ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് വേദന മാത്രമല്ല. അത് സമ്മര്ദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ നേരിടാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വേദനയും മാനസികാരോഗ്യവും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ആർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

Aചുറ്റും മാനസിക വിഷമം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഇതിനകം അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും a ദുഷിച്ച ചക്രം. മാനസികാരോഗ്യത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കും ഒരേ സമയം രണ്ടും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. കണക്ഷനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 എൽ പാസോ, TX, നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ഇടപെടൽ.

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയും മാനസികാരോഗ്യവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

നടുവേദന വളരെ സാധാരണമാണ്, ഏകദേശം 90% അമേരിക്കക്കാർക്കും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ചെറിയ ഭാഗം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന വികസിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ 12 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തുടരുന്ന വേദന. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. രോഗത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ എല്ലാം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിലേക്കുള്ള വഴികളാണ്. കാരണം, ബാധിച്ച പ്രദേശം, വ്യക്തി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വേദന എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലർക്ക്, വേദന ഒരു ചെറിയ, സ്ഥിരമായ വേദന പോലെ തോന്നിയേക്കാം. മറ്റുള്ളവയിൽ, വേദന തുടർച്ചയായി മിടിക്കുന്നതായിരിക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുടെ ഒരു ഘടകം അത് അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക പ്രതികരണമാണ്. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയോ വേദനയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ:

  • ഉത്കണ്ഠ
  • വിശപ്പ് മാറ്റങ്ങൾ
  • നൈരാശം
  • ക്ഷീണം
  • മൂഡ് സ്വൈൻസ്
  • ഉറങ്ങാൻ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പിന്നീട് വേദനയിലേക്ക് ഫീഡ്ബാക്ക് ചെയ്യുന്നു ഗണ്യമായി ഒരുമിച്ച് ബന്ധങ്ങൾ, ജോലി, പ്രവർത്തന ശേഷി, നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏക നടപടി. അവർക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസിക/ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും കഴിയും.

തെറാപ്പി

 

 

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നതിന് നിരവധി സമീപനങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ ചികിത്സാ രീതികളും എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. മികച്ച സമീപനം സാധാരണയായി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ സംയോജനമാണ്. സൈക്കോതെറാപ്പി, പ്രത്യേകിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന തെറാപ്പി ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തിയ ഫോമുകളിൽ ഒന്നാണ് കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി).

ഒരു സെഷനിൽ, നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും അവയെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളിലേക്കും പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മാറ്റാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. വേദന നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രാരംഭ പ്രതികരണം മാറ്റുക എന്നതാണ് ആശയം. ഈ തെറാപ്പി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് നയിക്കുന്നത്, ഇത് വ്യക്തിഗതമായോ ഗ്രൂപ്പായോ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

മരുന്നുകൾ

പല മരുന്നുകളും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ചിലത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ മരുന്നുകൾ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, പലർക്കും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കാരണമാകാം:

  • മങ്ങിയ കാഴ്ച
  • മയക്കത്തിൽ
  • തലകറക്കം
  • കുളിമുറി പ്രശ്നങ്ങൾ

വേദന പുനരധിവാസം

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്. പുനരധിവാസത്തോടൊപ്പം, എ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ/ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സംഘം, വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം വരുന്ന മെഡിക്കൽ, ശാരീരിക, മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എല്ലാ ചികിത്സാ പരിപാടികളും രോഗിക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചികിത്സകൾ സാധാരണയായി ഒരു മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കിൽ നടത്തുമ്പോൾ, അവ ഓൺലൈനായും ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

വേദന പുനരധിവാസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • വേദന മരുന്ന് ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു
  • സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയും മറ്റും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

 

ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ രോഗി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു

സംയോജിത ആരോഗ്യം

ഇതര ആരോഗ്യ സമീപനങ്ങൾ നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും എളുപ്പവും മനസ്സ്. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചില ഇതര രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സകൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട് കോംപ്ലിമെന്ററി ഇൻടഗ്രേററീവ് ഹെൽത്ത് നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ:

  • അക്യൂപങ്ചർ
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ലേസർ തെറാപ്പി
  • മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമ്മർദ്ദ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ചിത്രങ്ങളും
  • പേശികളുടെ വിശ്രമം
  • തായി ചി
  • യോഗ

 

മറ്റ് ചികിത്സകൾ

ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നത് പേശികളുടെ ചലനത്തിന്മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ഇലക്ട്രിക് സിഗ്നലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പി ആണ്. ചില രോഗികൾ കണ്ടെത്തുന്നു ജേണലിംഗ്, മസാജ്, പ്രാർത്ഥന, മറ്റ് വിശ്രമ വിദ്യകൾ നേരിടാൻ സഹായകമാകാൻ. അനുബന്ധ ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ജീവിതശൈലി

ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമായ രീതി സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു is പതിവ് വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും.

കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വർക്കൗട്ടുകൾ:

  • നീക്കുക
  • നടത്തം
  • നീന്തൽ
  • യോഗ

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഇവയെല്ലാം സഹായകരമാണ്. സുരക്ഷിതമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ശരിയായ ഉറക്കം സഹായിക്കും, മോശം ഉറക്കവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ പോകണം പതിവായി 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ, അതനുസരിച്ച് നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ. എല്ലാ രാത്രിയും ഒരേ സമയം ഉണരുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുക.

 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ആസ്വദിക്കൂ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നിറഞ്ഞ സമ്പൂർണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചേർത്ത പഞ്ചസാരകൾ, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ. അമിതമായ മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക, രണ്ടും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിജയകരമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വീണ്ടും തിരയുന്നതിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന പഠിക്കുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും ദീർഘവും നിരാശാജനകവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുകയും സ്വയം ധാരാളമായി മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരുപാട് ദൂരം പോകും.


 

വിഷാദവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും

 


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ഇടപെടൽ, എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്