ചിറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾ ഒമേഗ-3 ഫിഷ് ഓയിലിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്

ഫിഷ് ഓയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു. ഇത് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം നല്ല ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക് അത് ബോധ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അവർ മത്സ്യ എണ്ണയെ കാണുന്നത് യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളില്ലാത്ത പാമ്പ് എണ്ണയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. സത്യത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നും സാധ്യമല്ല. ഹാർവാർഡ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് റാങ്ക് ചെയ്തത് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ കുറവ് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മരണത്തിന്റെ ആറാമത്തെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കാരണമായി.

എന്താണ് ഫിഷ് ഓയിൽ, എന്താണ് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ?

ഫിഷ് ഓയിൽ കൃത്യമായി തോന്നുന്നത്, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യത്തിന്റെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷിച്ചും കാടുപിടിച്ച സാൽമൺ, വെള്ള മത്സ്യം, ആങ്കോവീസ്, മത്തി, മത്തി തുടങ്ങിയ ചില കൊഴുപ്പുള്ളതും തണുത്ത വെള്ളമുള്ളതുമായ മത്സ്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് ഷെൽഫുകളിലും പോലും ലഭ്യമായ മത്സ്യ എണ്ണ സപ്ലിമെന്റുകൾ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉയർന്ന സാന്ദ്രമായ മത്സ്യ എണ്ണയാണ്. അവ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്, അവ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയോ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കണം. ശരീരത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലെയല്ല ഇത്. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ രണ്ട് സുപ്രധാന തരം ഒമേഗ -3 ഉണ്ട്, ഇക്കോസാറ്റെട്രെനോയിക് ആസിഡ് (ഇപിഎ), ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ).

ഫിഷ് ഓയിൽ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ പോലെ കഴിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. രോഗങ്ങളെ തടയുക, ചില രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, മിക്ക ആളുകളുടെയും ആരോഗ്യ ദിനചര്യകളിൽ ഇത് ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകളിൽ പോലും ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിലാണ് എടുക്കുന്നത്. ഇത് കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം, എന്നാൽ FDA ഒരു കുറിപ്പടി പതിപ്പ് മത്സ്യത്തിന് അംഗീകാരം നൽകി ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന എണ്ണ.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മത്സ്യ എണ്ണ പലതും നൽകുന്നു ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മുതൽ വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളുടെ ചികിത്സ വരെ. ഇത് സഹായിക്കുന്നു:

• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു
• ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ തടയുന്നു
• അടഞ്ഞുപോയ ധമനികൾ തടയുന്നു
• ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയസ്തംഭനം, നെഞ്ചുവേദന, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയൽ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഹൃദയ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു
• ബൈപാസ് സർജറിക്ക് ശേഷം, ഹൃദയം മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഇത് രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നു
• വൃക്കരോഗം
• കിഡ്നി പരാജയം
• സിറോസിസ്
• സന്ധിവാതം
• കാൻസർ
• ഉത്കണ്ഠ
• ബർഗർ രോഗം
• വിഷാദരോഗം, PTSD, മൈഗ്രെയ്ൻ, ADHD, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം

മറ്റു പലതും ഉണ്ട് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റ് ആണ്.

മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം

മത്സ്യ എണ്ണ സാധാരണയായി ജെൽ നിറച്ച കാപ്സ്യൂളിലാണ് വരുന്നത്. എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പഞ്ചർ ചെയ്യാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ലേബലിൽ ഉള്ളതുപോലെയോ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെയോ രോഗികൾ ദിശ കൃത്യമായി പാലിക്കണം. മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അവർ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

സാധാരണയായി, മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒന്നുമില്ല പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ. ചില മൃദുവായവയിൽ വയറുവേദന, നടുവേദന, ചർമ്മത്തിൽ നേരിയ ചുണങ്ങു, ബെൽച്ചിംഗ്, വായിൽ അസാധാരണമോ അസുഖകരമായതോ ആയ രുചി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പനി, ശരീരവേദന, വിറയൽ; ക്രമരഹിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അസമമായ ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ; ഒപ്പം നെഞ്ചുവേദനയും.

മത്സ്യ എണ്ണയോടുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ഗുരുതരമാണ്, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ രോഗി ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം:

• തേനീച്ച
• ശ്വാസതടസ്സം
• വീക്കം: തൊണ്ട, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖം

നല്ല മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ആദ്യം ഒരു ചികിത്സാ ഡോസ് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. ഓരോ ക്യാപ്‌സ്യൂളിലും എത്ര ഒമേഗ-3 ഉണ്ടെന്നും അതുപോലെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവും നിർണ്ണയിക്കാൻ ലേബൽ വായിക്കുക. ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ബ്രാൻഡുകൾ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയുടെ അഭാവത്തിൽ, സ്ഥാപിതവും വിശ്വസനീയവും വിശ്വസനീയവുമായ കമ്പനിയുടെ പ്രശസ്തമായ ബ്രാൻഡാണ് നല്ലത്.

ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്ന കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് രോഗികൾക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യവും മികച്ച ഫലവും ആസ്വദിക്കാനാകും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിന്യാസം