തിരികെ ക്ലിനിക് Scoop.it. മൊബൈൽ ഫോണുകൾക്കായുള്ള വിജറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായ ഗൂജെറ്റ് എന്ന പേരിൽ 2007-ൽ സ്‌കൂപ്പ്.ഇറ്റ് സ്ഥാപിച്ചത് ഗില്ലൂം ഡെക്യുഗിസും മാർക്ക് റൂജിയറും ചേർന്നാണ്. ആപ്പിൾ ആപ്പ് സ്റ്റോറിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഉയർച്ചയെത്തുടർന്ന്, അതിന്റെ വിജറ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ അനാവശ്യമാക്കിയ കമ്പനി, ഉള്ളടക്ക വിപണനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രം മാറ്റി Scoop.it എന്ന് പുനർനാമകരണം ചെയ്തു. കമ്പനി അതിന്റെ നിലവിലെ ഉള്ളടക്ക ക്യൂറേഷൻ സേവനം 2010 അവസാനത്തോടെ സ്വകാര്യ ബീറ്റയിൽ ആരംഭിച്ചു. 2011 നവംബറിൽ എല്ലാ ഉപയോക്താക്കൾക്കും സൗജന്യ സേവനമായി തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
വെബ്‌സൈറ്റ് അതിന്റെ ഉപയോക്താക്കളെ അവരുടെ താൽപ്പര്യമുള്ള വിഷയങ്ങളിലെ ഉള്ളടക്കം കണ്ടെത്താൻ അവരെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു, അത് അവർക്ക് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യാനും അവരുടെ സ്വന്തം വെബ് പേജിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കാനും അവരുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്ക് പങ്കിടാനും കഴിയും. വെബ് ഉള്ളടക്ക ക്യൂറേഷന്റെ ആവശ്യകത തിരിച്ചറിഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള ബ്ലോഗർമാരിൽ നിന്ന് Scoop.it ശ്രദ്ധ നേടി. വെബ്‌സൈറ്റ് അതിവേഗം ജനപ്രീതി നേടി, 1,000-ൽ ആഗോളതലത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ച 2012 വെബ്‌സൈറ്റുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ അലക്‌സാ റാങ്ക് ചെയ്യപ്പെട്ടു, കൂടാതെ 2013 ജൂലൈ വരെ വെഞ്ച്വർബീറ്റ് പ്രകാരം 75 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ ഇത് സന്ദർശിച്ചു. Inbound.org, Scoop.it-നെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച 50 മാർക്കറ്റിംഗ് ടെക്‌നോളജി കമ്പനികളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വേദന അനുഭവിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കാനുള്ള തന്റെ ദൗത്യം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ഈ പ്ലാറ്റ്ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക 915-850-0900
യു.എസ് ചേംബർ ഓഫ് കൊമേഴ്‌സിന്റെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ലീഗൽ റിഫോം അഥവാ ഐ.എൽ.ആർ നടത്തിയ ഒരു നിലവിലെ പഠനം, "ടോപ്പ് പേഴ്‌സണൽ ഇൻജുറി വക്കീലുകൾ", "എൽ പാസോ ആക്‌സിഡന്റ് വക്കീൽ" തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, Google-ലെ ജനപ്രിയ തിരയൽ പദങ്ങൾക്ക് കീഴിലുള്ള ഏറ്റവും ചെലവേറിയ പരസ്യങ്ങളിൽ പലതും കണ്ടെത്തി. , സാധ്യമായ ഒരു ക്ലയന്റ് ഓരോ തവണയും ക്ലിക്കുചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം വ്യക്തിഗത പരിക്ക് അഭിഭാഷകർക്ക് ഏകദേശം $700 ചിലവാകും.
ഈ ഉയർന്ന ചെലവുകൾ അറ്റോർണിമാർക്കിടയിൽ ഒരു നിശ്ചിതമായ വളരുന്ന പരസ്യ പ്രവണത പ്രകടമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അവരുടെ സിവിൽ നീതിന്യായ വ്യവസ്ഥയുടെ സമഗ്രതയെ വിലമതിക്കുന്ന ടെക്‌സാനികൾക്കിടയിൽ വലിയ ആശങ്ക സൃഷ്ടിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, വ്യക്തിപരമായ പരിക്കിന്റെ വക്കീൽ പരസ്യങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച തുക, നീതിയെക്കാൾ അത്യാഗ്രഹത്തെ മുൻനിർത്തി, എങ്ങനെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന പരസ്യങ്ങളായി മാറിയെന്ന് കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പരസ്യ രീതി സംശയാസ്പദമായ വ്യവഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് കോടതികളെ ഭാരപ്പെടുത്തും, ഇത് നിയമാനുസൃതമായ നിയമപരമായ ക്ലെയിമുകൾ ഉള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ കാലതാമസത്തിനും നീതി നിഷേധത്തിനും ഇടയാക്കും.
ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ലീഗൽ റിഫോംസിന്റെ ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ വ്യക്തിഗത പരിക്ക് അറ്റോർണികൾ ടെലിവിഷൻ പരസ്യത്തിനായി 892-ൽ മൊത്തം $2015 മില്യൺ ചെലവഴിച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് 531-ലെ $2008 മില്യണിൽ നിന്ന് വർധിച്ചു. ഈ വിലയേറിയ പരസ്യങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിച്ച വലിയ തുകകൾ ക്ലയന്റിന്റെ സുരക്ഷയിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നതിനുപകരം, വ്യക്തിപരമായ പരിക്കുകളുള്ള പല അഭിഭാഷകരും അവരുടെ പോക്കറ്റുകൾ നിരത്തുന്നതിലാണ് പ്രധാനമായും താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നത് എന്ന് കാണിക്കാൻ പഠനത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചു.
യുഎസ് ചേംബർ ഓഫ് കൊമേഴ്‌സ് നടത്തിയ നിലവിലെ പഠനം ടെക്സാസിലെ വിവിധ നഗരങ്ങളെ പേഴ്‌സണൽ ഇൻജുറി അറ്റോർണി പരസ്യത്തിന്റെ ദേശീയ റാങ്കിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുൻകാലങ്ങളിൽ ടെലിവിഷനിലെ വ്യക്തിഗത പരിക്ക് വക്കീൽ പരസ്യങ്ങളിൽ 68 ശതമാനം വർദ്ധനവ്, കഴിഞ്ഞ എട്ട് വർഷത്തിനിടയിൽ വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾ വക്കീൽ ടെലിവിഷൻ പരസ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 68 ശതമാനം വർദ്ധനവ്, ടെക്സാസിലെ ഹ്യൂസ്റ്റണിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമാണ്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏറ്റവും മികച്ച 10 ടെലിവിഷൻ വിപണികളിൽ ഒന്ന്. 2015 ലെ ട്രയൽ അഭിഭാഷക പരസ്യം.
കാരണം, കൂടുതൽ ടെക്സുകാർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗത്തിനും ഇന്റർനെറ്റിനെയും ടെലിവിഷനെയും ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിവരങ്ങൾ, സഹായകരമായ എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളും തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ വ്യക്തികൾക്ക് കഴിയുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. കൂടാതെ, നിരവധി വ്യക്തിഗത പരിക്ക് വക്കീൽ പരസ്യങ്ങൾ ഉപഭോക്താവിന്റെ തീരുമാനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും കൈറോപ്രാക്റ്റേഴ്സിൽ നിന്നും മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ വഴിതെറ്റിക്കുകയും സംശയാസ്പദമായ വ്യവഹാരങ്ങളിലേക്ക് അവരെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് അറ്റോർണി പരസ്യത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങണം. വ്യക്തിപരമായി പരിക്കേറ്റ പല അഭിഭാഷകരും അവരുടെ സ്വന്തം താൽപ്പര്യത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് പലപ്പോഴും ക്ലയന്റുകളുടെയും രോഗികളുടെയും മികച്ച താൽപ്പര്യമല്ല. ആവശ്യമുള്ള ഇരകളെ സഹായിക്കുന്നതിനുപകരം സ്വന്തം ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകൾ വിപുലീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം, റിക്രൂട്ടർമാരിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ടെക്സൻസ് പഠിക്കണം. അവരുടെ സെറ്റിൽമെന്റിന് അർഹമായ മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തെയും ചികിത്സയെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളുള്ള ക്ലയന്റുകൾ അവരുടെ ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ ചോദിക്കണം, വ്യക്തിപരമായി പരിക്കേറ്റ അഭിഭാഷകനോടല്ല. തുടർന്ന്, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് അവരെ നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന പരസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
വ്യക്തിപരമായ പരിക്കിന്റെ പരസ്യം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നത് ആളുകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും അപകടത്തിലാക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, പലപ്പോഴും സ്വാർത്ഥമായ ഈ ശീലത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വഴികളുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ കൈറോപ്രാക്റ്ററോ മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റോ ആകാൻ ഒരു അഭിഭാഷകനെ അനുവദിക്കരുത്.
വ്യക്തിപരമായി പരിക്കേറ്റ അഭിഭാഷകർ ഇന്ന് ഇന്റർനെറ്റിലും ടെലിവിഷനിലും പരസ്യം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്, ബഹുഭൂരിപക്ഷം പരസ്യങ്ങളിൽ നിന്നും, അവയിൽ വർധിച്ച ശതമാനം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതും, വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് കേസിൽ ഉൾപ്പെട്ടതിന് ശേഷം, വൈദ്യ പരിചരണത്തിൽ നിന്നും ചികിത്സയിൽ നിന്നും ആളുകളെ അകറ്റുന്നതും ആണ്.
വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമായി കഴുത്തുവേദനയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി സമയത്ത്, ഉയർന്ന വേഗതയുടെ ആഘാതം കാരണം ശരീരം ഒരു വലിയ ശക്തിക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അതേപടി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ തലയും കഴുത്തും പെട്ടെന്ന് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദനയിലേക്കും വിപ്ലാഷ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
വ്യക്തിഗത പരിക്കിന്റെ വ്യവഹാര യന്ത്രം ഇന്ധനമാക്കുന്നു
ചില ഐക്കണിക് പരസ്യ കാമ്പെയ്‌നുകൾ നമുക്കിടയിൽ സവിശേഷമായ ഒരു സാംസ്‌കാരിക ബന്ധം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാവുന്നതുപോലെ, ഇന്ന് ടിവി കാണുന്നവരും ഇന്റർനെറ്റ് സർഫർമാരും ഒരു പൊതു അനുഭവം പങ്കിടുന്നു. വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വക്കീൽ പരസ്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം അറിയാം, അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സൗജന്യ കൺസൾട്ടേഷനായി ഇപ്പോൾ വിളിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ടിവി സ്ക്രീനുകളിലും കമ്പ്യൂട്ടർ തിരയലുകളിലും വ്യക്തിപരമായ പരിക്കിന്റെ വക്കീൽ പരസ്യം ഒരു വലിയ സാന്നിധ്യമാണ്. ഈ രാജ്യത്തെ വ്യവഹാര ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും ദൃശ്യമായ ഘടകം കൂടിയാണിത്. ഈ പരസ്യങ്ങൾക്ക് എവിടെ നിന്ന് പണം വരുന്നു? വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വക്കീലന്മാർക്ക് സമ്പന്നമായ ഫയലിംഗ് വ്യവഹാരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, അത് പലപ്പോഴും വസ്‌തുതകളിൽ ദുർബലമായതോ അസന്തുലിത നിയമങ്ങളാൽ ജ്വലിക്കുന്നതോ ആണ്. ഈ വ്യവഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർ കൊയ്യുന്ന ഔദാര്യം, നമ്മൾ നിരന്തരം കാണുന്ന വൻതോതിലുള്ള പരിക്ക് പരസ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നു, അതിനാൽ കൂടുതൽ സംശയാസ്പദമായ വ്യവഹാരങ്ങൾക്കായി അവർക്ക് കൂടുതൽ വാദികളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
കഴിഞ്ഞ വർഷം ഏകദേശം 900 മില്യൺ ഡോളർ ചെലവഴിച്ചു വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് യുഎസ് ചേംബർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ലീഗൽ റിഫോം റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ടിവിയിൽ മാത്രം പരസ്യങ്ങൾ. ഓൺലൈനിൽ, ഏറ്റവും ചെലവേറിയ 90 ഗൂഗിൾ സെർച്ച് പദങ്ങളിൽ 25 ശതമാനത്തിലേറെയും വ്യവഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, കൂടാതെ ഉയർന്ന വിലകൾ പരസ്യദാതാക്കളുടെ ഉയർന്ന ഡിമാൻഡ് കൊണ്ടാണ് ലേലം ചെയ്യുന്നത്.
വ്യവഹാര വാദികൾക്കായി 24/7 പരസ്യം ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വൻതോതിലുള്ള പീഡനക്കേസുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ വ്യക്തിപരമായ പരിക്കുകളുള്ള അഭിഭാഷകർക്ക് 'ക്ലാസ് അംഗങ്ങളെ' സൃഷ്ടിക്കുക. പരസ്യങ്ങളും വെബ് ലിങ്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്ത ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വാദികൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? അവ കന്നുകാലികളോ ചോളം ഭാവിയോ പോലെ വ്യവഹാര ജനറേറ്റർമാർ വാങ്ങുകയും വിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പരസ്യങ്ങൾ സത്യസന്ധവും ധാർമ്മികവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആരാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്? പരസ്യങ്ങൾ കാണുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ ആയിരിക്കണം!
ഈ ആക്രമണാത്മക വാദി റിക്രൂട്ട്‌മെന്റിൽ വ്യവഹാര ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു - വ്യവഹാര സൗഹൃദ നിയമങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വ്യവഹാരങ്ങൾ ഫയൽ ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യക്തിഗത പരിക്കുകളുള്ള അഭിഭാഷകരെ സമ്പന്നരാക്കുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ പരാതിക്കാരെയും സമ്പത്തുണ്ടാക്കുന്ന വ്യവഹാരങ്ങളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി വ്യവഹാര ധനം ടിവി പരസ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം ഒരു ബില്യൺ വാങ്ങുന്നു. . വ്യവഹാര ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ബാക്കി ചക്രം, വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വക്കീലന്മാർ അവരുടെ പണം രാഷ്ട്രീയ പ്രചാരണങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും അസന്തുലിത നിയമങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും പുതിയ നിയമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വ്യവഹാര അനുകൂല രാഷ്ട്രീയക്കാരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതൊന്നുമല്ല, ഞങ്ങൾ ഇത് കുറച്ച് ഗ്രാഫിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിരത്തി ഇവിടെ.
അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം നൽകുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിക്കിന്റെ പരസ്യം കാണുമ്പോൾ, ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുക:
വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വക്കീൽ പരസ്യത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ലോകത്ത് നിങ്ങൾ കാണുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കരുത്.
വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വക്കീൽ പരസ്യം, അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം പോലുള്ള പ്രധാന വിഷയങ്ങളിൽ ഉപഭോക്താക്കളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാനും ഭയപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വ്യവഹാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആ അഭിഭാഷകരെ സമ്പന്നരാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, ഇരകളെ മുഴുവൻ ആക്കുന്നില്ല.
വ്യക്തിപരമായ പരിക്കിന്റെ പരസ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം എന്തും സംഭവിക്കും
അമേരിക്കൻ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് പരസ്യങ്ങൾ കൃത്യവും ലളിതവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള നിയന്ത്രണ ഏജൻസികൾ നമ്മുടെ രാജ്യത്തുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു കൂട്ടർ പരസ്യ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നു: വ്യക്തിപരമായ പരിക്കുകളുള്ള അഭിഭാഷകർ. ഈ ഗ്രൂപ്പ്, ഈ സ്വകാര്യ പരിക്ക് അഭിഭാഷകരെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന വ്യവഹാരങ്ങളിലേക്ക് സാധ്യതയുള്ള വാദികളെ ആകർഷിക്കാൻ അടിസ്ഥാനരഹിതമോ ഹൈപ്പർബോളിക് ക്ലെയിമുകൾ ഉന്നയിക്കുന്ന പരസ്യങ്ങളിലൂടെ എയർവേവുകളിലും ഇന്റർനെറ്റിലും നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയെക്കുറിച്ചോ രോഗികൾക്ക് പണ നഷ്ടപരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന അശുഭകരമായ പരസ്യങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാം പരിചിതമാണ്. എന്നിട്ടും ഈ സെൻസേഷണലൈസ്ഡ് വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ സാധ്യത വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. കാരണം, വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങൾ മറ്റ് വ്യവസായങ്ങൾക്കായുള്ള പരസ്യങ്ങൾ പോലെ കൃത്യതയ്ക്കും വെളിപ്പെടുത്തലിനും ഒരേ തലത്തിലുള്ള മേൽനോട്ടത്തിന് വിധേയമല്ല.
ആരോഗ്യ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്ന മറ്റ് പരസ്യങ്ങൾ എത്ര കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നോക്കുമ്പോൾ അസമത്വം വ്യക്തമാണ്. ഫെഡറൽ ട്രേഡ് കമ്മീഷൻ (FTC) എല്ലാ ഉപഭോക്തൃ ഉൽപ്പന്ന പരസ്യങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കമ്പനിയുടെ ഉൽപ്പന്നം ഉപഭോക്താക്കളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നിടത്ത്, ഈ പരസ്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും:
സത്യസന്ധനും വഞ്ചനയില്ലാത്തവനുമായിരിക്കുക
ക്ലെയിമുകൾ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ തെളിവുണ്ട്
അന്യായം ചെയ്യരുത്, ഒപ്പം
വാങ്ങുന്നവരെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന കൃത്യമായ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തുക
വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങൾക്ക് ഈ ആവശ്യകതകളൊന്നും നിലവിലില്ല, ആരോഗ്യ ചികിത്സകളുടെയോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയോ ഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെന്തും പറയാൻ കഴിയും. നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ, വ്യക്തിഗത പരിക്ക് അഭിഭാഷകർക്ക് ഉൽപ്പന്ന അപകടസാധ്യതകൾ നാടകീയമാക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം ആനുകൂല്യങ്ങളൊന്നും അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.
കൂടാതെ, ഫെഡറൽ ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (FDA) ഉൽപ്പന്ന ക്ലെയിം പരസ്യങ്ങൾ ഒരു കുറിപ്പടി മരുന്നിന്റെ ഗുണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും സമതുലിതമായ രീതിയിൽ അവതരിപ്പിക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. മരുന്നിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ കമ്പനികൾ പട്ടികപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. എഫ്‌ടിസിക്ക് സമാനമായി, ഈ പരസ്യങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലും തെറ്റായതോ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതോ ആയിരിക്കരുതെന്ന് എഫ്ഡിഎ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
പലപ്പോഴും മനഃപൂർവ്വം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങൾക്ക് ഈ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ബാധകമല്ല. വിപണനം ചെയ്യാവുന്ന എല്ലാ ക്ലെയിമുകൾക്കും മരുന്നുകൾ കടന്നുപോകണമെന്ന കർശനമായ പരിശോധനയും ക്ലെയിം സാധൂകരണവും ഉണ്ട്, എന്നാൽ വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഒരു പ്രക്രിയയും നിലവിലില്ല. അതിനാൽ, വക്കീലന്മാർ നിയമിച്ചിരിക്കാനിടയുള്ള വ്യക്തിഗത പരിക്ക് സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങളിൽ നിന്നോ അവരുടെ ശമ്പളപ്പട്ടികയിലുള്ള ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നോ അടിസ്ഥാനരഹിതമായ അവകാശവാദങ്ങളുള്ള പരസ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. അത് സന്തുലിതമായി തോന്നുന്നില്ല.
കോസ്മെറ്റിക് പരസ്യങ്ങൾ പോലും വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങളേക്കാൾ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. സൗന്ദര്യവർദ്ധക പരസ്യങ്ങൾ മറ്റ് വ്യവസായങ്ങൾക്കായി FTC ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ പരസ്യ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ് (അതായത്, ന്യായമായ, തെളിവുകളുടെ പിന്തുണയുള്ള, വഞ്ചനാപരമല്ലാത്തത് മുതലായവ) ഈ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒരു കാരണത്താൽ നിലവിലുണ്ട്, കൂടാതെ വ്യക്തിപരമായ പരിക്കുകളുള്ള അഭിഭാഷക പരസ്യങ്ങൾ അതേപടി നിലനിർത്തണം. മറ്റ് പരസ്യദാതാക്കൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ.
വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന അവകാശവാദങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നത് തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നതിൽ ദോഷമുണ്ട് - ഈ വന്യവും അനിയന്ത്രിതവുമായ പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് കേൾക്കുന്ന ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഇത് അപകടകരമായേക്കാം. അമേരിക്കൻ ഉപഭോക്താക്കൾ വ്യക്തിപരമായ പരിക്കിന്റെ വക്കീൽ പരസ്യങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു - ഞങ്ങൾക്ക് അവരിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, രാജ്യവ്യാപകമായി, വ്യക്തിപരമായി പരിക്കേറ്റ അഭിഭാഷകർ ഈ പരസ്യത്തിനായി ഓരോ മാസവും $75 ദശലക്ഷം വരെ ചെലവഴിക്കുന്നു.
പരിഭ്രാന്തി പരത്തുന്ന പരസ്യങ്ങളുടെ ഈ ആക്രമണത്തിന്റെ ഫലമായി, രോഗികൾക്ക് കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുമെന്നും ചെറിയ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുമെന്നും അവരുടെ ഫിസിഷ്യൻ വിശ്വസിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പരിചരണ ചികിത്സകൾ കൂടുതലായി നിർത്തലാക്കുന്നു. അമേരിക്കക്കാർ അവരുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് പകരം അനിയന്ത്രിതമായ പരസ്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു, ഇത് ഡോക്ടർമാരെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് അമേരിക്കക്കാരൻ മെഡിക്കൽ 200,000-ത്തിലധികം ഫിസിഷ്യൻമാരെയും മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികളെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന സംഘടനയായ അസോസിയേഷൻ, മരുന്നുകൾ നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗികൾ ആദ്യം ഒരു ഫിസിഷ്യനുമായി കൂടിയാലോചിക്കണമെന്ന മുന്നറിയിപ്പുമായി വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങൾ വരണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്തു.
ഈ പരസ്യ തന്ത്രങ്ങൾ വ്യവഹാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും വ്യക്തിഗത പരിക്കുകളുള്ള അഭിഭാഷകരെ സമ്പന്നരാക്കാനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. വ്യവഹാര പരസ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തവും വെളിപ്പെടുത്തലും ഉപഭോക്താക്കൾ അർഹിക്കുന്നു, ആവശ്യപ്പെടണം. ഇപ്പോൾ, ഈ പരസ്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമല്ലെന്ന് ഉപഭോക്താക്കൾ തിരിച്ചറിയണം, കൂടാതെ വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വക്കീലുകൾക്ക് പ്രേക്ഷകരെ വ്യവഹാരങ്ങളിലേക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. അതിൽ വീഴരുത്, അവരുടെ വെബിൽ കുടുങ്ങരുത്.
വ്യക്തിപരമായ പരിക്കുകളുള്ള അഭിഭാഷകർക്ക് എത്ര വലിയ ഡാറ്റയാണ് ബിഗ് ബക്സ്
വ്യവഹാര ദുരുപയോഗത്തിനെതിരെയുള്ള ടെക്സാൻസ് ഞങ്ങളുടെ വലിയ ഡാറ്റയും ചില വ്യവഹാരങ്ങളിലെ വർദ്ധനവും അടുത്തിടെ ഡാളസ് മോണിംഗ് ന്യൂസിൽ എഡിറ്റർക്ക് അയച്ച കത്തിൽ പങ്കിട്ടു. ഇത് ഒരു നല്ല ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ കൂടിയാണ്:ഒരു അഭിഭാഷകനെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
ടെക്സാസിലെ ട്രയൽ അഭിഭാഷകർക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സംവിധാനത്തിന്റെ ചെലവിൽ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഡോളർ സമ്പാദിക്കാനുള്ള വഴികൾ തിരയുന്ന ചരിത്രമുണ്ട്, ആത്യന്തികമായി ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം കുറയ്ക്കുകയും ഉപഭോക്തൃ വസ്തുക്കളുടെ വില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തൊഴിലവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
'ടെക്സസ് ട്രയൽ വക്കീലുകൾ ശതകോടികൾ തേടുന്നുവെന്ന് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഭയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അഭിഭാഷകർ പറയുന്നത് അത് ഹൈപ്പാണെന്ന്' (മാർച്ച് 30) അടുത്തിടെയുള്ള കഥ, വലിയ ഡാറ്റയുടെയും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയുടെയും സംയോജനം എങ്ങനെ വ്യക്തിഗത പരിക്കുകളുള്ള അഭിഭാഷകർക്ക് ഒരു സ്വർണ്ണ ഖനി സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, രോഗികളോ പരിക്കേറ്റവരോ ആയ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഒരു വക്കീലിൽ നിന്ന് കോൾ വരുമ്പോൾ, ഒരു ഡോക്ടറല്ല, Texans Against Lawsuit Abuse എന്ന സംഘടന ഒരു പുതിയ Sick of Lawsuits വഴി ജാഗ്രത ആവശ്യപ്പെടുന്നു (www.sickoflawsuits.org) പ്രചാരണം. തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന ടെലിവിഷനിലും ഓൺലൈൻ പരസ്യങ്ങളിലും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ചെലവഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പൊതുജനങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
"ഒരു അഭിഭാഷകനെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാകാൻ അനുവദിക്കരുത്," എന്നത് സന്യാസി ഉപദേശമാണ്, ടെക്സാൻസ് കേൾക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ TALA പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങൾ പറയാത്തത് ദോഷകരമാകാം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യവഹാരങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, ഉപഭോക്താക്കൾ ഉറവിടം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കണം.
ജെന്നിഫർ ഹാരിസ്, ഓസ്റ്റിൻ, വ്യവഹാര ദുരുപയോഗത്തിനെതിരെ ടെക്സാൻസ് (ഡാളസ് മോണിംഗ് ന്യൂസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്)
വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ഞങ്ങളുടെ ടിവി സ്ക്രീനുകളിലും കമ്പ്യൂട്ടർ തിരയലുകളിലും വക്കീൽ പരസ്യം ഒരു വലിയ സാന്നിധ്യമാണ്. ഈ രാജ്യത്തെ വ്യവഹാര ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും ദൃശ്യമായ ഘടകം കൂടിയാണിത്. ഈ പരസ്യങ്ങൾക്ക് എവിടെ നിന്ന് പണം വരുന്നു? വ്യക്തിപരമായ പരിക്ക് വക്കീലന്മാർക്ക് സമ്പന്നമായ വ്യവഹാരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, അത് പലപ്പോഴും വസ്തുതകൾക്ക് ബലഹീനമായതോ അസന്തുലിത നിയമങ്ങളാൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതോ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം ലഭിക്കാൻ ദയവായി ഡോ.915-850-0900
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി എന്നത് നാഡിക്ക് ക്ഷതമോ പ്രവർത്തന വൈകല്യമോ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് പോലുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ, ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ, പ്രമേഹം, കീമോതെറാപ്പി, മദ്യപാനം, അണുബാധകൾ, വൃക്കരോഗം, മുഴകൾ, വിഷബാധകൾ.
ഈ അവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണെങ്കിലും, ആളുകൾ ദിവസേന കഴിക്കുന്ന സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും വലിയ അളവിൽ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നാഡികളുടെ തകരാറും പ്രവർത്തന വൈകല്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ന്യൂറോപ്പതിയുടെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്.
ഗ്ലൂറ്റൻ
ഒന്നാമതായി, എന്താണ് ഗ്ലൂറ്റൻ? ഗോതമ്പ്, ബാർലി, റൈ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംഭരണ പ്രോട്ടീനാണ് ഗ്ലൂറ്റൻ. ഗ്ലൂട്ടന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ബ്രെഡുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത, പടക്കം, കുക്കികൾ, കേക്കുകൾ, പേസ്ട്രികൾ, വെള്ള, ഗോതമ്പ്, കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് മാവ് എന്നിവ അടങ്ങിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഗ്ലൂറ്റൻ അലർജി എന്ന് ഏറ്റവും നന്നായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന സീലിയാക് ഡിസീസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ കഴിച്ചാൽ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യാനും വഷളാക്കാനും കഴിയും. സീലിയാക് രോഗമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 50 ശതമാനം പേർക്കും ഈ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യമുണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല. സീലിയാക് രോഗം, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഗ്ലൂറ്റനോടുള്ള അലർജിയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികൾക്കും സീലിയാക് ഡിസീസ് ഇല്ലാതെ ഗ്ലൂറ്റനിനോട് സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടായിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 18 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് നിലവിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയും സീലിയാക് ഡിസീസും ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങളും മരവിപ്പും മറ്റ് ന്യൂറോപതിക് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയോ അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്റ്റോറേജ് പ്രോട്ടീന് അനുയോജ്യമായ ബദലുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: അരി, ഓട്‌സ്, ധാന്യം, അരി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്ത ബ്രെഡുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ
ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾക്ക് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ഇവ ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ആണ്, അതായത് അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം വർദ്ധിക്കുകയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിക്ക് കാരണമാവുകയും നാഡികളുടെ കേടുപാടുകൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പല ഘടനകളുടെയും പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ചെയ്യും.
പ്രമേഹ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൈസെമിക് അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോപ്പതിയുടെ പുരോഗതി തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രമാണ്, ഇത് തകരാറിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്.
ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രിക്കാൻ, വെള്ള, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, സമ്പുഷ്ടമായ പാസ്ത, വെള്ള, തൽക്ഷണ അരി, നാരുകൾ കുറഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങളായ പ്രിറ്റ്‌സൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ്, പടക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾക്കും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും പകരം ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഓട്‌സ്, ബാർലി, ബ്രൗൺ റൈസ്, ക്വിനോവ, മില്ലറ്റ് എന്നിവ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഹോൾ ഗ്രേഡ് ബദലുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പഞ്ചസാര ചേർത്തു
ചൂരൽ പഞ്ചസാര, കോൺ സിറപ്പ്, ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്ന സപ്ലിമെന്ററി ഷുഗറുകൾ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പലഹാരങ്ങൾക്കും മധുരം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഇവ ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ കുറച്ച് പോഷകങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, ആത്യന്തികമായി പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ചേർത്ത പഞ്ചസാരയുടെ പൊതുവായ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: സാധാരണ ശീതളപാനീയങ്ങൾ, മിഠായി, പാൽ ചോക്കലേറ്റ്, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, പാൻകേക്ക് സിറപ്പ്, ജെല്ലികൾ, ശീതീകരിച്ച മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വാണിജ്യപരമായി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, പേസ്ട്രികൾ, പീസ് എന്നിവ. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്. കൂടാതെ, ചേർത്ത പഞ്ചസാരകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം മോശമായ പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ന്യൂറോപതിക് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാവുന്ന പോഷകാഹാര കുറവുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പോഷകാഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
മോശം കൊഴുപ്പുകൾ
പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പോലെ കൊഴുപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യാനും വിവിധതരം വിറ്റാമിനുകളും ഹോർമോണുകളുടെ നിർമ്മാണവും നടത്താനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല കൊഴുപ്പുകളെ അപേക്ഷിച്ച് നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതലും മോശം കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിരവധി സങ്കീർണതകൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഏറ്റവും മോശം തരം ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളാണ്. ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളെ സാധാരണയായി ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് ഓയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗികമായി ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് ഓയിൽ എന്നിങ്ങനെ ലേബലുകളിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ എൽഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് പെരിഫറൽ നാഡികളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.
ഫാറ്റി മാംസങ്ങളിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾക്ക് പലപ്പോഴും മെഡിക്കൽ രംഗത്ത് മോശം പ്രശസ്തി നൽകാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിക്കേഷനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അവോക്കാഡോ പോലുള്ള പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് മിതമായ അളവിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് വിപുലമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. മൃഗങ്ങളുടെ പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെ ചെറുതും മിതമായതുമായ ഉപഭോഗവും നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അവോക്കാഡോ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, വെളിച്ചെണ്ണ, നെയ്യ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് സ്രോതസ്സുകൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പാല്ശേഖരണകേന്ദം
നമ്മുടെ ആധുനിക ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും ഉന്മേഷദായകമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഡയറി, ഗ്ലൂറ്റൻ കഴിഞ്ഞാൽ രണ്ടാമത്തേത്. ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ശതമാനത്തിൽ ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതിനകം പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി വികസിപ്പിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നാഡി ക്ഷതം ഉണ്ട്, വീക്കം ഞരമ്പുകളെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും, തുടർന്ന് ന്യൂറോപ്പതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം, വയറിളക്കം, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാവുകയും ഓട്ടിസ്റ്റിക് സ്വഭാവങ്ങളെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ന്യൂറോപ്പതിയെ ബാധിക്കുന്നത്?
അടിസ്ഥാനപരമായി, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ബാധിക്കുകയും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും കുറയുകയും ചെയ്യും. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാണ്.
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും പരിപാലനത്തിനും അടിസ്ഥാനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് പോഷകങ്ങൾ. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളോ ജങ്ക് ഫുഡുകളോ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളോ വളരെ കുറച്ച് മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സോഡ, കാപ്പി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, ആൽക്കഹോൾ തുടങ്ങിയ സാധാരണ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇല്ലാതാക്കും: വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 6, ബി 12, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ.
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉചിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ സാമഗ്രികൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നൽകാനുള്ള ചുമതലയാണ് പോഷകങ്ങൾക്കുള്ളത്. ഉപസംഹാരമായി, പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മരുന്നായി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമായി കഴുത്തുവേദനയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി സമയത്ത്, ഉയർന്ന വേഗതയുടെ ആഘാതം കാരണം ശരീരം ഒരു വലിയ ശക്തിക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അതേപടി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ തലയും കഴുത്തും പെട്ടെന്ന് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദനയിലേക്കും വിപ്ലാഷ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നത് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയ രോഗികളിലാണ്. യൂട്ടാ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആദ്യകാല ഇടപെടലുകൾ ആളുകളെ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കും. പെരിഫറൽ നാഡി ക്ഷതം ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ളതും അമിതവണ്ണവുമാണെന്ന് കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക്, ഏകദേശം 86 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ട്. ശരിയായ ശരീരഭാരവും മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തികളിൽ 15 മുതൽ 30 ശതമാനം വരെ 2 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ടൈപ്പ് 5 പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം.
“പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളിലെ ന്യൂറോപതിക് വേദനയെക്കുറിച്ച് 3 മുതൽ 5 വർഷം വരെ ഞങ്ങൾ ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ന്യൂറോപ്പതി തുടർച്ചയായി പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ള രോഗികളെ ബാധിക്കുന്നു, ”സോൾട്ട് ലേക്ക് സിറ്റിയിലെ യൂട്ടാ സർവകലാശാലയിലെ എംഡിയും ന്യൂറോളജി പ്രൊഫസറുമായ ഡോ. റോബ് സിംഗിൾട്ടൺ പ്രസ്താവിച്ചു. "പൊണ്ണത്തടിയും ചുണ്ടുകളുടെയോ കൊഴുപ്പിന്റെയോ പ്രവർത്തനക്ഷമതക്കുറവാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു."
മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയതും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതുമായ മറ്റൊരു ഗവേഷണ പഠനത്തിനിടെ ജാമ ന്യൂറോളജി, പെരിഫറൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള രോഗികളിൽ ന്യൂറോപ്പതി സാധാരണയായി രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, മെലിഞ്ഞതും നിയന്ത്രിക്കുന്നതുമായ രോഗികളുടെ പങ്കാളികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവർക്ക് സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉണ്ടെങ്കിലും പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ. പ്രീ-ഡയബറ്റിസും പ്രമേഹവും ഉള്ളവരിൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചതായി ഇതേ പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചു, ഇത് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ്, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ഉപാപചയ ചാലകങ്ങളാണെന്ന നിഗമനത്തിലേക്ക് ഗവേഷകരെ നയിച്ചു.
ഡോ. സിംഗിൾടണും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷക സംഘവും പ്രീ-ഡയബറ്റിസ്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഏത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം; ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, വയറിലെ കൊഴുപ്പ്. അവരുടെ ഗവേഷണത്തിലുടനീളം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള പല രോഗികൾക്കും പ്രീ-ഡയബറ്റിസും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയും ഉണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
ന്യൂറോപതിക് വേദനയുള്ള പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ളവരിൽ, വ്യായാമത്തിന് ന്യൂറോപതിക് വേദന കുറയ്ക്കാനും തുടയിലും കണങ്കാലിലുമുള്ള ഇൻട്രാഡെർമൽ നാഡി നാരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആ പഠനം ആവർത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലാണ്, ഡോ. റോബ് സിംഗിൾട്ടൺ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജി ഉപദേശകനുമായുള്ള അഭിമുഖത്തിൽ വിശദീകരിച്ചു. നിങ്ങൾ ലിപിഡ്, അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ഫംഗ്ഷൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ജീവിതശൈലി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്
പ്രീ-ഡയബറ്റിസും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രീ-ഡയബറ്റിസും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിലയിരുത്തി. ഡയബറ്റിസ് കെയറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ടൊറന്റോ സർവകലാശാലയിലെ ഡോ. ക്രിസ്റ്റിൻ ലീ, പിഎച്ച്ഡി, പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ള നാഡീ തകരാറുകൾക്കും അപര്യാപ്തതയ്ക്കും സമാനമായ അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി, ഇത് പലപ്പോഴും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്നതുപോലെ. .
തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി പ്രമേഹ രോഗകാരിയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഡോ. ലീയും മറ്റ് ഗവേഷകരും 467 വ്യക്തികളെ വിലയിരുത്തി. സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 29 ശതമാനം പേർക്കും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി സാധാരണമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, ഇത് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയ മുതിർന്നവരിൽ 49 ശതമാനവും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ 50 ശതമാനവും ആണ്. പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ 3 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയും നാഡി തകരാറും അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന വൈകല്യവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
"ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള ആദ്യകാല ഇടപെടലുകൾ, ഗുരുതരമായ നാഡി സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് ആത്യന്തികമായി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്," ഡോ. ക്രിസ്റ്റീൻ ലീ പറഞ്ഞു. 2006-ൽ ഡോ. റോബ് സിംഗിൾട്ടൺ ഡയബറ്റിസ് കെയറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം ഈ പ്രസ്താവനയെ പിന്തുണച്ചു. ഡോ. സിംഗിൾട്ടണും മറ്റ് ഗവേഷകരും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് രോഗികളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.
പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പ് പെരിഫറൽ നാഡി ക്ഷതം
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന നാഡി ക്ഷതം പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സംഭവിക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കേണ്ടത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിലവിലെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം, സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പോലും, പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയും പ്രീ-ഡയബറ്റിസും ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.
ഭാഗ്യവശാൽ, ഡോക്ടർമാരെയും പൊതുജനങ്ങളെയും പ്രബുദ്ധരാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും തെളിവുകളും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് 70 മുതൽ 80 മില്ലിഗ്രാം/ഡിഎൽ വരെ നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. മരുന്നുകളോ ബാരിയാട്രിക് നടപടിക്രമങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ഇതെല്ലാം നേടാനാകും. രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളും സമഗ്രമായ പരിചരണ ഓപ്ഷനുകളും ലഭ്യമാണ്.
ഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം, വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ് എന്നിവ പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികളിൽ സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പൊണ്ണത്തടിയുടെ ഫലമായി ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാമെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, അവിടെ രോഗികൾക്ക് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമായി കഴുത്തുവേദനയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി സമയത്ത്, ഉയർന്ന വേഗതയുടെ ആഘാതം കാരണം ശരീരം ഒരു വലിയ ശക്തിക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അതേപടി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ തലയും കഴുത്തും പെട്ടെന്ന് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദനയിലേക്കും വിപ്ലാഷ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ സങ്കീർണ്ണമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ദൈനംദിന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഈ 10 സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭാവിയിലെ വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച തടയുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് തടയുന്നതിനും അവ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുക. ലോകപ്രശസ്ത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. ഡാനിയേൽ ആമേൻ ഈ മികച്ച സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ വിപുലമായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് മാറ്റൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റൂ എന്നതുൾപ്പെടെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പല ജേർണൽ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിലും പുസ്തകങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മസ്തിഷ്കം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ചുവടെയുള്ള 10 സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത കപ്പ് കാപ്പിയിലോ ചായയിലോ, പേസ്ട്രികൾ, കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ എന്നിവയിൽ ചേർത്തു, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങളിലും ഓട്‌സ്‌മീലിലും വിതറുന്നു, പഞ്ചസാരയാണ് മധുരവും ഹ്രസ്വ ശൃംഖലയും ലയിക്കുന്നതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഇത് ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇന്ന്. പഴച്ചാറുകൾ, സോഡകൾ, മിഠായികൾ, ഐസ്‌ക്രീം, കെച്ചപ്പ് പോലുള്ള ജനപ്രിയ വ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ മിക്കവാറും എല്ലാ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലും നാം നിത്യേന കഴിക്കുന്ന പല പ്രിയപ്പെട്ട ട്രീറ്റുകളിലും പഞ്ചസാര മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ആളുകൾ പതിവായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, എത്ര പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് സ്വീകാര്യമാണ്? അതിലും പ്രധാനമായി, അമിതമായ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ? ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കൃത്യമായ പ്രവർത്തനം എന്താണ്? ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാനപരമായ ചില ചോദ്യങ്ങൾ മാത്രമാണിത്.
അമിതമായ പഞ്ചസാര: ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ?
2015 ഫെബ്രുവരിയിൽ പുറത്തിറക്കിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, ഇന്ന് ശരാശരി അമേരിക്കക്കാരൻ പ്രതിദിനം ഏകദേശം 32 ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ 126 ഗ്രാം പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിവർഷം 134 പൗണ്ട് പഞ്ചസാരയാണ്. മാത്രമല്ല, ഫ്രക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് രൂപത്തിൽ ആളുകൾ അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു. വളരെ സംസ്കരിച്ച ഈ രൂപത്തിലുള്ള പഞ്ചസാര വിലകുറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണ ടേബിൾ ഷുഗറിനേക്കാൾ 20 ശതമാനം മധുരമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് മിക്ക ഭക്ഷണ-പാനീയ നിർമ്മാതാക്കളും ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ പണം ലാഭിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അറിയുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫ്രക്ടോസിന്റെ രൂപത്തിൽ അമിതമായ പഞ്ചസാര കഴിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ആശങ്ക. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരം ഫ്രക്ടോസിനെ പഞ്ചസാരയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യുന്നു. ഫ്രക്ടോസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഹെപ്പറ്റോടോക്സിൻ ആണ്, അതായത് ഇത് കരളിന് വിഷമാണ്, ഇത് നേരിട്ട് കൊഴുപ്പായി മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് വിളിക്കുക
അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ
കലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ എൻഡോക്രൈനോളജി വിഭാഗത്തിലെ ക്ലിനിക്കൽ പീഡിയാട്രിക്‌സ് പ്രൊഫസറും പഞ്ചസാര മെറ്റബോളിസത്തെ ഡീകോഡ് ചെയ്യുന്നതിൽ പയനിയറുമായ ഡോ. റോബർട്ട് ലുസ്റ്റിഗ്, മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയെങ്കിലും സുരക്ഷിതമായി മെറ്റബോളിസീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശദീകരിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക അമേരിക്കക്കാരും അതിന്റെ മൂന്നിരട്ടിയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ അധിക അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, ഇത് മറ്റ് ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ഉപാപചയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
അമിതമായ പഞ്ചസാര കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുകയും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് മദ്യത്തിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഫ്രക്ടോസും ഒരൊറ്റ അവയവത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് സഞ്ചരിക്കുന്നു: കരൾ. ഇത് അവയവത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും, ഇത് കരൾ അമിതഭാരത്തിനും കേടുപാടുകൾക്കും ഇടയാക്കും.
ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ കബളിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ സിഗ്നലിംഗിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് ഫ്രക്ടോസിന് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ കബളിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഇൻസുലിൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, വിശപ്പ് ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഗ്രെലിൻ അടിച്ചമർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, അത് പിന്നീട് സംതൃപ്തി ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലെപ്റ്റിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത്, ക്ലാസിക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്ന് തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ശരീരഭാരം; വയറിലെ പൊണ്ണത്തടി; എച്ച്ഡിഎൽ കുറയുകയും എൽഡിഎൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു; ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര; ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ; ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഹൃദ്രോഗത്തിനും വൃക്കരോഗത്തിനും ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമായും സന്ധിവാതത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ഫ്രക്ടോസ്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ വ്യക്തമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഫ്രക്ടോസ് വിഷാംശത്തിന്റെ അടയാളമായി ഉപയോഗിക്കാം. സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ശ്രേണി ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് 3 മുതൽ 5.5 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്. നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഇതിലും കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അധിക ഷുഗർ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലൊന്ന് കരളിനെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്, ഇത് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ NAFLD എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായ മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന അതേ രോഗം അമിതമായ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉണ്ടാകാം. ഡോ. ലസ്റ്റിഗ് മദ്യവും ഫ്രക്ടോസും തമ്മിലുള്ള മൂന്ന് സമാനതകൾ വിവരിച്ചു:
കരൾ പഞ്ചസാരയുടെ അതേ രീതിയിൽ മദ്യം മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യുന്നു, ഇവ രണ്ടും ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള അടിവസ്ത്രങ്ങളായി വർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഫാറ്റി ലിവർ, ഡിസ്ലിപിഡെമിയ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ അസാധാരണമായ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഫ്രക്ടോസ് സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, എഥനോളിന്റെ മെറ്റബോളിറ്റായ അസറ്റാൽഡിഹൈഡ് മൂലവും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഫ്രക്ടോസിന് പ്രത്യക്ഷമായും പരോക്ഷമായും തലച്ചോറിന്റെ ഹെഡോണിക് പാതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തിയുടെ പാത, ശീലവും ആശ്രിതത്വവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, എത്തനോൾ ചെയ്യുന്ന അതേ രീതിയിൽ.
പഞ്ചസാരയുടെയോ ഫ്രക്ടോസിന്റെയോ അധിക അളവ് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ചില വഴികൾ ഇവയാണെങ്കിലും, ശരീരത്തെ ബാധിക്കാവുന്ന മറ്റ് മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും ആദരണീയമായ നിരവധി സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവും അമിതവണ്ണവും വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രാഥമിക ഭക്ഷണ ഘടകമാണ് പഞ്ചസാരയെന്ന് ഇപ്പോൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
കാൻസർ കോശങ്ങൾ അവയുടെ വ്യാപനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഫ്രക്ടോസ് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും കോശവിഭജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ വളർച്ച വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ക്യാൻസർ വേഗത്തിൽ പടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു മാരക രോഗമാണ് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം. ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഭക്ഷണവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന അതേ പാതയിലൂടെ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് വളർന്നുവരുന്ന ഒരു ഗവേഷണ സംഘം കണ്ടെത്തി. ചില വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അൽഷിമേഴ്സും മറ്റ് മസ്തിഷ്ക വൈകല്യങ്ങളും മസ്തിഷ്കം ഗ്ലൂക്കോസ് നിരന്തരം കത്തിക്കുന്നത് മൂലമാകാം.
അധിക പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വികസിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ:
ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് X ടൈം ഡയബെറ്റീസ്
രക്തസമ്മർദ്ദം
ഹൃദ്രോഗം
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി
പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം
ലിപിഡ് (കൊളസ്ട്രോൾ) പ്രശ്നങ്ങൾ
ഡിമെൻഷ്യ (അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം)
കാൻസർ
നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപഭോഗം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
പഞ്ചസാര, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ, അത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം മോശമല്ല. ഇതിനർത്ഥം ഫ്രക്ടോസിന്റെ എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളും ഒഴിവാക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും സോഡ പോലുള്ള പാനീയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നത്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏകദേശം 74 ശതമാനവും 60-ലധികം വ്യത്യസ്ത പേരുകളിൽ ഒളിപ്പിച്ച ചേർത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എബൌട്ട്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കുറച്ച് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കണം.
കൂടാതെ, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതായത് വാഫിൾസ്, ധാന്യങ്ങൾ, ബാഗെൽ മുതലായവ. ധാന്യങ്ങൾ, കാരണം ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ തകർക്കുകയും ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു പൊതു ശുപാർശ എന്ന നിലയിൽ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മൊത്തം ഫ്രക്ടോസ് ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം 25 ഗ്രാമിൽ താഴെയായി നിലനിർത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, മുഴുവൻ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതും ഉൾപ്പെടെ. പഴങ്ങളിൽ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവയിൽ സ്വാഭാവികമായും ഫ്രക്ടോസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ വഷളാക്കുകയും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അസ്പാർട്ടേം, സുക്രലോസ് തുടങ്ങിയ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും ആത്യന്തികമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, കാരണം അവയ്ക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പഞ്ചസാരയോ കോൺ സിറപ്പോ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളേക്കാൾ വളരെ മോശമായേക്കാം.
ആസക്തികൾ ഒഴിവാക്കുന്നു
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്ക് മാത്രമല്ല, ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വൈവിധ്യത്തിനും അമിതവണ്ണം, പ്രീ-ഡയബറ്റിസ്, പ്രമേഹം എന്നിവ കാരണമാകുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ തെളിവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തി. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കണം. പഴം പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടെ, ആരും പ്രതിദിനം 6 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുതെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില അധിക ഭക്ഷണ ടിപ്പുകൾ ഇതാ:
ഒമേഗ -3, പൂരിത, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 70 ശതമാനമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നാണ്. മികച്ച സ്രോതസ്സുകളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു: അസംസ്കൃത പാലിൽ നിന്നുള്ള ജൈവ വെണ്ണ; കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ; വെളിച്ചെണ്ണ; നെയ്യ്; പെക്കൻസ്, മക്കാഡാമിയ തുടങ്ങിയ അസംസ്കൃത പരിപ്പ്; ഫ്രീ-റേഞ്ച് മുട്ടകൾ; അവോക്കാഡോ; കാട്ടു അലാസ്കൻ സാൽമണും.
ശുദ്ധവും ശുദ്ധവുമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. ശുദ്ധജലത്തിനായി സോഡകളും പഴച്ചാറുകളും പോലുള്ള മധുരമുള്ള എല്ലാ പാനീയങ്ങളും മാറ്റി വയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകും. നിങ്ങളുടെ ജലത്തിന്റെ ആവശ്യകത അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്, അത് ഇളം, ഇളം മഞ്ഞ, നിങ്ങളുടെ ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കരളിലെ ഫ്രക്ടോസ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യും. മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു: കിംചി; നാറ്റോ; ഓർഗാനിക് തൈരും കെഫീറും പുല്ലുകൊണ്ടുള്ള പാലിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു; പുളിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികളും.
നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം
പഞ്ചസാര വളരെ ആസക്തിയുള്ളതും പലപ്പോഴും തലച്ചോറിലെ ആശ്രിതത്വ കേന്ദ്രങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇതിന് ഒരു വൈകാരിക ഘടകവും ഉണ്ടായിരിക്കാം. പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ അടിച്ചമർത്താൻ, വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അനുയോജ്യമായ ഷുഗർ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകൾ രൂപകൽപന ചെയ്യാൻ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർക്ക് കഴിയും. അനാവശ്യ രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നതിനും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അത്തരം പ്രോഗ്രാമുകൾ മികച്ചതാണ്.
മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനോ അതിൽ മുഴുകുന്നതിനോ ഉള്ള പ്രലോഭനം എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും എല്ലായിടത്തും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക പഞ്ചസാര ആസക്തികളും ഒരു വൈകാരിക വെല്ലുവിളി മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയെ കൊതിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഇമോഷണൽ ഫ്രീഡം ടെക്നിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ EFT പോലുള്ള പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭക്ഷണ ആസക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ തന്ത്രമാണ് ഈ സാങ്കേതികത. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വൈദ്യസഹായമോ പിന്തുണയോ തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആദ്യപടിയാണ്.
ശരാശരി, ആളുകൾ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ദിവസവും പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര ഉണ്ടാകാം, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അധിക പഞ്ചസാര കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മനുഷ്യശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല, ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെ വിവിധ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക at 915-850-0900 .
വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമായി കഴുത്തുവേദനയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി സമയത്ത്, ഉയർന്ന വേഗതയുടെ ആഘാതം കാരണം ശരീരം ഒരു വലിയ ശക്തിക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അതേപടി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ തലയും കഴുത്തും പെട്ടെന്ന് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദനയിലേക്കും വിപ്ലാഷ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. അധിക ഭാരം സാധാരണയായി ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമാണ്, അമിതഭാരമല്ല, ഇത് രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
ഇക്കാരണത്താൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്ന പല വ്യക്തികളും ഉപാപചയപരമായി ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കണമെന്നില്ല, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഫ്ലോറിഡ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിഷ്‌ക്രിയത്വമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും അപകടസാധ്യത അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
നിഷ്ക്രിയത്വവും പ്രീ-ഡയബറ്റിസും
നിങ്ങൾ നീങ്ങാൻ പ്രചോദനം തേടുകയാണെങ്കിൽ, അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം അത് ലഭിക്കുന്നത് പോലെ നല്ലതാണ്.1
അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള 1,100-ലധികം വ്യക്തികളിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ, ആഴ്ചയിൽ 30 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയത്തേക്ക് നിഷ്‌ക്രിയരും ശാരീരികമായി സജീവവുമായിരുന്നവരിൽ, A1C ടെസ്റ്റ് ലെവൽ സ്കോർ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 5.7 അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത്, ഇത് പ്രീ-ഡയബറ്റിക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ഉണ്ടായിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു - സാധാരണ ഭാരമുള്ള പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ ഉയർന്ന അനുപാതം മുതൽ മെലിഞ്ഞ പേശികൾ വരെ അവർ വിശേഷിപ്പിച്ചു.
സ്കെയിലിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല എന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നീങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പ്രമുഖ എഴുത്തുകാരൻ ആർച്ച് മൈനസ് III, ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജ് ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷനിലെ ഹെൽത്ത് സർവീസ് റിസർച്ച്, മാനേജ്മെന്റ് ആൻഡ് പോളിസി ചെയർ, ഒരു വാർത്തയിൽ പറഞ്ഞു. വിഷയത്തിന്റെ പ്രകാശനം.
ശരീരഭാരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉപാപചയ ആരോഗ്യം വെളിപ്പെടുത്തിയേക്കില്ല
യു‌എസ്‌സി‌എഫിലെ സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ പീഡിയാട്രിക് എൻഡോക്രൈനോളജി പ്രൊഫസറായ ഡോ. റോബർട്ട് ലുസ്റ്റിഗ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉപാപചയ ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള കൃത്യമായ ഉപകരണമല്ലെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനാണ് ഡോ. ലസ്റ്റിഗ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 2015 ലെ ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ, ഭാരവും ആരോഗ്യവും കണക്കിലെടുത്ത് "ഒരു പുസ്തകത്തെ അതിന്റെ പുറംചട്ട പ്രകാരം വിലയിരുത്തുക" എന്ന പ്രശ്നം അദ്ദേഹം പ്രഖ്യാപിച്ചു.
അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ളവരാണ്. ഏകദേശം 50 ശതമാനം പേർക്ക് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ഉണ്ട്, ഓരോ 1 പേരിൽ ഒരാൾക്കും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ഈ വ്യക്തികളിൽ പലർക്കും ഉയർന്ന സെറം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും സ്ട്രോക്കിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ഒരു വലിയ ഘടകമാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ഘടകമാണ്. ഡോ. റോബർട്ട് ലുസ്റ്റിഗിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയുടെ 3 ശതമാനത്തിനെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ട്, അവർക്ക് ഭാരം കൂടുതലാണെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും.
പ്രമേഹം തടയാൻ വ്യായാമം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്
പലതരം ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും മറ്റ് തെളിവുകളും സ്ഥിരമായി പങ്കെടുക്കുകയും വ്യായാമത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രമേഹം വരാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾ രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വ്യായാമം പോലും രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ദിവസവും എട്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത 90 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ആറ് മാസത്തെ മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുത്ത പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് ഉൾപ്പെടെ ഗണ്യമായ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ അനുഭവപ്പെട്ടു. വയറിലും കരളിലും ഹൃദയത്തിനു ചുറ്റും.
നിങ്ങൾ പ്രീ-ഡയബറ്റിക് ആണോ എന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും
നിങ്ങൾ പ്രീ-ഡയബറ്റിക് ആണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ അളവ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, വർഷം തോറും സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിവിധ രക്തപരിശോധനകളുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കാലക്രമേണ എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇൻസുലിൻ അളവ് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു സാധാരണ ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഇൻസുലിൻ ലെവൽ 5-ൽ താഴെയാണ്, എന്നാൽ അത് 3-ൽ താഴെ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. 100 mg/dl-ൽ താഴെയുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം 100 നും 125 നും ഇടയിലുള്ള ലെവൽ നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂർ ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. - പ്രമേഹം. ഈ ഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ A1C ലെവൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്നോ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, പ്രീ-ഡയബറ്റിസിനോ പ്രമേഹത്തിനോ ശരിയായ രോഗനിർണയം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹിപ്-ടു-വെയിസ്റ്റ് സൈസ് ഇൻഡെക്സ് ചാർട്ട് സഹായകമാകും.
വ്യക്തിക്ക് അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് രീതി അല്ലെങ്കിൽ ബിഎംഐ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മുൻകാല പരിശോധനകൾ മികച്ചതായിരിക്കാം, കാരണം ഈ ടെസ്റ്റ് പേശികളുടെയും ഇൻട്രാ-അബഡോമിനൽ കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിസറൽ കൊഴുപ്പ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഇവ ഇൻസുലിൻ/ലെപ്റ്റിൻ സംവേദനക്ഷമതയുടെയും മറ്റ് അനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സൂചകങ്ങളാകാം.
ഭാഗ്യവശാൽ, ശരിയായ വ്യായാമവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീകൃതാഹാരവും ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ഗതി മാറ്റാൻ കഴിയും. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യായാമ സെഷനുശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിനിടെ, നിഷ്‌ക്രിയരും എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവുമായ മധ്യവയസ്കരായ മുതിർന്നവർ അവരുടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഇടവേള പരിശീലനത്തിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തു, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് സെഷനുകൾ. ഇടവേള പരിശീലനം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചതായും ഒരു തുടർ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുത്തിയാണ് ഗവേഷണ പഠനം നടത്തിയത്, ഒരു ഇടവേള പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, തുടർന്നുള്ള 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടു. ഇടവേളകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന, ഹ്രസ്വമായ, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള പൊട്ടിത്തെറികളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മെല്ലെ, സ്ഥിരതയുള്ള വേഗതയിൽ കൂടുതൽ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാം, എന്നിട്ടും ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ HIIT, സമീപനമാണ് പീക്ക്. 30 സെക്കൻഡ് പരമാവധി പരിശ്രമവും തുടർന്ന് 90 സെക്കൻഡ് വീണ്ടെടുപ്പും അടങ്ങുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രീതി, ആകെ എട്ട് ആവർത്തനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിനായി വളരെ സാവധാനത്തിലുള്ള ഭാരോദ്വഹനവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് നിൽക്കുന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്
മാത്രമല്ല, ഒരു ദിവസം 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ളവയ്ക്ക് ഇരിക്കുന്നത് ഒരു സജീവ വ്യക്തിയായി സ്വയം തരംതിരിക്കുന്നതിന് മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ വാർദ്ധക്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
64-നും 95-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, ദിവസവും 10 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരുന്ന് 40 മിനിറ്റ് മിതമായതും കഠിനവുമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നവർക്ക് ചെറിയ ടെലോമിയറുകൾ അനുഭവപ്പെട്ടു. കൂടാതെ, ഉദാസീനരായ സ്ത്രീകൾ ഗവേഷണ പഠനത്തിലെ സജീവ സ്ത്രീകളേക്കാൾ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ഏകദേശം 8 വയസ്സ് കൂടുതലായിരുന്നു.
ജീവശാസ്ത്രപരമായ വാർദ്ധക്യം അളക്കാൻ ടെലോമിയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഓരോ കോശവും വിഭജിക്കുമ്പോൾ അവ ചെറുതായിത്തീരുന്നു. കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായും ഹ്രസ്വ ടെലോമിയറുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ഒരു ദിവസത്തെ അമിതമായ നിഷ്‌ക്രിയത്വം മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് പാൻക്രിയാസിന് ഇൻസുലിൻ വർധിച്ച അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. ഡയബെറ്റോളജിയയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠനം, കുറഞ്ഞ സമയം ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വ്യായാമമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉദാസീനമായ ശീലങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂറോ അതിൽ കുറവോ ആയി നിലനിർത്തുക.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം
മെലിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ മെലിഞ്ഞ പേശികൾ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മെലിഞ്ഞ പേശികളേക്കാൾ ഉയർന്ന ശതമാനം കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കളമൊരുക്കും. നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉപാപചയപരമായി ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് കരുതുന്നത് അത്ര ലളിതമല്ല. തടി കൂടുതലുള്ള ഒരാളെപ്പോലെ തന്നെ ഉദാസീനരായ മെലിഞ്ഞ ആളുകൾക്കും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
നല്ല വാർത്ത, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും പ്രീ-ഡയബറ്റിസും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാവും.
മൂന്ന് വർഷത്തെ ഡയബറ്റിസ് പ്രിവൻഷൻ പ്രോഗ്രാമിന്റെ പഠനത്തിൽ, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ രോഗത്തിന്റെ വികസനം തടയുന്നതിനോ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതിനോ പ്രമേഹ മരുന്നായ മെറ്റ്ഫോർമിനേക്കാൾ ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഒരു ഫോളോ-അപ്പ് ഗവേഷണ പഠനം ഗ്രൂപ്പിനെ 15 വർഷത്തേക്ക് നിരീക്ഷിച്ചു, പ്രമേഹം തടയുന്നതിൽ മെറ്റ്ഫോർമിനേക്കാൾ ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകൾ ഇപ്പോഴും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൈനസ് ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണ ശുപാർശകളിലൊന്ന്, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, അസംസ്കൃത പുല്ലുകൊണ്ടുള്ള വെണ്ണ, ഒലിവ്, അവോക്കാഡോ, ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. വെളിച്ചെണ്ണ, ഓർഗാനിക് മേച്ചിൽ മുട്ടകൾ, മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒമേഗ-3 ഉൾപ്പെടെയുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകൾ.
നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരോ പ്രമേഹരോഗികളോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ/ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുകയും 15 ഗ്രാമായി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഫ്രക്ടോസ് പ്രതിദിനം 25 ഗ്രാമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ആരംഭിക്കുക.
ഉപസംഹാരമായി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ നിർണ്ണായകമാണ്, ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, വിറ്റാമിൻ ഡി, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹം. ഒരുമിച്ച് എടുത്താൽ, ഈ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹവും അനുബന്ധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും, നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് ഇരയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം സാധാരണയായി അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ വികസിക്കുന്നതായി വിവരിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, മെലിഞ്ഞ, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്കും ഈ രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന്. വാസ്തവത്തിൽ, അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വികാസത്തിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ഘടകമായി ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമായി കഴുത്തുവേദനയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടോ കൂട്ടിയിടി സമയത്ത്, ഉയർന്ന വേഗതയുടെ ആഘാതം കാരണം ശരീരം ഒരു വലിയ ശക്തിക്ക് വിധേയമാകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അതേപടി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ തലയും കഴുത്തും പെട്ടെന്ന് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുങ്ങുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഴുത്ത് വേദനയിലേക്കും വിപ്ലാഷ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
വിവരങ്ങൾ, സഹായകരമായ എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളും തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന വ്യവഹാര പരസ്യങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ വ്യക്തികൾക്ക് കഴിയുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. കൂടാതെ, നിരവധി വ്യക്തിഗത പരിക്ക് വക്കീൽ പരസ്യങ്ങൾ ഉപഭോക്താവിന്റെ തീരുമാനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും കൈറോപ്രാക്റ്റേഴ്സിൽ നിന്നും മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്നും അവരെ വഴിതെറ്റിക്കുകയും സംശയാസ്പദമായ വ്യവഹാരങ്ങളിലേക്ക് അവരെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
