ബാക്ക് ക്ലിനിക് വീഡിയോ. ക്രോസ്ഫിറ്റ് എന്താണെന്നും അത് അവരെ എങ്ങനെ സഹായിച്ചുവെന്നും പരിക്ക് ബാധിച്ച് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിച്ചവർക്കും രൂപം ലഭിക്കാനും നിലനിൽക്കാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് PUSH Rx സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വീഡിയോകൾ ഡോ. ജിമെനെസ് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ് സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമത്വം, ക്രമീകരണങ്ങൾ, മസാജ്, ലിഫ്റ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ രൂപം, വിവിധ അവസ്ഥകൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, പോഷകാഹാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ എന്നിവ കാണിക്കുന്ന വീഡിയോകളും അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
മൊത്തം ആരോഗ്യം, ശക്തി പരിശീലനം, പൂർണ്ണമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് അത്യാധുനിക ചികിത്സകളും പുനരധിവാസ നടപടിക്രമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ലൈസൻസുള്ള ഒരു DC, CCST, ക്ലിനിക്കൽ പെയിൻ ഡോക്ടർ. കഴുത്ത്, പുറം, നട്ടെല്ല്, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനപരമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു ആഗോള ഫംഗ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് ചികിത്സാ സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നു. സാധ്യമായത് കൊണ്ട് എന്റെ എല്ലാ രോഗികളെയും മാറ്റുക, പഠിപ്പിക്കുക, ശരിയാക്കുക, ശാക്തീകരിക്കുക എന്നത് എന്റെ നിരന്തരമായതും അവസാനിക്കാത്തതുമായ അഭിനിവേശമാണ്.
ഡോ. ജിമെനെസ് 30-ലധികം വർഷങ്ങളായി ആയിരക്കണക്കിന് രോഗികളുമായി ഗവേഷണവും പരിശോധനാ രീതികളും ചെലവഴിച്ചു, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഗവേഷണ രീതികളിലൂടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാടികളിലൂടെയും ഫിറ്റ്നസ് സൃഷ്ടിക്കാനും ശരീരത്തെ മികച്ചതാക്കാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമുകളും രീതികളും സ്വാഭാവികമാണ് കൂടാതെ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ, വിവാദമായ ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തിയുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം കഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഊർജം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, കുറഞ്ഞ വേദന, ശരിയായ ശരീരഭാരം, ഈ ജീവിതരീതി എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരണം എന്നിവയോടെ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പല ഘടകങ്ങളും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ക്രോണിക് ഡിസോർഡേഴ്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ അവതരണത്തിൽ, സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത എന്താണെന്നും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത താഴത്തെ മൂലകളെ ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും നോക്കാം. ലൈം രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എന്താണ് വെനസ് സിസ്റ്റം?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ ഞങ്ങൾ സാധാരണ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയും കൈകാര്യം ചെയ്യും. അതിനാൽ, നമ്മുടെ സമ്പ്രദായങ്ങളിലെ ഈ പൊതുവായ സങ്കീർണതയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം: സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ സമീപനവും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സിരയോ രക്തപ്രവാഹമോ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തിലേക്ക് നോക്കുന്നു. ഹൃദയം ധമനികളിലേക്കും ധമനികളിലേക്കും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യും, ധമനികളും ധമനികളും കാപ്പിലറി കിടക്കകളിലേക്കും വീനലുകൾ സിരകളിലേക്കും പമ്പ് ചെയ്യും. സിരകൾ പിന്നീട് സബ്ക്ലാവിയൻ സിരയിലേക്ക് രക്തം നീക്കും, കൂടാതെ ലിംഫ് നാളങ്ങളും സബ്ക്ലാവിയൻ സിരയിൽ ഒഴുകും.
സബ്ക്ലാവിയൻ സിര പിന്നീട് ഹൃദയത്തിലേക്ക് പോകും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ അത് തുടരുകയും പ്രചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിരകളും ധമനികളും തമ്മിലുള്ള വലിയ വ്യത്യാസം, ധമനികളുടെ ഉള്ളിൽ പേശികളുണ്ട്, പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ സിരകൾക്ക് ആ ആഡംബരമില്ല. സിരകൾ അവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നമ്മുടെ എല്ലിൻറെ പേശികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും; ഞങ്ങൾ അവരെ വളരെയധികം കരാർ ചെയ്താൽ, ഞങ്ങൾ രക്തചംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സജീവമായിരിക്കുക, ചലിക്കുക, പേശികളെ വളച്ചൊടിക്കുക എന്നിവ ഉപരിപ്ലവമായ സിസ്റ്റത്തിലെ മർദ്ദം ഏകദേശം 20 മുതൽ 30 വരെ നിലനിർത്തും. തുടർന്ന്, വാൽവുകളുള്ള ആഴത്തിലുള്ള സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, സംഭവിക്കുന്നത് വാൽവുകൾ രക്തം നിർത്തുന്നു എന്നതാണ്. തിരികെ ഒഴുകുന്നതിൽ നിന്ന്. അതിനാൽ രക്തത്തിന് ഒരു ദിശയിലേക്ക് മാത്രമേ പോകാൻ കഴിയൂ.
അത് അടിസ്ഥാനപരമായി ആരോഗ്യകരമായ വെനസ് സിസ്റ്റം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഉയർന്ന സിര മർദ്ദവും ഒഴുക്കും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയുടെ പാത്തോഫിസിയോളജി എന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് കഴിവില്ലാത്ത വാൽവുകൾ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവില്ലാത്ത വാൽവുകൾ ഉണ്ടാകാം, നിങ്ങൾക്ക് ത്രോംബോസിസ് ഉണ്ടാകാം, നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാകാം. അത് ഉയർന്ന സിര മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന സിര മർദ്ദം സിരകളുടെ വികാസം, ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വ്രണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന സിര മർദ്ദം കഴിവില്ലാത്ത വാൽവുകൾ, ത്രോംബോസിസ്, തടസ്സം എന്നിവയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ദുഷിച്ച ചക്രം ലഭിക്കുന്നു, സാധാരണയായി, ഇത് താഴത്തെ അറ്റങ്ങളാണ്; അവ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. അതിനാൽ, സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ നോക്കണമെങ്കിൽ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ മാട്രിക്സ് നോക്കുക. ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ മാട്രിക്സിൽ പല സ്ഥലങ്ങളിലും വെനസ് അപര്യാപ്തത രോഗകാരി ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നമുക്ക് നോക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നിലധികം സ്ഥലങ്ങൾ.
സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയും അതിന്റെ അടയാളങ്ങളും
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അപ്പോൾ സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കൈകാലുകളിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ഭാരം, ക്ഷീണം, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകൾ, കാലുകൾ വേദന, നീർവീക്കം, ഇറുകിയ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വരണ്ടതും പ്രകോപിതവുമായ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിരോധശേഷി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. അവർക്ക് പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പേശിവലിവ് മഗ്നീഷ്യം കുറവായിരിക്കില്ല. നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കാലുകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പേശിവലിവ് സിരകളുടെ അപര്യാപ്തമായ വേദനയായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, കാലുകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി നടക്കുമ്പോൾ വേദന മെച്ചപ്പെടും. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ധമനികളിലെ അപര്യാപ്തതയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനാകും. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ്, ആർട്ടീരിയൽ അപര്യാപ്തത എന്നിവയിൽ ക്ലോഡിക്കേഷൻ ലഭിക്കുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ നടന്ന് പ്രയത്നിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് പേശികളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ മുറുകുന്നതിനാൽ, നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത സിസ്റ്റത്തിന്റെ മറുവശമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നടക്കുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം ആ പേശികൾ രക്തം നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം സിരകളെ പമ്പ് ചെയ്യുകയും അതിലൂടെ രക്തം ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ എഡെമ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, അത് വീക്കം ആണ്. ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, ചുവപ്പും വീക്കവും, വീക്കമുള്ള വെരിക്കോസ് സിരകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്റ്റാസിസ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ഈ ചിത്രത്തിൽ കാണാം. ഇപ്പോൾ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വഴിയാണ് നടത്തുന്നത്. അപ്പോൾ ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഈ ഭാഗത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സെർച്ച് എഞ്ചിനിലേക്ക് പോയി ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ച ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഓരോന്നും നോക്കുക, അതുവഴി അത് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് കണ്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും; നിങ്ങൾ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ നോക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ലിംഫോഡെമറ്റോസ്ക്ലെറോസിസ്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു വ്യക്തിക്ക് വെരിക്കോസ് വെയിൻ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾക്ക് ലിംഫോഡെമറ്റോസ്ക്ലെറോസിസ് ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഷാംപെയ്ൻ കുപ്പിയുടെ അടയാളമാണ്. നിങ്ങൾ അത് തിരയുമ്പോൾ, അത് നോക്കൂ, കാൽ എങ്ങനെ തലകീഴായി ഷാംപെയ്ൻ കുപ്പി പോലെയാകുമെന്ന് കാണുക. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം അവിടെ ധാരാളം ഫൈബ്രോസിസും കഠിനമായ ടിഷ്യുവും ഉണ്ട്, ആ ടിഷ്യു ആ രക്തത്തെ പിടിച്ചുനിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം എഡിമ ലഭിക്കില്ല, മാത്രമല്ല അത് വളരെ ഇറുകിയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വീക്കം ഉണ്ടാകില്ല, രക്തത്തിന് അവിടെ നീങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് ഷാംപെയ്ൻ ബോട്ടിൽ നോക്കൂ, സാധാരണമായത് മാത്രമല്ല, ഒരു ഷാംപെയ്ൻ കുപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ലിംഫോഡെമറ്റോസ്ക്ലെറോസിസ് നോക്കൂ, അത് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ ചിത്രം ഓർക്കും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ ചിത്രം ഓർക്കും. രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അൾസർ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അൾസർ ലഭിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ലഭിക്കും. നിരന്തരമായ ദ്രാവകം അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ചോർച്ചയിൽ നിന്ന് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം ഇരുണ്ടതായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്.
അതാണ് ഹീമോസിഡെറിൻ നിക്ഷേപം അല്ലെങ്കിൽ രക്തകോശങ്ങൾ പൊട്ടുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ഇരുമ്പ് നിക്ഷേപം. നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിലെ അട്രോഫി ലഭിക്കും. അതിനാൽ, സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ടൈപ്പുചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഈ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിന്റെ നല്ല ദൃശ്യം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അപ്പോൾ എന്താണ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ചികിത്സാ പദ്ധതി? വിട്ടുമാറാത്ത സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയുടെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ പോകുന്നു, ഒപ്പം പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നവയെ ഞങ്ങൾ നോക്കാൻ പോകുന്നു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് രോഗികൾക്ക് ശുപാർശകളും പദ്ധതികളും നൽകാം. അതിനാൽ പൊണ്ണത്തടി കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉദാസീനമായ ജീവിതം, സജീവമായിരിക്കുന്നതിനും, ഈസ്ട്രജൻ, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനും ഈസ്ട്രജൻ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രോജസ്റ്ററോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആ ഈസ്ട്രജന്റെ ആധിപത്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കണമെങ്കിൽ, ആ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ നോക്കാനും ഏതൊക്കെയാണ് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതെന്ന് കാണാനും അവയുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയുള്ള ഈ വ്യക്തിയുണ്ട്. അവരുടെ പൊണ്ണത്തടിയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും അവർക്ക് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടോയെന്ന് നോക്കുകയും അവരെ ഉയരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പരിശോധിച്ച് അവരുടെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് എവിടെയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക. നിങ്ങൾ IFM ഹോർമോൺ മൊഡ്യൂൾ പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിശോധിക്കുക, കാരണം ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ രീതിയിൽ ഹോർമോണുകളെ എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നല്ല വിവരങ്ങൾ അതിലുണ്ട്. അവർ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് നിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇടയ്‌ക്കെങ്കിലും, അവരെ ചുറ്റിനടക്കട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഒരു ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കാം. അതിനാൽ, ഓരോ 20, 30 മിനിറ്റിലും അവർ കാലുകളും രക്തപ്രവാഹവും ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി ചുറ്റിനടക്കുന്നു. പുകവലി കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക. ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ രോഗിയോട് പരാമർശിക്കുന്നത് അവരുടെ സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് അവരെ ബോധവാന്മാരാക്കാം. മറ്റ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളിൽ ലെഗ് എലവേഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, രക്തത്തെ താഴേക്ക് തള്ളാൻ ഗുരുത്വാകർഷണം അനുവദിക്കുന്നതിന് കാലുകൾ ഉയർത്തി അവരെ കിടക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി. അതിനാൽ അവരെ കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗും സ്തംഭനാവസ്ഥയിലുള്ള ഡെർമറ്റൈറ്റിസും ധരിക്കുക; ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രാദേശിക ഡെർമറ്റോളജിക് സ്റ്റിറോയിഡുകളും അവയിൽ ചില ഏജന്റുമാരും ഉപയോഗിക്കണം, അത് അവിടെ സഹായകമാകും.
നിങ്ങൾക്ക് എർത്തിംഗ് പരിഗണിക്കാം. ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്ത വീടുകളിലല്ല, നഗ്നപാദനായി പുറത്ത് നിലത്ത് കാലുകൾ വച്ചാൽ, സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വിസ്കോസിറ്റി കുറയുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു ഗവേഷണ പഠനമുണ്ട്. അതിനാൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ കുറച്ചുകൂടി കട്ടപിടിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ചലനവും രക്തചംക്രമണവും ലഭിക്കും. സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പികളും അനുബന്ധങ്ങളും. രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നോക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും? വെനസ് ടോൺ മെച്ചപ്പെടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആ ഞരമ്പുകൾ മുറുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ധമനികളിൽ, നിങ്ങൾ അവയെ അഴിച്ചുമാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം നടക്കത്തക്കവിധം ആ മോശം ആൺകുട്ടികളെ ഞരമ്പുകൾ ശക്തമാക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. രക്തം സിരകളിലൂടെ നന്നായി ഒഴുകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
വെനസ് ടോണിനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ നമുക്ക് സിരകളുടെ ടോൺ നോക്കാം. ഫങ്ഷണൽ, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങൾ ഗെയിമിനെക്കാൾ മുന്നിലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, കാരണം നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത സാഹിത്യം, കാലികമായ ഗവേഷണം പോലും നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, എത്ര തവണ എന്നറിയാൻ പലരും ഇപ്പോൾ അപ്-ടു-ഡേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു അവർ ദുർബലമായ സിരകളുടെ ടോൺ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് അത് നോക്കാം. എന്നാൽ സിരകളുടെ ടോണിനായി നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കുകയാണെങ്കിൽ? ഇതിന് രണ്ട് അനുബന്ധങ്ങളുണ്ട്. വെനസ് ടോണും സിരയുടെ ടോണും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ച്, രണ്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് സിര സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും: കുതിര-ചെസ്റ്റ്നട്ട് വിത്ത് സത്തിൽ (എസ്സിൻ), ഡയോസ്മിൻ.
അപ്പോൾ സൂചിപ്പിച്ചത് ആ രണ്ടു കാര്യങ്ങളാണ്. ഫാർമസി ഗ്രേഡിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതിനാൽ ഫങ്ഷണൽ, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ തയ്യാറാണ്; മൂന്നാം കക്ഷി പരീക്ഷിച്ചതും വിഷ ഫില്ലറുകളും ഇല്ലാത്തതുമായ ഒരു നല്ല ഉൽപ്പന്നം അവർക്ക് നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ മാർഗ്ഗം സിരകളുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി നേർത്തതായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ രക്തം എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില ഏജന്റുകൾ ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്പിരിൻ ഉപയോഗിക്കാം; നിങ്ങൾക്ക് പെന്റോക്സിഫൈയിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം; നിങ്ങൾക്ക് നാറ്റോകൈനസ് ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ഫൈബ്രിനോജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത സംബന്ധിച്ച്, ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന ഫൈബ്രിനോജൻ ഉണ്ടാകാൻ ഇത് കാരണമാകും. അതിനാൽ ഉയർന്ന ഫൈബ്രിനോജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നാറ്റോകൈനസ് സഹായിക്കും.
തീരുമാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അവർ ആസ്പിരിനോ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവരോ അല്ലാത്തവരും ഉയർന്ന ഫൈബ്രിനോജനും സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയും ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, ആരെയെങ്കിലും ഒമേഗ -3 യിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതായിരിക്കാം. അവരുടെ ഒമേഗ -3 ലെവലുകൾ ഉയർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, സിരകളുടെ ഒഴുക്ക് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങളെ കാണാൻ ആളുകൾ വരാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ അവരെ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കായി ചികിത്സിക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ആയതിനാൽ, നിങ്ങൾ കൂൾ ക്ലബ്ബിന്റെ ഭാഗമാണ്; എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നത്, അവരുടെ സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോലും പോകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സകൾ കാരണം ഇത് മെച്ചപ്പെടും. അത് ഇതിഹാസമായിരിക്കും. മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗിയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങളുടെ സിരകളെ പരിപാലിക്കുക, സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് തടയാൻ അടയാളങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിനുകളും അനുബന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
ഡോ. ജിമെനെസ്, DC, ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്രയിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കുന്നു എന്ന് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പല ഘടകങ്ങളും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ കീഴടക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ അവതരണത്തിൽ, ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങളും ഓപ്ഷനുകളും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. ഭാഗം 1 ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ വ്യായാമം എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാമെന്ന് നോക്കുന്നു. ലൈം രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളുടെ നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
രോഗികൾക്കുള്ള വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ
കഴിഞ്ഞ അവതരണത്തിലെ ഒന്നാം ഭാഗം രോഗികളെ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു. അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്കായി വ്യായാമം ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞു. ഒരു പ്ലാൻ കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ, പല ഡോക്ടർമാർക്കും അവരുടെ രോഗികളെ വ്യക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും; എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്ന് കാണാൻ രോഗിക്കും ഡോക്ടർക്കും ഇത് അനുവദിക്കും. രോഗികളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് അവരെ എങ്ങനെ ചുമതലപ്പെടുത്താമെന്നും ഭാഗം 1 വിശദീകരിക്കുന്നു. ഫലങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് രോഗിയുടെ പരിചരണത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്ത കൈമാറ്റം എന്നാണ് ഡെലിഗേഷനെ വിവരിക്കുന്നത്. വ്യായാമ കുറിപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയ നിങ്ങൾ നിയോഗിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഭക്ഷണ കുറിപ്പടിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് വിദ്യാഭ്യാസപരവും ഫോർമാറ്റ് ചെയ്യുന്നതുമായ എന്തിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഡോക്യുമെന്റേഷൻ സങ്കീർണ്ണതയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇൻഷുറൻസ് 99-213 അല്ലെങ്കിൽ 99-214 ആയി ബിൽ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിയമപരമായ ആവശ്യകത നിറവേറ്റുന്നതിന് രോഗിയുമായി മുഖാമുഖം കണ്ടുമുട്ടുന്നത് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കും. അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശീലകരെ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ മറ്റ് ക്രോസ്-ട്രെയിൻ റോളുകൾ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പരിശീലനമാണ്. അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കോച്ചുകൾ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുമായി ഇടപഴകുകയും താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു പുതിയ രോഗി ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾക്ക് നല്ല സ്ഥാനാർത്ഥിയാകുമോ എന്ന് എങ്ങനെ വിലയിരുത്തണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ചില പുതിയ രോഗികളുമായി ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ അവർ മികച്ചവരാണ്, അത് ഒരു BIA ആണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഹൃദയ ഗണിതം നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അതിനാൽ, സാങ്കേതികവിദ്യയിലും പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശീലകനെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്തും, ഇൻഷുറൻസ് വഴിയോ പണമായോ, അവൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ നിയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
ശരി, ഇപ്പോൾ അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ഇത് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുടുംബാംഗമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾ പറയുന്നതും ചെയ്യുന്നതും രണ്ട് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം കാര്യങ്ങൾ. അതിനാൽ, ഒരു ദാതാവ് അവരുടെ വ്യായാമവും ഭക്ഷണക്രമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു യാത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ നടപ്പിലാക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ശുപാർശകളിൽ കൂടുതൽ കാണിക്കുന്നതായി ഒരു അസോസിയേഷനെ കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഒരു രോഗിയുമായി ഒരു പ്രചോദനാത്മക അഭിമുഖം നടത്തുമ്പോൾ ഒരു ദാതാവ് അതിനെക്കുറിച്ച് ആധികാരികമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് ദാതാവിന് പ്രധാനമാണെന്ന് രോഗിക്ക് വ്യക്തമാണ്, കാരണം അവർ സംസാരിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല; അവർ നടക്കുകയാണ്, അത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങളും രോഗികളാണ്. ഒരു വ്യായാമ കുറിപ്പടി പ്രോഗ്രാമും നിങ്ങളുടെ ഓഫീസും ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങൾക്കായി ഒന്ന് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് എൻവയോൺമെന്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു
അതിലൂടെ സ്വയം നടക്കുക, യാത്രയുടെ ചെറിയ കുരുക്കുകളും വശങ്ങളും കാണുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആധികാരികമായി സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓഫീസിൽ തന്നെ ആ ഓഫീസ് വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളി ആരംഭിക്കാനും കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്തു, ആളുകൾ വരുന്നതും ചിലർ ഡെസ്ക് പുഷ്അപ്പുകൾ ചെയ്യുന്നതും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു, അവർ "നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?" ഞങ്ങൾ പ്രതികരിക്കും, “ഞങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് പുഷ്അപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നു. ഒരു നിമിഷം കാത്തിരിക്കൂ; ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകും." അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും വരുന്നു, ഞങ്ങൾ സ്ക്വാറ്റുകൾ നടത്തുകയും ഒരു രോഗിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തമാശയായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നമുക്ക് ഒരു വ്യായാമ കുറിപ്പടി നടത്താം എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ബിസിനസ്സ് ആണെന്ന് അവർക്കറിയാം. അതിനാൽ രോഗികൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് മനോഹരമാണ്, പക്ഷേ അത് ഫലങ്ങളെ മാറ്റില്ല; കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഫലങ്ങൾ മാറ്റുന്നു, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം പ്രധാനമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭാഗത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ ജീവിതം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആയുധപ്പുരയിൽ വ്യായാമം ഉപയോഗശൂന്യമായ ഒരു ഉപകരണമാണെന്ന് അറിയുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശഭരിതരാണ്. അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് തുടരും. നമ്മുടെ രോഗികളിൽ എങ്ങനെ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്താം?
അവരുടെ ചലനത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിക്കുന്നതും വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണുന്നതും പതുക്കെ എന്തെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കുന്നതും പോലെ ഇത് ലളിതമായി ആരംഭിക്കാം. വെറും അഞ്ച് മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ പ്രതിബദ്ധതയുണ്ട്, “ശരി, ശരി, നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് നടക്കാമോ? നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്‌ത് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ മടങ്ങിവരുമെന്ന് ദയവായി ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഞങ്ങൾ അത് അവലോകനം ചെയ്യും?” തുടർന്ന്, അവിടെ നിന്ന്, ചിലപ്പോൾ, ദാതാക്കൾ അവർക്ക് ഒരു കാർഡിയോവാസ്കുലർ കുറിപ്പടി നൽകും. ഞങ്ങൾ അവർക്ക് പ്രതിരോധ പരിശീലനവും സ്ട്രെച്ച് പ്രിസ്‌ക്രിപ്ഷനും നൽകും. പക്ഷേ, പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നമുക്ക് അത് ആവർത്തിക്കാം എന്നതാണ് രസകരമായ കാര്യം. “രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശീലകരിൽ ഒരാളെയും ഞങ്ങളുടെ അധ്യാപകരിൽ ഒരാളെയും നിങ്ങൾ കാണണം, അതിലൂടെ അവർക്ക് ഒരു സ്ട്രെച്ച് പ്രോഗ്രാം, ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് പ്രോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനാകും.” ഘട്ടം കോണിൽ നോക്കുന്ന ശതമാനം കൊഴുപ്പ്, ശതമാനം വെള്ളം, ബന്ധിത പേശി ടിഷ്യു എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ചില ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ബയോഇംപെഡൻസ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുകയും ചെയ്യും. കോശത്തിന്റെ റിപ്പല്ലന്റ് ഇലക്‌ട്രിസിറ്റി എത്രത്തോളം ശക്തമാണ്, അവയുടെ ഫേസ് ആംഗിൾ എത്രയധികമാണ്, അത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോടും കാൻസറിനോടും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. ഈ ഘട്ട ആംഗിൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജലാംശം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭാരവും കൊഴുപ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവരെ കാണിക്കാനും ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.
ഡെലിഗേറ്റിംഗ് & ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
രോഗികൾക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യ പരിശീലകരുമായി ചുമതലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ക്രോണിക് കെയർ മാനേജ്മെന്റിനുള്ള ബില്ലാണ് ഒരു ഓപ്ഷൻ. ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, പറയുക, രോഗിക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ? ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശീലകർക്ക് അവരെ ഫോണിൽ വിളിച്ച് അവരുടെ പദ്ധതികൾ ചർച്ച ചെയ്യാം. രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ഓഫീസ് സന്ദർശനമാണ്, ഇത് രോഗിയെ ആരോഗ്യ പരിശീലകനുമായി സംസാരിക്കാനും അവരുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാം അവലോകനം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു.
അതിനാൽ ഈ രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളും നിങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പല ഡോക്ടർമാരെയും എല്ലാ വിവരങ്ങളും ശേഖരിക്കാനും സാഹചര്യം വിലയിരുത്താനും രോഗികളുമായി അവരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള പദ്ധതി ചർച്ച ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. രോഗികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ യാത്രയുടെ ഭാഗമായി വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലിവറേജ് ഗ്രൂപ്പാണ് ഞങ്ങൾ. ആരോഗ്യ പരിശീലകർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ, രോഗിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത വ്യായാമ മുറകൾ നൽകുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് യാത്രയുടെ ഭാഗമാണ്. ആർത്രൈറ്റിക് രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോയിന്റ്, മൊബിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ബാധകമാണ്?
അതിനാൽ ആർത്രൈറ്റിക് രോഗങ്ങളോ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമോ ഉള്ള ആർക്കും, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ പ്രോഗ്രാമും റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്ന അതിന്റെ പരസ്പരബന്ധിത ലക്ഷണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ഞങ്ങൾ വളരെ സജീവമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വാട്ടർ എയ്‌റോബിക്‌സിനും കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾക്കുമുള്ള ഒരു റഫറൽ പ്രോഗ്രാമും ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. അതിനാൽ ആളുകളെ എഴുന്നേൽപ്പിക്കുന്നതും നീങ്ങുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ചലനമാണ് പ്രധാനം.
വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ നടപ്പിലാക്കുകയാണ് മറ്റൊരു തന്ത്രം. ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് പ്രശ്നം എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഡോക്ടർമാരെയും രോഗികളെയും അനുവദിക്കുന്നു. രോഗിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടറും രോഗിയും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ബന്ധപ്പെട്ട റഫർ ചെയ്ത മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായി ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തതോ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ കാര്യങ്ങൾക്കായി ഈ നല്ല ചെറിയ സഖ്യകക്ഷികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അത് പോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിന്റെ കൂടെ ആകാം. ജീവിതശൈലിയുടെ കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്. ഒന്നുകിൽ വീടിനകത്തോ പുറത്തോ ചെയ്യണോ? തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിങ്ങളുടേതാണ്.
അതിനാൽ, നമ്മുടെ പാരാസിംപതിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുന്നതിന് സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്ന, എല്ലാ ദിവസവും നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന സ്റ്റാറ്റിക് എന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്ന ഈ സ്റ്റാറ്റിക് കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നോൺ-വ്യായാമം പ്രവർത്തന തെർമോജെനിസിസ് ഉൾപ്പെടുത്തൽ. പിരിമുറുക്കമുള്ള ജീവിതത്തിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും കുറച്ചുകൂടി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്നാണിത്. നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് മനസ്സിന്റെ ഉന്നതമായ കാര്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രോഗിയോടൊപ്പം നിങ്ങൾ അവിടെ ഇരുന്നു, "ഞാൻ അവരെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും?" രോഗിയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളോ തന്ത്രങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കാനാകും.
പ്രചോദനാത്മക അഭിമുഖം
മോട്ടിവേഷണൽ ഇന്റർവ്യൂവിംഗും മോട്ടിവേഷണൽ ഇന്റർവ്യൂവിന്റെ വശങ്ങളും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനല്ല, മറിച്ച് അതിനൊപ്പം ചുരുളഴിക്കാനുള്ള അവരുടെ പ്രതിരോധം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. പല വ്യക്തികളും രണ്ട് ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അവരോട് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പറയുന്നത് അവരെ എല്ലാം നിർത്തുകയും ശരിയായ ചോദ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യില്ല, "അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾ അതിന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് കാണാൻ കഴിയുക, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന്റെയോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയോ എന്തെങ്കിലും ഭാഗമുണ്ടോ, അത് ഈ മരുന്ന് ഉപേക്ഷിക്കുക എന്ന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും?"
ഈ സമയപരിധി ഉണ്ടെന്ന് കാണാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അവരുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ അംഗീകരിക്കുകയും ഉരുളുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ അവർക്ക് വിവേചനം നൽകി, “അതെ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലാണ് നിങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നത്. ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയണം, വ്യായാമം വലിയ ലിവറുകളിൽ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ലഭിക്കും. അപ്പോൾ നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും? പരിഹാരമായി മറ്റെന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വരുന്നുണ്ടോ?" ഈ രോഗി എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നതെന്ന് മാനസികമായി അറിയുന്ന ഒരാളായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ഭാരം കൂടാതെ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണം എന്ന ആശയവുമായി വരുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങൾ രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ അത് കാര്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാനാവില്ല. കൂടാതെ, രോഗിക്ക് ശരിയായ ഉത്തരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു.
രോഗികളെ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അവരുടെ ചികിത്സയ്ക്കും ഉത്തരവാദികളാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ അവർ ശരിയായ അളവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ, തെറാപ്പി ചികിത്സകളിലേക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവരുടെ വ്യായാമ വ്യവസ്ഥയിലൂടെ എങ്ങനെ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവർ അവരുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുമായി മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും പോകുകയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും, കാരണം ഇത് വ്യായാമത്തിന് ബാധകമല്ല, എന്നാൽ വ്യായാമം എന്നത് ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്വസിക്കുകയും എതിർക്കുകയും ചെയ്യും. അവർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുക, കുലുക്കുക, ഭക്ഷണക്രമം എടുക്കുക, എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അവയുടെ പ്രതിരോധ പോയിന്റായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ തത്വങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, അത് ഒരു രോഗിയെ സഹായിക്കുമെന്ന് നാം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തീരുമാനം
ഇവയാണ് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, എന്നാൽ രോഗികൾക്ക് സമയമെടുത്ത് നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുന്നതിനുപകരം കൺട്രോൾ സീറ്റിലായിരിക്കും, കാരണം ഇത് അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾക്ക് പ്രതിരോധം നൽകുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്രയിൽ പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും, നിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതും, അവരുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും, അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്രയിൽ വൻ പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി വ്യായാമം എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പല ഘടകങ്ങളും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ, ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ വ്യായാമം എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നോക്കും. ഭാഗം 2 അവതരണം തുടരും. ലൈം രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളുടെ നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
തന്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാം?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു കുറിപ്പടിയായി വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ച് തന്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാമെന്ന് ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഓർക്കുക, പോഷകാഹാരം നിറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു കുറിപ്പടിയായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചതുപോലെ, ഈ ശാസ്ത്രം അത് രോഗിക്ക് നൽകാനും ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ്. പ്രായോഗികമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒന്നല്ല. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു; നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഒരു കുറിപ്പടിയായി വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ പൊതുവായ ചില വശങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആശയങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. തുടർന്ന്, തീർച്ചയായും, മറ്റ് ചില സഹപ്രവർത്തകരുമായി മികച്ച ആശയങ്ങൾ പങ്കിടുക, അവർ ഇത് അവരുടെ പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്താനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആദ്യ കാര്യം, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമ കുറിപ്പുമായി ഒരു രോഗിയെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, രോഗിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുമ്പോൾ, ഈ വ്യക്തി എങ്ങനെ പ്രചോദിതരാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടെത്തണം.
കാരണം, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് വേണ്ടത് ഇതാണ് എന്ന നിലപാടിൽ നിന്ന് വരുന്നതിനേക്കാൾ അവരുടെ പ്രചോദന തരംഗം ഓടിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും യുക്തിസഹമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്. ഈ രോഗിക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഒരു കാരണമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഞങ്ങൾ ആദ്യം പുറത്തുവിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓർഡറുകളെക്കുറിച്ചോ ദാതാവിന്റെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ചോ കുറവാണ്, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുമായി ചികിത്സാപരമായി പങ്കാളിയാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതായത് അവരുടെ പ്രചോദനം മനസ്സിലാക്കുക. അതിനാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും, വ്യായാമത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് നടപ്പാക്കലിന്റെ ഫലം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. ആദ്യം, ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുമായി പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, നമ്പർ രണ്ട്, വിജയത്തിനായി ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലെ പരിസ്ഥിതി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക. ശരി, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
ഞങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി നൽകുകയും അവർ അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഇത് ചിലപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കൂ. അതിനാൽ, ജോവാൻ റിവർസ് നിങ്ങളുടെ മുൻകാല രോഗിയായിരുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം ഇതായിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അതിനൊപ്പം കറങ്ങാൻ കഴിയണം. നമുക്ക് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഇത് രോഗികൾ, പങ്കാളികൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവരുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു; കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും അത് അവരുടെ ആശയമാണെന്ന് അവരെ ധരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ബുദ്ധി. അതിനാൽ, വളരെ വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, നെൽസൺ മണ്ടേല അതേ തത്വം ഉപയോഗിച്ചു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആരുടെ കൂടെയാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നതെന്നും ആരുമായാണ് പങ്കാളിയാകുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാവുന്ന ചില സാധാരണ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വ്യക്തിത്വങ്ങളാണ് ഇവ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിലാണെങ്കിൽ, അത് പണമായാലും അംഗത്വ രീതിയിലായാലും, ആളുകളിൽ ഈ വ്യക്തിത്വം നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം.
വ്യക്തികൾക്കായി തിരയുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഇവരെല്ലാം ഒരേ വ്യക്തികളാണോ? ആളുകൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുള്ളതിനാൽ നിർബന്ധമില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ടെന്ന് പറയുക, അവർക്ക് കൈകൾ മുറുകെ പിടിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഈ നേതാക്കളെ മുഴുവൻ ജീവിതശൈലി ലെൻസിലൂടെ പിന്തുടരുന്ന നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് മാഗസിനുകൾ വായിക്കുന്ന വ്യക്തികളുണ്ട്. ഈ ഓരോ വ്യക്തികളുമായും നിങ്ങൾ ഇടപഴകുന്നത് അവരുടെ വ്യായാമ ലക്ഷ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, ജീവിതശൈലി ലെൻസ് വ്യക്തിയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോ വെല്ലുവിളികളോ പരിമിതികളോ അസുഖമുള്ള വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആരുടെ കൂടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കണ്ടെത്തുന്നതിന് അവരുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക.
നിങ്ങൾ ആ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി എന്ന് പറയാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ സംഭാഷണത്തിലാണ്, "ഹേയ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നേട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഈ വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം." നിങ്ങൾ സംഭാഷണം നടത്തുമ്പോൾ, പ്രചോദനാത്മക അഭിമുഖത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം ഉരുളുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ പറയും, "ഇല്ല, എനിക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല." അതിനാൽ ഈ ഉദാഹരണത്തിൽ, "ശരി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റ് ഏതൊക്കെ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്?" അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ അത് തുറന്നത് എന്ന് പറയട്ടെ, ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം ഉരുളാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വഴിയുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ഇത് രോഗിയുടെ ഇൻപുട്ട് അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, “ശരി, നന്നായി. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല. എനിക്ക് അത് മനസ്സിലായി,” സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ. പല വ്യക്തികളും ഒരു ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ യന്ത്രങ്ങൾ അവരെ പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു, അവരെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങൾ അവയുടെ വലുപ്പത്തിന് വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതല്ല.
നിങ്ങളുടെ രോഗികളുമായി ഊന്നിപ്പറയുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: പലരും വ്യായാമം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; ഇത് നിരാശാജനകമായ നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. അതിനാൽ, വിധിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, തുടർന്ന് ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം നീങ്ങുകയും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഇൻപുട്ട് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സാമാന്യബുദ്ധിയുള്ളതാണ്. നമ്മുടെ രോഗികളെ അവരുടെ ദിനചര്യകളുടെ ഭാഗമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് നമ്മളിൽ പലരും ഇത് പരമാവധി ഉപയോഗിച്ചേക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ രോഗിയുമായി തർക്കിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനവും വ്യക്തവുമായ കാര്യം. കാരണം, മിക്ക ആളുകൾക്കും സൃഷ്ടിക്കാൻ പോകുന്നത് കൂടുതൽ പ്രതിരോധമാണ്, അതിനാൽ അവർ, "ഹേയ്, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, "വ്യായാമത്തെ ഒരു ലക്ഷ്യമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? ഭാവി?"
"അതെ, എനിക്ക് ഡിസംബറിൽ എത്തണം" എന്ന് അവർ പറഞ്ഞാൽ, "ശരി, കൊള്ളാം, ജനുവരിയിൽ എന്നെ ഫോളോ അപ്പ് ചെയ്യാം. അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുമോ? ” അതിനാൽ വീണ്ടും, വാദിക്കുന്നതും സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നത് ആളുകളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ തടയാനും കഴിയും. വ്യായാമം അവരുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ പലരും പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം പൊരുത്തക്കേട് വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ, ആളുകൾ ഇതിനകം പിന്തുടരുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങളുമായി വിരുദ്ധമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് അവർ പറഞ്ഞേക്കാം, “അതെ, എനിക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യണം, കാരണം എനിക്ക് സ്റ്റാറ്റിൻ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമില്ല.” അതിനാൽ, സ്റ്റാറ്റിൻ മരുന്നിന്റെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് വ്യായാമം എന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പോലെ മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഞങ്ങൾ ഈ കൊളസ്ട്രോൾ അതേപടി ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നാൽ അതേ സമയം, സമയം ഒരു ഘടകമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതിനും വ്യായാമം ഒരു ദിനചര്യയായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു.
ഒരു പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: മറ്റൊരാൾക്കുവേണ്ടി നിങ്ങൾ എല്ലാം പരിഹരിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. രോഗിക്ക് പൊരുത്തക്കേടുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുവിടാം, തുടർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ രോഗിയെ അനുവദിക്കുക. അതുപോലെ സ്വയം കാര്യക്ഷമതയെ പിന്തുണയ്ക്കുക. ഇതിനർത്ഥം ഞങ്ങൾ സ്വഭാവം മാറ്റാൻ പോകുന്നില്ല എന്നാണ്. സ്വഭാവം മാറ്റേണ്ടത് രോഗിയാണ്, അവരുടെ സ്വഭാവം മാറ്റാനുള്ള കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതുകൊണ്ട് പോസിറ്റീവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാനാകും, അവർ ചെയ്തതെന്തും അംഗീകരിക്കുക, "ഹേയ്, നിങ്ങൾ സ്‌നീക്കറുകൾ വാങ്ങിയത് അതിശയകരമാണ്. ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തതൊന്നും നിങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു; ജീവിതം സംഭവിച്ചു. സ്‌നീക്കറുകൾ ലഭിച്ചതിന് നിങ്ങളെ അംഗീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അത് ഇപ്പോൾ പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതിനാൽ സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം സ്വയം കാര്യക്ഷമതയെ പിന്തുണയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ മൂർത്തമായ മറ്റ് തടസ്സങ്ങൾ ഒരാളെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
പലപ്പോഴും അത് മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ തലത്തിലാണ്. അതിനാൽ നമ്മൾ കണ്ടിട്ടുള്ള ചില പൊതുവായ മാനസിക തടസ്സങ്ങൾക്കുള്ള ചില പരിഹാരങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ശരീരപ്രകൃതിയെ കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ കാരണം ചിലർ പരസ്യമായി പുറത്തിറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, അവർക്ക് ഒരു ജിമ്മിൽ പോകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക തരം ജിമ്മിൽ പോകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് വീട്ടിൽ വീഡിയോകളോ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനോ ചെയ്യാം. ചിലപ്പോൾ അത് വിരസമാകും, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ പലപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് ഞരങ്ങുകയും ഞരങ്ങുകയും ചെയ്യും; എന്നിരുന്നാലും, അവർ നൃത്തമോ നീന്തലോ പോലുള്ള രസകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ പ്രചോദിതരായിത്തീരുകയും ആഴ്ചയിലുടനീളം അവരുടെ വ്യായാമ രീതി മാറ്റാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. കൃത്യമായി അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിവോ ആത്മവിശ്വാസമോ ആവശ്യമുണ്ടായിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒരു പരിശീലകനെയോ ആരോഗ്യ പരിശീലകനെയോ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കോച്ചിനെയോ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെയോ കൊണ്ടുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ദീർഘകാലമായി വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക തടസ്സങ്ങളുണ്ടാകുകയും ഒരു വ്യായാമം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരെ ക്ലിയർ ചെയ്തുവെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്നു. ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന വഴികളുണ്ട്, “ശരി കേൾക്കൂ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിൽ നടക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അടുത്ത മാസം നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 5,000 ഘട്ടങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ” ഇത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസത്തേക്കോ ആഴ്ചയിൽ നാല് ദിവസത്തേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി തീരുമാനിച്ച് രോഗിക്ക് വേണ്ടി ആ ജോലി ചെയ്യുന്നതെന്തും ഒരു പതിവ് സെറ്റ് ആകാം. ശാരീരികമായോ മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടതോ ആയ ശാരീരിക പരിമിതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരിക്കാം അത്. അപ്പോൾ തത്സമയ പരിമിതികളുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രണ്ട് വഴികൾ; NEAT അല്ലെങ്കിൽ HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
കോണിപ്പടികൾ കയറുക, കൂടുതൽ ദൂരെ പാർക്ക് ചെയ്യുക, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ നടക്കുക, അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും മീറ്റിംഗുകളും നടത്തുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളായിരിക്കാം ഇവ. വൈകുന്നേരം ടിവി കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലോ സ്വീകരണമുറിയിലോ കുറച്ച് സൗജന്യ ഭാരം പമ്പ് ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ അവർ കൂടുതൽ തീക്ഷ്ണമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരാണെങ്കിൽ ചില HIIT പരിശീലനം സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിൽ ചില കേന്ദ്രീകൃത കാർഡിയോ, ശക്തി പരിശീലന സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരിക്കും. അടുത്തതായി, വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ഘടനകളെ സംബന്ധിച്ചുണ്ടായേക്കാവുന്ന വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വ്യായാമ കുറിപ്പടി നടപ്പിലാക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു സമർപ്പിത വ്യക്തി ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ് ഒരു പൊതു സാഹചര്യം.
വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ശരി, നിങ്ങൾ ദാതാവും ആരോഗ്യ പരിശീലകനും വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുമാണെങ്കിൽ, ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും എല്ലാം ആകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. കാരണം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഓഫീസ് നിർമ്മിക്കാത്ത തരത്തിൽ അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, അതായത് വ്യായാമ കുറിപ്പുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒന്ന്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസ് വർക്കൗട്ടിനെയും വ്യായാമ ഗ്രിഡിനെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, കൂടാതെ റഫർ ചെയ്യാൻ പ്രാദേശിക കമ്മ്യൂണിറ്റി, വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ, ജിമ്മുകൾ എന്നിവരുമായി ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും. ഞങ്ങൾ അവരുമായി നിയമപരമായി പങ്കാളികളല്ലെങ്കിലും ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമ കുറിപ്പടി ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമായി കാണുന്നതിന് ഞങ്ങൾ അവരെ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി അവർ ഈ കുറിപ്പടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ടൂളുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടാൻ പോകുന്നു.
തുടർന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ചില സമയങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഉള്ളതുപോലെ, ഞങ്ങൾ ഓൺലൈൻ ഉറവിടങ്ങളും പരാമർശിച്ചു. അതിനാൽ ഈ ഓഫീസ് വർക്ക്ഔട്ട് കുറിപ്പടി ഞങ്ങളുടെ ടീം സൃഷ്ടിച്ചതാണ്, ഞങ്ങൾ ഈ റിസോഴ്സ് ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് കൈമാറി. അവരുടെ ഓഫീസിലോ വീട്ടിലോ ഒരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അത് പൊതുവെ കൂടുതൽ രസകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സോഷ്യൽ ഫോർമാറ്റിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ടീം സ്‌പോർട്‌സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് പോലെ, വ്യക്തിഗത സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ AirPods ഉപയോഗിച്ച് ജിമ്മിൽ ആയിരിക്കുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ അത് സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഡാറ്റയുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു സാമൂഹിക ഘടകം ഉള്ളത് നേട്ടങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഈ അസോസിയേഷനുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഈ മണിക്കൂർ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ പരിശീലകരും ആരോഗ്യ പരിശീലകരും ഈ ഓഫീസ് വർക്കൗട്ടുകളുടെ ശരിയായ രൂപവും പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ ലിങ്കും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും റിസോഴ്സ് നൽകിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഈ ഓഫീസ് വർക്ക്ഔട്ട് കുറിപ്പടിയോ മറ്റേതെങ്കിലും സഹായമോ ആകട്ടെ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് രോഗിയുമായി നിർണ്ണയിക്കുക. ഈ കുറിപ്പടി നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം വേണോ എന്നതാണ് പ്രധാന ചോദ്യം. “ഹേയ്, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞങ്ങളെ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ വരാമോ, നിങ്ങൾ അത് എവിടെയാണെന്ന് നോക്കാം?” അല്ലെങ്കിൽ, "ഏയ്, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞങ്ങളെ കാണാൻ വരികയും ചെയ്താൽ ഒരു മാസത്തിന് ശേഷം ഈ അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് പരിഗണിക്കാമോ?" അല്ലെങ്കിൽ, “ഹേയ്, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ലിപിഡുകൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ കണികാ നമ്പറിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബമ്പ് ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് അറിയാനും ഞങ്ങൾ രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ സംസാരിക്കരുത്, അതുവഴി ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനോ നേടാനോ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിൻ ഒഴിവാക്കുക.
അതിനാൽ, വ്യായാമ കുറിപ്പടികൾ മാത്രം ചെയ്യാനും ഫോളോ-അപ്പിന്റെ കാര്യത്തിൽ അത് തുറന്ന് വിടാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല; മറ്റേതെങ്കിലും കുറിപ്പടി പോലെ ഇത് ഉണ്ടാക്കുക; നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്റ്റാറ്റിൻ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ പിന്തുടരും. അതിനാൽ അത് പോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമ കുറിപ്പടി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും പിന്തുടരും. വീണ്ടും, ഇത് ശരിക്കും പ്രായോഗികമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്താലും ഒരു ഹോം ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്താലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യാതെ വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്താലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ IFM ടൂൾകിറ്റിൽ ഉണ്ട്. കൂടാതെ തിങ്കൾ മുതൽ വെള്ളി വരെ, ആഴ്ചയിലുടനീളം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ എട്ട് മുതൽ അഞ്ച് വരെയുള്ള ഗ്രിഡ് ഇതിലുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് വ്യായാമങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും അത് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലോ സാധാരണ വീട്ടിലോ ഉള്ള സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രോഗികളുമായി ഡെലിഗേറ്റ് ചെയ്യുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ “എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല” ആളുകൾക്ക് ഇത് മനോഹരമാണ്, കൂടാതെ ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച തുടക്കവുമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഏത് സാങ്കേതികവിദ്യയും പരിഗണിക്കാം. രോഗിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്താണെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിശീലകനും വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും നിർദ്ദേശിച്ച ചിലത് ഇതാ. അവർ 5k പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടാകാം, തുടർന്ന് അവർക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ആപ്പ് അവിടെ കണ്ടെത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മനസ്സ്-ശരീര പ്രവേശനത്തിനോ വഴക്കത്തിനോ വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ യോഗ ഉൾപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അവർക്ക് HIIT, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ Pilates എന്നിവയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് വർക്ക്ഔട്ട് തരത്തിലേക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കാം. വീണ്ടും, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുക, അവ സ്വയം പരിശോധിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ചീറ്റ് ഷീറ്റ് ഉണ്ടാക്കാം, അത് ഒരു ടെംപ്ലേറ്റായി നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ പരിഗണിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ചിലത് ഇതാ.
അതിനെ ഡെലിഗേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല; വ്യക്തിയെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാനും അവരുടെ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ യാത്ര മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു ടീമിനെ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കൂട്ടായ ശ്രമമാണിത്. ഇപ്പോൾ, ഇത് എല്ലായിടത്തും ഹെൽത്ത് കെയറിലാണ് ചെയ്യുന്നത്. റെസ്പിറേറ്ററി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കായി, പലരും ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറിൽ നിന്ന് നിയുക്ത ജോലികൾ ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇത് രോഗി പരിചരണത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്ത കൈമാറ്റം മാത്രമാണ്. ഇപ്പോൾ, അത് ഇപ്പോഴും ദാതാവിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന് കീഴിലാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക. വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങൾക്കും ഇൻഷുറൻസ് കരാറുകൾക്കും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഡെലിഗേഷൻ ചെയ്യണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിൽ ചെറിയ സൂക്ഷ്മതകളുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. എന്നിട്ടും, ശീലങ്ങൾ മാറിയെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് അവരോടൊപ്പം തുടരാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്.
അപ്പോൾ നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു രോഗിയെ ചുമതലപ്പെടുത്തുക? ഇൻബോഡി മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ BMIS/BIA-കൾ എടുക്കുന്നത് പോലെ ഞങ്ങൾ സമഗ്രമായ ഒരു പരിശോധനയിലൂടെ കടന്നുപോകും, തുടർന്ന് എന്ത് പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഓവർലാപ്പിംഗ് റിസ്ക് പ്രൊഫൈലുകളോ അവരെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ടെസ്റ്റുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ കടന്നുപോകും. തുടർന്ന് ഡോക്ടറും അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളും ആ രോഗിക്ക് വേണ്ടി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ വ്യവസ്ഥയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കും.
തീരുമാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ-സുഖ യാത്രയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. ദിനചര്യകൾ ശീലമാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, ചിലപ്പോൾ അത് നിരാശാജനകമായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രോഗിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും പ്രവർത്തിക്കാത്തതും കണ്ടെത്തുന്നതും ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതും വ്യക്തിക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു മികച്ച പരിഹാരത്തിന് കാരണമാകും.
ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ലൈം ഡിസീസ് എങ്ങനെ ശരീരത്തിന് റെഫറഡ് വേദനയുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഈ 3-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പല പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് പേശികളിലും സന്ധികളിലും റിസ്ക് പ്രൊഫൈൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഇന്നത്തെ അവതരണത്തിൽ, ലൈം രോഗത്തിനുള്ള വിവിധ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ഭാഗം 1 ശരീരത്തിന്റെ ജീനുകൾ നോക്കുകയും ചോദിക്കേണ്ട ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാഗം 2 ലൈം രോഗം വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും അത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നോക്കുന്നു. ലൈം രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളുടെ നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
ശരീരത്തിലെ ബയോഫിലിം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: എല്ലാ ബയോഫിലിമുകളുടെയും ഉന്മൂലനം കുടൽ അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അർത്ഥമില്ല. അതിനാൽ ബയോഫിലിമുകൾ ഈ പോളിസാക്രറൈഡ് മാട്രിക്സ് ആണ്. ഇത് ഒരു ഫ്രൂട്ട് കോക്ടെയ്ൽ ജെല്ലോ ആയി കരുതാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജെല്ലോയും എല്ലാ വ്യത്യസ്ത പഴവർഗങ്ങളും അവിടെയുണ്ട്, കൂടാതെ ഓരോ തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും വ്യത്യസ്ത തരം ബാക്ടീരിയകളായിരിക്കാം. ആ ബാക്ടീരിയകളിൽ ഒന്നിന് പെൻസിലിനേസ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ പെൻസിലിനേസിന്റെ ഒരു മേഘത്തെ മാട്രിക്സിലേക്ക് വികസിപ്പിക്കാനും അത് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയാത്ത ജീവിവർഗങ്ങളെപ്പോലും സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും. പ്രോബയോട്ടിക് കോളനിവൽക്കരണത്തിൽ ഈ ബയോഫിലിമുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സംസാരിച്ചു, പക്ഷേ അവ നിരവധി പ്രശ്നകരമായ അണുബാധകളുടെ ഭാഗമാണ്.
അതിനാൽ, ബയോഫിലിമുകൾ പരിഷ്‌ക്കരിക്കാൻ നിരവധി തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്, അവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കും കൂടുതൽ സുഷിരമാക്കുന്നു. അതിനാൽ ലാക്ടോഫെറിൻ ഒന്നാണ്, കൊളസ്ട്രം, അതിൽ ലാക്ടോഫെറിൻ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് രോഗികൾക്കുള്ള മുട്ട വിഭജനത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ രോഗപ്രതിരോധ ഗ്ലോബുലിൻ ആണ് സെറം-ഡെറൈവ്ഡ് ബോവിൻ ഇമ്മ്യൂൺ ഗ്ലോബുലിൻ. പ്രോബയോട്ടിക്‌സിനും പ്രീബയോട്ടിക്‌സിനും ബയോഫിലിം പ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകും. തുടർന്ന് നമ്മൾ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ എൻസൈമുകൾ ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഘടനയാണ്, എൻസൈമുകൾക്ക് ആ മാട്രിക്സിനെ തകർക്കാനും അതിനെ കൂടുതൽ സുഷിരമാക്കാനും കഴിയും. അപ്പോൾ Xylitol, EDTA എന്നിവയ്ക്ക് ശക്തമായ ചലച്ചിത്ര വിരുദ്ധ അഭിനേതാക്കളും സ്റ്റീവിയയും ആകാൻ കഴിയുമോ?
ലൈം സെറോളജി ടെസ്റ്റ്
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ, രോഗനിർണയത്തിന് ലൈം സീറോളജി പരിശോധന കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യകാല അല്ലെങ്കിൽ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നമുക്ക് നോക്കാം. അതിനാൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ടു-ടയർ ടെസ്റ്റിന് ഒരു ELISA ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു IFA എന്നിവയുടെ സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് വെസ്റ്റേൺ ബ്ലോട്ടിന്റെ സ്ഥിരീകരണ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. ഇന്റർനാഷണൽ ലൈം ആൻഡ് അസോസിയേറ്റഡ് ഡിസീസ് സൊസൈറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ILADS ഉം മറ്റുള്ളവരും ഈ ദ്വിതല പരിശോധന നിരീക്ഷണത്തിനോ ഗവേഷണത്തിനോ വേണ്ടി മാത്രമായിരിക്കണമെന്നും എന്നാൽ വ്യക്തികളിൽ രോഗനിർണയത്തിനല്ലെന്നും വാദിക്കുന്നു. ആ സ്കീം എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ഇതാ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു EIA അല്ലെങ്കിൽ IFA ലഭിക്കും, അത് പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സംശയാസ്പദമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വെസ്റ്റേൺ ബ്ലോട്ടിലേക്ക് പോകും. നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തിൽ താഴെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു IGM ഉം IGG ഉം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു IGG മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. ഇപ്പോൾ, വെസ്റ്റേൺ ബ്ലോട്ട് വായിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഒരു IGM ആണോ IGG ബ്ലോട്ടാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അവർക്ക് ഒന്നിലധികം പോസിറ്റീവ് ബാൻഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തിൽ താഴെയായി അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും പരീക്ഷിക്കണം. നിങ്ങൾ 30 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ രോഗബാധിതനാണെങ്കിൽ മറ്റൊരു രോഗനിർണയം നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സ്കീം പ്രശ്നമാകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്.
അതിനാൽ ഇത് വളരെ നിർദ്ദിഷ്ടമാണ്. ഈ രണ്ട് തലങ്ങളുള്ള ടെസ്റ്റ് 99 മുതൽ നൂറ് ശതമാനം വരെ നിർദ്ദിഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വളരെ മോശമാണ്, ഒരുപക്ഷേ 50% ൽ താഴെയും. അതിനാൽ, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റ ഇതാ. പഠനത്തിലെ രോഗികളുടെ എണ്ണം, രോഗികൾ വേഴ്സസ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ, സെൻസിറ്റിവിറ്റി, പ്രത്യേകത എന്നിവ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ഞങ്ങൾ മൊത്തവും കാണുന്നു, മൊത്തം സെൻസിറ്റിവിറ്റി 46% ആയിരുന്നു, മൊത്തം പ്രത്യേകത 99% ആയിരുന്നു. അതിനാൽ ഒരു പരീക്ഷണം എന്ന നിലയിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക; അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസിനെ കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും പഠിച്ചത് മെഡ് സ്കൂളിൽ നിന്നാണ്. മോശമായവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറച്ച് സാധാരണ അനുബന്ധങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കണം. ലൈം ഡിസീസ് കേസുകളിൽ പകുതിയും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായാൽ, പലരും തൃതീയ രോഗത്തിലേക്ക് പോകും.
ലൈം ഡിസീസ് പരിശോധന
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അപ്പോൾ സെറോനെഗേറ്റീവ് ലൈമിന്റെ കാര്യമോ? അതിനാൽ പരിശോധന നടത്തിയ ആളുകൾക്ക് അത് നെഗറ്റീവ് ആയിരുന്നു. ശരി, ആവർത്തിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ബൊറെലിയ ബർഗ്‌ഡോർഫെറി പരിശോധനകൾക്കിടയിലും ലൈം ആർത്രൈറ്റിസ് ആയി തോന്നിയ ഒരു സ്ത്രീ രോഗി ഇതാ. അതിനാൽ അവൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഇനം ബൊറേലിയ ഗാരിനി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഒന്നിലധികം കോഴ്സുകൾ തന്ത്രങ്ങൾ ചെയ്തില്ല. അതിനാൽ അവൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെയും സിനോവെക്ടമിയുടെയും കൂടുതൽ കോഴ്സുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ഒടുവിൽ സഹായിച്ചു. ശരീര സ്രവങ്ങളിൽ ലൈം സ്പൈറോകെറ്റുകളുള്ള ലൈം ബോറെലിയോസിസ് രോഗികൾക്ക് അവരുടെ സെറമിൽ ബോറെലിയ ആന്റിബോഡികളുടെ അളവ് കുറവോ നെഗറ്റീവോ ആണെന്ന് ഈ പരിശോധന പറയുന്നു. ലൈം ബോറെലിയോസിസിന്റെ കാര്യക്ഷമമായ രോഗനിർണയം സീറോളജി, പിസിആർ, കൾച്ചർ തുടങ്ങിയ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ, ഒന്നിലധികം മുറിവുകളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ചർമ്മ സംസ്കാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്പൈറോകെറ്റുകളെ വേർതിരിച്ചു. ഈ സ്പൈറോചെറ്റുകളെ ബോറെലിയ ബെർഗ്‌ഡോർഫെറി അല്ല, പകരം ബോറേലിയ അഫ്‌സെലി എന്നാണ് തിരിച്ചറിഞ്ഞത്.
എന്നിരുന്നാലും, സെറം ബൊറെലിയ ബർഗ്‌ഡോർഫെറി പരിശോധനകൾ ആവർത്തിച്ച് നെഗറ്റീവ് ആയിരുന്നു. ബോറെല്ലി ബർഗ്‌ഡോർഫെറി, ബി-31 സ്ട്രെയിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അംഗീകാരം ലഭിക്കുന്ന കിറ്റ് എന്നതാണ് ഈ ടെസ്റ്റുകളിലെ ഒരു പ്രശ്നം. ഈ സെറോനെഗേറ്റീവ് ലൈം ടെസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് മറ്റ് ചില സമ്മർദ്ദങ്ങളും സ്പീഷീസുകളും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. അതിനാൽ, ലൈം രോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശിത ചികിത്സാ സമ്പ്രദായങ്ങൾക്ക് ശേഷം രോഗികൾക്കിടയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ബൊറെലിയ ബർഗ്‌ഡോർഫെറി അണുബാധയ്ക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന ജീവശാസ്ത്രപരമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് IDSA മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രസ്താവിക്കുന്നു. 1989-ൽ ബോറേലിയ ബർഗ്‌ഡോർഫെറി അണുബാധയ്‌ക്കൊപ്പം ആൻറിബയോട്ടിക് പരാജയത്തിന്റെ സംസ്‌കാരം തെളിയിക്കപ്പെട്ട കേസിൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു.
അപ്പോൾ, മൃഗങ്ങളുടെ മാതൃകയെക്കുറിച്ച്? ഒരു മൃഗ മാതൃകയിൽ ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക് പരാജയം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഈ മൗസ് മാതൃക. ഈ നായ മാതൃകയിൽ, ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക് പരാജയം ഉണ്ട്. ഈ മക്കാക്ക് മങ്കി മോഡലിൽ, ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക് പരാജയം ഉണ്ട്. ഈ പ്രത്യേക പഠനത്തിൽ, പ്രൈമേറ്റുകളിൽ വിതരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സയെ നേരിടാൻ ബൊറെലിയ ബർഗ്ഡോർഫെറിക്ക് കഴിയും. നമ്മൾ അൽപ്പം കാണും പോലെ, ലൈം ഡിസീസ് ഉള്ള പല രോഗികളും പോസ്റ്റ് ഡിസെമിനേഷൻ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. അതിനാൽ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ആൻറിബയോട്ടിക്-സഹിഷ്ണുതയുള്ള പെർസിസ്റ്ററുകളുടെ രോഗകാരികളെക്കുറിച്ചും ലൈം ഡിസീസ് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും രോഗികളുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു. രണ്ടോ നാലോ ആഴ്ച ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം 25 മുതൽ 80% വരെ രോഗികൾക്ക് സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന IDSA ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം 40% രോഗികൾക്ക് സ്ഥിരമായ അണുബാധയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ഈ പഠനത്തിൽ, രണ്ട് വർഷത്തിലേറെയായി ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള കോഴ്സുകൾ ലഭിച്ചിട്ടും രോഗിയുടെ അവസ്ഥ വഷളായി.
പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: തുടർന്ന് അവർക്ക് 12 മാസത്തെ ഇൻട്രാവണസ് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ലഭിച്ചു, 11 മാസത്തെ ഓറൽ ഇൻറർ കണ്ടീഷൻ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു. ഞങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ടൂളുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഈ ദൈർഘ്യമേറിയ കോഴ്സുകൾ ഞങ്ങൾ ഇനി അവലംബിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണാൻ പോകുന്നു. എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ ദൈർഘ്യം സഹായകരമാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ന്യായമായ സമയങ്ങളിൽ ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സ നൽകിയിട്ടും, അണുബാധയുള്ള നിഖേദ് സൈറ്റിലെ ചില എറിത്തമ മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികളിൽ ബൊറേലിയയുടെ സ്ഥിരതയെ ഞങ്ങളുടെ പഠനം സാധൂകരിക്കുന്നു. MIC (മിനിമൽ ബോറെലിയാസിഡൽ കോൺസൺട്രേഷൻസ്) ലെവലുകൾ ഉയരുന്നതിനാലല്ല ഇത്. അതിനാൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഏജന്റുമാരോടുള്ള പ്രതിരോധം ഒഴികെയുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ചികിത്സയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ലൈം ബോറേലിയ രോഗികളിൽ പരിഗണിക്കണം. ഈ പഠനത്തിൽ, എലികളിലും ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സിച്ച നായ്ക്കളിലും ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സയെത്തുടർന്ന് കുറഞ്ഞുവരുന്ന ആന്റിബോഡി പ്രതികരണം, സ്ഥിരമായ സ്പൈറോകെറ്റുകളുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം സ്പൈറോകെറ്റുകൾ പ്രായോഗികവും കൈമാറ്റം ചെയ്യാവുന്നതും ആന്റിജനുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുമാണെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും സ്ഥിരമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിത തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്നും ആവർത്തിച്ചുള്ള ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സ ഫലപ്രദമല്ലെന്നും IDSA വാദിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ച പേപ്പറുകളുടെ ബയോസ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ അവലോകനമാണിത്. ഈ ബയോസ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ അവലോകനം പുനർചികിത്സ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് അപ്രധാനമെന്ന് ആദ്യം റിപ്പോർട്ടുചെയ്ത പ്രാഥമിക ഫലങ്ങൾ ദുർബലമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. Ceftriaxone-ന്റെ നല്ല ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹജനകവും സ്ഥിരമായ അണുബാധയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമാണ്, അധിക പഠനത്തിന് അർഹമായ ഒരു സിദ്ധാന്തം. ശരി, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ലൈം രോഗത്തിന് ഉചിതമായ ക്രമം ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് നടപടികൾ പ്രയോഗിക്കാൻ പോകുന്നു.
എന്ത് ലക്ഷണങ്ങളാണ് നോക്കേണ്ടത്?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഇന്റർനാഷണൽ ലൈം ആൻഡ് അസോസിയേറ്റഡ് ഡിസീസ് സൊസൈറ്റി, അല്ലെങ്കിൽ ILADS, LymeLyme കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, കൂടാതെ അവർ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഇടത്തിൽ അതുല്യമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അവർ ഒരു അനുബന്ധം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഈ അനുബന്ധത്തിൽ, ഓരോ ശുപാർശയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ILADS-നെ IDSA മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ നമ്മൾ ഒരു എക്സോഡസ് സ്പീഷീസ് കടിയേറ്റ മാനേജ്മെന്റ് കാണുന്നു. അതിനാൽ എക്സോഡസ് ടിക്ക് കടികൾക്ക് സാധാരണയായി ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത ലൈം രോഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിശിത ലൈം രോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല ചികിത്സയാണ്. എന്നാൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം എറിത്തമ മൈഗ്രെയ്ൻ ചുണങ്ങു ലൈം രോഗമുള്ള പകുതിയോളം രോഗികളിൽ മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ. സെൻട്രൽ ക്ലിയറിംഗ് അതിനെ ബുൾസെയ് റാഷ് പോലെയാക്കുന്നു, ഇത് സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക്കൽ എറിത്തമ മൈഗ്രെയ്ൻ ചുണങ്ങു ആണ്. ആ സെൻട്രൽ ക്ലിയറിംഗ് ഏകദേശം പകുതിയോളം തിണർപ്പുകളിൽ മാത്രമേ കാണിക്കൂ. വാസ്‌തവത്തിൽ, 11 എറിത്തമ മൈഗ്രെയ്ൻ തിണർപ്പുകളുടെ ഒരു കേസിൽ, 11 രോഗികളും ലൈം രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയുടെ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവ സെല്ലുലൈറ്റിസ് ആയി തെറ്റായി നിർണയിക്കപ്പെട്ടു.
ആ ഘട്ടത്തിൽ, ലൈം രോഗമുള്ള രോഗികളിൽ പകുതിയോളം പേർ മാത്രമേ ടിക്ക് കടിയെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുന്നുള്ളൂ എന്നതാണ് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഓഫ് സീസണിൽ ഫ്ലൂ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ ലൈം രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ അവർക്ക് വേനൽക്കാല പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ലൈം രോഗം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കഠിനമായ വിട്ടുമാറാത്ത, ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ക്ഷീണം. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ലൈം രോഗത്തെക്കുറിച്ചാണ്, അക്യൂട്ട് ലൈം രോഗത്തെക്കുറിച്ചല്ല. അക്യൂട്ട് ലൈം ഡിസീസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ താഴ്ന്ന ഗ്രേഡ് മുതൽ കാര്യമായ പനി, വിറയൽ, ശരീരവേദന, വിയർപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ലൈം രോഗത്തെയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ചാണ്, അതിൽ കഠിനമായ വിട്ടുമാറാത്ത, ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ക്ഷീണം, മൈഗ്രേറ്റിംഗ് ആർത്രാൽജിയകൾ, കാലക്രമേണ പുരോഗമിക്കുന്ന മ്യാൽജിയകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്താണ് ഈ മൈഗ്രേറ്റിംഗ് ബിസിനസ്സ്? അതിനർത്ഥം ഇടത് കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുന്നതിനാൽ ഒരാൾക്ക് നടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മൂന്ന് ദിവസം കഴിഞ്ഞു, അവരുടെ ഇടത് കാൽമുട്ടിന് വേദനയില്ല, പക്ഷേ അവരുടെ ഇടതു തോളാണ് അവരെ കൊല്ലുന്നത്. ഇത് പരാമർശിച്ച വേദന എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇവിടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു സ്ഥാനം ബാധിച്ച പ്രധാന ഉറവിടത്തിന് പകരം വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സെൻസറി ഞരമ്പുകൾ ശരീരത്തിൽ കയറുകയും കാലക്രമേണ, സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഓവർലാപ്പിംഗ് ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെ നടക്കുന്ന സംയുക്ത വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മെമ്മറി വൈകല്യം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെല്ലാം പുരോഗമിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച്? ടിക്ക് ബാധിച്ച പ്രദേശത്ത് താമസിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ചരിത്രത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ടിക്ക് കടി, പകുതി രോഗികൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിലും, അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഒരു ചുണങ്ങു, പകുതി രോഗികൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും, അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ വിവരിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ.
അപ്പോൾ ശാരീരിക പരീക്ഷയുടെ കാര്യമോ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് പൊതുവെ നിർദ്ദിഷ്ടമല്ല, എന്നാൽ ലൈം രോഗത്തെക്കുറിച്ച് സംശയിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ന്യൂറോളജിക്കൽ, റുമാറ്റോളജിക്കൽ, കാർഡിയാക് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കണം. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്രൈറ്റിക് തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾക്ക് മെനിഞ്ചൈറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. ബെൽസ് പാൾസി ഉള്ള ആർക്കും ലൈം രോഗത്തിന് സാധ്യതയില്ല. തെളിയിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ ബെൽസ് പാൾസി ലൈം രോഗമാണ്.
മറ്റൊരു രസകരമായ കാര്യം ഏറ്റുമുട്ടലിലൂടെ വൈബ്രേറ്ററി സെൻസ് മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തുന്നു. രസകരമായ കാര്യം, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുക, മെറ്റാറ്റാർസലിന്റെ അടിയിൽ വിരൽ വയ്ക്കുക, ട്യൂണിംഗ് ഫോർക്ക് മെറ്റാറ്റാർസൽ അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റാകാർപലിന്റെ മുകളിൽ വയ്ക്കുക. അത് അസ്ഥി കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാത്തത് വരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുക, ശരിയാണ്, അവർക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് രോഗി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമല്ല.
തീരുമാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലൈം ഡിസീസ് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന വിധത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അധിക പരിശോധനകൾ നൽകുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിൽ ഒരു മാസ്റ്റേഴ്സ് ക്ലാസാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുകയും മാട്രിക്‌സിന് ചുറ്റും ലാപ്‌സ് ചെയ്യുകയും വേണം. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഡാറ്റ ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് രസകരമാണ്. നമ്മൾ മൊത്തത്തിൽ മാട്രിക്സിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. രോഗി കടന്നുപോകുന്നതിന്റെ മാനസിക സാമൂഹിക, ആത്മീയ, മാനസിക, വൈകാരിക, ആത്മീയ വശങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ പരിഷ്‌ക്കരിക്കാവുന്ന അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ നാം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ എടിഎമ്മുകൾ നിങ്ങളുടെ വിധിയല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. കൂടാതെ, പകർച്ചവ്യാധികൾ പലപ്പോഴും പ്രാദേശികവും വ്യവസ്ഥാപിതവുമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ പരിഷ്കരിക്കുന്നു, ഇത് സ്വയം-രഹസ്യ പാത്തോളജി പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വർഷങ്ങളോളം ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ ജീനുകളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവരോട് സംസാരിക്കുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ 3-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ ലൈം രോഗവുമായി വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകൾ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പല പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ അവതരണത്തിൽ, ജീനുകളെക്കുറിച്ചും ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉത്തരം നൽകാമെന്നും ഞങ്ങൾ നോക്കുന്നു. ഭാഗം 12-ൽ ലൈം ഡിസീസ് ശരീരത്തെ എന്ത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നോക്കുന്നു. ഭാഗം 3 ലൈം രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ നോക്കുന്നു. ലൈം രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളുടെ നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു ബോറെലിയ ബർഗ്‌ഡോർഫെറി ബയോഫിലിമിന്റെ ആറ്റോമിക് ഫോഴ്‌സ് മൈക്രോഗ്രാഫിന്റെ തെളിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ, ഹ്രസ്വമായ ചർച്ചകൾ ഞങ്ങൾ നടത്തും. ഇത് സ്റ്റെൽത്ത് പാത്തോളജിയെയും പൊതുവെ വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധയെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു സംസാരമാണ്, ഞങ്ങൾ ലൈം ഒരു പശ്ചാത്തലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ലൈം രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ഒരു കോഴ്സിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. അതിനാൽ, നമുക്ക് മുങ്ങാം, കാരണം ഞങ്ങൾ സ്റ്റെൽത്ത് പാത്തോളജിയെക്കുറിച്ചും ലൈം രോഗത്തെക്കുറിച്ചും ധാരാളം പഠിക്കാൻ പോകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നിഗൂഢ അണുബാധയെക്കുറിച്ചും സ്റ്റെൽത്ത് പാത്തോളജിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും? അടിസ്ഥാന ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ മാതൃകയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ ഫിനോടൈപ്പ് കൈകാര്യം ചെയ്താൽ അത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ നിങ്ങളുടെ വിധിയല്ല. ശരി, നിങ്ങളുടെ ഫിനോടൈപ്പ് നിങ്ങളുടെ വിധി അല്ല, കാരണം അത് യോജിച്ചതാണ്. എക്‌സ്‌പോസോം, ഇന്റേണൽ എക്‌സ്‌പോസോം, ജീവിതശൈലി പ്രശ്നങ്ങൾ, വായു, ജലം, ഭക്ഷ്യ മലിനീകരണം, മരുന്നുകൾ, പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കൾ, സെനോബയോട്ടിക്‌സ്, അത്തരം കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രതിഭാസത്തെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റും? ആന്തരിക ഉപാപചയ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ, ലിപിഡ് പെറോക്സൈഡുകൾ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, പ്രോട്ടീൻ അടിമകൾ, വീക്കം, മൈക്രോബയോം തുടങ്ങിയവയാണ് മറ്റ് എക്സ്പോസോമുകൾ. തുടർന്ന് വൈജ്ഞാനിക ചിന്തകൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, ഭയം, ഭയം, ഒറ്റപ്പെടൽ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. ഈ വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പിന്നെ, അതിനുമുകളിൽ, നിങ്ങൾ രോഗകാരിയെ നേരിടണം. നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രോഗകാരിയുടെ ജീവശാസ്ത്രം, ജീവിത ചക്രം, ജനിതകശാസ്ത്രം എന്നിവ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. പാത്തോഫിസിയോളജി, സ്റ്റെൽത്ത് പാത്തോളജി, സഹകരണം, ബയോഫിലിം നിർമ്മാണം, ആതിഥേയ പ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. നമ്മൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധയെക്കുറിച്ചാണ്, അക്യൂട്ട് അണുബാധയെക്കുറിച്ചല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
അക്യൂട്ട് അണുബാധകൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ രോഗിക്ക് ന്യുമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ IV ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വർക്കപ്പിനായി കാത്തിരിക്കരുത്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും? ശരി, നിങ്ങൾ ഒരു സമഗ്രമായ ശാരീരിക പരിശോധനയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും ചോദ്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ രോഗി അവസാനമായി സുഖം പ്രാപിച്ചത് എപ്പോഴാണ്? ഞങ്ങൾ ഇതുപോലെ ചിന്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വെൽനസ് ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒരു നേർരേഖയാണെങ്കിൽ, അത് ആ സ്ഥലത്ത് തന്നെ, അവിടെ തന്നെ പൊട്ടി. ഇത് നിരവധി തവണ സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ ഇത് പത്ത് വർഷം മുമ്പ് തകർന്നിരിക്കാം. അവർ ഈ പുതിയ സാധാരണയുമായി വന്നു, പക്ഷേ അത് വീണ്ടും പലതവണ തകർന്നു. അതിനാൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലെ ഓരോ ഇടവേളകളിലും എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? എന്തായിരുന്നു മുൻഗാമികൾ? ട്രിഗറുകൾ എന്തായിരുന്നു?
ജീനുകൾക്കുള്ള മധ്യസ്ഥർ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: എന്തായിരുന്നു മധ്യസ്ഥർ? തുടർന്ന്, ശാരീരികവും പോഷകാഹാരപരവുമായ പരീക്ഷ നോക്കുക, വീണ്ടും, മുൻകാല ട്രിഗറുകൾക്കും മധ്യസ്ഥർക്കും വേണ്ടി. തുടർന്ന് മുൻകാല ട്രിഗറുകൾക്കും മധ്യസ്ഥർക്കും വേണ്ടി തിരയാൻ ഒരു ടൈംലൈൻ സൃഷ്ടിക്കുക. ആളുകൾ ലഗേജുമായി വരുന്നു. അവർക്ക് ഈ രോഗനിർണയവും രോഗനിർണയവും നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റൊരു രോഗനിർണയം, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അവർക്ക് സെറോനെഗേറ്റീവ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, അവർക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ അവർക്ക് എപ്‌സ്റ്റൈൻ-ബാർ വൈറസ് ഉണ്ടെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം. അത് എന്തുതന്നെയായാലും, ആ രോഗനിർണ്ണയങ്ങളെ നാം വിമർശനാത്മകമായി കാണുകയും ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുകയും വേണം. കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ, കൺസൾട്ടേഷനുകൾ, അത് റൂൾ ചെയ്യാനോ പുറത്തുപോകാനോ ആവശ്യമായതെന്തും. അവിടെ നിന്ന്, ഞങ്ങൾ ഒരു മാട്രിക്സ് പോപ്പുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഈ മാട്രിക്സ് ഒരു ജീവനുള്ള രേഖയാണ്, കാരണം ഓരോ തവണയും ഒരു പുതിയ ബിറ്റ് ഡാറ്റ വരുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അത് മാട്രിക്സിലേക്ക് ഘടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വർക്കപ്പിന് ബഗിന്റെ ജീവശാസ്ത്രത്തിലും പാത്തോഫിസിയോളജിയിലും ഒരു പാളി ഉണ്ട്. ആൻറിബയോട്ടിക്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഈ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്ന ഈ അഞ്ച് മേഖലകളിലെ പകർച്ചവ്യാധിയായ ഡെനീ ഡിസീസ് ആശയക്കുഴപ്പം എന്ന് ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് എപ്പോഴും അടിസ്ഥാന ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പഴഞ്ചൊല്ല് ഓർക്കുക, അതായത്, മറ്റൊരുവിധത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിത കാരണമില്ലെങ്കിൽ, കുടലിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. അതിനാൽ മറ്റൊരുവിധത്തിൽ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിത കാരണമില്ലെങ്കിൽ കുടലിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണിത്. അതിനാൽ അടിസ്ഥാന പോഷകാഹാര കുറവുകൾ പല വിധത്തിലുള്ള മുൻകരുതലുകളും ട്രിഗറുകളും കാരണമാകാം. ഉദാഹരണമായി ഒന്ന് മാത്രം എടുക്കാം. ആളുകൾ സ്വയമേവയുള്ള നിയന്ത്രണാതീതമാണ്, ഇത് യുദ്ധ-അല്ലെങ്കിൽ-ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് രക്തത്തെ അകറ്റുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുകയോ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ്.
വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകൾ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനപരമായി പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളവരാണെന്നാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പിത്താശയത്തിൽ നിന്ന് രക്തം അകറ്റുകയാണ്. അതിനാൽ കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലിംഫോയിഡ് ടിഷ്യു നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ 70% ഉൾക്കൊള്ളുന്നു; നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് രക്തം അകറ്റുകയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയംഭരണ ബാലൻസ് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തനപരമായി പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരാണ്. ഈ എൻഡോജെനസ് വൈറസുകളിൽ ചിലതിന്റെ വ്യാപനത്തിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയൽ, മ്യൂക്കോസൽ പ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? മധ്യ കൗമാരക്കാരിൽ, നിങ്ങൾ കോളനിവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടവരോ നിദ്രയിലാണ്ടവരോ ആണ്, എപ്‌സ്റ്റൈൻ-ബാർ, സൈറ്റോമെഗലോവൈറസ്, ചില ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസുകൾ എന്നിവ ബാധിച്ചേക്കാം. അത് നിങ്ങളുടെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾ അണുബാധയുടെ ആവൃത്തി, തീവ്രത, ദൈർഘ്യം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് ആംപ്ലിഫിക്കേഷൻ ലൂപ്പുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മ്യൂക്കോസൽ നാശത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
തുടർന്ന് അനോറെക്സിയയുടെ അസുഖകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും മറ്റും ഈ ആംപ്ലിഫിക്കേഷൻ ലൂപ്പുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇപ്പോൾ, പ്രശ്നം കൂടുതൽ വലുതായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് ചുരുങ്ങുന്നു. അവിടെയാണ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇടപെടലുകൾ വളരെ ശക്തവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും. ചോദ്യം എപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു, “എനിക്ക് മതിയായ സമയമുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ പോലും എനിക്ക് മതിയായ ഡാറ്റ ഉണ്ടോ? ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങളെ കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അത് ലളിതമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്വാംശീകരണം ഒരു ഉദാഹരണമാണെന്ന് പറയാം. സ്വാംശീകരണത്തിൽ ഇടപെടാൻ ഞങ്ങൾ നാല് വഴികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പോകുന്നു. സ്വാംശീകരണത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയാൻ പോകുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ പ്രശ്നമുണ്ട്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അവരെ ഒരു എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു; ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ മിതമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം.
തീരുമാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ആ എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റിലേക്ക് ചേർക്കാൻ പോകുന്നു, പറയുക, കൊളസ്ട്രം. തുടർന്ന്, ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്‌നത്തിന്, ഞങ്ങൾ അതിന് മുകളിൽ GI- കേന്ദ്രീകൃതമായ ഒരു മെഡിക്കൽ ഫുഡ് ഇടാൻ പോകുന്നു. അതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് ഈ നാല് ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ, എല്ലാ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ മാട്രിക്സ് നോഡുകളിലും ഇടപെടുന്നത് ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന, ഏഴ് ഫിസിയോളജിക്കൽ നോഡുകൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതായി കരുതുന്നത്, ആരോഗ്യത്തിന്റെ മാനസികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ ഡൊമെയ്‌നുകൾ, പരിഷ്‌ക്കരിക്കാവുന്ന അഞ്ച് ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ മുതലായവ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ലാബുകൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഏകദേശം 19-ഉം അതിൽ കൂടുതലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ അവയിലെല്ലാം ഇടപെടും. എന്നാൽ നാല് മുതൽ 19 വരെയുള്ള ശക്തി എന്നത് വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാവുന്ന വഴികളുടെ എണ്ണമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ലോക ഇടപെടലിൽ ഇത് അദ്വിതീയമായിത്തീരുന്നു. അതിനാൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ചേർത്തുകൊണ്ട് മാട്രിക്‌സിന് ചുറ്റും മറ്റൊരു ലാപ്പ് ആരംഭിക്കാനും ആരംഭിക്കാനും ഭയപ്പെടരുത്, അടുത്ത ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇപ്പോൾ, തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നാം കണ്ടെത്തുന്ന തെളിവുകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. 2005-ൽ ഡോ. അയോണ്ടാസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പ്രബന്ധം "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ തെറ്റ്?" പല ഡിസൈനുകൾക്കും ക്രമീകരണങ്ങൾക്കും പല ക്ലെയിമുകളും ശരിയേക്കാൾ തെറ്റാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനാൽ, നിലവിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മിക്ക ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളും തെറ്റാണെന്ന ആശങ്ക വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. നിലവിലുള്ള പക്ഷപാതിത്വത്തിന്റെ കൃത്യമായ അളവുകോലാണ് ഗവേഷണം.
ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പല പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ അവതരണത്തിൽ, കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റുമായി ജീനുകൾ എങ്ങനെ കളിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നു. ഭാഗം 1 ഓരോ ശരീര തരവും എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാണെന്നും കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ് അതിന്റെ പങ്ക് എങ്ങനെ വഹിക്കുന്നുവെന്നും പരിശോധിച്ചു. ഉപാപചയ ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളുടെ നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
ഒമേഗ-3 & ജീനുകൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: മത്സ്യ എണ്ണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒമേഗ-3-കൾക്ക് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, ചെറിയ സാന്ദ്രത എൽഡിഎൽ, ചിലപ്പോൾ എൽഡിഎൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും HDL നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഈ പഠനങ്ങൾ ഒരു ഇരട്ടി DHA/EPA അനുപാതം കൂടി നൽകുമ്പോൾ അവ തിരിച്ചുവന്നു. പക്ഷേ, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്; മത്സ്യ എണ്ണ നൽകുന്നത് അവയുടെ ചെറിയ സാന്ദ്രത എൽഡിഎൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചു. അവർക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണവും നൽകിയാൽ, അത് അവരുടെ എൽ‌ഡി‌എല്ലും ചെറിയ സാന്ദ്രത എൽ‌ഡി‌എല്ലും കുറയ്ക്കുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി. മിതമായ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണം അവരുടെ എൽഡിഎൽ കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അവരുടെ ചെറിയ സാന്ദ്രത എൽഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ശരാശരി മദ്യപാനം അവരുടെ HDL കുറയ്ക്കുകയും അവരുടെ LDL വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ അതൊരു നല്ല ലക്ഷണമല്ല. അതിനാൽ, മിതമായ മദ്യപാന ഭക്ഷണക്രമമോ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് വിപരീതമാണ്.
ശരീരത്തിലെ APO-E4-ലേക്ക് തിരികെ പോകുമ്പോൾ, ഹെർപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ജീനിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും? അതിനാൽ എപിഒ-ഇ4, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൺ വൈറസുകൾ തലച്ചോറിന്റെ സെറിബ്രൽ ടിഷ്യൂകളെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. അതിനാൽ APO-E4 ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഹെർപ്പസ് വൈറസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓർക്കുക, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൺ വൈറസാണ് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. എച്ച്എസ്വി, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയുടെ കാര്യമോ? അത് ശരീരവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കും? എച്ച്എസ്വി ഡിമെൻഷ്യയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹെർപ്പസ് വൈറസ് പുറത്തേക്ക് വന്ന് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നതുപോലെ, ഇത് ആന്തരികമായി പ്രകടമാകാം, കൂടാതെ തലച്ചോറിൽ HSV സജീവമാകുന്ന ഈ എപ്പിസോഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, ഇത് ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ ചില രോഗകാരികൾക്ക് കാരണമാകും. രോഗം.
APO-E & ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്തൽ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് നിങ്ങൾ ആൻറിവൈറലുകൾ നൽകിയാൽ അത് ഡിമെൻഷ്യ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു പഠനമുണ്ട്. അപ്പോൾ APO-E ജനിതകരൂപത്തിൽ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങൾക്ക് APO-E2, APO-E3, അല്ലെങ്കിൽ APO-E4 എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിൽ ആരംഭിക്കാം. അവർ സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമമായ SAD ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ, അവരെ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ല ആശയമാണ്. അത് അവരെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് മാറ്റാൻ തുടങ്ങും. അവർക്ക് APO-E3/4 ഉം APO-E4/4 ഉം ഉണ്ടെങ്കിൽ അധിക പരിഗണനയെ കുറിച്ചെന്ത്? നിങ്ങൾ ഇതിൽ ചാടേണ്ട രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയുടെ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുമ്പോൾ അവർ അത് കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, കേൾക്കൂ, ഞങ്ങളുടെ പക്കൽ നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ X, Y, അല്ലെങ്കിൽ Z എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അവർക്ക് പണം നൽകും. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ.
കാരണം ഇപ്പോൾ അത് വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു. "ഹേയ്, എല്ലാവരും, ആരോഗ്യത്തോടെ കഴിക്കൂ" എന്നല്ല ഇത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജനിതകശാസ്ത്രവുമായി കൂടുതൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമായിരിക്കും. എന്നാൽ അവരെ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, അവർ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങണം. എന്നാൽ ഈ APO-E3/4, APO-E4/4 എന്നിവ ഒരു വധശിക്ഷയല്ല എന്ന കാഴ്ചപ്പാടിൽ മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് വരുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. അൽഷിമേഴ്സ് ഉള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും APO-E4 ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് APO-E4 ഉണ്ടെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവിടെയാണ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ അവരെ അപകടസാധ്യത വർഗ്ഗീകരിക്കാൻ വരുന്നത്.
നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്തുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമമോ ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് ഭക്ഷണമോ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും പരസ്പരം മാറ്റുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന് നെഗറ്റീവ് അർത്ഥങ്ങളുള്ളതിനാൽ രോഗികൾ ഇതിനെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ നമ്മൾ ഡയറ്റ് എന്ന വാക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം ആളുകൾ അത് കേൾക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ ചില ആളുകൾക്ക് അത് പ്രചോദനമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ളവരും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മോശം അനുഭവങ്ങളുള്ളവരും ഉണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി അല്ലെങ്കിൽ ശുപാർശ ഒമേഗ-3 പരിഗണിക്കേണ്ടതും കൂടുതൽ ആക്രമണോത്സുകതയുള്ളതുമാണ്. നിങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് ഒമേഗ -3 നൽകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവരുടെ ഒമേഗ -3 ലെവലുകൾ പരിശോധിച്ച് അവ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ആരംഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവർ നല്ല രീതിയിൽ മാറാൻ തുടങ്ങിയാൽ, മദ്യത്തിനെതിരെ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുകയും ഈ രോഗികളെ ബുദ്ധിശക്തി കുറയുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഒമേഗ -3 കളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അവരുടെ മെന്റേഷൻ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു കോഗ്നിറ്റീവ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. അതിനാൽ അത് കുറയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കുതിക്കുന്നു. ഹെർപ്പസ് പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകളെ നേരിടാൻ അവർക്ക് കഴിയാത്തതാണ് കാരണം. ഡിമെൻഷ്യ വരുന്നതിൽ ഹെർപ്പസ് വൈറസ് ഒരു പങ്കുവഹിച്ചേക്കാമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈസിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പരിഗണിക്കാം. അർജിനൈന് ലൈസിൻ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ധാരാളം മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ധാരാളം ബദാം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ അർജിനൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളവ, ലൈസിൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും രണ്ട് ഗ്രാം ലൈസിൻ ആവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഓരോ രോഗിയും വ്യത്യസ്തരാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് APO-E3/4, APO-E4, അല്ലെങ്കിൽ APO-E44 3 എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം എല്ലാവരേയും ലൈസിനിലേക്ക് വലിച്ചെറിയരുത്, പക്ഷേ പരിഗണിക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും.
അതിനാൽ APO-E, പോഷകാഹാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ ചിന്തകൾ. പ്രഹേളികയിൽ നിരവധി ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. പിടിവാശി കാണിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ജീനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം. നിരവധി വ്യത്യസ്ത ജീനുകളും മറ്റ് നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, കൂടാതെ APO-E എങ്ങനെ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതുമായി വംശത്തിന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നൈജീരിയയിലെ ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ APO-E4 ഉണ്ടെന്നും APO-E4 നാല് ഡിമെൻഷ്യയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും അവർ ഒരു പഠനം നടത്തി. അതിനാൽ പസിലിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, ബയോ മാർക്കറുകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യുക. അടുത്തതായി, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ ഉള്ളവരുമായി ഇടപെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
അസാധാരണമായ ലിപിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ പ്രൊഫൈലുകളിൽ കാണുന്ന അസാധാരണമായ ലിപിഡ് കണ്ടെത്തലുകൾ, ആ ബയോ മാർക്കറുകൾ, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും പരിശോധിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ എടുക്കും? കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം? നിങ്ങളുടെ രോഗിക്ക് അവരുടെ ലിപിഡുകളോടുള്ള പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ഹൈലൈറ്റുകളെക്കുറിച്ച് എന്താണ്? ഭക്ഷണത്തിലെ ലിപിഡുകൾ എങ്ങനെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്കറിയാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം അവലോകനം ചെയ്യാം. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നീക്കം ചെയ്താൽ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ കുറവ് നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് HDL-ൽ ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലഭിക്കും; മറ്റൊരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ ഉണ്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ ഉണ്ടായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഭക്ഷണക്രമം മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റെന്താണ്? പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് അല്ലാത്ത ദൈർഘ്യമേറിയ ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൽ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റമില്ല. മറുവശത്ത്, ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളിലും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലും ഞങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് പത്ത് കാർബണിൽ കുറവുള്ള ചെറിയ ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയുകയും എച്ച്ഡിഎൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, രോഗിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ കൊഴുപ്പ് ഉറവിടം, നിങ്ങൾക്ക് ആന്റി ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഇല്ലാതെ, ഭക്ഷണ ശീലമല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും മോഡുലേഷൻ ഇല്ലാതെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ തുടങ്ങാം. അവസാനമായി, ഭക്ഷണത്തിലെ ലളിതമായ പഞ്ചസാര മാറ്റുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഡാറ്റയും ഏറ്റവും പുതിയ ചില മെറ്റാ അനാലിസുകളും ഞങ്ങൾക്കറിയാം.
അതിന് അതിന്റേതായ രീതിയിൽ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് എച്ച്ഡിഎൽ കുറയുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ നമുക്ക് ഇതെല്ലാം സന്ദർഭത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കൊഴുപ്പ് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? അവരുടെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറഞ്ഞ പരിധിയിലായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആ LDL ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യപ്പെടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. HDL ഉയർന്നതായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റത്തിലൂടെ നമുക്ക് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇൻസുലിൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ അവ പ്രവർത്തനരഹിതമായേക്കില്ല എന്നതിന് ഒരു സൂചന നൽകുന്നു. ഒടുവിൽ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോണോ കോൺസെൻട്രേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കും, നമുക്ക് എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ വർദ്ധനവ് ലഭിക്കും. ഇത് ലിപിഡ് ലെവലിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
തീരുമാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഇത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ സെറം ലിപിഡുകളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായ കോശജ്വലന ഡ്രൈവറുകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് വരുന്നു. പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പും സന്തുലിതമാക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്കില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ നിലയുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, വർദ്ധിച്ച ഓക്സിഡൈസ്ഡ് എൽഡിഎൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ എൽഡിഎൽ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന ഈ കോമോർബിഡിറ്റികളെല്ലാം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
അതിനാൽ, കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഡയറ്റ് കുറിപ്പിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ കൂടുതൽ പച്ചിലകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ ചേർക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം അവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഒരു മുഖ്യഘടകമാക്കുന്നു.
ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനും കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും എങ്ങനെ മികച്ച ഭക്ഷണരീതി കണ്ടെത്താമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും പല ഘടകങ്ങളും പലപ്പോഴും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ അവതരണത്തിൽ, ഓരോ ശരീര തരത്തിനും ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ വ്യക്തിഗതമാക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ജീനുകൾ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റുമായി എങ്ങനെ കളിക്കുന്നുവെന്നും നോക്കാം. ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റിൽ ജീനുകൾ എങ്ങനെ അവരുടെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നത് ഭാഗം 2 തുടരും. ഉപാപചയ ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയിലും അംഗീകാരത്തിലും ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളുടെ നിർണായക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരാകരണം
എന്താണ് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ്?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ സംബന്ധിച്ച്, ഞങ്ങൾ തിരയുന്ന ചില നിബന്ധനകൾ ഇവയാണ്: യഥാർത്ഥ ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത, അല്ലെങ്കിൽ അവ ഉപാപചയ പക്ഷത്താണ്. ഇൻസുലിൻ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉപാപചയ തകരാറുകൾ. ലിപിഡുകൾ, ഗ്ലൂക്കോസ്, വീക്കം, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചിരുന്ന തീമുകൾ ഈ വാക്കുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ പ്ലാനിനായി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് അത്തരക്കാരെയാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ജീവിതശൈലി കുറിപ്പടി നിർമ്മിക്കുകയാണ്. കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്കായി, ഞങ്ങളുടെ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു, തുടർന്ന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ആഘാതം, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, പ്ലാന്റ് അധിഷ്‌ഠിത തരം എന്നിവ നൽകാൻ മാത്രമല്ല അവരെ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ പോകുന്നത് പോഷക സ്രോതസ്സ് എന്നാൽ ഈ രോഗിയുടെ മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾക്കനുസരിച്ച് നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിന് പുറത്ത് കടക്കുമ്പോൾ ഈ രോഗിക്ക് അത് നടപ്പിലാക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും, അത് വിജയത്തിനായി സജ്ജീകരിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം .
അതുകൊണ്ട് ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം. നിങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ ഗൈഡ് ഉണ്ട്, ഇത് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ തിരുവെഴുത്തുകൾ പോലെയാണ്, ഇതിന് ഇവിടെ ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ തീർച്ചയായും അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും. അതിനാൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ പോകുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിനായി ഈ പ്രാക്ടീഷണർ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക. ഇപ്പോൾ, ഈ ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ആദ്യ എൻട്രി ലെവൽ ഉപയോഗം നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. ശരി, ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ പറയുന്ന ഒന്ന് ഞങ്ങൾ പിടിക്കും. കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് അവസ്ഥകളെ സഹായിക്കാൻ ഈ പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
ഒരു പ്ലാൻ വ്യക്തിഗതമാക്കൽ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: “ഹേയ്, കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുക, കൂടുതൽ സസ്യങ്ങൾ കഴിക്കുക” എന്ന് പറയുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. അത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോയി, അവർക്ക് ഒരു ശൂന്യമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി നൽകുക. ഇത് മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കേണ്ടതില്ല. അവർക്ക് ഒരു ഫുഡ് പ്ലാൻ കൈമാറുകയും ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും അവർക്ക് ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടി വരും. ആ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ കൂടെ വലിപ്പവും കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങളും ഊഹിക്കാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.
നമുക്ക് വലുപ്പവും ഭാരവും കണക്കാക്കാനും ചെറുതും ഇടത്തരവും വലിയതുമായ ഭാഗങ്ങൾ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ശരീര തരങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഉദാഹരണം. ഒരു ചെറിയ മുതിർന്ന ശരീരത്തിന്, അവർ ഏകദേശം 1200-1400 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു ഇടത്തരം മുതിർന്ന ശരീരം ഏകദേശം 1400-1800 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യണം, ഒരു വലിയ മുതിർന്ന ശരീരം ഏകദേശം 1800-2200 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യണം. അത് ആദ്യ തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കലായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ചില കലോറിക്-ഗൈഡഡ്, ക്വാണ്ടിറ്റി-ഗൈഡഡ് ഫുഡ് പ്ലാൻ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാം. അതിനാൽ, മനോഹരമായത് എന്തെന്നാൽ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നിർമ്മിച്ചവയുണ്ട്, നിങ്ങൾ അവ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ, ഓരോ പ്രത്യേക ചെറുകിട, ഇടത്തരം, വലിയ ഫുഡ് പ്ലാനിലും ഓരോ വിഭാഗത്തിന്റെയും എത്ര സെർവിംഗുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് അത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആ കണക്കുകൂട്ടൽ നടത്തേണ്ടതില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു BIA അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബയോഇംപെഡൻസ് വിശകലന യന്ത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കലോറിക് ബേൺ റേറ്റ് പ്രത്യേകം മനസ്സിലാക്കാം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഷ്കരിക്കണമെങ്കിൽ. 40 വയസ്സുള്ള ഒരു പുരുഷൻ തന്റെ ഭാരത്തിൽ അസന്തുഷ്ടനാകുകയും കണങ്കാൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഒരു ഉദാഹരണം. അതുകൊണ്ട് ഈ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്ന് നോക്കാം.
അവന്റെ ശരീര സൂചിക നോക്കുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് ഏകദേശം 245 പൗണ്ട് ഉണ്ട്, ചില കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ BIA മെഷീനിൽ നിന്നുള്ള അവന്റെ നമ്പറുകളും ഡാറ്റയും നോക്കുമ്പോൾ, അവനെ സഹായിക്കുന്ന കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി ഞങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും. ഞങ്ങൾ വരുന്ന കലോറി ശുപാർശകൾ കണക്കാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവന്റെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ വർദ്ധനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഈ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ പ്ലാൻ അവനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടേണ്ടവയോ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് കാണുന്നതിന് അവന്റെ പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ അവനെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നീണ്ട ഹാളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.
ഒരു കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ നൽകാം?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഇപ്പോൾ, ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുകയും അത് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള ഭക്ഷണമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു? ശരി, ഓരോ വിഭാഗത്തിലും ഉള്ളത് എന്താണെന്നും കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ എങ്ങനെ വ്യക്തിഗതമാക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ പദ്ധതി പുറത്തെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിശീലകനും ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ പോലെയുള്ള മറ്റ് അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളുമായും പ്രവർത്തിക്കും. കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം. ഈ ഫുഡ് പ്ലാനിലെ സൂപ്പർ ന്യൂട്രിയന്റ് പവർ ഉള്ള ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള കളിക്കാരാണ് ചില എംവിപികളെന്ന് ഓർക്കുക. രോഗിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ രോഗിയുമായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഈ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ലക്ഷ്യം തനതായ ക്ലിനിക്കൽ കേസുകൾക്കും അതുല്യരായ രോഗികൾക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ കഴിയുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് സിഗ്നലുകളുടെ പൊതുവായ ആവശ്യകത ഇത് ഇപ്പോഴും നൽകുന്നു.
എല്ലാവർക്കുമായി ഇവിടെ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്; ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ലഭ്യമാക്കാമെന്ന് ദയവായി പരിഗണിക്കുക, അതിലൂടെ അവർക്ക് രണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ലഭിക്കും; ഇതിന് മെനു പ്ലാനുകൾ, ഷോപ്പിംഗ് ഗൈഡുകൾ, പാചക സൂചികകൾ എന്നിവയുണ്ട്. കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാനിനെക്കുറിച്ചോ പൊതുവെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള നൈറ്റി ലഭിക്കുന്നത് നമ്മെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. എന്തെങ്കിലും എപ്പോഴും ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്കുള്ള കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, ശാസ്ത്രം മനോഹരമായി പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും. ഡയറ്റ് കുറിപ്പിനൊപ്പം ജനിതകശാസ്ത്രം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഡയറ്റും ജീനുകളും
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ പോകുമ്പോൾ, രോഗികളുടെ APO-E ജനിതകരൂപങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് ഫുഡ് പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. നമുക്ക് എങ്ങനെ ഇത് കുറച്ചുകൂടി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം? അപ്പോൾ എന്താണ് APO-E? APO-E എന്നത് ആസ്ട്രോസൈറ്റുകളിലെ കരൾ മാക്രോഫേജുകളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന APO ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു വിഭാഗമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസത്തിന് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൈലോമൈക്രോണുകൾക്കും ഐഡിഎല്ലുകൾക്കും ആവശ്യമാണ്, ഇത് തലച്ചോറിലെ പ്രധാന കൊളസ്ട്രോൾ കാരിയറാണ്. ഇപ്പോൾ, മൂന്ന് ജനിതകരൂപങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. APO-E2, APO-E3, APO-E4 എന്നിവയുണ്ട്. പിന്നെ സംഭവിക്കുന്നത് ഓരോ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ലഭിക്കുമെന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവസാനം ഒരു കോമ്പിനേഷനിൽ അവസാനിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ APO-E3 ഉള്ള APO-E4 അല്ലെങ്കിൽ APO-E2 ഉള്ള APO-E3 ആയിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതിന്റെയും നിങ്ങളുടെ പിതാവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ കോമ്പിനേഷൻ ഉണ്ടാകാൻ പോകുന്നു.
APO-E വിശദീകരിച്ചു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ APO-E2 രണ്ട്, APO-E3, ഓൺലൈനിൽ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ പ്രത്യേക ജനിതകരൂപങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് നല്ല തെളിവുകളില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ജനിതകരൂപങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണ പദ്ധതി എങ്ങനെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാമെന്നും മാറ്റാമെന്നും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാമെന്നും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാനുള്ള ഡാറ്റ ഞങ്ങളുടെ പക്കലില്ല. ബയോമാർക്കറുകൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത്; ഓരോ രോഗിയും ഒരു വ്യക്തിയാണ്. എന്നാൽ APO-E4 ന്റെ കാര്യമോ? ഏകദേശം 20% അമേരിക്കക്കാർക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു APO-E4 അല്ലീലെങ്കിലും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് APO-E4 ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം, അൽഷിമേഴ്സ്, ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ, പ്രമേഹം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ ജനിതകരൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ ഫലമുണ്ടാകും. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, സമയത്തിന് പ്രസക്തമായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന അണുബാധകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അതിനാൽ സാധാരണയായി, എന്തെങ്കിലും ഒരു കാര്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യും, അത് മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ ജനിതകശാസ്ത്രം ഉള്ള നിങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ, അവരുടെ APO-E4 അപകടസാധ്യത അവരെ സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവരെ കൂടുതൽ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ എന്ന് നോക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണിത്. അതിനാൽ ഇത് അവർക്ക് ഡിമെൻഷ്യയാണോ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമാണോ, പ്രമേഹമാണോ എന്നതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായിരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് APO-E4 ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മലേറിയയ്‌ക്കെതിരെയുള്ള സംരക്ഷണമായിരിക്കാം, കൂടാതെ ഇതിന് മറ്റ് എന്തെല്ലാം പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ആർക്കറിയാം? APO-E4-നെ കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു വസ്തുത എന്തെന്നാൽ, അവർ അവർക്ക് DHA സപ്ലിമെന്റേഷൻ നൽകാൻ ശ്രമിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, APO-E4 ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിലെ DHA വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾക്ക് APO-E2 അല്ലെങ്കിൽ APO-E3 ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉയർത്താൻ അവർക്ക് കഴിയും. ഇത് ഡിഎച്ച്എയുമായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നതുപോലെയായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഡിഎച്ച്എയും ഇപിഎയും ഒരുമിച്ച് ചെയ്താൽ ലെവലുകൾ നന്നായി പ്രതികരിക്കില്ലെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് APO-E3 അല്ലെങ്കിൽ APO-E4 ഉണ്ടെങ്കിൽ, APO-E2-നൊപ്പം ഒമേഗ-3-ന്റെ ഉയർന്ന പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചില്ല.
ഒമേഗ-3 എങ്ങനെയാണ് അവരുടെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: എന്നിരുന്നാലും, രസകരമായ കാര്യം, പഠനം ഡിഎച്ച്എയ്ക്കൊപ്പം മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഒമേഗകളെ പരിശോധിച്ചു എന്നതാണ്. ഇപിഎ-മാത്രം ഒമേഗ-3-ന്റെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാത്തരം പുതിയ ഗവേഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്; EPA മാത്രമുള്ള ഒരു പ്രധാന ബ്രാൻഡ് ഉൽപ്പന്നം പോലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വലതുവശത്തേക്ക് നോക്കിയാൽ, EPA അവസാനം DHA ആയി മാറുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഇപിഎയും ഡിഎച്ച്എയും ഉയരും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ APO-E അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ സംബന്ധിച്ചെന്ത്? അവർ എപിഒ-ഇ പുറത്തെടുത്ത ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ എലികളെ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുള്ള അങ്ങേയറ്റത്തെ ഹൈപ്പർ കൊളസ്‌ട്രോളീമിയ കണ്ടെത്തി.
അതിനാൽ എലികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകിയപ്പോൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയർന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രസക്തമാണ്? കാരണം APO-E4, APO-E3, APO-E2 എന്നിവ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് നമ്മെ ബാധിക്കുമെന്ന് അത് സൂചന നൽകി. അതിനാൽ, യുകെയിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, അവർ രോഗികൾക്ക് APO-E4 നൽകുകയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് മാറുകയും ചെയ്താൽ, അവരുടെ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു; ഇത് അവരുടെ LDL, APO-B എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി. ഈ രോഗികളിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ പോലും കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.
അതിനാൽ ബെർക്ക്‌ലി ഹാർട്ട് ലാബിൽ നിന്നുള്ള ബെർക്ക്‌ലി ഹാർട്ട് സ്റ്റഡി ക്വസ്റ്റ് വാങ്ങി. ഇതിനെ ഇപ്പോൾ കാർഡിയോ ഐക് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഒറിജിനൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ലിപിഡ് ടെസ്റ്റിംഗ് ലാബുകളിൽ ഒന്നാണിത്. കൂടാതെ, APO-E4 ഉള്ള ഈ രോഗികളിലും വിവിധ ഭക്ഷണ പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലുമുള്ള വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ അവർ കണ്ട ഒരു നിരീക്ഷണ പഠനം നടത്തി. അപ്പോൾ അവർ എന്താണ് കണ്ടെത്തിയത്? മത്സ്യ എണ്ണ നൽകുന്നത് അവരുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെറിയ സാന്ദ്രത എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും എൽഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. അങ്ങനെ അവരുടെ HDL കുറഞ്ഞു, എന്നാൽ ചെറിയ സാന്ദ്രത LDL കുറഞ്ഞു, അവരുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറഞ്ഞു.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
