ബാക്ക് ക്ലിനിക് അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിച്ചു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, നടുവേദന, നടുവേദന, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത് വേദന, ജോലി പരിക്കുകൾ, വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, സ്‌കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്‌സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌ക്കുകൾ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, വെൽനസ് & ന്യൂട്രീഷൻ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക്കിലും ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്ററിലും, മുറിവുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലിനിക്കിലേക്കോ ഡോക്ടറിലേക്കോ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും. ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് മികച്ച ക്ലിനിക്കൽ ചികിത്സകൾ എൽ പാസോ കൊണ്ടുവരാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് മികച്ച സർജൻമാർ, ക്ലിനിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, മെഡിക്കൽ ഗവേഷകർ, പ്രീമിയർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ പ്രൊവൈഡർമാർ എന്നിവരുമായി ചേർന്നു. മികച്ച നോൺ-ഇൻവേസീവ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ നൽകുന്നത് ഞങ്ങളുടെ മുൻഗണനയാണ്. ആവശ്യമായ പരിചരണം നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ക്ലിനിക്കൽ ഉൾക്കാഴ്ചയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക
കാലിൽ നാഡി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വിവിധ അവസ്ഥകൾ കാരണം ഉണ്ടാകാം, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
കാലിലെ ഞരമ്പ് വേദന
ഈ സംവേദനങ്ങൾ പൊള്ളൽ, വെടിവയ്ക്കൽ, വൈദ്യുത അല്ലെങ്കിൽ കുത്തൽ വേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടാം, ചലനത്തിലോ വിശ്രമത്തിലോ സംഭവിക്കാം. പാദത്തിന്റെ മുകളിലോ കമാനത്തിലൂടെയോ ഇത് സംഭവിക്കാം. നാഡിയോട് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള പ്രദേശം സ്പർശനത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായിരിക്കാം. നിരവധി വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകൾ കാലിലെ നാഡി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമ
പിണ്ഡം നാഡി
ടാർസണൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം
ഡയബറ്റിക് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി
ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമ
മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമയിൽ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും വിരലുകളുടെ ഇടയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാഡി ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും വിരലുകൾക്ക് ഇടയിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ നടക്കുമ്പോൾ ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതോ വെടിവയ്‌ക്കുന്നതോ ആയ വേദനയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. (നിക്കോളാസ് ഗൗഗൂലിയാസ്, et al., 2019) മറ്റൊരു സാധാരണ ലക്ഷണം കാൽവിരലുകൾക്ക് താഴെയുള്ള സോക്ക് താഴെ കെട്ടിയിട്ടിരിക്കുന്നതുപോലെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ്. ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ആർച്ച് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
പാദരക്ഷകളുടെ പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ - ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് തലയണ നൽകാൻ ലിഫ്റ്റുകൾ, മെറ്റാറ്റാർസൽ പാഡുകൾ, റോക്കർ സോളുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പതിവായി ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് - സ്ത്രീകളിൽ ഈ അവസ്ഥ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു.
വളരെ ഇറുകിയ ഷൂസ്.
ഓട്ടം പോലുള്ള ഉയർന്ന സ്വാധീനമുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
പരന്ന പാദങ്ങൾ, ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ, ബനിയനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റികകൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
പിങ്ക്ഡ് നാഡി
ഒരു നുള്ളിയ നാഡിക്ക് ഷൂട്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടാം. പാദത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നാഡി എൻട്രാപ്മെന്റ് സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പാദത്തിന് മുകളിലുള്ള ഭാഗത്ത് സെൻസിറ്റീവ് അനുഭവപ്പെടാം. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:ബസവരാജ് ചാരി, യൂജിൻ മക്നാലി. 2018)
വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ട്രോമ.
മൂർച്ചയുള്ള ആഘാതം.
ഇറുകിയ ഷൂസ്.
ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം:
തിരുമ്മുക
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
വിശ്രമിക്കൂ
പാദരക്ഷകളുടെ പരിഷ്കാരങ്ങൾ
വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരങ്ങൾ.
കാലിൽ നുള്ളിയ നാഡി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മോശം പാദരക്ഷകൾ.
ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിക്ക്.
കാലിന് ആഘാതം.
അമിതവണ്ണം.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്.
ടാർസൽ ടണൽ ലിൻക്സ്
മറ്റൊരു തരം നാഡി എൻട്രാപ്മെന്റ് ടാർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ആണ്. ടാർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം "പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ നാഡിയിൽ കംപ്രഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തും" ആണ്. (അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് കണങ്കാൽ സർജൻസ്. 2019) ടിബിയൽ നാഡി കുതികാൽ സമീപം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. മരവിപ്പും കാലിലെ മലബന്ധവും, പൊള്ളൽ, ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ ഷൂട്ടിംഗ് സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും ഇൻസ്റ്റെപ്പ്/കമാനത്തിൽ നിന്ന് പ്രസരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ പോലെ കാൽ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ രണ്ടും വഷളാകും. ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ കാൽ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്ന ഷൂവിൽ പാഡിംഗ് സ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഇഷ്ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്.
കോർട്ടിസോൺ ഷോട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ചികിത്സകൾ.
നാഡി വിടാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ടിബിയൽ നാഡിയെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ടാർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
പരന്ന പാദങ്ങൾ
വീണുകിടക്കുന്ന കമാനങ്ങൾ
കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
പ്രമേഹം
സന്ധിവാതം
ഞരമ്പ് തടിപ്പ്
അസ്ഥി കുതിച്ചുചാട്ടം
പ്രമേഹ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര/ഗ്ലൂക്കോസ് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി എന്നറിയപ്പെടുന്ന നാഡി തകരാറിന് കാരണമാകും. (രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. 2022) ന്യൂറോപ്പതി വേദന കത്തുന്നതോ ഷൂട്ട് ചെയ്യുന്നതോ ആയ വേദന പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ബബിൾ റാപ്പിൽ നടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സംവേദനം പോലെയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാൽവിരലുകളിൽ ആരംഭിച്ച് കാൽ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന പാദങ്ങളിലെ വികാരം ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം വേദനയും വരാം, പോകാം. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും ആത്യന്തികമായി ന്യൂറോപ്പതി വികസിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. (Eva L. Feldman, et al., 2019) ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:
പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
പ്രമേഹം വർഷങ്ങളായി ഉണ്ട്.
വൃക്കരോഗം.
പുക.
അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി.
ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
കാലിലെ ഞരമ്പുകളിലെ വേദന നട്ടെല്ലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം. താഴത്തെ പുറകിലെ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഞരമ്പുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, ഇത് കാലിലും കാലിലും വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. അധിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാലുകളിലെ പേശികളുടെ ബലഹീനത കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്ക ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടും. (വായ് വെങ് യൂൻ, ജോനാഥൻ കോച്ച്. 2021) ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ യുവാക്കളിലും മധ്യവയസ്സുകാരിലും ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:
സാധാരണ പ്രായത്തിലുള്ള തേയ്മാനം മുതൽ നട്ടെല്ലിലെ ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ.
ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന ജോലി.
തെറ്റായി ലിഫ്റ്റിംഗ്.
അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി.
ജനിതക മുൻകരുതൽ - ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം.
സുഷുൽ സ്റ്റെനോസിസ്
നട്ടെല്ലിലെ ഇടങ്ങൾ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലും നാഡി വേരുകളിലും സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രായമാകുന്തോറും നട്ടെല്ലിന് ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം മൂലമാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. താഴത്തെ പുറകിലെ സ്റ്റെനോസിസ് നിതംബത്തിലും കാലിലും കത്തുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വേദനയും പാദങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും. കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സയിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളും നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും/NSAID-കളും ഉൾപ്പെടുന്നു. (ജോൺ ലൂറി, ക്രിസ്റ്റി ടോംകിൻസ്-ലെയ്ൻ. 2016) കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഗുണം ചെയ്യും, അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം. അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ശാരീരിക ആഘാതം - ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓട്ടോമൊബൈൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് അപകടത്തിന് ശേഷം.
ചില കാൻസർ, ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ.
സങ്കീർണ്ണമായ പ്രാദേശിക വേദന സിൻഡ്രോം.
ഒരു നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന മുഴകൾ.
കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗം.
പകർച്ചവ്യാധികൾ - ലൈം ഡിസീസ് സങ്കീർണതകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധകൾ.
കാലിലെ ഞരമ്പ് വേദന തീർച്ചയായും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം രോഗലക്ഷണ പുരോഗതിയും ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കും. വേദനയുടെ കാരണം തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനാകും കംപ്രസ് ചെയ്ത ഞരമ്പുകൾ വിടുക ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. വേദനയും രോഗലക്ഷണങ്ങളും വഷളാകുകയോ നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറെ കാണുക.
അപകടങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ശേഷം കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
അവലംബം
ഗൗഗൂലിയാസ്, എൻ., ലാംപ്രിഡിസ്, വി., & സകെല്ലരിയോ, എ. (2019). മോർട്ടന്റെ ഇന്റർഡിജിറ്റൽ ന്യൂറോമ: പ്രബോധന അവലോകനം. EFORT തുറന്ന അവലോകനങ്ങൾ, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡർ വേദനയ്ക്കും താടിയെല്ലിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വഷളാകാം. അവസ്ഥ വഷളാക്കാൻ എന്തുചെയ്യരുതെന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് വ്യക്തികൾക്ക് എങ്ങനെ ഫ്‌ളേ-അപ്പുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും കഴിയും?
ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ടിഎംജെയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ആർദ്രത, വേദന, വേദന, താടിയെല്ല് എന്നിവ. ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് താടിയെല്ലിനെ തലയോട്ടിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും സംസാരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജോയിന്റിലെ ഒരു ചെറിയ ഡിസ്കാണ് ഇത്, താടിയെല്ലുകൾ ശരിയായി തെന്നി നീങ്ങാനും സ്ലൈഡ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു. TMJ ഉപയോഗിച്ച്, ഡിസ്ക് സ്ഥലത്തിന് പുറത്തേക്ക് മാറുന്നു, ഇത് ക്ലിക്കുചെയ്യാനും സ്നാപ്പുചെയ്യാനും പരിമിതമായ താടിയെല്ലിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇത് താടിയെല്ലിലും മുഖത്തും വേദന, കഴുത്ത് വേദന, തലവേദന എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും, കൂടാതെ താടിയെല്ലിനും കഴുത്തിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ വ്രണമാവുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യും. സംയുക്തത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നതോ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതോ ആയ ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും ഒരു ജ്വലനത്തിന് കാരണമാകുകയും TMJ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. (ഷിഫ്മാൻ ഇ, et al. 2014) ഈ ലേഖനം TMJ-യെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും TMJ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് എന്തുചെയ്യരുതെന്നും നോക്കുന്നു.
ച്യൂയിംഗ് ഗം
TMJ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഗം ച്യൂയിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സന്ധികളിൽ ഒന്നാണ് താടിയെല്ല്.
അമിതമായ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നു.
ചീഞ്ഞതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ താടിയെല്ലിന് അധിക സമയം ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നു.
ചീഞ്ഞ മിഠായികൾ, കടുപ്പമുള്ളതും ചീഞ്ഞതുമായ റൊട്ടികൾ, ചോളം പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ, ആപ്പിൾ പോലുള്ള പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ താടിയെല്ലിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ജോയിന്റ് ശരിയായി വിശ്രമിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഒരു വശത്ത് മാത്രം ചവയ്ക്കുക
പല വ്യക്തികളും ഭക്ഷണം വായയുടെ ഒരു വശത്ത് മാത്രം ചവയ്ക്കുന്നു.
ഇത് ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെയും ഒരു വശത്ത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് വേദനയ്ക്കും അപര്യാപ്തതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. (ഉർബാനോ സന്താന-മോറ, et al., 2013)
ച്യൂയിംഗ് ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, വായയുടെ ഇരുവശവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളോ പല്ലുവേദനയോ ഉള്ള വ്യക്തികൾ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നോൺ-ഫങ്ഷണൽ ജാവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഓരോ ദിവസവും കടന്നുപോകുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ അബോധാവസ്ഥയിലോ ശീലമില്ലാതെയോ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തികൾ:
വായനയും എഴുത്തും പേനയോ പെൻസിലോ ചവച്ചേക്കാം.
ടിവിയോ ഇന്റർനെറ്റ് ബ്രൗസിംഗോ കാണുമ്പോൾ അവരുടെ നഖങ്ങൾ കടിക്കുകയോ വായുടെ ഉള്ളിൽ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംയുക്തത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും, അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ നീട്ടുകയും ചെയ്യും.
ചിന്നിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു
പഠിക്കുമ്പോഴോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ടിവി കാണുമ്പോഴോ വ്യക്തികൾ കൈകളിൽ താടിയെല്ല് വിശ്രമിക്കും.
ഈ സ്ഥാനം സുഖകരമാണ്, പക്ഷേ ഇത് താടിയെല്ലിനെ ബാധിക്കും.
ഈ സ്ഥാനത്തിന് താടിയെല്ലിന്റെ വശത്ത് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാനും ജോയിന്റിന് നേരെ തള്ളാനും കഴിയും, ഇത് താടിയെല്ല് തുറക്കുന്നതും അടയ്ക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഡിസ്ക് സ്ഥലത്തിന് പുറത്തേക്ക് മാറ്റാൻ ഇടയാക്കും.
താടി വിശ്രമിക്കുന്ന ശീലം തകർക്കുന്നത് ജോയിന്റ് വിശ്രമിക്കാനും ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കും.
പല്ലുകൾ ഞെരുക്കുന്നു
ബ്രക്സിസം എന്നത് പല്ല് ഞെരിക്കുന്നതിന്റെ വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ്.
ഇത് പകൽ സമയത്തും ഉറക്കത്തിലും സംഭവിക്കാം.
പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് പല്ല് കട്ടപിടിക്കുന്നത്, ഇത് താടിയെല്ലിന്റെ പേശികളിൽ അവിശ്വസനീയമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും TMJ-യെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
അമിതമായ കുരുക്കിൽ നിന്ന് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു മൗത്ത് ഗാർഡ് ധരിക്കാൻ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. (മിറിയം ഗാരിഗോസ്-പെഡ്രോൺ, et al., 2019)
സ്ലോച്ചിംഗ്
താടിയെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനം ശരീരനിലയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
തല സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് മുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ താടിയെല്ല് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
താടിയെല്ലിന്റെ പേശികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും താടിയെല്ല് തുറക്കുകയും അടയുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയും മാറ്റാൻ ചാഞ്ഞാൽ കഴിയും.
ടി‌എം‌ജെയ്‌ക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു ഭാഗം പോസ്ചർ ക്രമീകരണത്തിലും പരിശീലനത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പുറകിലെയും തോളിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും പോസ്ചർ റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ശരിയായി ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും താടിയെല്ല് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചികിത്സ മാറ്റിവയ്ക്കൽ
മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉള്ള പലരും വേദന മാറാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു.
താടിയെല്ലിന് പ്രശ്നമുള്ള വ്യക്തികൾ ചികിത്സയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കരുത്.
യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയിലൂടെ TMJ-ക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള നല്ല നിരക്ക് ഉണ്ട്, ഇത് ചികിത്സ തേടാനുള്ള കൂടുതൽ കാരണമാണ്. (ജി ഡിമിട്രോലിസ്. 2018)
TMJ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നൽകാൻ കഴിയും.
ഈ അവസ്ഥ സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും പഠിക്കാൻ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. (യാസർ ഖാലിദ്, et al., 2017)
ചികിത്സ
ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം:
പ്രാരംഭ ചികിത്സ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും താടിയെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തുറക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
താടിയെല്ല് സാധാരണഗതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ്: മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനം ഉപയോഗിച്ച് ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് കെയർ, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
ഡിമിട്രോലിസ് ജി. (2018). ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു സർജന്റെ കാഴ്ചപ്പാട്. ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ഡെന്റൽ ജേർണൽ, 63 സപ്‌ൾ 1, എസ്79–എസ്90. doi.org/10.1111/adj.12593
അബുവൽഹുദ, എഎം, ഖലീഫ, എകെ, കിം, വൈകെ, & ഹെഗാസി, എസ്എ (2018). ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സയുടെ നോൺ-ഇൻവേസിവ് വ്യത്യസ്ത രീതികൾ: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം. കൊറിയൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ഓറൽ ആൻഡ് മാക്സിലോഫേഷ്യൽ സർജന്റെ ജേണൽ, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
മർഫി, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സ്: എറ്റിയോളജി, ക്ലിനിക്കൽ മാനേജ്മെന്റ്, ടിഷ്യു എഞ്ചിനീയറിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവലോകനം. ദി ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഓറൽ & മാക്സിലോഫേഷ്യൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾക്ക് വ്യക്തികളുടെ തലയിലെ മർദ്ദം എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകാനും കഴിയുമോ?
തലയിലെ മർദ്ദം
തലവേദനയോ അലർജിയോ പരിക്കോ അസുഖമോ രോഗമോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് തലയിലെ മർദ്ദത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയോ വേദനയുടെയോ സ്ഥാനം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ അതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അടിസ്ഥാന ഘടകം സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയല്ല, എന്നാൽ തലയ്ക്ക് ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം.
നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം, സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പലപ്പോഴും തലവേദന മാനേജ്മെന്റിനും പ്രതിരോധത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. (മൂർ ക്രെയ്ഗ്, et al., 2018)
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി പലപ്പോഴും ടെൻഷൻ, സെർവികോജെനിക് തലവേദന, മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി തേടുന്നു, കൂടാതെ ഓരോന്നും ചികിത്സയോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.
തല
ലോബുകൾ, സൈനസുകൾ/ചാനലുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, വെൻട്രിക്കിളുകൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണ് തല നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. (തൗ എൽ, et al., 2022)
ഈ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും തടസ്സം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.
അസ്വാസ്ഥ്യമോ തലയിലെ മർദ്ദമോ എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും/അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലും കാഠിന്യവും സമ്മർദ്ദവും.
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. സാധ്യതയുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ടെൻഷൻ തലവേദന
സമ്മർദ്ദം തലയിൽ ഞെരുക്കുന്നതുപോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ തലയോട്ടിയിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നതിനാൽ അവ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു:
സമ്മര്ദ്ദം
നൈരാശം
ഉത്കണ്ഠ
ഹെഡ് പരിക്കുകൾ
തലയുടെ അസാധാരണ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ശരീരത്തിന്റെ ചലനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മനസ്സിലാക്കാൻ ചെവികൾ സഹായിക്കുന്നു.
സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അകത്തെ ചെവിയിലെ ഒരു പ്രശ്നം വെസ്റ്റിബുലാർ മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാക്കാം. (അമേരിക്കൻ സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ്-ഹിയറിംഗ് അസോസിയേഷൻ)
ഇത്തരത്തിലുള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകില്ല.
സന്തുലിതാവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങളും വെർട്ടിഗോ / സ്പിന്നിംഗ് ബോധവും ഇത്തരത്തിലുള്ള മൈഗ്രെയിനുകളിൽ സാധാരണമാണ്. (അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ)
ചെവിയിലെ അണുബാധ തലയിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം.
അണുബാധകൾ നടുവിലെയും അകത്തെ ചെവിയിലെയും അതിലോലമായ ഘടനയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും.
ഈ അണുബാധകൾ സാധാരണയായി വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. (FamilyDoctor.org)
ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ
നാഡീസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും തലയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.
വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ട്രോക്ക് തലയെ മുഴുവൻ ബാധിക്കും, അതേസമയം മസ്തിഷ്ക ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് തലയോട്ടിയുടെ അടിത്തറയെ മാത്രം ബാധിച്ചേക്കാം.
പിന്നീടുള്ള അവസ്ഥയെ ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് തലച്ചോറിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. (Schizodimos, T et al., 2020)
മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ എൻസെഫലൈറ്റിസ് പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക അണുബാധകൾ
മസ്തിഷ്ക രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു
ബ്രെയിൻ ട്യൂമറുകൾ
മറ്റു
എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോഴോ, ഒരു വസ്തു എടുക്കാൻ കുനിയുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഭാവം മാറ്റുമ്പോഴോ മാത്രമേ തലയിൽ മർദ്ദം ഉണ്ടാകൂ.
ശിശുരോഗ ചികിത്സ
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ടീം, ഉൾപ്പെടാവുന്ന ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനത്തിലൂടെ സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കും. (മൂർ ക്രെയ്ഗ്, et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibritt, D., & Adams, J. (2018). കൈറോപ്രാക്‌റ്റേഴ്‌സ് മുഖേനയുള്ള സാധാരണ ആവർത്തിച്ചുള്ള തലവേദനകളുടെ മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു ദേശീയ പ്രതിനിധി സർവേയുടെ വിവരണാത്മക വിശകലനം. BMC ന്യൂറോളജി, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
തൗ, എൽ., റെഡ്ഡി, വി., & amp;; സിംഗ്, പി. (2022). ശരീരഘടന, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസിൽ. സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്.
തോളിൽ വികസിക്കുന്ന കാഠിന്യവും വേദനയും പശ ക്യാപ്‌സുലൈറ്റിസ് ആകാം, (ശീതീകരിച്ച തോളിൽ), തോളിന്റെ ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ്/ഗ്ലെനോഹ്യൂമറൽ ജോയിന്റിലെ ഒരു അവസ്ഥ. ഇത് സാധാരണയായി കാലക്രമേണ വികസിക്കുകയും ഭുജത്തിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വേദനയും ഞെരുക്കവും കൈകളുടെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കൂടാതെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം 12-18 മാസം വരെ നിലനിൽക്കും. കാരണം പലപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, ഹൃദയസംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണ്.
കാഠിന്യവും വേദനയും
ഷോൾഡർ ജോയിന്റ് ശരീരത്തിലെ മറ്റേതൊരു ജോയിന്റേക്കാളും കൂടുതൽ ചലനം അനുവദിക്കുന്നു. ശീതീകരിച്ച തോളിൽ തോളിൻറെ ജോയിന് ചുറ്റുമുള്ള കാപ്സ്യൂൾ ചുരുങ്ങുകയും വടു ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കാപ്സ്യൂൾ സങ്കോചവും അഡീഷനുകളുടെ രൂപീകരണവും തോളിൽ കടുപ്പമുള്ളതായിത്തീരുകയും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഘട്ടങ്ങൾ
പുരോഗതി മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:
തണുത്തതാണ്
കാഠിന്യവും വേദനയും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ശീതീകരിച്ച
ചലനവും ചലനവും കർശനമായി നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു.
തോവിംഗ്
തോളിൽ അയവുവരാൻ തുടങ്ങുന്നു.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും.
സൗമ്യമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തണുത്തുറഞ്ഞ തോളിൽ നിന്ന് സ്വയം മാറാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ശരിയായി വിന്യസിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ചെറിയ കേസുകളിൽ പോലും ചികിത്സ തേടുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പകരം അത് മാറാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ചലനത്തിന്റെ പരിമിത ശ്രേണി.
കാഠിന്യവും മുറുക്കവും.
തോളിൽ ഉടനീളം മങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ വേദനിക്കുന്ന വേദന.
കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് വേദന പ്രസരിക്കാം.
ചെറിയ ചലനങ്ങളാൽ വേദന ഉണ്ടാകാം.
ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബലഹീനതയോ പരിക്കോ മൂലമല്ല, മറിച്ച് യഥാർത്ഥമാണ് സംയുക്ത കാഠിന്യം.
കാരണങ്ങൾ
മിക്ക മരവിച്ച തോളുകളും പരിക്കോ വ്യക്തമായ കാരണമോ ഇല്ലാതെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ അവസ്ഥയുമായോ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പ്രായവും ലിംഗഭേദവും
ശീതീകരിച്ച തോളിൽ സാധാരണയായി 40 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡേഴ്സ്
പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് എൻഡോക്രൈൻ തകരാറുകളും ഈ അവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഈ കാരണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു മരവിച്ച തോളിൽ ദ്വിതീയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ചികിത്സ
രണ്ട് തരങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് തോളിലെ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി നിരീക്ഷിച്ചാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്:
സജീവ ശ്രേണി
ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം ശരീരഭാഗം നീക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
നിഷ്ക്രിയ ശ്രേണി
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെപ്പോലെയോ ഡോക്ടറെപ്പോലെയോ മറ്റൊരാൾക്ക് ശരീരഭാഗം എത്രത്തോളം ചലിപ്പിക്കാനാകും.
ചികിത്സകൾ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസാജ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ സ്ട്രെച്ചുകൾ, റീഅലൈൻമെന്റ്, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ചലനശേഷിയും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
സാധാരണയായി, ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ശക്തിയെ ബാധിക്കില്ല, എന്നാൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ തോളിനെ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും പരിക്ക് വഷളാക്കുന്നതോ പുതിയ മുറിവുണ്ടാക്കുന്നതോ തടയുന്നതിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകളും വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
മരവിപ്പിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും ലഭിക്കുന്നത് രോഗാവസ്ഥയെ പുരോഗതിയിൽ നിന്ന് തടയുകയും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും
അവലംബം
ബ്രൂൺ, ഷെയ്ൻ. "ഇഡിയോപതിക് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ." ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ പ്രാക്ടീസ് വാല്യം. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
ചാൻ, ഹുയി ബിൻ ഇവോൺ, തുടങ്ങിയവർ. "ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ മാനേജ്മെന്റിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി." സിംഗപ്പൂർ മെഡിക്കൽ ജേണൽ വാല്യം. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Duzgun, Irem, et al. "ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ മൊബിലൈസേഷന്റെ ഏത് രീതിയാണ്: മാനുവൽ പോസ്റ്റീരിയർ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ സ്ട്രെച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കാപ്പുലർ മൊബിലൈസേഷൻ?." ജേണൽ ഓഫ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ & ന്യൂറോണൽ ഇന്ററാക്ഷൻസ് വാല്യം. 19,3 (2019): 311-316.
ജെയിൻ, തരംഗ് കെ, നീന കെ ശർമ്മ. "ശീതീകരിച്ച തോളിൽ / പശ ക്യാപ്‌സുലിറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിക് ഇടപെടലുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ബാക്ക് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
തീവ്രമായ സംവേദനങ്ങളോടും വേദനയോടുംകൂടെ താഴത്തെ കാലിൽ പിടിമുറുക്കുമ്പോൾ കട്ടിലിലോ കട്ടിലിലോ കിടന്നുറങ്ങുന്നത് നിർത്താതെയും പേശികൾ സ്പർശിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. കാൽ ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു. രാത്രി കാലിലെ മലബന്ധം, മസിൽ സ്പാസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ചാർലി കുതിരകൾ, ഒന്നോ അതിലധികമോ കാലുകളുടെ പേശികൾ സ്വമേധയാ മുറുകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. കാലിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വ്യക്തികൾ ഉണർന്നിരിക്കുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, വിഘടിപ്പിക്കൽ, കൂടാതെ മസാജ് തെറാപ്പി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും വിശ്രമിക്കാനും പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
രാത്രി കാലിലെ മലബന്ധം
രാത്രി കാലിലെ മലബന്ധം മിക്കപ്പോഴും ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് / കാളക്കുട്ടിയെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ തുടയുടെ മുൻഭാഗത്തെ / ക്വാഡ്രൈസ്‌പ്‌സ്, തുടയുടെ / ഹാംസ്ട്രിംഗുകളുടെ പിൻഭാഗത്തെ പേശികളെയും ബാധിക്കും.
പലപ്പോഴും, ഇറുകിയ പേശികൾ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു.
കാലും പ്രദേശവും പിന്നീട് വ്രണവും ആർദ്രതയും അനുഭവപ്പെടാം.
രാത്രിയിൽ അടിക്കടിയുള്ള കാളക്കുട്ടിക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകാം.
സ്ത്രീകളിലും പ്രായമായവരിലും രാത്രി കാലിലെ മലബന്ധം സാധാരണമാണ്.
കാരണങ്ങൾ
കൃത്യമായ കാരണങ്ങളൊന്നും അറിയില്ല, മിക്ക കേസുകളും ഇഡിയൊപാത്തിക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:
നീണ്ട ഇരിപ്പും സ്ഥാനവും
കാലുകൾ ക്രോസ് ചെയ്തോ കാൽവിരലുകൾ ചൂണ്ടിയോ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ ചെറുതാക്കുന്നു/വലിക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.
നീണ്ട നിൽക്കലും ഭാവവും
ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളിൽ നിന്ന് രാത്രികാല മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
പേശികളുടെ അമിത പ്രയത്നം
അമിതമായ വ്യായാമം അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്ന പേശി സൃഷ്ടിക്കുകയും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പേശികൾ പതിവായി നീട്ടേണ്ടതുണ്ട്.
ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് പരിക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു.
ടെൻഡോണുകൾ ചുരുക്കുന്നു
പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകൾ കാലക്രമേണ സ്വാഭാവികമായി ചുരുങ്ങുന്നു.
വലിച്ചുനീട്ടാതെ, ഇത് മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
മലബന്ധം ഉറങ്ങുമ്പോൾ പാദത്തിന്റെ സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, പാദങ്ങളും കാൽവിരലുകളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു, അറിയപ്പെടുന്നത് പ്ലാന്റാർ വളവ്.
ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ ചെറുതാക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു.
രാത്രിയിലെ കാലിലെ മലബന്ധം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമല്ല, പക്ഷേ അവ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്.
ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ - പരന്ന പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ്.
പ്രമേഹം പോലുള്ള ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ.
ഗർഭം
മരുന്നുകൾ - സ്റ്റാറ്റിൻ, ഡൈയൂററ്റിക്സ്.
മോട്ടോർ ന്യൂറോൺ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി പോലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്.
ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്.
കരൾ, വൃക്ക, തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥകൾ.
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസാജ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പുനരധിവാസം പരിക്കിന്റെയും അവസ്ഥയുടെയും തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:
കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി നീട്ടൽ.
ടാർഗെറ്റഡ് സ്ട്രെച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ.
പുരോഗമന കാളക്കുട്ടിയെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ - പതിവ് സ്ട്രെച്ചിംഗും ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പ്രോഗ്രാമും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാവിയിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ പരിക്കുകൾ തടയുകയും ചെയ്യും.
ഫോം റോളിംഗ് - ഒരു ഫോം റോളർ ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
സാധാരണ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.
കാലാവസ്ഥ, പ്രായം, പ്രവർത്തന നില, മരുന്നുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എത്ര ദ്രാവകം കുടിക്കണമെന്ന് വ്യക്തികൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷൻ മാറ്റുക
വ്യക്തികൾ പാദങ്ങൾ താഴേക്ക് ചൂണ്ടുന്ന സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പിന്നിൽ തലയിണ വെച്ച് പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
സ്വയം മസാജ്
ബാധിച്ച പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അവ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകളോ മസാജ് തോക്കോ ഉപയോഗിച്ച് പേശികൾ മൃദുവായി കുഴച്ച് അയവുവരുത്തുക.
നീക്കുക
വിവിധ സ്ട്രെച്ചുകൾ ചികിത്സ നിലനിർത്തും, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും പേശികളെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്റ്റേഷണറി സൈക്കിൾ
കുറച്ച് മിനിറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ പെഡലിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കാലിലെ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
കുതികാൽ നടക്കുന്നു
ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ മറുവശത്തുള്ള പേശികളെ സജീവമാക്കുകയും പശുക്കുട്ടികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകൾ
മോശം പാദരക്ഷകൾ കാലുകളിലെയും കാലുകളിലെയും ഞരമ്പുകളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഓർത്തോട്ടിക്സ് സഹായിച്ചേക്കാം.
ചൂട് അപേക്ഷ
ചൂടിന് ഇറുകിയ പേശികളെ ശമിപ്പിക്കാനും പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
ചൂടുള്ള ടവൽ, വാട്ടർ ബോട്ടിൽ, ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ ടോപ്പിക് ക്രീം എന്നിവ ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക.
ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ (ലഭ്യമെങ്കിൽ, ഷവർ മസാജ് ക്രമീകരണം) സഹായിക്കും.
സയാറ്റിക്ക രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി
അവലംബം
അലൻ, റിച്ചാർഡ് ഇ, കാൾ എ കിർബി. "രാത്രികാല കാലിലെ മലബന്ധം." അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ വാല്യം. 86,4 (2012): 350-5.
ബട്ട്‌ലർ, ജെവി തുടങ്ങിയവർ. "പ്രായമായവരിൽ രാത്രികാല കാലിലെ മലബന്ധം." ബിരുദാനന്തര മെഡിക്കൽ ജേണൽ വാല്യം. 78,924 (2002): 596-8. doi:10.1136/pmj.78.924.596
ഗാരിസൺ, സ്കോട്ട് R et al. "എല്ലിൻറെ പേശി മലബന്ധത്തിനുള്ള മഗ്നീഷ്യം." ചിട്ടയായ അവലോകനങ്ങളുടെ കോക്രെയ്ൻ ഡാറ്റാബേസ് വാല്യം. 2012,9 CD009402. സെപ്തംബർ 12, 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, Black AC, Jeanmonod R. അനാട്ടമി, സയാറ്റിക് നാഡി. [2023 മെയ് 4-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2023 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
ഹാൻഡ, ജൂനിച്ചി, തുടങ്ങിയവർ. "നോക്‌ടേണൽ ലെഗ് ക്രാമ്പുകളും ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസും: കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനം." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ജനറൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 15 7985-7993. നവംബർ 1 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
ഹ്സു ഡി, ചാങ് കെ.വി. ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ് സ്ട്രെയിൻ. [2022 ഓഗസ്റ്റ് 22-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2023 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534766/
മയോ ക്ലിനിക്ക് സ്റ്റാഫ്. (2019). രാത്രി കാലിലെ മലബന്ധം. mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/causes/sym-20050813
മോണ്ടറർ, റെനി എസ് തുടങ്ങിയവർ. "രാത്രികാല കാലിലെ മലബന്ധം." നിലവിലെ ന്യൂറോളജി ആൻഡ് ന്യൂറോ സയൻസ് റിപ്പോർട്ട് വാല്യം. 10,1 (2010): 53-9. doi:10.1007/s11910-009-0079-5
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മുകളിലും നടുവിലും നടുവേദനയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലുള്ള വേദനയും സാധാരണമാണ്. സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ മധ്യ-ബാക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. കഴുത്തിന്റെ അടിഭാഗം മുതൽ വാരിയെല്ലിന്റെ അടിഭാഗം വരെ എവിടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ട്രിഗർ പോയിന്റ് വികസനവും ആവർത്തനവും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കും നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. പരിക്കുകൾ മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്ക് വിവിധ തെറാപ്പികളിലൂടെയും ചികിത്സാ പദ്ധതികളിലൂടെയും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടാനും ഒഴിവാക്കാനും തടയാനും കഴിയും.
മിഡിൽ ബാക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ
വാരിയെല്ലുകൾ സ്റ്റെർനത്തിൽ ഘടിപ്പിക്കുകയും പിൻഭാഗത്ത് പറ്റിനിൽക്കുകയും പൊതിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭാഗത്തെ ഒരു നാഡി നുള്ളുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ മുറിവേൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ വേദനയും സംവേദന ലക്ഷണങ്ങളും നാഡി സഞ്ചരിക്കുന്ന മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പ്രസരിക്കും. നടുവിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വികസനത്തിൽ നെഞ്ച് മേഖലയിലെ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നെഞ്ചിലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം നടുവിലെ പേശികളെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യും, ഇത് ഇറുകിയതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നടുവിലെ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പുറത്തുവിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ നെഞ്ചിലെ പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, ഇത് വീണ്ടും സജീവമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാക്കും. മൂന്ന് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും:
തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലുള്ള മധ്യ-പിൻ ഭാഗത്ത് റോംബോയിഡ് പേശി ഗ്രൂപ്പ് കാണപ്പെടുന്നു.
ഈ പേശികൾ നട്ടെല്ലിനൊപ്പം ചേർന്ന് തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡയഗണലായി താഴേക്ക് ഓടുന്നു.
സങ്കോചം ഷോൾഡർ ബ്ലേഡുകൾ പിൻവലിക്കാനും തിരിക്കാനും കാരണമാകുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രദേശത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
അവ പ്രദേശത്തും ആർദ്രതയ്ക്കും കാരണമാകും സ്പിനസ് പ്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ലാമിനയിൽ നിന്നോ പുറകിൽ തൊടുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗത്തിൽ നിന്നോ നീളുന്ന അസ്ഥി അഗ്രം.
വേദന പലപ്പോഴും കത്തുന്നതായി വിവരിക്കപ്പെടുന്നു.
റോംബോയിഡ് ട്രിഗർ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ ഉപരിപ്ലവമായ വേദനയാണ്, ഇത് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ വ്യക്തികൾ വിരലുകൾ കൊണ്ട് തടവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
തീവ്രമായ വേദന ബ്ലേഡിന് മുകളിലുള്ള തോളിന്റെ ഭാഗത്തേക്കും കഴുത്തിന്റെ ഭാഗത്തേക്കും മുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും.
വ്യക്തികൾ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഞെരുക്കവും സ്നാപ്പിംഗും കേൾക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഈ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ സാധാരണ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളും മുന്നോട്ട് തല കുനിക്കുന്ന ഭാവവും മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു.
മധ്യ ട്രപീസിയസ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ
കഴുത്തിന്റെയും മുകൾഭാഗത്തിന്റെയും അടിഭാഗം രൂപപ്പെടുന്ന വജ്ര ആകൃതിയിലുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പാണ് ട്രപീസിയസ്.
ഇതിന് തലയോട്ടിയുടെ അടിയിൽ നട്ടെല്ല്, കോളർബോൺ, ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം അറ്റാച്ച്മെന്റ് പോയിന്റുകളുണ്ട്.
ഈ പേശി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, അത് തോളിൽ ബ്ലേഡ് ചലിപ്പിക്കുന്നു.
ചലനങ്ങൾ കഴുത്തിന്റെയും തലയുടെയും മേഖലയെയും ബാധിക്കും.
ഈ പേശിയുടെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കും നട്ടെല്ലിനും ഇടയിലുള്ള വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ, ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വികസിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, നെഞ്ചിലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കവും കൂട്ടിച്ചേർത്ത ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും ട്രപീസിയസ് പേശി നാരുകളെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യും, ഇത് ട്രിഗർ പോയിന്റ് വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ട്രപീസിയസ് ലക്ഷണങ്ങൾ
മധ്യ ട്രപീസിയസ്, റോംബോയിഡ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.
മധ്യ ട്രപീസിയസിലെ വേദനയ്ക്ക് കൂടുതൽ കത്തുന്ന സംവേദനം ഉണ്ടാകാം, പലപ്പോഴും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിന് മുകളിലൂടെ വ്യാപിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള വേദന റഫറൽ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലെ ദ്വിതീയ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സജീവമാക്കും.
Pectoralis പ്രധാന ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ
നെഞ്ചിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള വലിയ പരന്ന പേശികളാണ് പെക്ടോറലിസ് മേജർ മസിൽ ഗ്രൂപ്പ്.
പേശികൾക്ക് നാല് ഓവർലാപ്പിംഗ് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്, അത് വാരിയെല്ലുകൾ, കോളർബോൺ, നെഞ്ച് അസ്ഥി, തോളിലെ മുകൾഭാഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കൈകൾ ശരീരത്തിന് മുന്നിലേക്ക് തള്ളുകയും കൈകൾ അകത്തേക്ക് തുമ്പിക്കൈയിലേക്ക് തിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പേശി ഗ്രൂപ്പ് ചുരുങ്ങുന്നു.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് നെഞ്ച്, തോളുകൾ, സ്തനങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രസരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
മരവിപ്പ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വേദന കൈയുടെ ഉള്ളിലേക്കും വിരലുകളിലേക്കും വ്യാപിക്കും.
ഈ പേശി ഗ്രൂപ്പിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് മുകളിലെ പുറകിലെ ട്രിഗറുകൾ സജീവമാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ വേദന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു.
പെക്റ്റോറലിസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
വ്യക്തികൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന, മുൻ തോളിൽ വേദന, കൈയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് കൈമുട്ട് വരെ സഞ്ചരിക്കുന്ന വേദന എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.
പരാമർശിച്ച വേദന വ്യക്തിയുടെ ഇടതുവശത്ത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഹൃദയ വേദനയ്ക്ക് സമാനമായിരിക്കും.
ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അന്വേഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാർഡിയാക്ക് ഇടപെടൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
വേദന ആദ്യം നെഞ്ചിന്റെ ഒരു വശത്ത് സംഭവിക്കും, പക്ഷേ അത് തീവ്രമാകുമ്പോൾ മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യാപിക്കും.
പലരിലും, കൈകളുടെ ചലനത്തിലൂടെ മാത്രമേ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ കുറയുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നു.
തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലുള്ള നടുവിലെ ഒരേസമയം വേദന ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളിൽ, മുലക്കണ്ണിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും സ്തനത്തിൽ വേദനയും ഉണ്ടാകാം.
വൈകല്യമുണ്ടാക്കുന്ന പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് സ്തനം വലുതാകാം ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ്.
