കാലാവസ്ഥയുടെ മാറ്റം വഷളാകുന്ന നടുവേദന എൽ പാസോ, TX.

വരാനിരിക്കുന്ന കൊടുങ്കാറ്റുകളെ പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുന്നവയുണ്ട്, അവയുടെ സന്ധികൾ പെരുമാറുന്ന രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം.

സമാനമായി, വ്യക്തികൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ളതിനാൽ, കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിലെ മാറ്റം ചിലപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

കാലാവസ്ഥയും നടുവേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെങ്കിലും ചില വിശ്വാസങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട് എന്തുകൊണ്ടാണ് സീസൺ/കാലാവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആളുകൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

നട്ടെല്ലിന്റെ അവസ്ഥയിൽ കാലാവസ്ഥയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് വലിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല. ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയിലെ ഡിസി ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് പറഞ്ഞു.

ചില നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾക്ക് വ്യക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു തണുത്ത കാലാവസ്ഥ. ഒരു ഉദാഹരണമാണ് സയാറ്റിക്ക രോഗികൾ കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ വഷളായ വേദന അനുഭവപ്പെടും.

കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് പുറം വേദനയെ കാലാവസ്ഥ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് തകർക്കുന്നു വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ആറ് കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നടുവേദനയെ സഹായിക്കാനുള്ള വഴികൾ.

 

 

കാലാവസ്ഥയും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

ജോയിന്റ് വേദന പരിശോധിച്ച ഒരു പഠനത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് സംസാരിക്കുന്നു വ്യത്യാസങ്ങൾ കൂടെ പ്രായമായ ആളുകൾക്കിടയിൽ osteoarthritis അതായിരുന്നു കാലാവസ്ഥ സെൻസിറ്റീവ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്കെതിരെ എന്നാൽ കാലാവസ്ഥാ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരുന്നില്ല.

മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും കാലാവസ്ഥ തങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയെ ബാധിച്ചതായി പറഞ്ഞു

കാലാവസ്ഥാ സംവേദനക്ഷമതയും വേദനയും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി:

• സ്ത്രീകൾക്കിടയിലാണ് കൂടുതൽ
• ഉത്കണ്ഠാ സാഹചര്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾ

കാലാവസ്ഥയും സീസണിലെ മാറ്റവും നമുക്ക് മാനസികമായും വൈകാരികമായും എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നത് മാറ്റുന്നു.

ആ ലിങ്ക് തീർച്ചയായും ശരിയാണ് വിഷാദവും നടുവേദനയും.

നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ചൂടുള്ള വേനൽ മാസങ്ങളിൽ നിന്ന് തണുപ്പിലേക്ക് മാറുന്നത് ഡോ. ജിമെനെസ് കാണുന്നു, അപ്പോഴാണ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഏറ്റവും ഉയർന്നത്.

ശീതകാലം മേഘാവൃതമായ കാലാവസ്ഥ നൽകുന്നു, അതും വർദ്ധിക്കുന്നു മെലറ്റോണിൻ തലച്ചോറിൽ നിന്ന്, ഇത് മയക്കത്തിനും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

സൂര്യപ്രകാശം സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

തണുത്ത, ഇരുണ്ട, ശീതകാല കാലാവസ്ഥ ഊർജം ഇല്ലാതാക്കുകയും ആളുകളെ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുകയും ചെയ്യും. ഇത് നല്ലതല്ല, കാരണം പുറത്തുനിന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യായാമങ്ങളിലും മുഴുകുന്നത് സന്ധി വേദനയെ തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.

അകത്ത് നിൽക്കുകയും അനങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കഠിനമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് സീസണുകൾ മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അവധിക്കാലത്തെ സാക്ഷാത്കാരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഇത് എല്ലാത്തരം കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം:

• ഉത്കണ്ഠ
• സമ്മര്ദ്ദം
• ടെൻഷൻ

അവധിക്കാലം വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ വരാനിരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്.

 

സിദ്ധാന്തങ്ങൾ

ഒരു പൊതു സിദ്ധാന്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് താപനില കുറയുമ്പോൾ അത് വിസ്കോസിറ്റിയെ ബാധിക്കും എന്നാണ് സിനോവിയൽ ദ്രാവകം സന്ധികളിൽ.

നട്ടെല്ല് ജോയിന്റ് വേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് തണുത്ത ഷിഫ്റ്റ് സമയത്ത് ഫ്ലാഷ്-അപ്പുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണമാണിത്.

ഡോ. ജിമെനെസ് പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഘടനകൾ:

• സന്ധികൾ
• തണ്ടുകൾ
• ലിഗമന്റ്സ്
• പേശികൾ
• ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ

എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തതയുണ്ട് സാന്ദ്രത, താപനില മാറ്റങ്ങളോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

തണുപ്പിൽ, ചില ബന്ധിത ടിഷ്യൂകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ അയവുള്ളതാണ്.

