ഗർഭധാരണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് & മറ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ

നട്ടെല്ല്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്‌കുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, ഈ ഘടനകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മരുന്നുകളുടെയോ ശസ്ത്രക്രിയയുടെയോ ഉപയോഗം കൂടാതെ പതിവായി ആരോഗ്യപരിപാലനം നൽകുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയാണ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ. ഇത് ശരീരത്തിലെ സന്ധികളുടെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല് നാഡി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പലതരം പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, സാധാരണയായി കഴുത്തിന്റെയും നടുവേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്. കായികതാരങ്ങൾ മുതൽ പൊതുജനങ്ങൾ വരെ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ പരിചരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും സമീപകാലത്ത്, ഗർഭകാലത്തുടനീളമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പോലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇത് സാധാരണയായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഗർഭകാലത്ത് വളരെയധികം നേട്ടങ്ങൾ നൽകും, കൂടാതെ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിലുടനീളം കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ഗർഭകാലത്ത് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ സുരക്ഷിതമാണോ?

എല്ലാ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർമാരും, അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലനം നേടിയവരാണ്. ഗർഭകാലത്തുടനീളമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠതയിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ഭൂരിപക്ഷം കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും ഒരു പതിവ് പരിചരണമാണ്.

പല കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പും പ്രസവാനന്തര പരിചരണത്തിലും പ്രത്യേക താൽപ്പര്യമുണ്ട്, കൂടാതെ ഗർഭിണികളുടെ ചികിത്സയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിന് അവർ കൂടുതൽ പരിശീലനം നേടിയേക്കാം. വന്ധ്യത, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നൂതനമായ നടപടികൾ കൈക്കൊണ്ട കൈറോപ്രാക്റ്റർമാരുടെ പദവികളെ ഇനിപ്പറയുന്നവ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

• DACCP − ഐസിപിഎയുമായുള്ള നയതന്ത്രജ്ഞൻ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള നൂതന പരിശീലനത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു
• CACCP - വിപുലമായ പരിശീലനം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ICPA ഉപയോഗിച്ച് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു
• പ്രത്യേക താൽപ്പര്യം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ICPA അംഗം
• വെബ്‌സ്റ്റർ സർട്ടിഫൈഡ് - ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പെൽവിക് ബാലൻസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ട്

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനം നേടിയ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ സാധാരണയായി ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭിണിയായ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പട്ടികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അടിവയറ്റിലെ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്ന ചികിത്സാ രീതികളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കാനും അവർ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർ രോഗിക്ക് ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും നൽകും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്സിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഗർഭാവസ്ഥയിലുടനീളം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം കുഞ്ഞിന്റെ വികാസത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി വിവിധ ശാരീരിക, എൻഡോക്രൈനോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകും. കൂടാതെ, ശരീരം അതിന്റെ പുതിയ ബോഡി മെക്കാനിക്സുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ശരീരത്തിലെ പല മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറു; വർദ്ധിച്ച പിൻ വളവ്; പെൽവിക് മാറ്റങ്ങൾ; പോസ്ചറൽ അഡാപ്റ്റേഷനുകളും.

ഈ പുതിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും വെല്ലുവിളിക്കും, മറ്റ് സന്ധികളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണവും ടിഷ്യൂകളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കവും സംഭവിക്കാം. ആത്യന്തികമായി, നട്ടെല്ലിന്റെ യഥാർത്ഥ വിന്യാസവും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പെൽവിസിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം അനിവാര്യമായതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

നട്ടെല്ലിന്റെയോ പെൽവിസിന്റെയോ തെറ്റായ ക്രമീകരണം, ഒരു സബ്‌ലൂക്സേഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ശരിയായ വികാസത്തിന് ലഭ്യമായ മുറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഈ നിയന്ത്രണത്തെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഗർഭാശയ പരിമിതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ നിർദ്ദിഷ്‌ട ഘടനകളുടെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം കുഞ്ഞിന് പ്രസവത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥാനത്ത് എത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും, ഇത് സ്വാഭാവികവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ജനനത്തിനുള്ള അമ്മയുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും. ബ്രീച്ച്, പിൻകാല സ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവ പ്രസവത്തിന്റെ അനായാസതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സി-സെക്ഷൻ പോലുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരവും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം തലച്ചോറിനും പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കുമിടയിലുള്ള പ്രധാന ആശയവിനിമയ സംവിധാനമായതിനാൽ, ഇവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു സപ്ലക്സേഷൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നതിന് അടിസ്ഥാനമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിലുടനീളം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഗർഭിണികൾക്ക് ഗണ്യമായ അളവിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഗർഭകാലം മുഴുവൻ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുക; ഓക്കാനം ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; പ്രസവസമയവും പ്രസവസമയവും കുറയ്ക്കുന്നു, കഴുത്ത്, പുറം, സന്ധി വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു; സിസേറിയൻ പ്രസവം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉടനീളം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ ഗർഭിണികളുടെ ചികിത്സയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർമാരുടെ സേവനം തേടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു ബദൽ ചികിത്സ ഓപ്ഷൻ തിരയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ഈ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ചികിത്സയുടെയും പരിപാലനത്തിന്റെയും ഏക സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കരുത്, എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങളുമായി സഹകരിച്ച് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അവരുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം രോഗിക്ക് മികച്ച പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

കിനെസിയോ ടാപ്പിംഗ് ഗർഭധാരണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം കൂടാതെ, ഗർഭകാലത്തുടനീളം സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളും സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്. പല വ്യക്തികളും കിനെസിയോ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, വിവിധ നിറങ്ങളിൽ വരുന്ന അക്രിലിക് പശയുള്ള ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് കോട്ടൺ സ്ട്രിപ്പ്. പലതരം പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ കിനിസിയോ ടേപ്പ് സാധാരണയായി അത്ലറ്റുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ഇലാസ്റ്റിക് ചികിത്സാ ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ പല അസ്വസ്ഥതകളും ഒഴിവാക്കാനും മറ്റ് മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.

ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിറ്റിക് ടേപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ കിനിസിയോ ടേപ്പ്, ചികിത്സയിലൂടെയും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ അക്രിലിക് പശ ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഉയർത്താനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനസംഖ്യയിൽ ഇന്ന് സാർവത്രികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കിനിസിയോ ടേപ്പ് സാധാരണ വീട്ടിലെ പരിക്കുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രായമായവർ പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പ് ഭാവം സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ശരിയാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഇത് ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ടേപ്പിന്റെ സ്വാഭാവിക ഇലാസ്തികത വേദന റിസപ്റ്ററുകളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ചർമ്മത്തെ മൃദുവായി ഉയർത്തും. ഇത് പ്രയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വ്യക്തിയുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടും, ഉടനടി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഓരോ ആപ്ലിക്കേഷനും ഏകദേശം 24 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ 3/5 ആശ്വാസം നൽകുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ കിനിസിയോ ടേപ്പിംഗ് സഹായിക്കുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, സന്ധികൾ, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സ്ഥിരതയും പിന്തുണയും നൽകുന്നതിലൂടെയും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ ചലന ശ്രേണി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. , മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ ഫലമായി വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുകയും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കിനിസിയോ ടേപ്പിന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്: പരിക്ക് തടയൽ; ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും; രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു; പോസ്ചർ തിരുത്തൽ; ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത പ്രകടനം; ഉടനടി ചികിത്സയ്ക്ക് സമീപം; ചികിത്സയിലുടനീളം 3 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ തുടരുന്നു; തുടർച്ചയായ ആശ്വാസത്തിനായി കുളിക്കാനും ഉറങ്ങാനും കഴിയും; കനത്ത ബ്രേസിംഗ് ഇല്ല; ഇലാസ്തികത കാരണം ഇത് നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നും നൽകുന്നില്ല.

കിനിസിയോ ടേപ്പ് ഗർഭിണികളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പിന്റെ ഉപയോഗം ഗർഭാവസ്ഥയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ്. നടുവേദനയും പെൽവിക് വേദനയും ഗർഭിണികളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്.

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിന് സമാനമായ മയക്കുമരുന്ന് രഹിത ബദലാണ് കിനിസിയോ ടേപ്പ്, ഇത് ഗർഭിണികൾക്ക് നടുവേദന, വീർത്ത പാദങ്ങൾ, സയാറ്റിക്ക, കാർപൽ ടണൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഗർഭകാലത്ത് വികസിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക ആശ്വാസം നൽകും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവിക ആശ്വാസം തേടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ് ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പിംഗ്.

വർണ്ണാഭമായ ടേപ്പ് പുറകിലേക്കോ വയറിലേക്കോ ശരിയായി സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, കിനിസിയോ ടേപ്പിനും ഒരു സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബെല്ലി ബാൻഡ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭിണികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പോസ്‌ചറൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഈ രീതിയിൽ കിനിസിയോ ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിവാക്കാം, കാരണം ഇത് അധിക പൗണ്ടുകളുടെ ഭാരം വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ക്ഷീണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റുകളും ബെല്ലി ബാൻഡുകളും വാങ്ങുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇലാസ്റ്റിക് ചികിത്സാ ടേപ്പ് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ ലാഭകരമായിരിക്കും. മിക്ക ഗർഭിണികൾക്കും, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറക്കം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ടേപ്പുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ധരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, അവയ്ക്ക് തുടർച്ചയായ ആശ്വാസവും ആവശ്യമായ വിശ്രമവും നൽകും.

ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കാൻ പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, അവ സ്വയം പ്രയോഗിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് പഠിക്കാം. കിനിസിയോ ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ആദ്യം പ്രയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്. കൈനിസിയോ ടേപ്പ് സ്വയം പ്രയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഒരു പ്രാഥമിക പരിചരണ ഫിസിഷ്യനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ മറ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ അനുവദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പ് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഫംഗ്ഷൻ നേടുന്നതിന് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചർമ്മം വരണ്ടതും വൃത്തിയുള്ളതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഇത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ടേപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ, സ്ട്രിപ്പുകളിൽ ബേബി ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഡീഷനുകൾ സൌമ്യമായി അഴിക്കുക.

ടെക്നിക് #1: ബെല്ലി ബെൽറ്റ്

 

 

പെൽവിക് ഫ്ലോറിംഗിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് താഴത്തെ വയറു ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് ഈ ആദ്യ സാങ്കേതികത പ്രവർത്തിക്കുന്നു. താഴത്തെ വയറിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഒരു സ്ട്രിപ്പ് ടേപ്പ് ഘടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. തുടർന്ന്, വയറ് ഉയർത്താൻ ടേപ്പിന്റെ ഇരുവശവും മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക, അറ്റങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ഘടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ പ്രയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

 

 

ടെക്നിക് #2: ഫ്രണ്ട് സ്ലിംഗ്

 

 

ഗർഭിണികൾക്ക് മുൻവശത്തെ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ മികച്ചതാണ്. കിനിസിയോ ടേപ്പിന്റെ രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അറ്റങ്ങൾ അടിയിൽ ദൃഡമായി ഘടിപ്പിക്കുക, ഓരോ സ്ട്രിപ്പും മുകളിലേക്ക് വലിച്ച് സ്തനങ്ങൾക്കടിയിൽ ഉറപ്പിക്കുക. ചെറുതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നീളം കുറഞ്ഞതുമായ മുണ്ടുകളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇലാസ്റ്റിക് ചികിത്സാ ടേപ്പുകൾ പകുതിയായി മുറിച്ച് അതേ അപേക്ഷാ പ്രക്രിയ പിന്തുടരാനാകും.

 

 

ടെക്നിക് #3: ബേബി ബെൽറ്റ്

 

 

വയറുകൾ പുറത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ വിദ്യ കാര്യമായി സഹായകമാകും. കൈനിസിയോ ടേപ്പിന്റെ രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പൊക്കിൾ ബട്ടണിൽ നിങ്ങൾ ഒരു −X രൂപപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു, അടിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, ഇടുപ്പ് എല്ലുകൾക്ക് മുകളിൽ. വയറിനു കുറുകെ ടേപ്പ് വലിക്കുമ്പോൾ, ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ സുരക്ഷിതമായി പിടിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ദൃഡമായി വലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

 

 

ടെക്നിക് #4: പരമാവധി പിന്തുണ

 

 

വയറു നിറയെ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഗർഭിണികൾക്കുള്ളതാണ് ഈ നാലാമത്തെ വിദ്യ. നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയും വയറുവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഇനിപ്പറയുന്ന സാങ്കേതികതയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം (അടുത്ത സാങ്കേതികത കാണുക). ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പിന്റെ 4 സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ഇടുപ്പിൽ തുടങ്ങി, ടേപ്പ് പ്രയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറിനു കുറുകെ എതിർ വാരിയെല്ലിലേക്ക് ഡയഗണലായി വലിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, എതിർവശത്ത് മുമ്പത്തെ അതേ നടപടിക്രമം പിന്തുടരുക. അടുത്തതായി, കിനിസിയോ ടേപ്പിന്റെ ഒരു സ്ട്രിപ്പ് എടുത്ത് പൊക്കിളിന്റെ ഓരോ വശത്തും താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് പുരട്ടുക. താഴെയുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പ് ദൃഡമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, തുടർന്ന് ഡയഫ്രത്തിന് മുകളിൽ നങ്കൂരമിടാൻ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക.

 

 

ടെക്നിക് #5: ലോവർ ബാക്ക് & ബെല്ലി സപ്പോർട്ട്

 

 

നിങ്ങൾക്ക് വയറിന്റെയും പുറകിലെയും പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്.. ഒരു സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ മുതുകിന്റെ ഒരു വശത്തേക്ക് ആരെങ്കിലും ഒരു അറ്റം ഘടിപ്പിച്ച് അതിനെ കുറുകെ നീട്ടി, മറുവശത്ത് നങ്കൂരമിടും. നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, രണ്ടറ്റവും വലിച്ചുകൊണ്ട് നടുഭാഗം മാത്രം നീട്ടും, ടേപ്പിന്റെ മധ്യഭാഗം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ ഘടിപ്പിക്കുക. തുടർന്ന്, സുരക്ഷിതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓരോ വശവും ദൃഡമായി മുകളിലേക്ക് വലിക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറു മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നത് പോലെ തോന്നണം. അസ്വസ്ഥത ഉടനടി പോകണം.

 

 

ടെക്നിക് #6: ഫ്രണ്ടൽ ബെല്ലി സപ്പോർട്ട്

 

 

മുന്നിലും അടിവയറ്റിലും മാത്രം അസ്വസ്ഥത അനുഭവിച്ച ഗർഭിണികൾക്ക് അടുത്ത രീതി അനുയോജ്യമാണ്. രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ആദ്യത്തെ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, അത് പ്യൂബിക് ലൈനിൽ പ്രയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക, ടേപ്പിന്റെ അവസാനം ഡയഫ്രത്തിന് കീഴിൽ ഘടിപ്പിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, താഴത്തെ വയറിന്റെ ഒരറ്റത്ത്, പ്യൂബിക് ലൈനിന് മുകളിൽ പ്രയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, അത് കുറുകെ നീട്ടുക. ചെറിയ സ്ത്രീകളിൽ, സ്ട്രിപ്പുകൾ പകുതിയായി മുറിച്ച് അതേ നടപടിക്രമം പിന്തുടരേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

 

 

ടെക്നിക് #7: ഡയഫ്രം സപ്പോർട്ട്

 

 

കുഞ്ഞ് വലുതാകുമ്പോൾ ഡയഫ്രത്തിലേക്ക് തള്ളാൻ തുടങ്ങുകയും സാധാരണ ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ അവസാന സാങ്കേതികത അടിസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ നടപടിക്രമത്തിനായി, ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പിന്റെ ഒരു സ്ട്രിപ്പ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ചെറിയ ഗർഭിണികൾ സ്ട്രിപ്പ് പകുതിയായി മുറിച്ച് അതേ നടപടിക്രമം പിന്തുടരേണ്ടിവരും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ സ്ട്രിപ്പ് ഒരു അറ്റത്ത് ദൃഡമായി ഘടിപ്പിച്ച് പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് മറുവശത്തേക്ക് വലിക്കുമ്പോൾ അത് താഴേക്ക് വലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഡയഫ്രം സുഗമമാക്കാൻ വയറിന്റെ മുകൾഭാഗം താഴേക്ക് കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് കാര്യം.

 

 

കൈനേഷ്യോളജി ടാപ്പിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും കിനിസിയോ ടേപ്പ് ടെക്നിക്കുകൾ സ്വയം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ടേപ്പ് പശയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രാക്ടീഷണറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കിനിസിയോ ടേപ്പ് പ്രയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, കുളിക്കുമ്പോഴും കുളിക്കുമ്പോഴും വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോഴും ടേപ്പിന്റെ പ്രയോജനം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലിന് നൽകാൻ കഴിയും.

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഒരുതരത്തിലും ലൈസൻസുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായുള്ള കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. ഒരു പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ കാരണം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററോ മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായോ കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ടേപ്പ് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് കാണിക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിചയസമ്പന്നരായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അനുവദിക്കുക.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള മസാജ്

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സയും ഇലാസ്റ്റിക് ചികിത്സാ ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഗർഭാവസ്ഥയിലുടനീളം സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ഗർഭിണികൾക്ക് കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് മസാജ് സഹായകമായ ഒരു ബദൽ കൂടിയാണ്. ഓരോ ഗർഭകാല മസാജിന്റെയും ലക്ഷ്യം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് സവിശേഷവും പ്രത്യേകവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ നൽകുക എന്നതാണ്.

സർട്ടിഫൈഡ് പ്രെഗ്നൻസി മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ നടപ്പിലാക്കാൻ യോഗ്യതയുള്ളവരും പരിചയസമ്പന്നരുമാണ്, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, മസാജ് സമയത്ത് അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഗർഭകാല മസാജ് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് പലപ്പോഴും അതിന്റെ പ്രയോഗത്തിൽ അദ്വിതീയമാണ്. മസാജിനിടെ, ഗർഭിണികൾ തലയണകളും തലയിണകളും ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് മികച്ച സുഖം നൽകുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി വളരെ സൗമ്യവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ടിഷ്യു ടെക്നിക്കുകൾ ഒരിക്കലും ഒരു സുരക്ഷാ മുൻകരുതലായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. കൂടാതെ, അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും സംരക്ഷണത്തിനായി ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങൾ, പുറം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മാത്രം അധിക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. ഈ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭകാല മസാജ് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മൃദുലമായ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗർഭിണികളിലെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും വളരെയധികം സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല അതിന്റെ മാനസിക ഗുണം തന്നെ വളരെയധികം ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഗർഭാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ, വീർത്ത കണങ്കാൽ, താഴ്ന്ന നടുവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഗർഭകാല മസാജ് സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരമായി, ഒരു സ്ത്രീയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അവരുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം അടിസ്ഥാനപരമാണ്, കൂടാതെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഘട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതകളും ലഘൂകരിക്കുന്നത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണവും ഇലാസ്റ്റിക് തെറാപ്പിക് ടേപ്പിന്റെ പ്രയോഗവും ഉപയോഗവും മുതൽ ഗർഭകാല മസാജുകൾ വരെ, മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ ഗർഭിണികളെ അവരുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതവും കാര്യക്ഷമവും പ്രയോജനകരവുമായ നിരവധി ബദൽ ചികിത്സകളും സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പല സ്ത്രീകളും പരിഗണിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ബദലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഈ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സകൾ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി അവ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