ചില ഷൂകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് തകർക്കാൻ കഴിയും | എൽ പാസോ, Tx.

നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയും അതിന്റെ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലേക്ക് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏതുതരം ഷൂകളാണ് നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഷൂസിന് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും, ഇത് കാരണമാകും പുറം വേദന. ഇത് പരമ്പരാഗതമായി സ്ത്രീകളുടെ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില പുരുഷന്മാരുടെ ഷൂ ശൈലികളും സുരക്ഷിതമല്ല. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കുറ്റവാളികളെ നോക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഷഡ് ചെയ്യാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ഹൈ ഹീൽസിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം

ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ റാമ്പിൽ നടക്കുന്നതിന് സമാനമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളെ നിരന്തരം വളച്ചൊടിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയും താഴത്തെ ശരീരത്തിലുടനീളം ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം, ഉയർന്ന കുതികാൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഭാവവും മാറുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അവ:

• നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് മുന്നോട്ട് വലിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകോട്ട് മുന്നോട്ട് തള്ളുക
• നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് മുകളിലേക്ക് ചരിക്കുക, അങ്ങനെ നട്ടെല്ലും ഇടുപ്പും വിന്യസിക്കുന്നില്ല
• കാൽമുട്ടുകളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക
• ടെൻഡോണുകൾ കട്ടിയാകുകയും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ചെറുതാകുകയും ചെയ്യുന്നു
• വർദ്ധിച്ച താഴേയ്‌ക്കുള്ള ശക്തി മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ പന്തുകളിലേക്ക് മാറ്റുക
• വിപുലീകരിച്ച പതിവ് വസ്ത്രങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ മാറ്റാൻ ഇടയാക്കും

ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ പോലും ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് കാരണമാകും താഴത്തെ വേദന. അവ പതിവായി ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വീഴ്ചയുടെയും വളച്ചൊടിച്ച കണങ്കാലുകളുടെയും അപകടസാധ്യത ഇത് കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല.

എന്തുകൊണ്ട് ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ഒരു ഫ്ലോപ്പ് ആണ്

ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ വേനൽക്കാല ഷൂ ആണ്. അവ തെന്നിമാറാനും പറന്നുയരാനും എളുപ്പമാണ്, അവ തണുത്തതും സുഖകരവുമാണ്. മിക്കവരും കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ നനയാൻ പോലും നിൽക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ധരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഈ ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾ ത്യജിച്ചേക്കാം.

ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം, അവർ കണങ്കാലിനോ പാദത്തിനോ പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ്. കുഷ്യനിംഗ് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല അവ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ സുരക്ഷിതമല്ല. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ യാത്രകൾക്കും വീഴ്ചകൾക്കും ഇരയാക്കുന്നു യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പരിക്കിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും പ്രധാന കാരണം. ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതത്തിനും നിങ്ങളെ ഇരയാക്കുന്നു.

ഫ്ലിപ്പ്-ഫ്ലോപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നതിൽ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പതിവായി:

• നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം അസ്വാഭാവികമായി ചുരുക്കണം
• നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ചുരുട്ടുകയോ നുള്ളുകയോ ചെയ്യണം
• നിങ്ങളുടെ കാൽ അസ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിനെ ചെറുതായി തിരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു

ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിൽ അസാധാരണമായ ആയാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് പേശി വേദനയ്ക്കും ആയാസത്തിനും കാരണമാകും, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിനും കാരണമാകും.

അപ്പോൾ, ഫ്ലാറ്റ് ഷൂസ് ആണോ നല്ലത്?

ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പരന്ന ഷൂകൾ വളരെ മികച്ചതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത് പോസ്ചർ വരുമ്പോൾ. ഫ്ലാറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കാലിലെ പന്തുകളിലേക്ക് തള്ളുന്നതിന് വിപരീതമായി നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പാദത്തിലൂടെയും കൂടുതൽ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഫ്ലാറ്റ് ഷൂകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ പരന്നതാണ്, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പരന്ന പാദരക്ഷകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നട്ടെല്ലിന് അനുയോജ്യമായ ഷൂസിനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ

തിരയുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക ബാക്ക് ഫ്രണ്ട്ലി ഷൂസ്:

1. ദിവസം മുഴുവൻ, നിങ്ങളുടെ കാൽ സ്വാഭാവികമായി വികസിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഫിറ്റ് ലഭിക്കാൻ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഷൂ ഷോപ്പിംഗിന് പോകുക.
2. നിങ്ങൾ ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അളക്കുക.
3. എപ്പോഴും പുതിയ ഷൂ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നടക്കുക അവയിൽ ചുറ്റും നിൽക്കുക.
4. നീളവും വീതിയും നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ, നിൽക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുക.
5. കാൽ സപ്പോർട്ട് നൽകുന്നതും ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉള്ളതുമായ ഷൂകൾക്കായി നോക്കുക.
6. വളരെ വീതിയുള്ളതോ വളരെ ഇടുങ്ങിയതോ ആയതോ നീളമുള്ളതോ ചെറുതോ ആയ ഷൂസ് എടുക്കരുത്.
7. വലിപ്പവും വീതിയും നോക്കുക. നിങ്ങൾ നുള്ളിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഷൂസ് നുള്ളിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പകുതി വലുപ്പത്തിൽ കയറുന്നത് ഒരു ഷൂവിന് മതിയായ വീതിയുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല.
8. വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു ഗൈഡായിരിക്കട്ടെ, ഒരു നിയമമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ വലുപ്പം നിങ്ങളുടെ സൗകര്യമനുസരിച്ച് അളക്കുക, അക്കമല്ല.
9. നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തടവുന്നതോ ആയ സീമുകളോ ടാഗുകളോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഷൂസിന്റെ ഉള്ളിൽ, കുതികാൽ, കാൽവിരലുകൾ വരെ അനുഭവപ്പെടുക.
10. ദൃഢതയ്ക്കും ദൃഢതയ്ക്കും വേണ്ടി ഷൂ പരിശോധിക്കുക. സോൾ കട്ടിയുള്ളതാണോ? സോൾ ഷൂവിൽ നന്നായി പറ്റിനിൽക്കുന്നുണ്ടോ (വിടവുകളോ അയഞ്ഞ പാടുകളോ ഇല്ല)? ഈടുള്ളതും ഗുണമേന്മയുള്ളതുമായ മെറ്റീരിയലിൽ നിന്നാണോ ഷൂ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഷൂസ് ആക്സസറികളല്ല, അവ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്. അവ നന്നായി ധരിക്കുക.

സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി റീഹാബിലിറ്റേഷൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ | എൽ പാസോ, Tx (മികച്ചത്)