ദി ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് ബെനിഫിറ്റ്സ് സൈക്കിൾസ് ആസ്വദിക്കൂ | എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

സൈക്ലിംഗ് ഒരു നല്ല ഹൃദയ ശീലമാണ്, ശക്തി, ദൃഢത, ബാലൻസ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം മൈൽ നൽകാറുണ്ട്. എങ്കിലും, ആവർത്തിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തെയും ഇത് ശരിയാണ്. ചില പേശികൾ പിരിമുറുക്കവും ഉപയോഗശൂന്യമായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ തെറ്റായി നയിച്ചേക്കാം. ഹാൻഡിൽബാറുകൾക്കുമേൽ വച്ചും വേദനയും കൈകാലുകളും കഴുത്തുള്ള വേദനയും തോളിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ രൂപത്തിലോ ഉപയോഗിക്കാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ ബാധിക്കും. സൈക്ലിസ്റ്റുകൾക്കുള്ള ചൈൽട്രപ്രൈക് ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ പോരാടാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഹിപ്, മോനി വേദന

സൈക്ലിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് മുടിയുടെ കാലുകൾ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഇടുന്നു. ഈ പേശികൾ കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾ നീട്ടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ (അവർ സാധാരണ ചിരപരിരോഗ ചികിത്സ നേടുന്നു) ആകാം.

സൈക്ലിളിക് സംയുക്തത്തിന്റെ വീക്കം, ദൃഢത എന്നിവ സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് വേദനയും വേഗതയും കുറയുന്നതിന് കാരണമാകാം, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറില്ല. ഈ പ്രശ്നം ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ റൈഡിനെ ബാധിക്കും. ഈ പ്രദേശത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം മുക്കി പോലുള്ള അടുത്തുള്ള വലിയ സന്ധികളെ ബാധിക്കും. ചൈൽട്രപ്രൈറ്റിക് അത്തരം സന്ധികളെ പ്രസിദ്ധീകരിക്കാനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും കഴിയും.

താഴെയുള്ള ബാക്ക് അലൈൻമെന്റ്

നിങ്ങളുടെ ഹാൻഡാബറുകളെ വേട്ടയാടുന്നതിന് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ നീട്ടാൻ ഇടയാക്കും. ആ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു മേശയിലോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുമ്പോൾ, അതിനെ ഒരു തെറ്റായ നട്ടെല്ല് കൊണ്ട് തള്ളാം.

തൊണ്ട മരുന്നുകൾ, ഹംപ്ലക്സറുകൾ, ഹംഗ്രിങ്ഗ്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മസ്തിഷ്ക പേശികൾ നട്ടെല്ലിൽ നിന്നു പിൻവലിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് തെറ്റായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് നയിച്ചേക്കാം മുട്ടുവേദന, ഹിപ് വേദന, നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്യമായി യാത്ര ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.

നല്ല, സാധാരണ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻറുകൾ, ചില കോർ സ്ട്രീറ്റ് വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം, നീട്ടി ചലന പരിധി ഉയർത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാൻ കഴിയും - അത് ആ വിധത്തിൽ നിലനിർത്തുക. ഉചിതമായ ബൈക്ക് ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലും ശരീരവും ആരോഗ്യമുള്ളതും അലൈക്കും ചേർന്നു സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.

നംബ്, ടിംഗ്ലിംഗ് ഹാൻഡ്സ്

ചിറകുകൾ, സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് സംഭവിക്കാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണ കുറ്റവാളികൾ ഒരു വേട്ടയാടപ്പെട്ട സ്ഥലത്ത് സഞ്ചരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന മൗനം, ഹാൻഡിൽബാറുകൾ.

ശരിയായ ബൈക്ക് ഫിറ്റ് ഇത് തടയുന്നതിന് വളരെ ദൂരം പോകും. ഇത് കംപ്രഷൻ, അനിയന്ത്രിതമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വാഭാവികവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്. വേദന കുറയ്ക്കാനും നട്ടെല്ലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും മറ്റ് സങ്കേതങ്ങളോടു കൂടിയതുമാണ് ശസ്ത്രക്രീയയ്ക്ക് ശമനം നല്കുന്നത്.

ശരീരത്തിലെ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി മാത്രമല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ പരിപാലനവും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിതറിക്കാർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില വ്യായാമങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ജീവസുറ്റ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്പോർട്സ് ഇടപെടുന്ന തരം ബുദ്ധിമുട്ട് പ്രതിരോധിക്കുകയും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശക്തമായ വിദ്യകൾ മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ സൈക്ലിസ്റ്റ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മത്സരിക്കാനായില്ലെങ്കിലും, ഒരു ഗ്രൂപ്പിനൊപ്പം സഞ്ചരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്ക് ജോലിചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചിപ്പി ചികിത്സയ്ക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പതിവായി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമാകുമെന്നും അത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ശക്തമാകുകയും ചെയ്യും നിങ്ങളുടെ കാറ്റ് നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നുന്നു.

ലാബറി ടിയർ ഹിപ് ട്രീറ്റ്മെൻറ് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിക്കാഗോ ശൃംഖല

പ്രോലോൺ ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ആരോഗ്യം

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക