ബാക്ക് ക്ലിനിക് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വിശദീകരിച്ചു. ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ്, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന യന്ത്രമാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ആരോഗ്യത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും ചില പ്രാരംഭ പാർശ്വഫലങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്.
അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ LCHF (കുറഞ്ഞ കാർബ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്) പോലെയുള്ള മറ്റ് കർശനമായ ലോ-കാർബ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ ആകസ്മികമായി കെറ്റോജെനിക് ആയി മാറുന്നു. എൽസിഎച്ച്എഫും കെറ്റോയും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം പ്രോട്ടീൻ രണ്ടാമത്തേതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
കീറ്റോസിസിലേക്ക് നയിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രകടനത്തിന് ഒപ്റ്റിമൽ കെറ്റോൺ അളവ് അളക്കാനും പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് കീറ്റോ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ചുവടെ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. വ്യക്തമായ ധാരണയ്ക്കായി ഞങ്ങൾ ആശയം കവർ ചെയ്യുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എൽ പാസോ ചിറോപ്രാക്റ്റർ ഈ നിഗൂഢവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുകയും ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാസ്ത്രം അനുദിനം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു.
https://www.youtube.com/watch?v=hjM-8pPF03U PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, and Daniel "Danny" Alvarado discuss nutrition and fitness during these… കൂടുതല് വായിക്കുക
തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സംസാരിക്കാനും വായിക്കാനും മറ്റ് പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇന്ന്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകാം. ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ പരസ്പര വിരുദ്ധവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒന്നിലധികം അവസ്ഥകൾ മൂലമാണ്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും തലവേദന, സന്ധി വേദന, ക്ഷീണം, ... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഏറ്റവും പുതിയ ഡയറ്റ് ട്രെൻഡുകളിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് നിങ്ങളുടെ കീഴിൽ വന്നിരിക്കാം... കൂടുതല് വായിക്കുക
ലോ കാർബ് ഡയറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് വിവിധ സർക്കിളുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പിന്നെ ശാസ്ത്രം... കൂടുതല് വായിക്കുക
നോമ്പ് അനുകരിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉപവാസത്തിന് പകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസവും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സംഭാഷണ വിഷയത്തിൽ വരുന്നതായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?... കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കീറ്റോ ഡയറ്റ് ശരിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നുണ്ടാകാം. കൂടുതല് വായിക്കുക