വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതി | ഈസ്റ്റ് സൈഡ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ

പങ്കിടുക

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയ്ക്കായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തൊഴിലാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക്. ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളുടെ ചികിത്സയിലും കൃത്രിമത്വത്തിലും കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന് എന്ത് ചികിത്സിക്കാം?

 

കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മസാജ് തെറാപ്പി, മറ്റ് അസുഖങ്ങൾക്കൊപ്പം, റാഡിക്യുലോപ്പതി, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളും നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

 

വാസ്തവത്തിൽ, നോൺ-സ്പെസിഫിക് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഉപയോഗിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഫിസിഷ്യൻമാർ ചികിത്സ നൽകുമ്പോൾ, പ്രാഥമിക തീവ്രമായ കൃത്രിമ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മെയിന്റനൻസ് സ്‌പൈനൽ കൃത്രിമത്വം നേടുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാല ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

 

കോർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കേന്ദ്രത്തിൽ സാധാരണയായി മാനുവൽ തെറാപ്പി വഴി സാധാരണ നടുവേദനയുടെ ചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വവും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വവും. ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം വെർട്ടെബ്രയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ലിവർ ആം പുഷ് തിരിച്ചറിയുന്നു. ഇതിനെ സാധാരണയായി "കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
    താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് ഉറച്ച സാഹിത്യ പിന്തുണയുണ്ട്. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പല മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും നടുവേദന നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള തെറാപ്പി തന്ത്രത്തിൽ കൃത്രിമത്വം ഉൾക്കൊള്ളാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
  • മൊബിലൈസേഷൻ. ചലനത്തിന്റെ ശേഖരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വേഗത കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, ചലനം, നീട്ടൽ എന്നിവ മൊബിലൈസേഷൻ വിവരിക്കുന്നു.

 

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്?

 

മിക്ക കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും രോഗിയുടെ ആദ്യ സന്ദർശനത്തിലുടനീളം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ചിലർ പരിശീലനത്തിന്റെ അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് വരെ കാത്തിരിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി ലക്ഷ്യങ്ങളും ശുപാർശകളും ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ചിലതോ എല്ലാമോ ഉൾപ്പെടാം:

 

  • പ്രധാന സംയുക്ത അപര്യാപ്തതകളിലേക്കുള്ള ക്രമീകരണം
  • അൾട്രാസൗണ്ട്, വൈദ്യുത ഉത്തേജനം, ഗ്രിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു രോഗശാന്തിയും വേദന മാനേജ്മെന്റും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രീതികൾ
  • പേശികളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശക്തി, ഏകോപനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
  • പോസ്ചറും മോട്ടോർ കൺട്രോളറും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള രോഗിയുടെ നിർദ്ദേശം, അതുപോലെ തന്നെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
  • മസാജ്, ചൂട്/തണുത്ത പ്രയോഗം, എർഗണോമിക്സ്, പോഷകാഹാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ.

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയറിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

 

ചികിത്സയ്ക്കായി ഒരു രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത പദ്ധതിക്കായി കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കും:

 

  • ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതും സാധാരണ സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പേശികളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു
  • ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളോട് പ്രവർത്തനപരമായ സ്വാതന്ത്ര്യവും സഹിഷ്ണുതയും നൽകൽ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
    ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന്, ഒരു പ്രത്യേക എണ്ണം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യും.

 

മിക്ക തരത്തിലുള്ള താഴ്ന്ന നടുവേദനകൾക്കും, 1 മുതൽ 3 ആഴ്ച വരെ ആഴ്ചയിൽ 2 മുതൽ 4 വരെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും, തുടർന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്ററിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പുനഃപരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം.

 

ചികിത്സയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിലയിരുത്തൽ

 

പുനർമൂല്യനിർണ്ണയത്തിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫിസിഷ്യൻ ചികിത്സയോടുള്ള പ്രതികരണം വിലയിരുത്തുകയും വേണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യും:

 

  • ഉചിതമെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ തുടരുക
  • ചികിൽസാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ മോചിപ്പിക്കുക
  • ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പൂർത്തീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ രോഗിയെ മറ്റൊരു ഹെൽത്ത് കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുക.
  • കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റ് (സ്‌പൈനൽ മാനിപ്പുലേഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) പല തരത്തിലുള്ള താഴ്ന്ന നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള ജനപ്രിയവും അംഗീകൃതവുമായ വേദന പരിഹാര ചികിത്സയാണ്. ആദ്യ സന്ദർശനത്തിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിച്ചേക്കാം.

 

ഈ തൊഴിലിന് അസാധാരണമാംവിധം വലിയ പ്രാക്ടീസ് ഫിലോസഫികളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രീതികളും ഉള്ളതിനാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിശോധന, രോഗനിർണയം, തെറാപ്പി പ്ലാൻ എന്നിവ മനസിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് സുഖം തോന്നണം.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതി | ഈസ്റ്റ് സൈഡ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്ഷേമത്തിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക