വിഭാഗങ്ങൾ: ആൻ ഏജിങ്ങ്

ചോക്കലേറ്റ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് നല്ലതാണ്

പങ്കിടുക

സമതുലിതമായ ഭക്ഷണ ചോക്ലേറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം രണ്ട് കൈകളിലും ഉണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനിടയുണ്ട് - കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അവലോകനം പ്രകാരം പോഷകാഹാരത്തിലെ അതിരുകൾ. കൊക്കോ ബീൻസ്, ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു വിഭാഗമായ ഫ്ലേവനോളുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഇറ്റാലിയൻ ഗവേഷകർ മസ്തിഷ്കത്തിൽ കൊക്കോ ഫ്ലേവനോളുകളുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ലഭ്യമായ സാഹിത്യം പഠിച്ചു - കൊക്കോ കഴിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ മണിക്കൂറുകളിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് എന്ത് സംഭവിക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു കൊക്കോ ഫ്ലേവനോൾ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം ദീർഘനേരം കഴിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും.

മിക്ക ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളും കൊക്കോ ഫ്ലേവനോളുകൾ വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കൊക്കോ ഫ്ലേവനോളുകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം പ്രവർത്തന മെമ്മറി പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെട്ട വിഷ്വൽ ഇൻഫർമേഷൻ പ്രോസസ്സിംഗും പങ്കാളികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി.

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം കൊക്കോ കഴിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്തരമൊരു രാത്രി കൊണ്ടുവരുന്ന വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ഷിഫ്റ്റ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണ്.

അഞ്ച് ദിവസം മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കൊക്കോ ഫ്ലേവനോളുകൾ താരതമ്യേന ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രായമായവരിൽ സാധാരണയായി അന്വേഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കൊക്കോ ഫ്ലേവനോളുകൾ ദിവസേന കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തി.

പ്രായമായവരിൽ, ശ്രദ്ധ, പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗത, പ്രവർത്തന മെമ്മറി, വാക്കാലുള്ള ഒഴുക്ക് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ വളരെയധികം ബാധിച്ചു, കൂടാതെ നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള മുതിർന്നവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രകടമാകുന്നത്.

"വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കാലക്രമേണ ദുർബലരായ ജനസംഖ്യയിൽ അറിവ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള കൊക്കോ ഫ്ലേവനോളുകളുടെ സാധ്യതയെ ഈ ഫലം സൂചിപ്പിക്കുന്നു," ഇറ്റലിയിലെ എൽ'അക്വില സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള എഴുത്തുകാരായ വാലന്റീന സോക്കിയും മിഷേൽ ഫെരാരയും പറഞ്ഞു.  

"അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സംവിധാനം നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൊക്കോ ഫ്ലേവനോളുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ ഹിപ്പോകാമ്പസിന്റെ ദന്ത ഗൈറസിൽ സെറിബ്രൽ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും," അവർ പറഞ്ഞു. "പ്രത്യേകിച്ച് വാർദ്ധക്യം ഈ ഘടനയെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ മനുഷ്യരിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓർമ്മക്കുറവിന്റെ ഉറവിടം."

അപ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ദിവസവും ചോക്കലേറ്റ് കഴിക്കണോ? “കൊക്കോയും ചോക്കലേറ്റും പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും,” രചയിതാക്കൾ പറഞ്ഞു.

"എന്നിരുന്നാലും, കൊക്കോയും ചോക്കലേറ്റും കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്," അവർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. "അവ സാധാരണയായി ചോക്ലേറ്റിന്റെ കലോറിക് മൂല്യം, കഫീൻ, തിയോബ്രോമിൻ തുടങ്ങിയ കൊക്കോ ചെടിയുടെ ചില അന്തർലീനമായ രാസ സംയുക്തങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പോലുള്ള ചോക്ലേറ്റിൽ ചേർക്കുന്ന പലതരം അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു."

എന്നിരുന്നാലും, ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരുടെ ഫലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു: "ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഫ്ലേവനോളുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ എപ്പോഴും കുറച്ച് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും."

ചോക്ലേറ്റിന് അധിക ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന അവശ്യ പോഷകമായ മഗ്നീഷ്യം രാവും പകലും സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കോശങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? കുറഞ്ഞത് 60 ശതമാനം കൊക്കോ ബീൻസ് അടങ്ങിയ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കും. നോർത്തേൺ അരിസോണ സർവകലാശാലയിലെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റോ ഒരു പ്ലേസിബോ ഉൽപ്പന്നമോ കഴിച്ചു, തുടർന്ന് അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ EKG-കൾ നടത്തുമ്പോൾ ചിന്തയും മെമ്മറി പ്രവർത്തനങ്ങളും നടത്തി. ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചവർ കൂടുതൽ ജാഗരൂകരായിരുന്നു.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ചോക്കലേറ്റ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് നല്ലതാണ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക