വിഭാഗങ്ങൾ: ആഹാരങ്ങൾക്ഷമത

സാധാരണ കൊഴുപ്പുകൾ നിങ്ങളെ ലസ്സിക്കും സബോട്ടിയിലാക്കുന്നതുമാണ്

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പാചക എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അട്ടിമറിക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ടൈപ്പ് എക്സസ് ഡയബറ്റിസ് വികസിക്കാൻ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യും, ഒരു കനേഡിയൻ ഗവേഷകൻ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പോള്യുഞ്ചുനൂറ്റേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ (PUFAs) മയക്കുമരുന്ന് ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ (എം.എഫ്.എ.എഫ്) അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ബ്രിട്ടീഷ് കൊളംബിയ സർവകലാശാലയിലെ ഒരു പ്രൊഫസറായ സഞ്ജയ് ഘോഷ് പറയുന്നു:

ദശാബ്ദങ്ങളായി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും, പാലുത്പന്നവും, പാൽ, പാൽ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയും കണ്ടു. നമ്മുടെ വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നുള്ള പൂരിത ഔഷധങ്ങളുടെ ബോധപൂർവ്വമായ നീക്കം, ആമാശയ, നട്ട്, വിത്തുകൾ, ഒലീവുകൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, സോൺഫ്ലവർ, കോട്ടൺസീഡ്, സോയാബീൻ, കനോല തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ചാണ്. . ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്, കുക്കികൾ, ദോശ, പടക്കപ്പലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭക്ഷണശാലകളിലും PUFA കൾ കാണപ്പെടുന്നു.  

ഘോഷും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹകാരിയും, യുബിസി ബയോളജിസ്റ്റും ഡേറ്റാ അനലിസ്റ്റായ ജാസൺ പിറയും, 21 യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. ആദ്യം അവർ കൌമാരക്കാരികളായ പെൺകുട്ടികളെ പഠിച്ചു. രണ്ടാമതായി, പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പരിശോധിച്ചു. അവർ ടെലിവിഷൻ കാണാനെത്തിയ സമയം മുതലായ മറ്റ് വിവരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തി.  

പോളിയോ അനാറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതും പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുണ്ടായതുമായ പെരുമാറ്റം, സ്ത്രീകളിൽ പ്രമേഹരോഗികളുടെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധം ഉണ്ടെന്ന് അവർ അനുമാനിച്ചു.

"ഈ ഡാറ്റ വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു," ഘോഷ് പറയുന്നു. "ഈ ബന്ധം ആരും നടത്തിയിട്ടില്ല, അത് ഒരു ഇടപെടലിനുള്ള സമയമാണ്. ഒരാൾക്ക് ആഗ്നേയദർശന പ്രക്രിയ തുടങ്ങാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് പൂച്ചയെ അവർ കഴിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ, അത് പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം. "

പഠനരീതി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ജ്യാമിതി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രി.

പോള്യുഞ്ചുനൂറ്റേറ്റഡ് കൊഴുപ്പിനായുള്ള പൂരിത പൂച്ചകൾ മാറുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നില്ലെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് - വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ഉയർത്തിയിരിക്കാം. 2016- ത്തിൽ കൂടുതൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ XENX ൽ നിന്നും കൊളസ്ട്രോൾ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറച്ചെങ്കിലും പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പിനുള്ള കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പുകളെ മാറ്റി മറിച്ചാണ് ഇത് നിലനിന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ചവർക്കുണ്ടായ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുള്ള ഒരു കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദമുണ്ടായിരുന്നു.  

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക