വിഷാദം: ഒരു സാധാരണ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണം

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പോരാടുന്ന പലരും വിഷാദരോഗവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. വിഷാദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തെറാപ്പി തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

മിക്ക ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണിതരും പേശികളും സന്ധികളും വേദനാജനകവുമാണ്. എന്നാൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയല്ല - ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ നാലിലൊന്ന് പേർക്കെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, മുതിർന്ന ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾ വിഷാദരോഗത്തിന് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അർത്ഥവത്താണ്. ഒന്നാമതായി, ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ കഠിനമായ വേദനയും ക്ഷീണവും നേരിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ നിരാശാജനകവും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുടെ ഒരു ഭ്രമണപഥത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അജ്ഞാത പ്രദേശങ്ങളിലൂടെ നയിക്കും.

വിഷാദം എങ്ങനെയാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത്

വിഷാദരോഗമുള്ള മറ്റ് ആളുകളെപ്പോലെ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഏകാന്തതയും ക്ഷീണവും സങ്കടവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

"വിഷാദം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ ധാരാളം ക്ഷീണവും പ്രവർത്തന വൈകല്യവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു," ഗെയ്‌നെസ്‌വില്ലെയിലെ ഫ്ലോറിഡ സർവകലാശാലയിലെ മെഡിസിൻ, റൂമറ്റോളജി, ക്ലിനിക്കൽ ഇമ്മ്യൂണോളജി വിഭാഗം പ്രൊഫസർ റോളണ്ട് സ്റ്റൗഡ് പറയുന്നു. വേദനയും വിഷാദവും തമ്മിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്, ഡോ. സ്റ്റൗഡ് പറയുന്നു: "ഒന്നിന്റെ ലഘൂകരണം മറ്റൊന്നിന്റെ ലഘൂകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു."

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ വിഷാദം സാധാരണമായിരിക്കാമെങ്കിലും, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർ ലഹരിവസ്തുക്കൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ ആകുന്നത് സാധാരണമല്ലെന്ന് സ്റ്റൗഡ് പറയുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, "ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ ലഹരിവസ്തുക്കൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്തതിന് അനുഭവപരമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല," സ്റ്റൗഡ് പറയുന്നു.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഡിപ്രഷൻ തെറാപ്പിയും ഓപ്ഷൻ 1: ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ

"വേദനയ്ക്കും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും സംയുക്തമായി ചികിത്സിക്കാൻ വേദനസംഹാരികൾ ഇല്ല," സ്റ്റൗഡ് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും (എസ്‌എസ്‌ആർഐ) സംയോജിത സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും (എസ്‌എൻആർഐ) എന്നിവയാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് തരം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ. "ഡിപ്രഷൻ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് എസ്എൻആർഐകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്," സ്റ്റൗഡ് പറയുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എസ്എസ്ആർഐകൾക്ക് സ്വാധീനം കുറവാണ്. എസ്എൻആർഐകളിൽ എഫെക്സോർ (വെൻലാഫാക്സിൻ), സിംബാൽറ്റ (ഡുലോക്സൈറ്റിൻ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. SSRI കളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ Celexa (citalopram), Prozac (fluoxetine) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഡിപ്രഷൻ തെറാപ്പിയും ഓപ്ഷൻ 2: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി

വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും സ്റ്റാഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും വേദനയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും മാറ്റുക എന്നതാണ്.

നിഷേധാത്മക ചിന്തയെ നേരിടാൻ താൻ ഈ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് കാർസൺ പറയുന്നു. "ചിന്തയുടെ പാറ്റേണുകൾ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗിയുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റാനും അവരുടെ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കാനാകും."

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഡിപ്രഷൻ തെറാപ്പിയും ഓപ്ഷൻ 3: കൗൺസിലിംഗ്

കൗൺസിലിംഗ്, മറ്റൊരു തരം സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പി, ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകളിൽ നടക്കാം, അതിൽ രോഗികൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുകയും അനുഭവങ്ങളും ആശയങ്ങളും കൈമാറുകയും ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഒറ്റയാൾ ചർച്ചകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഗ്രൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത സെഷനുകളിൽ, രോഗികൾ വേദനയെ നേരിടുന്നതിനോ വിഷാദരോഗം, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. "ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി കൂടുതൽ ലാഭകരവും സഹായകരവുമാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്," സ്റ്റൗഡ് പറയുന്നു.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഡിപ്രഷൻ തെറാപ്പിയും ഓപ്ഷൻ 4: സ്വയം സഹായം

"വിഷാദം ഒരുതരം ക്ഷീണമാണ്," കാർസൺ പറയുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയാൽ, ഉറക്കം വേദനയാൽ ഛിന്നഭിന്നമാകുന്നു, കൂടാതെ സർക്കാഡിയൻ താളം തകരാറിലാകുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ പതിവ് ദിനചര്യയിൽ ഏർപ്പെടുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ സർക്കാഡിയൻ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഉറക്ക ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാർസൺ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നടത്തം, ജോഗിംഗ്, ബൈക്ക് ഓടിക്കൽ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ വിഷാദരോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വ്യായാമം ആളുകളെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഡിപ്രഷൻ തെറാപ്പിയും ഓപ്ഷൻ 5: വേദനയും ക്ഷീണവും ലഘൂകരിക്കുന്നു

വേദനയും ക്ഷീണവും പോലെയുള്ള അടിസ്ഥാന ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് വിഷാദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. ലിറിക്ക (പ്രെഗബാലിൻ), സവെല്ല (മിൽനാസിപ്രാൻ) എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദനയ്ക്ക് ട്രമാഡോൾ പോലുള്ള നോൺ-നാർക്കോട്ടിക് വേദനസംഹാരികളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ശരിയായ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ തെറാപ്പി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, വിഷാദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാൻ കഴിയും.

Scoop.it-ൽ നിന്ന് ഉറവിടം: www.everydayhealth.com

തലച്ചോറ്, സുഷുമ്നാ നാഡി, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന, വ്യാപകമായ വേദനയും അതിന്റെ ഫലമായി ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കുന്ന, തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ട അവസ്ഥയായി ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെ പണ്ടേ വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. പല വ്യക്തികളും ഈ പ്രബലമായ ലക്ഷണങ്ങളെ പതിവായി വിവരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവർ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തെ പലതരത്തിലോ അവസ്ഥകളുമായോ ബന്ധപ്പെടുത്താം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിഷാദരോഗത്തോടൊപ്പം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.