ആരോഗ്യകരമായ, മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഹോം ഫലങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യുക

പങ്കിടുക

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പന്തുകൾക്ക് വീട്ടിൽ ധാരാളം പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ട്, ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു.

സ്യൂട്ട്-ഏരിയയിലെ മുതിർന്ന ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത് ഒരാഴ്ച കഴിച്ചു. യുഎസ് ഡിപ്പാര്ട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഫോര്മാറ്റ് ഹെല്ത്ത് കെയര് ഇന്ഡക്സ് (HEI) ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് വികസിപ്പിച്ചത്. HEI സ്കോറുകളുടെ ശ്രേണി, 400 മുതൽ XNUM വരെ. ഉയർന്ന സ്കോർ, മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം. നല്ലൊരു ഭക്ഷണക്രമം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 0 മുതൽ 100 വരെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ; കൂടാതെ കുറഞ്ഞത് പകുതിയോളം കുറവാണ്.

ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ വീട്ടുസാമ്രാജ്യത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച വീട്ടുജോലികൾ ശരാശരി സ്കോർ, ഏകദേശം ആറ് തവണ വീട്ടിനകത്ത് ശരാശരി 25 നും 30 നും ഇടയിലാണ്.

കലോറി, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ സാധാരണ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ - കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം നൽകുന്നതാണ് ഫലം.

വീട്ടിൽ ആഹാരം എങ്ങനെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു

ഒറിഗൺ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പഠന മെയ് മാസത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവെന്റീവ് മെഡിസിൻ.

ഉന്നത HEI സ്കോർ ഉന്നത സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നില, വിദ്യാഭ്യാസം, വരുമാനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, വീട്ടിൽ വീട്ടാവശ്യമുള്ള പാചക അത്താഴം വീട്ടിൽ കുട്ടികളുടെ എണ്ണം കൂടുതൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വരുമാനമോ വിദ്യാഭ്യാസമോ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒന്നുമില്ലെന്ന് പഠനറിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകനായ അർപിത തിവാരി പറഞ്ഞു.

"പരമ്പരാഗതമായി മെച്ചപ്പെട്ട സാമൂഹ്യ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി - കൂടുതൽ പണം - ആരോഗ്യവാന്മാർ എന്നാണ്. ആ പ്രവണതയാണ്. ഈ ഗവേഷണം അതിനെതിരാണ്; അത് ആ പ്രവണതയിലേക്ക് ഒരു തിരിച്ചടവ് കാണിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ചെലവാകില്ല, പക്ഷേ അത് എത്രത്തോളം ചെലവഴിച്ചാലും തിവാരി അവസാനിച്ചു.

എൺപതോളം അമേരിക്കക്കാർ എട്ടുപേർ കുറഞ്ഞത് ചില ഫെഡറൽ ഭക്ഷണരീതി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പകുതി പണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയാണ്, പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

വാർത്താ കഥകൾ എഴുതിയതും നൽകിയിട്ടുള്ളതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, MedlinePlus, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ബാക്ക് വേദന

സന്ധിവാതയുടെ പിന്നിലെ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും ജീവിതകാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം ഉള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ അനുഭവങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരിയായ ശാരീരിക ക്ഷമതയോടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുട്ടയുടെ വേദനയും സന്ധിവാത ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു സ്വാഭാവികമായ രൂപമാണ് ചൈൽട്രീറ്റിക് കെയർ. പിൻവലിക്കലുകളും സന്ധിവാത സഹായത്തോടെയുള്ള നവീകരണവും കൈമാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

 

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക