നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ താഴേക്ക് നോക്കുക. ഏതു തരത്തിലുള്ള ഷൂകളാണ് നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് നട്ടെല്ല് മൂലം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും പുറം വേദന. ഇത് പരമ്പരാഗതമായി ഒരു "സ്ത്രീ പ്രശ്നം" ആണെങ്കിലും, ചില പുരുഷന്മാരുടെ ഷൂ ശൈലികൾ സുരക്ഷിതമല്ല. ഏറ്റവും സാധാരണ കുറ്റവാളികളോട് നോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഷോർട്ട് ചെയ്യാം എന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ഹൈ ഹൈക്കൽസിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം

ഉയർന്ന തലകീഴായി ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു റാമ്പിൽ നടക്കുന്നതിന് വളരെ സമാനമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ പേശികൾ നിരന്തരം വലിച്ചുകൊണ്ട് നിലകൊള്ളുന്നു. ഇത് താഴ്ന്ന ശരീരത്തിലുടനീളം ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനേക്കാൾ മോശമാണ്, ഉയർന്ന കോണുകൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശാരീരം മാറ്റാൻ ഇടയാക്കുന്നു എന്നതാണ്.

• നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചുവേദന മുന്നോട്ട് നീക്കുക
• നിങ്ങളുടെ താഴേക്ക് മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട്
• മുത്തുച്ചിപ്പി, മുടിയുടെ വണ്ണം അരികുകളില്ലാതെയായി നിൽക്കൂ
• മുട്ടുകുത്തി അമിത മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുക
• തന്ത്രങ്ങൾ കട്ടിയുള്ളതും കാളക്കുട്ടിയെ പേശികൾ ചെറുതാക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഭാരം പതുക്കെ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനായി നിങ്ങളുടെ പാലിന്റെ പാദത്തിലേക്ക് മാറ്റുക
• പതിവ് വസ്ത്രങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റാൻ ഇടയാക്കും

ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം ഉയർന്നുനിൽക്കുന്ന ഉയർന്ന കാൽവയ്പുകൾക്ക് കാരണമാകും താഴത്തെ വേദന. പതിവായി ധരിക്കണമെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹാനികരമുണ്ട്. ഇത് വെള്ളച്ചാട്ടം, വളഞ്ഞ അങ്കിൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല.

ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലഫോസ് ഒരു ഫ്ളോപ് ആണ്

ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ളോപ്പുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ വേനൽക്കാല ഷൂ ആണ്. അവ തളർത്താനും പറന്നുപോകാനും എളുപ്പമാണ്, അവ രസകരവും മനോഹരവുമാണ്. മിക്കപ്പോഴും നാശനഷ്ടങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നനവുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഷൂസ് ധരിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയും നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്.

വലിയ പ്രശ്നം, അവർ ഏതെങ്കിലും ചതുരശ്ര അടി അല്ലെങ്കിൽ കാൽ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യരുത് - ഒന്നും തന്നെ. കുഷ്യോണിംഗ് ഏറ്റവും മികച്ചതും അവ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ സുരക്ഷിതമല്ല. ഇവയെല്ലാം യാത്രകളിലേക്കും വീശങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും - ഒരു അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ പരുക്കേറ്റവരുടെയും മരണത്തിൻറെയും പ്രധാന കാരണം. മുടി വേദനയ്ക്കും മുലയൂട്ടലിനും ഇടയാക്കും.

ഫ്ലിപ് ഫ്ലപ്പുകൾ ധരിച്ച് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായി:

• നിങ്ങളുടെ അഴുക്കുചാലിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായി ചുരുക്കണം
• നടക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മുറുകെ പിടിക്കുകയോ പിഞ്ചു ചെയ്യുകയോ വേണം
• നിങ്ങളുടെ കാൽ അൽപം റൊട്ടേറ്റുചെയ്യാൻ ഇടയാക്കുന്ന പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു വഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ പരിചയപ്പെടുന്നു

ഇവയൊക്കെയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെയും കാൽമുട്ടിൻറെയും പാദത്തിന്റെയും അസാധാരണമായ സമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പേശി വേദനയും സമ്മർദ്ദവും കാരണമാക്കും, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കും.

അതുകൊണ്ട്, ഫ്ലാറ്റ് ഷൂസ് മികച്ചതാണോ?

ഹൈ ഹീലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പരന്ന ഷൂ വളരെ നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഭാവനയിൽ വരുമ്പോൾ. വീടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുതൽ പാദത്തിൽ അടിവയറ്റിലേക്ക് കാൽനടയാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഫ്ലാറ്റ് ഷൂകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ളപ്പോസ് ഫ്ലാറ്റ് ആണെങ്കിലും, അവർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മോശമാണ് എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാറ്റ് പാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

വെജിറ്റേറിയൻ ഷൂസുള്ള നൂറ്റി നന്നായിരുന്നു

തിരയുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക തിരികെ-ഫ്രണ്ട് ഷൂ:

1. ദിവസം മുഴുവൻ, നിങ്ങളുടെ പാദം സ്വാഭാവികമായി വികസിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഫിറ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഷൂ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുക.
2. ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അളക്കുക.
3. എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ ഷൂകളിൽ പരീക്ഷിക്കുക, നടക്കുക ചുറ്റുമുള്ള ഉറവുകൾ നിൽക്കട്ടെ.
4. ദൈർഘ്യവും വീതിയും നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ, നിലയ്ക്കിടയിൽ അത് ചെയ്യുക.
5. കാൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതും ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉള്ളതുമായ ഷൂട്ടുകൾ നോക്കുക.
6. വളരെ വലുതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചുരുങ്ങിയതോ ആയ ഷൂസുകൾ ലഭിക്കരുത് - അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യമേറിയതോ ചെറുതോ ആണെങ്കിൽ.
7. വലുപ്പവും വീതിയും നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പിഞ്ചിൽ ശ്രമിക്കുന്ന ഷൂസ് ഒരു പാതി മുകളിലേക്ക് കയറുകയാണെങ്കിൽ ഷൂ വൈഡ് ആയിരിക്കണം.
8. വലിപ്പം സംസാരിക്കുന്നതുകൊണ്ട്, അത് ഒരു മാർഗനിർദേശമായിരിക്കട്ടെ, ഭരണം അല്ല. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് വലുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സുഖം കൂട്ടുക, ഒരു സംഖ്യയല്ല.
9. ഷൂസുകളുടെ ഉൾവശം, കുതിച്ചുകയറ്റത്തിനു തൊട്ടു താഴോട്ടോ, തൊപ്പികൾക്കോ, ടാഗുകൾക്കോ, നിങ്ങളുടെ സുഖത്തെ ബാധിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ തടവി എന്നു പറയാനാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
10. ദൃഢതയും സൗഖ്യവുമൊക്കെ ഷൂ പരിശോധിക്കുക. ഏക കട്ടിയോ? ഒരേ ഷൂയ്ക്ക് ഷൂവിന് (വിടവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ പാടുകൾ ഇല്ലേ)? നിലവാരമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഷൂ ഉണ്ടോ?

ഷൂസുകളോ വസ്തുക്കളോ അല്ല, അവ നിങ്ങളുടെ കാലുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്. അവരെ നന്നായി ധരിക്കുക.

സ്പോർട്സ് പരുക്ക് പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനം എൽ പാസോ, ടിക്സ് (മികച്ചത്)