിംഗ് കീറിനൊപ്പം, തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് വികസിക്കുന്ന കാര്യമായ വീക്കവും ചതവുകളും സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
രോഗനിര്ണയനം
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് തുടയിലോ തുടയിലോ ഉള്ള എക്സ്-റേ സാധാരണയായി ലഭിക്കുന്നത്.
ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി അറ്റാച്ച്മെന്റിനൊപ്പം അസ്ഥിയുടെ ഒരു ഭാഗം പെൽവിസിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കാം. അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് വിലയിരുത്തുന്നതിന് എംആർഐ പരിശോധന നടത്താം കൂടാതെ പൂർണ്ണമായ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി കീറലിന്റെ നിർണായക സവിശേഷതകൾ നിർവചിക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ: (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. 2021)
ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളുടെ എണ്ണം.
പൂർണ്ണവും അപൂർണ്ണമായ കീറലും.
പിൻവലിക്കലിന്റെ അളവ് - ടെൻഡോണുകൾ പിൻവലിച്ച തുക.
ഇത് ചികിത്സയുടെ വികസനം നയിക്കും.
ചികിത്സ
പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ ചികിത്സ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. മറ്റൊരു വേരിയബിൾ രോഗിയും അവരുടെ പ്രതീക്ഷകളുമാണ്.
ചികിത്സയാണ് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അത്‌ലറ്റുകളെപ്പോലുള്ള ചെറുപ്പക്കാരിൽ കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മകമാണ്.
ചികിത്സയാണ് മധ്യവയസ്കരായ വ്യക്തികളിൽ ആക്രമണാത്മകത കുറവാണ്.
പലപ്പോഴും ഒരൊറ്റ ടെൻഡോൺ കീറൽ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാം.
ഒരു ടെൻഡോൺ ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി അതിന്റെ സാധാരണ അറ്റാച്ച്മെന്റിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്ഥാനത്ത് സ്കാർ ടിഷ്യു വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നേരെമറിച്ച്, മൂന്ന് ടെൻഡോണുകൾ കീറുമ്പോൾ, അവ സാധാരണയായി അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സെന്റീമീറ്ററിലധികം വലിക്കുന്നു. ഈ കേസുകൾ ശസ്ത്രക്രിയാ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ കൊണ്ട് മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു. (UW ആരോഗ്യം. 2017)
ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ രോഗിയുടെ സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിക്കും - ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കായികതാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി സജീവമല്ലാത്ത വ്യക്തികൾ - ചികിത്സ ശുപാർശകൾ നയിക്കാൻ.
പുനരധിവാസ
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസം 3-6 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം.
ആദ്യത്തെ ആറ് ആഴ്‌ചകൾ ഊന്നുവടികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരോദ്വഹനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
നന്നാക്കിയ ഹാംസ്ട്രിംഗ് ടെൻഡോണുകളിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ രോഗികൾക്ക് ബ്രേസ് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസം വരെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ആരംഭിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ലഘു പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും സാധാരണയായി വൈകും. (UW ആരോഗ്യം. 2017)
ഈ പരിക്ക് ദീർഘനാളത്തെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയമുള്ളതിനാൽ, ചില വ്യക്തികൾ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സ.
ചിലപ്പോൾ ഈ വ്യക്തികൾക്ക് ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികളുടെ ദീർഘകാല ബലഹീനത പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.
പൂർണ്ണമായ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി പരിക്കിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയമെടുക്കും. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾക്ക് പരിക്കേറ്റതിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും പുനരധിവാസത്തിനും ശേഷം മത്സര കായിക വിനോദങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. (സാമുവൽ കെ. ചു, മോണിക്ക ഇ.റോ. 2016)
ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ വൈകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കില്ല.
ടെൻഡോൺ അതിന്റെ സാധാരണ അറ്റാച്ച്മെന്റിൽ നിന്ന് വലിച്ചെറിയപ്പെടുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് ചുറ്റും മുറിവുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പ്രാരംഭ പരിക്കിനെത്തുടർന്ന് ഏതാനും ആഴ്‌ചകളിൽ കൂടുതൽ കാലതാമസം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ടെൻഡോണിന്റെയും പേശിയുടെയും മുഴുവൻ നീളവും വീണ്ടെടുക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും.
ഇത് പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയെ വൈകിപ്പിക്കുകയും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള സാധ്യത പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. (ഹോ യൂൻ ക്വാക്ക്, et al., 2011)
ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോടെ, ശസ്ത്രക്രിയാ അറ്റകുറ്റപ്പണിയിലൂടെ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു നീണ്ട വീണ്ടെടുക്കലും പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേഷൻ പുനരധിവാസ പദ്ധതിയോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
