ചൈൽട്രാക്റ്റിക് എക്സാമിനേഷൻ

ഡെർമറ്റോമുകളും മയോടോമുകളും: അവ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

പങ്കിടുക

സുഷുമ്നാ നാഡിയും തലച്ചോറും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ സുഷുമ്നാ നാഡിയിലേക്ക് ശാഖ ചെയ്യുന്ന സുഷുമ്നാ നാഡികളും തലച്ചോറിലേക്ക് ശാഖ ചെയ്യുന്ന തലയോട്ടി നാഡികളും പെരിഫറൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിർമ്മിക്കുന്നു.

സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് പുറത്തേക്ക് നീണ്ടുകിടക്കുന്ന മുപ്പത്തിയൊന്ന് ഞരമ്പുകൾ ഉണ്ട്, അത് നാഡി റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ നാഡിയും സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് ഏകദേശം അര ഇഞ്ച് ശാഖകളായി ചെറിയ ശാഖകളായി വിഭജിക്കുന്നു. ഡോർസൽ റാമി ശാഖയുടെ പിൻഭാഗത്തും വലിയ വെൻട്രൽ റാമി മുൻവശത്തുമാണ്.

തുമ്പിക്കൈയുടെയും പിൻഭാഗത്തെ പേശികളുടെയും ചർമ്മത്തിന് ഡോർസൽ റാമി നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു. T1 മുതൽ T12 വരെയുള്ള വെൻട്രൽ റാമി, തുമ്പിക്കൈയുടെ ചർമ്മത്തിനും ലാറ്ററൽ, മുൻ പേശികൾക്കും നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു. പ്ലെക്സസുകൾക്കായി നിലനിൽക്കുന്ന മുൻഭാഗത്തെ ഡിവിഷനുകൾ, ശരീരത്തിന് നാഡീ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്ന ശൃംഖലകൾ. ഓരോ പ്ലെക്സസിനും ശരീരത്തിൽ ചർമ്മ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും ചില പേശികൾക്കും പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്ന അവരുടെ പോയിന്റ് അവ എങ്ങനെ അക്കമിട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ദി നാല് പ്രാഥമിക പ്ലെക്സുകൾ ആകുന്നു:

  • സെർവിക്കൽ പ്ലെക്സസ്, C1 - C4, ഡയഫ്രം, തോൾ, കഴുത്ത് എന്നിവ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു
  • ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസ്, C5 - T1, മുകളിലെ കൈകാലുകളെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു
  • ലംബർ പ്ലെക്സസ്, T12/L1 - L4, തുടയെ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു
  • സാക്രൽ പ്ലെക്സസ്, L4 - S4, കാലും കാലും കണ്ടുപിടിക്കുന്നു.

ഈ സുഷുമ്നാ നാഡികൾക്ക് രണ്ട് സെറ്റ് നാരുകൾ ഉണ്ട്: മോട്ടോർ, സെൻസറി. മോട്ടോർ നാരുകൾ ചലനം സുഗമമാക്കുകയും പേശികൾക്ക് നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സെൻസറി നാരുകൾ സ്പർശനം, താപനില, മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമതയെ സുഗമമാക്കുന്നു. അവർ ചർമ്മത്തിന് നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു.

എന്താണ് മയോടോമുകളും ഡെർമറ്റോമുകളും?

a യിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന മോട്ടോർ നാരുകളാൽ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം പേശികൾ പ്രത്യേക നാഡി റൂട്ട് മയോടോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക നാഡി വേരിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന സെൻസറി നാരുകളാൽ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ ഡെർമറ്റോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മയോടോമിന്റെയും ഡെർമറ്റോമിന്റെയും ഈ പാറ്റേണുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരുപോലെയാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അത് അപൂർവമാണ്.

ഈ സ്ഥിരത രോഗികളിൽ നാഡി വേദന ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശം വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു പ്രത്യേക മയോടോം അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോമിന് കാരണമാകുമെന്ന് അവർക്കറിയാം, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അതിന്റെ അനുബന്ധ നാഡി റൂട്ട്. നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നാഡി നീട്ടുകയോ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്.

ലംബോസാക്രൽ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസ് പോലുള്ള പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ, അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന അവയവങ്ങളിൽ സെൻസറി, മോട്ടോർ കമ്മിയായി അത് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നാശത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വിലയിരുത്താൻ മയോടോമുകളും ഡെർമറ്റോമുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നാഡീ ക്ഷതം വിലയിരുത്താൻ മയോടോമുകളും ഡെർമറ്റോമുകളും എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഒരു രോഗിയുടെ നാഡി റൂട്ട് കേടുപാടുകൾക്കായി ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പലപ്പോഴും ആ സ്ഥലത്തേക്ക് നിയോഗിച്ചിട്ടുള്ള ഞരമ്പുകൾക്കായി മയോടോമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോമുകൾ പരിശോധിക്കും. ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി അഭാവം പോലെയുള്ള അസാധാരണ സംവേദനങ്ങൾക്കായി ഒരു ഡെർമറ്റോം പരിശോധിക്കുന്നു.

പേന, പേപ്പർ ക്ലിപ്പ്, പിൻവീൽ, വിരൽ നഖങ്ങൾ, കോട്ടൺ ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉത്തേജക പ്രേരക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. രോഗിയുടെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അസാധാരണമായ സംവേദന പ്രതികരണങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഹൈപ്പോസ്റ്റീഷ്യ (സംവേദനം കുറയുന്നു).
  • ഹൈപ്പർസ്റ്റീഷ്യ (അമിതമായ സംവേദനം).
  • അനസ്തേഷ്യ (സംവേദനം നഷ്ടപ്പെടൽ).
  • പരെസ്തേഷ്യ (മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, കത്തുന്ന സംവേദനം).

പേശികളിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നതിന് മയോടോം പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയായി പ്രകടമാണ്. പേശികളുടെ ബലഹീനതയുടെ അളവിന് ഒരു റേറ്റിംഗ് നൽകുന്ന ഈ ഗ്രേഡിംഗ് സ്കെയിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്:

  • 5 � സാധാരണ --- പൂർണ്ണ പ്രതിരോധത്തോടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായ ചലനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി
  • 4 നല്ല --- ചില പ്രതിരോധങ്ങളോടെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായ ചലനത്തിന്റെ സമ്പൂർണ്ണ ശ്രേണി
  • 3 − ന്യായമായ ® ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായ ചലനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി, യാതൊരു പ്രതിരോധവുമില്ലാതെ, സജീവമായ റോം
  • 2 മോശം - ചില സഹായവും ഗുരുത്വാകർഷണവും ഒഴിവാക്കിയ ചലനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി
  • 1 − ചെറിയ പേശി സങ്കോചത്തിന്റെ തെളിവ്, സംയുക്ത ചലനം പ്രകടമല്ല
  • 0 ~ പൂജ്യം --- പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല

ഒരു സാധാരണ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരീക്ഷയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി ഡെർമറ്റോമുകളും മയോടോമുകളും വിലയിരുത്തും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ച ഇത് അവർക്ക് നൽകുന്നു, അത് വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളുടെ സബ്‌ലൂക്സേഷനുമായോ മറ്റ് രോഗ പ്രക്രിയകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ.

നടുവേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ | എൽ പാസോ, Tx

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഡെർമറ്റോമുകളും മയോടോമുകളും: അവ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക