നട്ടെല്ല് സംരക്ഷണം

തൊറാസിക് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

പങ്കിടുക

തൊറാസിക് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ശരീരം സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വേദനയും അപര്യാപ്തതയും കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

 

മിക്ക ഡിസ്ക് എക്സ്ട്രൂഷനുകളും ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വാഭാവികമായി പിന്മാറുന്നതിനാൽ, ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ശ്രമിക്കും. തൊറാസിക് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷന്റെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ ഒന്നോ സംയോജനമോ ഉൾപ്പെടാം:

  • ക്രമീകരണം
  • വ്യതിചലനം അല്ലെങ്കിൽ ട്രാക്ഷൻ
  • എർഗണോമിക് പരിശീലനം
  • ശാരീരിക രീതികൾ (തണുത്ത ലേസർ, ചൂട്, ഐസ്, വൈദ്യുത ഉത്തേജനം)
  • നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ

ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രോട്ടോലൈറ്റിക് എൻസൈമുകൾ പോലുള്ള പോഷകാഹാര പിന്തുണ ചില കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

മുകളിലെ പുറകിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഇതിനകം അവലോകനം ചെയ്തിട്ടുള്ള ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ, മൈഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം, തൊറാസിക് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ അധിക നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയായിരിക്കാം. തൊറാസിക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ, തൊറാസിക് ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം, മുകളിലെ നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തോളിൽ അപര്യാപ്തത.

നിങ്ങളുടെ നടുവേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുമോ?

സംയുക്ത അപര്യാപ്തത

തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സംയുക്ത ഇടപെടലുകളുടെയും സങ്കീർണ്ണമായ ചലന പാറ്റേണുകളുടെയും ഒരു അത്ഭുതമാണ്. മൊത്തം 220 വ്യത്യസ്ത സന്ധികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, 1 നട്ടെല്ലിലെ മൊത്തം 313 സന്ധികളിൽ സിംഹഭാഗവും ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ നിരവധി സംവേദനാത്മക ആർട്ടിക്കുലേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണ സംയുക്ത പ്രവർത്തനം, ചലനം, സ്ഥാനം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്. തൊറാസിക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ചികിത്സിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ.

പ്രവർത്തനരഹിതമായ ജോയിന്റ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റിക്-അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്:

ജോയിന്റ് ഫംഗ്‌ഷൻ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ത്രസ്റ്റിംഗ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മാനുവൽ അഡ്ജസ്റ്റിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകൾ മിക്ക കൈറോപ്രാക്‌റ്ററുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും രോഗിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മൃദുവായ ദിശാസൂചന ക്രമീകരിക്കൽ സാങ്കേതികതകളോ ക്രമീകരിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാനാകും.

തോറാച്ചിക് ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം

തോറാസിക് ഔട്ട്‌ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം (TOS) ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഞരമ്പുകൾ ഞെരുക്കപ്പെടുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ഈ കംപ്രഷൻ വലിയ വേദനയ്ക്കും കൈകളിൽ 'കുറ്റികളും സൂചികളും' പോലെയുള്ള മാറ്റങ്ങളുണ്ടാക്കും.

തോറാസിക് ഔട്ട്‌ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മാനുവൽ ട്രിഗർ-പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ബാധിച്ച പേശികളിലേക്ക് മയോഫാസിയൽ ആങ്കർ ആൻഡ് സ്ട്രെച്ച് റിലീസ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ ക്രമീകരണങ്ങളും പോസ്‌ചറൽ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

തൊറാസിക്/ഷോൾഡർ പ്രവർത്തന വൈകല്യം

തോളിന്റെയും മുകൾഭാഗത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തോറാസിക് നട്ടെല്ലിലും വാരിയെല്ലുകളിലും പ്രയോഗിക്കുന്ന ത്രസ്റ്റിംഗ് കൃത്രിമങ്ങൾ തോളിൽ വേദനയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തൊറാസിക് മേഖലയിലെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ ചില തരത്തിലുള്ള തോളിൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്. ഈ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്ക് വിശാലമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. സുഷുമ്‌നാ, മസ്കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മയക്കുമരുന്ന് രഹിത ഓപ്ഷനായി കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ കൂടുതലായി സഹകരിച്ചുള്ള നട്ടെല്ല് കെയർ ടീമുകളിൽ ചേരുന്നു.

Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സംയുക്ത ഇടപെടലുകളുടെയും സങ്കീർണ്ണമായ ചലന പാറ്റേണുകളുടെയും ഒരു അത്ഭുതമാണ്. മൊത്തം 220 വ്യത്യസ്ത സന്ധികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഇത്, നട്ടെല്ലിലെ ആകെയുള്ള 313 സന്ധികളിൽ സിംഹഭാഗവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സാധാരണ സംയുക്ത പ്രവർത്തനം, ചലനം, സ്ഥാനം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ തൊറാസിക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത ചികിത്സിക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "തൊറാസിക് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്ഷേമത്തിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഹിപ്പിലേക്കുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച... കൂടുതല് വായിക്കുക

അക്യുപ്രഷറിൻ്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

അക്യുപ്രഷർ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസവും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകാനാവും… കൂടുതല് വായിക്കുക