ക്രോണിക് പെയിൻ ആൻഡ് ക്രോണിക് പെയിൻ സിൻഡ്രോം

പങ്കിടുക

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ആറുമാസമോ അതിലധികമോ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശരീരത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ
  • പരിമിതമായ ചലനശേഷി
  • .ർജ്ജക്കുറവ്
  • വിശപ്പ് മാറ്റം

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • സന്ധിവാതം വേദന
  • കാൻസർ വേദന
  • താഴ്ന്ന വേദന
  • ന്യൂറോജെനിക് വേദന മസ്തിഷ്കത്തിലോ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ ഉള്ള നാഡി തകരാറിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്
  • സൈക്കോജെനിക് വേദന തലച്ചോറിലെ വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പ്രോസസ്സിംഗ് പിശകുകളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

പൊതുവായ പരാതി

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഇക്കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ നിന്ന്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ക്രോണിക് ഫേസ്ബുക്ക് സിൻഡ്രോം

ഇത് കാരണമാകുന്നു കടുത്ത ക്ഷീണം എവിടെനിന്നോ വരുന്ന വേദനയും.

എൻഡമെട്രിയോസിസ്

ഇതൊരു സ്ത്രീകളിൽ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ വരുന്ന കോശങ്ങൾ, പകരം പുറത്ത് വളരുന്നു.

Fibromyalgia

ഇത് കാരണമാകുന്നു ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപകമായ വേദന.

ആമാശയ നീർകെട്ടു രോഗം

ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു തകരാറാണ് ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ വീക്കം ലഘുലേഖ.

ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ സിസ്റ്റിറ്റിസ്

ഇത് മൂത്രസഞ്ചിയിൽ ചെറിയതോതിൽ കഠിനമായ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ

ഇത് താടിയെല്ലിന് കഠിനമായ വേദനയും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇഫക്റ്റുകൾ: ശാരീരികവും മാനസികവും

ദീർഘകാല വേദന ജോലി, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സാമൂഹിക ജീവിതം എന്നിവയെ സാരമായി ബാധിക്കും. വ്യക്തികൾക്ക് ഉറക്കം, വിശപ്പ്, ഏകാഗ്രത, ചലനശേഷി എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ വ്യക്തികൾ ആകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പ്രകോപിതൻ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. �

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ശാരീരികവും മാനസികവുമാണ്

ചുറ്റും ഇരുപത്തിയഞ്ച് ശതമാനം വ്യക്തികൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ തുടരും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടൊപ്പമുള്ള വൈകാരിക ഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്നു വിഷാദം, കോപം, ഉത്കണ്ഠ, വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുമെന്ന ഭയം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭയം സാധാരണ ജോലിയിലേക്കും പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും.

സ്ട്രെസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാഡി/എസ് സിസ്റ്റത്തിലും ഗ്രന്ഥികളിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് അവർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ഒരു പഠിച്ച പ്രതികരണമാണെന്ന് മറ്റ് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. കാരണം, വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾക്ക് എ മോശം പെരുമാറ്റങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാനുള്ള പ്രവണത വേദന ഇല്ലാതാകുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷവും.

ഗവേഷണം അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു സ്വന്തം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമിന് പിന്നിലല്ല. തമ്മിലുള്ള അസാധാരണത്വങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു പ്രത്യേക ഗ്രന്ഥികൾ ഹൈപ്പോഥലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ. അസാധാരണത്വങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, പരിക്ക്, ആഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക. ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി വേദന അനുഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മനസ്സിലാക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരീരഘടന മനസ്സിലാക്കുക, അത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. നാഡികളിലൂടെ, നാഡീവ്യൂഹം തലച്ചോറിലേക്കും പുറത്തേക്കും സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നു. �

എല്ലാ പ്രായത്തിലും ലിംഗഭേദത്തിലും പെട്ട ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത് സ്ത്രീകളിലാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നത് ഒരു വലിയ നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്.

ഒപ്റ്റിമൽ, ഇത് ഒരു ആയിരിക്കും ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം മുതലായവയ്ക്കുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൗൺസിലിംഗ് പോലെ. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി കൂടിച്ചേർന്ന് ചിരപ്രകൃതി ചികിത്സകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ നട്ടെല്ല് ഇറുകിയതും പിരിമുറുക്കമുള്ളതുമായ പേശികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ അയവുള്ളതാക്കാനും വിശ്രമിക്കുന്ന വിദ്യകൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കും. വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.


വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പുനരധിവാസം


 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ക്രോണിക് പെയിൻ ആൻഡ് ക്രോണിക് പെയിൻ സിൻഡ്രോം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ക്ഷേമത്തിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക