വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കേന്ദ്രം

നിങ്ങൾ അത് കൊണ്ട് എഴുന്നേൽക്കൂ. നീ അത് കൊണ്ട് പോയി ഉറങ്ങ്. അവിശ്വസനീയമായ എണ്ണം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കൂടെ താമസിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത പുറം or കഴുത്തിൽ വേദന എല്ലാ ദിവസവും. എന്താണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന? വേദന നിശിതമല്ലെങ്കിലും (ഹ്രസ്വകാല, ഗുരുതരമായ വേദന) അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഭേദമായതിന് ശേഷവും 12 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയെ സാങ്കേതികമായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു.

കൃത്യമായ വിശകലനം

കഴുത്ത് വേദനയുടെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയുടെ കാരണം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഫലത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തീവ്രതയും കാരണവും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രൈമറി കെയർ ഫിസിഷ്യൻ, പെയിൻ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ഓർത്തോപീഡിക് നട്ടെല്ല് സർജൻ, ന്യൂറോ സർജൻ, ഫിസിയാട്രിസ്റ്റ്, റൂമറ്റോളജിസ്റ്റ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരെ കൂടാതെ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പുനർമൂല്യനിർണയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, അത് രൂപാന്തരപ്പെട്ടേക്കാം, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സ സാധാരണയായി മികച്ച ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ നിരവധി ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി:

കഴുത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ പേശികളെ നീട്ടുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ:

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ച്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ രണ്ടാഴ്ചത്തെ ദൈനംദിന ചൂഷണം, തുടർച്ചയായ താഴ്ന്ന നടുവേദനയും റഫർ ചെയ്ത കാലുവേദനയും ഉള്ള കുറച്ച് രോഗികളിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

മരുന്നുകൾ:

ന്യൂറോപാത്തിക് വേദന, വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ, വേദന എന്നിവയെ പരിപാലിക്കാൻ നിരവധി കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, ഉറങ്ങാനും വിഷാദം ലഘൂകരിക്കാനും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ.

പ്രോസസുകൾ:

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു സുഷുമ്നാ നാഡി ഉത്തേജകമോ, സുഷുമ്നാ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ, മയക്കുമരുന്ന് ഹൃദയമോ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടായേക്കാവുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ അഭിപ്രായം നേടാനാകും.

നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ:

നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ശക്തിയെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും മാനസിക വീക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തലത്തിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തും. വിശ്രമവും നേരിടാനുള്ള കഴിവുകളും മനസിലാക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

അനുബന്ധ ചികിത്സകൾ:

പല ഡോക്ടർമാരും അക്യുപങ്‌ചറും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മരുന്നുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

കുറിച്ച് ഒന്നുരണ്ടു വാക്കുകൾ.... പ്രായം, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരഭാരം

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ശരീരഭാരത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയിലും ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പമുള്ള പേശികളുടെ നഷ്ടം, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത തുടങ്ങിയ സെല്ലുലാർ മാറ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ലോക്ക് നിർത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയോ കഴുത്തുവേദനയോ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് സജീവമായിരിക്കാനും ജിമ്മിൽ പോകാനും ഹോം എക്സർസൈസ് പ്രോഗ്രാം പാലിക്കാനും പോലും തോന്നിയേക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സജീവമായിരിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ സഹായിക്കും, കാരണം വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിൻ പുറത്തുവിടുന്നു - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരി.

കൂടാതെ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കേന്ദ്രബലത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

5 മുതൽ 10 പൗണ്ട് വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അത് സത്യമാണ്. അധിക ഭാരം ചുമക്കുന്നത് താഴ്ന്ന പുറകിലേക്ക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തീരുമാനം

പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, വിട്ടുമാറാത്ത പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുടെ ആക്രമണാത്മകവും നേരത്തെയുള്ളതുമായ ചികിത്സ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന മാറ്റമുണ്ടാക്കും. എന്നാൽ അറിവ് ശക്തിയാണെന്ന് ഓർക്കുക: ഏത് വഴിയാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇതരമാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.