ആഹാരങ്ങൾ: ഏതെങ്കിലും ജീവജാലങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആകെത്തുക. ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പോഷകാഹാരം പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഡയറ്റ് എന്ന വാക്ക്. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആവശ്യമായ energy ർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണം ആളുകൾക്ക് നൽകുന്നു. നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണക്രമം വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതായത് കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഷക ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഈ ലേഖന പരമ്പരയിലുടനീളം സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും വിവരിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ് izes ന്നിപ്പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക 915-850-0900
ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവിടെ… കൂടുതല് വായിക്കുക
വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനാണ് ഫോളേറ്റ്, അതിന്റെ സിന്തറ്റിക് രൂപം ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇത് വൈവിധ്യത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ അളവ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ജനിതകമാറ്റം കാരണം MTHFR അല്ലെങ്കിൽ മെത്തിലീനെട്രാഹൈഡ്രൊഫോളേറ്റ് റിഡക്റ്റേസ് ജീൻ അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടുതല് വായിക്കുക
നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവുകോലായി കലോറി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം അല്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇന്ന്, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകാം. ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ വൈരുദ്ധ്യവും ആശയക്കുഴപ്പവും ആകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണമാണ് കെറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നത് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്, അത് ആത്യന്തികമായി പലതരം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
https://youtu.be/K8quvajGRgc Metabolic syndrome is a collection of risk factors that can ultimately increase the risk of developing a variety… കൂടുതല് വായിക്കുക
https://youtu.be/irPltd6o8wA Dr. Alex Jimenez and Dr. Mario Ruja discuss basal metabolic rate, BMI, and BIA. Body mass and body… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് അമിതമായ അളവിൽ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഒരു… കൂടുതല് വായിക്കുക
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തൈറോയ്ഡ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്, അത് വൈവിധ്യമാർന്ന അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ ഏകദേശം 1 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം (പിഡി) ഉണ്ട്, 60,000 ത്തോളം ആളുകൾക്ക് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വിഷാംശം പല വിധത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതി മുതൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്ക എന്നത് ഞരമ്പിന്റെ ഞരമ്പിന്റെ കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും വലുതുമായ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സമീകൃത മെത്തിലൈലേഷൻ പിന്തുണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മെത്തിലൈലേഷൻ ദാതാക്കളെ സഹായിക്കാനാകുമോ? പല ഡോക്ടർമാരും ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരും സാധാരണയായി ഉയർന്ന അളവിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക