കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച റണ്ണർ ആക്കില്ല

ഈ ലേഖനം യഥാർത്ഥത്തിൽ Time.com-ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. 

അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടന വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പുതിയതാണ് കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ, ചില ഓട്ടക്കാർ തങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സത്യം ചെയ്യുന്നു, അവരെ കൂടുതൽ നേരം ഓടാനും വേഗത്തിലാക്കാനും കുറഞ്ഞ വേദനയോടെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശാസ്ത്രം ആ വിശ്വാസങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടോ?

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാർഷിക മീറ്റിംഗിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഏറ്റവും പുതിയ കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു. ധനസഹായം നൽകിയ ഒരു പഠനത്തിൽ നൈക്ക്, ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള അജിത് ചൗധരിയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും കമ്പനി നൽകിയ രണ്ട് പ്രോട്ടോടൈപ്പ് കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചു. പരിചയസമ്പന്നരായ 20 പുരുഷ ദൂര ഓട്ടക്കാർ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് അവരുടെ പരമാവധി കഴിവിൽ ഓടാൻ സമ്മതിച്ചു: റണ്ണിംഗ് ഷോർട്ട്സ്, ലോ-കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ, ഉയർന്ന കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ. ഉയർന്ന കംപ്രഷൻ ഗിയർ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമായി തരംതിരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അനുവദനീയമായ ഏറ്റവും കംപ്രഷൻ ആയിരുന്നു (ചില കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ രക്തചംക്രമണ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.)

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഡെഡ് ബട്ട് സിൻഡ്രോം ആണ് നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത മറ്റൊരു കാരണം

കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ പേശികളെ വളരെയധികം വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നത് തടയും, ആന്ദോളനം പേശികളുടെ ക്ഷീണത്തിനും നാരുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു . വ്യത്യസ്ത വസ്‌ത്രങ്ങൾ ഓട്ടക്കാരുടെ പ്രകടനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് കാണാൻ, ഗവേഷകർ കാലുകളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി അളക്കുകയും 30 മിനിറ്റ് ഓട്ടത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ ചാടാൻ ഓട്ടക്കാരോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

റണ്ണിംഗ് ഷോർട്ട്‌സ്, ലോ-കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കംപ്രഷൻ ടൈറ്റ്സ് എന്നിവ ധരിച്ചാലും റണ്ണേഴ്‌സിന്റെ ജമ്പ് ഉയരത്തിലോ കരുത്തിലോ മാറ്റങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. 30 മിനിറ്റ് ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഓട്ടത്തിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ അവരെ പരീക്ഷിച്ചപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത് കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകളുടെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങളൊന്നും ഞങ്ങൾ കാണുന്നില്ല എന്നാണ്," ചൗധരി പറയുന്നു. കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകളിൽ നിന്ന് പ്രകടനത്തിൽ മെച്ചം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനെതിരെയുള്ള ഒരു സമരമാണിതെന്ന് ഞാൻ പറയും. അവ പ്രകടനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്നതിന് ഒരു തെളിവും ഞങ്ങൾ കാണുന്നില്ല, അതിനാൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേകമായി ടൈറ്റ്സ് ധരിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക്, അവർ സമയത്തിനും പണത്തിനും വിലയുള്ളവരാണെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയും.

ബന്ധപ്പെട്ട്: 3 സ്ട്രെങ്ത് മൂവ്സ് നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും ആയിരിക്കണം

ഒരു പ്രസ്താവനയിൽ, നൈക്ക് പറഞ്ഞു: "മനുഷ്യന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. പ്രകടനത്തിൽ കംപ്രഷൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രഭാവം ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന നിരവധി മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ്, മറ്റ് ഗവേഷകർ പലപ്പോഴും പഠിക്കുന്ന ഒരു മേഖലയാണ്. ഒരു അത്‌ലറ്റിന് 17 മിനിറ്റ് വരെ 30 അത്‌ലറ്റുകളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി പഠനം, കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു അധിക വീക്ഷണം നൽകുന്ന രസകരമായ ഒരു ഡാറ്റാ പോയിന്റ് സൃഷ്‌ടിച്ചു. എല്ലാ തലത്തിലും അത്‌ലറ്റുകൾക്കായി ലോകോത്തര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇതുപോലുള്ള പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അത്‌ലറ്റുകളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കും ഡാറ്റയും എടുക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ പങ്ക്.

പേശികളുടെ ക്ഷീണം പരിക്കിന്റെ പ്രധാന ഡ്രൈവറുകളിൽ ഒന്നാണ്. അവരുടെ പേശികൾ തളരുമ്പോൾ, ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ രൂപം നഷ്ടപ്പെടും, അപ്പോഴാണ് സന്ധികളും പേശികളും തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ച് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്. കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ വൈബ്രേഷനുകൾ പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആ ക്ഷീണം അകറ്റുമെന്ന് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ ആ സിദ്ധാന്തം ശരിക്കും പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരുന്നില്ല.

ഈ ഏറ്റവും പുതിയ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരമായിരിക്കില്ല എന്നാണ്. കംപ്രഷൻ പേശികളുടെ വൈബ്രേഷൻ കുറച്ചതായി ചൗധരി രേഖപ്പെടുത്തി; വൈബ്രേഷൻ കുറയുന്നത് ക്ഷീണത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമല്ല. പരിചയസമ്പന്നരായ ഈ ഓട്ടക്കാരിലെ പേശികളെ മടുപ്പിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ 30 മിനിറ്റ് തീവ്രമായ ഓട്ടം പര്യാപ്തമായിരുന്നില്ല എന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. എന്നാൽ അത് അസംഭവ്യമാണ്, കാരണം ഓട്ടക്കാർ കൂടുതൽ ശക്തമായി ശ്വസിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്തു, ഇത് അവർ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (ചില ഓട്ടക്കാർക്ക് ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ 30 മിനിറ്റ് മുഴുവൻ ഓടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.)

ആളുകൾ കംപ്രഷൻ ടൈറ്റുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചില ഓട്ടക്കാർക്ക്, അധിക പിന്തുണ അവരെ കൂടുതൽ സമയം ഓടാനോ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാനോ സഹായിക്കുന്നു, അത് പ്രകടനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ചില ഓട്ടക്കാർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാലുകൾ ചൂടാക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.

"അവർ നിങ്ങളെ സുഖകരമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഓടാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും," ചൗധരി പറയുന്നു. പക്ഷേ ആരെങ്കിലും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, 'ദൈവമേ, എനിക്ക് വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ സ്ഥാപിക്കണം, ഞാൻ ടൈറ്റ്സ് ഉപയോഗിക്കും, കാരണം അവ എന്റെ പ്രകടനത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു,' ഇത് ഇരുട്ടിലെ ഒരു വെടിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. .