ചില ഷൂസ് നിങ്ങളുടെ വെജിറ്റേറിയൻ തകർക്കാൻ കഴിയും | എൽ പാസോ, ടിക്സ്.

പങ്കിടുക

If you�ve been experiencing lower back pain and can�t seem to pinpoint the cause, try looking down � at your feet. What kind of shoes are you wearing? Your shoes can have a tremendous effect on your spine, causing പുറം വേദന. While this is traditionally considered to be a �female issue,� some men�s shoe styles are unsafe as well. Take a look at the most common culprits and find out how you can be safely shod.

ഹൈ ഹൈക്കൽസിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം

Wearing high heels puts your body in a position that is very similar to walking on a ramp. It causes your calf muscles to stay in a constantly flexed position and increases fatigue throughout the lower body. What�s worse, though, is that high heels cause your entire posture to change, they:

  • നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചുവേദന മുന്നോട്ട് നീക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ താഴേക്ക് മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട്
  • മുത്തുച്ചിപ്പി, മുടിയുടെ വണ്ണം അരികുകളില്ലാതെയായി നിൽക്കൂ
  • മുട്ടുകുത്തി അമിത മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുക
  • തന്ത്രങ്ങൾ കട്ടിയുള്ളതും കാളക്കുട്ടിയെ പേശികൾ ചെറുതാക്കുന്നു
  • നിങ്ങളുടെ ഭാരം പതുക്കെ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനായി നിങ്ങളുടെ പാലിന്റെ പാദത്തിലേക്ക് മാറ്റുക
  • പതിവ് വസ്ത്രങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റാൻ ഇടയാക്കും

ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം ഉയർന്നുനിൽക്കുന്ന ഉയർന്ന കാൽവയ്പുകൾക്ക് കാരണമാകും താഴത്തെ വേദന. പതിവായി ധരിക്കണമെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹാനികരമുണ്ട്. ഇത് വെള്ളച്ചാട്ടം, വളഞ്ഞ അങ്കിൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല.

ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലഫോസ് ഒരു ഫ്ളോപ് ആണ്

Flip flops are a popular summer shoe. They are easy to slip on and take off, they�re cool and fairly comfortable. Most even stand up to getting wet without damage. However, you may be sacrificing your safety and spine health for choosing these easy to wear shoes.

The biggest problem is, they do not offer any ankle or foot support � none at all. The cushioning is minimal at best and they aren�t really secure on your foot. All of this leaves you vulnerable to trips and falls � a അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ പരുക്കേറ്റവരുടെയും മരണത്തിൻറെയും പ്രധാന കാരണം. മുടി വേദനയ്ക്കും മുലയൂട്ടലിനും ഇടയാക്കും.

ഫ്ലിപ് ഫ്ലപ്പുകൾ ധരിച്ച് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായി:

  • നിങ്ങളുടെ അഴുക്കുചാലിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായി ചുരുക്കണം
  • നടക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മുറുകെ പിടിക്കുകയോ പിഞ്ചു ചെയ്യുകയോ വേണം
  • നിങ്ങളുടെ കാൽ അൽപം റൊട്ടേറ്റുചെയ്യാൻ ഇടയാക്കുന്ന പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു വഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ പരിചയപ്പെടുന്നു

ഇവയൊക്കെയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെയും കാൽമുട്ടിൻറെയും പാദത്തിന്റെയും അസാധാരണമായ സമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പേശി വേദനയും സമ്മർദ്ദവും കാരണമാക്കും, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കും.

അതുകൊണ്ട്, ഫ്ലാറ്റ് ഷൂസ് മികച്ചതാണോ?

ഹൈ ഹീലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പരന്ന ഷൂ വളരെ നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഭാവനയിൽ വരുമ്പോൾ. വീടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുതൽ പാദത്തിൽ അടിവയറ്റിലേക്ക് കാൽനടയാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഫ്ലാറ്റ് ഷൂകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ളപ്പോസ് ഫ്ലാറ്റ് ആണെങ്കിലും, അവർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മോശമാണ് എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാറ്റ് പാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

വെജിറ്റേറിയൻ ഷൂസുള്ള നൂറ്റി നന്നായിരുന്നു

തിരയുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക തിരികെ-ഫ്രണ്ട് ഷൂ:

  1. ദിവസം മുഴുവൻ, നിങ്ങളുടെ പാദം സ്വാഭാവികമായി വികസിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഫിറ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഷൂ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുക.
  2. ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അളക്കുക.
  3. എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ ഷൂകളിൽ പരീക്ഷിക്കുക, നടക്കുക ചുറ്റുമുള്ള ഉറവുകൾ നിൽക്കട്ടെ.
  4. ദൈർഘ്യവും വീതിയും നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ, നിലയ്ക്കിടയിൽ അത് ചെയ്യുക.
  5. കാൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതും ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉള്ളതുമായ ഷൂട്ടുകൾ നോക്കുക.
  6. Don�t get shoes that are too wide or too narrow � or too long or short.
  7. വലുപ്പവും വീതിയും നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പിഞ്ചിൽ ശ്രമിക്കുന്ന ഷൂസ് ഒരു പാതി മുകളിലേക്ക് കയറുകയാണെങ്കിൽ ഷൂ വൈഡ് ആയിരിക്കണം.
  8. വലിപ്പം സംസാരിക്കുന്നതുകൊണ്ട്, അത് ഒരു മാർഗനിർദേശമായിരിക്കട്ടെ, ഭരണം അല്ല. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് വലുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സുഖം കൂട്ടുക, ഒരു സംഖ്യയല്ല.
  9. ഷൂസുകളുടെ ഉൾവശം, കുതിച്ചുകയറ്റത്തിനു തൊട്ടു താഴോട്ടോ, തൊപ്പികൾക്കോ, ടാഗുകൾക്കോ, നിങ്ങളുടെ സുഖത്തെ ബാധിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ തടവി എന്നു പറയാനാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
  10. ദൃഢതയും സൗഖ്യവുമൊക്കെ ഷൂ പരിശോധിക്കുക. ഏക കട്ടിയോ? ഒരേ ഷൂയ്ക്ക് ഷൂവിന് (വിടവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ പാടുകൾ ഇല്ലേ)? നിലവാരമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഷൂ ഉണ്ടോ?

ഷൂസുകളോ വസ്തുക്കളോ അല്ല, അവ നിങ്ങളുടെ കാലുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്. അവരെ നന്നായി ധരിക്കുക.

സ്പോർട്സ് പരുക്ക് പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനം എൽ പാസോ, ടിക്സ് (മികച്ചത്)

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക