ബാക്ക് ക്ലിനിക് വർക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ തൊഴിൽ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും, തൊഴിൽ മേഖലയിൽ സംഭവിക്കുന്നവ പലപ്പോഴും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തന പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ജോലി സംബന്ധമായ പരിക്കുകളിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, പേശികളുടെ ആയാസം/ഉളുക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം, സന്ധിവാതം പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പല ഘടനകളുടെയും അപചയത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
തൊഴിൽപരമായ പരിക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കൈകൾ, ആയുധങ്ങൾ, തോളുകൾ, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ചലനങ്ങൾ, ടിഷ്യൂകൾ ക്രമേണ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം, ഇത് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പരിക്കുകളുടെയും കാരണങ്ങളും ഫലങ്ങളും ചിത്രീകരിക്കുന്നു, ഓരോ ഇനത്തെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിവരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഞങ്ങളെ (915) 850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ഡോ. ജിമെനെസിനെ വ്യക്തിപരമായി (915) 540-8444 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാൻ വാചകം അയയ്ക്കുക.
ലിഫ്റ്റ് ട്രക്കുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റുകൾ, നിർമ്മാണം, ഷിപ്പിംഗ്, റീട്ടെയിൽ വ്യവസായങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വിവിധ ചരക്കുകളും സാമഗ്രികളും ലോഡുചെയ്യുന്നതിനും ഇറക്കുന്നതിനും കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ കനത്ത ഡ്യൂട്ടി ഉപകരണങ്ങളാണ്, സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വിപുലമായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ഓരോ വർഷവും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ നിരവധി ജോലിസ്ഥല അപകടങ്ങളിൽ ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. വാഹനാപകടങ്ങളിൽ നിന്നും കൂട്ടിയിടികളിൽ നിന്നുമുള്ള പരിക്ക് പരിചരണത്തിലും പുനരധിവാസത്തിലും കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ക്രമീകരണങ്ങൾ, മസാജ്, ഡീകംപ്രഷൻ, ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ ഒപ്റ്റിമൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.
ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റ് ഓപ്പറേഷൻ
പലകകൾ, ബോക്സുകൾ, ക്രേറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കണ്ടെയ്നറുകൾ, ചരക്കുകളും വസ്തുക്കളും കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും ഉയർത്തുന്നതിനും താഴ്ത്തുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റ്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ ലിഫ്റ്റ് ട്രക്കുകൾ ഉണ്ട്:
ഭാരം, വേഗത, പ്രവർത്തന ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അവർക്ക് മണിക്കൂറിൽ 20 മൈലോ അതിലധികമോ വേഗതയിൽ എത്താൻ കഴിയും.
അവർക്ക് ഫ്രണ്ട് ബ്രേക്കിംഗ് സിസ്റ്റം ഉണ്ട്, ഇത് നിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഭാരം വിതരണം പുറകിലാണ്.
മുൻ ചക്രങ്ങൾക്ക് പകരം പിൻ ചക്രങ്ങൾ തിരിയുന്നു, ഇത് കാരണമാകുന്നു ടിപ്പ് ഓവറുകൾ.
മിക്കവരും അവരുടെ ഭാരങ്ങൾ മുന്നിൽ കയറ്റുകയും ഒരു ഓപ്പറേറ്ററുടെ കാഴ്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
വളരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ലോഡ് ഉയർത്തുന്നത് ഒരു ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റിനെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും അത് മറിഞ്ഞു വീഴുകയും ചെയ്യും.
അപകടത്തിനും പരിക്കിനുമുള്ള കാരണങ്ങൾ
ഫെഡറൽ തൊഴിൽ സുരക്ഷാ ചട്ടങ്ങൾ ഒരു ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റ് സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പരിശീലന പരിപാടി പൂർത്തിയാക്കാൻ വ്യക്തികൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അപകടങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
പരിശീലനത്തിന്റെയും അനുഭവപരിചയത്തിന്റെയും അഭാവം.
സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങളുടെ അഭാവം - ഹെൽമറ്റ്, സീറ്റ് ബെൽറ്റ്, ഗ്രാബ് ഹാൻഡിലുകൾ, റോൾ കേജുകൾ, കേജ് ഗാർഡുകൾ, മുന്നറിയിപ്പ് ലൈറ്റുകൾ, സൈറണുകൾ.
അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെ അഭാവം - വളഞ്ഞ ഫോർക്കുകൾ, ലോഡ് ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് ഇല്ല, അസന്തുലിതമായ ചക്രങ്ങൾ മുതലായവ.
തെറ്റായ ലോഡിംഗ് - ഓഫ് സെന്റർ, കേടായ സാധനങ്ങൾ, അയഞ്ഞ ലോഡുകൾ.
കൊടിമരം വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയർത്തുകയോ ചലിപ്പിക്കുകയോ ചരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഉയർത്തിയ ഭാരവുമായി സവാരി.
അമിതവേഗത.
തെറ്റായ ബാക്കപ്പ് ടെക്നിക്കുകൾ.
മോശം ആശയവിനിമയം.
കുതിരകളി.
റൈഡുകൾ നൽകുന്നു.
ഓപ്പറേറ്റർ പോകുമ്പോൾ യന്ത്രം നിശ്ചലമാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.
ഫോർക്കുകളുടെ സ്ഥാനം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.
കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് വഴങ്ങുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.
സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ചരിവുകളിൽ മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ യാത്ര ചെയ്യുന്നു.
ഒരു റാമ്പിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് ഡ്രൈവിംഗ്.
ഡിസൈൻ അല്ലെങ്കിൽ നിർമ്മാണ വൈകല്യങ്ങൾ.
സാധാരണ അപകടങ്ങൾ
അപകടങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഉൾപ്പെടുന്നു:
ടിപ്പ് ഓവറുകളും റോൾഓവറുകളും.
ലിഫ്റ്റിൽ നിന്ന് വീഴുന്നു.
വീഴുന്ന വസ്തുക്കളോ വസ്തുക്കളോ കൊണ്ട് ആഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.
വാഹനം ഇടിക്കുകയോ ഫോർക്കുകളിൽ ഇടിക്കുകയോ പോലെയുള്ള കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് പരിക്കുകൾ.
വാഹനത്തിലോ വസ്തുക്കളിലോ പിടിക്കപ്പെടുകയോ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ / തകർക്കുകയോ ചെയ്യുക.
പരിക്കുകൾ
ലിഫ്റ്റ് അപകടങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ ഇവയാണ്:
ചിറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി സുഖപ്പെടുത്താനും പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പരിക്കുകൾ. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ വിന്യാസവും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ക്രമീകരണം
സന്ധികൾ സൌമ്യമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ.
വേദന കുറയ്ക്കുക.
ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മൃദുവായ ടിഷ്യൂ മസാജ്
ഇറുകിയ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ.
രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുക.
പേശികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക.
വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
നട്ടെല്ലിന്റെയും സന്ധികളുടെയും ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലും
വഴക്കം, സംയുക്ത സ്ഥിരത, ചലനാത്മകത എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും.
ജോയിന്റ് ബ്രേസിംഗും ടേപ്പിംഗും
രോഗശാന്തി സമയത്ത് ഉളുക്കിയ സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ.
ആരോഗ്യ പരിശീലനം
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരവും നയിക്കുന്നു.
ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റ് പരാജയപ്പെടുന്നു
അവലംബം
ബാഗ്, ടി തുടങ്ങിയവർ. "ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലോവർ ലിമ്പ് പരിക്കുകൾ: രോഗികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഫല നടപടികളോട് കൂടിയ ഒരു മുൻകാല കേസ് സീരീസ് പഠനം (PROMs)." റോയൽ കോളേജ് ഓഫ് സർജൻസ് ഓഫ് ഇംഗ്ലണ്ട് വാല്യം. 103,10 (2021): 730-733. doi:10.1308/rcsann.2020.7124
ജനിച്ചത്, CT et al. "ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റ് ട്രക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കിന്റെയും വൈകല്യത്തിന്റെയും പാറ്റേണുകൾ." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ട്രോമ വാല്യം. 40,4 (1996): 636-9. doi:10.1097/00005373-199604000-00020
ഹോങ്, ചൂൻ ചിയെറ്റ്, തുടങ്ങിയവർ. "കാലിന്റെയും കണങ്കാലിന്റെയും ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്രഷ് പരിക്കുകൾ." കാൽ & കണങ്കാൽ അന്താരാഷ്ട്ര വാല്യം. 36,7 (2015): 806-11. doi:10.1177/1071100715576486
ഉൾ, ക്രിസ്റ്റഫർ തുടങ്ങിയവർ. "ഫോർക്ലിഫ്റ്റ് ട്രക്ക് അപകടങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള പരിക്കുകൾ - നിയമപരമായ അപകട ഇൻഷുറൻസിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പരിക്കിന്റെ പാറ്റേണുകൾ, തെറാപ്പി, ഫലം." "Gabelstaplerunfälle - Verletzungsmuster, Therapie und Outcome im berufsgenossenschaftlichen Context." Zeitschrift fur Orthopadie und Unfallchirurgie, 10.1055/a-1402-1649. 19 ഏപ്രിൽ 2021, doi:10.1055/a-1402-1649
വാട്ടേഴ്സ്, തോമസ് തുടങ്ങിയവർ. "ഫോർക്ലിഫ്റ്റ് ഓപ്പറേറ്റർമാർക്കിടയിലെ ലോവർ ബാക്ക് ഡിസോർഡേഴ്സ്: ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു തൊഴിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം?." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 47,4 (2005): 333-40. doi:10.1002/ajim.20146
ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം, വളവ്, വളച്ചൊടിക്കൽ, എത്തൽ, തയ്യാറാക്കൽ, മുറിക്കൽ, വിളമ്പൽ, കഴുകൽ എന്നിവയിലൂടെ റെസ്റ്റോറന്റ് ജോലികൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു.. തോളുകൾ, കൈകൾ, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. വ്യക്തികൾ അവരുടെ വേദനകളും വേദനകളും ചികിത്സിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് കഠിനവും സ്ഥിരവുമായ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കംപ്രഷൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, വീണ്ടും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെയും, പേശികളെയും ഞരമ്പുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിന് ഇക്കിളിയും വേദനയും ലഘൂകരിക്കാനാകും.
റെസ്റ്റോറന്റ് വർക്ക്
കൈകളും കൈകളും വിവിധ ജോലികൾ നിർവഹിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ജോലികൾ കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും. ആവർത്തിച്ചുള്ള/അമിത ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം നാഡികളുടെ കംപ്രഷൻ, കാഠിന്യം, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ദൈനംദിന ദിനചര്യകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
കാർപൽ ടണൽ
കൈകളെയും കൈകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം.
ഒരു നാഡിയും നിരവധി ടെൻഡോണുകളും കടന്നുപോകുന്ന ഇടമാണ് കാർപൽ ടണൽ. ഞരമ്പ് ഞെരുക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് മരവിപ്പ്, വിരലുകളിൽ ഇക്കിളി, വേദന, പേശികളുടെ ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വസ്തുക്കളെ പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകളിൽ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും ക്രമേണ ആരംഭിക്കുന്നു.
ഇത് തോളിലും കൈത്തണ്ടയിലും കൈത്തണ്ടയിലും കൈയിലും മുറുക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും.
ഇത് കൈപ്പത്തിയിലും വിരലുകളിലും മരവിപ്പിനും കാരണമാകും.
വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും പകലും രാത്രിയും മുഴുവനും മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും കുലുക്കുന്നു.
തണ്ടോണൈറ്റിസ്
ടെൻഡോണൈറ്റിസ് കാർപൽ ടണൽ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം ക്രമേണ ആരംഭിക്കുന്ന വേദന ഒഴികെ.
ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അമിത ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്നും വരുന്നു.
ബാധിത പ്രദേശത്ത് വേദന നേരിട്ട് മൃദുവായിരിക്കും.
തടയാനും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന്, ബാധിച്ച ടെൻഡോണുകളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.
നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും ഏതെന്ന് ഒരു ഡോക്ടറോ കൈറോപ്രാക്റ്ററോടോ ചോദിക്കുക.
അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, വ്യക്തികൾക്ക് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾക്കായി തുടർച്ചയായി ഒന്നിലധികം നീണ്ട ഷിഫ്റ്റുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ശരീര ഘടന
ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു
വ്യക്തിപരമായി തിരിച്ചറിയുക പേരണ ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനപ്പുറം ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ. ഉയർന്ന പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിന്, ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ വ്യക്തികൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഇതായിരിക്കാം:
ഭക്ഷണ ബജറ്റിൽ നിന്ന് പണം ലാഭിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക.
കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഒരു മാതൃക വെക്കുന്നു.
അത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതെന്തും ആകാം.
ആവശ്യാനുസരണം ഭക്ഷണ പദ്ധതി വീണ്ടും വിലയിരുത്തി മാറ്റുക.
പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ മാറുന്നു.
ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം ഒരു ചലനാത്മക പ്രക്രിയയായിരിക്കണം.
ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ നടന്നില്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടരുത്.
ആവശ്യാനുസരണം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
അവലംബം
ജെന്റ്‌സ്‌ലർ, മാർക്ക് ഡി, ജനൻ എ സ്മിതർ. "സുരക്ഷയും സൗകര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് റെസ്റ്റോറന്റ് വ്യവസായത്തിൽ പ്രായോഗിക എർഗണോമിക് വിലയിരുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: ഒരു കേസ് പഠനം." ജോലി (വായന, മാസ്.) വാല്യം. 41 സപ്ലി 1 (2012): 5529-31. doi:10.3233/WOR-2012-0872-5529
മസീർ, വിആർ തുടങ്ങിയവർ. "കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ഒരു വ്യാവസായിക കാരണം." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഹാൻഡ് സർജറി വാല്യം. 11,2 (1986): 222-7. doi:10.1016/s0363-5023(86)80055-7
ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് നട്ടെല്ലിനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി സങ്കീർണ്ണമാക്കാം. വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുക, സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ജോലിയിൽ പരിക്കേറ്റ വ്യക്തികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം, നഷ്ടപ്പെട്ട ജോലിയിൽ നിന്ന് പണം നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന ആശങ്കയില്ലാതെ അവരെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുക.
ജോലി സംബന്ധമായ പരിക്ക്
അതനുസരിച്ച് ഒക്യുപേഷണൽ സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ഹെൽത്ത് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ OSHA, ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്ക് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല പരിക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന/വഷളാക്കുന്ന തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിലെ എന്തെങ്കിലും സംഭാവന ചെയ്തതോ കാരണമായതോ ആയ ഒന്നാണ്. ഇത് നിർവചനത്തിന്റെ പൊതുവായ ഒരു അവലോകനമാണ്, ചില ഒഴിവാക്കലുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പൊതു പൗരൻ എന്ന നിലയിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കുക, പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ജോലി ചെയ്യാതിരിക്കുക. നട്ടെല്ലിന് പരുക്ക് ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും സംഭവം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
സാധാരണ പുറം പരിക്കുകൾ
ജോലി സംബന്ധമായ പരിക്കുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ. വ്യക്തികൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ പ്രധാന കാരണം പുറകിലെ പരിക്കുകളാണ്, വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ അവർ മുതുകിനെ വേദനിപ്പിച്ചാലും. ദി ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് ജോലിദിനങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണമായ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പരിക്കുകളിൽ ഏകദേശം 40% നടുവേദന മൂലമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പുറം പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
എല്ലാ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെയും തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര പരിപാടി വ്യത്യസ്തമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ ഉടനീളം സമാനമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര ക്ലെയിം അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പരിക്ക് കാരണം ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്കിടെ അവർക്ക് സ്ഥിരമായ അടിസ്ഥാന ശമ്പളം ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. വ്യക്തികൾക്ക് കമ്പനി വഴി മെഡിക്കൽ കവറേജ് ലഭിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, അതേസമയം തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര ഫണ്ട് പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചികിത്സയ്ക്കും രോഗനിർണയത്തിനും നൽകണം.
ജോലിസ്ഥലത്ത് പുറകിലെ മുറിവ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ
ജോലിസ്ഥലത്ത് നടുവേദന സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കഴിയുന്നതും വേഗം തൊഴിലുടമയെ അറിയിക്കുക. തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം തേടുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ലെന്ന് ലജ്ജിക്കുകയോ തോന്നുകയോ ചെയ്യരുത്. വ്യക്തിക്കും തൊഴിലുടമയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു ഇൻഷുറൻസ് പ്രോഗ്രാമാണിത്. ജീവനക്കാർക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ പരിമിതമായ ബാധ്യതയ്ക്കായി ഒരു തൊഴിലുടമ സംസ്ഥാന തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര പദ്ധതിയിലേക്ക് പണം നൽകുന്നു. വ്യക്തികൾ പ്രോഗ്രാമിന് പണം നൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ അത് വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഒരു പരിക്ക് ചികിത്സിക്കാതെ വിടുന്നത് ആദ്യം ഒന്നുമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും കഴിഞ്ഞ്, അത് വീണ്ടും വന്ന് ആദ്യം സംഭവിച്ചതിനേക്കാൾ മോശമായേക്കാം, ഇത് വലിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചികിത്സാ ചിലവുകൾ നൽകുകയും വ്യക്തിക്ക് നൽകേണ്ട നടപടിക്രമങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. പോക്കറ്റ്.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുറം മുറിവുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, പരിക്ക് വഷളാകുന്നത് തടയുന്നതിനോ പുതിയവ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ ചികിത്സ, പുനരധിവാസം, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് എത്രയും വേഗം ചികിത്സ തേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടിയന്തിര പരിചരണം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ജോലിയുടെ പരിക്കിനെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർമാരോട് പറയുക. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടണം:
ഏതെങ്കിലും കൈകാലുകളുടെ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നടുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം സ്ഥിരമായ മരവിപ്പ് ഉണ്ട്.
പരിക്കിന് ശേഷം ഓക്കാനം, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി എന്നിവയുണ്ട്.
നടുവേദനയോടൊപ്പം പനിയും ഉണ്ട്.
ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
മലവിസർജ്ജനം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
പരിക്ക് ഉടനടി സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ക്രമേണ പുരോഗമിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ജോലിയിൽ നിന്നാണെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ അറിയിക്കുകയും പരിശോധിക്കുകയും വേണം.
ചികിത്സ
നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ശരിയായ ചികിത്സ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നോൺ-ഇൻവേസിവ്, മെഡിക്കേഷൻ രഹിത ചികിത്സ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. നട്ടെല്ലിലും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലും വിദഗ്ധരാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർമാർ. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ സുരക്ഷിതവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്, കൂടാതെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സുരക്ഷിതമായി ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാനും സഹായിക്കും.
ശരീര ഘടന
പ്രതിരോധ വ്യായാമം
മസിലുകളെ സമ്മർദത്തിലാക്കാൻ റെസിസ്റ്റൻസ് വർക്കൗട്ടുകൾ നടത്തുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ നേട്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം പേശികളെ വളർത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് ആയാസമില്ലാതെ തീവ്രമായ ശക്തികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവരെ കൂടുതൽ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. പ്രതിരോധ വ്യായാമത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം പേശി നാരുകൾ കീറുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു സെല്ലുലാർ ലെവൽ. പിന്നെ, പ്രത്യേക പേശി കോശങ്ങൾ, അറിയപ്പെടുന്നത് ഉപഗ്രഹ കോശങ്ങൾ, പേശികൾ നന്നാക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും വളർത്താനും നടപടിയെടുക്കുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത വ്യായാമങ്ങൾ അത് പേശികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ നേട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമത്തിനും വിശ്രമത്തിനും ഇടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്.
ഹോർമോണുകൾ
ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രാഥമിക ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ട് മസിൽ ഹൈപ്പർട്രോഫി. അവർ:
ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം 1 IGF-1
വളർച്ച ഹോർമോൺ GH
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ
മസിൽ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് മസിൽ ഹൈപ്പർട്രോഫിയിലെ ഒരു നിർണായക പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് ഭാരോദ്വഹനത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ഹോർമോണുകൾ പേശികളെ നന്നാക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും സിഗ്നൽ നൽകുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ GH ഉയർന്ന അളവിൽ പുറത്തുവരുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഘടന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ശരിയായ ഉറക്കം ആവശ്യമായി വരുന്നത്. പോഷകാഹാരം, വ്യായാമങ്ങൾ, ഹോർമോൺ ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവ കൂടിച്ചേർന്നാൽ, പേശികളുടെ നിർമ്മാണം സംഭവിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അവലംബം
ബർട്ടൺ, എകെ, ഇ എർഗ്. “പുറത്തെ പരിക്കും ജോലി നഷ്ടവും. ബയോമെക്കാനിക്കൽ, സൈക്കോസോഷ്യൽ സ്വാധീനങ്ങൾ. നട്ടെല്ല് വോള്യം. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021
ഉയർന്ന സ്വാധീനമുള്ള തൊഴിൽ ജോലികൾനടുവേദനയ്ക്കും അതുപോലെ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കേണ്ട ജോലികൾക്കും കാരണമാകും. ഇപ്പോഴാകട്ടെ, ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ജോലിസ്ഥലത്ത് നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ. ഒരു വ്യക്തി ഉപജീവനത്തിനായി എന്ത് ചെയ്യുന്നു, എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, ഉയർത്തുക, വളയുക, വളച്ചൊടിക്കുക, എത്തുക, വലിക്കുക, തള്ളുക എന്നിവയെല്ലാം നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പിന്നിലെ പേശികളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
അതനുസരിച്ച് ഒക്യുപേഷണൽ സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ഹെൽത്ത് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ OSHA,ജോലി സംബന്ധമായ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനോ ജോലി സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. കഴിയുന്നതും വേഗം ശരിയായ ചികിത്സ തേടുന്നതിനൊപ്പം നടുവേദനയും പരിക്ക് തടയലും/ഒഴിവാക്കലും ലക്ഷ്യം.
നടുവേദനയ്ക്കുള്ള അപകടം
നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രശ്നമാണ്. ദി ഏകദേശം 149 ദശലക്ഷം തൊഴിൽ ദിനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന അമേരിക്കയിൽ പ്രസ്താവിച്ചു എല്ലാ വർഷവും നടുവേദന കാരണം, മൊത്തം ചെലവ് ഒരു വർഷം ഏകദേശം 100-200 ബില്യൺ ആയി കണക്കാക്കുന്നു. ഒപ്പം ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും ലോകത്തിലെ വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമായി താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ദി നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഒക്യുപേഷൻസ് സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ഹെൽത്ത്, ഇത് എ CDC യുടെ ഡിവിഷൻ, അഞ്ച് പ്രാഥമിക അപകട സാഹചര്യങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തി ജോലി സംബന്ധമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിന്:
പതിവായി വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക
ജാക്ക്‌ഹാമർ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ഫോർക്ക്ലിഫ്റ്റ് ഓടിക്കുന്നതോ പോലുള്ള മുഴുവൻ ശരീര വൈബ്രേഷനും പതിവായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുക
പതിവായി എത്തുന്ന ഓവർഹെഡ് വർക്ക്
എയിൽ നട്ടെല്ലുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത ഫ്ലെക്സിഷൻ സ്ഥാനം
ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലി/ജോലികൾ
ഓഫീസ് നടുവേദന
വ്യക്തികൾ ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്‌ക്രീനുകളിലേക്ക് നോക്കുക അവരുടെ നട്ടെല്ലിന് അപകടസാധ്യതയുണ്ട് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കൽ. ഇത് കഴുത്ത്, തോൾ, നടുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.മോശം ഭാവത്തോടെ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും ഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു താഴ്ന്ന പുറകിൽ. ശരീരം ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം അതിന്റെ അടിവയറ്റിലെ പേശികളും പുറകിലെ പേശികളും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, ഇത് ശരീരത്തെയും അടിത്തറയെയും ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു. ഈ പേശികൾ എത്രയധികം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നുവോ അത്രയധികം ശരീരം തളർച്ച, തളർച്ച, മോശം ഭാവം, പുറകിലെ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കൽ എന്നിവയുടെ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിലേക്ക് വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പുറകിലെ മുറിവ് ഒഴിവാക്കുന്നു
കൂടെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ പുരോഗതി, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഒരു വ്യക്തിയെ സ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനും പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള അടിസ്ഥാന മാർഗങ്ങൾ.
പുറകിലല്ല കാലുകൾ കൊണ്ട് ഉയർത്തുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പും ജോലി സമയത്തും വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പേശികളെ സജീവവും ഒപ്റ്റിമൽ രക്തചംക്രമണവും നിലനിർത്തും
ഒരു നടത്തം പോലെയുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികക്ഷമത
എപ്പോൾ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നു
ഒഴിവ് സമയങ്ങളിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
വേദന സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിന്റെ ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക. ശരിയായ രോഗനിർണയം ശരിയായ ചികിത്സയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിൽ ഉൾപ്പെടാം:
വിശ്രമിക്കൂ
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
ചിക്കനശൃംഖല
വേദന മാനേജ്മെന്റ്
മരുന്നുകൾ
ഇൻജെക്ഷൻസ്
ശസ്ത്രക്രിയ
എല്ലാവരോടും യോജിക്കുന്ന സമീപനമില്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കും. ഒരു മൾട്ടി-അപ്പ്രോച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ചികിത്സാരീതി. വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധി ഒപിയോയിഡുകൾ ആണ്. എ ബിഎംജെയിൽ അവലോകനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ഒപിയോയിഡുകൾ വ്യക്തികളെ വേഗത്തിൽ ജോലിയിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, വേദന നിയന്ത്രണം ഹ്രസ്വകാലമാണ്. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ നടുവേദന വീക്കം നന്നായി പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. വേദനയോ നടുവേദനയോ നിലവിൽ നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ നട്ടെല്ല് വിദഗ്ധനെയോ കാണുകയും ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുകയും നടുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
ശരീര ഘടന
വാർദ്ധക്യം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ദി ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ നിരന്തരം തകരുകയും നന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പതിവ് തേയ്മാനത്തിൽ നിന്ന് മൈക്രോസ്കോപ്പിക് കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുനീർ പുനർനിർമ്മിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം പ്രായമാകുമ്പോൾ, പേശികളെ കാര്യക്ഷമമായി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. കാലക്രമേണ, മൊത്തത്തിലുള്ള പേശി പിണ്ഡത്തിലും ശക്തിയിലും കുറവുണ്ടാകുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്ന് ആ നഷ്ടം സംഭവിക്കാം:
ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ - ഉദാഹരണത്തിന്, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ക്രമേണ കുറയുന്നു
ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥകൾ
എന്നാൽ പേശികളുടെ ഈ കുറവ് പ്രായമായവരിൽ മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ 20-കളിൽ ശക്തിയും വികാസവും അത്യുന്നതങ്ങളിൽ എത്തുകയും അവരുടെ 30-ാം വയസ്സിൽ പീഠഭൂമിയിലെത്താൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.എസ്. പലർക്കും, ശക്തി കുറയുന്നത് സജീവമല്ലാത്തതായി വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിഷ്‌ക്രിയത്വം എന്നാൽ കുറച്ച് കലോറി എരിയുന്നു, പേശികളുടെ വികസനം കുറയുന്നു, പേശികളുടെ നഷ്ടം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരഘടനയിൽ നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
വ്യക്തികൾ അവരുടെ നടുവേദന തെറാപ്പിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, വേദന തിരികെ വരാം. പ്രക്രിയ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ/ദാതാക്കളെ വിശ്വസിക്കുക. 20 നും 40 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള നടുവേദനയുടെ ആദ്യ എപ്പിസോഡ് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും അവരുടെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സംഭാവകരാകാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുണ്ട്:
പഴയ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ്
അനുചിതമായി ഉയർത്തി കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു ഭാരമുള്ള പെട്ടി
വ്യായാമം സ്ട്രെയിൻ
വളരെയധികം ഇരിപ്പ്
മോശം നിലപാട്
ജോലി പരിക്ക്
വ്യക്തിഗത പരിക്ക്
കായിക പരിക്ക്
വേദനയോടെ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങളും ശക്തമായ മരുന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ക്രമത്തിലാണ്. നോൺ-സ്പെസിഫിക് നടുവേദനയുടെ രോഗനിർണയവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്കുള്ള ഒരു കുറിപ്പും നൽകിയിരിക്കുന്നു. ഈ കാരണം ആണ് ഏത് തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്കും ആദ്യം മരുന്ന് അല്ലാത്തതും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൂന്നോ നാലോ ആഴ്ച ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ശേഷവും, ഇപ്പോഴും ഒരു പുരോഗതിയോ പുരോഗതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ല, ഒരു ഡോക്ടർ മരുന്ന്/ഉം/അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയും നിർദ്ദേശിക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
വ്യക്തമായ കാരണവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത നടുവേദനയെ നോൺ-സ്പെസിഫിക് നടുവേദന വിവരിക്കുന്നു:
ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
വമിക്കുന്ന ആർത്രൈറ്റിസ്
ട്യൂമർ
ഒടിവ്
അണുബാധ
ഘടനാപരമായ വൈകല്യം
നോൺ-സ്പെസിഫിക്കേഷൻ നടുവേദന വളരെ സാധാരണവും പലപ്പോഴും നിശിതവുമാണ്, അതായത് ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം ഇല്ലാതാകും. PT എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് രോഗങ്ങളും ഘടനാപരമായ വൈകല്യങ്ങളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ബാക്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എ പഠനം കണ്ടെത്തി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന പുറകിൽ സുഷുമ്നാ കനാലിന്റെ സങ്കോചം.
പരിപാടി ഉപേക്ഷിക്കരുത്
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല വ്യക്തികളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ മുഴുവൻ കോഴ്സും പിന്തുടരുന്നില്ല. കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കാലം
ചെലവ്
അസൌകര്യം
ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
നൈരാശം
ഉത്കണ്ഠ
മോശം സാമൂഹിക പിന്തുണ
വ്യായാമ വേളയിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിർത്തുന്നതിലെ പ്രശ്നം വ്യക്തികൾക്ക് അവർ ആരംഭിച്ചിടത്ത് തന്നെ അവസാനിക്കും എന്നതാണ്. ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി പാലിക്കാത്തത് ഫലങ്ങളിലും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകളിലും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തമായി എത്രത്തോളം ഫോളോ-ത്രൂ ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും പുരോഗതി. പരിപാടി ഉപേക്ഷിച്ച് പുനരധിവാസ പുരോഗതി നിലനിർത്തരുത്.
ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഒരു ചികിത്സ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ വസ്തുനിഷ്ഠമായി ഫലങ്ങൾ അളക്കുന്നതാണ് ശാസ്ത്രീയ തെളിവ്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് സ്ഥിരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നല്ല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. പ്രത്യേകിച്ചും, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം അവസാനം വരെ പിന്തുടരുന്ന വ്യക്തികൾ:
ഉദാഹരണത്തിന്, നട്ടെല്ല് സ്ഥിരതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടുവേദനയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് സമയത്ത് വേദന, വൈകല്യം, മറ്റൊരു എപ്പിസോഡിന്റെ അപകടസാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ശരിയായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്ലിനിക്
മികച്ച ചികിത്സാ ക്ലിനിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണലിനെ കണ്ടെത്താൻ ഗവേഷണം നടത്തുക. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. രോഗികളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും തമ്മിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു ക്ലിനിക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത മോഡലുകൾ ഉണ്ടെന്ന് വ്യക്തികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വ്യത്യാസങ്ങൾ അനുഭവത്തെ സ്വാധീനിക്കും.
ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഒരു സമയം ഒന്നിലധികം ആളുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് കാണിക്കും, തുടർന്ന് പുരോഗതി കാണാനും അടുത്ത വ്യായാമം ആരംഭിക്കാനും തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി വ്യക്തി സ്വയം തുടരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ രോഗിയെ ഒരിക്കൽ കാണുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു സഹായി അത് ഏറ്റെടുക്കുന്നു. വ്യായാമ പരിപാടികളിൽ സഹായികൾ സഹായിക്കും.
ചില ക്ലിനിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം നെറ്റ്‌വർക്കിന് പുറത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഷുറൻസ് സ്വീകരിക്കരുത്. വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ പണം നൽകാനാവും, എന്നാൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം ഒറ്റത്തവണ/പരിചരണമാണ് ആനുകൂല്യം.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു മോഡലിന്റെ അനുഭവം ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുക.
എന്ന് ഓർക്കണം വ്യക്തികൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യം, ചികിത്സ, പുരോഗതി എന്നിവയ്ക്കായി വാദിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു വ്യക്തി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഒരു ചർച്ച നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും ഒരു പുതിയ ചികിത്സ പരീക്ഷിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ്, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിൽ മറ്റൊരു ഇടപെടൽ പോലുള്ള അധിക പരിചരണത്തിനായി രോഗിയെ റഫർ ചെയ്യാനും കഴിയും. വിട്ടുകൊടുക്കരുത്, നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം സാധ്യമാണ്.
ശരീര ആരോഗ്യം ഉപേക്ഷിക്കരുത്
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സമയത്ത് ശരീരഘടന വിശകലനം ഒരു ഫലപ്രദമായ ഉപകരണം
ഫിസിയോളജിക്കൽ മേക്കപ്പ് മനസിലാക്കുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകളിലെ നിർദ്ദിഷ്ട മേഖലകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ശരീരഘടന അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.. ഇൻബോഡി വിശകലനം ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പുനരധിവാസ പരിപാടികൾക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി കോഴ്‌സിലുടനീളം മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടപഴകുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഫലങ്ങൾ InBody ടെസ്റ്റ് നൽകുന്നു. ഇൻ 60 സെക്കൻഡിൽ താഴെ, പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പവും കൃത്യവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമാണ്. പുനരധിവാസ സമയത്ത് പുരോഗതി വിലയിരുത്താനും നിരീക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പരിശോധനയിലൂടെ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും:
പേശികളുടെ വിതരണം വിലയിരുത്തുക
പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ വഴി ദുർബലമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
വീക്കം സംബന്ധിച്ച ദ്രാവക അസന്തുലിതാവസ്ഥ തിരിച്ചറിയുക
തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക
ദീർഘകാല വിജയത്തിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഉപേക്ഷിക്കരുത്!
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
അവലംബം
പ്ലസ് വൺ.(ജൂൺ 2016) �ആരോഗ്യ പരിപാലന ഉപയോഗത്തിലും കുറഞ്ഞ നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്കിടയിലെ ചെലവുകളിലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പാലിക്കുന്നതിന്റെ സ്വാധീനം: സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285608/വേദനയും തെറാപ്പിയും. (ജനുവരി 2020) നടുവേദനയ്ക്കുള്ള പുനരധിവാസം: നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ അവസ്ഥകളിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ആഖ്യാന അവലോകനം.link.springer.com/article/10.1007/s40122-020-00149-5നട്ടെല്ല്(ഏപ്രിൽ 2012) 'അക്യൂട്ട് ലോ ബാക്ക് പെയിനിലെ മാനേജ്മെന്റ് പാറ്റേണുകൾ: ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ പങ്ക്.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062937/
നേടുന്നു നട്ടെല്ലിന് / നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റതിന് തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം a ഭയങ്കരവും ഭാരിച്ചതുമായ ദൗത്യം. ധാരാളം ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, മെഡിക്കൽ, നിയമ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്. ജോലിസ്ഥലത്ത് നടുവേദന ആർക്കും ബാധിക്കാം.
ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പുറം പരിക്കുകൾ തടയാൻ കഴിയും ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, നിൽക്കുന്ന/ചലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, ശരിയായി ഉയർത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, ജോലിസ്ഥലത്ത് നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു ജോലിയുടെ പരിക്ക് മൂലമാണെങ്കിൽ, തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് വ്യക്തികൾക്ക് അർഹതയുണ്ട്.
തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം
തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം ഒരു ഇൻഷുറൻസ് പ്രോഗ്രാമാണ്, അത് അവരുടെ ജോലിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പരിക്കേൽക്കുകയോ രോഗബാധിതരാകുകയോ ചെയ്ത തൊഴിലാളികൾക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങളും വൈദ്യ പരിചരണവും നൽകുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.. ഇതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് പരിക്കേറ്റാൽ, ചികിത്സയ്ക്കും വീണ്ടെടുക്കലിനും പണം നൽകി ഭൂരിഭാഗം ബാധ്യതയിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ തൊഴിലുടമകൾ ചർച്ച നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.
അഞ്ഞൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ജോലി ചെയ്യുന്ന കമ്പനികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര പരിപാടി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര പദ്ധതികളും സംസ്ഥാന സർക്കാരുകളാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ സംസ്ഥാനത്തിനും തൊഴിലുടമകൾക്ക് സ്വന്തം തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര പദ്ധതിയുണ്ട്. ഫെഡറൽ ജീവനക്കാർക്കുള്ള ഫെഡറൽ തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര പരിപാടി ഫെഡറൽ ഗവൺമെന്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശമ്പളത്തെ ബാധിക്കാത്ത ചെലവിൽ തൊഴിലുടമയാണ് പ്രോഗ്രാമിന് ധനസഹായം നൽകുന്നത്.
തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര കവറേജ്
രാജ്യത്തുടനീളം നഷ്ടപരിഹാര പരിപാടികൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. സാധാരണയായി തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് നൽകുന്നു:
പ്രാഥമിക അത്യാഹിത വിഭാഗം
അടിയന്തിര പരിചരണ സന്ദർശനം
അത്യാഹിത വിഭാഗം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന
ഫോളോ-അപ്പ് ഫിസിഷ്യൻ
ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ
പുനരധിവാസ
കീഴെ തൊഴിലാളികളുടെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ചികിത്സകൾ പൂർണ്ണമായും പരിരക്ഷിതമാണ്, അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടുമുട്ടേണ്ടതില്ല പ്രീമിയങ്ങൾ, കോപേമെന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഷുറൻസ് എന്നിവ കിഴിവ് അല്ലെങ്കിൽ അടയ്ക്കുക. തൊഴിലുടമയിൽ നിന്ന് വ്യക്തികൾക്ക് പതിവായി ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഇതിന് കിഴിവ്, പ്രീമിയങ്ങൾ, കോപ്പേകൾ, ഇൻഷുറൻസ് എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായാണ് ഇത്.
തൊഴിലാളികളുടെ നടുവേദന കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഒരു തൊഴിലാളിക്ക് നികുതിക്ക് ശേഷം അടിസ്ഥാന ശമ്പളം ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഓവർടൈമിനെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ശമ്പളം ഒരു പോരായ്മ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം ഈ വ്യക്തികളുടെ ശമ്പളം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതിനെ അർത്ഥമാക്കാം. തൊഴിലാളികളുടെ ശമ്പളം സംസ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, സംസ്ഥാനം നിശ്ചയിക്കുന്ന വേതന നിരക്ക് ഉണ്ട്.
ജോലിയിൽ മുതുകിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത
ഉൾപ്പെട്ട ജീവനക്കാർ ശാരീരിക അധ്വാനം നിർമ്മാണം, ഫാക്‌ടറി ജോലി, ആരോഗ്യ പരിപാലനം എന്നിവ പോലെ ജോലിയിൽ മുതുകിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ഇതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്:
തെറ്റായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ
ആവർത്തിച്ച് തിരിയുന്നു
ഉയർത്തുമ്പോൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നു
ഭാരമുള്ള എന്തോ ഒന്ന് പിടിച്ച്
ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുന്നു
കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളെ കാമ്പിനോട് അടുപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇടുപ്പിനും കാലുകൾക്കും പകരം പുറകിലെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുക
ട്രക്ക് ഡ്രൈവർമാർക്കും പുറകിൽ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നതും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾക്ക് ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ കഴിവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ ചരക്ക് ഇറക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഇരട്ടിയാകുന്നു.
പരിക്ക് റിപ്പോർട്ട്
നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം സൂപ്പർവൈസർ അഥവാ കമ്പനിയുടെ മാനവ വിഭവശേഷി വകുപ്പ്. സംസ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു പരിക്ക് ക്ലെയിം ഫയൽ ചെയ്യുന്നതിന് പരിമിതികളുടെ ഒരു നിയമമുണ്ട്. വേണ്ടി ഉദാഹരണത്തിന്, തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര ക്ലെയിം ഫയൽ ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിക്കേറ്റ തീയതി മുതൽ ഒരു വർഷമുണ്ട് സൂപ്പർവൈസർ അല്ലെങ്കിൽ മാനവവിഭവശേഷി വകുപ്പുമായി. എന്നിരുന്നാലും, ജോലിസ്ഥലത്ത് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം, പരിക്ക് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കാത്തിരിപ്പ് കൂടുന്തോറും, തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര ക്ലെയിമിന്റെ നിയമപരമായ സാധുതയെ കുറിച്ച് തൊഴിലുടമയ്ക്ക് തർക്കമുണ്ടാകാം.
പരിക്കിന്റെ യോഗ്യത
ജോലിസ്ഥലത്ത് പരിക്കേറ്റാൽ, തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം പരിക്ക് നൽകുമെന്ന് കരുതുക. എന്നിരുന്നാലും, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുക്ക്ഔട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ പടികൾ ഇറങ്ങുമ്പോഴോ പരിക്കേറ്റേക്കാം. ചാരനിറത്തിലുള്ള പ്രദേശങ്ങളാണിവ, കൂടുതൽ ആളുകൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ വളരെ പുതിയതാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തൊഴിലാളികളുടെ കോംപ് ക്ലെയിമുകൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടു തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവന്റ് എന്തുതന്നെയായാലും, പരിക്കുകൾ തൊഴിലുടമയെ അറിയിക്കുക. സാഹചര്യം പാരമ്പര്യേതരമാണെങ്കിൽ, തൊഴിലുടമയുമായി ചില അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഉണ്ടാകാം.
നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് റഫറൽ
പുറം മുറിവുകളുള്ള രോഗികൾക്ക് വർക്ക് കോംപ് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി ക്ലിനിക്കിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ ക്ലിനിക്കോ ചികിത്സ സജ്ജീകരിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം:
പലർക്കും അവരെ ജോലിയിൽ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അത് മതിയാകും. പ്രാരംഭ ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സ പ്ലാൻ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിയെ നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം. ഒരു നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അധിക തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ്, നട്ടെല്ല് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യാം.
തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ വ്യക്തിയെ ഒരു നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് സാധാരണയായി നാലോ ആറോ ആഴ്ചകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇതെല്ലാം സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക നട്ടെല്ല് ചികിത്സയ്ക്കായി വ്യക്തികളെ ഉടനടി റഫർ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് കാത്തിരിക്കാൻ പറയുക. ഇതെല്ലാം മെഡിക്കൽ സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
തൊഴിലുടമയും നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും
ഒട്ടുമിക്ക സംസ്ഥാനങ്ങളിലും, ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ ടെലിമെഡിസിൻ അപ്പോയിന്റ്മെൻറ് സമയത്ത്, തൊഴിലുടമകൾ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഒരു പകർപ്പും നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധന്റെ ക്ലിനിക്കൽ കുറിപ്പുകളും അഭ്യർത്ഥിക്കും. ഹ്യൂമൻ റിസോഴ്‌സ് വകുപ്പുകൾക്ക് ക്ലിനിക്ക് കുറിപ്പുകളും ചികിത്സാ പദ്ധതികളും ഡോക്ടർമാർ നൽകണം തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര ഇൻഷുറൻസ് കാരിയറിനൊപ്പം.
പ്രൈമറി ഡോക്ടർ, കമ്പനിയുടെ ഹ്യൂമൻ റിസോഴ്‌സ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ്, ഇൻഷുറൻസ് കാരിയർ എന്നിവർ തമ്മിൽ സ്ഥിരവും സജീവവുമായ ആശയവിനിമയം നടക്കുന്നു. തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം ഇതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക HIPAA സ്വകാര്യത നിയന്ത്രണങ്ങൾ. തൊഴിലുടമകൾക്കും തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര ഇൻഷുറൻസ് കാരിയർക്കും നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ രേഖകളിലേക്ക് പ്രവേശനമുണ്ട്. എന്നാൽ പരിക്കുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾ നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാരം നേടുക
പൊതുവേ, ഇല്ല. തൊഴിലാളികളുടെ കോം നേടുന്നത് വ്യക്തിയും അവരുടെ തൊഴിലുടമയും തമ്മിലാണ്, അല്ലാതെ ഡോക്ടറല്ല. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരിക്കുകൾ ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരോട് ആവശ്യപ്പെടും. ഈ മെഡിക്കൽ രേഖകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നാൽ ഈ അഭ്യർത്ഥനകൾ വിരളമാണ്.
ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ കാലാവധി
It ഒരു വ്യക്തി താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെയും കേസിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ സംസ്ഥാനവും അതിന്റേതായ സംവിധാനമാണ്. ചില സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ, ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായിടത്തോളം ചികിത്സ തുടരാം. തൊഴിലാളികളുടെ നഷ്ടപരിഹാര അറ്റോർണിയുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക എന്നതാണ് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങളും പ്രക്രിയയും പഠിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്ത്. ഒരു ഡോക്ടർ മടങ്ങിവരാൻ അനുമതി നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് തൊഴിലാളിയെ തിരികെ വരാൻ തൊഴിലുടമ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് പോലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഭൂരിഭാഗം തൊഴിലാളികളെയും ഉണ്ടാക്കുന്നു
അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ശുപാർശകളും പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഡോക്ടറോട് സുതാര്യത പുലർത്തുക. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാതിരിക്കുന്നത് അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന് സഹായിക്കില്ല. ചികിത്സയിൽ നിന്ന് മികച്ച പുരോഗതിയുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ കുറഞ്ഞതോ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളോ ഇല്ലെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കഴിയുന്നത്ര വിവരിക്കുക. ഒരു വ്യക്തിയെ ജോലിയിലേക്കും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മെച്ചമായി തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ടീമിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
ലോവർ ബാക്ക് ബെയിൻ വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് റിലീഫ്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്കുകൾ വരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങളിൽ പലരും വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ. ഇരിക്കുന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമല്ല, നമ്മൾ അത് അമിതമായി ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ആകട്ടെ, അമിതമായി ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
അമിതമായ ഇരിപ്പ് പുകവലിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി, മണിക്കൂറുകളോളം കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നത് 85% തൊഴിലാളികളും ജോലിസ്ഥലത്ത് അസ്വസ്ഥത/വേദന/ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചു. ഭാഗ്യവശാൽ, സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഓഫീസ് ഡെസ്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആധുനിക കാലത്തെ ഓഫീസിന് പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. ഈ എർഗണോമിക് ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വ്യക്തികൾ അതിവേഗം കണ്ടുപിടിക്കുന്നു.
സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്കുകൾ തൊഴിലാളികളെ അധികം ഇരിക്കരുതെന്ന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം കുറച്ചു നേരം നിൽക്കുക. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് പുറകിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ പൊസിഷൻ മാറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നത് വരെ നീളുന്നു. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡെസ്കിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പരിഗണിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
ഒരു പുതിയ സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ മേശയുടെ മുകളിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരു യൂണിറ്റ് നേടുക
ഇത് ലഭ്യമായ സ്ഥലത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ധാരാളം സ്ഥലമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു വലിയ ഡെസ്ക് ഏരിയയിൽ കാര്യങ്ങൾ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ, ഒരു സ്റ്റാൻഡ്-എലോൺ സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. നിലവിലെ ഡെസ്ക് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, നിലവിലെ ഡെസ്‌കിന് മുകളിൽ ഇട്ടിരിക്കുന്ന സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.
ഉയരം ക്രമീകരണം
ഡെസ്കിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. വ്യത്യസ്ത ജോലികൾക്കായി വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാം എഴുതാൻ ഒരു ഉയരം ഒപ്പം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ/കീബോർഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ മറ്റൊരു ഉയരം.
ഡെസ്ക് മറ്റുള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളും ജോലി മുൻഗണനകളും ഉള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഉയരം ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദി ബിസിനസ്സ് ആൻഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂഷണൽ ഫർണിച്ചർ മാനുഫാക്ചറേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ ഉയരം പരിധി 22.6 ആയിരിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു? 48.7 വരെ?. ആത്യന്തികമായി ശ്രേണി ഡെസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
മേശയുടെ ആഴം
ആഴം ആകുന്നു മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് മേശപ്പുറത്ത് ദൂരം മേശ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ. ഒരു നല്ല ചോയ്സ് ഒരു ഡെസ്ക് ആണ് കുറഞ്ഞ ആഴം 30?. ഇത് കൂടുതൽ ഡെസ്ക് സ്പേസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ജോലി വ്യാപിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ ആഴങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
ഭാരോദ്വഹനം
സാധാരണ ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ഇനങ്ങളുടെ ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനാണ് സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്കുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:
കമ്പ്യൂട്ടർ
മോണിറ്റർ/ങ്ങൾ
കീബോര്ഡ്
ചുണ്ടെലി
സ്പീക്കറുകൾ
ഫോൺ
കനത്ത ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, അത് നല്ലത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മേശയുടെ ഭാരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക. ഭാര നിയന്ത്രണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എല്ലാത്തരം ഡെസ്ക് മോഡലുകളും ഉണ്ട്. �
ഡെസ്ക് ബജറ്റ്
ഇത് നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ്, ജോലി ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, ഗുണനിലവാരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്കുകൾ വിശാലമായ വിലകളിൽ കാണാം. വിലകുറഞ്ഞ ഡെസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമായ കാര്യമല്ല. ഓർക്കുക ഈ മേശകൾ ഒരു നട്ടെല്ലിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും നിക്ഷേപം. ഡെസ്കിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഡെസ്ക് തകരാറിലായാൽ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വാറന്റി സഹിതം അത് എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുമെന്നും പരിഗണിക്കുക.
എന്താണ് തിരയേണ്ടത്
ഇരിക്കാനുള്ള മേശകൾ ഗുണനിലവാരവും സൗകര്യവും കണക്കിലെടുത്ത് എല്ലാത്തരം ഓപ്ഷനുകളുമായും വരുന്നു.
ശബ്ദ നില:
ശാന്തമായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, നോക്കുക ശാന്തമായ പ്രവർത്തനം/പരിവർത്തനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഡെസ്കുകൾ ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിൽക്കുന്നതിലേക്കും തിരിച്ചും മാറുമ്പോൾ.
വേഗത:
ചില മേശകൾ മാറാൻ വളരെ സമയമെടുത്തേക്കാം. ഇവയിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, കാരണം സമയദൈർഘ്യം കാരണം പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനക്ഷമതയുടെ ഉപയോഗം കുറയും. പെട്ടെന്നുള്ള ക്രമീകരണ തരം നോക്കുക.
മാനുവൽ വേഴ്സസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ:
ചില ഡെസ്ക് മോഡലുകൾ ഉണ്ട് ഹാൻഡ് ക്രാങ്കുകൾ, ലോക്കിംഗ് സ്വിച്ചുകൾ മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇലക്ട്രിക് / ന്യൂമാറ്റിക് ലിഫ്റ്റുകൾ ഒരു പവർ ബട്ടൺ ഉപയോഗിച്ച് മേശ ഉയർത്താനും താഴ്ത്താനും. തിരഞ്ഞെടുത്ത ചലന രീതിക്ക് ഒരു ഉണ്ടായിരിക്കും ഉപയോഗത്തിന്റെ എളുപ്പത്തിലും വേഗതയിലും ശബ്ദ നിലയിലും വ്യത്യസ്തമായ സ്വാധീനം.
പ്രോഗ്രാം ചെയ്യാവുന്നവ:
ചില ഡെസ്കുകൾ ആകാം ഉയരം മുൻഗണനകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോഗ്രാം അതിനാൽ അവ ആവശ്യമുള്ള സ്ഥാനത്ത് സജ്ജീകരിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
ഇഷ്ടാനുസൃതം:
എങ്കില് ഡെസ്ക്ക് പ്രൈവസി സ്‌ക്രീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഓഫീസ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയണം, എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഡെസ്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കില്ല. ഒരു സ്ഥാപിത പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഡെസ്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാകണമെങ്കിൽ ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. �
നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ഡെസ്ക് സൂക്ഷിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി നിൽക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന് ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ ദോഷം ചെയ്യും. മികച്ച സമീപനം ആണ് വ്യത്യസ്ത ഭാവങ്ങൾ ഒരു പ്രവൃത്തിദിവസത്തിൽ.
ഒരു മണിക്കൂർ ഇരുന്ന ശേഷം എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക.
നിങ്ങൾ കുറച്ച് നേരം നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് ഇരിക്കുക.
അതിനാണ് സിറ്റ് സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്കുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, നട്ടെല്ലിന് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഒരു പരിവർത്തന കാലയളവിനായി തയ്യാറാകുക. നിങ്ങൾ പതിവാണെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിൽക്കുന്നത് ചില അപ്രതീക്ഷിത ക്ഷീണം കൊണ്ടുവരും സിറ്റിംഗ് ദിവസം മുഴുവൻ.
ഇരുന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ ജോലിയുടെ ഒഴുക്കിലേക്ക് കടക്കുക, പിന്നെ തിരികെ പോകുക എന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. സാവധാനത്തിൽ നിൽക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറുക, അത് ചെയ്യുന്നത് സുഖകരമാക്കുക എന്നിവയാണ് ലക്ഷ്യം. സപ്പോർട്ടീവ് ഷൂസ് ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് എടുത്ത് ഒരു ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് പരിവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എർഗണോമിക് കാൽ പായ പരിവർത്തനം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ.
ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് കാലയളവായിരിക്കും, എന്നാൽ ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ അത് വിലമതിക്കുന്നു. തൊഴിലുടമകളും ജീവനക്കാരും അവരുടെ നട്ടെല്ലുകളോടൊപ്പം വളരെ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
