ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: ഭൂരിഭാഗം വ്യക്തികൾക്കും, ദിവസം മുഴുവൻ ഉപവസിക്കുകയും തുടർന്ന് നല്ല സായാഹ്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു നോമ്പുകാലത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രമാണ്. വേഗത്തിലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ കലോറി അലവൻസ് 500-600 കലോറിയാണ്. ഒരൊറ്റ 500 കലോറി ഭക്ഷണം വളരെ ഗ be രവമുള്ളതാകാം, പക്ഷേ അത്താഴം, ഉച്ചഭക്ഷണം, പ്രഭാതഭക്ഷണം എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി വ്യാപിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് മിനി-ഭക്ഷണം കൈവശം വയ്ക്കാം. വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പുള്ള വേദനയെ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ അവരെ വിശപ്പകറ്റുന്നുവെന്നും മിക്ക പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കണ്ടെത്തുന്നു, അതിനാൽ വേഗത്തിലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പൂർണ്ണ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിരവധി ആളുകൾക്ക് എളുപ്പമാകുന്നതിനൊപ്പം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം ഉപവസിക്കും. 5: 2 ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ ഒരു സർവേ ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ സർവേ ചോദ്യാവലിയുടെ വിശകലനത്തിൽ, ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിൽ 20 മണിക്കൂറിലധികം ഉപവസിക്കുന്നത് 16 മണിക്കൂറിൽ താഴെയുള്ള ഉപവാസത്തേക്കാൾ വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായതായി കണ്ടെത്തി. ഇത് എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കാം എന്നതിന് ധാരാളം ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണങ്ങളുണ്ട്. എൽ പാസോ ചിറോപ്രാക്റ്റർ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, പ്രഭാതം മുതൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ഈ ഭക്ഷണ രീതിയെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുകയും ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക 915-850-0900