എന്താണ് ചൈൽട്രാക്ടർ രോഗികൾ Pilates കുറിച്ച് അറിയാൻ

പങ്കിടുക

എല്ലാവർക്കും വ്യായാമം നല്ലതാണ്, നല്ല ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം എന്നിവയെല്ലാം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. പലരും കൈറോഗ്രാഫർമാർ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, മെച്ചപ്പെട്ട ചലനശേഷി ആവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദത്തിൽനിന്നുള്ള ആശ്വാസം തേടേണ്ട ആവശ്യമുള്ള രോഗികൾക്ക് പതിവായി വ്യായാമത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യും. രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ ചില കൈറോക്ടർമാർ പിലേറ്റിലേയ്ക്ക് മാറുന്നു.

എന്താണ് Pilates?

ആദ്യഘട്ടത്തിൽth ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധത്തിലെ സൈനികരെ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന പരിശീലനപരിപാടി ജോസഫ് പിലേസ്സ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. പരിക്കേറ്റ രോഗികളെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ അത് ഉപയോഗിച്ചു. ചെറുത്തുനിൽപ്പിനൊപ്പം, നീട്ടി, ലക്ഷ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമം, പൈലേറ്റെസ് ശരീരം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനും പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ, വ്യക്തിഗത യന്ത്രങ്ങൾ, ഫ്ലോർ വർക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡാൻസർമാർ, ജിംനാസ്റ്റ്, അത്ലറ്റുകൾ, സെലിബ്രിറ്റികൾ Pilates ആരൊക്കെയുണ്ടായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായതും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായതുമായ നട്ടെല്ലിനു വേണ്ടി ആർക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

തിളക്കത്തിന്റെ സംരക്ഷണം പൈലറ്റിന്റെ കോർ ആണ്. ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലയിലോ, പ്രകൃതിയിലോ, നിലയിലോ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ഈ വ്യായാമത്തെ തടയാൻ കഴിയും പുറം വേദന അതു സഹായിക്കും. ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, Pilates ന് കഴിയും:

  • മാനസിക ഫോക്കസ് വഴി പേശി നിയന്ത്രണവും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തലും.
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകട്ടെ, പ്രത്യേകിച്ച്, നട്ടെല്ല് നിലപാട് അറിയുകയും അത് നിഷ്പക്ഷമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
  • പ്രത്യേക, ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ കേന്ദ്രീകൃതവും മാനസികവുമായ ശ്രദ്ധ പതിപ്പിക്കുക
  • അടിവയറിലെയും പുറകിലെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

ശസ്ത്രക്രിയാ രോഗികൾക്ക് വേണ്ടി പൈലറ്റിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ദി പൈലറ്റിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായ, എന്നാൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക്, അത് കൂടുതൽ അങ്ങനെ തന്നെയാണ്. പതിവായി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിലേയ്ക്ക് Pilates സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അത്ഭുതകരമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയ്ക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും Pilates യുക്തമാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾക്കും ലെവലിലേക്കും അനുയോജ്യത നേടാം.

നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ആഴത്തിലുള്ള പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കോർക് പേശികളായി മാറുന്നു. പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പലതും ഈ പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ശക്തമായ ഒരു ശരീരം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഫ്രെയിം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താതെ അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി പേശികളോടൊപ്പം, പേശികൾ നീണ്ടു കിടക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവ മൃദുലവും നീണ്ടതുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നതും, ഇറുകിയതും, പേശീലില്ലാത്തതുമാണ്.

ഇത് മുഴുവൻ ശരീര ഫിറ്റ്നേറ്റും ഊന്നിപ്പറയുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ ചില ഭാഗങ്ങൾ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫിറ്റ്നസാണ്. ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ മസിലുകളുടെ വളർച്ച സമതുലിതാവസ്ഥയിലാകുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചപ്പാട് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമാക്കുകയും ശക്തമായ കാമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ രീതിയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ഭാവം സ്വാഭാവികമായും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നീളം കൂടിയതും ശക്തരും കൂടുതൽ സൗന്ദര്യമുള്ളതുമായി നിങ്ങൾ കാണും.

നിങ്ങളുടെ ബോധവും ശരീരവും വഴി കൂടുതൽ ബോധവൽക്കരണം വഴി കൂടുതൽ കൂടുതൽ അടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മനസിലാക്കുകയും ശരീര അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പൂർണ്ണമായ ഏകോപനത്തിനായി മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും ഏകീകരിക്കുന്നു. ഓരോ പ്രസ്ഥാനവും പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്തുതീർക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പേശികൾ പേശികളെ സുരക്ഷിതമായി നീട്ടി, നീണ്ടതാക്കുക, സന്ധികളിൽ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശാന്തമായ എന്നാൽ ശക്തമായ വ്യായാമമാണ്.

ഇത് നിങ്ങളെ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പരിക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും പേശികൾക്കും ശക്തിക്കും സമീകൃതമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുറിവിലെ റിസ്കിനെ കുറയ്ക്കുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജ ആവശയം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം പകരും. എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെയും നട്ടെല്ല് ഉത്തേജിതമായ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം, ദീർഘവും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ടോണും ശരീരവും ബലപ്പെടുത്തുകയും പതിവായി ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ അത് പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യും. മസ്തിഷ്കവും കൂടുതൽ സമീകൃതവുമാണ് ശരീരം. ഇത് കൂടുതൽ കൃപയോടും എളുപ്പത്തോടും കൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ & പുഷ് Rx ആയി

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക