ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധവും ആശ്വാസവും

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധം. നട്ടെല്ലിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ കശേരുക്കളുടെ അസ്ഥികൾക്കിടയിലാണ് സംരക്ഷിത ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ. ഈ സംരക്ഷണ തലയണകൾ സ്വാഭാവികമായും ശരീരം വാർദ്ധക്യം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ തളരുകയോ നശിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിഡിഡി എന്നാണ് ഇതിനുള്ള പൊതുവായ പദം. ഇതൊരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയാണ്. ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ് എന്ന് വിളിക്കാൻ കാരണം, നട്ടെല്ല് വഷളാകുന്ന ഫലങ്ങളുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്.   നട്ടെല്ലിന്റെ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിലും പ്രായമാകലിലും കാണുന്ന ഒന്നാണ് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വെള്ളം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സോഫ്റ്റ് ഡിസ്ക്, സാവധാനം ഉണങ്ങുകയും നിർജ്ജലീകരണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡിസ്കിനുള്ളിലെ പ്രോട്ടീൻ/പഞ്ചസാര ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും അത് ഡിസ്കിന്റെ പുറം വളയങ്ങൾ കീറുന്നതിനൊപ്പം ഒരു ഡീജനറേറ്റീവ് ഡോമിനോ പ്രഭാവം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.  

കാരണങ്ങളും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും

ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം പ്രായമാകലാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ദ്രാവകം / വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഡിസ്കുകൾ കനംകുറഞ്ഞതും കുറഞ്ഞ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതുമാണ്. ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ പഴയതുപോലെ ഭാരം, ആഘാതം, മർദ്ദം എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് സംഭവിക്കുന്നില്ല. ചെറുപ്പത്തിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം വികസനത്തിന് ഒരു ഉത്തേജകമാകും.  

വ്യക്തിഗത പരിസ്ഥിതി വേഴ്സസ്. ജനിതകശാസ്ത്രം

• സമ്മർദ്ദങ്ങൾ
• സ്ട്രെയിൻസ്
• ധരിക്കുക
• കീറുക
• ഡിസ്കുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നു
• വളയങ്ങൾ പൊട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നു

ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കനത്ത ലിഫ്റ്റിംഗ്, വളച്ചൊടിക്കൽ, വളയൽ എന്നിവ ആവശ്യമുള്ള ഒരു തൊഴിൽ, ഇത് ഡിസ്കിന് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കും, പക്ഷേ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഡിസ്ക് മണ്ണൊലിപ്പ് സ്വയമേവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കരുത്. ഇത് പരിസ്ഥിതിയെയും വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു അത് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധത്തിലൂടെയും ശരീരഘടന വിശകലനത്തിലൂടെയും വിലയിരുത്താവുന്നതാണ്.  

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രിവൻഷനും ഡിസ്കുകൾ സംരക്ഷിക്കലും

വ്യക്തികൾക്ക് ശരിയായ ബോഡി പോസ്ചറിലും ബോഡി മെക്കാനിക്കിലും പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ഡിസ്ക് കേടുപാടുകൾ മൂലം നാഡി, നട്ടെല്ല് / പുറം വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം. പുറം/നട്ടെല്ല് ക്രെയിൻ പോലെ ചലിപ്പിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം അരക്കെട്ടിൽ കുനിയുകയല്ല, ഒരു വസ്തു ഉയർത്തുമ്പോൾ ഇടുപ്പും കാൽമുട്ടും ഉപയോഗിച്ച് കുനിഞ്ഞുനിൽക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാം ഈ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അരയിൽ വളരെയധികം വളയുന്നത് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും. കോർ പേശികളെ അവഗണിക്കരുത്. കോർ വ്യായാമങ്ങൾ അരയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ നിലനിർത്തും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മുൻഭാഗം, പിൻഭാഗം, തുമ്പിക്കൈക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ പേശികളും, ഇടുപ്പ്, നെഞ്ച് വരെ കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയെല്ലാം പ്രധാന പേശികളാണ്.  

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കുറഞ്ഞ നട്ടെല്ല് സമ്മർദ്ദം

ശാരീരിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കപ്പുറം, മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം തടയുന്നത് ശരിയായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് സമൂഹം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെട്ടു. ഹോം ക്വാറന്റൈൻ എന്നതിനർത്ഥം കൂടുതൽ ഉദാസീനത പാലിക്കുക എന്നാണ്. വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ പോലെ:

• വിരസത
• ഉത്കണ്ഠ
• നൈരാശം
• ക്ഷീണം

ഇത് അമിതമായ ജങ്ക് ഫുഡ് ഉപഭോഗത്തിനും വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.  

ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ ആരോഗ്യ പരിശീലനം

നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയാൻ ഒരു പ്രതിരോധ ജീവിതശൈലി നടപ്പിലാക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. എല്ലാവർക്കും കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.

വിദ്യാഭ്യാസവും പരിശീലനവും

ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിൽ തുടർച്ചയായ വിദ്യാഭ്യാസം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ വിവിധ ഉപകരണങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ശരിയായ ഭാവവും ലിഫ്റ്റിംഗും പഠിക്കുകയും ചെയ്യാം.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

ടിഷ്യു, പ്രത്യേകിച്ച് സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കുകൾ ഉണക്കി, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ പുകവലി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഡെസിക്കേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് പുകവലി.

ഡിസ്ക് സമ്മർദ്ദം

ഏത് സമയത്തും ഡിസ്കുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന എന്തും വേദന സൃഷ്ടിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ നേരം നിൽക്കുന്നത് പോലും ശ്രദ്ധയോടെ നേരെ നിൽക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം. ഇരിക്കുന്നത് സഹായിക്കും, പക്ഷേ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നിൽക്കുമ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ താഴ്ന്ന പുറകിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇരിക്കുന്നതിനും നിൽക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ ഒരു ബാലൻസ് വേണം. 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് എഴുന്നേൽക്കാനും നീങ്ങാനും വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എഴുന്നേറ്റു വീട്ടിലിരുന്ന് നടത്തം വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരിക ജോലികൾ, ശരീരത്തെ ഉണർത്തുകയും ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന എന്തും ചെയ്യാൻ പറ്റിയ സമയമാണിത്.

നീക്കുക

പതിവ് വളയലും നീട്ടി ഒരു സ്വാഭാവിക റിഫ്ലെക്സായി മാറേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിന് വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പ്രദേശം നീട്ടുക.   എല്ലാവർക്കും, ഉള്ളവർ പോലും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത വലിയ ഡിസ്ക് നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്യൂഷൻ ജനിതക മുൻകരുതൽ, ഡിസ്ക് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, കാമ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ജോലി, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് എന്നിവയ്ക്കുവേണ്ടിയുള്ള ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ കണ്ടെത്തിയാൽ, എ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധം ചികിത്സാ പദ്ധതി. സഹായിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

---

ശരീരഘടന

---

 

മനുഷ്യ പ്രതിരോധ സംവിധാനം

ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രതിരോധ സംവിധാനം വളരെ സങ്കീർണ്ണവും അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്. ദി രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നിർവീര്യമാക്കുക എന്നതാണ് ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം ബാക്ടീരിയകൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതുപോലെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്, പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുക, കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം കോശങ്ങളോട് പോരാടുക. പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹജവും അഡാപ്റ്റീവ് രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയകളും. സഹജമായ സംവിധാനത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ബാഹ്യ പ്രതിരോധങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്കിൻ
• സെറം പ്രോട്ടീൻ
• ഫാഗോസൈറ്റിക് ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ

പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ നിരയെ മറികടക്കുന്ന ഏതൊരു ജീവിയും, നിർമ്മിതമായ അഡാപ്റ്റീവ് സിസ്റ്റത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് ടി, ബി സെല്ലുകൾ. ദി മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിരന്തരം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും പരിണമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പഠന പ്രതിരോധമാണ് അഡാപ്റ്റീവ് ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റം കാലക്രമേണ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന രോഗകാരികളിൽ. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ശരീരത്തിലെ പകർച്ചവ്യാധികളുടെ ദീർഘകാല നിലനിൽപ്പിന് ശക്തമായ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ ശരീരത്തെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.  

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*  

അവലംബം

മയോ ക്ലിനിക്ക്. (മേയ് 11, 2020.) കൊവിഡ്-19 സമയത്ത് പൗണ്ട് പാക്കിംഗ്, അത് എങ്ങനെ മാറ്റാം.newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-during-covid-19-and-how-to-turn-it-around/