പോഷകാഹാരം

പോഷകാഹാരം: ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആവശ്യമായ energy ർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണം ആളുകൾക്ക് നൽകുന്നു. നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. പോഷകങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, വെള്ളം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഠിനമായിരിക്കണമെന്നില്ല. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, ബീൻസ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മദ്യം, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ സാധാരണയായി മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, അധികമൂല്യങ്ങൾ, ചെറുതാക്കൽ എന്നിവയുടെ ലേബലുകളിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് തിരയുക. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഷക ഉദാഹരണങ്ങളും സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും വിവരിക്കുന്നു, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് izing ന്നിപ്പറയുന്നു. ക്ഷേമം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക 915-850-0900

സുവർണ്ണ പോഷക ശുപാർശകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നേടുന്നതിന് ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ചിലർ കരുതുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ സങ്കീർണ്ണമോ അല്ല. ഇതാ ചില സ്വർണ്ണ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഫെബ്രുവരി 19, 2021

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ. ശരീരത്തിന്റെ അസ്ഥികൾ / അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയിൽ ധാരാളം കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അടുത്ത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 17, 2020

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയും പോഷകാഹാരവും

നിർദ്ദിഷ്ട പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയ്ക്ക് പോഷകാഹാരം ലഭിക്കും. കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെപ്റ്റംബർ 17, 2020

അസ്ഥി ചാറു, ആരോഗ്യമുള്ളതും ആശ്വാസപ്രദവും നട്ടെല്ലിന് നല്ലതുമാണ്

അസ്ഥി ചാറു ഒരു ശാന്തവും, കുറഞ്ഞ കലോറിയും, പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ കംഫർട്ട് ഫുഡാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 28, 2020

ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിനുള്ള പോഷണം

നടുവേദനയോ സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ പൊതു ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 19, 2020

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവിടെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

ക്രോൺസ് രോഗം എന്താണ്? ഒരു അവലോകനം

കോശജ്വലനം മലവിസർജ്ജന രോഗമാണ് (ഐ ബി ഡി). വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഐ ബി ഡി… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 18, 2020

ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസം എന്താണ്?

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനാണ് ഫോളേറ്റ്, അതിന്റെ സിന്തറ്റിക് രൂപം ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇത് വൈവിധ്യത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 9, 2020

MTHFR ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനും ആരോഗ്യവും

ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ അളവ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ജനിതകമാറ്റം കാരണം MTHFR അല്ലെങ്കിൽ മെത്തിലീനെട്രാഹൈഡ്രൊഫോളേറ്റ് റിഡക്റ്റേസ് ജീൻ അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 5, 2020

നല്ല കലോറികൾ vs മോശം കലോറി അവലോകനം

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവുകോലായി കലോറി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം അല്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 4, 2020

ശരിയായ ഭക്ഷണം, സുഖപ്പെടുത്തൽ, നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം

വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക, പതിവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവ സുഷുമ്‌നാ ഓപ്പറേഷൻ അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

May 29, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് ഫെല്ലസ് | ഇത് എന്താണ്? & അവർ ആരാണ്?

https://www.youtube.com/watch?v=HtsD4VRk8_Q PODCAST: Ryan Welage and Alexander Jimenez, both medical students at the National University of Health Sciences, discuss the several… കൂടുതല് വായിക്കുക

May 17, 2020

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഭക്ഷണവും bal ഷധസസ്യങ്ങളും എൽ പാസോ

ഭക്ഷണ, bal ഷധസസ്യങ്ങൾ കുറിപ്പടി മെഡുകളുമായോ അതിലധികമോ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക… കൂടുതല് വായിക്കുക

May 12, 2020

ശരീരത്തിന് 7 ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വർഷങ്ങളായി, ഫൈബർ പരമ്പരാഗതമായി അറിയപ്പെടുന്നത് കേവലം വോള്യങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന വെറും പരുഷമായിട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

May 1, 2020

ക്രോൺസ് രോഗത്തിലേക്കും ദഹനത്തിലേക്കും ഗുരുതരമായ ലിങ്ക്

ഐ‌ബി‌ഡി, ക്രോൺ‌സ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗാവസ്ഥകളാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 29, 2020

ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ: രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മോഡുലേറ്റർ

രാജ്യത്തുടനീളം, പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത് ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി കാരണം ആരോഗ്യ ഭക്ഷ്യ സ്റ്റോറുകളിൽ ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കണുകൾ സർവ്വവ്യാപിയാണെന്നാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 28, 2020

വീക്കം സ്വാഭാവികമായും ചികിത്സിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (2020)

https://www.youtube.com/watch?v=lveuOLqAmKE Methods in treating inflammation are the focus of this video. Dr. Alex Jimenez presents a discussion of natural ways… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏപ്രിൽ 4, 2020
ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക