മാനസികാരോഗ്യം

മാനസികാരോഗ്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരാൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, അനുഭവിക്കുന്നു, പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നിവയെ അത് ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നു, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നു എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം, കൗമാരം, യൗവനം തുടങ്ങി ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും മാനസികാരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്.

ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിനിടയിൽ, ഒരാൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, ചിന്ത, മാനസികാവസ്ഥ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പല ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ, അതായത്, ജീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രം
  • ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ, അതായത്, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം
  • മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം

ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് ആകാം:

  • വളരെയധികം കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച്
  • ആളുകളിൽ നിന്നും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നുപോകുന്നു
  • താഴ്ന്നതോ ഊർജ്ജമോ ഇല്ല
  • ഒന്നും ഊഹക്കച്ചവടമോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നുമല്ല
  • വിശദീകരിക്കാത്ത വേദനയും വേദനയും
  • നിസ്സഹായനോ പ്രതീക്ഷയോ ഇല്ല
  • പുകവലി, മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം പതിവിലും കൂടുതൽ
  • അസാധാരണമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ, മറക്കാനാകാത്ത, അറ്റം, കോപം, അസ്വസ്ഥത, വേവലാതി, അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തി
  • കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് യുദ്ധം ചെയ്യുകയോ യുദ്ധം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക
  • ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായ തീവ്രമായ മൂഡ് സ്വൈൻ അനുഭവപ്പെടുന്നു
  • നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ കഴിയാത്ത നിരന്തരമായ ചിന്തകളും ഓർമ്മകളും ഉണ്ടായിരിക്കുക
  • ശബ്ദങ്ങളോ വിശ്വാസവഞ്ചനയോ ആയ കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നില്ല
  • തന്നെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു
  • ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ പോകുന്നതുപോലുള്ള ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ചികിത്സ ഒരു വ്യക്തിയെ മെച്ചപ്പെടാനും പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും.

പരമാവധി അത്ലറ്റിക് സാധ്യതയിൽ എത്താൻ മാനസിക കാഠിന്യം ഉണ്ടാക്കുക

വ്യക്തികൾക്കും അത്‌ലറ്റുകൾക്കും പ്രചോദനം നിലനിർത്താനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതഭാരം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മാനസിക ദൃഢതയുണ്ടാകുമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒക്ടോബർ 13, 2023

ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രയോഗിക്കുന്നു: എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്

മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും / സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മൂല്യവത്തായ ഉപകരണമാണ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്. ഫിറ്റ്‌നസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 20, 2023

ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം

ആമുഖം ശരീരത്തിലുടനീളം സോമാറ്റിക്, പെരിഫറൽ സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് മസ്തിഷ്കം. ശരീരം പ്രവർത്തനക്ഷമമായി തുടരുന്നുവെന്ന് മസ്തിഷ്കം ഉറപ്പാക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 12, 2023

ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ആമുഖം നടത്തം, ഓട്ടം, വിശ്രമം തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾക്കായി തലച്ചോറ് ശരീരത്തിലേക്ക് ന്യൂറോൺ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 8, 2022

ശരീരത്തിൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിന്റെ ആഘാതം

ആമുഖം തലച്ചോറാണ് ശരീരത്തിന്റെ ആജ്ഞാകേന്ദ്രമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഈ അവയവം കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്... കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 26, 2022

സോമാറ്റോവിസെറൽ വേദനയാൽ ബാധിക്കുന്ന കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അച്ചുതണ്ട്

ആമുഖം മസ്തിഷ്കവും കുടലുമായി ദ്വിദിശ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനാൽ കുടൽ-മസ്തിഷ്ക അക്ഷം ശരീരത്തിന് അടിസ്ഥാനമാണ്. അവർ പ്രത്യേകം നൽകുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 11, 2022

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മാനസിക തന്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മാനസിക തന്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 18, 2021

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൃദ്രോഗം. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടാകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 28, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ എൻഡോക്രൈനോളജി: രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സവും എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും

രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന്, ഇത് ഒരു എൻഡോക്രൈൻ ടിഷ്യു ആയതിനാൽ, ഇതിന് ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററുകളെ വിഭജിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ "സന്തോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020