ചിക്കനശൃംഖല

സ്കോളിയോസിസിനുള്ള രോഗനിർണയവും ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളും

പങ്കിടുക

ജനസംഖ്യയുടെ 2 മുതൽ 3 ശതമാനം വരെ സ്കോളിയോസിസ് ബാധിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ കുട്ടികളിൽ ഇത് ആദ്യമായി തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. അവരിൽ 1 ശതമാനത്തിൽ താഴെ പേർക്കാണ് തെറാപ്പി ആവശ്യമായ സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും ഏകദേശം 10 ശതമാനം കൗമാരക്കാർക്കും സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ട്. സാഹചര്യം കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്കോളിയോസിസ് ഉള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളുള്ളവരിൽ, ഏകദേശം 20 ശതമാനത്തിൽ ഈ കേസ് സംഭവിക്കുന്നു.

നട്ടെല്ലിന്റെ പല പ്രശ്‌നങ്ങളുമായും ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങളുമായും ബന്ധമില്ലാത്ത സ്കോളിയോസിസ് മുതിർന്നവരിലും കാണാവുന്നതാണ്.

നട്ടെല്ലിന്റെ ക്രമരഹിതമായ വളവാണ് സ്കോളിയോസിസ്. സാധാരണ നട്ടെല്ലിന് സൗമ്യമായ സ്വാഭാവിക വളവുകൾ ഉണ്ട്, അത് തോളിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയും താഴത്തെ പുറം വളവ് ഉള്ളിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്കോളിയോസിസ് സാധാരണയായി നട്ടെല്ലിന്റെയും വാരിയെല്ലിന്റെയും വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നട്ടെല്ല് വിവിധ തലങ്ങളിൽ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലായി വളയുന്നു, കൂടാതെ ചില അസ്ഥികൾ ഒരു പരിധിവരെ കറങ്ങുകയും ഇടുപ്പുകളിലോ തോളുകളിലോ അസമമായ രൂപം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

വക്രത്തിന്റെ രൂപം പലപ്പോഴും സ്കോളിയോസിസിനെ തരംതിരിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഘടനാപരമോ ഘടനാപരമോ അല്ല.

സ്കോളിയോസിസിന്റെ തരങ്ങൾ

ഘടനാപരമായ സ്കോളിയോസിസ്: നട്ടെല്ല് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് വളയുന്നതിന് പുറമേ, കശേരുക്കൾ കറങ്ങുകയും നട്ടെല്ലിനെ വളച്ചൊടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് വളച്ചൊടിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, വാരിയെല്ലിന്റെ ഒരു വശം പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങൾ വിശാലമാവുകയും തോളിൽ ബ്ലേഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (വാരിയെല്ലിന്റെ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ ഹംപ് ഉണ്ടാക്കുന്നു). വാരിയെല്ല് കൂട്ടിന്റെ മറ്റേ പകുതി അകത്തേക്ക് വളച്ചൊടിച്ച് വാരിയെല്ലുകൾ കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു.

നോൺസ്ട്രക്ചറൽ സ്കോളിയോസിസ്: വക്രം വളച്ചൊടിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ലളിതമായ ഒരു വശത്തുനിന്ന് വശത്തേക്ക് വക്രമാണ്.

നട്ടെല്ലിന് ഒറ്റയ്‌ക്കോ സ്‌കോളിയോസിസിന്റെ മിശ്രിതമായോ സംഭവിക്കാവുന്ന മറ്റ് അസ്വാഭാവികതകളിൽ ഹൈപ്പർകൈഫോസിസ് (മുകളിലെ നട്ടെല്ലിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ക്രമരഹിതമായ അതിശയോക്തി), ഹൈപ്പർലോർഡോസിസ് (താഴത്തെ നട്ടെല്ലിന്റെ അതിശയോക്തിപരമായ മുൻവശത്തുള്ള വളവ്, സ്വേ-ബാക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്കോളിയോസിസ് രോഗനിർണയം

ശരിയായ വിശകലനം നിർണായകമാണ്. ഒരു തെറ്റായ വിലയിരുത്തൽ അനാവശ്യമായ എക്സ്-റേകളിലേക്കും രോഗാവസ്ഥയിൽ പുരോഗതിയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾക്ക് സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഭ്രമണത്തിന്റെയും വളവുകളുടെയും അളവുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും, വക്രം വഷളാകുമോ എന്നറിയാൻ യാതൊരു പരിശോധനയും നിലവിലില്ല.

നിലവിൽ, സ്കോളിയോസിസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ചെലവുകുറഞ്ഞ സാങ്കേതികതയാണ് എക്സ്-റേകൾ. സ്കോളിയോസിസിന്റെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി എക്സ്-റേകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ശരിയായതും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് രീതികൾ കാലക്രമേണ നിർമ്മിക്കപ്പെടുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇന്ന്, അന്വേഷണത്തിലുള്ള ഇമേജിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ സ്കോളിയോസിസ് കണ്ടെത്തുന്നതിന് താരതമ്യേന കൃത്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ താഴത്തെ പുറകിലോ നട്ടെല്ലിന്റെ അരക്കെട്ടിലോ ഉള്ള സ്കോളിയോസിസ് അല്ല.

സ്‌ക്രീനിംഗിലൂടെ സ്‌കോളിയോസിസ് സൂചിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിയെ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് അയയ്‌ക്കാം, അദ്ദേഹം യഥാർത്ഥ എക്‌സ്‌റേ എടുക്കുകയും അടുത്ത രണ്ട് മാസത്തേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്‌സ്‌റേ ഉപയോഗിച്ച് സ്‌ക്രീനിംഗും നടത്തുകയും ചെയ്യും. സ്കോളിയോസിസിന്റെ കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിന് എക്സ്-റേകൾ പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.

മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) എക്സ്-റേകൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ റേഡിയേഷൻ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഇമേജിംഗ് രീതിയാണ്. യഥാർത്ഥ പ്രവചനത്തിന് ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, എന്നിരുന്നാലും ചെലവേറിയതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മസ്തിഷ്ക തണ്ടിന്റെ അസാധാരണത്വങ്ങളും സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെ സങ്കീർണതകളും നിർണ്ണയിക്കാൻ MRI-ക്ക് കഴിയും, ചില പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്, ഇഡിയോപതിക് സ്കോളിയോസിസ് ഉള്ള കുട്ടികളിൽ മുമ്പ് പരിഗണിച്ചിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യാപകമായേക്കാം. വരാനിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, സ്കോളിയോസിസിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എംആർഐ പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.

കുട്ടികളിൽ സ്കോളിയോസിസ് പരിശോധിക്കുന്നു

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: സ്കോളിയോസിസ് വേദനയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും വ്യായാമവും സ്കോളിയോസിസ് ശരിയാക്കാൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കും. സ്കോളിയോസിസ് എന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണവും ലാറ്ററൽ വക്രതയുമാണ്. രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിലും, നട്ടെല്ലിന്റെ ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ വിദ്യകൾ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ബദൽ ചികിത്സാ നടപടികളാണ്, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത ശരിയാക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്കോളിയോസിസിനുള്ള രോഗനിർണയവും ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഗ്ലൈക്കോജൻ: ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നു

വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക