പ്രോലോൺ: കൊളസ്ട്രോൾ, വീക്കം, ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിങ്ങനെ വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഫിസിയോളജിക്കൽ മാർക്കറുകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ തലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെ, പുനരുൽപ്പാദനവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതുമായ മാറ്റങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടിയാണിത്.
ഭക്ഷണം 5 ചെറിയ ബോക്സുകളിലാണ് (ഓരോ ദിവസവും ഒന്ന്) ഉൾപ്പെടുന്നു:
സസ്യാധിഷ്ഠിത ഊർജ്ജ ബാറുകൾ,
സൂപ്പുകൾ
ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ
പാനീയവും
അനുബന്ധ
ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഉപാപചയ മാർക്കറുകൾ, സെല്ലുലാർ പുനരുജ്ജീവനം, ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും എല്ലാം പഠിക്കുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രോലോൺ ചേരുവകൾ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, കൂടാതെ അഡിറ്റീവുകളോ പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ രാസവസ്തുക്കളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. പ്രോലോണിന്റെ പ്രതിദിന കലോറി ഉപഭോഗം 770-നും 1100-നും ഇടയിലുള്ള കലോറിയാണ്, ഇത് പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സുഖകരമായ ഭക്ഷണാനുഭവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രോലോൺ മാർക്കറ്റ് റിസർച്ച് ആന്റ് കൺസ്യൂമർ പാനലുകൾ പ്രകടമാക്കി:
ശരീരത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഉപവാസത്തിന്റെ ശക്തി സമീപകാല ശാസ്ത്രം അഴിച്ചുവിട്ടിട്ടുണ്ട്, ഉദാ. അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, കാൻസർ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്സ്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്കിൽ, ജിമെനെസിന്റെ ഡോ ഉപവാസത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൊതുജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കുക എന്നതാണ് ദൗത്യം. വഴി സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ അത് അവർക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ആശയം ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് (FMD).
പ്രീ-ക്ലിനിക്കൽ, ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളോളം ചെയ്യുന്ന ആനുകാലിക ഉപവാസം, നമ്മുടെ ശരീരം സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്വാഭാവികമായി നേരിടാൻ പഠിച്ച വളരെ ശക്തമായ ഒരു ഇടപെടലാണ്. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളും അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്ന വാർദ്ധക്യം തടയുന്ന നടപടികളാണ്. 5-ദിവസത്തെ പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്കിംഗ് ഡയറ്റ് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണം നടത്തി, അമിതഭാരം, ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് മുതൽ ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ, വാർദ്ധക്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളർച്ചാ ഘടകങ്ങൾ വരെയുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന അവസ്ഥകളിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
മിൻ വെയ്; സെബാസ്റ്റ്യൻ ബ്രാൻഡോർസ്റ്റ് തുടങ്ങിയവർ. ഉപവാസമോ?വാർദ്ധക്യം, പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും അപകട ഘടകങ്ങളും അനുകരിക്കുന്നു.
5 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാം
ProLon ഭക്ഷണ പദ്ധതി പ്രതിമാസം 5 ദിവസം പിന്തുടരുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അഞ്ച് ദിവസത്തെ പ്ലാൻ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണംകഴിഞ്ഞ ഇരുപത്തിയഞ്ച് ദിവസങ്ങൾ. പ്രോലോൺ പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഉപവാസം കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് / പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടർന്ന് നല്ല തരത്തിലുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയതാണ്. എഫ്എംഡിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു നോമ്പ്-ടൈപ്പ് മോഡിൽ നിലനിർത്തുന്നു, അത് ശരീരം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സംരക്ഷണ നടപടികൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും കാരണമാകുന്നു.
ProLon Fasting Mimicing Diet അൺബോക്‌സ് ചെയ്യുന്നു
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം: ഒരു വിപ്ലവം വരുന്നു
ദി ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ്: സ്റ്റെം സെൽ സജീവമാക്കുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും പിന്നിലെ പുതിയ ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തുക സാവധാനത്തിലുള്ള വാർദ്ധക്യം, രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുക, ഭാരം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക, സതേൺ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ലോംഗ്വിറ്റി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ ഡയറക്ടറും ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റിന്റെ (എഫ്എംഡി) വികസനത്തിലും പഠനത്തിലും പ്രധാന ശാസ്ത്രജ്ഞനുമായ വാൾട്ടർ ലോംഗോ, PhD,1 എഴുതിയതാണ്. വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ ഡോ. ലോംഗോയുടെ കരിയർ വളരെ ആദരവോടെ പിന്തുടരുന്നു. അദ്ദേഹം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഡോ. ലോംഗോ തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, 16 മാസം പ്രായമുള്ള എലികൾ അടങ്ങുന്ന എഫ്എംഡി ഗവേഷണ ഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ആവേശകരമായ കണ്ടെത്തലുകളെ കുറിച്ച് എഴുതുന്നു, അവ 45 വയസ്സുള്ള ഒരു മനുഷ്യന് തുല്യമാണെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു: "ഒരു സ്റ്റെം സെൽ-ആശ്രിത പ്രക്രിയ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചു. പ്രതിരോധ സംവിധാനം. കരൾ, പേശി, തലച്ചോറ് എന്നിവയിലും പുനരുജ്ജീവനം സംഭവിച്ചു. പല തരത്തിലുള്ള സ്റ്റെം സെല്ലുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചു. 1 അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു: "ഉപവാസം തന്നെ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ കേടായ നിരവധി കോശങ്ങളെയും കേടായ ഘടകങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് സ്റ്റെം സെല്ലുകളെ സജീവമാക്കുന്നു.
ജെഫ്രി എസ്. ബ്ലാൻഡ്, പിഎച്ച്ഡി, എഫ്എസിഎൻ, എഫ്എസിബി, അസോസിയേറ്റ് എഡിറ്റർ
എൽ പാസോ ബാക്ക് ക്ലിനിക്കിൽ നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ പകർപ്പ് നേടൂ!
ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പ്രായപൂർത്തിയായ പാൻക്രിയാസിൽ ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള-വികസന ജീൻ പ്രകടനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബി സെല്ലുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ FMD Ngn3 എക്സ്പ്രഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
എഫ്എംഡിയുടെ സൈക്കിളുകൾ റിവേഴ്സ് ബി-സെൽ പരാജയം, ടി1ഡി, ടി2ഡിഡി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എലികളെ രക്ഷിക്കുക
PKA അല്ലെങ്കിൽ mTOR തടയുന്നത് മനുഷ്യ T3D ദ്വീപുകളിൽ Ngn1-ഡ്രിവൺ ബി-സെൽ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
സ്റ്റെം-സെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾക്ക് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങളും രോഗങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വൈകല്യമുള്ള ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുകയും അവയവങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വലിയ വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തുന്നു. എലികളിൽ, 4-ദിവസത്തെ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഡയറ്റ് (FMD) Sox17, Pdx-1 എന്നിവയുടെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ആവിഷ്‌കാരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് പാൻക്രിയാറ്റിക് വികസന സമയത്ത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടതിന് സമാനമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന b കോശങ്ങളുടെ Ngn3- നയിക്കപ്പെടുന്നു. എഫ്എംഡി സൈക്കിളുകൾ ടൈപ്പ് 2, ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് മൗസ് മോഡലുകളിൽ ഇൻസുലിൻ സ്രവവും ഗ്ലൂക്കോസ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
മനുഷ്യന്റെ ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് പാൻക്രിയാറ്റിക് ദ്വീപുകളിൽ, ഉപവാസ സാഹചര്യങ്ങൾ PKA, mTOR എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും Sox2, Ngn3 എക്സ്പ്രഷൻ, ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദനം എന്നിവയെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എഫ്എംഡിയുടെ ഫലങ്ങൾ IGF-1 ചികിത്സയിലൂടെ വിപരീതമാക്കുകയും PKA, mTOR എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. T1D രോഗികളിൽ നിന്നുള്ള ദ്വീപുകളിൽ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും മൗസ് മോഡലുകളിൽ T1D, T2D എന്നീ രണ്ട് പ്രതിഭാസങ്ങളെ വിപരീതമാക്കുന്നതിനും ഒരു FMD പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളുടെ റീപ്രോഗ്രാമിംഗ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറിയുടെ വളരെ കുറഞ്ഞ ശതമാനം ലഭിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എഫിബ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയുടെ 68-ാമത് വാർഷിക സയന്റിഫിക് സെഷനിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹൃദയ താളം തകരാറുകളിലൊന്നാണ്.
രണ്ടോ അതിലധികമോ ദശാബ്ദങ്ങളിലായി 14,000 പേരുടെ ആരോഗ്യ രേഖകൾ ഗവേഷണ പഠനം പരിശോധിച്ചു. 1985 മുതൽ 2016 വരെ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് നിയന്ത്രിച്ചിരുന്ന ഒരു ഗവേഷണ പഠനമായ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള ARIC-ൽ നിന്ന് ഗവേഷകർ ഡാറ്റ കൊണ്ടുവന്നു. ഏകദേശം 1,900 പങ്കെടുത്തവരിൽ 22 വർഷത്തെ തുടർനടപടികളിലൂടെ രോഗനിർണയം നടത്തി. അവരിൽ ഗവേഷകർ എഫിബ് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.
AFib, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്
ഒരു വോട്ടെടുപ്പിൽ 66 വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് അഭ്യർത്ഥിച്ചു. ഓരോ പങ്കാളിയുടെയും കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് വരുന്ന കലോറിയുടെ ശതമാനം കണക്കാക്കാൻ ഗവേഷകർ ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ദൈനംദിന കലോറിയുടെ പകുതിയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഗവേഷകർ പിന്നീട് പങ്കാളികളെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ച്, കുറഞ്ഞ, മിതമായ, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിങ്ങനെ തരംതിരിച്ചു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറിയുടെ 44.8 ശതമാനത്തിൽ താഴെയും തുടർന്ന് 44.8 മുതൽ 52.4 ശതമാനവും, ഒടുവിൽ 52.4 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. യഥാക്രമം അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറി.
ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികൾക്കാണ് AFib വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാധ്യതയുള്ളത്. ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പിന്നീട് പ്രകടമാക്കിയതുപോലെ, ഈ പങ്കാളികൾ മിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ AFib-ൽ വരാനുള്ള സാധ്യത 18 ശതമാനം കൂടുതലാണ്, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ AFib വരാനുള്ള സാധ്യത 16 ശതമാനം കൂടുതലാണ്. ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ഹൃദയ താളം തകരാറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ തരം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇവ പഞ്ചസാരയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സ്ഥിരമായ പ്രകാശനം രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പലപ്പോഴും "അന്നജം" ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അന്നജം പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, നാരുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. തുടർന്നുള്ള ലേഖനത്തിലെ ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതായത് ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ആവശ്യമായ ഈ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
AFib-നുള്ള പോഷകാഹാരം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ പദ്ധതിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പാലിയോ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് തുടങ്ങിയ പല ഭക്ഷണരീതികളും പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉപഭോഗം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. Xiaodong Zhuang അനുസരിച്ച്, MD, പിഎച്ച്ഡി, കാർഡിയോളജിസ്റ്റും ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന രചയിതാവും, "കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ദീർഘകാല ആഘാതം വിവാദമായി തുടരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലുള്ള സ്വന്തം സ്വാധീനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്." "അരിഥ്മിയയിൽ സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ ജനപ്രിയ ഭാരം നിയന്ത്രണ സംവിധാനം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശുപാർശ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഗവേഷണ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു," എസിസി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രസ്താവനയിൽ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
കണ്ടെത്തലുകൾ മുമ്പത്തെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പൂർത്തീകരിക്കുന്നു, അവയിൽ പലതും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ്, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി മരണത്തിന്റെ വലിയ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം കണ്ടെത്തിയ ഫലങ്ങളെ ബാധിച്ചതായി മുൻ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചപ്പോൾ, ഗവേഷണ പഠനം തന്നെ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ നിർണ്ണയിച്ചില്ല. "കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ തരം പരിഗണിക്കാതെ, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം AFib വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു," സുവാങ് പറഞ്ഞു.
"കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് AFib-ന് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് സാധ്യമായ നിരവധി സംവിധാനങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും," സുവാങ് പറഞ്ഞു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് കുറവാണ് എന്നതാണ് ഒന്ന്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യാപകമായ വീക്കം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് AFib-മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, എമറ്റൊന്ന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും കഴിക്കുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് AFib-മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ഈ പ്രഭാവം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോയുടെ പുസ്തകത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ക്ഷേമവും ദീർഘായുസ്സും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനാണ് ദീർഘായുസ് ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ ഊന്നൽ. സ്റ്റെം സെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പുതുക്കൽ സജീവമാക്കുന്നതിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും നഷ്ടം തടയുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, അല്ലെങ്കിൽ എഫ്എംഡി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എഫ്എംഡിയുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പല ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം, മാസത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ FMD പരിശീലിക്കാം.
ആർക്കും സ്വന്തമായി എഫ്എംഡി പിന്തുടരാമെങ്കിലും, പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് ഒരു 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഓരോ ദിവസവും വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് എഫ്എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും നൽകുന്നു. ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, പാനീയങ്ങൾ, ചായകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതുമായ സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഭക്ഷണ പരിപാടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ വിവരിച്ച ഏതെങ്കിലും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, ഈ ഡയറ്ററി പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
കൂടാതെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത AFib ഉള്ള പങ്കാളികളെയോ AFib ഉള്ള ആളുകളെയോ ഒരിക്കലും ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ആളുകളെയോ ഗവേഷണ പഠനം നിരീക്ഷിച്ചില്ല. ഇത് AFib-ന്റെ ഉപവിഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചില്ല, അതിനാൽ രോഗികൾക്ക് സ്ഥിരതയുള്ളതോ ഹൃദയമിടിപ്പ് AFib-ന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണോ എന്ന് അറിയില്ല. ഗവേഷണ പഠനം കാരണവും ഫലവും കാണിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് സുവാങ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ജനസംഖ്യയിൽ ഫലം വിലയിരുത്തുന്നതിന് AFib-ഉം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സാധൂകരിക്കുന്നതിന് ക്രമരഹിതമായ ഒരു ട്രയൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന
പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.
നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി
* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നുന്നുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് വീക്കം എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. വീക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, എന്താണ് വീക്കം, എങ്ങനെ വീക്കം അളക്കാമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാം.
എന്താണ് വീക്കം?
രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് വീക്കം. മുറിവുകൾ, രോഗം, അണുബാധ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മനുഷ്യശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ വീക്കം സഹായിക്കുന്നു. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോഴോ അണുബാധയുണ്ടാകുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾക്ക് വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാം: അല്ലെങ്കിൽ വീർത്ത, ചുവപ്പ്, ചൂടുള്ള പാടുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വീക്കം സംഭവിക്കാം. രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിർദ്ദിഷ്ട ബയോമാർക്കറുകൾ അളക്കുക എന്നതാണ് വീക്കം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗം.
സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ, അല്ലെങ്കിൽ സിആർപി, കരൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം, വീക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ബയോ മാർക്കറുകളിൽ ഒന്നാണ്. വീക്കം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് CRP ലെവലുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ CRP ലെവലുകൾ നോക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അറിയാൻ കഴിയും. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെയും സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവൻഷന്റെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, 1.0 mg/L-ൽ താഴെയുള്ള CRP സാന്ദ്രത ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു; 1.0 മുതൽ 3.0 mg/L വരെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ശരാശരി അപകടസാധ്യത സൂചിപ്പിക്കുന്നു; കൂടാതെ 3.0 mg/L-ൽ കൂടുതൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത സൂചിപ്പിക്കുന്നു. CRP യുടെ ഗണ്യമായ അളവ് (10 mg/L-ൽ കൂടുതൽ) മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
സജീവമാക്കിയ മോണോസൈറ്റുകൾ, സൈറ്റോകൈനുകൾ, കീമോകൈനുകൾ, വിവിധ അഡീഷൻ തന്മാത്രകൾ, അഡിപോനെക്റ്റിൻ, ഫൈബ്രിനോജൻ, സെറം അമിലോയിഡ് ആൽഫ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ബയോ മാർക്കറുകൾ വീക്കം നിർണ്ണയിക്കാൻ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ അളക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ബയോ മാർക്കറുകളാണ്. കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളിൽ സഹാനുഭൂതി പ്രവർത്തനം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ന്യൂക്ലിയർ ഫാക്ടർ kappaB (NF-kB) സജീവമാക്കൽ, പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈൻ ഉത്പാദനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു ബാക്ടീരിയയോ വൈറസോ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ വിദേശ ആക്രമണകാരികളെ തിരിച്ചറിയുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനാൽ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല. വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും വലിയ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, സോഡകൾ, ചുവന്ന മാംസം, സംസ്കരിച്ച മാംസം എന്നിവ പോലെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് പൊതുവെ കണക്കാക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അടിസ്ഥാന സംവിധാനമാണ് വീക്കം.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ്. നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ, ഗവേഷകർ പൊണ്ണത്തടി കണക്കിലെടുത്തതിന് ശേഷവും, വീക്കവും ഈ ഭക്ഷണങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിലനിന്നിരുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് വീക്കം കാരണമല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, പേസ്ട്രികൾ തുടങ്ങിയ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകളും മറ്റ് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും
സോഡകളും മറ്റ് പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും
ബർഗറുകളും സ്റ്റീക്കുകളും പോലെയുള്ള ചുവന്ന മാംസവും ഹോട്ട് ഡോഗ്, സോസേജ് തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച മാംസവും
അധികമൂല്യ, കുറുകൽ, കിട്ടട്ടെ
വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
പകരമായി, വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അതോടൊപ്പം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവും. ബ്ലൂബെറി, ആപ്പിൾ, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ചില പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും പോളിഫെനോളുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വീക്കത്തിന്റെ ബയോ മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കുകയും പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോഫിക്ക് വീക്കം തടയാനും കഴിയും. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താം. കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
തക്കാളി
ഒലിവ് എണ്ണ
ചീര, കാള, കോളർ തുടങ്ങിയ പച്ച ഇലക്കറികൾ
ബദാം, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്
സാൽമൺ, ട്യൂണ, അയല, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം
സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ചെറി, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തിയതായി ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ പഠിക്കുന്നു. മരുന്ന് കാബിനറ്റിൽ അല്ല, ഫ്രിഡ്ജിൽ. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് ആത്യന്തികമായി മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രതികരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുറിവുകൾ, രോഗം, അണുബാധ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മനുഷ്യശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ വീക്കം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റുകൾ
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റാണ് തിരയുന്നതെങ്കിൽ, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അതിൽ ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, എണ്ണകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോയുടെ പുസ്തകത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും ക്ഷേമവും ദീർഘായുസ്സും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപവാസം, അല്ലെങ്കിൽ കലോറി നിയന്ത്രണം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും വിവിധ ജീവികളിൽ പ്രായമാകാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു.
ഉപവാസം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോയുടെ ദീർഘായുസ്സിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എഫ്എംഡി ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ തന്നെ പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. FMD യുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പല ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം, മാസത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ എഫ്എംഡി പരിശീലിക്കാം.
ആർക്കും സ്വന്തമായി എഫ്എംഡി പിന്തുടരാനാകുമെങ്കിലും, ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ്, എഫ്എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും നൽകുന്നതിനായി വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്ത 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി. ഭക്ഷണ പരിപാടിയിൽ ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, പാനീയം ഏകാഗ്രത, ചായ എന്നിവയുൾപ്പെടെ, റെഡി-ടു-ഈറ്റ്, എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബിമുമ്പിൽ ആരംഭിക്കുന്നു പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ വിവരിച്ച ഏതെങ്കിലും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, ഏത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, കൂടുതൽ സ്വാഭാവികവും കുറഞ്ഞ സംസ്ക്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന
പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.
നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി
* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗാവസ്ഥകൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഇത് വികസിച്ചേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം വ്യാപകമായ വീക്കം ആണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. മുറിവ്, അസുഖം, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് വീക്കം. പക്ഷേ, കോശജ്വലന പ്രക്രിയ വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രശ്നമാകാം.
കേടായ ടിഷ്യു സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും അതുപോലെ തന്നെ ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വീക്കം സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ആദ്യം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം.
എന്താണ് അക്യൂട്ട് ഇൻഫ്ലമേഷൻ?
നിശിത വീക്കം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരിക്കിനെ തുടർന്ന് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദന പോലെ ലളിതമായ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, അതായത് ആരോഗ്യപ്രശ്നം കണ്ടെത്തിയ പ്രദേശത്ത് ഇത് പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചൂട്, വേദന, പ്രവർത്തന നഷ്ടം എന്നിവ നിശിത വീക്കത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിശിത വീക്കം വികസിക്കുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഠിനമായ വീക്കം സമയത്ത്, സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ കേടായ ടിഷ്യു പുറത്തുവിടുന്നു. സൈറ്റോകൈനുകൾ "അടിയന്തര സിഗ്നലുകൾ" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഹോർമോണുകളും നിരവധി പോഷകങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു. കൂടാതെ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ, കേടായ കോശങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി പനിയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം. കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ, വീക്കം കുറയുന്നു.
എന്താണ് ക്രോണിക് ഇൻഫ്ലമേഷൻ?
നിശിത വീക്കം പോലെയല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, സ്ഥിരമായ വീക്കം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലുടനീളം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലും കോശ കോശങ്ങളിലും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ മാർക്കറുകളുടെ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വിവിധ രോഗങ്ങളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും പുരോഗതിക്കും കാരണമായേക്കാം. പരിക്കോ അസുഖമോ അണുബാധയോ ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വീക്കം ചിലപ്പോൾ ട്രിഗർ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
തൽഫലമായി, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെയോ ടിഷ്യുകളെയോ അവയവങ്ങളെയോ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഈ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രക്തക്കുഴലുകളിൽ വീക്കം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് ഫലകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു സിദ്ധാന്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ AHA അനുസരിച്ച്, പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒരു വിദേശ ആക്രമണകാരിയായി ഫലകത്തെ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, ധമനികളിലൂടെ ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫലകത്തെ ചുവരുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾക്ക് കഴിയും. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ഹൃദയത്തിലേക്കോ തലച്ചോറിലേക്കോ ഉള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അത് അസ്ഥിരമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ക്യാൻസർ. കൂടാതെ, നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം മൂലവും ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.
സ്ഥിരമായ, താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള വീക്കം പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കില്ല, എന്നാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർക്ക് സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ സിആർപി, ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന വീക്കം മാർക്കർ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. CRP യുടെ ഉയർന്ന അളവുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ല്യൂപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ ഉയർന്ന സിആർപി ലെവലുകൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ കാര്യത്തിൽ, നാഡീവ്യൂഹം പ്രത്യേക ഉത്തേജനത്തോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വീക്കം ആണ്. ആത്മനിഷ്ഠമായി, അമിത സെൻസിറ്റീവ് നാഡീവ്യൂഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും വ്യാപകമായ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പറയാൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിൽ സൂചനകൾ തിരയുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോഷകാഹാരം, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക എക്സ്പോഷറുകൾ എന്നിവയും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
മുറിവ്, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് വീക്കം. ഈ കോശജ്വലന പ്രതികരണം ടിഷ്യൂകളെ സുഖപ്പെടുത്താനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, വിട്ടുമാറാത്തതും വ്യാപകവുമായ വീക്കം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമതുലിതമായ വിവിധതരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഉപവാസവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകാഹാരം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കലോറി നിയന്ത്രണം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഉപവാസം, സെൽ അപ്പോപ്‌ടോസിസും മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ വീണ്ടെടുക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമായ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ്, പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനായി മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ഒരു ഉപവാസ അവസ്ഥയിലേക്ക് "കബളിപ്പിക്കുന്ന" ഒരു ഭക്ഷണ പരിപാടിയാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷണക്രമം, ഉപവാസം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന
ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റുകളിൽ പ്രധാനമായും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മത്സ്യവും കൊഴുപ്പും കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, മിതമായ അളവിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നതും വളരെ കുറച്ച് മാംസം കഴിക്കുന്നതും വീഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണ ഭാഗങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു damage വീക്കം വഴി കൊണ്ടുവന്നു.
വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നതും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാംസം പോലെയുള്ള ട്രാൻസ്, സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും റൊട്ടിയും ചോറും പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. സൂര്യകാന്തി, കുങ്കുമപ്പൂവ് തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ അധികമൂല്യ, എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാനും ഇവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്പം ധാന്യ എണ്ണകൾ.
ഉപവാസം, അല്ലെങ്കിൽ കലോറി നിയന്ത്രണം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും വിവിധ ജീവികളിൽ പ്രായമാകാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഉപവാസത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത സെൽ ഡെത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോപ്റ്റോസിസ്, ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ, മൊബൈൽ എനർജി എഫിഷ്യൻസി, മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ബയോജെനിസിസ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മെക്കാനിസങ്ങൾ, സർക്കാഡിയൻ റിഥം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഓട്ടോഫാഗി എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഓട്ടോഫാഗിക്കും ഉപവാസം കാരണമാകുന്നു, അവിടെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിലെ ജീനുകൾ അപ്പോ‌പ്റ്റോസിസിന് വിധേയമാകാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ വീണ്ടെടുക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം വീക്കം ചെറുക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഭക്ഷണമില്ലാതെ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് മനുഷ്യശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടനയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അവസാനമായി, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസത്തിന് ?-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും, ഇത് കോശജ്വലന രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ തടയുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സൈറ്റോകൈനുകളും സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീനും പോലുള്ള കോശജ്വലന മാർക്കറുകളുടെ ഉത്പാദനം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. , അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച CRP.
ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോയുടെ പുസ്തകത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ക്ഷേമവും ദീർഘായുസ്സും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അദ്വിതീയ ഭക്ഷണ പരിപാടി, മിക്ക പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെങ്കിലും, ഈ അതുല്യമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ ഊന്നൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനാണ്. സ്റ്റെം സെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പുതുക്കൽ സജീവമാക്കുന്നതിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും നഷ്ടം തടയുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, അല്ലെങ്കിൽ എഫ്എംഡി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എഫ്എംഡിയുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പല ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം, മാസത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ FMD പരിശീലിക്കാം.
ആർക്കും സ്വന്തമായി എഫ്എംഡി പിന്തുടരാമെങ്കിലും, പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് ഒരു 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഓരോ ദിവസവും വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് എഫ്എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും നൽകുന്നു. ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഒരു പാനീയം, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, റെഡി-ടു-ഈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഭക്ഷണ പരിപാടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ വിവരിച്ച ഏതെങ്കിലും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, ഏത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന
പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.
നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി
* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.
ProLon Fasting Mimicing Diet മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണരീതികളെ മറികടക്കുന്ന ഗുണങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്!
ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് മൈക്രോ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ഒരു പ്രൊപ്രൈറ്ററി മിശ്രിതത്തിൽ നിന്നാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു ഉപവാസ അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, അതേസമയം സുരക്ഷിതമായ ഉപവാസത്തിനായി നിങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞതും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ഒരു പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്
ഉപവാസ അവസ്ഥ: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഉപവാസം സംസ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതിനാൽ പ്രൊല്ലോ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുലാർ റീസൈക്കിൾ തുടങ്ങും.
കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത്: കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറാൻ പ്രോളോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നയിക്കുന്നു. സെല്ലുലാർ വൃത്തിയാക്കൽ (ഓട്ടോഫോഗി) തുടങ്ങുന്നു.
സെല്ലുലാർ റീസൈക്ലിംഗ്: ഫുൾ കെറ്റോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഉപാപചയ അവസ്ഥയിൽ പലരും എത്തുന്നു.
കോശ പുനരുജ്ജീവനം: Autophagy തുടരുന്നു ആൻഡ് സെൽ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പോ സ്റ്റാംപഴം ആണ്.
പുനരുജ്ജീവനം തുടരുന്നു: ശരീരത്തോടൊപ്പം സെല്ലുലാർ പുതുക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തുടരുന്നു.
5 ദിവസത്തിന് ശേഷവും ആനുകൂല്യങ്ങൾ തുടരും
സ്റ്റെം സെൽ-പ്രൊലിഫെറേഷൻ ആരംഭിക്കുകയും നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം 5 ദിവസം വരെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു ഉപവാസത്തിൻറെ ഉപവാസം ഉപജീവനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.
ഈ പ്രോഗ്രാം പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ആളുകൾക്ക് 5-ദിവസം മുഴുവൻ ഇതിനൊപ്പം പറ്റിനിൽക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, അതിനർത്ഥം ഇത് നന്നായി ആസ്വദിക്കുകയും നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുകയും വേണം.
പ്രോല്ലോ FMD കാരണം പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
പ്രൊഫഷണൽ ഇറ്റാലിയൻ ഷെഫുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്
ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു
ആസ്വാദ്യകരമായ രുചിയും ഘടനയും നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാതെ, അമിതമായി പട്ടിണി കിടക്കാതെ, അല്ലെങ്കിൽ ProLon ഉപയോഗിച്ച് നേരത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാതെയുള്ള ദീർഘമായ ഉപവാസത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രയോജനങ്ങളും നേടൂ.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിലനിർത്താൻ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് സ്വാഭാവിക ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, ഇത് ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോ സൃഷ്ടിച്ച ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ മാറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ദി ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ നിയമങ്ങൾ
ചുവടെയുള്ള പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭക്ഷണക്രമം പുനഃപരിശോധിക്കുകയും പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദവുമില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുകയും ആയുർദൈർഘ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം അനുഭവിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഒരു പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏകദേശം 25 വർഷത്തെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഈ അദ്വിതീയ ഭക്ഷണ പരിപാടി പങ്കിടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെങ്കിലും, ഈ അതുല്യമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ ഊന്നൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനാണ്. സ്റ്റെം സെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പുതുക്കൽ സജീവമാക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും നഷ്ടം തടയുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ. ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാനിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 8 പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ സംഗ്രഹിക്കും.
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോ രൂപകല്പന ചെയ്ത ഒരു സവിശേഷമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയാണ് ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ. ലളിതമായ ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളിലൂടെ, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാറ്റാനും ഈ ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഒരു പെസ്കാറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ്, താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന മറ്റ് പോഷക നുറുങ്ങുകൾക്കിടയിൽ, ആളുകൾക്ക് ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികൾ പിന്തുടരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സമ്മർദപൂരിതവുമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഒരു പ്രായോഗികവും അതുല്യവുമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയാണ്, അത് നിരവധി ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പദ്ധതിയുടെ 8 പോഷക നുറുങ്ങുകൾ
ഒരു പെസ്കറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക
ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമായി, ഏകദേശം 100 ശതമാനം സസ്യങ്ങളും മത്സ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പെസ്കാറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുക. കൂടാതെ, ട്യൂണ, വാൾമത്സ്യം, അയല, ഹാലിബട്ട് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന മെർക്കുറി ഉള്ളടക്കമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് എല്ലാ ആഴ്‌ചയും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയായി മത്സ്യ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 65 വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, പേശികളുടെ അളവ്, ശക്തി, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, മുട്ടയും ഫെറ്റ അല്ലെങ്കിൽ പെക്കോറിനോ പോലുള്ള പ്രത്യേക ചീസുകളും ആടിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന തൈരും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം കൂടുതൽ മത്സ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക. പാൽ.
വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കരുത്
ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അനുസരിച്ച്, ഓരോ ദിവസവും ഒരു പൗണ്ട് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന് 0.31 മുതൽ 0.36 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം 130 പൗണ്ട് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 40 മുതൽ 47 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കണം ദിവസം, അല്ലെങ്കിൽ 1.5 ഫൈലറ്റ് സാൽമൺ, 1 കപ്പ് ചെറുപയർ അല്ലെങ്കിൽ 2 1/2 കപ്പ് പയർ, അതിൽ 30 ഗ്രാം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം 200 മുതൽ 220 പൗണ്ട് വരെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 60 മുതൽ 70 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കഷണങ്ങൾ സാൽമൺ, 3 1/2 കപ്പ് പയറ് അല്ലെങ്കിൽ 1 1/2 കപ്പ് ചെറുപയർ എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യമാണ്. 65 വയസ്സിനു ശേഷം പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വർധിപ്പിക്കണം. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും 10 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ദിവസവും 5 മുതൽ 10 ഗ്രാം വരെ കൂടിയാൽ മതി. അവസാനമായി, മത്സ്യത്തിലെ അനിമൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ഒഴികെയുള്ള ചുവന്ന മാംസം, വെളുത്ത മാംസം, കോഴി എന്നിവ പോലുള്ള മൃഗ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് മുക്തമാണ്. ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഈ അതുല്യമായ ഭക്ഷണക്രമം പകരം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനുകളിൽ താരതമ്യേന ഉയർന്നതാണ്.
നല്ല കൊഴുപ്പുകളും കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമായി, സാൽമൺ, ബദാം, വാൽനട്ട്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ നിങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കണം, അതേസമയം പൂരിത, ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ്, ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കണം. അതുപോലെ, ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമായി, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. പാസ്ത, അരി, റൊട്ടി, പഴം, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അവ നിങ്ങളുടെ കുടലിലെത്തുമ്പോഴേക്കും പഞ്ചസാരയായി മാറും.
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുക
മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീനുകൾ, ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6 തുടങ്ങിയ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവപോലും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ കുറവായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, പ്രതിരോധ രീതികൾ എന്നിവ മന്ദഗതിയിലാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിർത്താം, ഇത് ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഒമേഗ-3, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ എയിൽ നിന്നുള്ള വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകവംശപരമ്പര
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും എടുക്കാൻ, നിങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെയും മുത്തശ്ശിമാരുടെയും മുത്തശ്ശിമാരുടെയും മേശയിലും സാധാരണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്, പാൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പല വടക്കൻ യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത താരതമ്യേന അപൂർവമാണ്, അതേസമയം ദക്ഷിണ യൂറോപ്യൻ, ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത വളരെ സാധാരണമാണ്, അവിടെ പാൽ ചരിത്രപരമായി മുതിർന്നവരുടെ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമല്ല. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ താമസിക്കുന്ന ജാപ്പനീസ് വംശജനായ ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് അവരുടെ മുത്തശ്ശിമാരുടെ ഡൈനിംഗ് ടേബിളിൽ അപൂർവ്വമായി വിളമ്പുന്ന പാൽ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവർക്ക് അസുഖം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. സീലിയാക് രോഗമുള്ളവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബ്രെഡ്, പാസ്ത തുടങ്ങിയ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം പോലെയുള്ള അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയാണ് ഈ കേസുകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത പ്രമേഹം, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ക്രോൺസ് രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
ദിവസവും രണ്ടു നേരവും ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കുക
ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അനുസരിച്ച്, എല്ലാ ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണവും പോഷകപ്രദമായ കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും മൂന്നു നേരവും ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും അഞ്ച് മുതൽ ആറ് വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് പല പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവർക്ക് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കഴിഞ്ഞ ഇരുപത് വർഷമായി, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 70 ശതമാനവും അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രണ്ടര ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിച്ചാൽ ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ വൻതോതിലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉയർന്ന പോഷണവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചുവെന്നതിന്റെ സൂചന നിങ്ങളുടെ വയറിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കും അയയ്ക്കുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായം ചിലപ്പോൾ രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മുതിർന്നവരും പ്രായമായവരും ദിവസവും മൂന്ന് നേരം കഴിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയ ആളുകൾക്ക്, ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് മികച്ച പോഷകാഹാര ഉപദേശം; അത്താഴമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ കഴിക്കുക, എന്നാൽ രണ്ടും അല്ല, കൂടാതെ 100 കലോറിയിൽ താഴെയും 3 മുതൽ 5 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിവാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കുക. ഏത് ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം കൂടുതൽ സൗജന്യ സമയവും ഊർജവുമാണ്. പക്ഷേ, വലിയ അത്താഴം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു പോരായ്മയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, അത്താഴം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ പോരായ്മ, അത് അവരുടെ ദിവസത്തെ സാമൂഹിക ഭക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കും എന്നതാണ്.
എല്ലാ ദിവസവും 12 മണിക്കൂർ വിൻഡോയ്ക്കുള്ളിൽ കഴിക്കുക
പല ശതാബ്ദികളും സ്വീകരിക്കുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ ഭക്ഷണ ശീലം സമയനിയന്ത്രണമുള്ള ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും 12 മണിക്കൂർ ജാലകത്തിനുള്ളിൽ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ഈ രീതിയുടെ കാര്യക്ഷമത മനുഷ്യരുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ രാവിലെ 8 മണിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും രാത്രി 8 മണിക്ക് അത്താഴം കഴിക്കുകയും ചെയ്യും. പത്ത് മണിക്കൂറോ അതിൽ കുറവോ സമയമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിലും മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഇത് പരിപാലിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് പിത്താശയക്കല്ലുകൾ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മൂന്നോ നാലോ മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
ProLon' Fasting Mimicing Diet പിന്തുടരുക
65 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ഇത് പാലിക്കണം പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ്, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി എല്ലാ വർഷവും രണ്ടുതവണയെങ്കിലും. ലോംഗ്വിറ്റി ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന തത്വങ്ങളിലൊന്നാണ് എഫ്എംഡി. ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപവസിക്കാതെയുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ അതേ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. 800 മുതൽ 1,100 വരെ കലോറികൾ കൃത്യമായ അളവിലും ഓരോ ദിവസവും വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മനുഷ്യശരീരത്തെ ഒരു ഉപവാസ അവസ്ഥയിലേക്ക് "കബളിപ്പിക്കാൻ" കഴിയും. വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിലൂടെ, ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോ കണ്ടെത്തിയത് ഈ രീതിയിൽ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ നമ്മുടെ ആന്തരിക കോശങ്ങളെ തകർക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഓട്ടോഫാഗി, കൊല്ലുകയും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ കേടായ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഉപവാസത്തിന് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റാനും കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോയുടെ പുസ്തകത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നന്നായി കഴിക്കും, സുഖം തോന്നും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതിയായി ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറച്ചേക്കാം. ഈ അദ്വിതീയ ഭക്ഷണ പരിപാടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഈ ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും നിങ്ങളുടെ ദീർഘായുസ്സ്. ദി ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന
പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.
ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.
നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി
* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.
നീണ്ട ഉപവാസവും വെള്ളവും മാത്രം ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
വെള്ളം മാത്രം ഉപവാസത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ:
ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്കിംഗ് ഡയറ്റ് (FMD) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉപവാസം എന്ന ആശയം USC വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
ഉപവാസം
5 ദിവസത്തെ ഉപവാസത്തെ അനുകരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത, സസ്യാധിഷ്ഠിത പോഷകാഹാര സാങ്കേതികവിദ്യ
ഇതെല്ലാം ശരീരത്തിന് പോഷകാഹാരം നൽകുമ്പോൾ
ആമാശയം ഭക്ഷണം കാണുന്നു, അതേസമയം കോശങ്ങൾ ഉപവാസം നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു
ഉൾപെട്ടിട്ടുള്ളത്
സൂപ്പുകൾ
ബാറുകൾ
ടീ
പാനീയവും
ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ
അനുബന്ധ
ഉപവാസം കൂടുതൽ പ്രായോഗികമാകുന്നു
ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല
മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരം കുറയാതെ തന്നെ എഫ്എംഡി വേഗത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്തുന്നു
എഫ്എംഡി & ന്യൂട്രീഷൻ ബ്രേക്ക്ത്രൂ
ഒരു ബ്രേക്ക്ത്രൂ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രധാന ഘടകങ്ങളെയും FMD ഹിറ്റ് ചെയ്യുന്നു
സസ്യാധിഷ്ഠിതം
എല്ലാ പ്രകൃതി
NIH-ന്റെയും പ്രധാന ഗ്രാന്റർമാരുടെയും പിന്തുണ
യൂണിവേഴ്സിറ്റി അധിഷ്ഠിത ഗവേഷണവും വികസനവും
പ്രീക്നിക്കിക്കൽ
Clinical പരിശോധനകൾ
പേറ്റന്റുള്ളതും നൂതനവുമായ (21 ഫയൽ ചെയ്ത പേറ്റന്റുകൾ, 5 വിതരണം ചെയ്തു)
മികച്ച മെഡിക്കൽ ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു (സയൻസ് ട്രാൻസ്ലേഷണൽ മെഡിസിൻ, ജമാ, മുതലായവ)
മികച്ച ഗവേഷണ സ്ഥാപനങ്ങൾ
ഉപവാസത്തിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
സാധാരണ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് റീഡിംഗ് ഉള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ പ്രോലോൺ ക്ലിനിക്കൽ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരാശരി 5.lbs കൊഴുപ്പും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവിൽ 1.2 ഇഞ്ചും നഷ്ടപ്പെടും. അമിതഭാരമുള്ള / പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്> 8 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ്സിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രഭാവങ്ങൾ
FMD ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഫലം
റെജുവനേഷൻ
നന്നായി
ആരോഗ്യ ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ
പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ക്ലിനിക്കലി പഠിച്ചു
ഹെൽപ്പ്സ്പാൻ
ദീർഘായുസ്സ്
ഭാരോദ്വഹനം മാനേജ്മെന്റ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഫാസ്റ്റ് വഴി
ഏറ്റവും നഷ്ടം ചുറ്റളവിലുള്ള കൊഴുപ്പാണ്
മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡം (പേശിയും അസ്ഥിയും) സംരക്ഷിക്കുക
പ്രതിമാസം 5 ദിവസം മാത്രം ജീവിതശൈലി മാറ്റം
മൂന്ന് മാസത്തേക്ക്
ആരോഗ്യം
സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഈ ഒരു വീക്കം മാർക്കറാണ്
ആരോഗ്യകരമായ നിലകൾ നിലനിർത്തുക:
ഗ്ലൂക്കോസ്
കൊളസ്ട്രോൾ
രക്തസമ്മര്ദ്ദം
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ
1 + 2 + 3 + 4 = ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ
1 + 2 + 3 + 4 = ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങൾ
രോഗിയുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ:
ട്രയൽ പങ്കാളികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു:
ഊർജ്ജ നിലകളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനുള്ള അധികാരം
ജീവിതശൈലിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം
മുതിർന്ന കൊക്കേഷ്യൻ മനുഷ്യൻ ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ ബൈക്കുമായി നടക്കാൻ പോകുന്നു. അവൻ സന്തോഷവാനും സജീവനുമാണ്.
FMD ആനുകൂല്യങ്ങൾ
FMD മുൻനിര മാധ്യമ ലേഖനങ്ങൾ
1-ലെ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ #2018 ഡയറ്റ് നോമ്പ്
ഉറവിടം: മാറ്റ്‌സൺ എംപി, ലോംഗോ വിഡി, ഹാർവി എം. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ ആഘാതം ആരോഗ്യ, രോഗ പ്രക്രിയകളിൽ. ഏജിംഗ് റെസ് റവ. 2017 ഒക്ടോബർ;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. എപബ് 2016 ഒക്ടോബർ 31.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
