EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ബിൽഡിംഗ് കോർ സ്ട്രെംഗ് ബാക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

കോർ ട്രെയിനിംഗ്

മുടന്ത വേദനയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, അധഃപതനം, അസ്ഥിരത്വം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും വളരെ പ്രയാസകരമാക്കിത്തീർക്കുന്നു - ഒപ്പം കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന പേശികളെ നിർമ്മിക്കുക (അമിതഭാരവും പിന്നോട്ടും) നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ സഹായിക്കുകയും പിന്നിലേക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ രോഗിക്ക് അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതെ മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. കുറച്ച് സ്മാർട്ട് നീക്കങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും പുറം വേദനനിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ തിരിച്ചുപിടിക്കുക.

അബ്സ് ആൻഡ് ബാക്ക് പേശികളുടെ പങ്ക്

നട്ടെല്ല് എന്നത് പിന്നിലേയ്ക്കുള്ള പിന്തുണയുള്ള ഘടനയാണ്, പക്ഷേ ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഒരു അടിസ്ഥാനഘടകമാണ്. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നഴ്സറി സൂപ്പര്വയലിലൂടെ നാഡീയമായ പ്രചോദനം മാറ്റുന്നു.

ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, കഴുത്ത്, തല എന്നിവയെല്ലാം എല്ലാവിധ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും പേശികൾക്കും ഒരു സങ്കീർണ്ണ ശൃംഖല വഴി നട്ടെല്ലിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുറം പേശികളും abs, അല്ലെങ്കിൽ ഉദരാശയ പേശികളും കേന്ദ്രത്തിൽ ആകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കോർ, ഈ പേശി ശൃംഖല. അവർ ശരീരം നേരായി കാണുകയും പ്രസ്ഥാനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കോർട് പേശികൾ നല്ല അവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൻറെ പിന്തുണയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും പിന്നിലേയും വേദനയിലും പരിക്കേറ്റതുമാണ്.

അവസ്ഥാവിഷയ വിന്യാസം

പോഷവല് വിന്യാസം മുട്ടയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇടക്കിടെയുള്ള സംഭാവനയാണ്. ഇത് മിക്കവാറും ദുർബല കോർ പേശികൾ കാരണം.

നട്ടെല്ലിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേശികൾ തങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാൻ പരാജയപ്പെട്ടാൽ ശരീരം ബലഹീനതയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാൻ ഘടനാപരമായ ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഇത് സംയുക്ത വേദനയും പേശീവേദനയും തലവേദനയും കാരണമാകുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുങ്ങിപ്പോരുന്നതോ വേട്ടയാടുന്ന തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, പക്ഷേ അത് തോളിൽ കഴുത്തും ഞെട്ടലുമുണ്ടാക്കും. രോഗപ്രതിരോധങ്ങളിൽ തലവേദനയും തലവേദനയും കാരണമാകാം.

താഴ്ന്ന പഞ്ഞ വില്ലുകൾ തിളപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു വിടവ് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ദീർഘനാളത്തെ നിലയ്ക്ക് ശേഷവും. ശ്വസനശൈലി ബലഹീനമായ കോർ പേശികളുടെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദുർബല കോർ കോമ്പിനേഷനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ഇത് പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭധാരണം എന്നിവയുമാകാം.

അടിവയലിലുള്ള ഭാരം നട്ടെല്ല് ഉയർത്തുന്നു, അങ്ങനെ അത് വളഞ്ഞുപോകുന്നു. ഗർഭകാലത്തുണ്ടായ ഒരു വേദന, ചിലപ്പോൾ വേദനയിൽ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് ഒരു ബാൻഡ് എയ്ഡ് മാത്രമാണ്. യഥാർത്ഥ നാവിന് കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് നട്ടെല്ല്, ശരീരം ആവശ്യമായത്ര മികച്ച പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും.

ഫൌണ്ടേഷന്റെ പരിശീലനം

എറിക് ഗുഡ്മാൻ, ഒരു ചിറകൂട്ടർ, വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഫൌണ്ടേഷന്റെ പരിശീലനം താഴ്ന്ന പുറംതൊലിയിൽനിന്നുണ്ടാകുന്ന രോഗികൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗമായിട്ടെങ്കിലും, ശാരീരികാദ്ധ്വാനം ചെയ്യാൻ യോഗ്യരല്ല. ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതികൂല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ ദീർഘനേരം സമയം ഇരിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കാൻ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ മസ്കുലറ്റ് ശൃംഖലകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയും, കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, കാമ്പ്, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തവും എന്നാൽ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ചലനങ്ങളെ ഫൗണ്ടേഷൻ ട്രെയിനിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. അതിന് ഏതെങ്കിലും ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എവിടെയും നടത്താൻ കഴിയും. കൃത്യമായി നീങ്ങാനും ഒത്തൊരുമിച്ച് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാനും പേശികൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ എങ്ങനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുന്നു. നിർണായകമായ, അവശ്യ വ്യായാമത്തെ കാണാൻ കഴിയും ഈ വീഡിയോ.

ശക്തമായ ഒരു കോർ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും പുറം വേദന ഊർജ്ജം, മെച്ചപ്പെട്ട മൊബിലിറ്റി, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൂടി ചേർത്തു. ശരീരത്തെ സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്വാഭാവികമായും വേദനയിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന അക്രമാസക്തമായ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ ചില അവസ്ഥകൾ സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ നന്നായി പരിപാലിക്കും.

ക്രോസ്ഫീറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്സ് & ക്രോയക്രാറ്റിക് കെയർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക