ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും, ദിവസം മുഴുവൻ ഉപവസിക്കുകയും തുടർന്ന് നല്ല സായാഹ്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു നോമ്പുകാലത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രമാണ്. വേഗത്തിലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ കലോറി അലവൻസ് 500-600 കലോറിയാണ്. ഒരൊറ്റ 500 കലോറി ഭക്ഷണം വളരെ ഗ be രവമുള്ളതാകാം, പക്ഷേ അത്താഴം, ഉച്ചഭക്ഷണം, പ്രഭാതഭക്ഷണം എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി വ്യാപിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് മിനി-ഭക്ഷണം കൈവശം വയ്ക്കാം. വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പുള്ള വേദനയെ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ അവരെ വിശപ്പകറ്റുന്നുവെന്നും മിക്ക പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കണ്ടെത്തുന്നു, അതിനാൽ വേഗത്തിലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പൂർണ്ണ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിരവധി ആളുകൾക്ക് എളുപ്പമാകുന്നതിനൊപ്പം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം ഉപവസിക്കും. 5: 2 ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ ഒരു സർവേ ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ സർവേ ചോദ്യാവലിയുടെ വിശകലനത്തിൽ, ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിൽ 20 മണിക്കൂറിലധികം ഉപവസിക്കുന്നത് 16 മണിക്കൂറിൽ താഴെയുള്ള ഉപവാസത്തേക്കാൾ വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായതായി കണ്ടെത്തി. ഇത് എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കാം എന്നതിന് ധാരാളം ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണങ്ങളുണ്ട്. എൽ പാസോ ചിറോപ്രാക്റ്റർ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, പ്രഭാതം മുതൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ഈ ഭക്ഷണ രീതിയെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുകയും ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക 915-850-0900
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളപ്പോൾ, അത്തരം… കൂടുതല് വായിക്കുക
എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്. ചിറോപ്രാക്റ്റർ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പ്രോലോൺ എഴുതിയ "ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്കിംഗ് ഡയറ്റ് F" (എഫ്എംഡി presents) അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പ്ലാൻ എങ്ങനെയെന്ന് അദ്ദേഹം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
എന്തുകൊണ്ടാണ് കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണവും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സംഭാഷണ വിഷയത്തിൽ വരുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നത്?… കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയുടെ 70 ശതമാനവും കൊഴുപ്പ് കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും,… കൂടുതല് വായിക്കുക
അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം കാൻസറാണ്. ഏകദേശം 595,690 അമേരിക്കക്കാർ ആണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കർശനമായ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തെ പോലെയാണ്. പ്രഭാവം ഉണ്ടായേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന യന്ത്രമാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അഥവാ കെറ്റോ ഡയറ്റ്. ഇതിന് ചിലത് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നോമ്പിന്റെ (IF) പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ ഈയിടെ ധാരാളം ചർച്ചകൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. പോൾ ജാമിനെറ്റ് പരാമർശിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് കൊഴുപ്പ് കുറയാനും പേശികളുടെ വികാസത്തിനും വേഗത കൂട്ടുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം ആണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
കാലത്തിനനുസരിച്ച് വികലമാകുന്ന പ്രവണത സത്യത്തിനുണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പ്രവണതകളും ശാസ്ത്രത്തിൽ ഉത്ഭവിക്കുന്നു. നേട്ടങ്ങൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക
സാധാരണ കലോറി ഉപഭോഗം 30 മുതൽ 40 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുന്നത് ആയുസ്സ് മൂന്നിലൊന്നായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും, ദിവസം മുഴുവൻ ഉപവസിക്കുകയും നല്ല സായാഹ്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച തന്ത്രമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചുവടെ, ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ അഞ്ച് രീതികളും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ഓർമ്മിക്കുക… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഏറ്റവും പുരാതന രഹസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം. കാരണം ഇത് എല്ലാ ചരിത്രത്തിലുടനീളം പ്രയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ ജനപ്രിയ മാർഗം പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണക്രമത്തേക്കാൾ നല്ലതാണെന്ന് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന്റെ വക്താക്കൾ വാദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ തരം… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരമ്പരാഗത അറിവ്, അത്ലറ്റുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉയർന്ന കാർബ് ഡയറ്റ് കഴിക്കണം എന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്. ചിറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് വെറും വയറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പരിശോധിക്കുന്നു. ആയിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യത്തിന്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതല് വായിക്കുക
അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ജേണലിൽ 2015 സെപ്റ്റംബറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠനം തെളിയിക്കുന്നത് ഏകദേശം 50 ശതമാനം… കൂടുതല് വായിക്കുക