അതിനാൽ ഇറുകിയവ ചൂടാകാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, അല്ലാത്തപക്ഷം ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷനുള്ള ഒരു മികച്ച സജ്ജീകരണമുണ്ട്.

മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം ബാരോമെട്രിക് മർദ്ദമാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ഈ സിദ്ധാന്തം സന്ധി വേദനയുള്ള ആളുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അത് എപ്പോൾ മഴ പെയ്യുമെന്ന് പറയാൻ കഴിയും.

ചില വാതരോഗ വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു ജോയിന്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂളും ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകളും ഒരു ബലൂൺ പോലെയാണ്.

ബാരോമെട്രിക് മർദ്ദം ഈ ബലൂണിനെ ഞെരുക്കുന്നു, ഇത് ബലൂണിന് കാരണമാകുന്നു വികസിപ്പിക്കുക/വീക്കം അത് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

 

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു

• മാനസികം
• വികാരപരമായ
• ശാരീരികമായ

വേദന വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിലേക്ക് ഘടകങ്ങൾ കളിക്കുന്നു, സൂര്യപ്രകാശമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുന്നത് ഉത്തരം നൽകണമെന്നില്ല.

വിവിധ അവസ്ഥകൾക്ക് ഊഷ്മളമായ കാലാവസ്ഥ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ് പറയുന്നു.

ഒരു സണ്ണി കാലാവസ്ഥയിൽ, ഒരാൾ സൂര്യനിൽ ആയിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ശാരീരികമായി/മാനസികമായി സജീവമായിരിക്കുക, വിറ്റാമിൻ ഡി ധാരാളം ലഭിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലുകൾക്കും സന്ധികൾക്കും നല്ലതും ചുറ്റുമുള്ള നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എന്നാൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഓപ്ഷനല്ല, അതിനാൽ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ക്ലിനിക്കൽ ചികിത്സകൾപോലെ ഇൻഫ്രാറെഡ് സാനു, കൊണ്ടുവരാംസൂര്യന്റെ ഇരുണ്ട ശൈത്യകാലത്ത് പ്രയോജനങ്ങൾ.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ആളുകൾ, ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവിക്കുളത്തിൽ ഇരുന്നതിനുശേഷം വേദനയില്ലാതെ വിശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഇൻഫ്രാറെഡ് നീരാവി അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ പ്രകാശമാണ്.

പ്രകാശം ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുകയും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവിനെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും അയവുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങുകയും ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6 ടിപ്പുകൾ

സണ്ണി കാലാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കാലാവസ്ഥാ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ് പറയുന്നു:

 

ഡയറ്റ്

ഡോ. ജിമെനെസ് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ചുവന്ന മാംസം
• വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
• ശർക്കാർ
• സംസ്കരിച്ച അന്നജം

വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ശരിയായ ജലാംശം

ലഹരിപാനീയങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന് പ്രധാനമാണെന്നും മുതിർന്ന സമൂഹം ഇത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കാറുണ്ടെന്നും ഡോ. ​​ജിമെനെസ് പറയുന്നു.

പ്രായമായവർക്ക് ഒരു സജീവതയില്ല ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനെപ്പോലെ ദാഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ പെട്ടെന്ന് നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും

 

ഉണ്മേഷവാനയിരിക്ക്

വസ്ത്രങ്ങൾ ലെയർ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ വീട് ചൂടാക്കുക.

ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ഹീറ്ററിനൊപ്പം ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക വരണ്ട ചൂട് കാരണം.

പതിവായി സൂര്യനിൽ പ്രവേശിക്കുക

സ്വാഭാവിക വെളിച്ചം വിഷാദം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വ്യായാമം

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന പുറം, നടത്തം എന്നിവയിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിലെ പോസ്ചറൽ പേശികളെ ഇടപഴകുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

ഡോ. ജിമെനെസ് വ്യക്തിപരമായി ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാണുന്നു: ഞാൻ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, എനിക്ക് എന്റെ ഇടുപ്പ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ഞാൻ തുടരുന്നു, കാരണം ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയിൽ ഞാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ.

ഹോബികൾ സഹായിക്കും

ഒരു ഹോബി വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വേദന കൂടാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒരു ഹോബി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

---

 

വിഷാദവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും | എൽ പാസോ, Tx

 

 

അപകടങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പലപ്പോഴും രോഗികളിൽ വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗികളെ അവരുടെ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പോരാടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രാരംഭ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം അവരുടെ ക്ഷേമം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് രോഗികൾ വിവരിക്കുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് പൊതുവായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നായ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പായി അവർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറായ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

---

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

നടുവേദന ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അചഞ്ചലത, വഴക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമാക്കും. നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് (വയറും പുറകും) ഉണ്ടാക്കുന്ന പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു രോഗിയെ അതിന്റെ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള മരുന്ന് ഒഴിവാക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. കുറച്ച് സ്‌മാർട്ട് നീക്കങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനാകുംപുറം വേദന, നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തിരികെ എടുക്കുക.