കാരണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും: തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകളും

മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും തലവേദനകൾക്കും കാരണമെന്താണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അവ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത് എന്തുകൊണ്ടെന്നോ ആർക്കും കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നമുക്ക് അറിയാവുന്നത്, അവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ്.

ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മസ്തിഷ്ക മേഖലയിലെ അസാധാരണത്വങ്ങളാണ് ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം. ഈ തലവേദനയെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് ക്ലോക്ക് വർക്ക് പോലെ പ്രകടമാണ് എന്നതാണ്. എപ്പിസോഡുകൾ സാധാരണയായി ദിവസത്തിലെ ഒരേ സമയത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അവ സാധാരണയായി വർഷത്തിലെ സീസണുകളെ പിന്തുടരുന്നു, ഇത് വളരെ പ്രവചനാതീതമാക്കുന്നു. ഈ തലവേദനകൾ പ്രധാനമായും പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കാളും തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്.

ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

ടെൻഷൻ തലവേദന തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില തരം, അവ ആരെയും ബാധിക്കാം. കഴുത്തിലെയും തലയോട്ടിയിലെയും പേശികൾ പിരിമുറുക്കമോ ഇറുകിയതോ ആകുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം തലവേദനകൾ പതിവായി ഉണ്ടാകുന്നത്. കൂടാതെ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മിതമായ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദനയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള നാഡി പാതകൾ തമ്മിലുള്ള തെറ്റായ ആശയവിനിമയം മൂലമാകാം. ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദന സാധാരണയായി എന്തെങ്കിലും കാരണമാണ്.

ടെൻഷൻ തലവേദന ട്രിഗറുകൾ

• തലയ്ക്ക് ഒരു പരിക്ക്
• ഒരു രോഗം, ഉദാഹരണത്തിന് സൈനസ് അണുബാധ
• മദ്യപാനം
• പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കഫീന്റെ അഭാവം മൂലം വളരെയധികം കഫീൻ കഴിക്കുന്നത്
• അമിതമായ പുകവലി
• നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് മുറുകെ പിടിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നു
• അമിതമായ അദ്ധ്വാനം (തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുതലായവ)
• മോശം നിലപാട്
• അസുഖകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുക, തയ്യൽ)
• നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് അസാധാരണമായ അവസ്ഥയിൽ ഉറങ്ങുക
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ആയാസപ്പെടുത്തുക (കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുക, വളരെ ചെറിയ ടെക്‌സ്‌റ്റുള്ള എന്തെങ്കിലും വായിക്കുക മുതലായവ)
• ക്ഷീണം

മൈഗ്രെയിനിന്റെ കാരണങ്ങൾ

പരിസ്ഥിതിയോടൊപ്പം ജനിതകശാസ്ത്രവും മൈഗ്രെയിനിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രേനിന്റെ കുടുംബചരിത്രം ഇല്ലെങ്കിൽ, കാലാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനം മുതൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തത് എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ അവ ഉണ്ടാകാം. തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലവും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സെറോടോണിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഞരമ്പുകളെ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താനും ശരീരത്തിലെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം സെറോടോണിന്റെ അഭാവം മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാക്കാം.

മൈഗ്രേൻ ട്രിഗറുകൾ

• മദ്യം
• ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് പഴകിയ ചീസ്, അസ്പാർട്ടേം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഒരു കൃത്രിമ മധുരം)
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• നിർജലീകരണം
• നൈരാശം
• കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് (ഉദാ: കോഫി, ചോക്കലേറ്റ്)
• കഠിനമായ ക്ഷീണം
• നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നു
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും ആർത്തവവും (സ്ത്രീകളിൽ)
• പട്ടിണി
• മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉറക്കം
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു
• വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകൾ

മൈഗ്രെയിനിന്റെയും തലവേദനയുടെയും കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് തീർച്ചയായും തലവേദനയും മൈഗ്രേനും തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയിനുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി പരിമിതമാണ് ചിരപ്രകാശം ഒപ്പം നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: സെർവികോജനിക് തലവേദനയും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്

വാഹനാപകടത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വിപ്ലാഷ്-അനുബന്ധ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കഴുത്ത് വേദനയാണ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ഒരു പിൻവശത്തെ കാർ അപകടത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് ട്രാഫിക് സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശക്തി പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന അവസ്ഥ വഷളാക്കാം. കഴുത്ത് വേദന സാധാരണയായി കഴുത്തിലെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമ്പോൾ, കഴുത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലവും സെർവികോജനിക് തലവേദന ഉണ്ടാകാം. തലവേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