നോമ്പ്

ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ടീം. ഉപവാസം എന്നത് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ആണ്.

  • സമ്പൂർണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഉപവാസം എന്നത് ഒരു നിശ്ചിത ഇടവേളയിൽ എല്ലാ ഭക്ഷണവും ദ്രാവകവും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്.
  • ചായയും കട്ടൻ കാപ്പിയും കഴിക്കാം.
    ജല ഉപവാസം എന്നാൽ വെള്ളമൊഴികെയുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ്.
  • ഉപവാസങ്ങൾ ഇടവിട്ടുള്ളതോ ഭാഗികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതോ പദാർത്ഥങ്ങളോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളോ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതോ ആകാം.
  • ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ സന്ദർഭത്തിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
  • ഉപവാസ സമയത്ത് ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

ഉദാ: ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അവസാന ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 8-12 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഉപവസിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

വേഗത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങൾ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്തതിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 3-5 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

  • രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
  • വീക്കം വീക്കം
  • ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ
  • കൊളസ്ട്രോൾ ലെവലുകൾ
  • ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് തടയുന്നു
  • ഗ്രോത്ത് ഹോർമോൺ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
  • പരിണാമം
  • ഭാരനഷ്ടം
  • പേശികളുടെ ശക്തി

ഉപവാസത്തിന്റെ തരങ്ങൾ:

  • ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതിന് 8-72 മണിക്കൂർ (പ്രായം അനുസരിച്ച്) നിരീക്ഷണത്തിൽ നടത്തിയ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഫാസ്റ്റ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
  • മിക്ക തരത്തിലുള്ള ഉപവാസങ്ങളും 24 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ അനുഷ്ഠിക്കപ്പെടുന്നു
  • ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു
  • മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം.
  • കൊളോനോസ്കോപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഓപ്പറേഷൻ പോലെയുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമത്തിന്റെയോ പരിശോധനയുടെയോ ഭാഗമായി ആളുകൾ ഉപവസിക്കാം.
  • അവസാനമായി, ഇത് ഒരു ആചാരത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം.

വേഗത്തിലുള്ള അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ ലഭ്യമാണ്.

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജിയിൽ ഉപവാസം ദഹന ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

നമ്മുടെ ദഹന ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയെയോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) ബാക്ടീരിയയെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 12, 2019

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ദഹന ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഉപവാസവും ഓട്ടോഫാഗിയും

നമ്മുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞരും ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും വെളിച്ചം വീശാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 11, 2019

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ദഹന ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം

പലർക്കും, ഉപവാസമോ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഭക്ഷണം സ്വമേധയാ ഒഴിവാക്കുക എന്ന ആശയമോ തോന്നിയേക്കില്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 10, 2019

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം മനസ്സിലാക്കുന്നു

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നൂറ്റാണ്ടുകളായി പ്രയോഗിച്ചുവരുന്നു, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഇത് ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ... കൂടുതല് വായിക്കുക

നവംബർ 6, 2019

ഉപവാസവും കാൻസറും: മോളിക്യുലർ മെക്കാനിസങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനും

Alessio Nencioni, Irene Caffa, Salvatore Cortellino and Valter D. Longo Abstract | അർബുദ കോശങ്ങളുടെ പോഷക ദൗർലഭ്യം... കൂടുതല് വായിക്കുക

മാർച്ച് 8, 2019

ലോ-കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയ താളം തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറിയുടെ വളരെ കുറഞ്ഞ ശതമാനം ലഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

മാർച്ച് 7, 2019

ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിർത്തുക

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

മാർച്ച് 6, 2019

ഉപവാസവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കിടയിലും, അത്തരം… കൂടുതല് വായിക്കുക

മാർച്ച് 5, 2019

എന്താണ് ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ?

ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിലനിർത്താൻ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. സ്വാഭാവിക ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളാണ് പ്രധാനം... കൂടുതല് വായിക്കുക

മാർച്ച് 1, 2019

ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം വിശദീകരിച്ചു

ProLon' ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം മനസ്സിലാക്കുക ഉപവാസം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മുതൽ ദീർഘായുസ്സ് വരെ. ഇതുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 27, 2019