ശിശുരോഗ ചികിത്സ
കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് അഡീഷനുകൾ പോലുള്ള മയോഫാസിയൽ വേദന സിൻഡ്രോമുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. പേശി ടിഷ്യു അമർത്തിയോ പേശി നാരുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തും. ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
ഫാരെൽ സി, കീൽ ജെ. അനാട്ടമി, ബാക്ക്, റോംബോയിഡ് മസിൽസ്. [2023 മെയ് 16-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2023 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/
ഗുപ്ത, ലോകേഷ്, ശ്രീ പ്രകാശ് സിംഗ്. "സബ്‌സ്‌കാപ്പുലാരിസ്, പെക്ടോറലിസ് പേശികളിലെ മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്കുള്ള അൾട്രാസൗണ്ട്-ഗൈഡഡ് ട്രിഗർ പോയിന്റ് ഇഞ്ചക്ഷൻ." Yonsei മെഡിക്കൽ ജേണൽ വാല്യം. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538
മൊറാസ്ക, ആൽബർട്ട് എഫ് തുടങ്ങിയവർ. "സിംഗിൾ, മൾട്ടിപ്പിൾ ട്രിഗർ പോയിന്റ് റിലീസ് മസാജുകളിലേക്കുള്ള മൈഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ പ്രതികരണം: ക്രമരഹിതമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728
ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ / ഗ്ലൂട്ടുകൾ നിതംബം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മൂന്ന് പേശികൾ അടങ്ങുന്ന ശക്തമായ പേശി ഗ്രൂപ്പാണ് അവ. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ്. ഗ്ലൂട്ട് പേശികൾ ശാരീരിക പ്രകടനത്തിനും നടത്തം, നിൽക്കൽ, ഇരിപ്പ് തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ചലനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ കോർ, പുറം, വയറിലെ പേശികൾ, മറ്റ് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് ഗ്ലൂട്ട് അസന്തുലിതാവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാം, അവിടെ ഒരു വശം കൂടുതൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുകയും കൂടുതൽ സജീവമാവുകയും മറ്റേതിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൂടുതൽ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പോസ്ച്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും വിന്യാസം, ബാലൻസ്, ആരോഗ്യം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഗ്ലൂട്ട് മസിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ലംബോപെൽവിക് സ്ഥിരതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു താളം, ആയാസങ്ങളും പരിക്കുകളും തടയുന്നതിന് അവർ താഴ്ന്ന പുറകും പെൽവിസും ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടുകളുടെ ഒരു വശം വലുതോ ശക്തമോ കൂടുതൽ പ്രബലമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഗ്ലൂട്ട് അസന്തുലിതാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരം തികച്ചും സമമിതി അല്ലാത്തതിനാൽ ഗ്ലൂട്ട് അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണവും സാധാരണ മനുഷ്യ ശരീരഘടനയുടെ ഭാഗവുമാണ്. ഭാരം എടുക്കുമ്പോഴോ വസ്തുക്കൾ എടുക്കുമ്പോഴോ കൂടുതൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന വശം മാറ്റുന്നതും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതും സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ ഒരു വശം വലുതാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു കൈ, ഭുജം, കാലുകൾ എന്നിവയെക്കാൾ മറ്റൊന്നിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഒരു ഗ്ലൂട്ട് വശം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും ശക്തമാകാനും കഴിയും.
കാരണങ്ങൾ
ഗ്ലൂട്ട് പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ശരീരഘടനാപരമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ- എല്ലാവർക്കും തനതായ ആകൃതിയിലുള്ള പേശികൾ, അറ്റാച്ച്മെന്റ് പോയിന്റുകൾ, നാഡീ പാതകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഈ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടുകളുടെ ഒരു വശം കൂടുതൽ ആധിപത്യം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമാക്കും.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവം.
നടുവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തികൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭാവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ഒരു വശത്ത് ചാരിയിരിക്കുന്നതുപോലെയുള്ള സ്ഥാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന പരിക്കുകൾ.
മുൻകാല പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള അപര്യാപ്തമായ പുനരധിവാസം.
സ്പോർട്സ് ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്തിന് മറ്റൊന്നിനെക്കാൾ മുൻഗണന നൽകിയേക്കാം.
ശരീരം മാറ്റുന്നു
ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു സംരക്ഷക സംവിധാനമെന്ന നിലയിൽ മറ്റ് പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ/മുറുക്കുന്നതിന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ചലന രീതികളെ മാറ്റുന്നു, ഇത് ഗ്ലൂട്ടുകളിലും മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിലും പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു പരിക്കിൽ നിന്ന് ശരിയായി പുനരധിവസിപ്പിക്കാത്ത വ്യക്തികൾ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസവും പുനഃസ്ഥാപനവും
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും ഭാവത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യക്തിയെയും പ്രശ്നത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയെയും ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഗ്ലൂട്ട് അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ചില രൂപങ്ങൾ തടയുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ചികിത്സാ മസാജ് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നട്ടെല്ലും ശരീരവും പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ.
വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നതിന് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും നൽകും.
ഏകപക്ഷീയമായ പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സമയം ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ദുർബലമായ വശം നിർമ്മിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ സഹായിക്കും.
വേദന ആശ്വാസത്തിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനം
അവലംബം
ബിനി, റോഡ്രിഗോ റിക്കോ, ആലീസ് ഫ്ലോറസ് ബിനി. "കോർ, ലോവർ ബാക്ക് ഓറിയന്റേറ്റഡ് വ്യായാമ വേളയിൽ ലീനിയ ആൽബ നീളവും കോർ-മസിലുകളുടെ ഇടപഴകലും താരതമ്യം ചെയ്യുക." ജേണൽ ഓഫ് ബോഡി വർക്ക് ആൻഡ് മൂവ്മെന്റ് തെറാപ്പിസ് വാല്യം. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
ബക്ക്‌തോർപ്പ്, മാത്യു, തുടങ്ങിയവർ. "ഗ്ലൂറ്റസ് മാക്സിമസ് വീക്ക്നെസ്സ് വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും - ഒരു ക്ലിനിക്കൽ കമന്ററി." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 14,4 (2019): 655-669.
എൽസാനി എ, ബോർഗർ ജെ. അനാട്ടമി, ബോണി പെൽവിസ് ആൻഡ് ലോവർ ലിമ്പ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് മസിൽ. [2023 ഏപ്രിൽ 1-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2023 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. ഏകപക്ഷീയമായ വികസന ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ ഉള്ള മുതിർന്ന രോഗികളിൽ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് പേശികളുടെ മാറ്റങ്ങൾ. ബിഎംസി മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് ഡിസോർഡ്. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയുടെ പ്രഭാവം. ലി വൈ, എഡി. പ്ലോസ് വൺ. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
പൂൾ-ഗൗഡ്‌സ്‌വാർഡ്, AL et al. "അപര്യാപ്തമായ ലംബോപെൽവിക് സ്ഥിരത: 'ഒരു-നിർദ്ദിഷ്ട' താഴ്ന്ന നടുവേദനയിലേക്കുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ, അനാട്ടമിക്കൽ, ബയോമെക്കാനിക്കൽ സമീപനം." മാനുവൽ തെറാപ്പി വാല്യം. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
വസീറിയൻ, മിലാദ്, തുടങ്ങിയവർ. "സഗിറ്റൽ പ്ലെയിനിലെ ട്രങ്ക് മോഷൻ സമയത്ത് ലംബോപെൽവിക് റിഥം: ചലനാത്മക അളക്കൽ രീതികളുടെയും സ്വഭാവസവിശേഷത സമീപനങ്ങളുടെയും ഒരു അവലോകനം." ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വോള്യം. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
