ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ടീം. റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജന്റെ (ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ) ഉൽപാദനവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയിലെ അസ്വസ്ഥതയാണ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്ന് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉൽപാദനവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനോ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനോ ഉള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണിത്. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ശരീരത്തിൽ പല പാത്തോഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ, അതായത്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ, ക്യാൻസറുകൾ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം, ദുർബലമായ എക്സ് സിൻഡ്രോം, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ തകരാറുകൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓക്സിഡേഷൻ പല സാഹചര്യങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു:
ഊർജം ഉണ്ടാക്കാൻ കോശങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ശരീരങ്ങൾ മലിനീകരണം, കീടനാശിനികൾ, സിഗരറ്റ് പുക എന്നിവയെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു
ഓക്സീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പ്രക്രിയകൾ ഏത് സമയത്തും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്നുണ്ട്. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
ക്ഷീണം
മെമ്മറി നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്
പേശി അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന
നരച്ച മുടിയ്‌ക്കൊപ്പം ചുളിവുകളും
കാഴ്ചശക്തി കുറഞ്ഞു
തലവേദനയും ശബ്ദത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയും
അണുബാധയെ ബാധിക്കുന്നു
ഓർഗാനിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുന്നതും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഓക്സിഡേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, പ്ളം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
പ്ളം, ഹൃദയാരോഗ്യം
പ്ളം, അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പ്ലംസ്, നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളാണ്, പുതിയ പ്ലംസിനേക്കാൾ പോഷക സാന്ദ്രവും ദഹനത്തിനും മലവിസർജ്ജനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. (എല്ലെൻ ലിവർ et al., 2019അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷനിൽ അവതരിപ്പിച്ച പുതിയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ദഹനത്തിനും മലബന്ധത്തിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അവ നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസവും പ്ളം കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ദിവസവും അഞ്ച് മുതൽ 10 വരെ പ്രൂൺ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും.
പതിവായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഹൃദയാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ കണ്ടു.
പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ, പ്ളം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല.
ദിവസവും 50-100 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് വരെ പ്ളം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തി. (മീ യംഗ് ഹോങ് തുടങ്ങിയവർ, 2021)
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തിയതാണ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും വീക്കം മാർക്കറുകളുടെയും കുറവ്.
പ്ളം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുമെന്നായിരുന്നു നിഗമനം.
പ്ളം, ഫ്രഷ് പ്ലംസ്
പ്ളം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പുതിയ പ്ലംസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൂൺ ജ്യൂസ് അതേ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ പ്ലംസിന്റെയോ പ്രൂൺ ജ്യൂസിന്റെയോ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ചൂടുള്ള വായുവിൽ ഉണക്കിയ പുതിയ പ്ലം പഴങ്ങളുടെ പോഷകമൂല്യവും ഷെൽഫ് ജീവിതവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഉണങ്ങിയ പതിപ്പ് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകാം. (ഹർജീത് സിംഗ് ബ്രാർ തുടങ്ങിയവർ, 2020)
ഒരേ ഗുണങ്ങൾ നേടുന്നതിന് വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ പ്ലംസ് കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
5-10 പ്ളം കഴിക്കുന്നത് അതേ അളവിലോ അതിലധികമോ പുതിയ പ്ലംസിന് തുല്യമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
എന്നാൽ മുഴുവൻ പഴങ്ങളിലും കൂടുതൽ നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശരീരം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുകയും, കലോറിയിൽ കുറവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പ്രൂൺ ജ്യൂസിന് പകരം ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
യുവ വ്യക്തികൾക്കുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകളിലും 55 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരിലും ഭൂരിഭാഗം ഗവേഷണങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ചെറുപ്പക്കാർക്കും പ്ളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രയോജനം ലഭിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്ളം ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്ളം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വ്യക്തികൾക്ക്, ആപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുള്ളൂ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ എണ്ണകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രൂണിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ സാവധാനം ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഒറ്റയടിക്ക് വളരെയധികം ചേർക്കുന്നത് മലബന്ധം, വയറുവീക്കം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം.
കൺജസ്റ്റീവ് ഹാർട്ട് പരാജയം കീഴടക്കുന്നു
അവലംബം
Lever, E., Scott, SM, Louis, P., Emery, PW, & Whelan, K. (2019). മലം ഔട്ട്പുട്ട്, ഗട്ട് ട്രാൻസിറ്റ് സമയം, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ മൈക്രോബയോട്ട എന്നിവയിൽ പ്രൂണിന്റെ പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം (എഡിൻബർഗ്, സ്കോട്ട്ലൻഡ്), 38(1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, MY, Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). ഉണക്കിയ പ്ലം ഉപഭോഗം മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യമുള്ള ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ്, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
ഹർജീത് സിംഗ് ബ്രാർ, പ്രഭ്‌ജോത് കൗർ, ജയശങ്കർ സുബ്രഹ്മണ്യൻ, ഗോപു ആർ. നായർ, അശുതോഷ് സിംഗ് (2020) യെല്ലോ യൂറോപ്യൻ പ്ലംസിന്റെ ഡ്രൈയിംഗ് കൈനറ്റിക്‌സ്, ഫിസിയോ-കെമിക്കൽ സ്വഭാവങ്ങൾ, ഫ്രൂട്ട് സയൻസ് ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ-20 , DOI: 2/252
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും അത് എങ്ങനെ വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഭാഗം 1 ശരീരത്തിന്റെ ജീൻ നിലയെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളുമായി സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിച്ചു. ശാരീരിക വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുമായി വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം എന്നിവ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഭാഗം 2 നോക്കുന്നു. ഹൃദയ, എൻഡോക്രൈൻ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഓരോ രോഗികളെയും അവരുടെ ശരിയായ വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ധാരണയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ആനന്ദദായകമായ ഒരു മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം
സമ്മർദ്ദം നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: സമ്മർദ്ദത്തിന് നമ്മിൽ പലരെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. അത് കോപമോ നിരാശയോ സങ്കടമോ ആകട്ടെ, സമ്മർദ്ദം ആരെയും ഒരു ബ്രേക്കിംഗ് പോയിന്റിലെത്തിക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളായി വികസിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഏറ്റവും ഉയർന്ന കോപമുള്ള ആളുകൾ, നിങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ സാഹിത്യം നോക്കുമ്പോൾ, അതിജീവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ദേഷ്യം ഒരു മോശം കളിക്കാരനാണ്. കോപം ആർറിത്മിയ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പഠനം പരിശോധിച്ചത്, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഐസിഡികളും ഡിഫിബ്രിലേറ്ററുകളും ഉള്ള ആളുകളുണ്ട്, നമുക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കോപം രോഗികളിൽ വെൻട്രിക്കുലാർ ആർറിത്മിയയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നാം കാണുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ചില സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇപ്പോൾ പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷന്റെ എപ്പിസോഡുകളുമായി കോപം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് അഡ്രിനാലിൻ ശരീരത്തിലേക്ക് ഒഴുകുകയും കൊറോണറി സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നു. ഇവയെല്ലാം ആർറിത്മിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത് AFib ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. അത് APC-കളും VPC-കളും ആകാം. ടെലോമറേസിനേയും ടെലോമിയറിനേയും കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ വളരെ രസകരമായ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നു. ടെലോമിയർ ക്രോമസോമുകളിലെ ചെറിയ തൊപ്പികളാണ്, ടെലോമറേസ് ടെലോമിയർ രൂപീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എൻസൈമാണ്. ഇപ്പോൾ, ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഷയിലൂടെ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, ടെലോമിയറുകളിലും ടെലോമറേസ് എൻസൈമുകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ആഘാതം മനസിലാക്കാൻ മുമ്പ് ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ ഞങ്ങൾ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കാനും ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കാനും തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ ഇത് പഠിക്കേണ്ട പ്രധാന വ്യക്തികളിൽ ഒരാൾ നോബൽ സമ്മാന ജേതാവായ ഡോ. എലിസബത്ത് ബ്ലാക്ക്ബേൺ ആണ്. അവൾ പറഞ്ഞത് ഇതൊരു നിഗമനമാണ്, ഞങ്ങൾ അവളുടെ മറ്റ് ചില പഠനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാം. ഗർഭാശയത്തിലെ സ്ത്രീകളിൽ നിന്നുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ടെലോമിയറുകൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതേ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത അമ്മമാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൗമാരപ്രായത്തിൽ അത് കുറവാണെന്ന് അവർ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഗർഭകാലത്തെ മാതൃ മാനസിക സമ്മർദ്ദം വികസ്വര ടെലോമിയർ ബയോളജി സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രോഗ്രാമിംഗ് പ്രഭാവം ചെലുത്തിയേക്കാം, അത് നവജാത ല്യൂക്കോസൈറ്റ് ടെലിമെട്രി ദൈർഘ്യത്തിന്റെ സജ്ജീകരണത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്ന ജനനസമയത്ത് ഇതിനകം തന്നെ പ്രകടമാണ്. അതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് മുദ്ര പതിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അവർ അങ്ങനെ ചെയ്താലും ഇത് രൂപാന്തരപ്പെടുത്താം.
വംശീയ വിവേചനത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ഇവിടെ ഈ ബോക്സുകൾ ഉയർന്ന വംശീയ വിവേചനം കാണിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ ടെലോമിയർ നീളത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മളിൽ മിക്കവരും എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ടെലോമിയർ നീളം കുറയുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള മരണനിരക്കിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ചെറിയ ടെലോമിയർ ഗ്രൂപ്പിൽ 22.5 വ്യക്തി-വർഷത്തിന് 1000, മധ്യഗ്രൂപ്പിൽ വാക്യം 14.2, ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ടെലോമിയർ ഗ്രൂപ്പിൽ 5.1 എന്നിങ്ങനെയാണ് കാൻസർ സംഭവങ്ങളുടെ നിരക്ക്. ചെറിയ ടെലോമിയറുകൾ ക്രോമസോമിന്റെ അസ്ഥിരതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും കാൻസർ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ടെലോമറേസ് എൻസൈമിലും ടെലോമിയർ നീളത്തിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഷയിലൂടെ ഇപ്പോൾ നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. എലിസബത്ത് ബ്ലാക്ക്ബേൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള 58 സ്ത്രീകൾ, ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികളുള്ള അവരുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള കുട്ടികളെ പരിചരിക്കുന്നവരായിരുന്നു. തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്നും അത് അവരുടെ സെല്ലുലാർ വാർദ്ധക്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമോ എന്നും സ്ത്രീകളോട് ചോദിച്ചു.
ടെലോമിയർ നീളവും ടെലോമറേസ് എൻസൈമും പരിശോധിച്ചപ്പോൾ പഠനത്തിന്റെ ചോദ്യം അതായിരുന്നു, അവർ കണ്ടെത്തിയത് ഇതാണ്. ഇപ്പോൾ, ഇവിടെ കീവേഡ് മനസ്സിലാക്കി. ഞങ്ങൾ പരസ്പരം സമ്മർദ്ദം വിലയിരുത്തേണ്ടതില്ല. സമ്മർദ്ദം വ്യക്തിപരമാണ്, നമ്മുടെ ചില പ്രതികരണങ്ങൾ ജനിതകമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മന്ദഗതിയിലുള്ള ജീനുള്ള ഹോമോസൈഗസ് കോമ്പുകൾ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ ജനിതക പോളിമോർഫിസം ഇല്ലാത്ത ഒരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകാം. ഒരു MAOB-ൽ MAOA ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ആ ജനിതക പോളിമോർഫിസം ഇല്ലാത്ത ഒരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടായിരിക്കാം. അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിന് ഒരു ജനിതക ഘടകമുണ്ട്, പക്ഷേ അവൾ കണ്ടെത്തിയത് മാനസിക സമ്മർദ്ദമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള കുട്ടികളെ പരിചരിക്കുന്ന വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞ ടെലോമിയർ നീളവും കുറഞ്ഞ ടെലോമറേസ് പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ടെലോമിയർ പരിപാലനത്തെയും ദീർഘായുസ്സിനെയും സമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചന നൽകുന്നു.
നമ്മുടെ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തെ എങ്ങനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാം?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അത് ശക്തമാണ്, പല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. നമ്മുടെ പ്രതികരണം രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ചോദ്യം. ഫ്രെയിമിംഗ്ഹാം വിഷാദരോഗത്തെ കുറിച്ചും പരിശോധിച്ചു, പുകവലി, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ, കുറഞ്ഞ എച്ച്‌ഡി‌എൽ എന്നിവയേക്കാൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ സംഭവങ്ങൾക്കും മോശം ഫലങ്ങൾക്കും വലിയ അപകടസാധ്യത ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷനാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു, കാരണം നമ്മൾ നമ്മുടെ മുഴുവൻ സമയവും ഈ കാര്യങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗത്തിന്റെ വൈകാരിക വശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല. ഇത് വിഷാദരോഗത്തെ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇൻവെന്ററി, വിഷാദത്തിനായുള്ള ഒരു ലളിതമായ സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ്, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗവും കുറഞ്ഞ വിഷാദവും ഉള്ള ആളുകളെ നോക്കുന്നു. നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന നിലയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അതിജീവനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മിൽ പലർക്കും നമ്മുടെ സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. പിന്നെ, നമ്മൾ വിഷാദത്തിലാണെങ്കിൽ, “അയ്യോ, ഞാൻ കുറച്ച് ബ്രസ്സൽസ് മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കാൻ പോകുന്നു, ഞാൻ ആ ബി വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കാൻ പോകുന്നു, ഞാൻ പുറത്തുപോയി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു” എന്ന് പറയാത്തത് കൊണ്ടാണോ? ഞാൻ കുറച്ച് ധ്യാനം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷമുള്ള എംഐ സ്വതന്ത്ര അപകട ഘടകം വിഷാദമാണ്. വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ചിന്താഗതി നമ്മെ സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തവരാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെയും പേശികളെയും സന്ധികളെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കഴിയും. അതിനാൽ, വിഷാദം ഒരു വലിയ കളിക്കാരനാണ്, കാരണം MI-ന് ശേഷമുള്ള 75% മരണങ്ങളും വിഷാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, അല്ലേ? അതിനാൽ, രോഗികളെ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചോദ്യം ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്: വിഷാദം പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ, അതോ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് ഇതിനകം നയിച്ച സൈറ്റോകൈൻ രോഗമാണോ? ഇതെല്ലാം നമ്മൾ കണക്കിലെടുക്കണം.
മറ്റൊരു പഠനം അടിസ്ഥാനപരമായി കൊറോണറി രോഗമില്ലാത്ത 4,000-ത്തിലധികം ആളുകളെ പരിശോധിച്ചു. ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിലിലെ ഓരോ അഞ്ച് പോയിന്റുകളുടെ വർദ്ധനവിനും, അത് 15% അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഡിപ്രഷൻ സ്കോർ ഉള്ളവർക്ക് 40% ഉയർന്ന കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗനിരക്കും 60% ഉയർന്ന മരണനിരക്കും ഉണ്ടായിരുന്നു. MI, വാസ്കുലർ രോഗം, വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സൈറ്റോകൈൻ രോഗമാണെന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാവരും കരുതുന്നു. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭവം നടക്കുമ്പോൾ, അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പുറത്തുവരുമ്പോൾ, വിഷാദരോഗികൾക്ക് മരണനിരക്കിൽ ഇരട്ടി വർദ്ധനയും ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള മരണത്തിൽ അഞ്ചിരട്ടി വർദ്ധനവും ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മോശം ഫലങ്ങൾ. ഇത് പോലെ, ആദ്യം വന്നത് കോഴിയാണോ മുട്ടയാണോ?
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവുമായി വിഷാദം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: എല്ലാ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർക്കും ഇത് അറിയാം. വിഷാദരോഗികളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഫലം നല്ലതല്ലെന്ന് അവർക്കറിയാം, തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ മികച്ച ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ശുപാർശകളും അവർ പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അതിനാൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനവും തലച്ചോറിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഒമേഗ-3-യുടെ കുറഞ്ഞ അളവും, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറഞ്ഞ അളവും വിലയിരുത്തി, ഓട്ടോണമിക് പ്രവർത്തനരഹിതതയുടെ ചില സംവിധാനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്. പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഉറക്കം, നമ്മുടെ ഹൃദ്രോഗികളിൽ പലർക്കും ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ട്. ഓർക്കുക, ഇത് തടിച്ച കഴുത്തുള്ള ഹെവിസെറ്റ് ഹൃദ്രോഗികളാണെന്ന് കരുതരുത്; അത് തികച്ചും വഞ്ചനാപരമായിരിക്കും. മുഖത്തിന്റെ ഘടനയും തീർച്ചയായും സോഷ്യൽ കണക്ഷനും നോക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് രഹസ്യ സോസ് ആണ്. അപ്പോൾ ഓട്ടോണമിക് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ ഒരു മെക്കാനിസമാണോ? ഒരു പഠനം അടുത്തിടെ MI ഉള്ള ആളുകളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം പരിശോധിച്ചു, അവർ 300-ലധികം ആളുകളിൽ വിഷാദരോഗവും വിഷാദരോഗമില്ലാത്തവരുമായി പരിശോധിച്ചു. വിഷാദരോഗമുള്ളവരിൽ നാല് ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാന സൂചികകൾ കുറയുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
കുടൽ വീക്കവും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ, ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വ്യതിയാനവും ഉള്ള രണ്ട് കൂട്ടം ആളുകൾ ഇതാ, സാധ്യമായ എറ്റിയോളജി എന്ന നിലയിൽ മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ കുടൽ മൈക്രോബയോം എങ്ങനെ അതിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കുടലാണ് എല്ലാം, പല ഹൃദ്രോഗികളും ചിരിക്കുന്നു, കാരണം അവർ അവരുടെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളോട് ചോദിക്കും, “എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് എന്റെ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നത്?" ശരി, കുടൽ വീക്കം എല്ലാം സൈറ്റോകൈൻ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ മുതൽ നമ്മളിൽ പലരും മറന്നു പോയത് നമ്മുടെ പല ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും കുടലിൽ നിന്നാണ്. അതിനാൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കവും വിഷാദം, ക്ഷീണം, സൈക്കോമോട്ടർ മന്ദഗതിയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഡോപാമൈൻ പ്രവർത്തനത്തിലും ബേസൽ ഗാംഗ്ലിയയിലും മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, വീക്കം, കൂടുതൽ ഉയർന്ന സിആർപി, താഴ്ന്ന എച്ച്എസ്, താഴ്ന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അക്യൂട്ട് കൊറോണറി സിൻഡ്രോം, വിഷാദം എന്നിവ പരിശോധിച്ചാൽ വീക്കം, വിഷാദം എന്നിവയുടെ പങ്ക് നമുക്ക് ഊന്നിപ്പറയാനാവില്ല. ഹോസ്പിറ്റലിൽ പരിശോധന നടത്തുന്നു, ഇത് പോഷകാഹാരക്കുറവാണ്.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ ഒമേഗ -3, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അളവ് പരിശോധിച്ചു, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ രോഗികളിലും ഒമേഗ -3 പരിശോധനയും വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവലും ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ. സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റൊരു അവസ്ഥ സന്ധികളിലെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള പലർക്കും പേശികളുടെ നഷ്ടം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കുറവ്, മധ്യരേഖയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് മൂലം വരാം.
ഉയർന്ന അളവിൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ കഴിക്കുന്നവരിൽ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോൾ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത രണ്ട് മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ചെറിയ അളവിലുള്ള സ്റ്റിറോയിഡുകൾക്ക് ഒരേ അപകടസാധ്യതയില്ല, അതിനാൽ ഇത് അത്ര വലിയ കാര്യമല്ല. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ സ്റ്റിറോയിഡുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ കാര്യം, കോർട്ടിസോൾ ഒരു സ്ട്രെസ് ഹോർമോണാണെന്നും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും മധ്യരേഖയിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ട്രെസ് ഹോർമോണാണ്, ഇത് നമ്മെ പ്രമേഹരോഗികളാക്കുന്നു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പട്ടിക അനന്തമാണ്. അതിനാൽ, കോർട്ടിസോൾ ഒരു വലിയ കളിക്കാരനാണ്, അത് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വരുമ്പോൾ, ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി, 3 ദിവസത്തെ സ്റ്റൂൾ വാൽവ്, ന്യൂട്ര-വാൽവ്, അഡ്രീനൽ സ്ട്രെസ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കോർട്ടിസോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പരിശോധനകൾ നമ്മൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. രോഗികൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചിക പരിശോധന. ഉയർന്ന സഹതാപ നാഡീവ്യവസ്ഥയും ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളും ഉള്ളപ്പോൾ, കോഗുലോപ്പതി മുതൽ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വ്യതിയാനം, കേന്ദ്ര അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ വരെ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു.
രക്ഷാകർതൃ ബന്ധങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: റെനിൻ-ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റം ഓൺ ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 126 ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികളെ നിരീക്ഷിച്ച ഈ പഠനം നോക്കാം, അവരെ 35 വർഷമായി പിന്തുടരുന്നു, ഒരു നീണ്ട ഗവേഷണം. അവർ പറഞ്ഞു, കാര്യമായ അസുഖം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയുടെ സംഭവങ്ങൾ എന്താണ്? അവർ ഈ വിദ്യാർത്ഥികളോട് വളരെ ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുമായും അച്ഛനുമായും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എന്താണ്? വളരെ അടുത്തായിരുന്നോ? അത് ഊഷ്മളവും സൗഹൃദവുമായിരുന്നോ? അത് സഹിഷ്ണുത ആയിരുന്നോ? അത് ആയാസവും തണുപ്പും ആയിരുന്നോ? ഇതാണ് അവർ കണ്ടെത്തിയത്. വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, 100% ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. മുപ്പത്തിയഞ്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അത് ഊഷ്മളവും അടുപ്പവുമാണെന്ന് അവർ പറഞ്ഞാൽ, ഫലങ്ങൾ ആ ശതമാനം പകുതിയായി കുറച്ചു. അത് എന്താണെന്നും ഇത് എന്താണ് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുകയെന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചാൽ അത് സഹായകമാകും, കൂടാതെ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നമ്മെ എങ്ങനെ രോഗികളാക്കുന്നുവെന്നും നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ കാണും.
തീരുമാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: നമ്മുടെ ആത്മീയ പാരമ്പര്യം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നാണ്. എങ്ങനെ ദേഷ്യപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്ന് പലപ്പോഴും നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കൾ നമ്മെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധവും വളരെ ആശ്ചര്യകരമല്ല. 35 വർഷത്തെ തുടർന്നുള്ള പഠനമാണിത്.
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പേശികളിലും സന്ധികളിലും അസുഖം, അപര്യാപ്തത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നിലധികം പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ഉടനടി ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ കുടൽ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം വരുമ്പോൾ, അത് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ മുതൽ കുടുംബ ചരിത്രം വരെ നിരവധി ഘടകങ്ങളായിരിക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക, ദിവസേനയുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഓവർലാപ്പുചെയ്യുകയും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ-സുഖ യാത്രയിൽ വേദനയില്ലാതെ തുടരാം.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ സമ്മർദ്ദം പല വ്യക്തികളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും ശരീരത്തിലെ പല അവസ്ഥകളുമായി പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തുമെന്നും അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയ, എൻഡോക്രൈൻ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ലഭ്യമായ ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സർട്ടിഫൈഡ് മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഓരോ രോഗികളെയും അവരുടെ ശരിയായ വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ധാരണയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ആനന്ദദായകമായ ഒരു മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം
സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഇപ്പോൾ എല്ലാവരും പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങളോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലി ചെയ്യുക, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ തുറക്കുക, ഗതാഗതക്കുരുക്ക്, പരീക്ഷകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ പ്രസംഗത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുക എന്നിവയിൽ നിന്ന് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ശരീരം വൈകാരികവും മാനസികവുമായ തളർച്ചയുടെ ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഹൈപ്പർ റിയാക്ടീവ് അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അത് വ്യക്തിയെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ രോഗികളിലും നമ്മളിലും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഈ ആഘാതം കാണുമ്പോൾ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. തുടക്കത്തിലെ സംഭവമാണ് ഈ ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്നതാണ് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത്.
പ്രാരംഭ സംഭവം എന്തുതന്നെയായാലും, സംഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. അത് നമുക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നമ്മുടെ ധാരണയാണോ? ശരീരം ഈ പ്രാരംഭ സംഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണത്തിലേക്കും സ്വാധീനത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന ധാരണയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തെയും സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെയും കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ധാരണയാണ് എല്ലാം. ഇപ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന 1400-ലധികം രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ സംഭാഷണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി, ഞങ്ങൾ മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും: അഡ്രിനാലിൻ, ന്യൂറോ-അഡ്രിനാലിൻ, ആൽഡോസ്റ്റെറോൺ, തീർച്ചയായും കോർട്ടിസോൾ.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? കാരണം ഇവയിൽ ഓരോന്നിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, 1990 കളിൽ, പല ഡോക്ടർമാരും ശാരീരിക ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ എച്ച്പിഎ-അക്ഷം അവർ ഭീഷണിയിലാണെന്ന് സൂചന നൽകുകയും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? നന്നായി, മെച്ചപ്പെട്ട ശീതീകരണം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. റെനിൻ, ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു മാറ്റം നാം കാണുന്നു. അത് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ആളുകളിൽ ഭാരവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും നാം കാണുന്നു. പിരിമുറുക്കത്തിനൊപ്പം ലിപിഡുകൾ അസാധാരണമായി മാറുമെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നമ്മുടെ അഡ്രിനാലിൻ ഒഴുകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ടാക്കിക്കാർഡിയയും ആർറിത്മിയയും സംഭവിക്കുമെന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗികൾക്കും അറിയാം. ഇപ്പോൾ, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഷയിലൂടെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
1990-കളിൽ, ശീതീകരണത്തിനായി ഡോക്ടർമാർ ആസ്പിരിനും പ്ലാവിക്സും നൽകിയിരുന്നു. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് എസിഇകളും എആർബികളും നൽകുന്നത് ഞങ്ങൾ തുടരുന്നു. കോർട്ടിസോളിന്റെ ആഘാതം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഞങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിനുകൾ നൽകുന്നു; ഞങ്ങൾ മെറ്റ്ഫോർമിൻ നൽകുന്നു. അതിനായി ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ, ടാക്കിക്കാർഡിയ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാൽസ്യം ബ്ലോക്കറുകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്താൽ ഓണാകുന്ന ഓരോ ഹോർമോണും, അത് സന്തുലിതമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് ഉണ്ട്. വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൃദയത്തിന് എത്ര നല്ല ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം സംസാരിച്ചു. ശരി, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ അഡ്രിനാലിൻ തടയുന്നു. അതിനാൽ ഡോക്ടർമാർ ഇത് നോക്കുമ്പോൾ, അവർ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, “ശരി, നമുക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ? ഞങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകളെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ ഞങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
എന്താണ് വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ?
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഞങ്ങൾ വായിക്കില്ല, കാരണം ധാരാളം ഉണ്ട്, പക്ഷേ എല്ലാം ഒരേ കാര്യത്തിലേക്ക് വരുന്നു. സമ്മർദ്ദം. ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആ വ്യക്തിക്ക് രക്തസ്രാവം. അതിനാൽ ശരീരം മനോഹരമാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നോ രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നോ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവ കട്ടപിടിക്കുകയും രക്തം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആൽഡോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപ്പും വെള്ളവും നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു അപകടം, രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഇതാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം. എന്നാൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 24/7 ഈ രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്ന ആളുകളെ നാം കാണുന്നു. അതിനാൽ, വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷനും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് സ്റ്റിക്കിനസും ഞങ്ങൾക്കറിയാം, കൂടാതെ വീക്കം, ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ, സിആർപി, ഫൈബ്രിനോജൻ എന്നിവയുടെ മാർക്കറുകളുടെ വർദ്ധനവ് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, ഇവയെല്ലാം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കോർട്ടിസോളിന്റെ ആഘാതം, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രമേഹത്തിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുക മാത്രമല്ല, മധ്യരേഖയ്ക്ക് ചുറ്റും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കാണും പോലെ, സമ്മർദപൂരിതമായ സംഭവങ്ങളും ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ, വെൻട്രിക്കുലാർ ഫൈബ്രിലേഷൻ പോലുള്ള ആർറിത്മിയകളും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ആദ്യമായി, കാർഡിയോളജിയിൽ, നമുക്ക് ടാക്കോസുബോ കാർഡിയോമയോപ്പതി എന്ന സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്, അതിനെ സ്നേഹപൂർവ്വം തകർന്ന ഹൃദയ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ പ്രവർത്തനമോ പ്രവർത്തനരഹിതമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് മയോകാർഡിയം നിശിതമായി സ്തംഭിക്കുന്ന ഒരു സിൻഡ്രോം ആണിത്. സാധാരണഗതിയിൽ, ഇത് മോശമായ വാർത്തകളും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ സംഭവവുമാണ്. ഒരാൾക്ക് ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പഴയ ഫ്രെയിമിംഗ്ഹാം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഇതിൽ ഏതാണ് സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്നത്?
സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ഈ സിഗരറ്റിന്റെ പായ്ക്കറ്റിൽ 20 സുഹൃത്തുക്കൾ ഈ സിനബോൺ കഴിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖം തോന്നുന്നതിനാൽ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ കോർട്ടിസോളും എന്നെ തടിയും പ്രമേഹവുമാക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിൽ ലിപിഡുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു; സമ്മർദ്ദത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഓരോന്നും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ആർ‌എ‌എസ് സിസ്റ്റം അല്ലെങ്കിൽ റെനിൻ-ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റം ഓണാക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയസ്തംഭനം വഷളാകുന്നതായി ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കാണുന്നു. ഇത് സാഹിത്യത്തിൽ വളരെയധികം വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളിൽ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക്, ഹൃദയസ്തംഭനമോ നെഞ്ചുവേദനയുടെയോ എപ്പിസോഡുമായി വരുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് നിങ്ങളുടെ രോഗികളോട് ചോദിക്കുക. ഞാൻ ഒരു മോശം സിനിമ കാണുകയായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരു യുദ്ധ സിനിമ കാണുകയായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോൾ ഗെയിമിൽ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായി, അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കഥകൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ പോകുന്നു.
സമ്മർദ്ദം ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. തീർച്ചയായും, സമ്മർദ്ദം അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലെക്കോ ലേസറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വാക്സിനിലേക്ക് ആന്റിബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കാണും, കടുത്ത സമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയ മരണം, MI മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ അത് അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മോശം കളിക്കാരനാണ്. നമ്മുടെ പല രോഗികൾക്കും, സമ്മർദ്ദം ട്രെയിനിനെ നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ ബ്രസ്സൽസ് മുളകളും കോളിഫ്ലവറും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ധാരാളം പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഒരാൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായതിനാൽ അവർ കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, “ഞാൻ എങ്ങനെ ഈ ദിവസം കടന്നുപോകും? ” ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളൊന്നും അവർ കേൾക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും, വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തിയോ ആകട്ടെ, നമ്മുടെ കാൽ ആക്സിലറേറ്ററിൽ വയ്ക്കുകയും സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മൾ കാണുന്ന അതേ കാര്യങ്ങൾ, ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കാണും, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കോർട്ടിസോളിന്റെ വർദ്ധിച്ച അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയൽ, എൻഡോതെലിയൽ തകരാറുകൾ, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് ആക്റ്റിവേഷൻ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, സെൻട്രൽ പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയാണെങ്കിലും, ഇത് സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മുടെ രോഗികൾക്ക് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് സ്ട്രെസ് പറയുന്നത്, 75 മുതൽ 90% വരെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ സന്ദർശനങ്ങൾ സ്ട്രെസ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. അത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, പക്ഷേ രോഗികളെ നോക്കി അവർ എവിടെയാണ് വരുന്നത്, അവർ അവരുടെ കഥകൾ അവരുടെ ഡോക്ടർമാരോട് പറയുന്നു. ഫലങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്; അത് തലവേദനയോ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കമോ, ആൻജീനയോ, താളപ്പിഴയോ, അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനമോ ആയിരുന്നോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല; ഇതിന് മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും ചില സമ്മർദ്ദ ട്രിഗർ ഉണ്ടായിരുന്നു.
നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സമ്മർദ്ദം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: നമ്മുടെ ധാരണയും സാമൂഹിക ബന്ധവും കൊണ്ട് നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സമ്മർദ്ദം തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഉയർന്ന ശക്തിയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കുറച്ച് ശക്തി ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സമ്മർദ്ദം ആരെയും ബാധിക്കും, നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ, 50 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെ കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതി തയ്യാറാക്കി എന്ന് പ്രസ്താവിച്ച ഡോ. റേയും ഹോംസും നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു വലിയ പഠനം നടത്തി. അതുകൊണ്ട് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ പോലുള്ള ചില മേഖലകൾ നോക്കാം. ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഇവന്റുകൾ എങ്ങനെയാണ്, അവ എങ്ങനെയാണ് റാങ്ക് ചെയ്യുന്നത്? ഏതാണ് വലിയവ, ഏതാണ് ചെറിയവ?
ആ റാങ്കിംഗ് ഭാവിയിൽ കാൻസർ, ഹൃദയാഘാതം, പെട്ടെന്നുള്ള മരണം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രധാന മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് എങ്ങനെ നയിക്കും? അങ്ങനെ അവർ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച 43 സംഭവങ്ങൾ നോക്കി, അവയെ യഥാർത്ഥ റാങ്ക് നൽകി, 1990-കളിൽ വീണ്ടും റാങ്ക് ചെയ്തു. അവരിൽ ചിലർ അങ്ങനെ തന്നെ തുടർന്നു. അവർ ഇവന്റിന് ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് സ്കോർ നൽകി, തുടർന്ന് അവർ വലിയ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നമ്പറുകൾ നോക്കി. ഉദാഹരണത്തിന്, ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ച ഒരു സംഭവം. നമ്പർ ഒന്ന്, 100 ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന യൂണിറ്റുകൾ, ഒരു പങ്കാളിയുടെ മരണമാണ്. ആർക്കും അതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം. വിവാഹമോചനം നമ്പർ രണ്ട്, വേർപിരിയൽ നമ്പർ മൂന്ന്, അടുത്ത കുടുംബാംഗത്തിന്റെ അവസാനം. എന്നാൽ, വിവാഹം അല്ലെങ്കിൽ വിരമിക്കൽ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രധാന ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒരു സംഭവമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ തുല്യരാകാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ റാങ്ക് ചെയ്യപ്പെട്ടതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു.
തീരുമാനം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതുകൊണ്ട് യഥാർത്ഥ ഒരൊറ്റ സംഭവമായിരുന്നില്ല വ്യത്യാസം വരുത്തിയത്. സംഭവങ്ങളുടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരുന്നു അത്. 67 ഫിസിഷ്യൻമാരെ പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം അവർ കണ്ടെത്തിയത്, നിങ്ങൾക്ക് പൂജ്യത്തിനും 50-നും ഇടയിൽ എവിടെയെങ്കിലും യൂണിറ്റ് സ്കോർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വലിയ കാര്യമല്ല, വലിയ അസുഖമൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആ 300 മാർക്ക് എത്തിയാൽ, 50% ഉണ്ടായിരുന്നു. വലിയ രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത. അതിനാൽ രോഗിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളുടെ ഈ ടൈംലൈൻ. അവരുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഈ വ്യക്തി ജീവിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം മനസിലാക്കാൻ അത് നേരത്തെ തിരികെ കൊണ്ടുവരിക. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം പല വ്യക്തികളെയും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനും പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കാനും ഇടയാക്കും. ഭാഗം 2 ൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കും.
രക്താതിമർദ്ദം മനുഷ്യശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പല വ്യക്തികളിലും രക്താതിമർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ 2-ഭാഗ പരമ്പരയിൽ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്താതിമർദ്ദം ബാധിച്ച നിരവധി ആളുകൾക്ക് ലഭ്യമായ ഒന്നിലധികം ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഓരോ രോഗികളെയും അവരുടെ ശരിയായ വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ദാതാക്കളോട് പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും ധാരണയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ വിദ്യാഭ്യാസം ആനന്ദദായകമായ ഒരു മാർഗമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഡോ. ജിമെനെസ്, ഡിസി, ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. നിരാകരണം
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എങ്ങനെ നോക്കാം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: നമുക്ക് ഡിസിഷൻ ട്രീയിലേക്ക് മടങ്ങാം, അതിലൂടെ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിൽ ഗോ-ടു-ഇറ്റ് മോഡൽ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കും, രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലാണെന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം രക്താതിമർദ്ദമുള്ള ഒരാളെ എങ്ങനെ നന്നായി വിലയിരുത്താൻ തുടങ്ങും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും. . വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം എന്നിവയാൽ ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടോ? വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം എന്നീ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനത്തെയോ രക്തക്കുഴലുകളുടെ മിനുസമാർന്ന പേശികളെയോ ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? നമ്മൾ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറോ എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമോ? അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ, ഞങ്ങളുടെ ശേഖരിക്കുന്ന വിഭാഗത്തിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും അവരുടെ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ സമയക്രമവും എടുക്കുമ്പോൾ, ചോദ്യാവലിയിലെ അവയവങ്ങളുടെ തകരാറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചന ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ അവരുടെ ആന്ത്രോപോമെട്രിക്സ് നോക്കുകയാണ്.
അവ ക്ലിനിക്കൽ ഡിസിഷൻ ട്രീയിലൂടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗിയിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലെൻസ് വികസിപ്പിക്കാനും മികച്ചതാക്കാനും നിങ്ങൾ പോകുകയാണ്. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എപ്പോഴാണ് ആരംഭിക്കുന്നത് എന്ന് ടൈംലൈനിലേക്ക് ചേർക്കാം? ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ സമയപരിധി യഥാർത്ഥത്തിൽ ജനനത്തിനുമുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ ആദ്യകാല അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വിദ്യാഭ്യാസ പ്രായമാണോ എന്ന് ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവരുടെ അമ്മ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നോ? അവർ നേരത്തെ ജനിച്ചതാണോ അതോ അകാലത്തിൽ ജനിച്ചതാണോ? അവരുടെ ഗർഭകാലത്ത് പോഷകാഹാര സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായിരുന്നോ? അവർക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഒരേ കിഡ്‌നി വലുപ്പമുള്ള രണ്ടുപേർ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഇല്ലാതിരുന്ന ഒരാൾക്ക് ഗ്ലോമെറുലിയുടെ അളവ് 40% വരെ കുറവായിരിക്കും. 40% കുറവ് ഗ്ലോമെറുലി ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ മരുന്ന് ക്രമീകരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് മാറും.
രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനായുള്ള ടൈംലൈൻ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സമയക്രമം എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബയോമാർക്കറുകളിലൂടെ ഞങ്ങൾ ഡാറ്റ സംഘടിപ്പിക്കാനും ശേഖരിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്; അവയ്ക്ക് ഇൻസുലിൻ ലിപിഡുകളുമായി പ്രശ്‌നമുണ്ടോ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം, ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം ബാലൻസ്, അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ശീതീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ ടോക്‌സിൻ ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന ബയോമാർക്കറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സൂചനകൾ നൽകും. അതിനാൽ ഇത് പ്രിന്റ് ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് ന്യായമായ കാര്യമാണ്, കാരണം, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗിയിൽ, ഇത് ബയോ മാർക്കറുകൾ വഴിയാണ്, പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഏതൊക്കെ മേഖലകൾ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഈ ബയോ മാർക്കറുകൾ അത് എങ്ങനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചന ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്കുള്ള വിവരങ്ങൾ. ഹൈപ്പർടെൻഷനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ ന്യായയുക്തമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെതസ്കോപ്പിന്റെ മറുവശത്തുള്ള വ്യക്തിയുടെ ചില സവിശേഷതകൾ കൂടുതൽ വ്യക്തിപരവും കൃത്യവുമായ രീതിയിൽ പരിഷ്കരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
എന്നാൽ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ തുടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ രോഗിക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടോ? മസ്തിഷ്കത്തിലും വൃക്കകളിലോ ഹൃദയത്തിലോ സമൃദ്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ സഹവർത്തിത്വത്തിന്റെ അന്തിമ അവയവ ഫലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആരുടെയെങ്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദം അൽപ്പം ഉയർന്നേക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദ വിഭാഗങ്ങൾക്കായുള്ള ഞങ്ങളുടെ 2017-ലെ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളായി അവ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും മെഴുകുകയും ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ ഇത് വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, 120-ന് മുകളിലുള്ള എന്തും, നമ്മൾ എത്ര ആളുകളെ കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് മടങ്ങിവരും, പ്രത്യേകിച്ചും രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ തരംതിരിക്കാം എന്ന് നോക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്.
രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: എന്താണ് ആദ്യപടി? നിങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെയാണ് എടുക്കുന്നത്? അവർ അത് വീട്ടിൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? അവർ ആ നമ്പറുകൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ കൊണ്ടുവരുമോ? നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാം? നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിൽ എങ്ങനെ കൃത്യമായ വായനകൾ ലഭിക്കും? രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി അളക്കുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങളും നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ചോദ്യങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ രോഗിയോട് കഴിഞ്ഞ മണിക്കൂറിൽ കഫീൻ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കാറുണ്ടോ?
കഴിഞ്ഞ മണിക്കൂറിൽ അവർ പുകവലിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
അവസാന മണിക്കൂറിൽ അവർ പുകവലിച്ചോ?
നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം എടുക്കുന്ന സ്ഥലം ഊഷ്മളവും ശാന്തവുമാണോ?
കാലുകൾ നിലത്തു കയറ്റി കസേരയിൽ മുതുകും താങ്ങിയാണ് അവർ ഇരിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ കൈ ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ റോൾ-എറൗണ്ട് സൈഡ് ടേബിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ?
അവർ പരീക്ഷാ ടേബിളിൽ കാലുകൾ തൂങ്ങി ഇരിക്കുകയാണോ, ഒരു നഴ്‌സ് സഹായി അവരുടെ കൈ ഉയർത്തി അവരുടെ കക്ഷീയ മടക്കിൽ അവരുടെ കൈ പിടിക്കുകയാണോ?
അവരുടെ കാലുകൾ നിലത്താണോ?
അവർ അഞ്ച് മിനിറ്റ് അവിടെ ഇരുന്നോ?
മുമ്പത്തെ 30 മിനിറ്റിൽ അവർ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?
എല്ലാം മാനദണ്ഡത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. ഇതാ വെല്ലുവിളി. ഇരുന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദം എടുക്കുമ്പോൾ 10 മുതൽ 15 മില്ലിമീറ്റർ വരെ മെർക്കുറി കൂടുതലാണ്. കഫ് വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ച്? കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ട് നമുക്കറിയാം; മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും കൈയുടെ മുകൾഭാഗം ചുറ്റളവ് 33 സെന്റിമീറ്ററിൽ താഴെയാണ്. 61 ശതമാനത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ കൈയുടെ മുകൾഭാഗം 33 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജനസംഖ്യയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയായ 60% രോഗികൾക്കും കഫിന്റെ വലുപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കഫ് ഉപയോഗിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതായി പറയാം; അപ്പോൾ നമ്മൾ ചോദിക്കണം, ഇത് സാധാരണമാണോ? കൊള്ളാം.
ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ വ്യത്യസ്ത തരം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: വൈറ്റ് കോട്ട് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കാരണം ഇത് ഉയർന്നതാണോ? അവർക്ക് സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടോ, ക്ലിനിക്കിന് പുറത്ത് ഉയർന്നതോ, അതോ രക്താതിമർദ്ദം മറച്ചുവെച്ചോ? അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയായ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടോ? ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുമ്പോൾ, ആംബുലേറ്ററി രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണം പരിഗണിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാത്ത, രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആരെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 24 മണിക്കൂർ രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാം. 130 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 80 ന് മുകളിലുള്ള പകൽ സമയത്തെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൈപ്പർടെൻഷനാണ്, 110 ന് മുകളിലുള്ള 65 ന് മുകളിലുള്ള രാത്രിയിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൈപ്പർ ടെൻഷനാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്ന പ്രശ്നം കാരണം രാത്രിയിൽ ശരാശരി രക്തസമ്മർദ്ദം ഏകദേശം 15% ആയി കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
നിങ്ങളുടെ രോഗി രാത്രി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ അത് 15% കുറയും. അവർക്ക് നോൺ-ഡിപ്പിംഗ് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കോമോർബിഡിറ്റികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാത്തതിലെ ചില കോമോർബിഡിറ്റികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാത്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കൺജസ്റ്റീവ് ഹാർട്ട് ഡിസീസ്
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം
സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗം
അർബുദം ഹൃദയ പരാജയം
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം
നിശബ്ദമായ സെറിബ്രൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻസ്
നോൺ-ബ്ലഡ് പ്രഷറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോ-മോർബിഡിറ്റികൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: രക്തസമ്മർദ്ദം ഇല്ലാത്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോമോർബിഡിറ്റികളാണ് ഇവ. ഈ അവസ്ഥകളിലെല്ലാം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നല്ലതല്ലെന്ന് എല്ലാവരും സമ്മതിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളോ മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകളോ നോക്കുമ്പോൾ, സോഡിയം സെൻസിറ്റീവ് ആളുകൾ, വൃക്കസംബന്ധമായ അപര്യാപ്തത ഉള്ളവർ, പ്രമേഹമുള്ളവർ, ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ ഹൈപ്പർട്രോഫി ഉള്ള ആളുകൾ, റിഫ്രാക്റ്ററി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവർ എന്നിവരുമായി നോൺ-ഡിപ്പ് രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ തകരാറും ഒടുവിൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയയും. അതിനാൽ, നോൺ-ഡിപ്പ് രക്തസമ്മർദ്ദം സബ്ക്ലിനിക്കൽ കാർഡിയാക്ക് തകരാറുമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരി, റിവേഴ്സ് ഡിപ്പിംഗ് എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവനാണെന്നും പകൽ സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കയറ്റം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഹെമറാജിക് സ്ട്രോക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് രാത്രികാല രക്താതിമർദ്ദമുള്ള ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, കരോട്ടിഡ് ധമനികൾ, വർദ്ധിച്ച കരോട്ടിഡ്, ആന്തരിക മധ്യഭാഗത്തെ കനം എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങണം. നിങ്ങൾ ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ ഹൈപ്പർട്രോഫിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് ഇകെജിയിൽ കണ്ടേക്കാം. രാത്രിയിലെ രക്താതിമർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്കറിയാവുന്നത് ഇതാ. രാത്രികാല രക്തസമ്മർദ്ദം 120 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 70-ൽ കൂടുതലുള്ള രാത്രികാല രക്തസമ്മർദ്ദമാണ്. ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗാവസ്ഥയുടെയും മരണനിരക്കിന്റെയും മുൻകരുതലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് രാത്രികാല രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ മരണ സാധ്യത 29 മുതൽ 38% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുമ്പോൾ രാത്രിയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അല്ലേ? ശരി, മറ്റൊരു പരിഷ്കരണം എന്താണ്? വിശ്രമിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ റെനിൻ-ആൻജിയോടെൻസിൻ സംവിധാനമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതാണ് മറ്റൊരു പരിഷ്‌ക്കരണം. ഉണരുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ, അവരുടെ വൃക്കസംബന്ധമായ ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റം അവരുടെ രാത്രികാല ഹൈപ്പർടെൻഷനെ എങ്ങനെ നയിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, അവർ എന്ത് മരുന്നാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നിന്റെ അളവ് രാത്രിയിലേക്ക് മാറ്റാം. നിങ്ങൾക്ക് രാത്രികാല രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡിപ്പർ അല്ലാത്ത ആളാണെങ്കിൽ, എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, എആർബികൾ, കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ, ചില ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ എന്നിവ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡൈയൂററ്റിക്സ് രാത്രികാലത്തേക്ക് മാറ്റില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിനാശകരമായ ഉറക്കമുണ്ടാകും.
പകലും രാത്രിയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അതിനാൽ, പകലും രാത്രിയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഞങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലോഡിന്റെ ഫലം നാം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരാശരി പകൽ സമയത്തെ രക്തസമ്മർദ്ദം എത്രയാണ്, നിങ്ങളുടെ മിതമായ ഉറക്ക രക്തസമ്മർദ്ദം എത്രയാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഭാരം ഏകദേശം 9% സമയങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ളതായി നമുക്കറിയാം. അതിനാൽ, പ്രായമായവരിൽ സിസ്റ്റോളിക് ലോഡ് ഏകദേശം 9% ആണ്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ 80% സിസ്റ്റോളിക് ആണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന സിസ്റ്റോളിക് ലോഡ് ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളും അന്തിമ അവയവങ്ങളുടെ നാശവും ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള നിങ്ങളുടെ രോഗിയെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്; അവരുടെ ടൈംലൈൻ എന്താണ്? അവരുടെ ഫിനോടൈപ്പ് എന്താണ്? അവർ പകൽ സമയത്തു മാത്രമാണോ അതോ രാത്രിയിലും രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരാണോ? എന്താണ് അതിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കണം.
ഇവിടെ മറ്റൊരു കാര്യം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവരിൽ 3.5% ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ജനിതക കാരണങ്ങളുണ്ടാകൂ. 3.5% ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ അവരുടെ ജീനുകൾ ഹൈപ്പർടെൻഷന് കാരണമാകൂ. പവർ മെട്രിക്സിന്റെ അടിയിലാണ്, ഈ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, അല്ലേ? അതിനാൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം, ഉറക്കം, ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ നോക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ നാല് ഓട്ടോണമിക് ബാലൻസുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം. വൃക്കസംബന്ധമായ ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റം, പ്ലാസ്മയുടെ അളവ്, അവ അമിതമായ ദ്രാവകം, ദ്വിതീയ ഉപ്പ് ലോഡ്, എൻഡോതെലിയൽ തകരാറുകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. ഇവയിലേതെങ്കിലുമുണ്ടാകുന്ന അസ്വാഭാവികത ഹൈപ്പർടെൻഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹൈപ്പർടെൻഷനിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റൊന്നിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്: ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഹൈപ്പർടെൻഷനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഹൈപ്പർടെൻഷനും തമ്മിലുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആശയം ഇത് ഡയഗ്രമാറ്റിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഇത് സഹാനുഭൂതിയുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെയും വൃക്ക-ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റം ബാലൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെയും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആൻജിയോടെൻസിനോജൻ എന്ന റെനിൻ-ആൻജിയോടെൻസിൻ സിസ്റ്റം പാത്ത്വേയിൽ ആൻജിയോടെൻസിൻ രണ്ടിലേക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാം. നമ്മുടെ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് രോഗികളിൽ ആൻജിയോടെൻസിൻ-പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന എൻസൈമുകൾക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ഈ എൻസൈമുകൾ ഞങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. ഉയർന്ന ആൻജിയോടെൻസിൻ രണ്ട് ഹൃദയധമനികളുടെ ഹൈപ്പർട്രോഫിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, സഹാനുഭൂതിയുള്ള ഘട്ടം സങ്കോചം, രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, സോഡിയം ദ്രാവകം, നിലനിർത്തൽ, ആൽഡോസ്റ്റെറോൺ റിലീസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ ബയോ മാർക്കറുകളെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാമോ? അവയ്ക്ക് റെനിൻ അളവ് ഉയർന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കാമോ?
അടയാളങ്ങൾക്കായി തിരയുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, DC, അവതരിപ്പിക്കുന്നു: ശരി, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാസ്മ റെനിൻ പ്രവർത്തനവും ആൽഡോസ്റ്റെറോണിന്റെ അളവും പരിശോധിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രോഗി രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളയാളാണെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ നൈട്രസ് ഓക്സൈഡിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇവിടെയാണ്. ഇവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ എൻഡോതെലിയൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സിന്തേസ് ഉള്ളത്. ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധവും ഹീമോഡൈനാമിക് സമ്മർദ്ദവും ഉള്ളത്. ഇവിടെയാണ് അർജിനൈൻ അല്ലെങ്കിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിനെ ബാധിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതി എൻഡോതെലിയയുടെ ഈ പാളിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ അത്തരമൊരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും, അത്ഭുതകരമായി, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ കണ്ണിലെങ്കിലും എല്ലാം ഒരുമിച്ച് വെച്ചാൽ, അത് ശരാശരി മുതിർന്നവരിൽ ആറ് ടെന്നീസ് കോർട്ടുകൾ ഉൾക്കൊള്ളും. ഇത് ഒരു വലിയ ഉപരിതല പ്രദേശമാണ്. എൻഡോതെലിയൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിൽ ആളുകൾക്ക് പുതിയ വാർത്തയല്ല. വർദ്ധിച്ച ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവ ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ച രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ്.
തുടർന്ന്, ഈ മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങൾ നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ എഡിഎംഎ ഉയർന്നതും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായി പരസ്പരബന്ധിതവുമാണ്. സംവദിക്കുന്ന ഒരു മാട്രിക്സിൽ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിലെ ഒരു കോമോർബിഡിറ്റി നോക്കുന്നു, അത് മറ്റൊരു കോമോർബിഡിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അവ തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാർബൺ മെറ്റബോളിസം മാർക്കറായ ഹൈപ്പർഹോമോസിസ്റ്റീനെമിയ കാണുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ ഫോളേറ്റ്, ബി 12, ബി 6, റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയുടെ പര്യാപ്തതയെയും നിങ്ങളുടെ ഒരു കാർബൺ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും നോക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുമായി ഉയർന്നുവരുന്ന ഈ റിസ്ക് മാർക്കറുകളിൽ ചിലത് നോക്കാം. നമുക്ക് ADMA വീണ്ടും വിശകലനം ചെയ്യാം. ADMA എന്നാൽ അസിമട്രിക് ഡൈമെതൈൽ അർജിനൈൻ. അസിമട്രിക്, ഡൈമെഥൈൽ അർജിനൈൻ എൻഡോതെലിയൽ അപര്യാപ്തതയുടെ ഒരു ബയോ മാർക്കറാണ്. ആ തന്മാത്ര നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സിന്തേസിനെ തടയുകയും എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കോമോർബിഡിറ്റികളിലും, എഡിഎംഎ ഉയർത്താം.
തീരുമാനം
അതിനാൽ, ദ്രുത അവലോകനം എന്ന നിലയിൽ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സിന്തേസ് വഴി എൽ-അർജിനൈൻ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് പര്യാപ്തത വാസോഡിലേഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ADMA ഈ പരിവർത്തനം തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ADMA ലെവലുകൾ ഉയരുകയും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് അഗ്രഗേഷൻ എൽഡിഎൽ ഓക്‌സിഡേഷനിൽ കുറയുന്നു. പല കാര്യങ്ങളും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ്, സ്ലീപ് അപ്നിയ, കുറഞ്ഞ ഡയറ്ററി അർജിനിൻ, പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക് അപര്യാപ്തത, പുകവലി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എല്ലാവരും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു സമ്മര്ദ്ദം അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. അത് ഒരു ജോലി അഭിമുഖമായാലും, ഒരു വലിയ സമയപരിധിയായാലും, ഒരു പ്രോജക്റ്റായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടെസ്റ്റായാലും, ശരീരം കടന്നുപോകുന്ന ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും രോഗപ്രതിരോധ സഹായിക്കൂ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് ഉപാപചയമാക്കുക ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരം ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ. കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കുടൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, വീക്കം, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യത്തെയും, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനം സമ്മർദ്ദം നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ, അത് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന് എന്ത് ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു എന്നിവ പരിശോധിക്കും. ഓട്ടോണമിക് ന്യൂറോപ്പതി ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്കുള്ള ഗട്ട് ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ്, വിദഗ്ദ്ധരായ ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുക. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം നിർണായകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക
സമ്മർദ്ദം നല്ലതോ ചീത്തയോ?
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിരന്തരം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന തലവേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു? അമിതഭാരവും ശ്രദ്ധയും പ്രചോദനവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ അടയാളങ്ങളെല്ലാം ഒരു വ്യക്തി കടന്നുപോകുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിർവചിച്ചിട്ടുണ്ട് സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോണാണ്, ഇത് ഓരോ സിസ്റ്റത്തിലെയും വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. അഡ്രീനൽ കോർട്ടക്സിൽ നിന്നുള്ള പ്രാഥമിക ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡാണ് കോർട്ടിസോൾ. അതേ സമയം, HPA (ഹൈപ്പോതലാമസ്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ) അച്ചുതണ്ട് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഈ ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപാദനവും സ്രവവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കോർട്ടിസോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ശരീരത്തിന് ഗുണകരവും ദോഷകരവുമാണ്. അധിക ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചു കോർട്ടിസോൾ ആരംഭിക്കുകയും തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അതിന്റെ നിശിത രൂപത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാനും അതിജീവിക്കാനും കാരണമാകും. കോർട്ടിസോളിൽ നിന്നുള്ള നിശിത പ്രതികരണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ന്യൂറൽ, ഹൃദയ, രോഗപ്രതിരോധ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ഇപ്പോൾ കോർട്ടിസോൾ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സ്ഥിരവുമായ ഉറക്കചക്രത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുമ്പോൾ കോർട്ടികോട്രോപിൻ-റിലീസിംഗ് ഹോർമോൺ (CRH) കുറയ്ക്കുകയും വളർച്ചാ ഹോർമോൺ (GH) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ കോർട്ടിസോൾ സ്രവിക്കുമ്പോൾ, നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റങ്ങളിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥികൾ എന്നിവയുമായി സങ്കീർണ്ണമായ ഇടപെടൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ഹൈപ്പോതലാമസ്, ട്രോപിക് ഹോർമോണുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ അഡ്രീനൽ, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ടൈറോസിനായി അഡ്രീനൽ അവയവങ്ങളുമായി മത്സരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് തടയുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ടൈറോസിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ടൈറോസിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന് കാരണമാവുകയും കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോൺ വിട്ടുമാറാത്തതാകുകയും ചെയ്യും.
സ്ട്രെസ്-വീഡിയോയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം
ക്രമരഹിതമായി എവിടെനിന്നും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന തലവേദന നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നിരന്തരം ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളുമാണ്. സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും മുകളിലെ വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളിൽ (AITD) ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ട്രെസ്-മെഡിയേറ്റഡ് ആക്റ്റിവേറ്ററുകൾ കാരണം HPA ആക്സിസ് (ന്യൂറോ-എൻഡോക്രൈൻ) അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന സംയുക്തങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉൽപാദനത്തിന് ഇത് കാരണമാകും, ഇത് ഐആർ സൃഷ്ടിക്കും. കോശജ്വലന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ റിസപ്റ്ററുകളെ നശിപ്പിക്കുകയോ നിർജ്ജീവമാക്കുകയോ ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഗതാഗത പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഘടകങ്ങളുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് ഇത് സംഭാവന നൽകുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ക്രോണിക് കോർട്ടിസോളിന്റെ ഫലങ്ങൾ
ശരീരത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ഉടൻ ചികിത്സിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് അലോസ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒന്നിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പാരിസ്ഥിതിക വെല്ലുവിളികളിലും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിലും ഉൾപ്പെടുന്ന ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത അമിത പ്രവർത്തനമോ നിഷ്‌ക്രിയത്വമോ കാരണം ശരീരത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും തേയ്മാനം എന്നാണ് അലോസ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് അലോസ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ് കോർട്ടിസോൾ, കാറ്റെകോളമൈൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ അധിക സ്രവണം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് എച്ച്പിഎ അച്ചുതണ്ടിന് രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ചെയ്യാൻ കാരണമാകുന്നു: അമിത ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം അടച്ചുപൂട്ടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ വരുത്തുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:
ഇൻസുലിൻ സ്രവണം വർദ്ധിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു
രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മാറ്റി
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം)
സോഡിയവും ജലവും നിലനിർത്തൽ
REM ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അസ്ഥിരത
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ വർദ്ധനവ്
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരം പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കും. ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും അത് ലഘൂകരിക്കാനും വളരെ പ്രയാസകരമാക്കും.
തീരുമാനം
മൊത്തത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൾ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഒരു ഹോർമോണാണ്. വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങളാൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, ശരീരഭാരം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ നിരവധി ഉപാപചയ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എച്ച്പിഎ അച്ചുതണ്ട് വയർ അപ്പ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകും, മാത്രമല്ല ഇത് അൽപ്പം ശാന്തമാകുകയും ചെയ്യും. ഈ വിവിധ സമ്മർദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ആളുകൾ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
അവലംബം
ജോൺസ്, കരോൾ, ക്രിസ്റ്റഫർ ഗ്വെനിൻ. "കോർട്ടിസോൾ ലെവൽ ഡിസ്‌റെഗുലേഷനും അതിന്റെ വ്യാപനവും - ഇത് പ്രകൃതിയുടെ അലാറം ക്ലോക്ക് ആണോ?" ഫിസിയോളജിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ, ജോൺ വൈലി ആൻഡ് സൺസ് ഇൻക്., ജനുവരി 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ സെൻട്രൽ ഇഫക്റ്റുകൾ: സ്ട്രെസ്, സ്ട്രെസ് മീഡിയേറ്റർമാരുടെ സംരക്ഷണവും ദോഷകരവുമായ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കൽ." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമക്കോളജി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 7 ഏപ്രിൽ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. "സ്ട്രെസ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ്ഡ് ഔട്ട്: എന്താണ് വ്യത്യാസം?" ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രി & ന്യൂറോ സയൻസ്: JPN, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, സെപ്റ്റംബർ 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
റോഡ്രിക്വസ്, എറിക് ജെ, തുടങ്ങിയവർ. "അലോസ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ്: ന്യൂനപക്ഷ, അസമത്വ ജനസംഖ്യയിലെ പ്രാധാന്യം, മാർക്കറുകൾ, സ്കോർ നിർണയം." ജേണൽ ഓഫ് അർബൻ ഹെൽത്ത്: ന്യൂയോർക്ക് അക്കാദമി ഓഫ് മെഡിസിൻ ബുള്ളറ്റിൻ, സ്പ്രിംഗർ യുഎസ്, മാർച്ച്. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
യംഗ്, സൈമൺ എൻ. "എൽ-ടൈറോസിൻ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ?" ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രി & ന്യൂറോ സയൻസ്: JPN, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
ലോകം നിരന്തരമായ ചലനത്തിലായതിനാൽ, പലർക്കും സഹിക്കേണ്ടിവരുന്നു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അവരുടെ ശരീരത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ് കോർട്ടൈസോൾ ബാധിക്കുന്നത് പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ രോഗപ്രതിരോധം, നാഡീവ്യൂഹം, ഹൃദയ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സംവിധാനങ്ങൾ, ഏതാനും പേരുകൾ. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഗ്ലൂക്കോസാണ്, ഇതിന് നിരന്തരമായ ചലനത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും ഉയരാൻ കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രമേഹം, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ഉടനടി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിയെ ദയനീയമാക്കുകയും ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോർട്ടിസോളും ഗ്ലൂക്കോസും ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും സമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധവും ഇന്നത്തെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിലും പ്രമേഹ രോഗികൾക്കുള്ള എൻഡോക്രൈൻ ചികിത്സയിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ്, വിദഗ്ദ്ധരായ ദാതാക്കളിലേക്ക് രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുക. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിന് വിദ്യാഭ്യാസം നിർണായകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
എന്റെ ഇൻഷുറൻസ് അത് പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ, അതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാക്കളുടെയും ലിങ്ക് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
കോർട്ടിസോൾ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പതിവ് തലവേദനയുടെ കാര്യമോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് അമിതമായ ശരീരഭാരം കുറയുകയോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ കോർട്ടിസോളിന്റെയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും അളവ് ഉയർന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ, ഇത് പതിവായി പരിശോധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമോ ദോഷകരമോ ആയേക്കാം. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കോർട്ടിസോളിനെ നിർവചിച്ചിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തിലെ ബയോകെമിക്കലുകളുടെ പ്രതികരണം മൂലം സ്രവിക്കുന്ന പ്രമുഖ ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകളിൽ ഒന്നായി, എച്ച്പിഎ (ഹൈപ്പോഥലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ) അച്ചുതണ്ട് വൈജ്ഞാനിക സംഭവങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം പ്രവർത്തനരഹിതമാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുമ്പോൾ, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും HPA അക്ഷത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത കോർട്ടിസോൾ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
ഭാരം ലാഭം
വിസറൽ "വയറു" കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു
കോർട്ടിസോൾ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു
രോഗപ്രതിരോധ പ്രശ്നങ്ങൾ
അലർജിയും ആസ്ത്മയും
വീക്കം സംഭവിച്ച സന്ധികൾ
മോശം വ്യായാമം വീണ്ടെടുക്കൽ
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട് ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ സാന്നിധ്യം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കോർട്ടിസോൾ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത നൽകുന്നതിനാൽ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
കോർട്ടിസോളും ഗ്ലൂക്കോസും ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
കോർട്ടിസോൾ കരളിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ വൻതോതിലുള്ള മൊബിലൈസേഷനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് അമിനോ ആസിഡുകളെ പഞ്ചസാരയിലേക്ക് തള്ളുന്നതിന് ബ്ലോക്ക് പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ഫാറ്റി ആസിഡ് ലിബറേഷൻ ബയോ ട്രാൻസ്ഫോർമഡ് ഗ്ലൂക്കോസായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കോർട്ടിസോളിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിലെ ഹെപ്പാറ്റിക് ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപാദനത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കും. ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും, അവിടെ ശരീരത്തിന്റെ സിസ്റ്റത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ഇല്ല. അധിക ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ഏതൊരു സമ്മർദ്ദത്തോടും കോർട്ടിസോൾ പ്രതികരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ലോഡിന് ശേഷം പോസിറ്റീവ് ആകുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും കോർട്ടിസോളിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ വികസനം പുരോഗമിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമായി കോർട്ടിസോൾ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു- വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഒന്നുകിൽ കൂടുകയോ താഴുകയോ ചെയ്യുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ? അവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും, വീക്കം സജീവമാക്കുകയും, സഹാനുഭൂതി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡ് പ്രതികരണശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മുകളിലെ വീഡിയോ കാണിക്കുന്നതിനാൽ സമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ മെക്കാനിക്സുമായി കോർട്ടിസോൾ പ്രതികൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ബീറ്റാ സെൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. മുമ്പേ തന്നെ പ്രമേഹമുള്ളവരും സമ്മർദ്ദം നിരന്തരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവരുമായ പലർക്കും ഇത് അപകടകരമാണ്.
സമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം
സമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം ഇപ്രകാരം കാണിക്കുന്നു ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഉത്കണ്ഠയുടെയും പ്രമേഹത്തിന്റെയും പാത്തോഫിസിയോളജി ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് അവർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം:
തണുത്ത അസഹിഷ്ണുത
അറിവും മാനസികാവസ്ഥയും കുറഞ്ഞു
ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത
ദിവസം മുഴുവൻ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം
ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ബീറ്റാ സെൽ പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡ് അമിതമായി കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യും. അധിക ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ബിഎംഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പോലെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു സുപ്രധാന അപകട ഘടകമായി മാറുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തികൾ അവരുടെ വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിർണായക തലത്തിൽ എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
തീരുമാനം
ശരീരത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാവുകയും പ്രമേഹം മുൻകൂട്ടി നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് കോർട്ടിസോളും ഗ്ലൂക്കോസും പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും ചലിക്കാനുള്ള ഊർജം ലഭിക്കാനും ആവശ്യമാണ്. ആളുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും; എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ശരീരത്തെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും കോർട്ടിസോളിന്റെയും അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദരഹിതമായി ആരോഗ്യ യാത്ര തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.
അവലംബം
ആദം, തഞ്ച സി, et al. അമിതഭാരമുള്ള ലാറ്റിനോ യുവാക്കളിൽ കോർട്ടിസോൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയുമായി പ്രതികൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദി ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബലിസം, ദി എൻഡോക്രൈൻ സൊസൈറ്റി, ഒക്ടോബർ 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
ഡി ഫിയോ, പി, തുടങ്ങിയവർ. "മനുഷ്യരിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് വിരുദ്ധ നിയന്ത്രണത്തിന് കോർട്ടിസോളിന്റെ സംഭാവന." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂലൈ 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
ഹക്കിൾബ്രിഡ്ജ്, FH, et al. "ഉണർവ് കോർട്ടിസോൾ പ്രതികരണവും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലകളും." ലൈഫ് സയൻസസ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
ജോസഫ്, ജോഷ്വ ജെ, ഷെറിറ്റ എച്ച് ഗോൾഡൻ. "കോർട്ടിസോൾ ഡിസ്‌റെഗുലേഷൻ: സ്ട്രെസ്, ഡിപ്രഷൻ, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ദ്വിദിശ ലിങ്ക്." ന്യൂയോർക്ക് അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിന്റെ അന്നൽസ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മാർച്ച്. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
കമ്പ, ആയ, തുടങ്ങിയവർ. "ഒരു പൊതു ജനസംഖ്യയിൽ ഉയർന്ന സെറം കോർട്ടിസോൾ ലെവലുകളും ഇൻസുലിൻ സ്രവണം കുറയുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം." പ്ലോസ് വൺ, പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഓഫ് സയൻസ്, 18 നവംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
ലീ, ഡൂ യപ്പ്, തുടങ്ങിയവർ. "ക്രോണിക് സ്ട്രെസിന്റെ ഒരു ബയോകെമിക്കൽ മാർക്കറായി കോർട്ടിസോളിന്റെ സാങ്കേതികവും ക്ലിനിക്കൽ വശവും." BMB റിപ്പോർട്ടുകൾ, കൊറിയൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ബയോകെമിസ്ട്രി ആൻഡ് മോളിക്യുലാർ ബയോളജി, ഏപ്രിൽ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
വഴിയിൽ എറിയപ്പെടുന്ന എന്തും സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രമാണ് ശരീരം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പരിക്ക് ലഭിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. പരിക്കേറ്റ പേശികളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കേടുപാടുകൾ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ശരീരത്തിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ശരീരം സഹിക്കേണ്ടിവരുന്ന ഏറ്റവും കഠിനമായ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകളിലൊന്നാണ് പൊട്ടിത്തെറിച്ച കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ.
കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡൺ
കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു കട്ടിയുള്ള ടെൻഡോൺ ആണ്. നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും ചാടുമ്പോഴും ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്നത് ഈ മസിൽ-ടെൻഡോൺ ആണ്. മാത്രമല്ല, കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോൺ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ടെൻഡോണാണ്, ഇത് കുതികാൽ അസ്ഥിയിലെ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് പേശികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോൺ പൊട്ടിയാൽ, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തും.
ലോ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ
കേടായ കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോണുകളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി ആണ്. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി ഒരു ഭാഗിക നിഖേദ് കഴിഞ്ഞ് കേടായ ടെൻഡോൺ റിപ്പയർ വേഗത്തിലാക്കും. മാത്രമല്ല ചീപ്പ്അൾട്രാസൗണ്ട്, കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി എന്നിവ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിക്കൽ ഏജന്റ്സ് ആയി പഠിച്ചു. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെയും അൾട്രാസൗണ്ടിന്റെയും സംയോജനം കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്ന വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
പഠനം കണ്ടെത്തി രോഗികളുടെ കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോണുകൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുമ്പോൾ, അൾട്രാസൗണ്ടും കുറഞ്ഞ ലേസർ ടിയും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ഥലത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഹൈഡ്രോക്സിപ്രോളിൻ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.ചികിത്സ. പരിക്കേറ്റ ടെൻഡോണിലെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ബയോകെമിക്കൽ, ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഘടനകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനം തെളിയിച്ചു കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിക്ക് ഫൈബ്രോസിസ് കുറയ്ക്കാനും ആഘാതമുള്ള കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോണിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം തടയാനും കഴിയും. കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോണിന് ആഘാതമേറ്റ ശേഷം, ബാധിത പ്രദേശത്ത് വീക്കം, ആൻജിയോജെനിസിസ്, വാസോഡിലേഷൻ, എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ മാട്രിക്സ് എന്നിവ രൂപം കൊള്ളുന്നുവെന്ന് പഠനം കാണിക്കുന്നു. പതിനാലു മുതൽ ഇരുപത്തിയൊന്ന് ദിവസം വരെ കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഹിസ്റ്റോളജിക്കൽ അസാധാരണതകൾ ലഘൂകരിക്കപ്പെടുകയും കൊളാജൻ സാന്ദ്രതയും ഫൈബ്രോസിസും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു; ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
തീരുമാനം
മൊത്തത്തിൽ, കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ നന്നാക്കുന്നതിനുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി കേടായ ടെൻഡോൺ നന്നാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ഫൈബ്രോസിസ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാനും പരിക്കേറ്റ ടെൻഡണിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ വാഗ്ദാനമായ ഫലങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അൾട്രാസൗണ്ടിന്റെ സംയോജനത്തിലൂടെ, കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ദീർഘകാല പരിക്കുകളില്ലാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാനാകും.
അവലംബം:
ഡെമിർ, ഹുസൈൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ലേസർ, അൾട്രാസൗണ്ട്, സംയോജിത ലേസർ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങളുടെ താരതമ്യം + പരീക്ഷണാത്മക ടെൻഡോൺ രോഗശാന്തിയിലെ അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സകൾ." ശസ്ത്രക്രിയയിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ലേസർ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
ഫിലിപ്പിൻ, ലിഡിയൻ ഇസബെൽ, തുടങ്ങിയവർ. "ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പി (LLLT) ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയുകയും എലിയുടെ ട്രോമാറ്റിസ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലെ ഫൈബ്രോസിസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." ശസ്ത്രക്രിയയിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ലേസർ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
വുഡ്, വിവിയൻ ടി, തുടങ്ങിയവർ. "കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡണിലെ ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പി, ലോ-ഇന്റൻസിറ്റി അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയാൽ പ്രേരിപ്പിച്ച കൊളാജൻ മാറ്റങ്ങളും പുനഃക്രമീകരണവും." ശസ്ത്രക്രിയയിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ലേസർ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
