EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഐടി ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്നതിനായി ഷൂസുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

പങ്കിടുക

എൽ പാസോ, TX. ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും ഐലോട്ടിബിയാലിനും (ഐടി) ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം വലുതായിരിക്കുന്ന മികച്ച ഷൂസുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു.

ഷൂസുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മുക്കു വേദന എന്നത് ഏറ്റവും സജീവരായ ആളുകളോട് സാധാരണമായ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന, പ്രത്യേകിച്ചും അത്ലറ്റുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകും. ഓരോ വർഷവും മുക്കു വേദന അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കായിക വിനോദങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ സമയം വഷളാകാനിടയുണ്ട്. ഈ ലേഖനം നോക്കാനുള്ള വേദനകൾക്ക് കാരണങ്ങളും രോഗശാന്തിയും ഉണ്ട്, എന്നാൽ പ്രധാന ശ്രദ്ധ മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് മികച്ച ഷൂസിലാണ്. ഐലോട്ടിബാഷ്യൽ (ഐടി) ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം.

പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ട്, ഓവർട്രെയിനിംഗ്, പല കുന്നുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കൽ, തെറ്റായ റണ്ണിംഗ് ഫോർമാറ്റ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ മുറിവുകൾ വളരെ വിനാശകരമായിരിക്കും, കാരണം മാസങ്ങൾ വരെ അവയ്ക്ക് പോകാൻ കഴിയും. ഇതുകൊണ്ടാണ് വിവിധ കമ്പനികൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഷൂകൾ, നിങ്ങൾക്ക് മുക്ക് പ്രശ്നങ്ങളോടുള്ള പിന്തുണ നൽകും.

എന്താണ് തെറ്റായി പോകുന്നത്

Iliotibial band (ITB) സാധാരണയായി ഒരു ഘടകം നടത്തുമ്പോൾ ഒരു കാലഘട്ടം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടനയാണ്. തുടയുടെ പുറം പ്രസ്ഥാനത്തിൽ ഹിപ്പ് പേശികളുമൊത്ത് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുകയും മുത്തുചീട്ടുകൾക്കുള്ളിലെ ചലനങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ബാൻഡ് ഹിപ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ മുക്കി സംയുക്തത്തിൻ കീഴിൽ അവസാനിക്കും.

ഐടിബിൻറെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗം സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മുട്ടോ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. സംയുക്തത്തിൽ നിന്നുള്ള സംവേദനാത്മക സംവിധാനത്തിൽ ടി.ടി. കുതികാൽ നിലത്തു ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ഈ വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും അനുഭവപ്പെടും; സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഐടിബിഎസ് സാധാരണഗതിയിൽ ശോഷണമായി തുടങ്ങും, പക്ഷേ വേദനയും അസഹനീയവും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പോയിന്റിൽ തുടരും. പരിശീലനങ്ങളിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിനിടയാക്കുന്നതിനിടയിലോ, പരിക്കേറ്റതോ ആയ ഐടിബി തുടർച്ചയായി കർശനമായി തുടരുന്നുവെങ്കിലും ഇത് പ്രധാന പ്രശ്നമല്ല. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് ഐ.ടി.ബി പ്രവർത്തനവും അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ദൌർബല്യവും.

ഐ.ടി.ബി സാധാരണയായി ഒരു ദുർബലമായ ഘടനയാണ്. അതിനുചുറ്റും ഉണ്ടാകുന്ന ഏതൊരു ബലഹീനതയും ക്ഷതമേൽക്കുന്നു. മിക്ക റണ്ണേറുകളും ദുർബല കോർസലുകളാണുള്ളത്, കാരണം അവർക്ക് പരിശീലന ശേഷിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പത്തൊൻപതാം പ്രസ്ഥാനത്തിൽ ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഐടി ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം അടയാളങ്ങൾ

നിങ്ങളൊരു റണ്ണറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ITBS- നെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

  • ഒരു വീക്കം
  • മുട്ടുകുത്തിയപ്പോൾ ഒരു വിള്ളൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു
  • മുട്ടുമടക്കിന് പുറത്തെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന മുട്ടുകുടെ പുറം ഭാഗത്ത് കത്തുന്ന, ഉത്തേജനം, വേദന എന്നിവ ഒരു വികാരമാണ്. റൺ ചെയ്യലിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ അസുഖങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
  • 45 ഡിഗ്രിയിൽ മുട്ടു മടക്കുകയാണെങ്കിൽ കഠിനമായ ബാഹ്യ മുട്ട് വേദന ഉണ്ടാകും

ഐ ടി എബിനായുള്ള മികച്ച റണ്ണിംഗ് ഷൂസുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട മാനദണ്ഡങ്ങൾ

റണ്ണിംഗ് ഷൂസുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഭൂരിഭാഗം മുതൽ റണ്ണേഴ്സ് മുട്ടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നുഈ വേദനയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഷൂകൾ നോക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ചില സവിശേഷതകൾ ചുവടെയുണ്ട്:

സ്ഥിരത / പിന്തുണ

ചലന നിയന്ത്രണവും സ്ഥിരതയുടെ അഭാവവും മൂലം മുട്ടു പല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. കാരണം, ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യമായ സഹായം ആവശ്യമായി വരും. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂ ഒരു സ്ഥിരത ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി സമ്മർദ്ദം അവസാനിക്കും, പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് വേദനയും അസ്വസ്ഥത കാരണമാകും.

യോജമാക്കുക

നിങ്ങൾ വേദനയെ അകറ്റി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ചേരുന്ന ജോഡി ഷൂകൾ നോക്കി നോക്കിയിരിക്കാം. മതിയായ കുതിഞരമ്പു നിറത്തിലുള്ള ഷൂകൾ, മതിയായ ടോ ബോക്സ് മുറി, വിശാലമായ കാലുകൾക്ക് മതിയായ സ്ഥലം എന്നിവ പോലുള്ള ചെറിയ പ്രത്യേകതകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരൽ ചുരുങ്ങാതെ തന്നെ സ്വതന്ത്രമായി നീക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കാൽ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാൽവിരലുകളിൽ വ്യാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് കാലുകൾ, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ വേദനാജനകമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

മോഷൻ കണ്ട്രോൾ ചെരിപ്പുകൾ മുഴുവൻ പരിഹാരമല്ല; നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ആശ്വസിപ്പിക്കുക

ആർക്കും സങ്കോചിക്കാൻ പാടില്ല നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മികച്ച മികച്ച ഷൂസുകൾ നിങ്ങളുടെ റൺ ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

ഈ ഷൂസുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഡിഎൻഎ ടെക്നോളജി, ജെൽ ഷുഷോയിനിങ്, റീവൈറ്ററ്റ് മിഡ്സോൽ എന്നിവയാണ്.

ഈട്

നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾ വീഴാതെ തന്നെ അവരുടെ കോഴ്സ് നടത്തണം, ഇത് നിങ്ങളെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കും. അവർ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ വാഗ്ദാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്താൽ, അവർ അത് ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ റൺ ചെയ്യുമ്പോൾ ഓഫ് പറിച്ചെടുത്ത് ആരംഭിച്ചു അല്ല.

താഴെയുള്ള 5 ഷൂകൾ അവർ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പ്രവർത്തനം നൽകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ദീർഘകാല പരിശോധന വിജയിച്ചു.

ബ്രീത്തബിളിറ്റി

ഇത് മുട്ടുകുത്തി ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾക്ക് അധിക ശ്വസനസ്ഥലം ഉണ്ടാകും. അമിതമായ ഈർപ്പം കുതിച്ചുചാടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അത് അസ്ഥിരതയും മറ്റ് കാലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

മുട്ട് വേദനയ്ക്ക് ഒരു മാന്ത്രിക ചികിത്സ ഇല്ല, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മൂലകാരണം അറിയണം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലോ മികച്ച പരിഹാരത്തോടെ മുന്നോട്ടു പോകാൻ കഴിയും. മുട്ടുകുട്ടിക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഈ ലേഖനം ഐടിബി സിൻഡ്രോം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ടോപ്പ് 20 ഷോകളിലെ വിശകലനങ്ങൾ

ഈ ഷൂസ് റണ്ണറിലെ ക്ഷേമത്തോടെ മനസിൽ വയ്ക്കുന്നു. അവർ ഐടിഎസ് ഏറ്റെടുത്ത് സഹായിക്കും, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുമായി ഇടപെടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം നല്ല റണ്ണിംഗ് ഷൂ ലഭിക്കുന്നത് കാരണം, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം ഇതാ.

ആസ്സിക്സ് ജെൽ കയാറോ 23

ഈ പരിഷ്കരിച്ച പതിപ്പ് ഏത് മുത്തു പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിലും ഞെക്കിപ്പിടിച്ച് വലിച്ചെറിയുന്ന സഹായം, പിടിപ്പുകൽ, ഫിറ്റ്, അനുകരണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് സവിശേഷതകളുള്ള സഹായത്താൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. സാധ്യമായത്രയും നീണ്ട കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഷൂയ്ക്ക് പുറമേയുള്ള ഔട് ഉണ്ട്.

PROS

  • ജെൽ കുഷ്യോണിംഗ് കൂടുതൽ സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി ഒരു ഷോക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കും
  • ശ്വസനക്ഷമത സവിശേഷത ഉണ്ട്
  • മുട്ടനാശത്തിനും മുട്ട് വേദനയ്ക്കും അനുയോജ്യമാണ്
  • ഉപരിതല ട്രാക്ക് വിവിധ ഉപരിതലത്തിൽ ഉദ്ദേശിച്ച പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും

CONS

  • ഇത് അല്പം വിലകൂടിയതാണ്

പുതിയ ബാലൻസ് 890V5

ഏറ്റവും മികച്ച റണ്ണിംഗ് ഷൂസുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഒന്നാമതാണ് ഇത്. അതുപോലെ, മുട്ടുവേദന പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഭൂരിപക്ഷം റണ്ണറുകളിലെയും ആദ്യ നിരയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. ഈ ജോഡി മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ സവിശേഷതകളും നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ചോയിസ് ആക്കുന്നു.

PROS

  • അതു ഒരു വലിയ ശ്വാസതടസ്സം ഒരു കൊണ്ട് അതിന്റെ മഹത്തായ FantomFit ഡിസൈൻ കാരണം fit
  • അതിന്റെ മിനുസമാർന്ന മുകളിലെ നിർമ്മാണം ഒരു പ്രകോപിപ്പിക്കാതെയും സംഭവിക്കും
  • REVlite midsole നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ആവശ്യമായ ഷഷോൻ തരും

CONS

  • ഒരു ഇടുങ്ങിയ ടോക്ക് ബോക്സ് ഉണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശാലമായ കാൽവയ്പുള്ളവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാകാനിടയില്ല

പ്യൂമ ഫാസ്സ് 600 V3

പ്യൂമാ മോഡലുകൾ ഒരിക്കലും നിരാശപ്പെടാതെ കിടക്കുകയാണ്. ഇതൊരു അപവാദമല്ല. നിങ്ങളുടെ മുട്ട് വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമാണ് പ്യൂമ ഫോസ്. ഇത് ഹ്രസ്വ കൈയ്യെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു താങ്ങാവുന്ന വിലയാണ്.

PROS

  • വലിയ ശ്വാസതടസ്സം
  • ന്യായമായ വിലയിൽ വരുന്നു
  • അതു lacing സിസ്റ്റം തുടർന്ന് fit നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതവും സുഖപ്രദമായ റൺ പ്രദാനം
  • അതു തികച്ചും അനുയോജ്യമായ രൂപകല്പന

CONS

  • ബാഹ്യരേഖയുടെ ദീർഘകാലത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്

പുതിയ ബാലൻസ് 1080V7

ഇത് ലിസ്റ്റിലെ മറ്റൊരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കലാണ്. അതു പുതിയ ബാലൻസ് ഫ്രഷ് ഫോം സീരീസ് ഒന്നാണ്. മുല്ലുകൾ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ആവശ്യമായ പിന്തുണയും ഈ പിന്തുണ നൽകുന്നു.

PROS

  • വളരെ നല്ലത്
  • ദൈർഘ്യമേറിയ പരുവത്തിനു മതിയായ ശ്വാസം
  • ഫ്രഷ് ഫൂം മിഡ്സോളില് നിന്ന് നല്ല തുക ഷുഷോയിംഗും പിന്തുണയും
  • നിങ്ങളൊരു ആത്മവിശ്വാസമുളള ഒരു സോക്ക് പോലെയാണ്

CONS

  • അപ്പർ ഡിസൈൻ അസംബന്ധമല്ല
  • കഠിനമായിരിക്കാം

സ്യൂകോണി ചുഴലിക്കാറ്റ് 16

സസൂണി ചുഴലിക്കാറ്റിന്റെ 16 വിഖ്യാതമായ പതിപ്പാണ് ഇത്. മുട്ടുകുത്തിയവർ ഈ ഷൂ നൽകിയ സ്ഥിരതയെ അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വേദനയോ പരിക്കോ ഇല്ലാതെ നീണ്ട ഓവറിൽ പോകാൻ സഹായിക്കുന്നതും അതുതന്നെയാണ്. കനത്ത റണ്ണറികൾക്കും നിഷ്ക്രിയത്വത്താൽ രൂപപ്പെടാത്തവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

PROS

  • സുസ്ഥിരമായ സ്ഥിരത
  • ലൈറ്റ്വെയിറ്റ് റബ്ബർ സംരക്ഷണവും ഷുഷോയിംഗും നൽകുന്നു
  • ഗ്രേറ്റ് ഗ്രൌണ്ട് കോൺടാക്റ്റ്
  • റിഫ്ലെക്റ്റീവ് ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായ റൺ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു
  • സൗക ഫിറ്റ് ടെക്നോളജി ഉപയോഗപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ comfortability വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

CONS

  • ഒരു ചെറിയ ഇടുങ്ങിയതാണ്
  • തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന വർണങ്ങൾ
  • ഫാസ്റ്റ് റണ്ണറികൾക്ക് കനത്ത ഭീഷണിയാണ്

നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര റണ്ണറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ഷുഷോയിംഗ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ അഴിച്ചുവെക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്, പുറം വശത്ത് നല്ല രീതിയിൽ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇത് വലിയ തെറ്റാണ്. ഇനി കൂടുതൽ ഐടിബിഎസ് ആവർത്തനങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

  • അകത്തെ ഷുഷോയിംഗ് ധരിക്കുന്നവരെ ധരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പതിവായി ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് സമയം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അങ്ങനെ ഷുഷോയിംഗ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും; രണ്ട് ജോഡി ഷൂസുകൾ ഉള്ളതായിരിക്കും ഇത്.

ഷൂസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഐടിബിസിൽ നിന്ന് റിലീഫ് നൽകാമെങ്കിലും, വേദനയെ പൂർണ്ണമായി നേരിടാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാനോ മറ്റേതെങ്കിലും വഴികൾ നോക്കി നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്തിനുവേണ്ടിയായാലും, ഈ പ്രശ്നം ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കി എല്ലാ ചെലവും ഒഴിവാക്കുക.

ഈ ഷൂസ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിക്കഴിഞ്ഞു, iliotibial band syndrome കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പിന്തുണയും സഹായവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ മികച്ച ഷൂസുകളിൽ എക്സിക്സിന്റെ നേതൃത്വമെടുക്കുന്നു. മുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മികച്ച ഷോക്ക് ആഗിരണവും പരമാവധി സുഖവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുമെന്ന് ജെൽ ഷുഷോയിനൊപ്പം വരുന്നു. ഏതെങ്കിലും ഭൂപ്രദേശം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതും അതിന്റെ മുട്ടുകൾ പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുന്നതുമാണ്. വില കുറഞ്ഞത്, മുകളിലുള്ള ഭാഗത്താണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും വില കുറഞ്ഞതാണെന്ന് ഓർക്കുക.

നിങ്ങൾ സജീവ വ്യക്തിയോ ഐടിബിസിനൊ അസുഖമുള്ളയാളോ ആണെങ്കിൽ, മുൻഗണനയും തിരഞ്ഞെടുപ്പും അനുസരിച്ച് ഈ ഷൂകൾ സ്വന്തമാക്കൂ.

in പ്രവർത്തിക്കുന്ന

സോയ് മില്ലർ

ഹേയ് അവിടെ, ഞാൻ ബൂൾ ഔട്ട് എന്ന സ്ഥാപകനും സ്ഥാപകനുമായ സോയ് ആണ്. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ആർക്കും ജീവനുണ്ട് എന്നത് എനിക്കറിയാം, അത് എന്റെ കാര്യമാണ്. ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് ഞാൻ ചില ഭീതിജനകമായ വാർത്തകൾ പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. ഈ ബ്ലോഗ് സൃഷ്ടിക്കാൻ വേണ്ടത്ര പ്രചോദനം തന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ജിജ്ഞാസുണ്ടെങ്കിൽ "ബ്ലോഗിങ്ങ്" എന്തിനാണ് ബ്ലോഗിന്റെ പേര്, പിന്നെ "ആമുഖം" പേജ് പരിശോധിച്ച് എന്നെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക